本項目屬於體育文化培訓業，教練師資力量則是本項目的成功關鍵。由於本項目擁有多項國內外高級教練人才資源及健身活動策劃經驗，並初步形成了品牌傳播效果，因此，系統的健身教練培訓與高級私教服務將是成為本項目的重點與特色。下面是國際健身房商業計劃書，我們來看看是如何編寫操作的。
第一節健身房商業計劃書背景分析
一、健身房項目簡介
二、健身房項目開發主體介紹
(一)企業商業計劃書簡介
(二)企業成長曆程
(三)企業發展戰略
(四)股權結構和股權變化
(五)主要股東介紹
(六)公司組織架構
第二節 健身房項目融資概況
一、健身房項目所在地區概況
二、健身房項目建設條件分析
(一)自然條件
(二)人文條件
(三)供電與通訊條件
(四)供水與排水條件
(五)交通條件
(六)土地條件
第二章 企業基本情況 第一節 企業主要產品
第二節 主要健身房產品特性 第三節 健身房項目所處行業描述 第四節 企業在行業中的地位 第五節 企業發展目標
第三章 健身房項目產品和服務 第一節 企業主營產品
一、產品介紹
二、產品主要用途和適用範圍 第二節 主要原材料及其供應
第三節 未來產品和服務的規劃
第四節 生產、技術和儲運 一、產品生產工藝 二、產品儲運與物流
第四章 健身房項目產品的研究與開發
第一節 健身房產品技術行業標準
第二節 國內外健身房產品競爭情況
第三節 企業產品開發情況
第五章 健身房項目所處行業及市場分析
第一節 國內健身房行業概述
一、健身房行業主要分類及產業鏈 二、健身房行業發展狀況 三、健身房行業發展潛力 四、健身房市場消費結構分析 五、健身房市場發展趨勢預測 第二節 健身房市場分析 一、健身房行業市場概況 二、國外健身房產品競爭情況 三、健身房行業盈利情況分析 四、健身房市場機會分析 第六章 健身房項目swot分析
第一節 企業競爭優勢與劣勢分析(sw)
一、企業競爭優勢分析(strength)
二、企業競爭劣勢分析(weakness)
第二節 健身房市場機會與威脅分析(ot)
一、健身房市場發展機會分析(opportunity)
二、影響健身房項目實施的不利因素(threats)
第七章 健身房項目產品營銷環境分析(pest) 第一節 政治法律環境分析
第二節 健身房行業經濟環境分析 第三節 社會文化環境分析
第四節 健身房產品技術環境分析 第八章 企業營銷戰略與實施計劃 第一節 企業市場與銷售現狀
一、健身房產品在國內市場的適應性分析
二、企業主要銷售渠道策略及經銷商
三、過去幾年銷售額及主要銷售區域佔比
四、健身房產品銷售計劃
第二節 健身房產品銷售策略
一、基本營銷戰略
二、銷售實現預期
三、銷售渠道
四、銷售週期和應收賬款管理
五、定價政策
第九章 健身房項目資金需求和退出策略
第一節 融資計劃
第二節 投資回報
第三節 退出安排
一、股權融資退出方案
二、債權融資退出方式 第十章 財務計劃分析
第一節 健身房項目主要經濟指標 第二節 財務預測 一、內部收益率分析
二、投資回收期計算 三、税金預測
一、創業背景 項目背景 二、創業構思
項目介紹、項目經營、項目優勢 三、團隊介紹 團隊成員的優勢 四、市場分析
市場調查與行業前景分析、競爭分析、弱勢分析 五、組織與場地分析
組織結構、場地的選取、參考選址類型、具體選址要求、目標消費羣體、經營面積定位、裝修標準定位
六、營銷計劃
營銷計劃與營銷策略、具體操作流程、健身方案123
七、經費預算
經費預算表、經費的籌措
八、附錄
