北京四中開展素質教育21年，升學率100%，重點大學90%以上，一半考入清華、北大。大學聯考中基礎題不失分，大學聯考複習知識點命中率100%，題型覆蓋率100%，直接命中大學聯考題70%，貼題率90%。大學聯考中分值差異低於100分。
對於他們的學習經驗，總結主要有以下十項：
1、以學為先
在他們心目中，學習是正事，理應先於娛樂，一心向學，氣定神閒，心無旁騖，全力以赴，忘我備戰。
2、隨處學習
善用零碎時間，每天在晨跑中、吃飯時、課間、課前、休息前等零碎時間裏記憶詞語，背誦公式，破解疑難，調整情緒。
無論怎樣各具特色，有一點他們是一致的：保證學習時間，學會見縫插針利用好空餘時間，經過日積月累，效果很可觀。
3、講究條理
將重要的學習用品和資料用書立或指向裝好，分類存放，避免用時東翻西找。每天有天計劃，每週有周計劃，按計劃有條不紊地做事，不一暴十寒。
4、學會閲讀
學會速讀和精讀，提高單位閲讀量。學會讀一本書或者一個單元的目錄、圖解和插圖，提前瞭解內容，獲取更有效的信息。
當積極的閲讀者，不斷的提問，直到弄懂字裏行間的全部信息為止，特別要弄懂知識的起點和終點，梳理好知識要點。
5、合理安排
該做啥時就做啥，在合理的時候做合理的事情，不背道而馳。比如抓課堂效率，當堂聽，當堂記，當堂理解，不理解的話課下或者當天找時間主動找老師請教，做到堂堂清。
比如利用好時間，勉勵自己完成當天的學習任務，做到日日清。比如能夠勞逸結合，張弛有度，動靜相宜。
比如堅持緊跟老師步伐複習，不誤入歧途。比如堅持勤睜眼常開口，對課本上的東西多看，對未懂的內容能多問。總之做好學習、工作、生活的“司令員”，從容做事。
6、善做筆記
尖子生往往一邊聽課一邊記重點，不是事無鉅細全盤記錄，特別善於記下老師補充的東西，課本上沒有的東西特別是思維方法更是認真記錄。
能及時整理筆記，對老師強調的重要知識點格外注意，特別注意讓知識系統化，積極思考能解決什麼問題。
7、作業規範
認真審題，冷靜應答，把每次作業當作大學聯考，作業工整，步驟齊全，術語規範，表述嚴謹。
規範不僅訓練仔細認真品質，更能養成細心用心習慣，從而激發學習潛能。
8、勤于思考，善於思考
這一條應貫穿於聽課、做作業、複習等各個階段。比如：做完一道題後，要對答案，這裏應有一個反思的過程，要弄清這道題考的是什麼，用了哪些方法，為什麼用這樣的方法，這樣才能達到舉一反三、觸類旁通的效果。
又如：學習時不僅要將課本中各知識點記住，還要通過思考，抓住各知識點之間的內在聯繫，甚至要注意到不同學科之間的滲透，以便形成清晰的知識網絡。
9、學習互助
與同學開心地相處，遇事不斤斤計較，寬容豁達；珍視同學間的友誼，在學習中互相支持和幫助，經常一起討論學習中的問題，使用不同的解題方法並相互交流心得。有了這種和諧的同學關係，才能全身心地投入到學習中，從而保持較高的學習效率。
10、自我調整
不迴避問題，遇到問題能通過找老師或者同學或者自我反思進行自我調節，摒棄外界和自身的壓力，自覺地放下思想包袱，化壓力為動力，不管是課業繁重還是輕鬆順利時，都保持一顆平常心。
不斷地對自己進行積極的心理暗示，在這樣不斷的積極心理暗示下，信心值就不斷上升，從一點信心都沒有逐漸到有了堅強的不可動搖的信心，通過努力，去想了、去做了，nothing is impossible！
情緒千萬不能浮躁，要用良好的方法從容應對。一旦在學習中遇到了挫折，心情變得非常急躁時，就暫時停止學習，一個人靜靜地思索，進行心態的調整，不斷地在告誡自己——“寧可不打仗，絕不打亂仗”。
備考階段與前期一樣，每一天都努力學習，完成當天的學習任務，追求高效每一天，不把時間浪費在焦慮上。
相信同學們通過規範習慣、調整心態、訓練技巧、利用環境，能夠提高學習效率，最終成為真正的尖子。
