精油保管
精油遇見空氣後容易氧化，遇見陽光後容易變質，最好是放在乾淨、陰暗的地方，使用後也要注意二次污染。
精油使用最佳時間
精油可以在潔膚後柔膚水前，也可以在精華後乳霜前合釤，兩種方法都可以促進保養品的吸收。前者是打通肌膚水通道，後者更傾向於保濕、抵禦外界傷害。若是覺得護膚步驟太多，可以將精油滴入精華或乳液中，在睡覺前使用，早上起來後，光彩照人哦！
用精油按摩
如果你突然想做個SPA，那麼除了按摩霜外，用精油按摩也是非常不錯的選擇。滴1-2滴的精油，用雙手搓熱後，反覆按壓臉部肌膚1分鐘，可以使臉色紅潤，促進血液循環。
按壓是促進吸收的方法
精油和護膚品不同，單靠推並不能起到吸收的效果，需要不斷的按壓，直至完全吸收才是最正確的使用方法。不僅可以軟化角質，同時還能加速吸收。
使用量要把關
精油使用量一定要控制，不要憑自己喜好使用。要知道精油其實是油的一種，使用的太多，是會堵塞毛孔的。根據膚質來使用，油性肌膚1滴、乾性肌膚2-3滴即可，按照自己膚質狀況來定。
敷臉和泡澡
精油可以當做睡眠面膜來使用。在睡前滴入一滴精油於手掌，搓熱後，按壓臉部，再用熱毛巾敷一下，冷卻後再把臉上多餘的油脂擦拭掉，早晨起來臉部光彩照人。坐浴泡澡，直接將精油滴入加滿水的浴缸中，熱水温度最好保持在45度左右，滴入10滴左右的精油即可，可以滋潤皮膚、留住水分。
潔面後用精油水洗臉
每次洗完臉後，再用含有精油的清水洗一次臉，可以形成在然的保護膜，若是覺得太麻煩，可以習慣用精油噴霧，只要在噴霧裏加入精油即可，可以預防越噴越乾的情況。
精油除了能夠調理情緒、美容護膚外，對頭髮、頭皮也有很好的營養修復作用，精油作用於頭皮，通過對皮脂的調節，抑制脱髮，促進毛髮生長的。比如生髮的生薑、防止脱髮的迷迭香以及控油的茶樹等等。在頭髮的日常護理中加入精油，會達到意想不到的護髮效果，特別是燙染後的頭髮！護髮精油的使用方法：
在洗頭之前，將護髮複方油塗抹在頭髮上，用毛巾包好，等半個小時，然後正常清洗即可。當然，如果你頭髮本身就比較髒，實現清洗一下也可以，但是一定要吹乾水之後再上護髮油。
把精油直接滴在成分簡單的洗髮水中是可以的。這裏稍微強調一下“成分簡單”，因為説到底精油畢竟算活性成分，如果你的洗髮水功效超多，商家又真的很有良心，加了很多活性成分來實現這些功效，那麼洗髮水中原有的活性成分跟精油有可能產生反應。當然也不要想象成實驗室爆炸那麼激烈，沒那麼可怕。只是最好不要這樣用。
使用護髮精油注意事項：
其實應該是往“無香洗髮水”中添加精油最好。但畢竟市面比較少見。
如果你想加到洗髮水中，官方的説法是每5ml洗髮水+1滴。但是通常建議“少即是多”，每8~15ml+1滴就不錯了。
另一個需要注意的問題，是一個朋友的經驗。她特信賴精油，於是買了一個大包裝，1000ml的那種，以每10ml+1滴的量，加了100d精油進去。 可千萬不能這樣。
首先，洗髮水我們一般都是放在衞生間裏，水汽大。而精油是需要避光避水儲存的。1000ml的洗髮水，一個家庭少説也得用仨月吧，如此這般存放，很快就變質了。
其二，一般洗髮水是塑料瓶子包裝，茶樹精油長期接觸塑料，仍是無益。
所以，建議朋友每次將洗髮水分裝成小包裝，每100ml一份，一份一份的添加單方精油。而且最好不要在浴室中暴露儲存——如果覺得每次用完洗髮水要放到衣櫃裏比較彆扭，至少也要放到浴室櫃中啊。 一般你買精油也會有小樣的精油調配瓶，店家會送你或者可以買一兩個來用！調配複方精油常常會用到調配瓶！
茶樹精油原產於澳洲，為茶樹的提取物。那麼，茶樹精油的使用方法是什麼？
茶樹精油的使用方法：
1.直接塗抹。
消除豆豆，治療蚊叮蟲咬。用棉棒沾上精油，往患處塗抹，一天見效