資產負債表、利潤表
一、創業背景
1、項目背景
這幾年的研究調查表明，大學生體質健康狀況不容樂觀，例如體質下降，容易生病等。這不僅影響了大學生當前的學習，而且也對他們未來所從事的事業產生了不可忽視的影響。尤其是這幾年NBA、英超等體育活動的風靡，激發了大學生在競技場上一展風采的願望。當下大學生希望通過體育鍛煉來增強體質。然而，學校提供的鍛鍊設施較為陳舊，且目前市場上健身房的收費標準往往超出了大學生的承受能力，因此，開辦一間針對大學生的健身房具有明朗的前景。
結合福州高校學生健身房匱乏的現狀，擬選取大學城作為創業的起點，憑藉大學城龐大的學生羣體及在體能教育方面的優勢，可以預見我們擁有龐大的市場空間和發展空間。
二、創業構想
1、項目介紹
我們計劃成立一間健身房，以大學城為中心，顧客以附近大學的大學生為主，以及附近周圍的社會上的顧客。項目前期打算先租賃一間大倉庫，地點選在地價相對較低的地段。相關配套設施有：跑步機5台、五人綜合訓練器1台、坐式蹬腿訓練器1台、坐式胸肌推舉訓練器1台、下斜舉重牀1台、臂力訓練器2台、乒乓球枱、桌球枱、桌遊設備等。
2、項目的經營
形勢分析：前期因為設施有限，並且知名度不高，顧客對我們的認知度不高。
相應對策：我們必須先把握住每個進來的顧客，前期我們打算為每個來光顧的顧客量身定製健身方案，爭取每個顧客都有專門的教練手把手的指導與訓練。在顧客中留下好的口碑、好的形象，通過顧客的口碑相傳，打開我們在大學城的市場，使我們能夠站穩腳跟。後期發展壯大之後，首先進行面積上的擴展，設備的更新和新設備的引進，專業教練的人員數量增加。並且有可能發展成為全國唯一一家針對大學生的專業健身連鎖店。
3、項目優勢
大學城附近沒有一個設備齊全、價格適合大學生的健身房。並且即使有也沒有一個主要針對大學生人羣的專業化的健身團隊。現代社會對良好身體素質的需要，要求我們迫切改變自己，提高自己的身體素質。國中高中我們迫於學業壓力鍛鍊的機會和時間都很少，大學的時間是很充足的並且我們處於一個從學校走向社會的轉折。有一個良好的體魄對於我們走向社會、走向職場都有很大的幫助。現在很多的職業面試都是先看外表。俗話也有説：好的身體是革命的本錢。所以，加強鍛鍊，增強身體素質是現代大學生的需求。這是一個正在增長的新興社會需求。
4、團隊優勢
我們團隊自己擁有有體育專業的學生、專業化的健身知識，優良的管理和營銷策略以及對於事業的熱忱
四、市場分析
1、市場調查與行業分析
大學生，一羣永遠走在時尚和思潮前面的人，隨着我國經濟的發展，健身這個及健康又時尚的行業越來越流行了，大學生自然不會落後。
一方面，對於大學生而言，健身並不是一項很簡單的很隨意的消費。大學生沒有固定的經濟來源，同時平時要上課，空閒時間有限。另一方面，健身房要怎麼做才能吸引更多的大學生來作自己的會員呢？作為潛在消費者，無疑現在的大學生將是以後健身房的主力消費羣體，在一定意義上來説，這是一項長期投資，但絕對值得，何況當下就有回報，只是相對的少點。何樂而不為？
目前的高校學生以80後期和90後出生的人羣為主。這個羣體是伴隨着我國經濟快速成長起來的，而互聯網是他們日常生活的一部分。因此這個人羣的特點是思想開放、容易接收新事物，敢於嘗試新事物。對這樣的一個羣體而言，高校之內的傳統健身項目顯然不能滿足他們的基本的要求。而目前單在福州市的高校眾多，因此開拓這片高校健身市場具有重大的意義。經過調查發現，福州大學生平均月消費是750元左右，但是辦理一張力美健健身年卡最少需要3000元左右。對於一名普通的在校大學生，是不可能承受如此高額的健身消費的，無疑福州的大學生想獲得適合自己的健身鍛鍊只是一種奢侈的幻想。為此，我們針對性地開設了這個健身房。
