享受快樂童年是每個孩子成長的權利，擁有快樂童年是每個孩子發展的動力。為進一步保障兒童權利，貫徹“兒童優先”原則，促進兒童身心健康發展，優化兒童成長環境，xx市婦聯成立調研小組，開展以“快樂學習七彩生活”為主題的全市中國小生快樂成長專題調研。此次調查採用問卷和座談相結合的形式，調查對象為我市7-14歲的在校學生，年級分佈在國小二年級至國中二年級。調研共發放調查問卷1200份，回收問卷1185份。
一、影響孩子身心快樂的主要因素
通過本次調查數據顯示，影響孩子身心快樂的主要因素包括以下幾個方面：親子關係、師生關係、同學關係、其次是自我認知和理想信念。
家庭對孩子的直接作用最大。被調查學生中，76.5%的孩子認為全家人相處很好，很喜歡自己的家，只有2.3%的學生表示不喜歡。當問到你是否喜歡和爸爸媽媽聊天或者玩時，45%的學生給出了很喜歡的答案，41.3%的認為一般，也只有13.6%的學生説不喜歡。在面對一道假設提問：要是自己是別人家的孩子該多好時，只有6.1%的學生説是的。可見，我市中國小生對家庭的認同感、依戀感還是比較高的。好的親子關係就是好的家庭教育，建立民主、平等、和諧的家庭關係對兒童身心健康發展有着不可替代的作用。
師生關係對孩子的身心影響很重要。74.9%的學生表示得到老師的表揚會很開心，12.2%的學生表示因為跟老師發生過爭執或矛盾，在學校會很難受，通過調查，市婦聯可以看出孩子們其實很在乎老師對他們的評價。同時，他們也很在意自己的考試分數，61.3%的學生感覺每次考試都會非常緊張，怕考砸，52.1%的學生認為考試得高分會讓他們感覺很開心，只有7%的學生表示對分數高低無所謂，從以上數據不難看出，中國小生因為處在心理敏感期，對外界及自我評價還是以直觀體驗為主，他們更多的是在他人讚美的語言、欣賞的眼光中找到自我價值感。
同伴關係是孩子身心快樂的重要影響因素。有92%的學生表示擁有3個以上的好朋友，80%的學生認為和朋友們在一起最開心，56.9%的學生認為她們的朋友非常棒。在問到你最想把心中的祕密告訴誰時，45%的學生表示最願意和好朋友説。在本次調查數據中，特別值得欣喜的是市婦聯的孩子其實並不像很多父母擔心的那樣沉迷網絡，在問到你是否覺得在網上比在現實生活中更快樂時，有68.9%的學生給出了否定的答案。聯繫以上數據市婦聯可以看出，當孩子身邊有足夠多的親密朋友時，他們更願意和現實中的朋友相處，共享快樂。家長和老師應該多鼓勵和支持孩子與好的同伴交往，正如一位名人所言，你是誰不重要，你周圍的人是誰才重要。同伴之間的影響對孩子的成長是不可小視的，孩子們如何找到心性相投、興趣相投並且能互相促進成長的夥伴，這需要家長予以引導和把握。
二、孩子的心理困惑
在本次調查中，市婦聯認為有一組數據是值得社會共同關注的。
一是對學習的認識。被調查學生中，竟然有19.2%的孩子覺得學習沒有意思。在與部分厭學孩子座談時，他們説出了自己的想法，孩子們説他們其實也想學，但不願意被逼着學，他們希望自我發展，不接受家長的拔苗助長，他們討厭父母自己打牌、上網，卻安排他們獨自學習，他們討厭父母要求他們這樣那樣，自己卻安於平庸、享樂生活。
二是對學校的認知。被調查學生中，21%的孩子每天到學校的心情是鬱悶和不愉快的。隨着生活節奏的加快，越來越多的父母選擇將孩子寄宿學校，在調查中市婦聯發現，37.7%學生不願意寄宿,32.3%的對寄宿無所謂,只有30%的選擇願意。
三是情緒的宣泄。當孩子們心中有祕密時，36.6%的學生選擇了放在心裏，誰也不説，7.98%的學生希望在網絡遊戲中去尋求釋放，15.9%的孩子因為沒有任何一項個人的興趣愛好，而不知道如何安排閒暇時間，更多的時候是選擇看電視。
針對現在未成年人心理壓力越來越大，心理困惑越來越多的狀況，xx市婦聯將在六一前夕成立湖南省首家“xx市婦女兒童心理健康服務中心”。中心將開展以兒童發展性心理諮詢為主，障礙性諮詢為輔的心理輔導工作，服務涉及未成年人需要諮詢、成長諮詢、成功諮詢、創新諮詢等多個類別。旨在引導學生培養積極陽光的心態，解決中國小生中出現的無理想、無動力、無興趣等心理問題。
三、快樂是學生生活的主旋律
