前言
大學四年，我們學生的主陣地是大學校園，但以後的人生舞台則是千變萬化的大千社會。也許你真的很努力，但通往成功的道路，一直是在施工中；你或許拿到成功的鑰匙，但別人或許把成功的鎖給換了。不管怎麼樣，每天的生活都是會遭遇各種各樣的挫折與壓力，在這個匆忙的社會，壓力從來都很勤奮，一直壓着跑，因此，我們必須學會應對壓力的方法。
在四年的大學生活中，我們每個人或多或少可能會經歷理想主義的大
一、浪漫主義的大
二、超現實主義的大四。經歷各種苦於甜，見證自我的成長。無論哪個階段對於自身的成長而言，都有極大的促進作用。
大學階段是一個人格發展，世界觀形成的關鍵時期。大學生同事也面臨着一系列重大的人生課題，如大學生活的適應、專業知識的學習、交友戀愛、就業等。但由於身心發展尚未完全成熟，自我調節和自我控制能力不強，複雜的自身和社會問題，往往容易導致大學生產生較大的心理壓力，甚至產生心理障礙或心理疾病。故本研究小組專門針對這個問題展開研究。二：調查的目的、對象、方式、時間、內容
1、調查目的：瞭解大學生學習壓力情況及處理壓力的情況
2、調查對象：中國計量學院本部校區學生(不包括研究生)
3、調查方式：
本次調查採用問卷調查與文獻調查的方式。
問卷調查採取隨機問卷與網上調查問卷結合的方式，在中國計量學院本部校區隨機挑選教室和寢室讓學生當場填寫問卷並當場回收問卷。紙質問卷
共發出140份，有效回收116份，回收率達82.9%，網上問卷實際填寫57份，有效問卷57份回收率為100%。本次調研共計回收173份問卷。
4、調查時間：2012年3月—5月
5、調查內容：
主要調查大學生產生壓力的原因，學習的態度及對學習壓力的處理方式，問卷共向學生提出13個問題。
三、調查結果及分析：
本次問卷男生佔66%，女生佔34%。
1、壓力情況（依據問卷第三題：您認為自己學習生活有壓力嗎？）
在調查過程中有12.7%的同學表示有很強的學習壓力，59.0%的人認為學習壓力不是很大，只有17.3%的同學表示沒有學習壓力，另外又有5.2%的同學不清定自己是否有學習壓力。
2、壓力來源情況（依據問卷第四題：您的壓力來源有哪些（多選）？）有73.43%的同學認為壓力的主要來源是自身的前途，其次分別為學業、經濟、情感、交際，來自家庭方面的壓力比較小，選擇的人並不多。這表明社會對大學生的影響還是挺大的。
3、壓力的影響以及面對壓力的態度（依據問卷第五題和第六題：壓力對您的生活有什麼影響？您面對壓力的態度？）
壓力對同學們的積極影響與消極影響分別為44.51%和42.20%，利弊參半，這種情況令人堪憂。理論上，有壓力才有動力，但壓力有消極影響的人數佔了將近一般，説明當代大學生的心理素質不高，有待提供。並且如果學校領導不及時針對該問題採取行動，有可能大致嚴重的後果。
面對壓力的態度，只有46.82%的同學積極面對，另有26.59%的同學感到憂鬱、19.65%的同學想行動但不知從何做起。
4、處理壓力的方式（依據第七題與第八題：壓力特別大時，會選擇向誰尋求幫助（多選）？您怎麼派遣壓力（多選）？）
當壓力特別大時，大學生通常像朋友和親人尋求幫助，向老師和心理諮詢師的比例只有13.29%和11.56%。這表明，大家不希望把自己的壓力隨便説給陌生人，自我保護意思很強。大家心中還是覺得找心理諮詢師很沒有面子，説明大家的對這個的偏見還沒有改正過來。
大家派遣壓力的的主要方式男生是通過打遊戲，女生通過聽歌。通過運動來派遣壓力的人數超過一半，有54.91%。
5、學習生活目標和學習動力（依據第十題和第十一題：您有明確的生活目標嗎？您的學習動力來自(多選題)?）
總計有74%的人都有自己的學習生活目標，但在這些人當中，有一半多的人都還沒有行動起來，只是沉浸在自己的幻想中，另一部分人以實際行動起來。令人慶幸的是隻有6.36%的人還沒有目標。
同學們的動力主要是為了將來的就業，這部分人有72.25%，十分的多。近些年，就業難已經成為了一個老大難的問題，越來越多的人為了自己的未來而努力。來自考試的壓力和家庭的壓力分別佔49.13%和32.37%。這些壓力也成為了學生們的動力。正所謂，有壓力才有動力。
四：對於大學生如何緩解學習壓力的建議：
1、大學生要明確自己的目標，化壓力為動力，多跟別人交流、溝通，碰到心理壓力問題時要及時跟別人溝通，儘量不要壓抑。假如發現自己有嚴重心理障礙，要及時找專家進行輔導，避免悲劇發生.
2、大學生要學會自我緩解壓力，不要把所有的壓力壓抑在內心，適當的發泄是必要的，可以找個適合自己的發泄方法適當宣泄自己內心的壓抑。
3、多多關注社會上的就業問題，從中獲取一些對自己專業有用處的信息，對症下藥，把自己的長處發揮得當。
4、父母對孩子有期望是沒錯的，但家長要留意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵，經常談心，及早發現孩子的學習壓力是否過大了。
5、身為學生羣體的一員，當發現身邊人學習壓力過大時，要主動關心。同學之間多交流、多互相幫助。
6、學校要健全心理諮詢建設，安排師資專門從事學生心理輔導工作，要加大宣傳力度，多開展關於心理健康的學習座談會或者舉行一些趣味性活動進行心理教育。
怎樣加強對學生的心理健康教育？
一、教他們克服從眾心理，遇事樹立主心
二、教他們克服嫉妒心理，對人建立虛心
三、教他們克服悲厭心理，生活樹立信心
四、教他們克服焦鬱心理，生活天天開心
五、教他們克服逆反心理，對警戒樹立順心
六、教他們克服僥倖心理，辦事建立實心
五：總結
通過本次的調研活動，我們組對大學生的學習生活壓力有了深入的瞭解。當代大學生面對越來越多的壓力，也已經變得疲憊不堪。大學生當中有人面對壓力越來越有動力，越來越積極；有人面對壓力越來越消極，意志消沉下去。總而言之，學校的校領導需要重視對學生們的關注，學校的制度也需要適應學生而制定，而不是忽略學生們的感受。
一、調研目的：
通過了解當代大學生的壓力問題，包括來源，種類、態度等，以便找到相關的解決措施來減輕大學生的心理壓力，使其能夠更好地生活學習質量。
二、調研背景基本情況
隨着社會發展速度的不斷提高，快節奏高效率的生活方式越來越多的出現在人們的生活中。面對這種生活節奏，每個人都在高速運轉，像一隻陀螺，工作學習生活忙的焦頭爛額。不僅面對自己的期望值，還要面對來自各方的期待、質疑。這也就使得現在人們的壓力越來越大，來源範圍越來越廣。
而當代大學生作為祖國未來發展的主要推動力，社會發展的精英人才面臨着更多的壓力，而這些壓力也來自各方面。當代大學生大部分都是90後，很多人説，90後是個矛盾體。他們有着其他年齡段沒有的創新思維，是穩重與張揚的結合體，同時他們又安於現狀，有冒險精神卻又不思進取。在這個和平發展的年代，沒有政治經濟波動使其沒有太多危機感，更為現實且功利性較強。同時，90後多為獨生子女，私密空間較小，對家庭依賴性較強，這就使得他們的抗壓能力和心理承受能力較弱。
同時現當代大學生作為90後的一部分，也具有這樣的特質。當代大學生作為社會各界主要關注的一個羣體，他們面臨着來自各方的壓力，而其中就包括;就業壓力，學業壓力，父母的期待帶來的壓力和在校情感壓力，當然，也有一部分同學面臨着社會交際壓力和經濟壓力。因此，在校大學生所承受的壓力可以説是最大的，有的人有自己的解壓途徑，但也有些人在面臨壓力時不知所措。本小組成員在經過實地調查，問卷調查等方式後，對當代大學生壓力問題進行了系統的分析。
三、調研方式
1、通過向各個學院大一及大二的學生髮放調查問卷，共計400份。
2、通過在網上搜索相關信息大致瞭解情況。
3、通過與周圍同學的交談，得到相關信息。
四、調研分析
經過調查問卷的分析，我們發現，如今大學生壓力的主要來源分為學業、就業、感情和父母的要求等。