結合大學城遠離市區的地理位置和城內龐大的消費羣體 ，因此此選址開設健身房即能吸引較多的大學生，而且競爭壓力相對較小。由於大部分高校學生有羣體式消費的習慣，他們鍛鍊的時間比較集中，加上學習和社團的任務與壓力都比較大，他們需要更多的體育活動來減壓。而我們擁有比較專業的體能教練，能對不同的學生針對開設一套比較完善、符合他們需要的健身方案。
目前大部分學校的健身方式比較單一、內容較為枯燥。部分同學急切關心自己的鍛鍊成效、擁有較強的表現慾望，他們希望通過體育鍛煉能獲得更多的成功體驗。擬根據顧客的要求，設定最適合他們的健身方式。
男生市場：在師大和福大的宿舍附近的商業區開設以主要鍛鍊大腿、胸腹、手臂等肌肉為主的健身項目。
女生市場：當男生市場的運作趨於穩定的時候，我們將在福大、師大外附近開設瑜伽、普拉提、舍賓等健身項目。 大學生心裏分析：
站在消費者的立場上想，無非就是“物美價廉”幾個字，但對大學生來説這幾個字就更顯重要了，畢竟大學生沒有穩定的經濟來源。首先，在心裏面有一個預算，在這個預算的基礎上進行篩選，要確定這個健身房的價格不會很高，要符合自己的能力。有的健身房有專門針對學生的套餐，看看適不適合自己。問問周圍的同學有沒有已經是或以前是健身房會員的，少走彎路，他們給你的意見要重視，大多是他們以前沒有注意而有很重要的。考慮交通是否便利，大多大學生在週六週日去健身，那樣的話會不會堵車，多長時間到這都是很重要的，別讓時間都消耗在公共汽車上。在確定價錢可以接受，交通便利，同時口碑有好的情況下，就可以和健身房的會籍顧問交流了。 那麼針對於目前大學生的。這種消費心態，我們應該制定相應的營銷方案。
健身房角度分析：現在去健身的大學生越來越多，雖然針對大學生的年卡和套餐會相對比較便宜，但薄利多銷，還是一塊很大的蛋糕。那麼要怎麼做才會分到儘可能多的蛋糕呢？一般的大學生都會先被價格所吸引，如浩沙健身房年卡促銷399元一年的時候，很多人都會停下來看一看。然後呢一定要有一個比較有專業素養和經驗的會籍顧問。還有就是主動出擊，一般情況下就是讓會籍顧問通過發放傳單，吸引那些想要健身的大學生的注意力。然後就是讓他們通過體驗、試課。此時需要會籍顧問本身對顧客非常很瞭解，就會讓學生覺得不會被騙，這是學生最怕的，先打消他們的後顧之憂。而一般的價格戰都應該在問清學生的具體需求之後再展開，將有興趣的學生帶到健身房進行體驗，體驗他感興趣的方面。
例如：團體操課可以讓她學到想學的東西，鍛鍊團隊意識，享受健身；動感單車鍛鍊你的心肺功能和對減肥有很好的幫助；器械可以鍛鍊你的肌肉和肌肉力量，有很好的塑形效果。盡最大的可能讓他覺得這個健身房的設施和教練以及課程安排能夠滿足需要，而且非常適合自己，在她的興趣得到滿足之後，其他的東西只需要簡單介紹即可，記住抓住重點。而價格則是在所有的東西介紹完之後再談，否則會讓學生感覺你不是在介紹服務而是在騙錢，很難成功。最後是一條黃金原則，永遠為顧客考慮，除了硬件，服務態度決定一切。
以後會有越來越多的大學生走進健身房，針對大學生的健身服務也一定會越來越完善。相信最後一定將是一個學生和健身房的雙贏的局面。
2、福州大學城地區目前大學的分佈情況：區域內至少有六七所大學，也就是説我們的市場可以是很廣泛的，不會侷限在一所大學附近。
