一、班主任宣佈班會主題，請出班會主持人宋偉博同學
二、瞭解自己的壓力
1、同學們自由發言，談自己所承受的壓力
2、主持人總結壓力的表現及來源
表現：
①身體表現：感到自己的身體狀況不是很好。心悸，有時感到心臟猛烈跳動，心率過快。比別人愛出汗。飲食不規律，有時候消化不良，時有便祕或腹瀉。入睡困難，常常做惡夢。
②行為表現：經常感到疲勞。注意力常常不能集中。沒有耐心，內心極不安定，緊張、擔心、焦躁、猶豫不決，常有想哭的感覺，很少能夠平心靜氣和放鬆自己，不能和周圍的人一樣快樂。因為脾氣急躁易怒，影響和他人的關係。有時候感到不能把握自己的身體和大腦，情緒和行為很不穩定。
③心理表現：受種種憂慮困擾；總是為一些雞毛蒜皮的小事，為一些不能改變的事情、為將來不可預測的情況擔憂。每天反覆回想自己遇到的麻煩事和各種令人擔憂的情況。總是覺得自己不夠好，覺得自己沒有價值，常對自己感到不滿，即使完成了一項任務，也不會有好的感受，精神仍舊不能放鬆。想回避困難。
來源：
①自己：自己的理想與現實存在較大距離等。
②考試：擔心做不完、不會做、考不好；擔心成績差、比不上別人等。
③父母：嘮叨、責備、過分關注等。
④師長：對你的期望；強調大學聯考的重要性等。
三、釋放自己的壓力
1、同學們談自己釋放壓力的做法
2、主持人總結釋放壓力的方式
①找人傾訴
②聽聽音樂
③適當運動
④學會專注
⑤樹立自信
3、全班同學齊唱《真心英雄》
四、班主任總結
其實，我們每個人都在承受着壓力。如果我們能敞開心扉，將自己所承受的壓力傾訴出來，我們會感覺輕鬆許多，你的親人朋友、你朝夕相處的同學、時刻關注着你的老師，都願意做你的傾聽者。你從來都不是孤軍作戰，你的`身邊時刻洋溢着關愛，而壓力，就那樣土崩瓦解了。
活動目的：
1、通過感受豐富多彩的大學生活驅使學生嚮往大學，激發學習的動力，邁向夢想的大學；
2、引導學生樹立在高三複習時期的良好學習心態；
3、通過交流學習心得與方法，使學生能從中改進自身學習方法。
活動時間：20xx/x/x
活動地點：高三(8)班
活動主持人：班長
活動過程：
一、教師致詞：
高三，也如高山，用一年的時間攀登一座精神的高山，回頭看時就會發現並非高不可攀，人生總是在翻山越嶺，大學聯考只是其中一座橫跨在走向人生一個新的認識轉折點的山，你們的人生還沒走完，又如何知道大學聯考是最高的那座山呢？在高三面前，有人膽怯了，有人迷惘了，有人失敗了，甚至是倒在了高三的腳下，再也沒有爬起來，要達到高山就要有一個好的開始做準備，調節好心理狀態，風景總在高處！
二、展望風景
播放大學近三年的精選相片視頻(題材包括大一軍訓、徒步前往黃埔軍校、校運會、大學中秋晚會、比賽、春秋遊、廬山內蒙古實習、上海海南的寒假經歷、三下鄉等）。
教師:大學不光是獲得專業學科知識，職業技能的場所，更是人生豐富多彩的經歷的一道亮麗風景。大學聯考的腳步剛剛離去，又到了幾家歡喜幾家愁的時候。還記得三年前的這個時候，我和所有高三學子一樣懷着忐忑不安的心情，為自己的小小未來擔心着。
時光如梭，大學生活已經讓我們適應下來了。經常也會回憶起高中時的種種。那時的天，那時的地，那時的生活……
你們步入高三，有沒有無限的希冀和美好的藍圖，有沒有準備好了在高三征程中的追逐？
學生髮表感受
三、登高望遠
講述個人認為高三複習必須具備的良好心態及如何調整目前的不良情緒，把理論結合個人經歷和他人真實經歷來講述。
四、互動交流
與學生交流個人的學習方法與經驗，希望學生從中受到啟發。
五、結束：希望同學們始終以堅定的鬥志，旺盛的精神迎戰高三的複習，我一直認為，高三是踏遍青山人未老，風景這邊獨好！
【班會主題】
邁向大學，放飛夢想
【活動意義】
高三年級的學生都在為了大學聯考而傾注自己的所有精力，但大學聯考到底是為了什麼，繼續的求學之路又是怎樣一番景象呢。面對不確定的明天，很多人在忙碌的學習生活中迷失了方向，失去了動力。讓高三年級的學生體會大學精彩的生活，激發他們對大學的憧憬之情。交流高中生活的感受和體會，保持積極樂觀的態度，堅定追求理想的信心。
【活動時間】
【活動對象】
羅定中學（東校區）高三（13）班（理科）
【活動準備】
收集大學活動的。精彩圖片，製備PPT
【活動過程】
1、導入：讓學生再次思考自己在現階段的目標設問：
1）大家現在心裏都是否已經有了明確的目標？（引發思考）
總結：進入高三後確立目標和堅定目標的重要性。
