1、運用回想
讀完一章節後，主動回想章節內容，既加深對知識的理解和記憶，又構建出章節內知識體系，大幅提升學習效果。
2、自我測試
低效的學習容易產生“學習錯覺”，即似懂實則非懂，自我測試一方面能檢測知識掌握程度，另一方面運用了“生成效應”，有效建立、加固知識間聯繫。
3、對知識進行組塊
這是一個學習、練習的過程，通過不斷的有意識聯繫，將分散的知識構成小的體系，類似於“打包”。
4、間隔開重複學習
長時間學習某門課程，效果只會適得其反，對較大的學習任務要分解為幾個部分，一次只處理一個部分，總體學習效率會大幅提升。
5、交替使用不同解題技巧
集中練習一種解題技巧，只是在自動化的按部就班，起不到練習效果，可以平時用卡片積累一些經典題庫，通過抽籤等方式隨機測試自己。
6、注意休息
高效學習耗費大量資源，必須及時休息進行調整恢復，高效休息是高效學習的前提。
7、使用解釋性的提問和簡單類比
遇到難懂、晦澀的概念，都要想一想，怎樣讓10歲小孩都能明白這個概念，深入淺出將知識表達出來，這才是真正的理解了。
8、專注
利用番茄工作法，在25分鐘內集中注意力，專注做一件事，不在乎結果，只在乎過程，培養專注一件事情的能力。
9、困難的事情最先做
精力充沛時，首先做最困擾的事情。
10、心理對照
想象過去的你，對比通過學習能夠成就的那個自己，為學習注入心理動力。
常常有人抱怨自己的學習成績不好是因為父母幫助得不夠，或者是父母沒給自己請到好家教之類。
其實，如果我們稍微細心觀察，就能發現，越是學習好的學生，越是有思想的人，對別人直接幫助的需求就越少，越能更多地自己埋頭鑽研。
別人的幫助，對他們來説主要是提供不同的信息，拓展自己的視野。
二、培養要點，培養主動學習的習慣
首先要培養對學習如飢似渴的需要。
只有形成了這種需要，才能主動去尋找和發現自己感興趣的學習資源，並能戰勝學習中遇到的種種困難。
其次，把學習當成自己的事情。
獨立、認真、紮實地做好學習中應該做的每件事情，解決好學習中遇到的每個問題。
再次，學會進行自我評價。
自我評價是每個主動學習者必需掌握的基本步驟之一。
有正確的自我評價，才能弄清楚自己的學習狀況，既知道自己的優勢，也知道自己的缺陷。
這樣既有利於發揮自己的長處，也有利於對自己的弱勢進行改善和提高。
另外，要有百折不撓的勇氣。
世界上的聰明人不可謂不多，但成功者卻相對寥寥，究其原因，多數人並非智力不及，而是沒有面對一再受挫的勇氣。
不斷探索的習慣一、定義和內涵
不斷探索，就是在未知的領域裏，憑藉自己的興趣愛好、憑藉自己的發現和尋找進行學習，多方尋求答案，解決疑問。
培養要點，培養不斷探索的習慣
首先要對周圍某些事物、現象，對聽到和看到的觀點、看法有濃厚的興趣。
如果周圍的任何事物和現象都引不起你的絲毫興趣，不能令你有所感觸，不能讓你心動，那就不可能產生真正的探索。
探索首先來源於興趣。
除了興趣，最好能有物質的條件和準備，如相應的場所和工具。
比如對於實驗科學，如果能有一個實驗室，是再好不過的。
培養不斷探索的習慣，還需要不斷豐富自己的信息資源。
信息資源，既包括人的方面的資源，也包括知識方面的資源。
就人的方面的資源來看，遇到一位能夠看到你潛力的伯樂，他能帶你走上一條成功的道路。
培養不斷探索的習慣，還要對新事物有開放的心態。
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進入21世紀，時代對教師的要求越來越高，對教師的專業發展要求也在不斷地提速，教育的基石與精髓就是終身教育，終身學習。強調終身教育和終身學習是當代教師成長與發展的必由之路，只有不斷學習的教師，才能不斷地適應發展和變化的時代要求。
有效研修堅持以教師為本，以教師專業發展為本，教師的發展是目標，學校和學生的發展是教師發展的結果。教師素質、能力的高低，直接關係着億萬青少年兒童的健康成長，關係着祖國的前途和命運，關係着整個中華民族的素質提升。
把教師專業發展作為研修活動的重要目標，我們每個教師不僅應該是有知識、有文化的人，而且應該是有道德文化的追求，不斷自我更新的人。
教師專業的發展需要的主要是在學校教學和課堂實踐中產生的，學校既是教師專業生活的環境，又是終身學習的場所，課堂既是教師施展專業素質的舞台，又是教師不斷獲得專業發展的動力源泉。
在這次研修中我有以下心得體會：
1、樹立終身學習的教育理念，放平自己的心態，認真學習，樹立優良學風，刻苦鑽研業務，不斷學習新知識，探求教育教學新規律，上好每一節課，向其他教師學習，多學習別人的優點和他們先進的教育教學經驗，不斷地提高自己的教研能力和學識水平，並善於在日常的教育教學工作中不斷地反思自己，對於好的做法積累為經驗，對於不好的做法及時反思，及時糾正，改過。
2、通過學習，使我提高了自己的師德水準。
教師大計，師德領先。教師的師德重在自我修養。“美德出於有知，知識是一切德行之母”，使我深切地領悟到：“學高為師，身正為範，學無止境”的真諦。只有認真學習和掌握各種道德知識和做人的道理，並對所學的道德知識和人生哲理以深入思考，才能在自己的心靈深處培養趨善避惡的道德意向和情感，從而擇善而為擇善而教，為人師表。
進入21世紀，時代對教師的要求越來越高，對教師的專業發展要求也在不斷地提速，教育的基石與精髓就是終身教育，終身學習。強調終身教育和終身學習是當代教師成長與發展的必由之路，只有不斷學習的教師，才能不斷地適應發展和變化的時代要求。
有效研修堅持以教師為本，以教師專業發展為本，教師的發展是目標，學校和學生的發展是教師發展的結果。教師素質、能力的高低，直接關係着億萬青少年兒童的健康成長，關係着祖國的`前途和命運，關係着整個中華民族的素質提升。
把教師專業發展作為研修活動的重要目標，我們每個教師不僅應該是有知識、有文化的人，而且應該是有道德文化的追求，不斷自我更新的人。
教師專業的發展需要的主要是在學校教學和課堂實踐中產生的，學校既是教師專業生活的環境，又是終身學習的場所，課堂既是教師施展專業素質的舞台，又是教師不斷獲得專業發展的動力源泉。在這次研修中我有以下心得體會：
1、樹立終身學習的教育理念，放平自己的心態，認真學習，樹立優良學風，刻苦鑽研業務，不斷學習新知識，探求教育教學新規律，上好每一節課，向其他教師學習，多學習別人的優點和他們先進的教育教學經驗，不斷地提高自己的教研能力和學識水平，並善於在日常的教育教學工作中不斷地反思自己，對於好的做法積累為經驗，對於不好的做法及時反思，及時糾正，改過。
2、通過學習，使我提高了自己的師德水準。
教師大計，師德領先。教師的師德重在自我修養。“美德出於有知，知識是一切德行之母”，使我深切地領悟到：“學高為師，身正為範，學無止境”的真諦。只有認真學習和掌握各種道德知識和做人的道理，並對所學的道德知識和人生哲理以深入思考，才能在自己的心靈深處培養趨善避惡的道德意向和情感，從而擇善而為擇善而教，為人師表。
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