近年來，總是從報刊雜誌、電視網絡中看到或者聽到一些有關中學生的負面新聞：離家出走、精神失常、自殺自殘甚至殺人行兇，那麼是什麼原因致使今天的中學生走上這樣的道路呢？與以前的學生相比，他們有着豐裕的生活條件和良好的學習環境，他們還有什麼不滿足的呢？其實，由於時代的進步和環境的影響，一些學生的課業負擔太重，心理壓力很大，這不利於青少年健康成長，也容易產生其他方面的問題。那麼，中學生的心理壓力狀況如何？他們又是如何調適的？網絡信息時代是否又給他們帶來新的壓力？就以上問題，對吳中區胥口中學八年級7個班級350名學生進行了隨機抽樣調查，並在對調查結果進行分析總結，形成本篇報告。
一、調查對象：橋衝中學八年級年級學生
二、調查方式及調查步驟
調查方式：隨機問卷
調查步驟：
1、 向全體八年級學生髮放《當代中學生心理壓力狀況調查表》；
2、 根據調查的情況仔細分析，找出造成當代中學生心理壓力的主要原因；
3、 通過和一些典型的學生的交流，幫助他們分析心理壓力的症因所在，進行疏通，引導他們走出心理壓力過大的困惑。
三、調查內容與結果分析
（一）、中學生心理壓力的基本狀況
1、86%的學生認為自己有心理壓力，8%的學生認為自己沒有心理壓力，6%的學生不確定。事實上，有心理壓力是正常的，也是必然的。學生多用好煩、太沉重、好辛苦、非常鬱悶等字眼來形容心理壓力，這表明學生的心理壓力已經超負荷了。
2、學生心理壓力主要來自學習、人際關係及環境方面。
首先，學習方面造成的心理壓力的主要因素是：考試；成績排名；學習方法。
（1）當談到考試時，67%的學生的反應是：緊張、害怕、厭煩、討厭、想逃避等消極情緒，17%的學生認為無所謂、平常心。考試時適當的緊張是有益和正常的生理反應，但過於緊張或害怕等情緒容易形成沉重的心理壓力，不利於在考試中發揮正常的水平，樹立自信心。
（2）考試結束後，70%的學生認為最關心的是成績，65%的學生認為最不想知道的是成績排名。成績是學習效果的反映，學生對於成績的關心和獲得高分的願望自然十分強烈，卻畏懼成績排名。成績排名於成績優秀的學生固然是激勵與肯定，同時也造成巨大的心理負擔，他們必須始終保持領先地位，否則，被師長視為不正常；而成績排名於基礎差的學生更多的是一次又一次的被擊敗，受老師冷落同學歧視家長責備，背上沉重心理負擔，甚至自暴自棄。可見，成績排名對於大多數學生來説是沉重的心理壓力。
（3）是否掌握科學有效的學習方法也是造成心理壓力的重要因素。沒有適合自己的有效的學習方法，學生感到苦惱、無助，帶來心理壓力。
其次，人際關係方面造成心理壓力的主要因素是：緊張的親子關係和同伴關係。
（1）父母對孩子的期望目標過高與孩子的實際差距太大；父母平時對孩子過問很少，一旦出問題卻沉不住氣，採取簡單粗暴或放任自流方法對待；父母不願傾聽孩子的訴説，而以家長權威壓服孩子；父母愛將孩子與他人比較……41%的學生認為這些容易造成父母與孩子之間的矛盾，繼而帶來心理壓力，59%的學生則認為與父母的關係是和諧的。
（2）難以處理好同學關係也會給中學生帶來心理壓力。中學生內心有強烈的交友需要，30%的學生表示不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦，或忌妒、歧視，或誤解、猜疑等，為此深感煩惱。
（3）相對而言，82%的學生認為師生關係較為和諧，而老師的批評、老師不公平對待、評價不當或對學生不夠理解、不夠真誠則容易在師生關係上造成學生心理壓力。
再次，環境方面造成心理壓力的主要因素是：家庭環境；學校的規章制度。
（1）父母離異或突然死亡，父母經常爭吵，父母性格不良，經濟困難等家庭變化和不良環境會給學生帶來心理壓力。