其中有超過30%的學生認為當前的壓力來自於學業，而大一與大二年級的所佔比例卻有所差距。大二年級的學習壓力較大，人數在40%以上。通過我們進一步的分析發現，大二年紀的課業負擔較為沉重，尤其表現在專業課的增多，帶來的學習壓力。
對於就業所帶來的壓力，大一的學生沒有太大影響，他們沒有太大的意識，目前僅僅在知識的積累。而相對於大二的學生開始有了憂患意識，他們較為關注就業形勢，因此有34.8%的學生認為如今的學生壓力主要來自於就業。31.7%的學生認為自己的心理壓力來自於父母的期望，如今家庭大多數只有一個孩子，父母的期盼僅僅寄託在一個孩子身上，望子成龍、望女成鳳成為了所有父母的心聲。父母將自己的心願全壓在孩子身上的做法，讓孩子有苦説不出，這種無形中的壓力便變成了學生成長中的煩惱。當然我們也不排除其中有些學生會將這壓力轉化成自己學習的動力。
任何事情都會有兩面性，壓力也是。54%的同學認為壓力在學習生活中具有正面的影響，會為學習帶來動力。而又14%的同學則認為壓力會對學習生活帶來負面的影響，從而阻礙學習。
對於採取何種方式應對壓力，有40% 的同學認為通過音樂、遊戲等方式進行轉移，而有18%的同學認為他們可以做到自然調整。總之，只要適合自己同時又合理並起到減壓的效果，應及時採用。
關於學校的心理指導工作對減壓的幫助效果，有54%的學生認為作用不大，僅僅只有2%的學生認為作用很大。由此不難看出，學校的心理指導工作還需要進一步的加強，才能更好的服務於學生。
五、調研的結果
由此不難看出，大學生壓力的產生是一個多方面因素結合的結果，不能簡單的將之歸結於客觀外界因素。對於當代大學生而言，調節壓力更重要的是從自身入手，提高心理素質，從智力因素和非智力因素方面尋找解決的對策。
通過這次的調查問卷分析，我們瞭解到大學生的壓力來源有很多，各種各樣的壓力使我們身心疲憊，而我們面對這樣形形色色的壓力，我們要針對不同的壓力，找到恰當的方法來調整自己，從而減輕壓力，輕鬆面對學習生活。其中自我調整是最重要的，自我調節能力好的面對壓力可能通過睡一覺等簡單的方法就疏解了。而對自我調節差的可能會為此飽受折磨，甚至於自殺。其中在就業階段是人的各種心理壓力最多的時期，因為那個時期大學生要面對學習、生活、就業和社會各個方面的壓力，這使得大學生引發諸多心理問題。尤其在就業形勢如此嚴峻的今天，大學生的心理健康指數不容樂觀。當然學生的生長環境、家庭和社會等諸多要素也會導致大學生對自己產生自卑、怯弱、自負、急功近利等不良的情緒。他們的不自信、怯弱、缺乏勇氣會使性格內向、不愛與人交流，尤其在遭受挫折時會想不開。而太過自信、自負的人在遇到困難時會比平常人打擊更大，那時受到的傷害也是不能預料的。這些人在未來的路上是情景堪憂的。重要由於：
①經濟壓力：大學生剛進入一個嶄新的環境，對一切都那麼好奇，都想進行一些新鮮的體驗，而這些體驗的前提是有一定的經濟能力。一方面，父母對孩子的經濟進行一些控制，而另一方面大學生卻沒有經濟來源，因此，在一定程度上會產生壓力。
②情感壓力:大學生可能會因為愛情、友情等幾方面的情感問題上糾結。內心的情感不被人們所理解，在一些問題上觀點不一致，人際關係的處理也需要方法和技巧，這一連串的問題都會讓大家苦惱，無形中就產生了壓力。
③學習壓力：儘管大學沒有向高中那樣緊張，但就專業知識而言卻依舊會有一定的壓力，課多的一天，同學們奔波於各種教室之間，課後也會有一些社會實踐及書面作業，好多學生就會有熬夜的習慣，從而使得白天的學習效率大打折扣。
各種各樣的壓力使得大學生產生了困惑，對於沒有及時自我調整好的同學就會產生自卑等情緒。長時間下去會對學習失去動力，對未來的生活失去信心，於是“當一天和尚撞一天鐘”的想法隨之產生。
90年代新好青年，獨生子女第一代……現在的大學生們即將走上工作崗位。11月20日後，各招生單位將會蜂擁進入各高校搶人才。那麼究竟大學生們最喜歡去什麼企業？他們的就業價值觀是什麼？他們怎麼找工作？
最近，由教育部主辦的《中國大學就業》雜誌所做的一份《首屆大學生就業首選企業調查報告》就對此給出了答案。
大學生最希望從事什麼職業？
不同單位之間存在着各種差別，而同一個單位內部職位也是千差萬別的。就像計劃經濟時代工廠裏“坐辦公室”與“進車間”一樣，這中間不僅有工作環境、工作待遇的差別，同時還有工作地位的差別。這次調查的職業問卷欄中專業技術(26%)、管理(24%)和策劃(19%)等位於前列，而這三種職業也是目前社會上比較吃香、發展前景較好的，現在大學生在職業的選擇上更加趨於實際，也存在着一定程度上的理想化；另一方面也反映了在職業價值觀方面大學生對社會的趨同。其結果必然造成學生擇業期望值居高不下，擇業與畢業生本身之間存在着一定的距離。
前三位之下順延為銷售人員8%、行政人員8%、公關人員7%、財務人員4%和其他4%。
大學生選擇職業的標準是什麼？
高校學生職業價值觀隨着社會的發展近幾年有了較大的變化。據1995年浙江大學學生就業價值調查和1996年《北京大學生畢業生的調查》，收入高是影響畢業生選擇職業的第一因素。而對這次大學生首選企業調查結果分析表明，影響畢業生就業的第一因素為發展前景(19%)，其次為施展才幹(18%)、薪酬福利(16%)。雖然收入（薪酬福利）依然是影響畢業生選擇就業的主要因素，但已退居第三位。這種變化所帶來的影響是雙方面的，對學生來説，就業的心態理性化，心理上比較穩定；對用人單位來説，則個人事業發展前景上更多，變提供高薪福利為提供人才的發展空間和機會，從而迎合畢業生在事業成功和實現個人價值上的追求。
除前三位外，工作環境佔13%、經濟效益佔11%、所在城市佔9%、專業對口占4%、出國機會佔4%、解決户口占4%、知名度佔2%。
大學生最願意去哪個城市工作？
在吸引人才的城市中，傳統的三強依然沒有改變，只是上海已取代北京成為最具有吸引力的城市，32.37%的大學生將它作為第一就業目標，北京(27.67%)和深圳(12.13%)緊跟其後，廣州、大連等城市也是大學生比較嚮往的就業城市。在吸引人才方面，上海憑其獨特的城市魅力和人才政策的調整走在了其他城市的前面。
地位排行為：上海32.25%、北京27.56%、深圳12.56%、廣州6.85%、大連5.01%、西安1%、重慶0.94%、武漢0.52%以及其他城市共佔13.79%。
大學生想掙多少錢？
大學生對職業的報酬最直接的認識就是工資待遇。在調查數據中大學生對工資待遇的要求存在着很大的差異性，工資底線從300元到4000元以上不等。如果我們考慮一些專業、學歷的差異以及地區間的差異，依然可以認為，文科不及理工科，本科生不及研究生，發達地區、大城市的學生工資要求遠遠高於其他城市和西部地區學生的要求。
本次調查中發現，大學生們對薪水的要求並不低，在回答“您求職要求的工資底線”時，近六成(56%)人的選擇集中在1000元到3000元之間，工資底線平均值為2244.6元。19.59%的人可以接受自己的工資在1500-2000元，認為2000-3000元比較合理的佔20.94%；另外，希望自己的月薪在3000元到4000元的佔17.22%，希望在每月4000元以上高收入的人數和1000-1500元其中認為每月能掙4000元以上的與希望值在1000-1500 元的大學生數量相當，各約佔15%。只有9.4%的人滿意每月1000元以下的工資。
據國家城調總隊的2000年全國抽樣調查資料表明，在全國36個大中城市中，居民人均可支配收入最高的是深圳，人均為21577.24元。我們僅與深圳進行比較，他們的平均月收入也不過1798元，可見，大學生對自己薪金的期望是比較理想化的。
全國大學擴招後，大學生就業難的問題已經是一個不爭的現象，且有可能使大學生就業走向越來越難的趨勢。大學生就業難主要表現在：
