“悟”，是心靈的語言，它比有聲的言語更能表達深度的內涵，我想拓展訓練的出發點也是如此吧，不用刻板的説教，而是通過精心設計的遊戲讓隊員們自己去體會，去感悟。訓練歸來自感收益頗多，希望以此文拋磚引玉，與各位同事共勉!
非常感謝公司提供了這次拓展培訓，讓我有機會接受新的理念，有機會體驗挑戰自我的自豪，有機會以自己的方式去探討團隊精神的重要。我想這本身就體現了“以人為本”的企業文化的精髓。
經過選隊長、隊名、隊歌、隊訓的過程，一個由17人組成的“神鷹隊”誕生了。雖然17個人來自不同的公司和部門，但是，很快地默契、融恰、團結協作的氣氛便在全隊中產生了。當我站在台上介紹自己以及團隊的時候，莊嚴與神聖在心底油然而生。當時我在對自己説：“我們團隊一定會贏”!
接下來的任務是“孤島求生”。雖然通過三島的通力合作，我們完成了這個任務。但這個任務也讓我們體驗到了失敗的滋味，儘管每一個人都很盡力，儘管大家都通力合作，我們還是沒有及時找到“救人”的最快捷的方法。事後我們稍稍有點沮喪，但經過我們的總結認為，我們之所以失敗是因為我們缺少一個全隊的核心，在完成“救人”任務的時候很多人都在出謀劃策，但是由於沒有統一的指揮，導致決策錯誤。“孤島求生”實際是企業運作的一個模擬，一名好的領隊，一項好的策劃將會影響全隊隊員的工作強度、進度。作為一名優秀的決策者將會集思廣義、廣聽諫言，對市場有獨特的見解，把握主流，領導團隊向正確的方向發展。如果決策失誤的話，中途可能會全盤皆輸，前進的道路將寸步難行。
拿破崙説過“欲征服世界，先征服自己”。最能讓人體會這句話的遊戲莫過於“團隊橋”了。當我站在高高的柱子上隨風搖擺時，才體會到什麼叫“咫尺天涯”，單槓就近在眼前，卻又那麼遙不可及。踩在那塊窄窄的鐵柱上，我只覺得世界都是空的，眼角的餘光不由自主地瞟向地面，我的腿有些顫抖，儘管腰間拴着保護繩，可是，我還是猶豫着，沒有足夠的勇氣……。其實當時距離、高度本身並不重要，只要戰勝了恐懼，給自己一個肯定的回答，就可以跳出去，就可以收穫成功的喜悦。依然是在隊友的鼓勵聲中，我鼓足勇氣，向前縱身一躍。結果是，我沒有抓住單槓。瞬間失重的感覺非常難受，在我接近地面時，隊友們向我跑來，在我身邊誇我勇敢，我也被自己深深的感動了，只要躍出去，就是100分。躍出去，戰勝自我，就成功了一半。每個人的起點都是不同的，無需抱怨，如果能每天都比昨天進步，對於自己而言就是進步，就是成功。而在走向成功的道路上，是離不開別人的鼓勵和幫助的。
“太空一小步，人生一大步”，其實我們在生活中會經常面臨這樣的挑戰，但我們往往有太多的迷茫、太多的不確定而與機會失之交臂。成功與失敗之間，往往只有一步之遙，關鍵取決於能不能直面自己，敢不敢越出那一步。
“團隊的風采”是拓展訓練的精典課程，主要是以熔鍊一支高效合作的團隊為主題。這個課程使我深深體會到團隊協作的重要，體會到領導者的重要，體會到原來每個人都很重要。有一個人不合作遊戲就註定失敗。在這個課程中，我理解到：考慮問題要有大局觀念，避免小團體思維，不要爭功諉過，要充分尊重每一位成員的重要性。各環節及時的信息傳遞，緊密的協作，是分工基礎上的合作，沒有分工的合作是沒有效率的。
在遊戲過程中，出現了一些“不公平”的現象，雖然大家都在開玩笑，卻能體現出我們當時的心態，認為對方有點“勝之不武”的意味。但到後來我體會到：沒有絕對公平的事情，只有去試着找平衡。這個遊戲，除了培養團隊合作的精神，還教會我們以寬容、平和、善良的心態對待周圍的人和事。別人成功了，就真誠的祝賀他們，自己失敗了，也不要怨天尤人。如果對於別人的成功和自己的失敗，總是找一些客觀的理由來搪塞，我想我們很難成功。
“如果我不能，我就一定要;如果一定要，我就一定能。”一天的訓練雖然短暫，但意義深遠。這次訓練給員工提供了相互溝通相互瞭解的機會，增進了大家之間的感情。就像孩童時就知道“一根筷子與一把筷子”的道理一樣，公司的每一位員工只有緊密團結在以公司總經理為首的領導班子周圍，跟着公司大目標前進才能創造出企業價值的最大化。我相信在大家的共同努力下，我們的團隊一定能一帆風順的前進，**的明天會更好!