（2）學生是基本認同並能認真遵守學校的各項規章制度。41%的學生則對如校服裏的衣物穿着、髮飾等儀表方面的規定持有異議，在行為中形成個性的張揚與學校制度的衝突，造成心理壓力。 （二）、中學生心理壓力的調適方式
中學生有心理壓力時，他們的調適方式是：48%的學生默默承受、忍讓、自慰；25%的學生靠運動、遊戲來轉移自己的情緒；5%的學生會以發脾氣、搞一些小小的破壞活動求平衡；71%的學生選擇向朋友傾訴（包括上網聊天）；19%的學生通過寫日記宣泄自己的不快與抑鬱；13%的學生會與師長談心；21%的學生能哭時就大哭一場；8%的學生大睡一覺或聽音樂等。
（三）、互聯網的出現與中學生心理壓力的關係
我們的課題研究方向是信息化條件下中學生心理健康教育，故在這次問卷中對此問題作了初步調查。
首先，當問到互聯網的出現給你帶來什麼、是否帶來壓力時，學生一致認為，互聯網的出現是一個重要的歷史事件，計算機和網絡的迅速發展為人們帶來了諸多方便，豐富的信息和知識開拓人們的視野，為人類開啟了一個嶄新的世界。45%的學生認為互聯網的出現並沒有給他們帶來什麼壓力，而是快樂；37%的學生則由於自己未能熟練利用電腦工具自由地暢遊網絡世界或者擔心迷戀網絡世界無法自拔影響學習感到苦惱，形成一定的心理壓力。總的來説，互聯網既可以使學生獲取大量信息，又可以使學生與外界自由地進行思想交流，極大地激發他們的求知慾與想象力，因此，學生非常愉悦從容地接納，這是令人欣喜的景象！由互聯網而引發的心理壓力或許沒有那麼沉重或消極！
其次，當問到網絡工具能否幫助你緩解心理壓力及採用方式時，58%的學生認為網絡工具不失為緩解心理壓力的快捷渠道，主要採用上網聊天、玩網絡遊戲、聽網絡音樂等方式來宣泄和傾訴以緩解壓力。
四、改進建議
根據上面的調查，我們瞭解到當前中學生的心理壓力狀況和造成這些壓力的來源。為此，針對不同情況，我們相對提出了一些解決問題的對策。
1、學習是學生的主要任務，因而十分重要。教師要經常教育學生明確學習目的、學習方向；要努力實現從應試教育到素質教育的轉變，不僅要重視課堂教學活動，而且要重視社會實踐和校園文化生活；要儘可能地減輕學生的課業負擔；要'授人以漁'，尋找讓學生迅速掌握知識、形成能力的途徑，傳授學習方法和策略；幫助學生樹立正確的考試觀和分數觀。
2、家庭、學校環境是學生生活、學習的重要條件，父母、教育者應該為未成年子女創造良好的家庭、學校環境，而培養和提高學生的承挫能力又是十分必要。
3、建立和諧的人際關係，能使學生心情愉悦，有利於他們健康成長。一方面，加強人際交往教育，鼓勵學生在交往活動中相互認知，相互溝通，積極主動地獲取信息、溝通情感、增進了解、反省自我是十分重要的。另一方面，在充分認識學生心理髮展的年齡特徵的基礎上，作為父母，與子女的交往應在和諧、平等、理解的氣氛中進行，對孩子應給予充分的愛，對他們的思想、品行、交友、身體、學習等方面都要真誠關心和正確評價並提供合理的幫助和適當的指導，成功時肯定，失敗或挫折時鼓勵指導；實事求是，根據自己子女的實際情況，有針對性地提出要求，因材施教。作為教師，在師生交往活動中，對他們應有良好的＂期待＂，形成尊重、信任、平等、鼓勵的新型師生關係。 4、心理壓力的疏導與宣泄於中學生的身心發展是很重要的，他們都在以各種方式去減輕或解除心理壓力。學生多數選擇向朋友傾訴，這符合中學生與同齡夥伴交往並建立友誼的需要日趨強烈的心理特點，但不太願意與師長交談，或許會使學生心理壓力的化解缺乏正確的指導。主動做他們生活學習的知心朋友和引路人，教會他們調整心態積極面對人生，師長是責無旁貸的。