1、供與求平行上升，供求矛盾並不突出。從總體情況來看，零九年第一季度的全省人才市場供需兩旺，其中提供的職位數達到了二十四萬餘個，創歷史新高。而在第一季度，全省各地人才市場接待、登記的求職人數更是達到了七十七萬餘人次，這個數字裏面雖然存在着有重複登記和已經就職而想跳槽的在職人員等情況，但仍明顯反映出了零九年我省的就業壓力巨大。
為了促進廣大求職者特別是高校畢業生的就業，作為政府所屬的各級人才服務機構將在今年開展一系列的就業服務活動，包括每季度在省內上召開的全省人才市場共同舉辦的高校畢業生網絡招聘會和每年開展的全省高校畢業生就業服務月活動，組織各類企事業用人單位進入高校開展校園招聘會，組織實施“一村一大”、“三支一扶”、“大學生志願服務西部”專項計劃，開展高校畢業生創業活動等系列服務舉措。而高校畢業生則應該更進一步的提升自身就業能力，積極主極的參加各種就業培訓、就業指導、見習實習活動，同時更深層次的轉變就業觀念，特別是轉變擇業地區觀念，面向基層、面向大量急需人才的困難地區就業，爭取成功的邁出自己職業生涯的第一步。
2、量與質逆向而馳，量穩質降十分明顯。缺少訓練良好的畢業生，將會妨礙我國經濟的增長和發展更高層次的產業。 由於我國許多大學畢業生缺乏實用技能和糟糕的英語口語能力，妨礙了我國發展服務型產業， 儘管我國大學大量擴招，每年生產出大量畢業生，但從我國現在的製造型模式轉向服務和研究型產業所面臨的諸多困難。隨着跨國公司在我國不斷擴展業務，它們將面臨着招聘高質量工作人員的困難。豐裕的大學生中存在匱乏的知識，大批量的畢業生，很少有人能夠遊刃有餘地在出口服務行業工作。
我國學生的教育模式使他們難以學到跨國公司所需要的實用技能和團隊精神。大學教育採用的是理論化的、侷限於書本的和老師傳授的方法，英語教學對話能力也沒有形成足夠的重視。
我認為，我國教育應當提高大學與企業之間的“聯合機制”，讓畢業生能夠學到公司所需要的各種技能，我國需要在這個問題上想出對策。當然作為大學生自己也應該寬泛的發展自己的見識。
3、冷與熱分佈不均，冷熱兩極反差強烈。臨近年底，大中專畢業生開始進入應聘高峯。我近日走訪部分中高職院校瞭解到我市內一些中高職院校現已開始積極籌劃零九屆畢業生供需見面會，但受經濟形勢變化及我市產業結構調整的影響，今年的高職生就業出現了冷熱不均的情況
首先，物流畢業生過半專業卻不對口。前幾年，物流專業火得不能再火，在大多數人的印象中，物流專業畢業生就業應該是小菜一碟。然而物流專業往日風光不再，部分高職院校招生就業辦負責人坦承，物流專業已成就業最困難的專業之一。
去年某院首屆物流專業招生時共招了四個班兩百多學生，然而去年畢業之後，據某院流專業畢業生順利畢業走向社會，當初第一屆物招生就業辦統計，目前仍在從事與物流相關的職業的學生已不到四十人。為此，他們今年在招生的時候，僅僅只招了一個班。
物流專業畢業生就業困難，一方面受金融危機影響，不少物流企業業務量萎縮，為了節約經營成本，企業對人才的需求量較往年大幅縮水;另一方面則是因為前幾年物流專業大熱，不少院校根據專業設置緊貼市場需求的原則，大量招收物流專業學生，幾年之後導致物流專業人才太多，而市場需求不多。對於已經在物流公司就業的畢業生來説，物流公司的待遇普遍偏低也是導致大部分已就業的畢業生轉行的重要原因。不少在物流公司上班的畢業生，工資待遇各方面與一般的普工幾乎沒有差別，且大部分物流公司規模偏小，一些畢業生甚至淪落為倉管員、搬運工等，因此一些畢業生紛紛轉向市場營銷等領域。另外中高級焊)工供不應求 。在物流專業就業遇冷的情況下，部分新興專業的畢業生卻出現供不應求的狀況，例如機械製造、模具設計等專業，基本上學校培養的人才每年都被企業提前預訂。
據我調查市場瞭解到，一個模具專業培養出來的焊工，經過在企業半年到一年的實操訓練，熟悉工作流程之後，收入比其它專業要高很多，如果考取焊工證，他們的月工資最低不會低於三千元。而這類人才一直頗受格蘭仕、長虹等企業的歡迎，而隨着廣船等大型央企落户我市這類人才的需求將會更加旺盛。
隨着我市產業結構的調整，房地產、生物製藥等新興產業在我市的興起，無疑需要大量人才為其服務，為此，我市中高職院校紛紛根據市場需求調整專業設置，培養相應人才以滿足市場需求。
其他燈飾專業人才一將難求 。但是在燈飾人才集聚方面，確實無法與它燈都的身份相稱。日前，我市有十餘所中高職院校，但是目前基本沒有一所學校培養專業的.燈飾專業人才，這不能不説是一個遺憾。
據我瞭解，在部分中職院校中，與燈飾比較相近的專業就是五金電子類，但是基本上沒有燈飾外形設計等方面的專業。在各種畢業生專場招聘會中，往往設置有五金電子類、燈飾照明類招聘專區，但是燈飾照明類應聘畢業生與企業招聘專業的燈飾人才存在着較大的差距。
“畢業即失業”已成為當今不少大學生的口頭禪。其實，造成大學生就業難的關鍵原因除了就業形勢嚴峻以外，很多大學生不願“為生存而打工”、寧願“為理想而待業”的思想觀念也是造成就業難的一大因素。目前，高校畢業生大多扎堆於城市，就業不均衡的現象依然嚴重。
當下，教育部等有關部門已將引導和鼓勵畢業生面向基層就業作為高校畢業生就業工作的“重中之重”。面對嚴峻的就業形勢，大學生應該適時調整心態，降低就業期望值，到農村去，到西部去，到人才緊缺的地方去，努力實現自我價值。現在，最讓我們擔心的是，自己如果選擇到基層工作，以後是否還有選擇其他職業的機會，對於家庭經濟比較困難的畢業生，政府能否出台相應的政策。
所以我又特地從市人才交流中心瞭解到，今年十月，為全面推動高校畢業生就業工作，我市政府結合我市實際，特別制訂了我市高校畢業生就業攻堅行動計劃實施方案。方案中制訂的多項優待政策為大學畢業生就業提供了良好平台。各部門及教育機構也將加強高校就業指導機構建設，幫助畢業生了解就業政策，提高求職技巧，調整就業預期。政府支持高校畢業生到基層崗位就業，對於到農村基層和城市社區從事社會管理和公共服務工作的高校畢業生，符合就業困難人員條件並在公益性崗位上就業的，經勞動保障部門審核、財政部門複核後，將給予社會保險補貼和公益性崗位補貼。社會保險補貼標準，按實際繳納的基本養老保險、基本醫療保險及失業保險單位繳費部分之和計算。對於到農村基層和城市社區其他社會管理和公共服務崗位就業的，給予相應薪酬或生活補貼。另外，對於到城市社區基層崗位就業並已服務期滿的高校畢業生，參加市、縣級公務員錄用考試或事業單位招聘的，筆試成績加五分;對到農村基層崗位就業並已服務期滿的高校畢業生 ，參加市、縣級公務員錄用考試或事業單位招聘的，筆試成績加十分；對經考試或考核到縣以下農村基層單位就業並服務滿四年的高校畢業生、應徵入伍服義務兵役的高校畢業生給予相應的學費補償和助學貸款補償。
這個方面和國際經濟形勢有很大關係，另一方面和中國經濟結構體制和教育改革落後於市場就業有關，更和當今大學生的就業觀滯後有關，提供幫扶與補貼。
據我最近調查瞭解，截至目前，對於尚未就業的我市高校畢業生可在户籍所在地公共就業服務機構辦理失業登記手續，領取就業失業登記證。公共就業服務機構將按照相關規定將其納入本地失業人員統籌管理，享受國家關於失業人員就業的優惠扶持政策。
我市人事、勞動保障、教育部門和高校將把家庭困難高校畢業生及長期失業、殘疾人等就業困難的高校畢業生列為重點幫扶對象，積極為其提供就業援助，並由人才服務機構負責建立困難畢業生信息庫，組織力量實施職業指導。通過向用人單位重點推薦、利用政府購買的公益性崗位進行託底安置等多項幫扶措施，有效促進困難高校畢業生順利就業。
我國大學擴招後，大學生就業難的問題已經是一個不爭的現象，且有可能越來越難的趨勢。這個方面和國際經濟形式近3年來連遭打擊，一方面和中國經濟結構體制和教育改革落後有關，更和當今大學生的就業觀滯後有關。針對這一社會現象，我們小組做了一次網上問卷調查，共有548位大學生參與了回答。調查文件採用單項選擇、不定項選擇和主觀題三種方式來回答問題。問題涉及大學生就業期望、就業素質的自我評價、高校就業指導工作、擇業與就業的影響因素等方面，旨在對大學生就業期望與實際就業的相關問題進行實證研究，為高校就業指導和人才培養提供資料與對策研究依據。