從中學到大學，是人生的重大轉折，大學生活的重要特點表現在：生活上要自理，管理上要自治，思想上要自我教育，學習上要求高度自覺。尤其是學習的內容、方法和要求上，比起中學的學習發生了很大的變化。要想真正學到知識和本領，除了繼續發揚勤奮刻苦的學習精神外，還要適應大學的教學規律，掌握大學的學習特點，選擇適合自己的學習方法。大學的學習既要求我們掌握比較深厚的基礎理論和專業知識，還要求重視各種能力的培養。我們除了紮紮實實掌握書本知識之外，還要培養研究 本站 和解決問題的能力。因此，我們要特別注意自學能力的培養，學會獨立地支配學習時間，自覺地、主動地、生動活潑地學習，還要注意思維能力、創造能力、組織管理能力、表達能力的培養，為將來適應社會工作打下良好的基礎。
大學四年的時間其實是很短暫的，所以我們應該好好珍惜這段時間，充分利用時間，認真學習，努力使自己的大學生活過得充實。在大學裏，雖然各種各樣的活動很多，但我們的主要任務還是學習，所以在時間安排上我們必需處理好。那麼我們應該怎樣學才能學得既好又輕鬆呢。 首先，我們應該端正自己的學習態度。學習知識是為了提高我們自身的價值，而不是為了他人而學習。在學習中，難免會遇到這樣或那樣的困難，但是我們不能灰心，應該保持一種積極向上的樂觀的態度。我們不能一味地只看中分數，只注重結果而不去管過程，這樣到頭來是欺騙了我們自己，所以我們要以一顆平常心來看待一切。
其次，我們要掌握正確的學習方法。學習方法是提高學習效率，達到學習目的的手段。錢偉長曾對大學生説過：一個青年人不但要用功學習，而且要有好的科學的學習方法。要勤于思考，多想問題，不要靠死記硬背。學習方法對頭，往往能收到事半功倍的成效。在大學學習中我們要把握住的幾個主要環節是：預習、聽課、複習、總結、記筆記、做作業、考試等，這些環節把握好了，就能為進一步獲取知識打下良好的基礎。
（1）預習時要把不理解的問題記下來，聽課時才能增加求知的針對性，既節省學習時間，又能提高聽課效率，是學習中非常重要的環節。
（2）聽課時要集中精力，全神貫注，對老師強調的要點、難點和獨到的見解，要認真作好筆記。課堂上力爭弄懂老師所講內容，經過認真思考，消化吸收，變成自己的東西。
（3）課後及時複習，是鞏固所學知識必不可少的一環。複習中要認真整理課堂筆記，對照課本和參考書，進行歸納和補充，並把多餘的部分刪掉。每過一個階段要進行一次總結，以融會貫通所學知識，温故而知新，形成自己的思路，把握所學知識的來龍去脈，使所學知識更加完整、系統。
（4）要獨立完成作業。做作業是鞏固消化知識，要做到舉一反三、觸類旁通，養成良好習慣。
（5）對考試要有正確態度，不作弊，不單純追求高分，要把考試作為檢驗自己學習效果和培養獨立解決問題能力的演練，起到了及時找出薄弱環節，加以彌補的作用。
在學習中抓住這幾個基本環節，進行思考，在理解的基礎上進行記憶，及時注意消化和吸收。經過不斷思考，不斷消化，不斷加深理解，這樣得到的知識和能力才是紮實的。
以上是我個人的一些見解，希望大家都能找到適合自己的學習方法，儘快適應大學的學習生活。
1、不能改變別人，就改變自己。
壓力來自各個方面，其促成因素也多種多樣，要真正徹底化解學習壓力，則需要複雜眾多的環節和活動。那麼，就我們現在的實力和能耐，我們是不能左右其他任何因素的。我們只有依靠自己行動。我們自己的化解行動得力，就有效，我們自己的化解方法恰當，就能有效地解決壓力。有效行動有多少，化解的效用就有多少。效用多少等於自己能力、方法和行動的總和。
2、越想沒有壓力，越是有壓力。
壓力是一種感受，一種心理反應。事實上我們每一個人都有一定的學習壓力，只不過各自感受的壓力大小不同而已。如果我們希望沒有壓力，但客觀上又不可能沒有壓力，面對這種矛盾我們就會增加煩惱。而且越枝煩惱困擾，我們越希望沒有顱惱，於是，我們就會經常想這個問題。這個過程，從心理上看，實際上是在強化壓力。對此，越強化我們當然就越煩惱，壓力也就越大。因而，我們要從主觀上淡化學習壓力。
3、壓力產生動力，動力產生行動。
“反者道之動”，這是老子的思想，意思是説任何一個事物，都有兩個面，相反相成。壓力也一樣，也有它有利的一面。壓力只要不超過極限f就會產生動力。我們有這樣的經驗，如果四位老師嚴厲，他佈置的作業就完成語好。再如我們面對學習壓力，我們總希望改變，有的增加學習時間，有的課外找老師補課，有時調節學習的專心程度，等等。這些都是因為壓力產生動力，再由動力產生的行動。