5、我們應該利用學生這股熱情引導他們成為未來時代的先驅！然而，加強網絡安全和道德教育，增強學生對網絡暴力和色情網絡等不良影響的抵制能力，幫助學生儘快適應網絡時代的教育教學方式，利用網絡開展心理健康教育則顯刻不容緩。網絡是中學生樂於接受的新媒體。開辦心理網站，應是一條有效的途徑。在網上開展心理諮詢活動，對青少年學生中存在的心理問題進行引導和疏導，幫助他們排遣心理壓力，將收到意想不到的效果。
誠然，必要的壓力是中學生成長和發展的推動力，為全面發展而付出心血和汗水正是中學生成長過程所必須承擔的壓力。但是，當前中學生揹負着沉重的心理壓力，而許多是不應該揹負的， '減負'的工作仍然任重道遠。減輕中學生的心理壓力，促進中學生的心理健康發展是實施素質教育的一個重要方面，需要全體教師、學校、社會聯起手來，共同關注，共同努力。因此，學校有必要對學生的心理壓力進行長期的研究，有必要採取有效的措施引導學生健康地成長。
隨着教育教學改革的深入，教師的壓力越來越大，教師的身心健康狀況已成為一個不容忽視的問題。 心理學上把使個體產生緊張狀態的刺激稱為壓力。研究表明，適度的壓力會引起人們適度的焦慮緊張感，使人動作靈敏，記憶能力和思維能力增強，從而成為人們活動的動力；心理壓力過大，會引起人們過度的緊張，導致注意和知覺範圍狹窄，正常的思維活動受到干擾和限制，從而降低活動效率，甚至導致活動失敗；長期的心理壓力過大，會引起個體持續的心理緊張，並由此引發一系列的身心疾病。研究還發現，不僅重要的生活事件會造成個體的心理壓力，而且即使是生活中的瑣事，也會給個體造成一定的甚至是比較沉重的壓力，對個體的身心健康造成不良影響。由於時代的進步和社會的發展，國小教師面臨着許多挑戰，這些挑戰或者引起了他們的心理衝突，或者導致他們的心理失衡，或者造成他們心理上的挫折感，總之，都會使教師產生焦慮、不安的緊張狀態，給教師造成沉重的心理壓力。通過調查訪談了解到現階段國小教師的心理壓力主要表現在以下幾個方面：一、難釋的教育教學重負“為教師減負”這是近幾年國小教師從內心深處發出的強烈呼聲，這在一定程度上説明，我國國小教師已不堪忍受繁重的教育教學任務以及由此帶來的巨大的身心壓力。國小教師繁重的教育教學任務體現在：1．教師的日平均工作時間長在升學壓力越來越大的今天，對於大多數教師來説，教師的日平均工作時間越來越長，教師的隱形勞動付出越來越多。教師的日平均工作時間長與教師的職業特點有關。國小教師不僅要向學生傳授科學文化知識，發展學生的智力，還要承擔起培養學生優良品德和良好個性、促進學生心理健康成長等重任。而要完成這一重任，卻不是一朝一夕的事情。由於成長環境不同，教師與學生在思維方式、態度體系、價值觀念等方面都存在着一定的心理差異；又由於教師與學生分別處於心理髮展的不同階段，心理髮展的年齡特徵使得他們在思維特徵與品質上各有特點。這些心理差異的存在，為教師瞭解學生、與學生進行心理溝通和相互瞭解，增加了一定的難度。特別是現在的國小生，很大一部分是獨生子女，他們身上存在着許多個性方面上的缺陷，如自我為中心、依賴、孤僻、集體意識和勞動觀念淡薄、意志薄弱等等。同時，他們的自我意識覺醒早，具有較強的民主平等意識、參與意識、主體意識，傳統的教育觀念和教育方法受到了嚴峻的挑戰，教育上的難題增多了，教師工作的難度加大了，教師不得不花費更多的時間和精力去了解學生，並讓學生了解、去學習和提高自己，轉變舊的觀念。另一方面，教師日平均工作時間長也與當前教育中應試教育的依然存在有着直接關係。從目前國小教育的實際情況看，仍然是應試教育占主導地位，“以分數論學生，以升學率論教師”的現象還相當普遍。