調查結果呈現出幾個問題：
一、多數學生對於“務實”有新的認識，就業期望趨向現實，主要表現在工作單位、工作區域等方面。
(1)就業方向：先就業後擇業成為第一選擇
大學生在職業取向方面優先考慮的前三項是“先就業後擇業”、“先擇業後就業”、“繼續深造”，它們分別為41.76%、28.57%、27.84%。調查顯示，在面得就業壓力時，多數學生表現出特有的自信與成熟。
在此問題的選擇中，特別值得關注的現象是“繼續深造”，這選項佔27.84%，有過四分之一學生希望繼續學習，而且此風近年經久不衰，且越演越烈。究其原因：一是知識經濟時代的影響和人才素質要求的提高;二是就業競爭激烈，優越的職業需要優秀的高層次人才;三是心理因素，有的大學生是為了緩解就業壓力，迴避即時就業等因素。這一現象值得認真分析研究，其利與弊何在?其利在於緩解就業壓力，促進人才素質的提高，改善我國人才結構，增強我國高級人才的科技實力和國際競爭力。憂慮的是它反映出大學生心理素質方面的欠缺，社會壓力的承受力不夠，面對激烈的社會競爭，有相當部分的大學生選擇了迴避的方式，職業期望趨於“非風險化”，這種現象還可以從學生對就業前景的評價中看出，22.92%的同學對就業前景持有“不容樂觀”的評價，這裏除了客觀實在的因素影響外，更多的是學生的心理素質因素問題。由此可見，高校加強就業指導和就業心理輔導工作是必要的。
(2)就業取向：就業地區首選經濟發達地區
調查結果表明：學生在選擇就業地區時，選擇經濟發達地區佔66.54%。這説明兩個問題：一是經濟發達地區除了有較可觀的工作待遇外，經濟發達地區與國際接軌更便捷，更能為就業者提供再學習提高的機會，這與學生的“自我發展”、“自我實現”的需要密切相關。二是經濟發達地區的就業機會較其他不發達地區的高，且就業崗位多元化，這是吸引學生的一個重要原因。
(3)職業價值：結合專業特色，務實肯幹
作為師範院校的學生在選擇就業崗位上，更多的是趨向於“學校或科研機構”、“行政機關或事業單位。
二、影響學生擇業就業的因素突出。
(1)多數學生對職業價值標準上，把“工資福利待遇”、“實現自我價值”作為重點考慮。兩項佔的比例分別為36.62%、26%。
這與學生實際就業時考慮的因素一致，即把薪金與個人價值和能力的體現作為重點考慮因素。調查顯示，學生的就業除了受薪酬的影響外，人生價值觀中個人因素也很突出。但是，學生在進行人生選擇時較多考慮個人因素，較少考慮社會需要，即使在追求自我實現時也折射出主要強調的是“自我”而非“社會”的需要。對於這現象的利弊值得我們研究與思考。
(2)在就業過程中，有44%的學生認為“經驗及實踐能力”為最重要的因素而“學歷”、“畢業院校或專業”、“應聘技巧”則各佔10.48%、10.34%、12.69%。這可能與用人單位在招聘時的要求有關。
三、多數學生對就業素質的評價都有比較明確的認識，明確自身的優勢與劣勢
(1)多數學生的優勢為“理論基礎”、“師範技能”。
(2)有半數以上的學生認為自己的“實踐能力”、“競爭與風險意識”處於劣勢狀態，它們分別達到了33.07和30.69;在學生認為自己最缺乏的素質方面中，“創新能力”、“實踐x作能力”、“專業知識與技能”被納入了前三項選擇，其總的原因可能是，一方面知識更新迅速，知識越來越深，越來越廣，職業素質越來越綜合;另—方面學校教育滯後，教育的知識結構不盡合理，使大學畢業生就業時普遍有壓力感和不適應感，對自己所學習和掌握的知識與技能缺乏自信。再一方面學生勇於挑戰的心理素質還沒形成;在創新能力的培養方面，説得多卻做得少，培養的覆蓋範圍也相對狹小，主要的原因是缺乏培養的環境。除了提高學生的專業知識水平外，如何提高學生勇於挑戰的心理素質和如何培養學生的創新能力也將成為高校就業指導的兩大課題。
由此可以看出，當提出第一年期望的工資是多少這一問題，大部分人選了1000~2000元。有人説，不注重第一年的工資，關鍵是第二年，第三年的。看來大家普遍都注重的是自己的發展空間。求職時，應該明白自己看重的是什麼、渴望得到什麼、未來發展如何，個人的發展前景與待遇發生矛盾的時候，每個人的選擇都會不一樣。顯然薪金不再是大學生最為看重的因素了。理性地對待薪金這是個正確的心態，一心想高薪，反而影響了工作的表現，積累經驗才是第一位的。
根據調查顯示，63%的人選擇在沿海開放城市工作，13%的人選擇回家鄉，12%的人是去內地省會城市，7%的人選擇去國外發展，5%的人選擇在邊遠/大西北/農村工作。
由此可以看出，不少大學生還是認為留在沿海開放城市，就業發展的機會比較多，才能夠發揮自己的才能和特長。而且從數據中更可看出當代大學生還缺乏吃苦耐勞和奉獻精神，偏遠地區經濟發展較落後，很多大學生追求物質待遇和地域條件，情願留在大城市發展。
四、要高薪還是要愛好
據調查顯示，46%的人對與自己專業有關的工作感興趣，36%的人考慮個人愛好，還有18%的人只考慮金錢因素。
任何你再喜歡的工作都會有厭煩的時候，什麼工作都一樣，特別是剛參加工作的時候，不要把工作當作事業，它只是謀生的手段而已，因此更多的人回選擇與專業有關的事業當你有一定經歷後你才可能有事業，當然有可能有些人一輩子只有工作而沒有事業。還有大部分人認為，愛好很重要，只有自己喜歡做的事情才可能百分之百的投入和做好，做自己所擅長的事情才有開創一片天地的可能。
五、大學生對自己的就業前景的信心程度
據調查顯示，20%的大學生認為自己就業前景廣闊，56%的人認為就業前景尚可，11%的人認為現在考慮此問題毫無用處，13%的人則表示不知道。
信心是成功的第一要訣。在考慮自己就業前景過程中，信心不僅給大學生帶來勇氣和力量，也會使用人單位，首先從氣勢上產生認同感。
要使自己在擇業過程中保持堅定的信心，首先要相信自己的能力，相信自己能夠勝任工作。其次，要發揮自己的優勢，揚長避短。要抓住自己的特點，發揮自己的優勢，儘量避開自己的不足，這樣，就有可能使你在擇業競爭中佔據主動。其三是要有一腔打動用人單位的熱情。要給人感覺到，我是熱愛生活、熱愛事業的。
近年來，我國高等教育不斷進行改革，高校大學生數量迅速增加，大學生就業問題日益凸現，就業形勢日益嚴重。同時受全球金融危機影響，經濟發展滯緩，企業用人需求下降， 社會可提供的就業崗位增長緩慢，因而造成就業矛盾十分嚴峻。並且，畢業生滯後的就業觀和用人單位的需求之間的衝突也十分突出，這些都給大學畢業生就業帶來巨大壓力。鑑於此，我們組就大學生的就業情況進行了一次深入調查，具體情況如下：
一、調查目的：
瞭解在校大學生就業期望和對就業形勢的看法，旨在幫助大學生建立正確的就業
觀；通過對影響大學生就業因素的調查，更好地調節用人單位與畢業生之間的供需關係，幫助大學生提高改善就業狀況；發現就業當中存在的問題，幫助大學生儘快認清就業現狀，為同學們在今後的求職就業過程中提供參考。
二、調查對象：濰坊學院經濟管理學院各專業學生
三、調查時間：20xx-1-1
四、調查方式：
本次調查採取的是隨機問卷調查。發放問卷是在濰坊學院志遠樓隨機選擇經管學生
髮捲填寫，並當場收回的形式，本次活動共發放問卷40份，共收回28份（其他12份問卷視為無效問卷），問卷共向學生提問了12個問題。 （見附件一）
五、調查結果及分析：
1.就業形勢調查結果如下:
問卷反饋的數據可發現：52.45%的同學認為形勢嚴峻、26.08%的同學認為就業形勢正常、10.23%的同學對就業持樂觀態度，而還有11.24%的同學不清楚。我們可以看出，大部分同學對就業持困難的心理，而同時也有小部分同學對就業形勢認識不清或關注度不夠。