3、競爭分析
因為我們的健身房的營運成本比較低，所以我們的設備器材也會相對較薄落。同比之下許多大型的健身房擁有相對較大的健身房，器材齊全，有穩定的客源，有穩定的收入。可以説是財大氣粗。如果當他們發現大學生這塊肥肉的話，我們要與他們競爭是非常困難的。
另外，假設我們正常的經營下來了。不排除有新的競爭者加入。例如，和我們類似的健身機構，專門針對大學生的健身俱樂部。因為我們沒有專利，而這個行業的門檻相對較低，不能壟斷經營。
4、弱勢分析
並且想要在眾多的大學之中生存下來，是非常困難的。我們的前期投入什麼時候能夠回籠，是關鍵的問題。如果資金缺口很大，則健身房很可能無法正常經營下去。 五、組織與場地分析
1、組織結構：營銷中心、財務部、、片區辦、拓展部、市場部、門店
2、場地選取
選擇租金價格相對較低且大學集中分佈的地區，正適合我們健身房的選址。
3、參考選址類型
（一）商圈的設定
（1）徒步為主的商圈
徒步為主的商圈，例如商業區、住宅區等，以店為中心，半徑約五百米，以走得到且快速方便為主。
（2）車輛動線為主體的
例如交叉路口附近及郊外主幹路上，此種商圈大多設置於郊外或下班路線上，有方便的停車空間及良好的視覺效果，可滿足流動車輛所需的商品。
（二）商圈以區域大小分類
以區域的大小加以分類，則有下列幾種型態。
1、鄰近中心型
其商圈的設定大約在半徑二百米到五百米左右，即徒步商圈，此類型商圈分佈在每個地區人口較密集的地方或商業集中地。
2、地區中心型
其商圈的設定一般在半徑1千米，人們稱之為生活商圈。
3、大地區中心型
此為地區中心更廣的商圈。
4、副都市型
通常指公共汽車路線集結的地方，可以轉換車，而形成交通集會地。
5、都市型
商圈可涵蓋的範圍，可能是整個都市的四周，其交通流或人潮流的層面，可能來自四面八方。
（三）具體選址要求：
場地的租賃價格相對較便宜、場所面積比較大。要位於以大學為中心的圓內，儘量找幾個圓的交集。這樣店面的輻射範圍會比較大。
要有大學生經常經過的地方。經常能與大學生面對面的交流與溝通。瞭解大學生的消費導向是什麼，以及消費的額度是多少。
（四）目標消費羣定位
（1）根據公司的經營戰略的思想和理念
A類顧客：是屬於剛來的新生。目標年齡一般在17~18歲之間。
B類顧客： 一般是屬於在大學已經有一兩年的目標羣體。年齡一般在20~22之間 C類顧客：一般是快走向社會的消費羣體。年齡一般在22歲以上 （2）按照族羣類別劃分：
A類顧客：一類追求娛樂、享受、習慣“夜生活”，以十六歲到二十五歲年輕人，如：單身一族、青年學生、夜間上班族為主；
B類顧客：一類是習慣快節奏生活的人。 （五）經營面積定位
根據公司的經營思想和未來競爭的需求及具備抗風險的能力，公司將現在和未來將要開設的門店定義為3個類別，按照面積劃分：
A類店：400~600㎡；（適用於籌備期） B類店：800~1000㎡（適用於發展中期）
C類店：上下層的模式，每層約800㎡（適用於發展後期） （六）裝修標準定位
為了體現公司統一的店面形象和裝修風格，公司將按照如下標準進行門店裝修： A、落地玻璃；
B、空調、風扇、排氣扇、上下水道； C、防潮地板磚；給必要的地方裝上海綿墊
D、衞生間：兩蹲一站（MALE）、洗手盆、牆體全磚、防潮地板； E、店招牌（LOGO）用亞克力透明膠片，內打燈製作；
隨着我們品牌的不斷做大做強，我們的店面裝修會採用更好的裝修設計和裝飾材料。 六、營銷策劃
1、營銷計劃與營銷策略 營銷方式：