廣大的學生家長在希望自己的孩子能夠上重點中學、考上大學乃至名牌大學的動機驅動下，更是把學生的未來完全寄託在教師身上，希望教師對自己的孩子加大投入，給自己的孩子“開小灶”，無形之中增加了教師的心理壓力。尤其值得注意的是，各級教育行政部門在追求升學率的大背景下，也以學生成績的好壞及升學率的高低來評估學校和教師，並把這些與職稱評定、年終考核等直接掛鈎，因而，加重了教師之間的竟爭性，迫使教師不得不投入更多的時間和精力，精心設計教學以及進行課外輔導。2．教師的周授課時數過多為了減輕教師的工作量，教育行政部門相應制定了一些文件，規定國小教師每週上課的額定標準。但在不少學校，教師的周授課時數還是很多。由於每週上課節數的超出，與之有關的備課、課外輔導、批發作業等工作也隨之增加。超周課時現象與目前國小教師隊伍師資數量不足、身體素質差有直接的關係。近年來，學校教師嚴重缺編；在崗教師中有相當一部分為“老弱病”教師。3．教師的工作項目繁多據調查，國小語文、數學、英語三門主課專職教師教學工作的主要項目有課堂教學、備課（寫教案、準備教具、教學實驗等）、課外批改和訂正隨堂作業、課外批發試卷（練習、測驗和考試）、課外輔導等。除以上教學工作以外，還有一部分教師承擔其它工作項目。如指導課外活動、興趣小組活動及各類競賽活動、上公開課和其聽其它教師的課、參加教研活動和其它活動。很多教師還擔任了班主任工作，僅此一項便又增加了許多連帶性工作，如負責早自習、早操、課間操、午餐、打掃衞生等；組織出黑板報、班隊活動、社會實踐、慶“六一”“國慶”等組織工作；學生的思想工作，如個別教育、培養班幹部、與家長交流聯繫（家訪、家長會等）；其他，如寫品德評估、填寫成績單以及各種收費等等。教師的工作可謂名目繁多！這無疑給教師帶來了心理上的緊張感和壓力感。二、難卸的多重角色如上所述，教師在學校裏扮演着多重角色，肩負着多方面的重任。教師不僅僅為學生而存在，作為社會個體，他們分散和生活在其他社會羣體中，無疑扮演着其他各種社會角色。一般説來，教師是重要的家庭成員，這便決定了他們對家庭負有不可推卸的責任和義
務，諸如瑣碎繁重的家務勞動、家庭的管理和家庭的發展目標、家庭成員關係的協調、子女的就業安排及與社會關係的聯繫等等，無一不在他們的考慮範圍內，成為他們精神負擔的一部分。尤其是在作為尚不富裕的“工薪”族，面對購買住房、積累子女教育基金等等大宗開支，他們不得不承受着日益沉重的經濟壓力。在此必須提出的是，教師家庭角色帶來的心理壓力，僅僅是問題的一個方面；另一方面，由於多重角色與角色間的衝突，更導至他們心理衝突的加劇和心理壓力的加重。因為教師日平均工作時間超長、工作項目超多，出於知識分子的良知和責任感，教師們常常是全力顧及工作而放棄家庭，顧及學生的前途而犧牲子女的未來。社會對於教師的高期望值和高標準要求，也給教師帶來一定的心理壓力。教師同什麼人交往，怎樣交往及交往過程中的行為，時時刻刻處在周圍人的有形和無形的監視之中。因此，教師總是努力成為模範公民，自覺遵守社會公德和法律法規，文明禮貌，為人表率。儘管這也是社會對普遍公民的行為要求，而且作為教師職業道德規範之一，這些文明行為也應該成為教師的自覺行為，但與普通公民一樣，教師並非聖賢，也有犯錯誤的時候，教師一時的行為閃失會遭到社會輿論的強烈譴責，社會道德要求對於教師的雙重標準致使教師必須處處留心，盡是做得盡善盡美，從而加重了教師的心理壓力。三、難圓的職稱夢教師具有強烈的精神需要，他們熱愛知識，有強烈的求知慾，追求事業的成功，渴望得到同事同行的尊重和學生的尊敬，在工作上作出較大成績，學術上保持自己的優勢地位。晉升高一級職稱能夠滿足教師豐富強烈的精神需要和價值認定。