一、學游泳一定要學會換氣
只要具備了換氣能力，哪怕你只會“狗刨”，你也算是“會遊”了。學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。
學游泳換氣技巧(一)水中憋氣：
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害 。
學游泳換氣技巧(二)水中吐氣：
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口（鼻)吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣。(容易嗆水）
學游泳換氣技巧(三)韻律呼吸
何謂韻律呼吸？我們可以解釋為“有規律，有節奏的呼吸”基本上與前面的水中吐氣相似：
在水中用口（鼻)吐氣，除了注意節 奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的問題，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：1手伸直合併，下沉吐氣 2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣）
游泳入門教程一【水中漂浮】
學習水中的漂浮技術，主要是體會水對人體的浮力，並初步掌握人體在水中的平衡能力，排除對水的恐懼心理
游泳入門教程二 【抱膝漂浮練習】
兩腳站立水底，深吸氣後，下蹲低頭抱膝，兩膝儘量靠近胸部，前腳掌蹬離水底，成低頭抱膝團身姿勢。身體要儘量放鬆，自然的漂浮於水中。
站立時，兩臂前伸，向下壓水並抬頭，同時兩腿伸直，以腳觸水底站立，兩臂自然放於體側。
展體漂浮練習：兩腳開立，兩臂放鬆向前伸直，深吸氣後身體前倒並低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯卧姿勢漂浮於水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放鬆，身體充分展開。
站立時，收腹、收腿，兩臂向下壓水，然後抬頭，兩腿伸直，腳觸水底站立。
游泳入門教程三【滑行漂浮練習】
1、蹬邊滑行漂浮練習：背向池（岸)邊，一手扶住池（岸）邊緣，一臂前伸，同時，一腳站立，一腳貼近池（岸）邊。深吸氣後低頭，上體在水中前傾成俯卧姿勢，大小腿儘量收緊臀部靠近池（岸）邊，兩腳掌貼住池（岸）邊。與此同時，扶池(岸）邊的手臂向前擺出與前臂併攏，頭夾於兩臂之間，這是兩腳用力蹬出，成流線型向前滑行。
要求：蹬離池(岸)邊後，身體要充分伸展，並儘量放鬆、自然。
2、蹬底滑行漂浮練習：兩腳前後開立，兩臂前上舉。伸吸氣後上體前倒，當頭、肩侵入水中時，前腳掌用力蹬池底，隨後兩腳併攏，是身體成流線型向前滑行。
3、練習手腳動作。如果是練習蛙泳，可以像視頻裏那樣先在岸上把基本功練好。到了水裏才不會慌亂。等這套動作已經成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區練習練習。總之，最終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動作協調配合，完成游泳的動作。
循序漸進就好，多加練習後相信大家應該都能學會游泳啦！
俯漂的方法和技巧
一、學游泳一定要學會換氣
只要具備了換氣能力，哪怕你只會“狗刨”，你也算是“會遊”了。學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。
二、漂有仰漂和俯漂。今天我們要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
1、學習漂首先要了解水性：
人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不着地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習。
浸水練習方法：在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
2、學習俯漂的方法：
在水中你可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。所以學游泳要先學習俯漂。
方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。
3、學習俯漂的技巧：
一定要儘量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來説，這些動作都很簡單，用不着把注意力過分集中在這上面。等初步能遊起來之後，再逐漸提高動作質量。
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