採用時間卡制優惠方式，顧客介紹吸引更多顧客，換取會員卡的方式，開設不同人羣共同健身的鍛鍊新模式，通過桌遊等遊戲緩解等待健身的壓力，適當開設男女混合鍛鍊項目、增設户外活動，每個星期鍛鍊結束回饋鍛鍊效果、提供鍛鍊意見，舉辦“大學城先生”活動。
營銷策略：走價格優勢路線、專業化的諮詢團隊、量身打造健身計劃、以顧客為主、目前唯一一家專業化的針對大學生的健身房。 2、具體操作流程
我們的核心理念：連卓越都不夠好！
服務理念：做好每一件小事，力求為客户帶來更多喜悦！有針對性才有挑戰性。圍繞以上的理念，我們的團隊製作出瞭如下具體營銷模式：
（1）我們店面開張前，主要以發宣傳單的形式，面向周圍的大學宣傳。宣傳的內容包括：我們是以月卡、年卡的形式，價格低，服務專業，有專業的健身教練，目前唯一一家專門針對大學生健身的健身房。開張當天前十名顧客可以獲得我們的免費一個月的體驗卡。
（2）因為剛開始可能顧客不多。所以我們針對前來的每個顧客，為其量身定製最適合的健身方案。我們的教練會隨時徵求顧客的意見，並給予建議、指導。
（3）等我們的第一批顧客的健身方案完成後，我相信。這些顧客會是我們打響品牌，宣傳的最好證據。所以，我們的宣傳頁將轉入以顧客口碑為主的宣傳階段。
（4）當然，我們針對每個顧客的需求，給予不同方案的鍛鍊計劃： 定價方案： 月卡：120元/月，（包月） 次卡80元/次，（一次性，適合週末） 日卡20元，（一天） 學期卡450元/學期（包學期）
（5）銷售週期：分3個週期
旺季：剛開學前後，推出購買季度卡、月卡優惠，吸引學生購買。
淡季：開學之後到放假之前，通過舉辦户外活動和桌遊、乒乓球等項目減輕開支，保持學生對健身的熱度 假期：開設假期訓練班、夏令營吸引臨近的客源 3、健身方案123
這個版塊是我們針對不同的顧客類型做出的具體的健身方案。以下是按照男女性別指定的方案：
男性展示自己身體的時候，最好的地方應該是胸肌、臂肌、腹肌等身體部位。所以，我們對於男性大學生主要以力量型的健身方式讓你的整個身體充實起來。
而相對於女性來説，我們則側重於女性的柔韌性的訓練，加以必要的力量鍛鍊。所以我們對於女性的大學生主要以瑜伽，團體操，搏擊操等做為主要的訓練方式。 以下是按照鍛鍊的時間習慣制定的方案： 方案1、（晚上運動型）
時間一般在晚上8點到10點。晚上的運動時間不宜過長。所以一般安排兩個小時左右。一般可以用跑步機跑步半小時，然後開始開始活動臂肌、胸肌、腹肌、腿部肌肉的運動鍛鍊。晚上的肌肉容易鬆弛，所以對於肌肉的鍛鍊要適當，不宜過久。
方案2、（白天運動型）
白天運動是一個比較正常的運動時間，特別是早上和傍晚這兩個時間段，那麼我們可以按照每個人的基本要求進行不同的訓練。
方案3、（週末運動型）
週末是很多人都會選擇的運動時間，因此，我們對於週末這種人數比較多的時候我們準備增加團體運動的場次。 七、經費預算 1、經費預算表 數量 單價 合計 跑步機 5 3500 17500
五人綜合訓練器 1 13000 13000 坐式蹬腿訓練器 1 5000 5000 坐式胸肌推舉訓練器 1 6000 6000 下斜舉重牀 1 6500 6500 臂力訓練器 2 6000 1200
其他設施（乒乓球枱等） 若干 30000
其他費用（租金等） 220000 合計 300000
注：其他費用為場地的租賃費用以及裝修的費用等。
2、經費的籌措
以家庭借款的方式湊集資金為主、向銀行貸款為輔的原則，多人集資平分收入 八、附錄