2.漱口。
預防牙齦疾病和咽喉炎症，漱口水中滴兩滴精油，漱口即可。
3.面膜熱敷。
控制面部豆豆，調理暗瘡類肌膚。一盆温水中滴2到4滴精油，用面膜紙浸泡後敷臉10分鐘。
4.蒸汽薰。
控制面部豆豆，調理暗瘡類肌膚，預防治療感冒。開水中滴入幾滴精油，利用蒸汽燻蒸面部。
5.泡腳。
治療腳氣，緩解腳部皮膚問題。3和4中用不掉的水用來泡腳，可再加入6滴左右增加濃度，有舒活和殺菌效果
6.殺菌。
殺滅菌羣，消毒內衣褲。清洗內衣內褲前，在水盆中滴兩滴茶樹精油， 內衣褲浸泡5分鐘後再清洗，殺菌效果明顯。
7.洗浴。
控油殺菌，調理瘡類肌膚(身體暗瘡)，消除婦科炎症。浴缸放水同時滴6至10滴精油，泡澡。
茶樹精油注意事項
大多數的單方精油是不能直接塗抹在皮膚上，以免灼傷或過敏，必須在基礎油中稀釋後，才可以廣泛地用在人體皮膚上；只有熏衣草、茶樹精油可100%劑量用於1毫米小範圍肌膚點塗抹。單方精油有着特定的芳香氣息，具有高度揮發性，必須使用密閉的深色玻璃瓶保存，使用後即將瓶蓋擰緊，存放於避光、常温、通風的環境下儲存；特製的精油木盒是最好的存放處，有利於阻隔環境温差突變。各類精油各具有特性，用量滴數謹慎使用，以低劑量使用。
茶樹精油使用時避免接觸眼睛，如不慎接觸到眼睛，請立刻使用大量清水沖洗。對脆弱肌膚使用前，需在手腕內側或耳後的肌膚做皮膚測試。嬰兒、孕婦、患有慢性疾病症者應避免使用精油。
柑橘類精油(如佛手柑、檸檬、甜橙、葡萄柚)具有光敏作用，使用後6-8小時內避光(晚上臨睡前使用最好)，以免皮膚產生色素沉積。使用精油後應多喝温開水，有助精油在體內更好地發揮其新陳代謝，同時避免攝入刺激食品(咖啡、酒精、煎炸)和熱能運動(桑拿、運動)。
1.懷孕期及小孩最好避免使用精油。
2.皮膚或體質敏感者，請在使用前先進行敏感測試。
3.除少部分精油，如薰衣草、茶樹等可直接塗抹於皮膚外，其它大部分精油必須稀釋或用基礎油調和後才能使用，除非有其它特別的建議。
4.肌膚上使用柑橘類精油(如佛手柑、檸檬等)後四小時內請勿在陽光下曝曬。
5.精油不能取代藥物。
6.患有高低血壓、癲癇、神經及腎臟方面疾病的病人請謹慎使用，使用前最好先請教芳香治療師。
7.請按建議量使用，使用過量會導致反效果，甚至對身體造成過大負擔。
8.請避免小孩直接碰觸，以免誤用而發生危險。
9.避免用塑料、易溶解或油彩表面的容器，稀釋精油時需使用精油瓶、玻璃、不鏽鋼或陶瓷器。
10.精油最好不要內服，除非獲得芳香治療師或醫師的指示。
精油是從一種植物的整株或某一個部位萃取提純而得的精華成分，一般具有較為濃郁的本植物氣味，並且具有特定的功效及個性特點。下面來看看精油的一些使用方法吧！
冷、熱敷法(敷蓋法)：
用法：
a.把3—6滴精油加入冷水或熱水中，攪動均勻後，將毛巾浸入水中，用毛巾撈起水面精油所形成的薄膜，擰去多餘水分，將毛巾敷在患部，並用雙手輕輕按壓，使帶有精油的水分能儘量滲入皮膚內，重複以上步驟5—10次。
b.用於面部時：水和精油的比例，約為200ml冷水或熱水，兑1滴精油。
c.用於身體部位時：水和精油的比例，約為200ml冷水或熱水，兑5滴精油。
功效：a.熱敷：有助促進血液循環、排解毒素和增加皮膚的滲透。主要用在臉部，按摩後使用效果更好。可緩解關節、肌肉疼痛；可塑身、柔膚、調節生理期不適等。
b.冷敷：具鎮定、安撫作用；可緩解痛症、眼睛疲勞、肌肉扭傷、皮膚曬傷；用於皮膚護理時可起到美白、收縮作用。
c冷熱敷：頭痛用冷熱敷均可。
常用精油：薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、檸檬、馬鬱蘭等。
常用精油：