我今天下午和同學們一起去沙坪壩公園參加了足下老師組織的拓展訓練活動！一開始大家都很興奮！然而，事情並不是像想象的那樣！一切都是那麼的難！此次活動進行了“解圈”、“驛站傳輸”和“王者風範”，其中“王者風範”給與我的感觸相當的大，在遊戲中我‘悟’出了幾點我這類的學生應該注意的事項：
先簡單的介紹下“王者風範”的規則吧，先是把在場的人分為3組，每組選一個組長，3組進行從1到30的報數，*慢的一組算輸，輸的組長接受懲罰，懲罰就是做俯卧撐。報數比賽進行3回合*回合罰60個，二回合120個，三回合180個。
在遊戲的*回合，二隊隊長接受了懲罰，原因就是該隊準備的很慢，準備的時間裏，有些隊員不融入到集體當中去。在比賽時他們就有人出錯了，所以我‘悟’到了，做如何事情要認認真真的對待。
在我們的生活中，我們有太多的眼高手低，我們會認為某事這樣做就會和想象中的一樣取得完美的成功，準備的時候吊兒郎當，沒有認真對待，其實現實生活中這樣的事太少了，作為大學生，腦袋裏都有一些完美單純的思想，我們的思想都忽略了社會自然的一些潛規則，所以我認為我們大學生應該多與社會接觸，在實踐中瞭解到社會的某些實質，不做空想主義者，腳踏實地的去做好自己的事情。
再者，行動也是一種增強自制力的方式，什麼事都要求自己去動手，那麼自制就成為了一種習慣了，對於自制力差的同學行動確實是很重要的。
在遊戲的二回合*隊輸了，雖然該組有所前進，但他們兩隊都有很大的進步，我‘悟’出了，社會的不進則退，在我們生活中，有太多的比賽，自己不進步，就會被別的對手踩下來，小的進步也不一定能保持優勢，用*大的努力去換取*大的進步吧，記住：當有一種力量支持你飛行時，你千萬別爬行，不管你願不願意，比賽仍在繼續。竭盡全力飛行吧！
另一所‘悟’就是三思而後行，第三回合就是第三對的一位女隊長接受懲罰，在看到她接受懲罰時，我腦海裏出現了父親戴着安全帽，穿着泥土衣服在工地上做苦力的樣子，那是我去他那拿生活費時看到的一幕，心裏突然一酸，父親（還有母親）成為了我在學校咯奢侈生活的待罪羊啦。為什麼他倆吃苦，我在學校享福啊，為什麼？在我享福前我有沒有想過他們啊，有沒有考慮過他們在幹什麼啊。如果我在做事前都思考一下能不能做，能不能説，那麼現在的我就不用這麼愧疚了，三思而後行啊。
現在的我們把學生生活當作享樂，是種悲劇，我們想清楚了嗎？享樂就是我們要的大學生活嗎？我們想清楚了嗎？這樣下去我們以什麼東東生存在這個世界啊，我們想清楚了嗎？這樣下去我們的鴻鵠大志怎麼實現啊。我們沒有想清楚啊。
同時，現場我也看到，在女孩子做俯卧撐的時候，該隊隊員也陪同她一起做，我們在看的時候都很同情她，但老師説：輸就要受到懲罰！這樣對我們來説太殘忍了，但是社會比這更殘忍！我覺得老師這樣是有道理的，這才是我們來訓練的目的，我們要在遊戲中學習的；勇不放棄，要有恆心和毅力！
*後我總結一我這次的感受——我們來訓練就要有吃苦的決心，不能因為一些小的挫折就要放棄。就想王寶強説的——不拋棄，不放棄！我們就是要這種精神。我覺得到社會做事肯定會遇到不如意的事，到只要我“不拋棄，不放棄”那什麼困難我都能夠克服的！
在此次訓練中，我還感悟到團隊的重要性。俗話説，"一個和尚挑水喝，兩個和尚抬水喝，三個和尚沒水喝。一隻螞蟻來搬米，搬來搬去搬不起，兩隻螞蟻來搬米，身體晃來又晃去，三隻螞蟻來搬米，輕輕抬着進洞裏。"上面這兩種説法有截然不同的結果。"三個和尚"是一個團體，可是他們沒水喝是因為互相推諉，不講協作；"三隻螞蟻來搬米"之所以能"輕輕抬着進洞裏"，正是團結協作的結果。有首歌唱得好"團結就是力量"，而且團隊合作的力量是無窮盡的，一旦被開發這個團隊將創造出不可思議的奇蹟。
加油！記住團隊的力量：團隊齊心，其力斷金！太多太多的感悟，我不想成為空想者，123，comeon！
別時，我滿載而歸，只因為我堅信，我堅持，我全力以赴！謝謝！再次謝謝汪老師，林老師，田老師，匡老師還有所有為這次活動的安排而付出努力的老師們，謝謝你們！
培訓結束了，給我留下的除了胳膊的痠痛，全身的疲憊以外還有心靈上的感悟。除非親身經歷，否則你絕不會相信團隊合作的精神和力量有多驚人，當團隊的力量發揮的淋漓盡致時，你往往會完成許多不可能的任務。
經過訓練，我深深體會到信任、勇氣、智慧，協作配合都是實際工作和生活中缺一不可的，也是團隊合作的關所在。
兩天一夜的封閉式練訓，培訓方式獨特，對我的心靈震撼很大。我認為，無論是心靈深處的觸動，還是淋漓盡致的洗滌心靈的過程，對人生的感悟，對超強團隊凝聚與合作意識以及對我們今後的工作和生活都有着指導性的幫助。
1、心存感恩，生活會絢麗多姿
?感恩的心》是一首很美的音樂，很美的歌詞，也可以用無聲的語言來表達它深刻內涵的一首歌。回想着曾經所發生的一切，正如老師所説：如果我們都有一顆感恩的心，世間都會充滿愛。一個充滿感恩、充滿微笑、充滿快樂的世界又有什麼讓我們不可戰勝的呢?