2）你們理想中的大學是怎樣的呢？學生探討，瞭解學生對大學的理解。
2、體驗大學的精彩生活
1)通過圖片欣賞，感受大學繽紛多彩的課程學習和課餘生活；讓學生體會到大學精彩，對大學產生憧憬。
2)正確認識“大學”的意義。
大多數的學生容易陷入一種表象中，認為經過大學聯考之後，進入大學，生活就可以隨心所欲了。輕鬆自在，毫無限制。
通過大學管理模式——班級自主管理，讓學生認識到大學是自主、自由學習的象牙塔，而不是讓人鬆解的、頹廢的地方。為即將走向大學的學生打好“預防針”，避免陷入“迷途”。
3）大學“理財經”
由於家境的不同，多多少少存在部分家境貧困的學生，上大學對於他們來説，是一份沉重的經濟負擔。為了減少學生在經濟方面產生的沉重壓力，能夠以更好的心態去面對大學聯考，所以，讓學生提前瞭解大學期間在經濟方面的情況。
兼職，形形式式的兼職，不僅可以讓學生減輕部分的經濟負擔，同時也能提前體驗社會勞動的意義，收穫更豐富的社會經驗，可謂一箭雙鵰。
獎學金，獎學金的評定條件主要是針對學習和學生工作，有助於促進學生共同綜合素質的發展的同時也可以解決學生的經濟問題。
3、品味一起奮鬥的滋味
1）分享高三的經歷
與學生交流高三的學習方法和學習心態。
2）學會體會高三的“辛酸”和“甘甜”總結高三的學習經歷中的付出和收穫。為學生加油、鼓勁，提高學習動力。
活動目標：
1、正確認識自己所揹負的壓力，初步形成主動磨練自己的意識。
2、樹立自強進取的信念和信心，培養勇於承受壓力的能力和樂觀積極的生活態度。
活動重難點：
讓學生初步形成主動磨練自己的意識，培養勇於承受壓力的能力。
主題闡釋：
現代社會迅速發展，升學壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學生的心頭，如何引導學生正確對待壓力，並培養自強不息的意志力成為現代學校德育的一個重要的內容。
課前準備：歌曲《蝸牛與黃鸝鳥》和《蝸牛》。製作課件。並提前將班會主題告知學生，要求學生對“如何對待壓力”先做一定思考。
班會過程：
一、導入通過埃及的一個古老的傳説引入：
有一個故事説，能夠到達金字塔頂端的只有兩種動物，一是雄鷹，靠自己的天賦和翅膀飛上去。另外一種動物就是蝸牛。
蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執着精神，客觀上應歸功於它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
可是生活中，大多數人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要揹負太沉重的“殼”一樣。
二、提出問題：
那麼我們身上揹負的“殼”到底是什麼呢？學生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎？（明確：人要生存就必然擔負着許多責任和壓力。）
三、討論：
我們要如何揹着“殼”前行呢？
看動畫《蝸牛與黃鸝鳥》聽歌曲，並要求同學們根據動畫中的一些啟示去歸納出自己的答案。
在學生髮言後，用幻燈片展現三個小故事，並要求學生在故事中得出啟示：
故事一：
德國法蘭克福的鉗工漢斯？季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮鬥目標——當音樂大師，儘管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板製作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。
後來，他用作曲掙來的稿費買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，並最後成為好萊塢電影音樂的主創人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白痴”、“神經病”。
他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當作創作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打着手電筒寫曲子。漢斯？季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以聞名於世的《獅子王》榮獲音樂獎。這天，是他的37歲生日。
