祭白虎
傳言白虎是口舌是非之神，每年到了驚蟄這一天都會開口噬人，甚至阻撓你的前程發展。所以在驚蟄那天，民間都有“祭白虎”的習俗，寓意化解是非口舌，來年運勢更好。
祭白虎，是指拜祭用紙繪製的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使它吃飽後不再出口傷人；繼而拿生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口説人是非。
殺蟲日
《千金月令》上説：“驚蟄日，取石灰糝門限外，可絕蟲蟻。”驚蟄日到來，也意味着太陽已經到達黃經345度。此時天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下的冬眠動物。在驚蟄時期，人們會用清香、艾草薰家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠以及各種黴味。或者拿石灰灑在門檻外，以此來杜絕蟲子的騷擾。
打小人
每年驚蟄那日，你會看到有些婦人，一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中唸唸有詞地念：“打你個小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語。驚蟄打小人的用意在於驅趕身邊的小人瘟神，宣泄內心的不滿。現在大部分人打小人，一般是求在新的一年裏能萬事如意。
禁婚
根據民間的習俗，驚蟄前後期間，雷公會經常出門行事，常常有雷聲轟隆，所以這個時期是禁止人間辦婚事的。若有違者，就要受雷公處罰，婚事也會辦得不順當。所以説，即使有嫁娶好日子，很多人也不會在這個時間辦喜事。
優化飲食結構
驚蟄時節的日常飲食應以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕。薏米紅豆粥做法，是用薏米和紅豆按2：1配，把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。次日把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。
拔火罐
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。當然，拔火罐之前需先諮詢專業醫師是否可行，並由專業人士正確操作。
運動排汗
驚蟄時節，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。運動最好選擇在清晨或晚間 相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜。
蒙田範文網