在這裏我要深深感謝我的父母、老師、朋友、還有每天一起工作的同事，是您們給予我愛與關懷、是您們給予我知識、是您們給予我一顆友愛的心、我還感謝給予我生存空間的所有人!
2.勇於承擔責任
在進行報數這一項目時，由於某些原因，我們接連出錯，團隊領袖主動承擔責任，隊友們也展開了自我批評，為下一次的活動積累了經驗。試想，如果大家都不主動找出自己的失誤而都去抨擊別人，那就和我們工作中相互推委、扯皮的情況一樣，是不能提高工作質量的，我認為，寬鬆的環境、寬容的態度是讓人勇於承擔責任的基礎。只有這樣，在不斷地反思和總結中昇華自己的靈魂，才能找出問題的癥結。
3.不找任何藉口去逃避安排的任務
在我=團隊環節中，齊眉棍的遊戲讓我感悟：任務的完成，要靠我們團隊的每一位成員。當隊長根據每個人的特點安排任務時，如果我們為了個人利益找諸多借口推委，那麼再簡單的任務也是不可能完成好的。一個巴掌拍不響，萬人鼓掌聲震天。在一個團隊裏，如果大家勁不往一處使，想要快速前進是根本不可能的。
4.集體的利益高於一切
在這次培訓中，很多隊員都哭了，我也不例外。大家都是因為感動和震撼才流下了激動的淚水。在跨越生死線這個培訓項目中，我們每一位隊員都在別人的幫助下逃離了電網。也許你會覺得太誇張了，你會説這不過是個遊戲，沒有電網，也不用面對死亡。可是，這可是一種精神啊，看看他們孤單的背影，眼淚流了下來。無論做什麼事情，我們都應該認真對待，所以當最後一名隊員也完成任務時，我們內心的自豪感和成就感流露在大家激動的淚光中。
我想説的是：團隊是個大熔爐，我們每個人都在其中鑄造自己。只有我們團結起來，這世上就沒有跨不過的坎。我相信：振興國小是最優秀的團隊，我作為其中一員而感到驕傲。我愛這個團隊，更愛團隊裏的兄弟姐妹。回想齊眉挑杆環節中，許多人自信的認為那會是幾秒鐘就可以完成的事。但就在半個小時之內還沒有哪個團隊做好的那一刻，相信每個人的心都是被震憾的!是啊，只有一兩個人做好是不夠的，這是一個團隊，既然是團隊，那麼就該是一家人。試想如果是在學校，因為某個人自身的問題，而學校的印象大打折扣，那該是多大的損失，又該如何挽回呢?細節決定成敗!所以每個人對身邊的任何人和事都應留心並盡有一份責任;一個團隊一條心，事情才可以圓滿的完成，我終於懂得了齊心協力是何等的重要。齊眉棍和電網逃生兩個遊戲，給我的感覺就是把弱小的個人融入強大的團隊當中，用信任對待團隊，相信團隊，也讓我知道什麼是責任，一個人的力量是有限的，而團隊的力量是無窮盡的，只有當團隊中每一個人都真誠地團結起來，才能把團隊的力量發揮得無窮無盡。
整個培訓過程中，最觸動我內心靈魂的是遊戲報數遊戲。在這一環節中，隊長為了兑現承諾，也為了超越自我，強忍着疼痛，依舊全力以赴的堅持時，我深刻體會到當領導的不易和所肩負的責任，那時的氛圍，那時的激情，以及那時的感動讓我再次震撼，堅持不懈，全力以赴，超越自己，自己常掛嘴邊卻無法觸及到。這一次培訓給我的人生道路帶來一些改變，不是身體上的而是思想上的。
首先，要互相信任。信任，是一個莊重而神聖的詞彙，它需要彼此用心溝通，以誠相待，發揮集體智慧，互相鼓勵，協調分工，認可他人。個人的力量是非常有的，集體合作才可以排山倒海，激發出無限動力，充分利用身邊現有的資源，並將之組織起來，一起把工作做好，尤其在團隊中，信任是必須的，我們只有互相信任，才能有共同的理想和追求。各懷心思的人，怎麼會有共同的奮鬥目標?又怎能相互抉擇，同舟共濟?所以，作為團隊中的每個成員，要想自己的目標實現，要想團隊成績卓越，請拿出你的誠心，彼此信任吧!