此次調查問卷中雖然市婦聯發現了一些阻礙兒童身心健康成長的問題，但也得到了一個讓人倍感意外的答案，那就是雖然孩子中49.7%的學生每天只有1-2小時自主安排的時間，28.6%的學生甚至只有半個小時；雖然他們中間45.9%的孩子要在繁重的學習之後還參加2個或2個以上的課外輔導班，但是卻有71.3%的學生認為自己是快樂的孩子，79.4%的孩子表示有機會和能力幫助到他人，非常願意去做並感覺很開心，63.3%的孩子長大後的理想是成為一個對社會有貢獻的人。
隨着經濟的發展，競爭的激烈，就業形式日趨嚴峻，為了在畢業後能夠更好地適應社會，很多在校大學生選取了從事兼職工作，一方面緩解了家庭的經濟壓力，更重要的是在必須程度上接觸了社會，獲取了一些工作經驗，提高了自己的綜合實力。大學生兼職已是大學校園裏的一種普遍現象，其存在很久，已經成為大學生生活的有機組成部分，是一種不可忽視的現象。兼職是大學生交際圈的突破，是大學生生活的潤滑劑，也是大學教育在地域上的延伸。無論同學們有沒有做過兼職，眼下都存在着一條漫漫兼職路。在這條路上，我們該怎樣走，走向何方呢？在兼職工作中碰到的困難和挫折可能對部分大學生今後的發展帶來一些負面影響。如何更好的做好兼職工作，為以後的生活打好基礎，日益成為我們大學生關注的問題。因此，我們試圖瞭解高校大學生的兼職狀況，以期掌握大學生兼職的一些特徵，從而為高校加強對大學生兼職工作的管理帶給必須的參考。
關鍵字：大學生就業，網上兼職，賺錢經歷，綜合實力
一、大學生兼職賺錢的原因
1、大學生羣體自身的特點使得大學生選取兼職賺錢。
從學習方面上看，大學的課堂授課時間要大大少於中學階段，以自學為主的大學生們有更多的空閒時間能夠自由支配；從生活方面看，進入大學後，衣食住行等個人生活往往都由自己安排，自主、自立、自律是大學生活的主旋律；大學生活節奏快，活動空間大，接觸面廣，朋友同學來自全國各地，語言、個性、習慣、價值觀念各不相同的差異，在共同生活相互接觸中，易逐漸融合；從校園環境上看，大學生活豐富多彩，各種啟事，各式傳單隨處可見，各種組織的活動，各式性質的社團比比皆是。這為大學生們兼職帶給了豐富的舞台。
2、社會廣告業的蓬勃發展使得大學生選取兼職賺錢。
進入新的世紀，各種公司如雨後春筍般的增長，為了提升企業的市場競爭力，各大企業開始投入大筆的廣告費用，加強對企業品牌的宣傳。企業廣告除了電視台等各種媒體廣告，街頭、車站站牌海報外，還包括新品推出時的商嘗街頭、超市等地的宣傳促銷（包括廣告傳單、優惠券派送等）。企業對這部分廣告宣傳的人員需求量大，但此類工作臨時性強，一般集中在節假日，且企業期望能儘可能地降低這部分的成本，又能出色地完成工作，因此，在選定這部分工作人員時，企業一般願意選取在校大學生為他們服務。
3、強勁的畢業就業壓力使得大學生選取兼職賺錢。
在市場經濟體制下，每一個社會成員和社會組織都將或遲或早地推向市常在市場上進行“雙向選取”，取消了統分統配的大學生，也毫不例外地要應對擇業的思考。調查結果顯示：84%的同學認為，大學生在校期間從事兼職工作是他們瞭解社會、貼近現實的最好方式，兼職經歷能讓他們更多地發現社會需求，明確自身的不足，透過兼職能讓他們將來更好的適應瞬息萬變的社會。於是他們紛紛邁出了走向社會的第一步——兼職。
二、大學生兼職賺錢的特點
1、大學生在尋找兼職信息方面各具特色。
從性別來看，分別有69.4%的男生，45.2%的女生自己尋找兼職，38.8%的男生，25.5%的女生透過熟人尋找兼職，22.9%的男生，27.5%的女生透過中介機構尋找兼職，還有部分同學透過廣告尋找兼職。調查還發現，80%以上的同學認為學校十分有必要成立專門的兼職指導機構，以豐富同學們的課餘生活並確保兼職的安全。
2、大學生在兼職工作的中種類上有特點。
從性別來看，分別有80.8%的男生，40.7%的女生做過家教，分別有16.3%的男生，78.4%的女生做過促銷，分別有13.2%的男生，29.4%的女生髮過傳單，同時，還有少數同學從事過禮儀、家政、餐飲等兼職工作。從年級來看，一年級，二年級，三年級分別有65%，75.5%，98%的同學做過家教，分別有5%，7.5%，26%的同學做過促銷，分別有20%，30%，16%的同學發過傳單。
3、大學生的兼職工作會對其他方面有所影響。
不論從性別還是從年級來看，均有90%以上的同學認為兼職對學習的有必須的影響，大部分同學會過分關注報酬，沒有注意到兼職工作的鍛鍊人的意志、品質、待人接物的方式方法等等資料。但是有部分大學生比較好的處理學習與兼職賺錢的關係。只要注意調整，能夠二者兼顧，二者是否會相互影響。