4、這裏有壓力，那裏就沒有壓力。
英語有壓力，語文就有可能沒有壓力；文科有壓力，理科就有可能沒有壓力；學習有壓力，思想有壓力，肢體、肌肉就有可能沒有壓力。壓力和沒有壓力是兩個同時共存的事物。但我們平常卻只注意了前者的壓力，淡化了後者的“無壓力“。這種“哪壺不開提哪壺”的損性做法實際上是不科學的。如果我們把精力集中到沒有壓力的方面，我們就會找到愉悦的感覺，就會更加張楊個性，淡化壓力存在。
5、得不到的東西，不要想得到。
我們要正面看待自己的不足和缺點。不成功是正常的，不能全面發展也很正常。我們要根據自己的實際情況制定目標。好高務遠，急功近利，對我們的發展都有害。得不到的東西我們非要得到，只是給自己找苦吃。人的精力、時間是有限的，我們只有放棄這方面的精力投入，我們才有可能保證另一方面的精力投入。捌1只有放棄達一部分，才會得到另一部分。事實上，想都得到的結果是都得不到。
上了國中，學習負擔逐漸加重，學生們整日被山一樣多的'作業壓得抬不起頭。當然，功課本身也是越來越難。這就要求同學們，不能再像國小一樣毫無章法地學習，而是要找到適合自我的學習方法，提高學習效率。
在那裏，我們首先應當明確一點：學習方法多種多樣，不一樣的人的學習方法也應有所不一樣的。在那裏，我只闡述一下適合我的學習方法，期望能對同學們有所啟發。
一、要培養良好的學習興趣，養成端正的學習態度。孔夫子説：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”這句話是十分有道理的。興趣能激發人的潛能，僅有培養良好的學習興趣，才能促使自我主動去學習。僅有端正了學習態度，學生才能真正體會到學習的價值，才能促使自我好好學習。
二、分門別科地制定學習計劃，確定學習目標。制定學習計劃，小到每週必須，到達一年必須，都應本着這一基本原則：主攻自我的弱科，自我的強項只需堅持即可。切不可只注重自我的強科，而忽略自我的弱科。有一個著名的“短板效應”，即一個木桶能裝多少水，取決於它的最短板的長度，而非它的最長板的長度。學習成績不拔尖的人，往往只注重加強自我的長板，而忽略了自我的短板。所以，加強對弱科的補習，是學習的一項重要資料。
三、提高聽課效率，向課堂要質量。怎樣提高課堂效率呢？第一步應做好課前預習，在預習過程中，邊看、邊想、邊寫，在教材上適當勾畫和寫點批註，對自我不懂的地方作上標記。看完書後，最好能合上課本，獨立回憶一遍，及時檢查預習的效果，強化記憶。第二步，應掌握正確的聽講方法。課堂是學習的主陣地，上課時處理好聽講與作筆記的關係，重視課堂討論，不斷提高課堂學習效果，不能只顧做筆記而忽略了上課聽講。第三步，課後應做好複習，認真完成教師佈置的作業，以到達強化、鞏固知識的目的。
這就是我的學習方法，當然我已經説過，不必須適合你。最重要的是找到真正適合自我的學習方法，這樣才能提高學習效率，提高成績，在學習上取得更大的提高。
高一的同學們經過堅持不懈的努力和拼搏，順利地完成了國中的學業，完成了人生的又一次轉折，成為一名高中學生。與國中相比，高中的學習有一些新的特點：①知識量大；②學科內容深，學科知識的抽象概括性強，需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律；③綜合性、系統性強，要理解或解決一個問題，往往需要綜合運用各學科知識。高中生每天要學的內容很多，如果不分先後順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，本來能學好的東西也學不好，這就需要制定一個學習計劃，每天運用計劃促進學習目標的實現，磨鍊意志力，養成良好的學習習慣並且提高學習效率，減少時間浪費。
每個同學的具體情況不同，學習計劃也應該因人而異，高一新生學習方法也各有差異，但在制定計劃時應注意以下幾點：