再説，因為職稱與教師工資聯繫在一起，因此，晉升高一級職稱就成了教師一定時期內的第一需要，成為教師職業過程中的第一追求。但目前我國教師職稱評定工作還存在着諸多不完善的地方，有些方面缺乏具體明確的指標。解釋時主觀隨意性比較大，人為因素多，如論資排輩等；因為有些方面沒有充分考慮到教師勞動的特點及教師勞動的效果，使得教師職稱評定過程中容易出現簡單地從外在的如學生合格率、升學率、工作量等方面提出證據，而忽視了內在的實質性的內容指標上的傾向。尤其是在農村中國小，往往指標嚴重不足。如此反差，不但嚴重影響了教師的積極性，同時加重了教師的心理壓力。因為指標有限，接踵而來的是職稱評定過程中人為造成的教師心理不平衡所引起的教師心理壓力。根據亞當斯的公平論，人們常常把自己和他人進行比較，更關心自己所得的相對值的大小，從而產生是否公平的內心感受。這就引起了很多教師的心理不平衡和強大的壓力感。四、難以實現的願望學生在常識品德諸方面的發展和進步，是教師工作的目標，這個目標能否達到，不僅取決於教育自身的許多條件，如知識豐富程度、教育教學能力等，更受制於學生的客觀實際。因為，第一，學生是學習和發展的主體，教師不能代替學生去學，教師的知識在多大程度上轉化為學生自己知識，學生的素質和能力在多大程度上得到發展，與學生學習的積極性、認知結構、智力水平、努力程度、學習方法等因素直接相關，僅憑教師的主觀願望是不夠的。第二，學校教育可能與不良社會影響、家庭影響相互抵消甚至出現負面效應。因此，教師在培養學生成長上常常會有局部的失敗，教師的願望也就經常受到工作成功概率不確定性的威協，從而給教師帶來成就挫折感和心理壓力。另一方面，在學術研究上，教師們也經常會感受到成就挫折的心理壓力。作為知識分子，教師一般都受過某專業的系統的教育和訓練，有一定的專業知識基礎，長期的教學又使他們積累了本專業的知識和經驗，他們希望自己能夠在學術上有所成就和建樹。但由於教師的日常工作是教育教學，工作量大，工作難度大，課餘自學鑽研業務的時間和精力有限，又沒有機會參加在職業務進修。因此，業務水平和業務素質難以提高到一個新的層次。同時，由於社會上發表論文和出版論著過程中不正之風，使一些教師的學術研究成果難以發表或出版等等，還有其它多種因素，使得教師要承受由於學術研究成就挫折而帶來的心理壓力。從以上的調查、訪談情況分析可見，教師面臨的心理壓力是很沉重的。沉重的心理壓力不僅不利於教師教書育人活動的進行，而且於教師的身心健康也不利。不少研究發現，國小教師心理健康狀況比其它職業差，心理健康問題多，這與他們長期超負荷工作、家長對子女過高的期望、社會對教師過高的要求以及教師工資福利偏低等因素而引起教師巨大的精神壓力有直接關係。綜上所述，造成教師心理壓力的因素很多，心理壓力過重已經嚴重影響了我們教師的生活和工作，作為教師中的一員，我強烈呼籲“為教師減負”同時，也希望各位教師在巨大沉重的心理壓力面前，要學會自我心理調節，減輕心理壓力。2022年是全面深化改革的元年，黨的十八屆三中全會劃定了中國未來十年乃至更長時間的路線圖。改革成為這一時代語境下的高頻詞，無論是在全面改革中需要自我完善的國企，還是在競爭加速的市場環境下謀求創新和發展的民企，社會組織的各個層面都紛紛投入到改革的浪潮之中。高級經理人，作為組織中的精英階層，被賦予了更多的期待和價值，同時也承載了相應的責任和壓力。
2022年11月，《財富》(中文版)聯合北京易普斯諮詢有限責任公司連續第11年開展全國性的高級經理人壓力狀況調查工作，得到了廣大讀者的積極配合，最終共回收有效數據993份。本報告基於對這些數據的分析，試圖幫助讀者對中國高級經理人羣體的整體狀況有一個更加具體深入的把握和認知。
全面深化改革的元年經理人的春天?
