XX年5月，我院組織了三次心理老師培訓。通過三次的學習和培訓，我獲益匪淺，讓我這個系部心理工作站的老師理解和掌握了心理輔導的一般理論和操作技能，理解和掌握一些大學生常見心理問題的表現和應對措施，知道自己的工作職責，就是要自覺開展朋輩心理輔導工作，觀察並及時報告同學中存在的異常心理現象，協助學校開展心理危機預防與干預工作。這次的培訓讓我更知道怎樣組織心理活動。
作為班裏的一名老師，首先就是自己要健康，只有自己健康才能更好的幫助同學。心理老師的作用不容忽視，心理不健康就會影響到學習和生活，所以開展這樣的培訓我覺得非常之有必要，同時在這次的培訓中也讓我收益匪淺。
作為21世紀的大學生，想想當今大學生的處境，似乎並不比懷才不遇的尹天仇好多了。當今的''天之驕子''顯然已經成為社會弱勢羣體之一，大學裏我們會遭遇各種各樣的問題，從進入大學開始我們就要為我們以後的就業作打算，考慮我們的前途和出路，種種問題都需要我們去解決，去調節。當同學陷入泥塘的深淵時，我們心理老師就要善於發現這些現象並協助他們解決這樣的問題。
溝通是心靈的橋樑，我覺得心理老師與同學的溝通是非常重要的，很多時候只有在溝通中才能發現問題，才能知道問題的關鍵所在。要想成為一名受歡迎和讓人覺得負責任的心理老師，就要善於與同學溝
通融入到整個班集體中，要培養自己有一種強化多元的思維模式，遇到什麼事從多角度分析。
正確看待自我、學會與人交往、學會學習、關於大學生情感問題關於貧困、關於前途與出路等種種大學生會遇到的問題，我們心理委員都要有所瞭解，並且要知道一些心理小常識。另外，作為一名心理；老師必須具備一種理解人的能力，當同學向自己傾訴的時候，必須要理解他人的感受，並且要有耐心。因為對人的理解是所有友誼的基礎，是人與人之間和諧與合作的基礎，理解會讓別的同學對自己更加信任。
還有就是覺得我們心理老師學會用樂觀的眼光看待生活，學會用讚賞的眼光看待周圍的人。也許你不經意的讚賞卻會給別人以強大動力，不吝惜掌聲，不忘卻讚美，人與人之間的距離也不是那麼難以逾越。快樂是可以傳染的，擁有快樂的心情，眼中的世界也是另一番景象。
很多時候，很多同學的心理問題是我們沒辦法解決的，但學院的專業老師們是我們堅強的後盾。我想我會盡自己最大的努力，將這份工作做好，讓同學們能夠生活得快快樂樂，少些煩惱和憂傷。
一、未雨綢繆——做好預防措施
1、一個好，兩個妙
無論是菜鳥還是飛鳥，殺毒軟件和網絡防火牆都是必需的。上網前或啟動機器後馬上運行這些軟件，就好像給你的機器“穿”上了一層厚厚的“保護衣”，就算不能完全杜絕網絡病毒的襲擊，起碼也能把大部分的網絡病毒“拒之門外”。目前殺毒軟件非常多，功能也十分接近，大家可以根據需要去購買正版的（都不算貴），也可以在網上下載免費的共享殺毒軟件（網上有不少哦），但千萬不要使用一些破解的殺毒軟件，以免因小失大。安裝軟件後，要堅持定期更新病毒庫和殺毒程序，以最大限度地發揮出軟件應有的功效，給計算機“鐵桶”般的保護。
2、下載文件仔細查
網絡病毒之所以得以氾濫，很大程度上跟人們的惰性和僥倖心理有關。當你下載文件後，最好立即用殺毒軟件掃描一遍，不要怕麻煩，尤其是對於一些Flash、MP3、文本文件同樣不能掉以輕心，因為現在已經有病毒可以藏身在這些容易被大家忽視的文件中了。
3、拒絕不良誘惑
很多中了網頁病毒的朋友，都是因為訪問不良站點惹的禍，因此，不去瀏覽這類網頁會讓你省心不少。另外，當你在論壇、聊天室等地方看到有推薦瀏覽某個URL時，要千萬小心，以免不幸“遇害”，或者嘗試使用以下步驟加以防範：
1）打開殺毒軟件和網絡防火牆；
2）把Internet選項的安全級別設為“高”；
3）儘量使用以IE為內核的瀏覽器（如MyIE2），然後在MyIE2中新建一個空白標籤，並關閉Script、javaApple、ActiveX功能後再輸入URL。
小提示：該方法不但能有效對付網頁病毒，而且對“蠕蟲病毒”也有一定作用。
4、免費午餐：在線查毒