啟示一：要能揹着“殼”前行，首先要有明確的目標。
故事二：
美國偉大的勵志成功大師拿破崙？希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐紮在一個沙漠中的陸軍基地裏，丈夫經常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子裏，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。
她很難過地寫信對父母説：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，並改變了她的生活，這兩行字是什麼呢？
“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。”從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。
她和當地人交朋友，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環境，變成了一生中最有意義的冒險，並出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終於望到了自己的星星。
啟示二：要能揹着“殼”前行，其次要有積極的人生態度。
故事三：
一天某個農夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井裏，農夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井裏痛苦地哀嚎着。無奈之下，農夫決定把枯井填上。
當泥沙落到驢子的背上時，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”裏，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脱困的祕訣就是：將“泥沙”抖落掉，然後站到上面去！那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。
啟示三：要能揹着“殼”前行，還要有主動在艱苦的環境中鍛鍊自己的意識。
四、接下來，讓我們念念勵志名言
舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來/天行健，君子以自強不息/長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海/三分天才七分學，笨鳥先飛早入林/ 鐘不敲不響，人不學不靈/ 世上無難事，只怕有心人 /書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。
五、學生聯繫實際進行小結：
除了以上故事所給啟示，你認為揹着“殼”前行的過程中還應該具備些什麼？你又是怎麼做的？
學生談感想：
甲同學：人的青春是有限的，雖然我平凡，但我會燃燒我的青春，我要用學習的光芒點燃青春的火把。因此，我比較端正學習態度，掌握學習方法，有效地利用每一分每一秒。因為我堅信，有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人天不負，卧薪嚐膽，三千越甲可吞吳。
乙同學：我覺得學習有目標是很重要的，那才不會像無頭蒼蠅一樣撞來撞去。我這個人就是這樣，對自己的事情很有目標，玩的時候盡情的玩，學的時候我就能專心的學。每當我取得成績的時候，每當我能夠站在台上領獎的時候我就心裏很高興，因為我覺得我沒有給父母丟臉。但是爸爸對我説：笑在最後才是笑的。我知道我的成績還不值一提，我將用的力量的信心去取得的成績，同學們看我的吧！
丙同學：雖然我個性活潑，看起來對什麼都無所謂。但是我其實對學習是很認真的。我的理科較好主要是因為我上課很認真，並且喜歡自己去主動思考，所以課外沒有用太多的時間去複習。當然我想如果課外我再努力一點的話我的成績將會更好。
丁同學：我之所以取得現在與以往相比較好的成績，是因為我上課的時候專心聽講，按照老師的思路去認真的聽課。下課的時候我對有些疑難問題進行研究，不明白的就去問老師。每天都把上過的新課複習一遍，這樣對自己的學習很有好處。如果不信可以去試試啊！