在壓力的感受方面，高級經理人仍然壓力山大，73.8%的高級經理人面臨高壓力的困擾，但是壓力水平相比去年有所降低(降低了3.4%)。同時，該數據也成為高級經理人羣體近5年壓力水平的最低值。
由於社會定位和角色期待，男性承擔了更多的工作壓力，75.7%的男性高級經理人感到壓力水平較高，比女性高級經理人高出了16.6%;同時，工作的十年之癢現象比較明顯，工作11~15年的高級經理人壓力水平最高(79.3%);此外，工作時間多少是造成高壓力的另一原因，每週工作55~60小時的高級經理人壓力水平最高(88.8%)，而保持每天8小時正常工作時間的高級經理人高壓力人羣比例為53.0%。
在個人狀態上，相比去年，2022年高級經理人的消極情緒有所減輕，積極情緒有所提高，同時，情緒狀態呈現出明顯的性別和年齡特點。男性高級經理人體驗到的消極情緒更多，而積極情緒更少;35歲以下的高級經理人體驗到的積極情緒最少，36~45歲的高級經理人體驗到更多的消極情緒，而55歲以上的高級經理人整體的情緒狀態相對最佳。
春江水暖鴨先知，作為組織中對經濟形勢、政策變化、決策要求最為敏感的羣體，高級經理人似乎最先感受到了改革創新和經濟轉暖吹來的春風。只是萬事開頭難，當經濟體制和企業制度建設尚處於起步階段時，改革的重擔和企業的未來更多的還是由人才來承擔，高級經理人寄託於體制改革帶來的制度性保障仍然有很長的距離。高級經理人的春天，乍暖還寒，一切才剛剛開始。
過渡時期的犧牲品經理人之殤
天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨作為組織中的斯人，高級經理人往往被委以重任。而承擔重任的背後，是生活與工作、身體和心靈的多重壓力。
2022年年初，中國中鐵股份有限公司的執行董事白宗仁因意外逝世。在這之前，中鐵隧道集團有限公司的副總工程師王夢恕曾經對媒體説，他近年患上抑鬱症，部分原因可能是公司債務負擔重，個人壓力大，整宿整宿地睡不着覺。面對巨大的工作壓力，白宗仁用身心的枯竭，為自己的職業經理人生涯畫上了意興闌珊的省略號。
最後的禁忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是職業壓力。職業壓力成為現代人職業發展道路上的最大阻礙。心理學研究發現，人們對壓力的反應分為三個階段：警覺、抵抗和衰竭。而持續高壓的環境，會讓人提前進入早衰期。雖然，大多數的高級經理人不會面臨致命的壓力，但是超負荷的工作壓力足以損害到高級經理人的身心健康。
在壓力的來源方面，空氣質量仍然是高級經理人的最大心病。但是與去年同期相比，下降了4.8%。經濟環境不好，影響企業發展一躍成為2022年高級經理人的第二大壓力來源(比去年增加了6.1%)，緊隨其後的是居住環境及出行過度擁擠(31.5%)。
由此可見，面對改革，高級經理人承受着巨大的壓力，高級經理人的身心健康亟需得到有效關注。面對壓力，高級經理人似乎在進行一場一個人的戰鬥，企業或組織更多地扮演了一個旁觀者。重用輕培的企業用人觀，使得企業仍然沒有意識到壓力給團隊和公司層面帶來的破壞力，而更多地把壓力看作是高級經理人需要應對的個人問題。從這一點上講，中國企業的用人觀和管理理念還有待扭轉。
當工作變成一種心理負擔經理人成長的煩惱