油膩：茶樹、薄荷。
頭屑、乾燥：迷迭香、薰衣草、天竺葵。
頭髮再生：乳香、薰衣草。
防脱：生薑、百里香、迷迭香。
手浴療法：
用法：在一盆温熱水(約為攝氏40度)，滴入3-5滴精油，再將雙手浸泡在盆內大約10分鐘。
功效：可使皮膚滋潤，秋冬季節使用效果更佳。
噴霧法：
用法：將30ml蒸餾水或純淨水放入噴霧瓶中，滴入3—6滴精油噴灑，可淨化空氣，也可作為具保濕及滋潤效果的美容水。噴灑在牀上、衣服上、傢俱上，可起到消毒除臭、改善生活環境的作用。
常用精油：迷迭香、檸檬、尤加利等。
香薰漱口法：
用法：a.漱喉：將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鐘，然後吐出，重複至整杯水用完。每天使用，可保持口氣清新，保護牙齒，減少喉炎。
b.漱口：將1-2滴精油滴入一杯水中混合均勻，直接漱口。
功效：對口腔問題及呼吸系統症狀療效顯著，可保持口腔清新及預防口腔疾病。
常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等
感冒時：薰衣草2滴+薄荷2滴
泡浴法可以依需要護理的問題和部位，選擇任何一種泡浴方法和所使用的精油。
可以將精油加入媒介油調製複方的沐浴油，或將不超過8滴的純精油加入洗澡水中。
用法：泡浴時，先將浴盆內裝滿半缸的水，然後加入精油，接着用手充分地攪和水，使精油完全散開。
此外，泡浴的時間至少超過15分鐘，才會有更好的效果。
按摩法：可以説是最有效的將精油成分帶入體內的方式之一。
用法：使用時將複方按摩精油直接倒出使用，請專業美容按摩師進行全身按摩，也可在家中進行簡單的全身各部位的按摩。
功效：可促進血液循環，淨化體內不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排除體內毒素，加強腦中樞神經，舒緩肌肉痠痛，以達到護膚、美容、瘦身、保健等的效果。
薰香法(蒸薰法)：薰香法為頗受歡迎的最常用的精油使用方法。
【用法】運用各種薰香器具，以加熱的方式，使香薰精油分子散佈於空氣中，再利用呼吸達到芳香療效。調配不同的精油滴入香薰器具中，便可得到不同的效果，有助於製造不同的氣氛。
功效：精油是遊離物質，它可將空氣中的塵物及細菌粘敷在房屋內的物質上，起到淨化空氣的作用，並且可通過香味調節情緒及神經。
常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、檸檬等。
洗髮護髮：
用法：(1)、洗髮：將2-5滴精油滴入適量的洗髮精中，按正常步驟洗頭。
(2)、護髮：將精油與基礎油以1:10的比例配製成按摩油，輕輕按摩頭皮及頭髮使吸收，用濕毛巾包
住頭髮20分鐘後，用清水沖洗或用洗髮液洗淨即
可。
功效：保持頭髮光澤、清潔；刺激頭皮、促
進毛髮生長。
常用精油：玫瑰、檸檬等。
足浴療法：
用法：準備一盆温熱水(約攝氏40度)，滴入5-6滴精油，再將整個腳掌浸泡在盆內
大約10分鐘。
功效：可促進血液循環，消除腳部腫脹、肌肉痠痛，舒緩足部疲勞，除異味，預防感冒，治腳氣等。
腳氣：茶樹、薰衣草。
腳臭：檸檬、薄荷。
腳粗糙：乳香、沒藥。
腳累：迷迭香、馬鬱蘭。
腳汗：絲伯、鼠尾草
香薰坐浴法：
用法：用一隻能夠容納臀部的盆子，盛半盆温水，滴入1—2滴精油，把精油攪拌開，進行坐浴。
功效：這種方法對治療經痛、陰道炎或生理期因衞生巾不透氣而造成的皮膚瘙癢，效果甚佳。
常用精油：薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等。
香薰沐浴法：亦為有效使用芳香精油的方式之一。
