健康心理學論文

健康心理學論文 篇1

論文摘 要：隨着社會的進步，健康心理學應運而生，掌握必要的健康心理學知識，不僅是當今時代對人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業成敗的重要因素。

論文關鍵詞：心理學 健康心理學 影響

隨着各種壓力的漸增，人們發現人類疾病譜正由傳染病向慢性病方向發展，相應地醫學模式也由原來的純生物模式朝生物-心理-社會模式轉變，同時，隨着人們生活水平的不斷提高，人們對健康的要求也在不斷提高，因此，一門新的學科——健康心理學應運而生。心理學研究者認為，健康心理學是一門綜合學科，主要為人們如何保持健康的身心提供服務。隨着社會的進步、時代的發展，健康的心理在人們日常生活與工作中的地位必將會越來越重要。雖然心理學界對心理學今後發展趨勢有兩種看法：一種是樂觀的看法，認為心理學必將會受到千千萬萬人重視，甚至宗教崇拜；另一種是悲觀的看法，認為“心理學有一個長遠的過去，短暫的歷史和一個茫然的將來”，認為心理學即使再過10年也難以成為一門真正的科學。但有一點不容忽視的是，現代人要提高生活質量，就必須要掌握一些必要的健康心理學知識，可以説，掌握必要的健康心理學知識，不僅是當今時代對人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業成敗的重要因素。

1.掌握必要的健康心理學知識是當今時代的必然要求

曾經有一則寓意深刻的心理故事，講的是一對男女朋友約會，結果男朋友遲到了，當女朋友問及男朋友遲到的原因時，男朋友回答説他找心理諮詢師諮詢去了。如果這件事情分別發生在中國和美國兩個不同國家，會出現怎樣的.結果呢？如果在中國，女朋友可能會立即揮袖而去，認為她的朋友有毛病；如果在美國，女朋友聽説後則會喜出望外，因為男朋友能夠去看心理醫生既説明他非常重視自身的心理健康，同時也是一種身份和地位的象徵。

這雖然是一個杜撰的故事，但卻深刻地反映了中國人和美國人對待心理學的兩種截然不同的態度。在中國，尤其在20世紀90年代初，人們並不懂得運用心理學知識保持自身的心理健康，更有甚者對心理學抱着一種錯誤的偏見。中國人往往習慣於把“心理障礙”與“神經病”聯繫起來。曾經發生過這樣一件真實的故事：某高校的心理諮詢中心剛成立時，由於考慮到該校的研究生樓較為安靜和隱蔽，較適合開展心理諮詢，於是把心理諮詢中心設在了研究生樓裏，不料研究生樓裏的研究生們紛紛向校領導反映意見，強烈要求把“心理諮詢中心”的牌子摘掉。其理由是：把“心理諮詢中心”的牌子掛在研究生樓前，別人還以為研究生都有心理毛病呢！從這一故事我們不難看出，連知識層次較高的研究生們都如此看待心理學，更何況一般的老百姓呢？

當然，這只是20世紀90年代初國人對健康心理學的認識。近十年來，隨着心理學知識的不斷普及，人們對心理學的認同度也在不斷提高。對自身身體的認識也有了長足發展，認識到健康不僅是純生理的健康，它至少還應包括心理的健康。真正的健康應是生理、心理和社會適應的和諧統一。同時現代文明的高度發展必然會導致人們精神的欠缺，人情的淡漠；導致高的心理髮病率；導致物質生活與精神生活的失調；導致人類與自然關係的失調，人的身心失調；導致所謂的"現代文明病"的出現。而要使這些問題得到真正解決，就必然要讓健康心理學知識參與進步，因此，掌握必要的健康心理學知識是當今時代的必然要求。

2.掌握必要的健康心理學知識是保持身心健康的重要保證

日趨劇烈的社會競爭，高節奏的現代生活，使得人們的心理承受着前所未有的衝擊。筆者作為一名高校心理健康教育工作者，曾耳聞目睹不少大學生由於心理問題而影響了學業的正常完成。如大學生小A以優異成績考上大學後，由於對所學專業不感興趣，平時沒有用功學習，大一第一學期的期末考試時他只好作弊，不料當場被老師發現並因此而受到學校的記過處分。如果他掌握一點健康心理知識，能夠及時調整心態，也許這次處分就不會對他造成不良後果。但遺憾的是，他選擇了自暴自棄，結果他的學習成績越來越差，同時出現了幻聽、幻視等嚴重的心理障礙，無法繼續學習，只好自動退學，又如大學生小B是院學生會的一名學習部長，學習成績一般。

一次偶然的機會他認識了女大學生小C並一見鍾情，但表白時遭到了對方的拒絕。遭拒絕後不久，當他去檢查本院學生到課率時，一位老師竟當着他的面説：“這麼差的成績，居然還是學習部長！”遭拒絕後的失意加上他人的鄙視，他忽然失去了生活的信心，結果當天他就從宿舍樓的窗口跳了下去……在普通的人羣中，也有不少人由於事業的失敗、情場的失意、朋友的背信棄義、生活的不如意等等原因而輕則患上心理病症，重則走上輕生道路。所有這些表明，現代人所面臨的生活壓力越來越大，如果不學會運用心理學知識調節自己的心理，則很可能患上心理疾病，影響身心健康。目前很流行一種説法就是把沒有明顯的疾病症狀，但又感身體不適（如緊張、疲勞、胃痛、頭疼……）的身體狀態稱“亞健康狀態”。據一項統計數據表明，現代人生活壓力下處於“亞健康狀態”的人數比例越來越大。所以説，掌握必要健康心理學知識是現代人保持身心健康的重要保證。

3.掌握必要的健康心理學知識還是影響事業成敗的重要因素

長期以來，人們一直認為高智商等於高成就，因此都非常重視孩子的智力開發。但這種智力學説卻無法解釋生活中一些常見的現象：為什麼有的人在校時是尖子生，進入社會後卻一事無成？為什麼我們對某些人一見面就有好感，對某些人一見面卻產生反感？為什麼面對同樣的困難挫折有些人精神沉淪、一反常態，而有些人卻能保持輕鬆愉快、一如既往？美國心理學者在研究中發現：人生成就的影響因素中，智力因素只佔20%，而80%則受其他因素的影響，其他因素主要指個人的情緒調節能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。

值得注意的是，像“信心”、“樂觀”、“人際交往能力”等這樣一些非智力範疇的個人心理因素已經在美國企業界倍受重視。而“情商”這一美國心理學界流行的新概念也正在引入中國人的日常生活，美國心理學家高曼認為“情商”主要由情緒的自我認識、自我控制、自我驅策以及對他人情緒的識別、移情及適度的反應能力所組成。如美國“創造性領導研究中心”的一份研究報告指出：一些高級主管人員無法正常開展工作，原因並不是因為技術上的無能，而是因為人際關係的缺陷。因此，美國哈佛大學心理髮展學家霍華·加登納認為：“一個人最後在社會上佔據什麼位置，絕大部分取決於非智商因素。”可見，人們要獲得人生的發展和事業的成功，就必須掌握必要的健康心理學知識，懂得如何調節情緒，如何培養自信心，如何建立良好的人際關係等。

曾經有人指出：心理學的發展一般要經過點綴品、調味品和必需品三個階段，我們有理由相信，隨着我國現代化進程的不斷推進，健康心理學正在成為人們生活中的必需品，成為人們幸福生活中必不可少的內容。