4、大學生兼職賺錢的收益
根據個人的具體狀況而定，認為可鍛鍊自己的潛力，積累社會經驗的比例佔84%，選取能夠賺錢，減輕家庭負擔的則佔14%，選取可充實大學生活的比例僅為2%。由數據可知，做兼職不僅僅僅是為了賺錢，更多的同學是為了透過兼職來接觸社會，拓寬交際面，積累社會經驗，鍛鍊潛力，為今後的工作奠定基礎。有些家庭經濟較困難的同學思考得更多的是增加自己的生活補助，從而緩解經濟壓力，減輕家庭負擔。總而言之，絕大部分同學從事兼職的目的比較明確，認為兼職的收穫主要是積累社會經驗的同時可緩解經濟壓力。
5、影響兼職的因素
大學生在學校的主要任務是學習，同學們在做兼職便要思考到很多因素。有54%的同學認為如果選取兼職至少要不影響到正常的學習和生活。可見有很多大學生還是以學習為重的。30%的大學生思考較多的便是工作的報酬，如果辛苦半天還得不到相應的報酬，自己的勞動力便這樣白白浪費還不如回寢室睡個大覺養會兒神咧。剩下16%的同學認為工作環境就應是最優先思考的因素，儘可能找到靠近學校的工作場地，為同學更好地協調兼職與生活的關係帶給方便。
一、緒論
經歷十年寒窗苦讀，莘莘學子們終於步入夢寐以求的大學殿堂。大學是每個學生所憧憬的象牙塔，自由與理想的集合所在，是人生最美好的階段，是由稚子向成人過度發展的關鍵時期，也是實現自我價值與人生夢想的理想場所。在大學裏，大學生享受着生活、學習、成長、成才得每一份快樂。與其他階段不同的是，進入象牙塔，大學生羣體有着充足的課餘時間，據有關部門統計：除去每天8小時的睡眠時間，以每週40節課每節45分鐘計算，每週上課時間為1800分鐘，而課餘時間為4920分鐘，幾乎是上課時間的3倍。由此可知，在如今的大學校園裏，屬於大學生們自由支配的時間越來越多了。
於是，我不禁要問：大學生們在課餘時間都在做些什麼？他們是如何點綴和豐富自己的課餘生活的？學習？工作？誑街？上網？為此，我們進行了一些關於此方面的調查，據這次調查總結：絕大多數大學生課餘生活用在上網、運動、閲讀（課外學習）、看電影電視、外出逛街等；部分選擇在學習的同時做些兼職工作，增長閲歷，增加實踐經驗，鍛鍊自己，順便賺點零花錢。大學生是校園文化建設的主體，營造一個活躍、向上、豐富的文化氣氛，有利於學生身心健康發展。然而，隨着社會競爭的日益加劇，學生面臨着來自校園內外的多重壓力，課業負擔繁重。如何充分利用自己四年的大學課餘時間，發展自己的個性，培養技能，增長知識，修養身心，使自己的綜合素質有所提高，圓滿的度過自己的大學生活，這是我們必須思考的問題。然而，並非每位大學生都能處理好學習、生活、社會活動中的矛盾以及合理的安排課餘時間。
為進一步瞭解大學生如何處理、協調這些學習與生活間矛盾，幫助大學生合理有序的安排自己的課餘生活，使得學習與實踐的時間分配達到最佳化，為此，我們對這一課題進行認真調查研究，在調查分析的基礎上，結合實際提出幾點建議。大學生活是人生中一段美好而又關鍵的時期，而課餘時間的利用在很大程度上影響着大學生的生活，是大學生進一步挖掘潛能，全面發展的關鍵。課餘時間僅是大學生活中的一部小插曲，但卻充分體現了當代大學生的生活觀念。他們以什麼樣的生活方式來填充和豐富他們的課餘時間，展示了他們以怎麼樣的態度對待生活。身為21世紀的當代大學生，更應該通過積極參與大學的課餘活動，獲得知識的同時，增強自主創新意識，提高社會應變能力以及心理承受能力，培養健康的審美情趣，陶冶情操，完善素質，掌握一定的勞動技能，增強實際動手能力。希望這次調查的結果和總結能給大學生和即將成為大學生的同學們一些幫助和啟示，也相信大學生能更好的規劃和利用課餘時間，不斷提高和完善自己，為將來步入社會做好充分的準備。
二、調查形式及基本思路
本次活動我們主要採用問卷調查法
基本思路：
1、小組成員在課餘時間諮詢有關老師，並且查找了相關書籍，也在在網上了解了有關當代大學生課餘生活時間的現狀的資料，分析現狀及提出疑問，為攥寫問卷調查以及採訪做準備。
2、在南京搜索了各大學城，重點選擇了幾所學校，小組內分為幾個小分隊，分頭行動，在校園內路上、教室、圖書館發問卷以及採訪過往同學。
3、將調查問卷集中起來，分類進行整理和相關的計算，繪製成圖表，分析統計結果。對於採訪記錄進行整合、分析，再與問卷調查結果進行對比、分析。