一項對我國1,000名中年人健康狀況的調查描述了職業人的生活常態：超時工作，睡眠不足，壓力巨大，沒有休閒，健康負債;多夢，失眠，不易入睡;經常腰痠背痛，記憶力明顯衰退;脾氣暴躁、焦慮者佔一半。這就是職業枯竭的真實寫照。
職業枯竭是由工作引發的心理枯竭現象，是職業人在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量耗盡的感覺。在高速發展變化的社會進程中，它成為了現代職業人的流行病。
改革當前，眾多企業都把對人才的需求放在更飽滿的工作狀態和抗壓應變的心理素質上。高級經理人如何擺脱經濟環境、體制不全、信任缺失以及自身侷限等多重壓力造成的職業枯竭，激發工作活力，以更積極的心態應戰變革，成為高級經理人現階段面臨的成長的煩惱。
在不同羣體的高級經理人中，企業性質在一定程度上影響了高級經理人對工作的投入和價值定位。國有企業的高級經理人職業枯竭感最高，外資企業的高級經理人位居第二，而民營企業的高級經理人職業枯竭感最低。教育背景作為知本積累最直接的方式也在一定程度上影響了職業枯竭感，大專學歷的高級經理人最缺乏工作活力，本科學歷的高級經理人則最質疑自身的工作價值，碩士學歷及以上的高級經理人的整體職業枯竭感最低。另外，職業枯竭感隨着年齡的增長呈現出逐漸降低的趨勢，35歲以下的高級經理人職業枯竭感最高，而55歲以上的高級經理人職業枯竭感最低。如何幫助不同羣體有效地緩解職業枯竭感，不僅是個人的困境，也是企業管理工作中的一個重點。
心理研究表明，職業枯竭感能夠得到積極預防和緩解，而提升心理資本是從個人層面緩解職業枯竭感的有效方式之一。心理資本是個體在成長和發展過程中表現出來的一種積極心理狀態，具體表現為自信、希望、堅韌和樂觀。心理資本是人力資源的核心資本，它是人體自主應對壓力等心理健康問題的關鍵，能夠對工作績效產生積極的影響，激發人更高的工作熱情和動力。
2022年的調查結果顯示，心理資本越高的高級經理人，其職業枯竭感越低。高級經理人的心理資本隨着年齡的增長，呈現出逐漸上升的趨勢，35歲以下的高級經理人，心理資本水平最低，相反，55歲以上的高級經理人，心理資本水平最高。
人們常説工作是美麗的，奮鬥是幸福的。也許只有我們能夠全心投入、從容應對並真正體驗到快樂時，工作才會呈現出最美的模樣，我們才能夠在職業發展的路上幸福成長。而這條路是否通達順暢，除了高級經理人自身的努力之外，企業也應該發揮更大的組織功效和管理才能，建立激勵、關懷性的組織文化是企業層面應對員工職業枯竭感的有效途徑。
路在腳下，相伴前行職業經理人的明天
通則不痛，痛則不通，就像成長過程中必須承受的生長痛，壓力是高級經理人在職業生涯中必須經歷的苦痛。而這些苦痛是高級經理人通往羅馬聖殿的必經旅途，也成為了高級經理人和企業攀登高峯的墊腳石。
顯然，我們無法迴避苦痛，那無異於拔苗助長。就像心理學家漢斯塞利説的那樣：我不能也不應該消滅我的壓力，而僅可以教會自己去享受它。面對重壓，我們應當主動尋求解決之道。身處改革，企業和高級經理人都亟需對各自的發展進行頂層設計，以全新的眼光和視角來看待企業發展和職業心理健康的問題。如果企業和高級經理人能把職業心理健康放到和個人升遷、企業興衰同等的高度，那麼，求解壓力之路就不再是高級經理人一個人的精神苦旅，而是一場關乎整個企業羣體的榮譽之徵。隨着企業和個人的相伴前行，求解壓力的步伐終究會變得踏實和篤定起來。
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