2.就業準備情況的調查
1）大學生求職準備情況（最具競爭力的方面）：
3）當前最欠缺的素質：
通過對以上圖表數據可以發現，很大比例同學比較重視專業證書、協調能力對於求職的重要性，這也是當下同學們忙碌於學生會、職業證書考試的反映，同時一些同學對於我們學校的學歷水平對於以後就業的幫助表示擔憂，還有我們可以發現學校就業指導方面做的不足，而在大學生最欠缺的素質方面，同學們溝通協調能力成為同學們最擔憂的能力。鑑於此，可以發現存在學校就業信息指導方面工作不到位，同學之間溝通協調、團結合作意識欠缺，學生求職技巧匱乏等方面問題。
3.大學生就業時的行業、薪酬、地區的選擇及原因的調查：
1）行業選擇：
2)薪酬選擇：
3）地區選擇：
通過以上圖標數據信息，我們可以發現大學生就業地區選擇多集中於東部沿海經濟發達地區，同時由於受固有的鄉土觀念影響，回鄉也是一種選擇，而地區選擇出發點多集中於生活環境好、未來發展前景、家人安排等原因，而處於興趣考慮而做出行業選擇的比例很少;對於就業初期的薪金，同學們表現多集中在2000元左右，4000元以上的比例也很少，我們可以發現大學生對於就業初期薪酬要求比較低，多由於工作經驗少或能力較低造成；而就業行業多集中在收入穩定、待遇有保障的政府部門和國有企業，外資企業也是廣大學生的選擇，同時一小部分同學選擇科研部門，同時通過行業選擇的原因分佈，可以發現收入因素、工作環境、自身興趣等成為同學們選擇政府部門、國有企業的主要因素。通過以上數據，我們可以發現，收入、好的待遇和發展前景是大學生所追求的主要方向。
4．大學生就業信息的獲得渠道：
從表格中，我們可以發現大學生獲得就業信息的渠道狹窄，人才招聘會、周圍人羣介紹等成為大部分學生就業信息獲得的渠道，學校應重視就業信息的宣傳介紹工作，利用好校友資源。
5大學生就業時最希望得到什麼？
從圖表中可以發現，大學生就業初期的主要着眼點是關注自己人際關係的建立和良好的薪酬待遇，而對於從業經驗、穩定的工作崗位、前沿的知識信息關注度比較不是很高。
6.大學生畢業後的前途選擇
從上表中可以發現，大部分學生的選擇是先就業再擇業，主要是通過先就業獲得經驗，選擇繼續深造主要是對我們學校學歷對工作幫助的擔憂，同時也是就業嚴峻形勢的反映;自主創業的比例也比較大，主要得益於學生意識觀念的轉變和院系一些有關創業講座和座談會的進行，反映了同學們的濃厚的創業興趣。
六、調查體會
1．大學生存在的一些不足或錯誤觀念。
1) 準備不足，生涯模糊
大學生就業不是到了大四才開始準備，而應在讀大學的第一天就有思想基礎。一年級瞭解自我，二年級鎖定感興趣的職業，三年級有目的提升職業修養，四年級初步完成學生到職業者的角色轉換。我們在調查後的分析中發現，學生上了大學就不再認真學習了，對市場變化、社會變化關心度較低，注意力和精力都應付考試了。多數學生對職業目標相對模糊，
沒有把興趣、愛好與自己所學專業很好結合。每天都在為了考試不掛科而學習，同時對自己定位不清，職業規劃不足。
2）就業期望值較高，追求高薪。
通過調查中我們發現，大部分同學就業傾向集中於高薪、穩定、好的福利待遇，同時地區選擇上多集中於東南沿海等經濟發達地區，不關注自己的專業技能或者是對自己估計過高，眼高手低，而不是清醒的從自己的專業技能方面客觀分析自己的職業定位和地區選擇。
3）社會實踐經歷缺乏，社會經驗不足。
調查中我們發現：存在一部分同學總是停留在校園當中，不出去參加志願活動、社會實踐活動、兼職（服務員、促銷員、家教、校園代理等），社會經驗少，這也是一些用人單位所關注的，我們瞭解到，同等學歷的應聘生，由工作經歷和社會經驗強的同學會被用人單位優先錄取。
4）專業技能不過硬。
通過和一些被調查同學溝通交流，我們發現，大多數同學關注所學知識都是為了應試，而考試之後再詢問有關知識時就會一問三不知，對知識掌握相當不牢，這也是同學中普遍存在的問題。同時，到了學期後期，老師由於趕進度，講課時也會按考點講解，一定程度上造成同學知識面掌握較窄。
2.為應對嚴峻的就業形勢對高校、同學的一些建議。
同學： 1）轉變就業觀念，客觀評價自己。
大學生應該轉變職業觀念，腳踏實地，客觀評價自己的能力和不足，從基層做
起，把握就業機會，改變那種以高薪作為求職選擇唯一標準的觀念。
2）提高綜合素質，提高就業機會。
首先，重點關注專業課的學習，藉此提高就業時的專業技能，這是就業的基礎。
同時，在有精力的同時通過參加一些職業證書的考試證，提高自己就業時的競爭力。再者，注重參加各類社會實踐活動，藉此提高自己的溝通協調能力、理論聯繫實踐的能力，增強社會自己的社會經驗，這樣，就業時就會更有自信。
3）極早規劃，早做行動。
無論是以後打算直接就業還是繼續深造，都應該極早打算規劃，樹立最終目標和
分目標，這樣，有計劃有目標的生活，大學生活才有意義和規律，同時也有利於以後自己的發展。
4）努力拓寬獲取就業信息的渠道。
大學生應多關注就業信息和就業渠道，瞭解廠商的人才需求，有目標的準備着，不能不學習，也不能像以前那樣“耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書”，要時刻關注社會需求，相應的提高自己的能力。
高校：1）加強改革教育力度，提高辦學水平。校應該努力提高辦學水平，把教學改革與社會發展、國家建設緊密結合。不斷進行教育改革，以市場為導向，緊密聯繫經濟社會發展的實際情況，專業設置、課程結構要滿足市場所需，加快調整高校專業結構，合理配置教育資源，以培養適銷對路的人才。
一、調查説明
（一）、調查目的
隨着社會的進步與發展，競爭越來越厲害。而大學階段作為人生的關鍵階段，相 比於高中階段，要求一下子高了很多。不管是生活、學習、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進了矛盾，而且會經常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑鬱等。而 且近幾年來，大學生自殺事件頻繁發生，可是卻沒找到任何措施來應對。與此同時，市場經濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是 對能力的要求，而且是對素質的要求。這次調查也是為了深進大學之中發現一些，從而能進步大學生的社會適應能力。
(二)、調查時間
20xx年11月26日~12月13日
（三）、調查地點
廣東工業大學華立學院
（四）、調查對象
在校本科生
二、報告正文
隨着社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關係也越來越複雜。以至於當今的大學生經常陷進個人壓力等等。現在的大學生存在的壓力，造成大學生心理不健康，從而導致大學生不能以積極的心態來面對這樣的現實，這樣的學生是很難保質保量的完成學習任務的。為了進一步瞭解大學生的學習壓力作了調查與分析。此次活動以廣東工業大學華立學院學生為樣本，進行抽樣調查，以問卷調查為形式。
從心理學的角度看，壓力是指“事件或環境，包括個體在與這些事件或環境的相互作用過程中，通過個體的認知與評價而在心理上產生的一種情緒體驗”。我們一般所認為的心理壓力是指個體在環境中受到種種刺激因素的影響而產生的一種緊張情緒，簡稱為“壓力”。而學習壓力的實質是個體面對學習時所產生的情緒和身體上的特殊反應，是個體和學習任務、學習環境之間相互作用的結果，是“一種強烈的情緒和生理上的喚醒”狀態。