4、將結果進行小組集體討論，得到初步結論。
5、將調查初步結論與指導老師進行探討，進一步得出分析結論。
6、根據分析結果，針對現狀及疑問，攥寫調查問卷結果報告，分為電子版與紙質版。將此次調查採訪活動的過程用相機記錄下來，附在報告後，呈現給大家，接受同學和老師的點評。
7、將結果報告做成展板及宣傳單或以講演的方式展現給同學。
三、實踐目的
大學是一個人走向社會的第一步，當一個人從父母親人的羽翼下走向獨立的生活，他的生活、觀念、思想就無可厚非地發生了變化。校園生活是學生生活中必不可少的一部分，而大學的校園生活卻不僅僅只是學習。
大學生的課餘生活，究竟會是怎樣的呢？經過高中的枯燥生活，年輕的我們會怎樣裝點自己多彩的生活？不同大學的學生們的課餘生活會是一樣的嗎？年齡的差異會導致課餘時間計劃的不同嗎？各種客觀因素會不會影響我們正常的生活呢？我們經過了討論，決定將實踐活動的方向定在了大學生課餘時間的安排上。
有人説，調查課餘時間的安排並沒有什麼切實可行的意義，但我們小組覺得並非如此。
當今社會的競爭日益激烈，面臨着巨大就業壓力的大學生們，應該怎樣要求自己，以便能適應社會的潮流，實現自己的人生目標和理想？崇尚自由的大學氛圍下，每個人都會形成不同的生活態度，這就體現在我們平時生活的安排上。而現在，隨着快餐文化，拜金主義，網絡文化等一系列潮流席捲中國，象牙塔裏的大學生們地生活也受到了很大的影響。積極向上，求實篤行的風氣越來越弱，取而代之的是頹廢奢侈，空虛不實充斥着大學生們的生活。這次實踐，我們不僅僅是想得到一些數據，更是希望通過這些數據使更多的人意識到自己課餘生活的意義。課餘生活是我們擁有的一筆珍貴的財富，我們應該合理地安排它，使自己充實起來。在進入到複雜的社會之前，我們能按自己的意願生活的實踐也就只有大學了。為了使我們的人生不留遺憾，為了仍我們自己有一段美麗的回憶，我們是應該將自己的課餘時間合理的安排。
我們經過討論，決定將調查重心放在江寧周邊的一些大學校園。通過對各個學校基本情況，如交通位置，學生數量，年級分佈，學生素質的瞭解，我們希望能夠得出一些有意義的結論。做這個課題我們希望
1、通過比較不同學校學生課餘時間安排的差異，結合各校的情況簡要分析出現這些差異的原因。
2、通過比較河海大學不同年級學生課餘時間安排情況，分析年級對於學生課餘時間安排是否有影響並分析出其原因。
3、結合調查的數據，提出一個對自身的課餘時間安排的反思及範本。
4、鍛鍊自己的實踐能力，培養自己看待問題，思考問題，解決問題的能力。
5、通過調查能引起同學們對於自己生活和目標的思考。
四、調查結果與分析
——關於升好旗，做好操，寫好字的習慣培養
一、調查目的
著名教育家陶行知先生説：“播種行為就收穫習慣;播種習慣，就收穫性格;播種性格，就收穫命運。”這一育人哲理道出了培養良好習慣的重要性。俗話説：“積一千，累一萬，不如養個好習慣。”為進一步落實教育部新修訂的《國小生守則》和《國小生日常行為規範》，把素質教育落實到學生日常生活和學習的細節之中，促進學生良好習慣的形成和健康人格的發展，提高學生自主學習能力和道德水平。這學期我校一直都致力於學生良好習慣的培養，並制定了方案，每週一個好習慣培養。通過教育實踐活動，孩子們養成了一定的良好習慣。我們發現學生在做好操，升好旗，寫好字方面仍需下功夫。為什麼學生在這幾方面的習慣養成不理想呢?帶着這一問題，我先後對學生、家長進行了調查。希望通過這次調查，進一步瞭解影響學生習慣的主要因素，制定目標。以便在今後的工作實踐中更加有效地發揮育人功能，培養學生良好的習慣，實現我們的育人目標。
二、調查對象及方法
(一)調查對象
此次調查對象分兩類：學生
(二)調查方法：訪談調查
訪談內容主要包括：學生在家、在校的寫字、做操、升旗的行為表現。
三、調查結果
我們對學生的調查所得資料進行統計處理，情況如下：
1、每天在家寫字的姿勢如何：
正確 不正確 不確定
56% 36% 8%
2、在家是否有人提醒、督促糾正錯誤寫字姿勢：
有 無 偶爾
86% 8% 5%
3、你的書寫習慣如何(如書寫姿勢、格式、卷面、專注程度等)：
好 一般 不好
91.8% 6% 2.2%
4、學校舉行的每週一升旗儀式：
認真參加且心情激動 參加，無任何感覺 不想參加
79% 19% 2%
5、升旗時是否佩戴紅領巾：
總是佩戴 有時不佩戴 總是不佩戴