其次，要不斷溝通。兩天一夜當中似乎總被一些東西感動着，感動之後我覺得人與人之間需要溝通，需要心靈上的真誠溝通，只有溝通我們的距離才可能縮短，才可能是零距離，信息的傳遞就像一座橋，有了橋，但你不過去，還是無法溝通;沒有了橋就更無法溝通了，我們同事之間和家人之間都需要溝通，從溝通中獲得相互理解，理解增進我們的感情，只有這樣才能打造一個強有力的團隊，團隊精神才能體現地淋漓盡致。21
再次，挑戰自我，相信自我。個人所處不同環境，從事不同工作的時候，首先要樹立信心，勇於挑戰自我。在活動中讓我清醒地認識到自己的缺點，不要被一些表象所迷惑，朝着目標堅定前進，成功就在面前。
最後，分工明確，周密計劃，認真執行。注重細節，講究科學方法，依賴整體的智慧，克服困難，我們的團隊必會無往而不勝，作為團隊領導者要時刻不忘肩上的重任，作為被領導者應該體會到領導者的壓力，努力工作，盡力配合，各盡其職。
兩天一夜的培訓很短暫，只是我生命中短暫的一次停留，但它給我的觸動，給我的思考，給我的裨益，將是我一生所受用不盡的，我完成了一次思想的蜕變，不是説蜕變的過程是痛苦的嗎?那破繭高飛的蝴蝶美不美?我堅持，我自信，是的，心就是一個人的翅膀，心有多大，世界就有多大，選擇我愛的，愛我所選擇的，這是一次心靈的洗禮，我們生活中每一個人都值得去感恩。
“那一天,我不得已上路,為不安分的心,為自尊的生存,為自我的證明,路上的心酸,已融進我的眼睛,心靈的困境,已化作我的堅定。
在路上，用我心靈的.呼聲，在路上，只為伴着我的人，在路上，是我生命的遠行，在路上……”，在一曲《在路上》的激昂歌聲中，我們43人成功翻過4.2米高的畢業牆，當教官讓旗手報出翻過畢業牆所耗費的時間為9分56秒44時的那一刻，我們全體沸騰了……
雖然為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。
回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。
這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。
它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了性別，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。
整個訓練主要包括八個項目：生日排序、神奇的筆、信任背摔、蛋的進化、眼疾腳快、七巧板，攀登“畢業牆”。
每每遇到困難和挑戰，我們互相激勵和支持着隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄。
最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
拓展訓練的第一個項目“生日排序”，教官要求我們按生日的前後排成一圈，要求一是先後不能有錯，二是必須在兩分鐘內完成，最後的結果是我們隊伍的排序正確，但超時了，最後我們都得到了十個俯卧撐的“獎勵”。
這個項目給我帶來的最大體會就是團隊需要有一個領導，而領導者需要了解團隊的目標，找到合適的方法。
在工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規則而自行其事。
然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個團隊的業績帶來損失。
因此，時刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負面的影響。
第二個訓練項目是“神奇的筆”，教官用四根筆隨意在地上擺出代表0到10的數，讓學員們進行辨認，答案其實很簡單，辯認數字的關鍵不在於地上四根筆擺出什麼樣的形狀，而在於教官放在地上的手伸出幾根指頭。
就像教官在遊戲中一直強調“你的焦點在哪裏，你的答案就在哪裏”一樣，在我們的日常工作中，我們是否把工作重點放在正確的“焦點”上，你就能很好的處理這件工作。
訓練項目的第三項信任背摔是一個隊友爬上背摔1.7米高的平台，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。
在一聲聲的“你們準備好了嗎?”、“……請相信我們,我們愛……”的口號下，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。
這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。
每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。
我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。
一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於一個團隊中，不能孤立存在的。
“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。
”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!