有調查表明，學習壓力在當今大學生所承受的各種心理壓力中，是高於經濟壓力、人際關係壓力、家庭壓力、婚戀壓力等諸多壓力的，這表明大學生承受的學習壓力是比較大的。而廣東工業大學華立學院中的大學生的學習壓力又呈現出自身的特點。許多教師在教學過程中發現在這些大學生當中，較普遍地存在着一定程度的學習心理障礙，學習壓力較大。很多學生感到學習任務繁重、時間緊迫，感覺自己的進步不如他人明顯，對測試學業技能水平的篩選考試缺乏信心，對專業前途感到憂慮。在沉重的學習壓力之下，許多學生表現出諸多不適應和學習障礙，接受信息、掌握技能的速度明顯減慢、學習效率降低。
由此可見，學習壓力在我們學生中扮演的角色就不是無可輕重的事了，根據我們的問卷調查顯示有80%的同學認為談論學習壓力是一件必要的事，只有20%的同學不看重這件事；另外，對於“學習壓力對我們的生活的影響程度”的調查則顯示有95%的同學認為這個多多少少還是會有所影響；還有，大家對“學習壓力對學習的作用”這一問題的看法是有65%的同學認為學習壓力既是壓力又是動力；又有85%的同學在思考自己對待學習壓力的態度時，覺得自己的做法是一般般而已，也就是説大部分的同學還是沒能很好的找到解決學習壓力的好方法。確實，只有正確認識到學習壓力的實質，我們才能找到解決學習壓力的好方法，從而化壓力為動力。
既然學習壓力的實質是“個體面對學習時所產生的情緒和身體上的特殊反應”，是個體和學習任務、學習環境之間相互作用的結果，那麼，學習壓力的產生和持續就是一個動態、變化的過程。在學習過程的不同階段，學習任務的難易、數量、時間要求以及學習者對學習任務的認識、判斷，都會導致學習壓力的變化，即，學習壓力的產生和持續取決於受到影響或威脅的個體對外部環境（學習任務、學習環境）的認知和評價，而大學生的這種認知和評價在很大程度上取決於其智力因素和非智力因素。
1、智力因素的影響
一般而言，當學生知覺到的學習任務難度與知覺到的自身學習能力（智力因素）大致相等時，感受到的壓力最大。因為當面臨難度很大的學習任務時，一些學生會由於自認為任務難度超出自身智力水平、無法完成而選擇放棄，從而逃避了壓力；而當面臨的學習任務難度很低時，學習者能夠輕而易舉地完成，從而構不成學習壓力。因此，學生的學習能力（智力水平）直接影響着其知覺到的學習壓力的大小。面對相同的學習任務，不同個體所感受的學習壓力存在着巨大差異，知覺到任務難度與自身學習能力大致相等的個體，由於懷有完成任務的希望，而完成任務的不確定性也最高，因而承受着最大的心理壓力。
2、非智力因素的影響
學習者的非智力因素同樣會影響他們對於壓力的體驗，如學習動機、學習興趣、學習態度、抱負水平等，都會直接影響學生對學習壓力的認知和評價。
如果學生對所學專業興趣濃厚，渴望在專業領域有所建樹，那麼他的學習會專注於學習任務本身，將學習過程中遇到的困難當作挑戰而樂此不疲，這一類型的學習者一般就不會感受到過重的心理壓力；相反，如果學生的學習動機不是由對專業知識本身的興趣引發的，而是指向外界刺激物，如考試過關、獲獎學金、拿文憑等，一旦不能順利完成學習任務，就很可能產生消極情緒，導致精神緊張，對自身的學習能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。
如果學生對所學專業興趣濃厚，渴望在專業領域有所建樹，那麼他的學習會專注於學習任務本身，將學習過程中遇到的困難當作挑戰而樂此不疲，這一類型的學習者一般就不會感受到過重的心理壓力；相反，如果學生的學習動機不是由對專業知識本身的興趣引發的，而是指向外界刺激物，如考試過關、獲獎學金、拿文憑等，一旦不能順利完成學習任務，就很可能產生消極情緒，導致精神緊張，對自身的學習能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。
通過我們的調查與分析，我們總結出當今大學生普遍面臨的一些學習壓力。回結如下：
壓力之一：所學非所愛
很多人在進大學的時候選擇志願是根據父母老師或者親友的意見，或者因為都不瞭解就隨便填了一個志願，或者是因為調劑而到了原本根本都沒有想去讀的專業。開始讀了一段時間之後，發現所學非所愛，於是想學的東西沒有時間或者沒有辦法去學，而要學的課程要參加的考試又都是令人厭煩和頭疼的。這個時候該怎麼辦呢？
這個時候先需要注意對學習保持比較理性的態度，因為每個專業無論如何都可以教會人一些東西，包括思維方式，在保證本專業的學習都合格的情況下，可以試着瞭解一下別的專業。這時比較重要的是理智地對待自己更想進入的專業。試着和那個專業的同學老師聯繫一下，再通過職業傾向測驗，看那個專業是否自己真的喜歡以及那個專業是否真的適合自己。如果真的喜歡，可以有兩種辦法，一是試着轉專業（包括通過考研轉專業），二是自學，包括自己看書和旁聽課程。
壓力之二：找不到學習方法
大學的時候多半是自習，課外閲讀量增大，靈活性與創造性增強，各個專業又有各專業獨特的學習方法與技巧的要求。許多同學來到大學之後，看到別的同學學得那麼好，不得要領，這成了苦惱和焦慮的一個根源。
一個解決問題的好辦法就是多去向別人學習，和那些學得好的同學多聊聊，多觀察他們的學習方法，也 向 老師和師兄師姐多請教，許多好的技巧就是那樣學到的。但是，單純地學習別人的也不行，發展出適合自己的學習方法也是很重要的。你是聽覺型、視覺型還是觸覺型的？是單純的學習效果更好還是在實踐中學習效果更好？根據自己的學習類型，來找到更好的學習辦法。
壓力之三：自我期望太高
許多同學對於自己的期望很高，想把自己的各專業門功課學好，多做項目，多寫文章，爭取保研和拿獎學金的名額。另外一些同學想拿到雙學位，或者拿到各類證書，還有一些同學在託福，雅思上花費了很多的時間和心思。這當然都是無可厚非的，但是有的時候，在學習的同時還要做許多另外的事情，精神長期處於高度緊張的狀態下，極可能導致抑鬱、焦慮、強迫等心理疾病的出現。
所以，需要估計一下自己的能力和精力量力而行，不要給自己設定太高的目標，也不必拿永遠要當 No.1 來證明自己。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。
壓力之四： 不恰當的社會比較
能夠考上大學的學生，如果單以應試教育的標準來衡量，其在高中以前的階段都是相對優秀的，可一等進了大學校門，才知道優秀人才多的是，自己再也不會像以前那樣 “ 鶴立雞羣 ”。這樣比較的結果，就是要麼 “破罐子破摔 ” ，要麼加倍努力學習。甚至有些學生為了在學習方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。
三、大學生學習壓力的調節對策
緩解大學生過重的學習心理壓力，調節他們由學習任務、環境引起的緊張、焦躁、抑鬱等不良情緒，使他們能夠以較為平穩、積極的心態有條不紊地高效地進行學習，可從以下幾方面着手進行一嘗試。
1、培養學生的學習動機和學習興趣
當學生體驗到學習壓力的威脅時，通過改變對壓力情境的評價和解釋，就可以改變其對學習壓力的體驗和反應。培養學生的非智力因素如學習動機、學習興趣、學習態度等，是調節大學生學習壓力的有效手段。
當學生對專業學習感興趣時，學習動機的滿足來自學習活動本身：他專注於學習活動以獲得求知慾的滿足，因此將不需要或很少需要外來的壓力，而能自覺地進行學習和鑽研，並在學習過程中產生某些肯定的、積極的情感體驗，這種積極的情感體驗，即使在遇到困難和挫折時，仍然
能夠使學習者保持良好的心態，積極、自信地面對學習。因此，培養學生的學習興趣，使他們更加專注於學習任務本身，心理上不過多地被任務以外的因素（如考試、文憑等）所幹擾和控制，是一種調節壓力的有效方式。
2、改善和豐富教學組織形式
在學生尚未完全掌握大學階段的學習方式時，教師不僅應在教學內容和進度的安排上注意儘量切合學生的知識水平和接受速度，在教學過程中，也應根據教學目標、教學內容以及學生的集體特徵、個別差異等，不斷變換教學組織形式，以激發學生的學習興趣和自主探究活動，並注意觀察瞭解學生，因材施教。