雖然目前網絡上的“免費午餐”越來越少，但仍有一些網站堅持向網民們提供免費的在線查毒服務，實在是值得表揚哦。對於沒有安裝查毒軟件、又擔心會“中招”的朋友，可以利用在線查毒服務為自己的“愛姬”來一個全身“掃描”：
小提示：
1）各網站的在線查毒服務都有所不同，使用前要仔細閲讀網站上的相關説明後再進行操作，爭取把病毒趕盡殺絕；
2）由於查毒時需要調用瀏覽器的ActiveX控件，因此查毒前要先在IE的“Internet選項”“安全”頁面中檢查該功能是否打開，並相應降低安全級別（一般“中等”即可）再查毒。
5、千呼萬喚終不應
如果你發現有“你中獎啦！”、“打開附件會有意外驚喜哦！”這些話，可千萬別信！看到類似廣告的郵件標題，最好馬上把它刪掉。對於形跡可疑的郵件（特別是HTML格式），不要隨便打開，如果是你熟悉的朋友發來的，可以先與對方核實後再作處理。同時，也有必要採取一定措施來預防郵件病毒：
1）儘量不要用Outlook作為你的郵件客户端，改以Foxmail等代替，同時以文本方式書寫和閲讀郵件，這樣就不用擔心潛伏在HTML中的病毒了；
2）多使用遠程郵箱功能，利用遠程郵箱的預覽功能（查看郵件Header和部分正文），可以及時找出垃圾郵件和可疑郵件，從而把病毒郵件直接從服務器上趕走；
3）不要在Web郵箱中直接閲讀可疑郵件，因為這種閲讀方法與瀏覽網頁的原理一樣，需要執行一些腳本或Applet才能顯示信息，有一定危險性。
6、修修補補，填充漏洞
當前各種各樣的安全漏洞給網絡病毒開了方便之門（其中以IE和PHP腳本語言的漏洞最多），我們平時除了注意及時對系統軟件和網絡軟件進行必要升級外，還要儘快為各種漏洞打上最新的補丁。其中一個檢測漏洞的簡易方法就是直接使用系統中自帶的“Windows Update”功能，讓微軟為你的電腦來一次“全身檢查”並打上安全補丁。當然也可以使用其他軟件對計算機進行安全檢測（例如東方衞士的“系統漏洞檢測精靈”就是一個不錯的軟件），以便及早發現漏洞。
7、給危險文件加把“鎖”
不管網絡病毒如何“神通廣大”，它要對計算機進行破壞，總是要調用系統文件的執行程序（例如format。exe、。exe、deltree。exe等），根據這個特點，我們可以對這些危險文件採用改名、更改後綴、更換存放目錄、用軟件進行加密保護等多種方法進行防範，讓病毒無從下手。
8、有“備”無患，打造最後防線
正所謂“智者千慮，必有一失”，為保證計算機內重要數據的安全，定時備份少不了。如果我們能做好備份工作，即使遭受網絡病毒的全面破壞，也能把損失減至最小。當然，前提條件是必須保證備份前數據沒被感染病毒，否則只能是徒勞無功。另外，要儘量把備份文件刻錄到光盤上或存放到隱藏分區中，以免“全軍覆沒”。
二、見招拆招——殺毒軟件的常見問題
安裝殺毒軟件後與其他軟件發生衝突怎麼辦？
1）由於多數殺毒軟件和防火牆在默認設置中都是開機後自動運行的，因此當發生軟件衝突時先檢查是否開啟了殺毒軟件和防火牆，然後嘗試暫時關閉殺毒軟件和防火牆的監測功能，再看看問題是否已經解決；
2）到殺毒軟件的主頁網站看看是否出了相關補丁或升級版本，有則打上補丁或升級到最新版本；
3）如果以上措施還不能解決問題，可以通過E—mail聯繫作者，尋求解決方法。
不能正常升級怎麼辦？
1）如果使用的是正版軟件，可以先試着完全卸載舊版本，再安裝新版本（為安全起見，建議卸載前先進行備份）；
2）檢查是否安裝了多種殺毒軟件，卸載其他殺毒軟件後再安裝；
3）檢查輸入的序列號是否正確、鑰匙盤（A盤）有沒有損壞，有問題的請與經銷商聯繫解決；
4）嘗試以下操作方法：清空Temp文件夾→關閉打開的殺毒軟件→換路徑重新安裝→把安裝光盤中的安裝目錄拷貝到硬盤上，然後運行目錄裏的“Setup。exe”。
無法清除病毒怎麼辦？
1）先升級病毒庫再殺毒；
2）用一張乾淨的系統引導盤啟動機器後，在DOS狀態下進行殺毒；
3）備份染毒文件並隔離，然後把病毒樣本寄給作者，得到新病毒庫後再殺毒。
三、亡羊補牢——病毒發作後的急救措施