經過午餐時間的修整，下午訓練的第一項是“蛋的進化”，任務是每個人從“蛋”開始，通過“同類pk”，贏的經過“小雞”到“母雞”最後成功“進化”到“鳳凰”為最後的勝利，而輸的則要“退化”一級，繼續與“同類”pk直至最終的“進化”成功。
這個遊戲給我最大的啟示就是做事需要快速、積極、主動，“退化”後不要緊，多pk，就一定會有機率成功。
在我們的工作中也是如此，只有你更積極主動，才能爭取到比別人更多的機會。
本次拓展訓練最感動人的項目莫過於最後的攀爬“畢業牆”。
看到四米二高的牆壁，我已經兩腿發軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到牆壁下，開始此次征程。
當其他夥伴都順利攀爬後，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業”了。
當時眼淚已經在我眼眶裏跳來跳去，但是最終的喜悦戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心裏，我為自己身為一名中怡人而感動驕傲、自豪!
“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。
通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。
一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。
希望我公司以後會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地昇華自我，真正做好“崗位主人翁”!
20xx年11月21日至22日，我們醫院工會組織與成都馳遠户外運動有限公司精心策劃的第一期“熔鍊團隊，激發潛能”户外拓展培訓順利啟程，前往位於成都龍泉的培訓基地。這次培訓時間雖然只有兩天，但它給予我們每一個參訓者的教育和啟迪，成為了我們人生旅途中不可多得的精神財富。在兩天的培訓中，讓每一位隊員參與每一個項目，完成後大家一起總結經驗，找出不足，並結合工作、生活中的實際，總結經驗教訓，培養了隊員們的團隊意識、拼搏精神、溝通能力、紀律觀念和集體榮譽。隊友們團結、互助、關愛、勇擔責任、力爭第一的精神，時時感動着我、激勵着我，在整個培訓過程中，我們笑過、哭過、痛過、累過，但始終快樂着。它讓我們的團隊真正的得到了“熔鍊”；它讓我們忘記了平時工作中的小摩擦；它讓我們忘記了年齡、忘記了性別、忘記了職位? 它將讓我們終生難忘。至於我們的“潛能”是否能夠“激發”，還要看我們大家能否把這次培訓的心得真正的運用到工作中去。現我將這次全程培訓的心得總結如下，與大家分享、共勉。
感受一、萬事開頭難
老實講，來培訓之前，我也從未接觸過拓展，更不知道什麼是拓展。我只是聽其他去參加過拓展訓練的朋友説很有意義，對團隊精神、執行力等方面有很大的提高。所以我覺得應該比單純的吃吃飯、打打牌有意思。於是就積極給院領導建議組織一次拓展培訓，院領導也大力支持，也很高興這個提議在院務會上也得到了大家的支持，一致通過。於是才有了後續的報批主管局、比選公司、比較價格、商定時間、商定方案、商定人數、聯繫車輛、簽訂合同等一系列工作，雖然這次培訓得到了單位大部分人的理解和支持，但是可能由於是第一次組織的原因，也有的職工不理解，覺得所謂的拓展訓練就是去做點俯卧撐、去軍訓、去在太陽地底下暴曬。所以就出現了不同的呼聲，有的職工提出不如去旅遊一趟，感覺到就像是醫院組織去遊玩，也許這也是我們未能很好宣傳貫徹縣委、縣政府的
“十條禁令”。但是，他們也許還未能真正理解拓展培訓的意義。但是最終我們的“熔鍊團隊，激發潛能”第一期户外拓展訓練營順利啟程，並圓滿的完成了我們的培訓計劃，達到了預期的目的，取得了意想不到的效果。所以我覺得雖然古話説的“萬事開頭難”，但是我覺得只要我們經過分析認為我們做的事情是有益的、有利的，那麼就一定要敢於去開這個頭，不管他有多難！這次訓練雖然只有短暫的2天，它給我帶來的心靈上的震撼，是以前從未有過的。
感受二、破冰起航，看起來似乎很容易的一件事情我們卻沒辦到，三次震撼！