98% 2% 0%
6、做眼保操時：
認真做 有時認真做 不想做
75% 20% 5%
四、問題分析與思考
(一)學生升旗、做操、寫字習慣的現狀分析與思考
經過調查，我們發現，在行為習慣方面存在着三個層面的現象，有着良好的行為習慣的佔80.8%，習慣一般佔16%，習慣不良的佔3.2%，從總體看，我班學生在習慣養成方面有着良好的收效，在升旗，做操，寫字三方面都還做得不錯。部分學生在寫字姿勢方面還比較弱，為學生健康發展，這些都是急待解決的問題。“以人為本”的理念告訴我們應充分調動學生的主觀能動性，但在調查中不難發現，教師在很多時候都自認為自己的教育是最重要、最合理的，而忽視了與孩子進行心靈的溝通，忽視了孩子的主觀能動性對良好習慣形成的重要作用。
(二)制定標準
升好旗：1、穿好校服，正確佩戴紅領巾，按時參加升旗儀式。
2、集合鈴聲響後，各班在走廊上站好隊，安靜、整齊有序地進入操場。
3、站立時，挺胸收腹，雙手五指併攏，下垂緊貼褲縫邊。
4、升旗時保持安靜，不講話，不逗打。非少先隊員行注目禮，少先隊員行隊禮。
5、唱國歌時，聲音洪亮、節奏感強。
6、國旗下講話時，保持安靜，認真傾聽，講話完畢要鼓掌致謝。
7、升旗完畢，按指定線路退場，不擁擠、不喧譁。
寫好字：1、三年級及以上同學用鋼筆寫字。
2、寫字時保持安靜，注意力集中，既要有一定速度，又要做到一筆一畫，不潦草。
3、寫字時姿勢端正，兩腳與肩同寬，平放地面。做到“三個一”(眼離本一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸)，要求身體與桌面垂直。
4、寫字完畢，認真整理書本，避免書本出現卷角現象。
做好操：
眼保健操：1、音樂響起，學生立即放下手中的事情，認真做眼保健操。
2、做眼保健操時，閉眼，精神要集中，穴位要準確，用力要適宜，符合節拍。
廣播體操：1、廣播準備音樂響起，各班體育委員迅速組織學生在走廊整隊，安靜、整齊有序地到達指定場地。
2、排隊集合要求做到快而不亂，並迅速呈體操隊形散開，縱橫成一條線。
3、廣播操音樂響起，精神飽滿地認真做操。動作正確到位、優美，與音樂協調一致，真正達到鍛鍊身體的目的。
4、廣播操做完後按指定線路有序退場。
五、採取對策
(一)制定規章制度，培養良好做操習慣
為培養班級學生良好的做操習慣，加強對學生正確做操的訓練。班主任與體育老師聯繫，共同訓練、指導學生做操的動作準確性，同時在思想上讓學生意識到做操關係到一個人的精神面貌，一個班級的風貌，讓集體榮譽感促使孩子們做好操。
(二)重視細節管理，規範學生寫字習慣
針對國小生視力急劇下降的趨勢，我們要注重訓練學生養成正確的讀書和寫字姿勢。無論是什麼學科的課堂，只要孩子們讀書、寫字，任課老師有義務、有責任及時提醒孩子們糾正錯誤讀寫姿勢和讀寫習慣。讀書時，做到手到、眼到、口到、心到;寫字時，做到腰背挺直，胸離課桌一拳遠，眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸長，兩腳與肩同寬，平放地面……與此同時，我還多次在班級內舉行了硬筆書法比賽、讀寫姿勢比賽等，如今，學生在課堂上讀寫、坐站聽説的正確姿勢逐步養成，增強了自控能力。
(三)提高思想認識，互相監督升好旗
讓學生在思想上認識到升旗儀式的重要性，知道升好旗一種愛國的表現。為使隊員明確升旗的行為準則，我規定了學生從服裝和紅領巾佩戴，到升旗時高唱國歌的神態，再到行少先隊隊禮時的姿勢、手勢等的要求。並且由班級值日生每週一檢查升旗服裝和紅領巾的佩戴情況，由兩個體育委員監督整個升旗儀式過程中同學們的表現。每週五班隊會時，由學生評選出升好旗標兵。
(四)家校攜手，形成合力
在學校的工作實踐中，我們班主任必須積極地和家長保持密切聯繫，共同創造良好的家校合作關係，才能培養出學生良好的習慣。我與家長聯繫，請他們在家裏督促孩子寫好字，及時糾正孩子們不良讀寫姿勢。同時請家長配合在每週一升旗的時候提醒孩子服裝和佩戴紅領巾。家校攜手共同促進孩子良好習慣的養成。
良好習慣的培養不是一朝一夕就能見效的，教育方式也不是固定不變的，需要我們針對學生的實際情況因人、因時、因地而異。在今後的工作中，讓學生走走出教室，擔負起班級的榮辱;走出校門一步，擔負起學校的榮辱，走上社會，擔負起社會的榮辱，真正讓好習慣伴隨學生健康發展!