1、資產負債明細表 資產
合計（元） 跑步機 17500
五人綜合訓練器 13000坐式蹬腿訓練器 5000 坐式胸肌推舉訓練器 6000下斜舉重牀 6500
臂力訓練器 1200其他設施（乒乓球枱等） 30000合計 79200負債 合計（元） 銀行欠款 80000 其他欠款 140000 合夥人出資 80000 合計 300000 2、利潤表（經營初期）
編制單位：第五健身房 201﹡年度 單位：元 項目 本期金額 一、營業收入 222300
減：營業成本 60000 銷售費用 1500（宣傳費用） 管理費用 5000
財務費用 5280（銀行借款利息） 二、營業利潤 150520 加：營業外收入 20xx 減：營業外支出 1500 三、利潤總額 151020 減：所得税費用 48825 四、淨利潤 102195
財務費用為銀行借款的利息費用 年利率6.65% ，80000*6.65%
注：營業收入=120*20*12+45*80*4*12+20*30*12+450*15*2=28800+172800+7200+13500=222300 入數
3、盈虧收支情況表 時間 具體內容 收支情況
前期（1-3年） 淨利潤用於償還貸款和解款 虧損 發展（3-4年） 淨利潤持續增長，借款與貸款還清平衡
星期一
胸部、肱三頭肌、腹部
胸部：
槓鈴卧推 3/組 12/次
啞鈴飛鳥 3/組 12/次
俯卧撐 3/組 12/次
肱三頭肌:
仰卧撐 3/組 12/次
啞鈴頸後屈臂 3/組 12/次
腹部：
仰卧起坐 3/組 20/次
仰卧舉腿 3/組 20/次
星期三
背部、肱二頭肌、腹部
背部：
引體向上 3/組 8/次
頸前下拉 3/組 12/次
啞鈴划船 3/組 12/次
肱二頭肌：
啞鈴彎舉 3/組 12/次
斜板彎舉 3/組 12/次
腹部：
仰卧起坐 3/組 20/次
仰卧舉腿 3/組 20/次
星期五
腿部、肩部、腹部
腿部：
槓鈴深蹲 3/組 12/次
啞鈴提踵 3/組 20/次
肩部：
啞鈴坐姿推舉 3/組 12/次
槓鈴頸後推舉 3/組 12/次
啞鈴側平舉 3/組 12/次
腹部：
仰卧起坐 3/組 20/次
仰卧舉腿 3/組 20/次
為貫徹實施《全民健身計劃綱要》，促進羣眾性體育運動的深入開展，以弘揚奧運精神、增強員工體質、營造和諧氛圍、促進企業發展為目標，宣揚體育文化，展示運動員形象，增加團隊凝聚力，豐富員工文化體育生活，按照工作安排，舉辦本次陽光體育趣味運動會。現將有關事宜安排如下：
一、運動會主題
我健身、我快樂；好體魄、好生活。
二、活動時間、地點
時間：
地點：體育廣場
三、大會組織機構
主辦單位：體育局
承辦單位：河南易動體育文化有限公司
協辦單位：體育器材經銷商
四、比賽項目設臵
本次運動會項目設臵：財源滾滾，旱地龍舟，動感五環，毛毛蟲競速，環環相扣，碰碰球，快樂大腳，海貝接珠，袋鼠運瓜，腳踏實地，綁腿跑，協力競走。
五、報名方式
1、參賽單位到大會組委會報名
2、撥打熱線電話0371-報名
六、競賽辦法
1、執行大會制定的趣味運動項目相關規則(詳見項目具體説明)。
2、本次運動會個項目實行預決賽制，按照比賽成績決定名次。
七、活動獎項設臵
1、各單項均取前8名(報名隊數不足8隊的減1錄取)，頒發相應獎品作為獎勵。根據名次按9、7、6、5、4、3、2、1計算團隊積分。
2、依據團體總分取前8名頒發相應獎品作為獎勵。(如遇團體總分相等的，按第1名多者名次列前，依次類推)