功效：放鬆神經、提振精神、平衡身心、消除疲勞、殺菌消毒、舒緩肌肉緊張、減輕肌肉痠痛、促進淋巴循環、提高抗體能力、減肥、滋養皮膚、消除妊娠紋及疤痕、調節生理期不適等。
常用精油：薰衣草、葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶樹、檀香、尤加利、檸檬、甜橙、薄荷、洋甘菊等。
(1).香薰温水浸浴：
用法：將3-10滴精油直接滴入盛熱水的浴缸中，或與牛奶、蜂蜜或浴鹽調和後撒入浴
缸中，浸泡15-30分鐘，水温以皮膚可接受為佳，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更
佳，輕輕攪動精油和花瓣使其散開，接着你便可享受香薰SPA給你帶來的好處。
流行感冒時：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴調和，
在胸部、頸部、喉部等部位塗抹後，將全身浸浴在熱水中約10—15分鐘，並深深吸入
薰香的蒸汽，待身體充分泡熱後，迅速擦乾身體並即時就寢。
常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰、迷迭香、檸檬、洋甘菊等。
(2). 香薰蒸汽浴：
用法：以每600毫升水加2滴精油的比例，將精油混入水中，把混合後的水澆在蒸汽房
的熱源上(如燒紅的石頭)，帶着香薰的蒸氣便徐徐散出，盡情吸入這些香薰蒸氣。
常用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等。
按摩法：可以説是最有效的將精油成分帶入體內的方式之一。
用法：使用時將複方按摩精油直接倒出使用，請專業美容按摩師進行全身按摩，也可在家中進行簡單的全身各部位的按摩。
功效：可促進血液循環，淨化體內不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排
除體內毒素，加強腦中樞神經，舒緩肌肉痠痛，以達到護膚、美容、豐胸、瘦
身、保健等的效果。
常用精油：不同的精油具有各自不同的療效，建議去專業美容院在專業人士指導下使用。
薰香法(蒸薰法)：為頗受歡迎的最常用的精油使用方法。
用法：運用各種薰香器具，以加熱的方式，使香薰精
油分子散佈於空氣中，再利用呼吸達到芳香療效。
調配不同的精油滴入香薰器具中，便可得到不同的
效果，有助於製造不同的氣氛。
功效：精油是遊離物質，它可將空氣中的塵物及細菌
粘敷在房屋內的物質上，起到淨化空氣的作用，並
且可通過香味調節情緒及神經。
常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、檸檬、檀香、薄荷等。
(1)、香薰爐、香薰燈薰香法：
在香薰爐或香薰燈盛水器的水中，加入5滴精油，加熱水温後使水中精油分子徐徐釋放
出來。
(2)、加濕機薰香法：
在加濕機的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油分子隨加濕機的水霧散發到空氣中。
(3)暖氣機薰香法：
將棉球沾上芳香精油，放在暖氣管散發熱氣的地方，使精油分子隨暖氣散發到空氣中。
直接吸入法：
直接吸入法是保健效果顯著的精油使用方式，為芳香療法初習者方便的使用方法之一。
用法：a. 居家吸入法：在瓷質的臉盆中裝入近沸的熱水(以會產生水蒸氣為準)，滴入1-3種精油，總數不超過6滴，充分攪勻後，用大浴巾將整個頭部及臉盆蓋住，用口、鼻交替深呼吸，持續5-10分鐘。
簡單吸入法：將2-3滴精油滴在面紙、手帕或手掌上嗅吸，或打開精油瓶蓋子直接吸嗅。