(一)升好旗
紅領巾，胸前系。 齊肅立，行隊禮。
穿校服，操場聚。 演講話，記心裏。
奏國歌，升國旗。 同學們，齊努力。
(二)做好操
廣播操，煉身體。 眼保操，動作準。
聽口令，齊做起。 用力勻，眼更明。
隊列直，動作齊。 好視力，終受益。
(三)寫好字
方塊字，是國文。 身坐正，腳放平。
從小練，正當行。 眼和紙，離一尺。
心要靜，眼要明。 筆握穩，寫工整。
一、調查目的，對象、時間及方法
調查目的：睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時，然而現在很多的中學生遠遠達不到這個標準，如果沒有充足的睡眠，那麼就會影響第二天的學習，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環下去，會讓一個成績優秀的學生漸漸變成一個差生，這也是一些中學生由國小升到中學的命運，説得深刻一些那麼就會對我們的國家興盛產生負面影響。
調查對象：部分在校大學生，隨機抽查223人（包括男女）
調查時間：20xx/12
調查方法：微博調查法：
成分a睡眠時間~~a計0分，b計1分，c計2分，d計3分
成分b睡眠質量~~a計0分，b計1分，c計2分，d計3分
成分c睡眠狀況~~累加條目②和④~~“經常”計3分，“偶爾”+a`e計2分，“偶爾”+f計1分，“從不”計0分
成分d睡眠障礙~~a到e每項計1分，f計0分
成分e影響因素~~a到e每項計1分，f計0分
大學生睡眠質量指數總分=成分a+成分b+成分c+成分d+成分e
二、調查處理及分析
睡眠質量指數分佈情況分析
根據大學生睡眠質量指數總分計算方法，計算出223名被調查對象的得分情況（表一）。得分越多説明睡眠質量越差，分數不能超過19分，從而對所有人羣分為四個等級：0~4分（良好），5~9分（一般），10~14分（差），15~19分（極差）。總體上看，大約45%的大學生睡眠質量良好；大約48%的大學生睡眠質量一般；大約7%的大學生睡眠質量差甚至極差。
利用excel統計分析223名被測試者的得分分佈得出擬合曲線，曲線的兩個高峯表明處於這兩個峯左右的人數居多，峯1對應3分，峯2對應7分，以5分為分界線，形成了兩個單峯函數，這兩點很好的代表了處於這兩者間的人羣的大學生睡眠質量指數情況。從而説明大部分大學生處於睡眠質量一般水平以上，原因可能是調查對象大部分為大一、大二學生，考研、就業壓力還不是很大，心理狀況大體良好，大學生睡眠質量指數會受一些環境因素、平時生活習慣、情緒因素等影響。峯3屬於少部分人羣睡眠質量差，本身可能受到經濟狀況、遺傳狀況、心理壓力等原因的影響。
進行迴歸趨勢擬合分析
由excel對圖一進行迴歸分析，得出睡眠質量人口比率迴歸趨勢線，趨勢線為最高次方4次方的迴歸方程
y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，r2=0.8896
相關係數的平方r2=0.8896越接近1，説明所建立的迴歸方程與試驗數據擬合的越好，此曲線具有可信性。從迴歸曲線中可以看出大學生睡眠質量指數在2~6分之間人羣比重最高，與上述分析結果相同。
質量的因素概括為4類:環境因素、情緒因素、學習壓力及其他因素。其中環境因素主要是指影響睡眠的自然環境(如噪音、別人打擾、嘈雜等)，情緒因素主要指由人際關係以及戀愛等導致的不良情緒體驗，其他因素包括經濟、遺傳、心理問題等。從選擇人次來看，環境因素和學習壓力是兩大主要因素，選擇人次分別佔總人數的51.57%和43.50%，也有大約1/4的人認為情緒因素影響了睡眠，説明睡眠質量與這幾個因素均有顯著相關性。扇形圖更直觀的顯示了這幾個因素的比例。
環境因素分析
環境因素在這裏佔有39%的比例。我們處於6人宿舍，每個人都有自己的生活習慣，不免會影響到其他人的生活，大一的同學更是如此，還未相互適應，使得這種客觀的因素佔有主導地位，再加上不適應周圍新的生活環境，導致某些大學生睡眠質量不高。良好的睡眠環境是高質量的睡眠所必需的條件，要擁有高質量的睡眠，講究睡眠衞生，營造良好的睡眠環境對大學生來説尤為重要。一個人在聲音嘈雜，光線刺眼的環境中是很難擁有高質量的睡眠的。學校提供一個安靜的睡眠環境能讓我們很好的放鬆大腦，提高睡眠效率。
學習壓力
學習壓力佔32%的比例，我們是學生，學習是我們生活中最重要的一部分，由於目前大學生們面臨的學習競爭和就業壓力較大，為了保障自己有充分的競爭力，紛紛加強學習強度，考證、考研等使自己處於高強度的學習壓力下，從而降低了自己的睡眠質量。
情緒因素和其他因素
這些因素對大學生的睡眠質量影響也處於顯著地位，例如：人際關係、感情問題等這些因素影響着我們的心理，從而對睡眠造成了影響。有相當大一部分同學不懂得合理支配所有屬於自己的時間，面對現代化的通訊及網絡有些學生會徹夜不眠，難以自拔，對於喜愛的活動不顧時間的早晚，學習與娛樂的時間不能合理安排等等，都會造成自己的生物鐘紊亂。