3、培養大學生學習的積極態度
積極的學習態度可使學生在遇到困難遇挫折時，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態化壓力為動力，以更飽滿的熱情來學習。而要培養大學生學習的積極態度應從以下兩方面入手。首先，應着重培養學生良好的學習動機和學習興趣，在學生的內心形成一股激勵力量，這是產生積極態度內在源泉，也是促使學生對學習抱有積極態度的前提和基礎。其次，教師應對學生的學習常常進行鼓勵，引導學生對學習進行積極的歸因，這是促使大學生對學習持積極態度的外在激勵。
4、面對壓力時傾訴對象
我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助，總之，不要讓壓力困擾着我們，使得我們消極沮喪。
5、自我應對壓力的方式
在壓力眼前我們可以選擇轉移和自然調整，也可以選擇順其自然，但就是不要選擇壓抑，壓抑會使我們整天鬱悶不已，生活態度逐漸消沉，這對我們有着很不好的影響。
四、建議
從上述分析得出的對於大學生如何緩解學習壓力的建議：
1、大學生要明確自己的目標，化壓力為動力，多跟別人交流、溝通，碰到心理壓力問題時要及時跟別人溝通，儘量不要壓抑。假如發現自己有嚴重心理障礙，要及時找專家進行輔導，避免悲劇發生。
2、大學生要學會自我緩解壓力，不要把所有的壓力壓抑在內心，適當的發泄是必要的，可以找個適合自己的發泄方法適當宣泄自己內心的壓抑。
3、多多關注社會上的就業問題，從中獲取一些對自己專業有用處的信息，對症下藥，把自己的長處發揮得當。
4、父母對孩子有期望是沒錯的，但家長要留意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵，經常談心，及早發現孩子的學習壓力是否過大了。
5、身為學生羣體的一員，當發現身邊人學習壓力過大時，要主動關心。同學之間多交流、多互相幫助。
6、學校要健全心理諮詢建設，安排師資專門從事學生心理輔導工作，要加大宣傳力度，多開展關於心理健康的學習座談會或者舉行一些趣味性活動進行心理教育。
科學的學習方法要求我們要學會給自己減壓，因為只有知道如何停止的人才知道如何高速前進。有過滑雪經歷的同學都有這樣的感受，滑雪最大的體會就是停不下來。剛開始學滑雪時如果沒有請教練，看着別人滑雪會覺得很容易，不就是從山頂滑到山下嗎？可事實是如果你穿上滑雪板一下就滑下去結果肯定是從山頂滾到山下，摔很多跟頭，因為你根本就不知道怎麼停止，怎麼保持平衡。只有反覆練習怎麼在雪地上、斜坡上停下來，學會了在任何坡上停止、滑行、再停止才叫學會滑雪了，才敢從山頂高速地往山坡下衝，因為只要你想停，一轉身就能停下來。學習也一樣，你只有知道了何時放鬆自己，學會讓自己在合適的時間停止，你才算會真正的學習。總之，大學生學習壓力的產生是一個多方面因素結合的結果，不能簡單將之歸結於客觀的外界環境。對於大學生個人而言，調控學習壓力更重要的是從自身入手，提高自身的心理素質，從智力因素和非智力因素等多方面尋求應付的對策。
隨着近年各大高校擴招，全國總體就業壓力嚴峻。對每個大學生來説，及早規劃自己的職業生涯，對決定自己的職業生涯的主客觀因素進行分析，總結和測定，確定奮鬥目標，才能在競爭激烈的就業環境中處於不敗之地。我和其他兩位同學一起組成一個團隊用問卷形式對西南政法大學的同學做了一個不完全的調查，問卷的問題極具代表性，對沒每一個大學生就是一個很好的參考。
調查內容：
一·大學生對就業形式的認知
就業是每個大學生都要面臨的問題，對這個問題有清晰的認識會對自己的就業有很大的幫助的。有絕大多數人對就業這個問題的認識是很清楚的，75%的人認為就業形式嚴峻，就業難。17%的人認為形式正常。看來許多人對這問題沒有偏離現實。就業形式的嚴峻迫使大學生在大學裏努力的學習知識，嚴峻的形式也是大學生學習的壓力。所以，認清形勢將會幫助你更好就業。
二·就業的砝碼
問卷裏提到專業、學校、個人能力，什麼對就業的幫助最大。5%的人選擇了學校，現在社會上確實存在這樣不公平的現象，或許她的招聘廣告上寫道“只招211工程大學”。大學的名氣對就業確實有影響，但是進入名牌大學的人卻是少數啊。總體上來看，其他大學的就業率也不差。11%的人選擇了專業，社會上流傳“選好學校，還不如選個好專業”。專業對以後就業確實有影響，比如某大學的王牌專業，它的就業率就一直很高。但是就業以後，經常會出現專業不對口。專業只是影響就業的一個因素。90%的人贊成個人能力才是就業的最大砝碼。有了能力，無論走到那裏就有飯吃。但我個人認為，你沒有那塊敲門磚，進不了那扇門，即使你再有能力也是無濟於事。所以光有能力是不行的，你得有一定的資質，文憑。
三·怎麼樣就業
談到通過什麼方式就業，也不過這幾種方式：校方推薦、找關係、靠自己。這是大學生就業面臨的最大的問題。舉一個例子，但不是絕對的。一個農村的孩子大學裏學業平平，沒有被校方推薦就業，沒有親戚朋友可以幫助他，他就只有靠自己的力量找一份工作，但是糟糕的是能力又不是很好，所以自然而然的失業了。這就是許多大學生失業的原因。15%的人認為就業要靠父母和親戚，這是走向崗位的捷徑。81%的人憑自己的實力找工作，這是當下最普遍的現象了。什麼北漂一族，下南洋啊……都是大學生為了工作，靠自己在外面打拼。多麼鮮活的例子。只要是自己願意，憑自己的雙手肯定能夠為自己謀得一席之位的。
四·人生的第一桶金
大學生對工作的初期月薪的期望值到底是多少呢?45%的人定位在1000~1500元/月，這是個什麼概念呢?就我看到的啊，普通的洗碗工月薪是800~1000。那麼大學生在社會上的定位就是比洗碗工高那麼一點，這也是因為就業難造成的問題。許多畢業的大學生認為能夠找到一份工作就是幸運的啦，慌不擇路，什麼職業都可以，最緊要的是能夠有錢可賺啊。1500~3000元/月，這對於剛剛畢業的大學生來説還是有點難的啊!46%的人對自己的期望就在這個層面，當她們出入社會後會發現許多現實和自己想法背道而馳。合理的定位將會擴大大學生的就業面，就業的機會也會更多。
五·留守或外出
究竟在哪裏就業也困擾着很多大學生。選擇家鄉還是外地呢?每個人都有自己的考慮。家鄉，是自己出身的地方，那裏有熟悉的環境，熟悉的人。在家鄉工作的話，適應工作的速度肯定會很快，自己的親人也在那裏，可以提供很多幫助，有利於自己的發展。在異地工作，有利也有弊，利在於大學生可以開闊眼界，接觸到更多的新鮮事物。弊在於，大學生對這裏的一切都很陌生，可能對氣候不適應，沒有親戚朋友，還有許多不確定因素，可能會面臨危險。59%的人選擇在家鄉就業，18%選擇在外地就業。看來當代大學生對自己的檢驗不僅侷限於家鄉，把眼光更多的放在了外地，在那裏可以找到屬於自己的位置，實現自己的價值。
六·自主創業
自主創業越來越成為當下流行。我們會在報子上看到某大學高材生賣豬肉，某大學生賣包子……這樣的例子不是一個兩個，已經是普遍的現象了。大學生選擇自主創業，是一石二鳥的舉動。一是緩減了大學生就業壓力，二是解決自己的就業的問題。59%的人選擇了自主創業，顯然很多人對就業也是有兩手準備。光靠企事業單位來吸收畢業大學生肯定是不夠的，如果還是一味的等着招聘的話，那好比在抹殺機會。自主創業是大學生對自由的追求和對工作的渴望的結晶。
結論和建議
中國經濟體的壯大，是一把雙刃劍，它給中國帶來了可觀的gdp，也造成了許多社會問題。大學生就壓苦難就是在這樣的背景下誕生的。這不是一兩年的事了，是中國長期積累下的問題。經濟的壯大，對人力需求增多了，高科技的發展，對高素質人才的需求增加。越來越多的大學生都走上了這座獨木橋，在激烈的競爭中失業。嚴峻的形式依然沒有改變，還會持續很長一段時間的。
怎麼解決大學生就業苦難的問題呢?