功效：可50%左右吸收精油，最直接。對保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悦心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。
精油及基礎油的保存方法：
1、品質精良的精油，必定是使用深色玻璃瓶裝，常用深藍色或綠色，可防止紫外線。
2、精油須放置於陰涼處，避免陽光直射。但不必存放於冰箱。
3、將瓶口直立向上放置，不用時將瓶蓋擰緊。
4、植物精油和基礎油的儲存，使用不透光的玻璃瓶避光、避熱放置。
5、直接的光照和高温都會影響植物精油和基礎油的質量。
6、部分精油的特性類似於葡萄酒，儲存的年份愈長，油的質量愈佳。這類精油有檀香、茉莉、玫瑰。
7，未開蓋的基礎油可以保存兩年以上。但一旦開封，空氣會因此進入而產生氧化作用，致使油變質。延緩變質的手段可以在基礎油中加入小麥胚芽油或維E膠囊。
8、通常可以將不用的基礎油放於冰箱內密封儲存，可以緩慢其氧化作用。
其它使用方法：
(1)、直接擦拭法：茶樹、尤加利、薄荷、薰衣草在治療時可直接擦於皮膚表面，但面積不得超過1～2cm。
(2)、婦女保健：可將茶樹、薰衣草滴在內褲、護墊或清洗劑裏，作為日常的婦科抗
菌保健。
(3)、除體臭、腋臭：加6滴檸檬、絲伯、香茅在10ml基礎油中，作局部擦拭。
(4)、驅蟲及保存衣物：將薄荷、檸檬、香茅、佛手柑6滴在燈泡上或衣櫥內，可驅蟲並可在衣物上留香。
(5)、刮痧療法：將適合身體病症的精油2-3滴滴入刮痧油中，或用相應功效的複方
精油塗抹於患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭，可治療各種疾病。建議諮詢芳香
療法師。
(6)、香水法：可使用自己喜歡的精油來作香水，突出個人風格，增強自信，持久留香。
常用精油：茶樹，薰衣草
潔白牙齒：檸檬；口腔潰瘍、牙齦病：茶樹；呼吸系統：尤加利。
玫瑰精油是世界上最昂貴的精油，被稱為 “精油之後”。能調整女性內分泌，滋養子宮，緩解痛經，改善性冷淡和更年期不適。那麼今天就來更深入的瞭解一下這如寶物般的玫瑰精油吧！
玫瑰精油的功效：
保加利亞玫瑰精油是身兼多種用途的最好的精油之一。它不僅能使你從沮喪、悲痛、憤怒和恐懼中解脱出來，還對心臟和消化系統有幫助，對女性問題的解決是最令人驚奇的；同時，也是在皮膚上使用的效果最好的精油之一。
大馬士革玫瑰精油能撫慰和協調情緒，對抑鬱、生氣、悲痛、恐懼、神經緊張和壓抑有幫助；同時，還能增加性慾、自身滋養、自信和處理情感問題的能力。
它對於不好的循環和心臟問題有非常大的幫助，包括心悸、心律失常和高血壓；它還用於改善肝臟和膽囊的功能。
對於呼吸系統，大馬士革玫瑰精油有助於解決哮喘、咳嗽和乾草熱；在消化系統方面，對改善肝臟充血和反胃噁心有好處。
大馬士革玫瑰精油具有清除、淨化、調節和純化女性生殖器官的效果；可用於調節和平衡激素分泌、不規則月經、白帶不正常、月經過多、子宮出血和其它子宮失調的問題，對子宮的協調作用是全面的，是女性最好的呵護品。
對於皮膚的寶石效果非常有效，它可以增加皮膚的水分，增加結合水的含量；同時，它對皮膚還有殺菌和激勵的作用，適用於所有類型的膚質，但是，尤其適合乾燥、成熟和過敏性的皮膚。還可用於修復斷裂的毛細管，緩解炎症和皮膚髮紅，也有助於濕疹和皰疹的康復。玫瑰水還可用於治療結膜炎。
玫瑰精油的用法：
薰香：利用薰香燈或薰香器，將玫瑰精油數滴加入水中，利用薰香器具加熱水温，使精油散發於空氣中；