震撼一：團隊意識、時間概念：到達培訓場地下午的第一次集合，約定時間13:20，然而由於我們的團隊意識不強、時間觀念不強，有部分隊員未能按時到達集合地點，教練給了我們第一次警告，按照他的規則，他將懲罰我們雖然按時到了集合地點但卻沒有團隊意識的我們，因為我們只顧自己，未顧及隊友！他的每一分鐘計時我們讓我深深地體會到了時間概念！
震撼二：彼此熟悉、打破隔閡：作為鄉鎮衞生院，我們是一個公立的醫療衞生單位，我們是一個團隊，可是我們大家彼次之間真正的瞭解嗎、熟悉嗎、還有多少隔閡？我們和我們的服務對象之間又如何呢？至少我覺得我對這個答案當時是不自信的！
震撼三：調整心態、瞭解更加深層次的認知企業文化、感恩單位：破冰過程中，教練要求我們做到“三忘”： 忘記年齡、忘記性別、忘記職位，我作為我們這一組的領隊，我覺得首先我必須做到“三忘”，調整好心態才能帶領大家真正投入到拓展訓練中。於是緊接着的一個小遊戲“同心杆”：規則很簡單，一根杆子，所有隊員用食指接觸杆子的下面，手指不能夠離開杆子，把它放到地面就算成功，但是如果食指首先離開杆子的人將受到懲罰——五個深蹲。經過商量我們想只要大家的目標是一致向下放杆子，應該輕而易舉的就ok了，我們當時都認為太簡單了，但是結果讓我們兩個隊都震撼了。只見教練一喊開始，杆子就使勁的往上“飛”，我先也沒想明白，後來經過教練的講解，我才明白了其中的道理。原來大家都為了不被懲罰，手指都拼命的貼住杆子，杆子就向上跑，手指再向上貼緊，杆子當然就只有“上上上”了，哪裏還能想到大家先的目標“向下”呢？其實説白了大家就是為了怕被懲罰嘛！所以説“同心杆”大家必須同心協力才能
放得下來。這就如同我們的單位一樣，單位要想發展壯大，也必須要靠大家齊心協力的工作、出謀劃策！説到這裏又想起了教練説的一句話：常懷感恩之心、常懷感激之情感謝你的父母、朋友、同事，感謝你的單位為你提供了一個工作的平台。説實話，向我們這種小單位，咋説呢？比上不足，比下也餘不了多少，但是它至少給你提供了一個相對穩定的平台吧！所以我覺得還是應該好好工作，感恩單位！
感受三、隊長與團隊具有相互促進作用。
我們按照隨機的原則將我們二十人分成了兩組，我和林偉分別擔任隊長，我們隊經過大家的討論取名“狼牙隊”口號是“激流勇進，勇爭第一”。而林偉他們則取名“天使隊”。“隊長”的作用是巨大的。隊長雖然具有絕對權威，但是這個權威必須是在廣納羣眾智慧的基礎上形成的。
感悟1：領導的優秀體現在運用戰略眼光，找準切入點，帶好隊伍，發揮每個員工的積極性。醫院的發展關係到每個職工的切身利益，其實職工也希望單位能夠更好地發展。近幾年處於醫改的關鍵時期，我覺得我們要打破常規管理的慣性思維，不應是首先只是想到先掙錢，先提高業務收入，與兄弟醫院在業務收入上一較高下，而應獨闢蹊徑，長遠考慮，着手設置、培育“特色科室”“人才戰略”這2個切入點和進一步加強管理，逐步創出醫院的品牌，從而推動業務的發展：
（1）第一個切入點：人才工作。醫院要發展，人才是關鍵，如果沒有人才，一切都是空談，醫院應通過人才工作，逐步有計劃的培養人才，留住人才，將來才能發展醫院。當然我們要留住人才還得要想一些辦法，不單靠待遇留人，還要感情留人、事業留人、希望留人、單位發展才能留住人才！
（2）第二個切入點：着手設置、培育“特色科室”，然我們的科室設置也“拓展”一下，比如想辦法增設牙科、特色檢驗科等。進一步加強管理，通過更精、更細、更深入地搞管理，從總體上進行管理和控制，科學、深入、規範管理的內容。這是和領導的管理思維、管理戰略密切相關的。採用一個科學有效的方法，一級一級把責任落實，提高執行力，提高工作效率，減少誤差。
體會2：團隊的優秀體現在執行力強，能充分領會、配合、執行戰略思想。並在此過程中實現個體與團隊整體的進步和成長。
針對團隊而言，隊長要吸收團隊的智慧。結合醫院工作，我們醫院門診部副主任、公共衞生所組長的配備，以及以後其它幹部的競聘，都是為了更好地吸收和集中團隊的智慧精華，帶動整個團隊的進步和成長，也有利於醫院的管理和執行力的提高。領導的思維帶動了團隊的成長，我們的醫生、護士、科主任、護士長個人也獲得了不同程度的進步和成長。領導優秀，團隊成長，互相促進，雙向作用，才能形成整個醫院的合力。 馬達再強，無人掌舵，到不了對岸。有人掌舵，馬達無力，同樣過不了河。
感受四、驛站傳書感悟