教育體制需要改
革，高校擴招是造成就業困難的問題之一。中國的高校擴招，生產出來越來越多的大學生，大學生的價值也在不斷的貶值。高校只知道擴招、再擴招，收錢，還是收錢。他們有為自己生產出的產品想過嗎?到底銷路怎麼樣啊?廁所裏的環衞也是大學生。高校理應制定出一套方案解決這個問題。
企業法人應該擔負一定的社會責任，創造更多的就業崗位。社會主義市場經濟的發展是離不開企業的，企業的發展是離不開大學生人才的。所以他們之間是不可分割的關係。企業是解決就業的一大支柱。
只是靠外界因素是完全改變不了大學生就業難的問題的。事物的發展是內外因共同作用的結果，內因是主要因素，外因是次要因素。大學生只有改變自己，來適應這個社會。提高自己的綜合素質，加強自己的專業技能。現在的就業形式多種多樣，不要把雞蛋放在一個籃子裏。自主創業、當村官……關鍵在於自己，轉變了就業觀念將會更有利於就業。
所以，提升自己，把握機會，就業就不再是難事。
5月28日，團市委下屬的北京青年壓力管理服務中心發佈《中國大學生就業壓力調查報告》。報告顯示，今年的就業壓力總體回升，大學生平均期望月薪相比20xx年上漲了1830元，達到5510元，但幸福感有所下降。同時，今年的就業壓力感受平均數為18.39，明顯高於20xx年。
繼20xx年高校畢業生人數突破700萬之後，今年的畢業生人數達到749萬之多。
調查顯示，相比20xx年的期望月薪平均值3680元，今年大學生平均期望月薪增長了近2000元(1830元)而達到了5510元。
今年，期望月薪首度有了大幅提高。北京青年壓力管理服務中心主任熊漢忠表示，物價和職場總體工資上漲，求職者期望月薪也水漲船高，“但這種過大的增幅也從另外一個側面加大了求職者的就業壓力。”調查也顯示，期望月薪隨着學歷的增高而增高。
本次調查中，近半數(48.8%)的被調查者表示希望去省會城市及計劃單列市這樣的二線城市工作，僅有14%的人表示希望去直轄市。
在畢業生的就業選擇中，57%的人認為應該找工作就業，有創業想法的人數佔到23%，明顯超過今年選擇考研的人數。20xx年選擇“考研”的比例較前一年有明顯下降，僅佔到13.2%。
調查顯示，今年大學生就業壓力感受平均數為18.39，明顯高於20xx年的壓力水平(16.91)。而在“幸福感”這一調查內容中，近4年就業大學生的幸福感均值以20xx年為最低，20xx年僅達到3.08，明顯低於20xx年的3.39。
調查還發現，國家政策成為影響大學生就業的最主要因素，佔到37.9%，其次是房價與物價因素，分別佔到30.7%和25.1%。
北京會考志願填報5月26日順利結束，記者27日從北京市教育考試院獲悉，今年會考報考人數為8.45萬人，其中具有升學資格的考生為7.35萬人，比去年增加3000人。三個“市級統籌”計劃備受考生和家長的認可，總體報錄比接近6:1。
據北京市中招辦統計的志願填報數據顯示：三個“市級統籌”計劃共計招生2242人，報考總人數為12479人，總體報錄比為5.6:1。其中，“統籌一”計劃招生數為368人，報考人數為5656人，報錄比高達15:1；“統籌二”計劃招生數為1464人，報考人數為6981人，報錄比接近5:1；“統籌三”計劃招生數為410人，報考人數為3316人，報錄比為8:1。
據瞭解，三個“市級統籌”計劃是北京市教委今年推出的中招新政，參與“統籌一”招生的學校包括四中、人大附中等10所優質高中，10所優質高中將把招生計劃分配到除東城、西城、海淀三個區之外的各區縣所有國中，每所國中可得到一個名額。“統籌二”是指部分優質高中新建或擴建校區或城鄉一體化學校的招生計劃。參加該類招生的為有寄宿條件的，如北京師範大學附屬實驗華夏女中等11所優質高中校的分校。這些優質高中新校區招收部分學生由學校與藝術院校進行聯合培養，高中畢業後藝術素養考核合格者，經大學聯考可以申請進入市屬高校的雙培及外培計劃。“統籌三”是由優質普通高中拿出部分計劃與藝術院校合作，進行零起點藝術教育，學生在高中本校上課，經過3年藝術素養學習後，畢業後經大學聯考可進入“雙培”及“外培”計劃。
此外，記者還了解到，今年北京市會考各學科在命題上將以“課程標準”為命題依據，進一步降低難度，剔除0.2以下難度過大的試題。市教委相關負責人表示，雖然考試的難度係數降低了，但會考命題上將側重考查對學生終身發展有用的基礎知識、基本技能、基本方法和基本觀點，試題的取材範圍將更寬更廣。
大學聯考移民，除了基於地域的不公外，背後還有身份、地位帶來的不公。大學聯考制度的改革，不僅是頭痛醫頭腳痛醫腳，更需要全局視野內的系統性優化。
大學聯考制度與户籍制度合謀，誕下一個怪胎——大學聯考移民。近日，內蒙古有關部門發佈消息稱，對此要“毫不動搖地治理”，去年以來當地已有1465名空掛學籍的大學聯考移民被清退。
這種向教育欠發達地區的大學聯考移民，製造了“雙重不公”。以河北向內蒙古的“人往低處走”為例，河北相對而言有着更高的教育質量、更好的教育資源。掛空籍去內蒙古考試，意味着接受了更好的教育，卻只是參與資源相對薄弱地區的考試競爭，對於當地考生的不公顯而易見。
另一方面，那些能通過種種渠道採取非正常手段遷移户口，或者有能力通過購房等方式入籍者，權力與財富，至少需佔其一。在內蒙古查出的大學聯考移民中，家長大多為公職人員，許多還是領導幹部，正説明了這一點。這也意味着，除了基於地域的不公外，背後還有身份、地位帶來的不公。
而在大學聯考移民中，還往往形成“合謀”。“移民”們增加了升學的可能性，學校和地方教育部門獲得了更高的'升學率。在這條利益鏈上，當地考生，以及那些無法“移民”的寒門子弟，處於最末端。這讓受損的遠不只是個人，更是公平的教育理念，是憲法賦予每個公民的平等的發展權。
去年大學聯考前夕，安徽毛坦廠中學“萬人送考”的新聞照片也直觀地呈現出，這樣一次考試，承載着多少家庭的希望與未來。應試教育有這樣那樣的問題，但也幾乎沒有人不承認，大學聯考是目前來看最公平的教育資源分配方式之一，也是改變個人和家庭命運的重要途徑。在很大程度上，大學聯考其實維繫着整個教育體制乃至整個社會的“底線正義”。
然而，對大學聯考的公平期待，也屢屢遭到侵蝕。雖然大部分已被取消，但加分亂象至今仍未能根除。去年遼寧本溪體優生的加分，就爆出“足球4萬，游泳7萬到8萬”的醜聞。大學聯考制度需要改革，高校招生也需要改革，但不管怎樣改，公平的底線是無論如何需要守護好的。
大學聯考移民再次被曝光，也進一步提出這樣的問題：大學聯考制度的改革，不僅是頭痛醫頭腳痛醫腳，更需要全局視野內的系統性優化。現階段，全國統一大學聯考、統一錄取，還無法實現。但從長遠看，需要的是以政策槓桿、財政槓桿，逐步變大學聯考分數線上的“優惠政策”為增加欠發達地區教育投入，讓教育資源分配更合理。如日本，早在1954年就制定了《偏僻地方教育振興法》，規定了國家和地方為振興偏僻地方的教育必須實施的各種措施，並制定了施行令和施行規則保障法律的實施。
“考過高富帥，戰勝官二代”，雖然這樣的大學聯考標語被認為有價值觀問題，但背後卻是強烈的公平訴求。對個人和家庭，或許要破除“大學聯考神話”；對社會管理者，卻不能不重視這樣的聲音。
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