沐浴：將玫瑰精油數滴或50-100ml玫瑰原液(香水)——加入熱水池中，先充分攪拌後再進入池內，水温控制在 39 ℃ 左右，無須太熱，由於玫瑰精油不易溶解於水中，可先將精油加入基礎油、牛奶、蜂蜜、浴鹽中，以便與水混合；
泡腳：在盆子中加入熱水(水温約為 40 ℃ 左右)約至腳踝高度，滴入精油1滴，或50-100ml玫瑰原液(香水)——浸泡水中。
皮膚按摩：把玫瑰精油2滴，檀香精油2滴滴在5毫升按摩底油中，每週1- 2次作臉部皮膚按摩，可使皮膚滋潤柔軟，年輕有活力。如作全身按摩，可製造浪漫激情，令全身肌膚滋潤水嫩，輕鬆柔軟。其香氣具有催情作用；更可延緩衰老。
月經痛：用玫瑰花、天竺葵各4滴滴於一盆熱水中，浸濕毛巾熱敷下腹部半小時，可治療經痛。用玫瑰花 2滴、天竺葵2滴於5毫升按摩底油中，以順時針方向輕柔地按摩下腹部，可解除經痛。
浪漫玫瑰香花浴：倒一浴缸温水，滴入8-10滴玫瑰精油，在浴缸中泡浴15 - 20分鐘，使全身每一個細胞都得到玫瑰的滋養，鼻子吸入玫瑰的香氣，可增加浪漫情趣，凝聚植物的生命能量。玫瑰浴後先不要把衣服穿上，用浴巾包裹身體，靜坐15分鐘做深呼吸，使身體得到更好放鬆，可延緩壽命，提升個人氣質，玫瑰花浴可每週1-2次。
減肥方法有多種多樣，可以運動減肥，可以飲食調節，還可以通過藥物減肥。精油瘦身，是目前風靡全世界的瘦身方法，利用精油對人體的特殊效用，起到美體消脂控制食慾的作用，作為新興的減肥方法越來越受到歡迎。但精油瘦身怎麼用呢？今天就為大家簡單介紹下。
消脂瘦身精油
主要成分：葡萄籽油，葡萄柚精油，杜鬆精油
主要作用：疏通經絡，加速血液及淋巴循環。降低膽固醇，調節大腦食慾中樞，溶解脂肪、利尿、排毒、塑身、減肥。瘦身減肥。
消脂瘦身精油的使用方法：
步E一：每天晚上清潔肌膚後，先將手部温熱，再將消脂瘦身精油倒10～15滴於手掌，塗於身體肥胖處。
步E二：用指腹由下往上、由外向內，以畫螺旋紋方式按摩至吸收為止。
1、小腿/大腿處，兩手交替由腳踝自下而上打圈動作向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。增加循環，並可以讓消脂瘦身精油均勻地吸收。
2、臀部處，雙手沿着臀部輪廓，自外側往內側以畫大圓的方式，一定要確實地做到，直達至腰間的位置。
3、手臂處，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩，很多人都有拜拜袖，利用擦消脂瘦身精油的時候一定要加強手肘到手臂處的按摩，也就是青靈穴和少海穴的位置，自己再按摩的時候手臂一定要彎曲，有點近似於運動的功效，可以讓手臂變細哦。
4、腹部處，用手掌在肚臍周圍以順時針以及逆時針方向，每次按摩都變換方向，畫圈按摩腹部。不要固定一個方向，效果會更顯著。
5、腰部處，在腰間向橫打圈，到腰部中間後，記得按摩大腸俞穴，瘦身效果會更好。順勢將臀部往上拉提，可以讓提升臀部的曲線哦。
步E三：吸收後用保鮮膜包裹20分鐘，期間可做家務，或是進行運動(後者為佳)，等感覺皮膚髮熱、出汗之後取下保鮮膜，擦淨即可。
現在很多mm都流行精油護膚、美體，天然而又芳香。對於精油來説，只要你使用的合適，還可以起到減少脂肪的效果。想要瘦身減肥，上述介紹的方法可以幫助你擁有完美迷人的曲線，除上述所介紹的方法之外，平衡膳食、加強鍛鍊和選擇合適的減肥藥，才是健康減肥的王道。
1）卸粧油： 卸粧時，滴幾滴橄欖油在手指上，用指腹輕輕按摩，再用蒸臉器或毛巾敷面，能除去毛孔內肉眼看不見的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，滋養肌膚，去除細小皺紋。