信息傳遞體現了流程反饋，在信息的傳遞中我們犯的錯誤是隻管往前傳遞信息，而忽略了“證實信息”這個環節，也就是信息反饋與確認。也體現一個執行力，我們組也出現一次在執行中未能堅決貫徹執行信息的傳遞，而是憑藉既往的經驗去修正了信息，導致了信息傳遞的最終失敗。
思考：信息反饋的缺失，將導致信息越傳越錯，越錯越遠。
一個完整的流程應包含：目標、計劃、實施方案、實施、反饋、檢查、督促、整改、提高。這是一個循環進階過程。其中，“反饋”是流程化管理的精髓之一。
檢查督促環節目前也是我們的薄弱環節，安排佈置得多，信息反饋的少，檢查督促少。關於流程中的“信息反饋”環節，具體到我們醫院，有很多體現。很多時候開會目的就是集思廣益，反饋信息，督促檢查。如我們的病例處方點評，檢查是每月都在搞，往往流於形式，信息反饋少，對醫生的提高不大。以後我們要從制度上明確這樣一些反饋、總結、提高的流程，我們的醫療質量才能得到提高，醫療技術水平才能得到提高。反之則如同錯誤的信息傳遞。這使我想到醫患溝通難就難在醫患雙方沒有共同語言。因此我們要用通易董語言與患方溝通。
感受五：要嘗試和勇於打破固有的思維模式
在用一個正方形分等份的項目中，培訓師特意加入了一些陷井。讓我們按照他的思維模式做了三道題，第四題實際是一道很簡單的題，但是由於我們受到了他前幾道題的誤導，讓我們全部都懵了，當他一説出答案，大家恍然大悟。平常的工作生活中我們也會遇到這樣的事，學會嘗試和勇於打破固有的思維模式，才會 “柳暗花明又一村”。還有就是不要去把“簡單的問題複雜化” 。
感受六：背摔之信任
“背摔” 項目，一名隊員背站在1.4米高的台上，捆住雙手，其它隊員在下面按照教練的方法用手臂搭成牀，在他倒下時接住他。在這個項目裏如果不能完全相信我們的團隊，相信隊友，不但自己會受傷，還會連累其它的隊員。好比在一個工作的團隊中，如果只相信自己的能力，不信任自己的同事，每件事都親力親為，不但打擊了同事工作的信心，也否認了相互間的信任，否認了團隊存在的價值，會增大工作的難度，更不可能高要求地完成工作。這個項目我們原本打算放棄的兩位老隊員最終也成功地做了這個項目，説明我們這個團隊是值得信任的。
感受七：空中斷橋之挑戰
項目“空中斷橋”，在8米的高空，在有絕對安全保護的情況下，跨越兩塊相距1.2米的木板。在這個項目上，有些隊友用了40分鐘，但是最終她還是突破了自己的心理障礙，勇敢的邁出了堅實的一步。但是如果你沒有站在那個高度，就無法體驗上面的恐懼，所以高處不勝寒，站的高度不同，角度不同，視野不同，感受和體會也就不同，在下面的人在嘲笑上面的人的膽怯，當身處其境的時候就明白了，什麼是如履薄冰，戰戰兢兢了。而下面的隊友不停的為你加油，鼓勁，甚至不屑一顧的嘲諷，那是因為他暫時沒有站在你那個位置，所以説我們要理解所處位置不同，想法不一致，這就需要我們大家去“換位思考”，還有在困難面前你猶豫的時間越長，分析的後果越多，恐懼就越是深深抓住你的心，就越不能邁出突破自己的那一步。但是我們最終都成功的跨出了那一步。所以我們在工作中要理解我們的領導的謹慎和深思熟慮。
設身處地的為領導着想，在工作中要積極的響應和貫徹領導的號召。因此，在我們實際工作中，當我們面臨艱鉅的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務，成功地跨越困難，突破自己，把握機遇。
狼，犬良也，犬科中最優秀的品種。狼的優秀不是自己的優秀，而是一個一羣狼，一個團隊的優秀。狼羣的特性，包括個體的特性，也包括了團隊的特性。
狼性團隊的個體都具有進取心，忠於團隊，為了團隊的利益不斷的學習，運用有效的溝通完成遇到的各項困難。以團隊的目標為核心，對目標、任務、制度充分的執行，形成一種氛圍，有困難共同解決。
團隊需要頭狼，頭狼的選取是在不斷進行中的，時刻迎接着其他內部的競爭，他知道不進則退的道理，他懂得他身上所揹負的責任，他深知他的決定關係都狼羣的生存。
狼羣的意義不僅僅是一個羣體，而是由一個個精英相互協作，相互幫助構成的團體。狼羣從不內鬥，他們有一個共同的目標，不甘平庸，追求卓越，為了成功，百折不撓。
狼羣最好的學習方式就是分享，狼羣會在每次的戰鬥中總結，在失敗中吸取教訓，在成功後拿出來分享。狼是無私的，他可以為了團隊自我犧牲，狼的力量讓人懼怕，但是狼的精神更讓人敬畏，成為茫茫草原的圖騰，那是狼的心態。