3、本次活動設臵體育道德風尚獎6名，頒發相應獎品作為獎勵。
八、活動流程
1、前期準備
(1)懸掛活動橫幅
(2)布臵現場
(3)準備道具
(4)組織簽到
2、中期安排
(1)運動會開幕式
(2)各代表隊入場儀式
(3)領導致辭；
(4)運動員代表宣誓
(5)裁判員代表宣誓
(6)領導宣佈趣味運動會開始
(7)各代表隊退場
(8)開幕式表演
(9)各項目比賽開始
(10)領導公佈比賽結果，為獲獎團隊或優秀運動員頒發獎品；
(11)運動會閉幕。
3、後期安排
(1)各組成員拍照留念
(2)工作人員清理現場
(3)體育器材展覽交流
九、物品清單及費用
1、物品詳情請參照附件1《活動物品清單》。
2、費用分為物品費用、人員費用和項目管理費用，詳情請參照附件2《費用清單》。
十、趣味運動會項目具體説明
1.財源滾滾
參賽人數：每隊4人(男女各2人)
比賽方法：4名隊員雙腳分別站於比賽器材內側，4名隊員通過協調配合撥動比賽器材向前行進，賽程60米。
計分：以各參賽隊所用比賽器材通過終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者勝。
2.旱地龍舟
參賽人數：每隊10人(男女各半)
比賽方法：每組派10名隊員。賽程60米。
比賽規則：在比賽時人和器材不能分離，始終騎行與器材上，每人最少有一隻手抓住繩帶，否則處罰(加時間5秒)。裁判鳴哨後出發，提前出發者處罰，(加時間5秒)。
計分：以各參賽隊所用比賽器材通過終點線所在垂直平面為計時停止。用時少者勝。
3.動感五環
參賽人數：每隊4人(男女各2人)
比賽規則：2名隊員立於比賽器材內，2名隊員在外掌控方向，扶住比賽器材。裁判發令後，4名隊員通過協調配合使比賽器材在規定跑道上行進，賽程為60米。
計分：以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
4.毛毛蟲競速
參賽人數：每隊4人(男女各2人)
比賽規則：比賽開始前，4名隊員騎在比賽器材上，雙手抓住固定把手立於起跑線後。裁判員發令後，4名隊員通過協調配合使比賽器材在規定跑道上行進，賽程60米。
計分：以器材全部通過終點線垂直面為計時結束，用時少者名次列前。
5.環環相扣
參賽人數：每隊5人(男3人女2人)
比賽規則：比賽開始前，參賽隊員分別繫上腰帶立於跑道兩端的起跑線後。裁判發令後，1號隊員首先出發，行進至終點並掛上2號隊員的腰帶，連接好後，兩名隊員共同起點行進與3號隊員連接，連接好後共同向終點行進……依此類推。賽程為30米，
計分：以各參賽隊中的所有隊員全部通過終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
6.碰碰球
參賽人數：每隊1人
比賽規則：在固定的區域內，2人對抗，被推出界線者為輸。計分：獲勝者進入下一輪比賽。
7.快樂大腳
參賽人數：每隊1人
比賽規則：比賽開始前，參賽隊員腳穿巨鞋手提鞋帶在起跑線後做好準備，裁判發令後，參賽隊員帶動巨鞋向前行進，賽程60米。
計分：以巨鞋任意部位觸及終點線所在的垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
8.海貝接珠
參賽人數：每隊4人(男女各2人)
比賽規則：防守方手持海貝站在比賽場地區，進攻方準備好珍珠站在限制線後。裁判員發令後，進攻隊員開始手持珍珠丟向中間防守。
蒙田範文網