雖然已經做足了防範措施，但正所謂：“天有不測之風雲”，萬一中招了，我們還有什麼急救措施呢？
1、軟件方面
1）首先斷開全部網絡連接，以免病毒向其他在線電腦傳播，然後馬上用殺毒軟件進行掃描殺毒工作（記得要先掃描內存、引導區）；
2）趕快備份和轉移重要文檔到安全地方（軟盤、光盤），記錄賬號、密碼等資料，等病毒清除完畢後再作處理；
3）平時曾用GHOST備份的，可以利用映像文件來恢復系統，這樣不但能馬上恢復工作，而且連同所有病毒也一併清除了，當然，這要求你的GHOST備份是沒有感染病毒的。另外，恢復系統前同樣要先做好備份重要資料的工作。
4）沒有進行GHOST備份，並且機器中數據並不重要的，可以用乾淨的引導盤啟動機器後格式化硬盤，然後再重新安裝系統和程序。
2、硬件方面
1）BIOS或CMOS被破壞的，需要找尋相同類型的主板，然後用熱插拔的方法進行恢復。此方法存在着極大的危險性，最好找專業技術人員代你進行恢復。
2）硬盤引導區或主引導扇區被破壞的，可以嘗試用KV殺毒王、金山毒霸等硬盤修復工具進行修復。
為期六天的中國小心理健康能力培訓結束了，通過六天的學習，讓我對教學中如何對學生進行心理輔導有了新的認識，回到學校，我迫不及待的將所學知識應用到我的班級管理和日常教學中。碰巧，學校佈置了高三主題班會———18歲成人禮！這是一次很好的進行團體心理輔導的機會，我結合趙永萍老師的講解以及我對團體心理輔導的理解，認真設計了本堂主題班會。
第一階段：準備階段。
（一）學生活動：我提前四天告訴了學生本次主題班會的內容，並要求每個小組討論給出主題班會的設計方案以及所要展現的內容形式。這裏我利用到了團體心理活動中的角色扮演技術，讓學生從策劃者或是老師的身份思考成人禮所要凸顯內涵以及我們此次活動要到的目的。十個小組的同學交上來的方案中，幾乎都談到了這幾個關鍵詞“感恩、勵志、責任、擔當”，我覺得，至此，我的活動目的已經達成了一半。
（二）家長參與：考慮到班上多半學生是留守學生，父母和孩子的溝通普遍較少，本次活動是一個很好的橋樑，但是邀請父母來參加活動不太現實，於是我挑選了各個文化層次的家長代表寫了家長寄語，得到了家長們的大力支持和熱情參與，因為不用面對面交流，很多家長都把平時交流中不太會説的，內心裏對孩子的愛滿含感情的表達了出來，很多寄語都很感人，活多過程中孩子們受到了很好的感觸。
（三）科任老師支持：班級管理團隊設置了邀請函，邀請我們班科任老師參加活動，並寫上教師寄語，更加拉進了師生距離。
第二階段：實施階段
（一）活動熱身：我搜集了兩年多以來班級活動照片以及學生們成長照片，製作了視頻在活動開始前播放，營造温馨的開場氣氛，讓學生們在一種輕鬆愉悦的氛圍中開始了活動。
（二）家長寄語環節，我播放的背景音樂是《親愛的小孩》，充滿感情的男聲一出，看着PPT上展示了家長平時都很少表露的對孩子滿懷深情的話語，很多話語，很多孩子都留下了感動的淚水。
（三）活動過程中，我讓學生們準備了一張信箋，給未來的自己寫了一封信，規劃了未來的目標以及實現目標的方法。此處我播放了背景音樂是鋼琴伴奏的純音樂《信箋》，在紓緩的音樂聲中，讓學生內心得到一次自省，為自己的明天勾畫一個藍圖，並思考自己努力的方向，為心靈注入正能量。
（四）榜樣的力量我把一診考試的表彰穿插在此次活動中，通過榜樣的力量，營造一種你追我趕的競爭氛圍。
（五）儀式最後的儀式環節，由班上的科任老師為每一個同學佩戴承認徽章，通過成人門並面對國旗宣誓！這樣的儀式，能給學生心理帶來很強烈的震撼，我已經是成年人，我得為自己的行為擔負起責任，對自己的未來有很好的規劃，並有計劃的去實施！
動取得了取得了完美的成功，達到了目的，我跟我此次參加培訓有很大的關係，設置每一個環節的時候我都有認真思考對學生心理教育的意義，使我的教育目的通過活動的手段來實現。培訓雖然已經結束了，但如何將此次培訓的知識內化吸收，並運用在我的日常教學中，是我需要思考的，我有信心，我會做好！
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