三、結論及建議
根據對隨機抽取的223名大學生調查結果的統計分析，45.29%睡眠質量較好，47.98%睡眠質量一般，5.82%睡眠質量差，0.91%睡眠質量極差。通過excel做出的大學生睡眠質量回歸分析曲線（圖二中黑色曲線）也直觀的表現出以上結果。處於睡眠質量一般水平的比例大約佔1/2，很大程度上反映了大學生的睡眠質量受到的一定的影響，excel做出的影響大學生睡眠質量指數相關因素扇形圖直觀的表明，四類因素：環境因素、情緒因素、學習壓力及其他因素中環境因素和學習壓力是兩大主要因素，有着顯著性的影響。
保持良好舒適的睡眠環境，提高睡眠質量。良好的睡眠環境是高質量的睡眠所必需的條件，要擁有高質量的睡眠，講究睡眠衞生，營造良好的睡眠環境對大學生來説尤為重要。
形成有規律的睡眠。每天應按時就寢，保持良好的睡眠習慣，無論何時入睡都要定時起牀，如果躺在牀上超過20分鐘仍無法入睡的話，可以聽一些舒緩柔和的音樂等來幫助入睡，形成有規律的睡眠。
合理安排好自己的學習和生活，減國小習壓力，正確使用互聯網等現代化工具。沉溺於網絡遊戲，不僅對身心健康有嚴重影響，還荒廢了自己的學業。
適當並長期的做體育鍛煉是緩解心理壓力的很有效的方法，如：跑步、打太極拳等，因此，要想身體健康，除了保證每天足夠的睡眠時間外，參與適量的體育運動也是提高睡眠質量的有效途徑。
一、調查題目：
關於大學生誠信問題的調查
二、調查成員：
米鑫 張耀月 魏琳 王慧 駱豔 蒲瑞 何珊珊 向文君 金立 趙茂園 陳思琦 魯遷 桑治鵬 張鋒 伍冬志 吳秋傑 陳永平
三、調查目的：
這次實踐的目的是通過調查瞭解當今大學生誠信度的現狀以及大學生通過日常生活體現的對誠信的態度，並期望這一調查能讓大學生對誠信度引起更多的關注，從而讓引導他們更好地做到誠實守信。
四、調查的準備：
第一步討論及確定了調查流程，並初步擬定了調查的形式，如問卷調查。還確定了調查的範圍，我們決定把重心放在大一大二大三的學生身上，以及問卷調查的內容。
第二步討論主要針對問卷設計。主要是對回收的問卷及統計得出的數據進行分析總結，確定調查報告的初步擬寫。
五、確定調查的'對象：
在會議討論中，組員經過對調查研究項目的主題進行探討和琢磨，最後確定以重慶三峽學院土木工程學院為主要研究對象，並且對大一大二大三的在校學生進行抽樣問卷調查。儘量爭取調查範圍的廣泛。
六、問卷調查的設計：
經過討論確定調查問卷的內容，包括二大部分，即以前是否做過不誠信的事，對當前大學生誠信度的現狀的認識，命題主要是以與大學生學習、生活息息相關的事情為題，如作弊現象。
七、調查問卷的分發：
通過小組的分工，各分小組立即各司其職，全身心投入到調查中來，所以這一環節迅速地完成了。
八、問卷統計與分析：
首先，把問卷調查表分發給組員，分發到學生手中，收集好後，然後開展討論，全組成員一起對統計結果進行分析和總結。
九、調查結果：
本次調查共製作發放並回收面向大學生紙質問卷共100份，有效問卷100份。
（一）大學生社會誠信度現狀
1.關於考試做小動作：
（1）在問卷調查中，只有不到半數的同學表示自己考試不會作弊，有20%的同學很明確的表示會作弊。從這些數據可以看出同學們還是抱着誠信的態度來做的這份調查表。有30%的同學選擇了看老師的監考情況而定。
（2）考試做小動作的原因有：考試不想掛科，平時卻又不努力學習。為了得到更高的分數因為一兩道題不會而作弊。因為朋友考試不會而幫助同學作弊。在抄答案方面70%的同學是礙於朋友面子，不好拒絕；15%的同學選擇了因為情面不得不幫助同學作弊。只有極少數部分同學選擇了堅決不作弊。這樣的一個百分比體現了同學們的誠信未喪失，只是因為一些外在的原因而影響了同學們的選擇。
2.關於盜版書籍，音像製品的選擇：
隨科技水平的上升，市面上也出現的大量的盜版書和音像製品以及一些山寨版的高端科技，對此我們對正版和盜版的物品做了相應的比較。據統計，超過半數的人選購買盜版書籍，只有少數人選堅決不購買盜版書籍支持正版。這説明人們對“誠信”的態度還是比較真實的，相對“經濟”這個角度來説，在某些程度上老考慮還是偏向於經濟實惠的一面。
3.關於向朋友借錢：
我們又從“向朋友借錢”這一角度分析了“誠信”一詞。從統計結果來看，大多説人都選擇如數歸還向朋友借的錢，無論數目大小。有4.2%的人選擇朋友之間關係好，不論錢多錢少，都不還，這説明了有小部分人不僅是在“誠信”這方面有問題，在對待人和事物的態度方面也有些問題，這是值得我們大家思考的。
4.關於申請助學金：
從調查問卷的結果分析，半數的人在衡量“誠信”和“自身利益”的時候選擇了“自身利益”，有句古話“人不為己，天誅地滅”，雖然像問卷上關於助學金的申請情況調查沒有這句話那樣誇張，但是這句話也確實是驗證了事實。
5.關於網絡誠信：
根據問卷調查，70%的同學經常有網上不誠信問題。在我們身邊無論是網上還是在現實生活中都還存在不誠信的行為，這是值得我們深思的。作為一個大學生，不要太多，最起碼我們應該保持着一個有誠信的心。
