1、飲食清淡
肚子疼期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在肚子疼期 間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後，可趁症狀改善時，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳（含有益菌）、生菜等容易消化的食物。
2、多喝水
肚子疼病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡。
胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因肚子疼而脱水和虛脱的良方。
3、每天喝3碗米湯
米湯有益於治療肚子疼。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾後，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，並提供維生素b。
4、順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土於酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。
5、避免下列食物
拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重肚子疼。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麪包、麪條及其他麪粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
肚子疼是常發性疾病，所以總是不能引起大家的重視，總是認為忍一忍就過去了，然而如果肚子疼發生的頻繁，且大家不關注，也許會發生極嚴重的後果，那麼大家知道肚子疼怎麼辦嗎？下面媽媽網百科就來告訴大家肚子疼怎麼辦！
1、肚子疼且有腹瀉症狀，造成肚子疼且腹瀉的一個罪魁禍首是食物中毒，另一個則是水土不服。如果在舉行重要會議期間腹瀉來襲，或因頻繁腹瀉打斷睡眠，不妨服用腸胃藥佩託—比斯摩。如果正在海外旅行，則不妨服用易蒙停，它能減緩流體穿過腸道的速度。
2、痛經引起的肚子痛或者腹瀉非常正常。為了緩解痛經和減少經血量，可在經期來臨前12至24小時內服用愛得衞或者布洛芬。而後按規定的劑量每3—6小時服用一次，連續服3天。
3、肚子疼且腹脹症狀，包括月經和便祕在內的很多因素均可引起腹脹。建議少吃鹽，因為它會讓水留在體內，避免吃豆類、甘藍、花椰菜等容易讓人放屁的食物，或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以幫助調節自身消化系統。
4、胃食管反流造成的肚子疼。當胃酸從胃部進入食道和喉部時，反流就會出現。它經常發作於夜裏。與胃灼熱有所不同的是，反流會讓胸部出現疼痛感，並伴有咽痛或咳嗽。建議減少飲酒、吸煙量，避免睡前進食，或服用抗酸劑Prilosec（奧美拉唑）。
肚子疼是日常生活中男女老少最常發生的現象之一，突然發生且劇烈的腹痛往往會使患者本人甚至整個家庭非常緊張，然而肚子疼的原因有許多，可是大家知道肚子疼的原因有哪些嗎？下面媽媽網百科就來告訴大家肚子疼的原因！
1、人為是指受到他人攻擊傷害時造成的。
2、自然是指因飲食不當，穿衣、睡覺等一系列原因造成的。
引起腹痛的原因有幾十種之多，涉及內科，外科，婦產科等各個方面；盲目止痛是不正確的，有時甚至可造成危險。首先，先止痛會給診斷帶來很大的困難。有經驗的外科醫生根據明顯的腹痛特點和簡單的體格檢查，對一些常見疾病（如闌尾炎，尿結石等）在幾分鐘之內就可明白八，九分。