如何能夠擊殺獵物是狼一直追求的，要想更快的追上獵物，就需要跑的更快，運用更好的技巧，他在追逐獵物中歷練，每一次的獵殺都是學習的機會。一個人能力的增長、經驗的增加都是在一次次的工作積累的。
頭狼帶領一羣狼，每條狼都是那麼的優秀，每個隊員都懂得服從是羣狼的天職，當頭狼一聲吼叫，每個隊員都在自己的職位上，在職責的驅動下自動奔跑，他知道他要捕捉獵物，他懂得運用技巧，他明白只有協作才能捕捉到獵物，他了解這場戰鬥可能出現的後果，但是他是一條狼，他必須衝，因為他把心交個了狼羣，因為狼羣養育了他。
通過為期3天的培訓，這次團隊培訓讓我記憶深刻，收穫很多，使我終身難忘，在這3天裏，使我學到很多東西，也有了一定的進步，同時也認識到了自己的不足。
這次的拓展培訓中，老師的授課方式獨特新穎，採用了體驗式教學模式，培訓內容豐富，既有户外拓展，又有理論培訓，整個培訓井然有序，隊員們全身心的投入教學中，讓我不僅領悟到了生活中學會團結，懂得了怎樣與人溝通，明確了自己的職責與價值，更深刻體會到了團隊的力量與温暖。
在訓練中，使我恐懼的心變得更加堅強了，在訓練場（職工娛樂廳），隊長史礦長的帶領下，蒙着眼睛的我們被教練與另一隊混合，尋找着自己的隊友，當我蒙着眼在黑暗中尋找着自己的團隊時，一個人站在那無動於衷，生怕碰到椅子上或別人，才知道這一刻對我們來説是多麼的堅難，最後我們通過拍手的暗號使我們團隊人員走到了一起，經過考驗，我們終於完成了這項任務。
我深深地感受到了團隊的力量是非常大的，團隊的智慧也是很強的，關鍵是隊員之間相互配合，積極參與，凝聚一心，才能更深刻的體會到團隊的力量與温暖。
最後感謝礦領導給我們一個寶貴的培訓機會，也要感謝一同參加拓展培訓的隊友及領導對我的關愛與幫助，讓我懂得了團隊精神，一個人的力量永遠比不過團隊力量。
作為杏樹溝煤礦一員，我要在以後的工作中不斷提升自己，多與同事溝通，認真幹好自己的本職工作，相信“團結就是力量”。
團隊，不僅僅是一個集體，而是由一些具有共同信念的員工為達到共同目標而組織起來的。在團隊中，人們可以獲得和使用更多的不可言傳的知識，價值觀念和文化特質，它們往往是決定命運的東西，團隊成員之間有着相同或相近的態度和價值取向，通過溝通和交流，能夠善意地協調、默契協作、互補互助。同時我們每一個人都是團隊中的一份子，我們的利益與團體惜惜相關，互相影響，也許一個不經意的錯誤就有可能導致全體的失敗，就如《細節決定成敗》中所提到的1%的錯誤會導致100%的失敗，這就要求團隊中的每一個成員要關心團隊、忠誠於團隊，在團隊中學習和提高，保持目標、方法的高度一致，勇於進取，敢於負責，甘於奉獻，為團隊的發展創造最大的價值。
信任在團隊中起着至關重要的作用，是將團隊成員聯繫在一起了“強力劑”，團隊成員之間要高度信任，彼此之間以誠相待，互相尊重，互相理解，互相支持，經常溝通，對存在的歧義認真去探討、分析，提出合理的建議，杜絕以自我為中心，自我感覺，而不感受隊友、同事的想法。在溝通過程中講究溝通的技巧、溝通的方法，要讓所有的隊員明白你的意圖和你所要表達的效果，以及怎樣去表達等等，管理者也要對團隊的成員充分信任，鼓勵員工參與決策並不斷提高個人的能力。
積極的協調、默契配合，是一個團隊發展所必需的條件之一。不管是做遊戲也好，工作也好，只有我們大家心往一處想，勁往一處使，才能使我們的團隊力量發揮最大的效用，同時也要我們無條件地服從上級領導的決策，積極地、全身心地投入到工作中去，認真配合其它部門做好各項工作，一切以大局為重，一切以集體為重，凡事三思而後行，不利於團隊的事不做，不利於團結的話不説，建立良好的內部、外部關係，通過團結協作，把自己融入團隊，視團隊的成功為自己的成功，同時個體的成功也是團隊成功的組成部分。
團隊精神是團隊成員共同認可的一種集體意識，是團隊成員理想信念的體現，具有凝聚力和號召力，樹立團隊精神， 以實現目標為共同願望，首先要統一思想，同心同戰，配合默契，分工合作，能設身處地為他人着想，齊心協力，在集體奮鬥中發揮個人才智，擰成一股繩，推動團隊前進，培養團隊精神，增強凝聚力，消除內部損耗，居安思危，形成團隊優勢，從而發揮整體效能。
通過這次培訓使我對團隊精神有了進一步的瞭解，在今後的工作中取長補短，交流協作，為時代的團隊建設添磚加瓦，為時代管理處的繁榮貢獻自己所有的力量。
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