2）日常護脣：用棉籤蘸少量橄欖油均勻塗在脣部，有益於保持水分，消除及延緩脣紋出現，防止口脣脱皮裂開。天氣突然轉冷，感冒或腸胃不好，常會為口脣脱皮裂開苦惱。
3）日常護膚：潔膚後擦塗，有益於保持水分並滋潤營養肌膚，消除及延緩皺紋出現，減緩皮膚老化速度．
4）日常護髮：洗髮後，於臉盆中注入少量，一經漂洗，油會均勻地附着於頭髮上，或滴在掌心直接細細擦入頭髮，常用可使頭髮變得光澤漂亮，防止頭髮枯黃起叉。
5）橄欖油浴：沐浴時將身體洗淨，以棉花浸本品，遍塗全身，用熱毛巾包裹，十分鐘後再用温水衝一遍即可。
6）防裂止癢：在乾燥的秋冬，可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢，亦可呵護嬰兒皮膚，在嬰兒腋下臀部等處塗上本品，可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹。
7）炎熱的夏季，橄欖油是最佳的防曬按摩油，游泳前後，用橄欖油塗抹全身，可極其有效地嬌嫩的肌膚。
8）基礎油：和精油搭配使用做家庭SPA，是最實惠的基礎油。
通過上面的介紹，橄欖油的用處多嗎？橄欖油確實是現在公認的萬能油，所以家裏必備一些也是很有益的哦！
1.噴霧法：
用法：將30ml蒸餾水或純淨水放入噴霧瓶中，滴入3—6滴精油噴灑，可淨化空氣，也可作為具保濕及滋潤效果的美容水。噴灑在牀上、衣服上、傢俱上，可起到消毒除臭、改善生活環境的作用。
2.簡單吸入法：
用法：將2-3滴精油滴在面紙、手帕或手掌上嗅吸，或打開精油瓶蓋子直接吸嗅。
功效：可50%左右吸收精油，最直接。對保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悦心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。
常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等。
3.香薰漱口法：
用法：a.漱喉：將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鐘，然後吐出，重複至整杯水用完。每天使用，可保持口氣清新，保護牙齒，減少喉炎。b.漱口：將1-2滴精油滴入一杯水中混合均勻，直接漱口。
功效：對口腔問題及呼吸系統症狀療效顯著，可保持口腔清新及預防口腔疾病。
4.沐浴法：
精油沐浴法是療效很快的方法，配合適當的精油，有助於促進血液循環、增強血管彈性、調節身體機能等，更能令人愉快，舒緩疲勞。在西方的芳香療法文獻當中有這樣的記載：羅馬人酷愛以泡澡的方法來緩解身心的疲憊、預防疾病、延緩衰老。
5.按摩法：
用法：使用時將複方按摩精油直接倒出使用，請專業美容按摩師進行全身按摩，也可在家中進行簡單的全身各部位的按摩。
功效：可促進血液循環，淨化體內不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排除體內毒素，加強腦中樞神經，舒緩肌肉痠痛，以達到護膚、美容、瘦身、保健等的效果。
6.洗髮護髮：
用法：(1)洗髮：將2-5滴精油滴入適量的洗髮精中，按正常步驟洗頭。(2)護髮：將精油與基礎油以1:10的比例配製成按摩油，輕輕按摩頭皮及頭髮使吸收，用濕毛巾包住頭髮20分鐘後，用清水沖洗或用洗髮液洗淨即可。
7.香薰坐浴法：
用法：用一隻能夠容納臀部的盆子，盛半盆温水，滴入1—2滴精油，把精油攪拌開，進行坐浴。
功效：這種方法對治療經痛、陰道炎或生理期因衞生巾不透氣而造成的皮膚瘙癢，效果甚佳。
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