通過調查我們可以明確地知道：大部分人在過去的學習生活中有過不誠信的行為，但也都是偶爾的行為，並非習慣或者經常性的行為。大多數同學基本上是講誠信的，當代大學生總體誠信狀況良好，然而個別不誠信行為確實存在。
（二）對當今大學生誠信度現狀形成原因的認識
1.大學生缺失誠信的原因：
造成大學生誠信缺失的原因超過半數的人都選擇了社會大環境中不誠信因素的影響，也有一小部分人選擇了高校考試教育體制不合理。由此我們不得不思考，應該怎樣去減少社會大環境中的不誠信因素以及校方應怎樣去在考試和誠信之間找一個平衡點。
2.誠信給大學生帶來的好處：
根據上訴的百分比中，關於誠信給自己帶來的最大的益處，半數的人選擇了影響其他人，使自己成為誠信的最終受益者。而也有超過30%的人選擇了對別人承諾，同時也是對自己的承諾。只有少部分選擇了 得到別人的認可，可見還是又少部分大學生是因為虛榮心作祟而選擇誠信。絕大部分大學生的誠信的依舊是很可觀的。
3.作為大學生，應該做到哪些方面的誠信：
分析此圖我們不難發現，大學生們對於從哪些方面做到誠信方面，大家多認為誠信要從生活的各個方面着手。對於待人處事選項從待人處事做到誠信也有少部分人選擇，而從考試方面做到誠信就選擇的比較少。説明大學生們更看重的是生活細節以及待人處事。
4.誠信的底線是什麼：
經過我們調查、分析、統計後，大學生的則有標準都是希望找一個誠信度較高的朋友，也有極少部分學生選擇的是無所謂要求，大不了爾虞我詐。，可以看出現在的人際關係中多多少少存在着一些不誠信。由此我們建議，若你想得到怎樣的對待，你就怎樣去對待別人。人際關係是相互的，所以若大家都誠信，我們就可以交到更多的朋友。
十、調查總結
通過這一次的調研實踐活動，我們對大學生誠信度現狀有了瞭解，大學生對誠信認識較清醒，能夠正確的看待誠信的內涵，並且基本上能做到誠實守信。但仍有少部分人沒有認真看待誠實守信，甚至覺得它不適合現代社會的發展。許多同學為了個人利益而選擇放棄誠信，放棄與人交往的資本，儘管會得到一時的利益，卻失去了品德。這是不可取的。從中我們也間接地瞭解到了當今大學生對誠信及其相關的東西的態度，如教育、社會風氣，大家普遍認為誠信是中華民族的傳統美德，贊成大學生的誠信度與從小到大的教育和社會風氣有關係。
在調研過程中，各組員積極參與，較充分地運用了大家的智慧，發揚了團結一致的團隊精神，使這次實踐獲得了預期的結果。
十一、建議
結合這次問卷的分析，我們對提高當代大學生的社會誠信度有以下幾點建議。
第一，培養大學生的“愛心”及適應社會的能力。
“只要人人獻出一點愛，這世界將變成美好的人間。”，“愛心”是人間最美好的東西。要培養大學生對社會萬事萬物都具有一片真誠的“愛心”，這樣，社
會就多了一片愛的天空，並且社會也會給予真誠的回報。不能讓受騙的中學生，認為自己受了騙卻去騙別人。要培養大學生適應社會的能力，提高大學生辨別社會真假的能力。只有自己不受騙，同時，也不會去騙別人。這樣，社會才會得到淨化，才會讓“愛心”滋潤人間每一個心靈。
第二，學校要做好誠信教育，提高學生的道德水平。
首先，努力創新誠信教育的方法。高校誠信教育一定要緊跟時代步伐，在發揮傳統的教育方法的基礎上，充分發揮現代化教育手段優勢，多方面、全方位地對大學生進行立體的誠信教育，力求提高大學生誠信教育的影響力和覆蓋面。 其次，將誠信教育與學生生活實際結合起來。在對大學生進行誠信教育的時候，要切實堅持理論與實際相結合的原則，關注大學生的思想，關注大學生的日常生活，將解決思想問題，開展誠信教育，滲透到處理大學生生活實際問題中去。 最後，廣泛開展誠信教育活動，在實踐中加強誠信教育。身體力行是加強大學生誠信教育的重要措施，我們在從思想上、理論上加強對大學生進行誠信教育的同時，應該切實引導大學生參加各種社會實踐活動，在實踐中開展批評和自我批評，在實踐中檢驗自身的誠信素養，從而真正將誠信教育貫穿於大學生的學習、生活和工作之中
第三，創造良好的社會氛圍。
採取宣傳教育，健全法制，加大懲處力度，使失信者無利可圖；加強信息網絡建設，使失信者無處藏身；加強輿論監督，讓失信者身敗名裂；政府和領導幹部要做表率，提高公信力等措施，形成“人人知誠信，人人講誠信”的良好氛圍。社會行為對大學生影響巨大，良好的社會誠信體系，是培植大學生誠信素質的優良土壤，而大學生誠信建設的成果將直接影響社會誠信體系的發展和完善。
第四，建立公開透明的個人誠信檔案。
用規範化、制度化的管理，保障個人誠信，把學生在校期間的表現都如實記錄，有效的促使大學生平常養成誠實守信的行為習慣。大學生還要樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀，正確認識社會，杜絕社會上不良現象的影響，學會分辨真偽，不要被不良的社會風氣所侵蝕，並且培養 “愛心”及適應社會的能力。
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