但如果在家服用止痛藥後，醫生則不能瞭解腹痛的本來特點（止痛藥已使腹痛減輕或疼痛方式改變），以至給診斷和治療帶來困難。另外使用止痛藥容易掩蓋病情，造成假象。有時本來病情惡化了，但由於用了止痛藥，疼痛減輕了，表面上就表現為病情好轉了，這樣就掩蓋了病情，甚至可造成生命危險。
所以，希望各位朋友正確對待“肚子疼”，先要忍一忍，不要自己盲目服用止痛藥。要儘快上醫院。在醫院要理解醫生的正確處理，不要因為醫生沒有止住痛而誤認為醫生水平低或不負責任。一個好醫生的目的是要查明腹痛的真正原因並解決它，而不是單純止痛。當然，病因查明後則需要止痛治療以緩解症狀。而心理性的肚子疼往往是人不想做、恐懼做某件事，一看見這件事就肚子痛，比如最常見的上學、做作業、校外補習等等；還有的就是壓力太大造成的神經性肚子痛。
雖然肚子疼是小，但是大家日常生活中也不可忽視，焉知小病不會成大災呢，所以如果平時總是發生肚子疼這種狀況時大家就要積極護理了，那麼大家知道肚子疼的護理方法有哪些嗎？下面就由媽媽網百科來告訴大家肚子疼的護理方法有哪些吧！
腹痛是臨牀常見的症狀，也是促使患者就診的原因。腹痛多由腹內組織或器官受到某種強烈刺激或損傷所致，也可由胸部疾病及全身性疾病所致，此外，腹痛又是一種主觀感覺，腹痛的性質和強度，不僅受病變情況和刺激程度影響，而且受神經和心理等因素的影響。
即患者對疼痛刺激的敏感性存在差異，相同病變的刺激在不同的患者或同一患者的不同時期引起的腹痛在性質、強度及持續時間上有所不同。因此，只有從疾病的病理生理、神經生理、心理學和臨牀多方面進行剖析，才有可能對腹痛有正確的瞭解。腹痛在臨牀上常分為急性與慢性兩類。
腹痛護理與調攝的大要是節飲食，適寒温，調情志。寒痛者要注意保温，虛痛者宜進食易消化食物，熱痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣，食積者注意節制飲食，氣滯者要保持心情舒暢。
防運動時腹痛的發生，應避免精神緊張，充分做好準備活動，注意循序漸進加大運動量，量力而行。此外，劇烈運動前，既不要吃得過飽，不要吃平時不習慣的食物，也不要餓着肚子參加運動，一般在飯後1小時後再進行運動為好。
減速、加深呼吸。不要緊張，其次應降低運動強度，如減慢速度，加深呼吸，進行球類運動，就暫時換下休息。並用手按壓疼痛的部位並彎腰跑一段距離，做幾次深呼吸，疼痛會減輕或者消失。
按摩疼痛位置。腹部局部按摩和指壓內關穴。若處理效果不明顯，應停止運動去醫院診治。
嚴重時，及時就醫。如果沒有好轉，應送醫院處理。尤其值得一提的是:對於不明原因的運動腹痛，不能自己盲目治療，及時就醫。
預防運動性腹痛。運動前做好充分的準備，使機體內的各內臟器官能適應運動的需要。合理安排膳食，運動前避免吃的過飽和飲水過多。至少飯後1小時再進行運動，運動中不要飲用過冷的飲料。運動要循序漸進，逐漸增大運動量，運動中注意呼吸節律與動作配合。夏季運動或運動量過大時，要適當補充鹽分。
猜您感興趣：
急性胃腸炎。腹痛大多數發生在腹部以上與臍周部，一般為持續性急性痛，有時還會一陣陣加劇。常伴噁心、嘔吐、腹瀉、發熱。
胃、十二指腸潰瘍。好發於中青年，腹痛以中上腹部為主，有的患者有灼痛，有的則是脹痛，也有病人僅表現為腹部不適。胃潰瘍表現為餐後痛（吃完飯後疼痛），十二指腸潰瘍表現為空腹痛、夜間痛（兩餐之間）。
腸扭轉、腸梗阻。脱下厚外套後，不少人都會選擇健身減肥，但剛吃完就做劇烈轉腰等運動會讓腸子吃不消。如果此時出現劇烈腹部絞痛，要懷疑是腸扭轉。腸梗阻的疼痛多在臍周，呈陣發性絞痛，伴嘔吐與停止排便排氣。
盆腔炎。南京市中醫院婦科主任於紅娟提醒，平時經常“肚子疼”的女性，要警惕盆腔炎。盆腔炎主要指女性內生殖器及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生炎症，一般分為急性和慢性兩種。春季萬物復甦，細菌、病毒等異常活躍，因此要警惕婦科炎症。此疾病目前高發，已成為女性不孕的主要原因之一。
蒙田範文網