黃金時間來記憶同學們應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00—7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30—50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7—8小時睡眠，記憶效果也會降低。
尊重自己生物鐘由於生理條件和生活環境、習慣的不同，人們的生活節律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在瞭解了自己的最佳學習時段之後，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。
學習要有時間限制為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和複習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高複習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕鬆感、愉悦感，會更充滿信心地複習下去。
對照計劃反省計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先幹什麼？再幹什麼？如果完成的好時可獎勵自己一次；如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可*作性，每天都會感到在進步。一段時間後，還應該根據自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。
公開學習計劃少數高中生缺乏自我約束能力，這樣的同學在制定學習計劃後，最好向家長、老師或者同學宣佈。這樣做一方面會起到監督作用，也會起到一個強迫約束效果，當自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底，“無論如何，一定要堅持實行自己的計劃”。
學校最重要的任務是讓學生學習怎樣學習和怎樣思考，使學生高效率地學習，在有限的時間學習儘量多的知識。高中階段是一個非常重要的打基礎的時期，同學們應如何把學習搞好，打好未來成才的基礎呢？下面是高一新生學習方法的彙總，希望對高一新生提高學習成績有所幫助。
立志是學習動力的源泉立志是走向成功的大門，工作是登堂入室的旅程，這旅程的盡頭就有一個成功在等待，來慶賀你努力的結果。”作為一個高中學生，應該學會把握時代的脈博，面向未來，立振興祖國之志，立自我成才之志，還要逐步培養和樹立自己的專業方面的志向和理想。有了遠大的志向抱負，就有力爭上游、奮鬥成才的強大動力，刻苦學習，努力爭取優異的成績。
跨越好從國中到高中的學習台階。初、高中之間，在知識上有它的連續性。國中所學過的知識，都是高中學習的知識基礎。但是，跟國中比較起來，高中各學科在知識廣度、內容深度上有明顯的提高。因此，認識高、國中在學習內容、學習方法等方面有什麼不同，做好思想準備，並主動積極地創造條件，儘快適應各科學習，是非常必要的。相對國中的學習，高中的學習跨越了知識和能力兩大台階。高中的知識內容與知識結構與國中相比出現了兩個飛躍：從具體到抽象，從特殊到一般，在知識的廣度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的學習對同學們提出了更高的要求，如抽象概括思維能力、邏輯推理思維能力、分析綜合能力、自學能力等等都要求有較大的發展和提高。從國中階段進入到高中階段，在學習上要跨上一個較高的台階。為了順利地跨越這一台階，我們要有足夠的思想準備，要以新的、不同於國中的學習方法，學好高中的課程。
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