戊同學：擁有思維遲鈍的我，曾在沙場中戰死，也曾在眾目睽睽中得勝。一般來説我對事情的處理猶豫不決沒有太多的主見，但是唯有對學習，我始終有着執着的追求，我相信，只有學習，只有現在用知識武裝自己將來我才能有自己的一席之地。
己同學：有人常常埋怨時間太緊，沒有時間複習。魯迅曾經説過：“時間就像海綿裏的水，只要願擠總還是有的。”時間一分一秒的過去，離期終考只剩下十幾天的時間了。同學們，花有重開日，人無再少年。讓我們用剩下的時間，勤奮讀書，勤思好問，讓我們把握手中的時間，爭取在期末考試中取得好的成績，給父母一份滿意的答卷！
庚同學：在第二次的月考中，我的成績下降很多。這歸咎於我的學習方法不正確，重文輕理，對理科不重視。另一方面我不夠勤奮，沒有真正掌握知識，對學過的內容沒有複習。在剩下的時間裏我決定要迎頭趕上，抓緊時間，改正學習方法。希望同學們跟我一樣吸取教訓，時刻警惕，不能放鬆！
辛同學：在期中中我的成績比上一次有了較大的進步。主要是因為我第一次失敗的月考中總結了經驗教訓，從此便開始了努力學習，遇到不懂的問題便請教老師和同學，上課也很專心。由此我知道了，只要我們努力只要我們真的想學好就真的可以做到。我衷心的希望我與大家一起進步，希望同學們能夠牢記老師的教導，爭取的成績。
[講述]以上八名同學談得都很好，其中某某同學提到時間就像海綿裏的水，需要我們去擠。所以我希望大家都能夠學做一個會“擠”時間的人。古人有“鑿壁借光”“映雪讀書”的事例，那些刻苦攻讀的人都取得了至高的學問和成功。老一輩革命家在血雨腥風的年代也能擠出時間學習。我們有這麼好的條件和環境，有什麼理由不抓緊時間來學習呢？只有吃得苦，才能有成功。
六、班主任講話：
同學們，雄鷹到達金字塔頂尖，靠自己的天賦和翅膀飛上去。而蝸牛肯定只能是爬上去。從底下爬到上面可能要一個月、兩個月，甚至一年兩年。在金字塔頂端，人們確實找到了蝸牛的痕跡。我相信絕對不會一帆風順地爬上去，一定會掉下來再爬、掉下來再爬。但是，同學們所要知道的是，蝸牛隻要爬到金字塔頂端，它眼中所看到的世界，它收穫的成就，跟雄鷹是一模一樣的。只要你上去了，就足以給自己留下令生命感動的日子。如果我們的生命不為自己留下一些讓自己熱淚盈眶的日子，你的生命就是白過的。
人生是一個揹着“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑藉自己的執著和自強，爬上自己心中的金字塔。
七、宣誓（班級勵志誓詞）
選擇大海，就去乘風破浪，
選擇藍天，就去展翅翱翔，
選擇高三，就去勇敢進取。
面對挑戰，我們毫不畏懼，面對困難，我們勇往直前，面對挫折，我們絕不低頭，面對失敗，我們從頭再來。
敢於拼搏，用不懈爭取進步；自強不息，用汗水澆灌理想；超越自我，用奮鬥放飛希望；永不言棄，用信念實現夢想。
努力！堅持！拼搏！成功！
站在高三的門口，面對高三的歲月，我們用青春的名義宣誓：
不負父母的期盼，不負老師的厚望，不做懦弱的退縮，不做無益的彷徨，奮鬥二百天，讓飛翔的夢在六月張開翅膀；奮鬥二百天，讓雄心與智慧在六月閃光。我們將帶着頑強的微笑，去贏得志在必得的輝煌。有志者，事竟成，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，三千越甲可吞吳。
_，我們註定成功。
_，我們註定輝煌。
同學們，加油
八、結束
播放周杰倫的《蝸牛》，帶引全班同學合唱。
當班主任已五六年了，這一屆也已帶到了三年級，作為班主任一直為“班會課”苦惱着。怎樣上好班會課？選什麼主題？班會組織該怎麼樣？主持人又該怎麼培養？三年級了該讓學生如何參與到班會課的各個環節？班主任該如何引領？等等問題一直從一年級開始我就在心裏琢磨，不斷摸索積累經驗。這次寒假我閲讀了丁如許老師所寫的《打造魅力班會課》一書，從中我得到了很多啟發。
書中説到：“上好班會課時班主任應當具備的一項核心技能”。班會課是班主任德育教育的主要陣地，通過它可以開展日常行為規範教育、思想政治教育、道德教育、心理教育和法治教育，因此它的重要性已不言而喻了。這樣想來我前兩年對於班會課的處理跟丁老師的做法是一致的，我慶幸自己沒走錯路，堅持在上好班會課，沒有讓它變成一種形式。
班會課的類型有三種，分別是班級會議、班級活動、主題教育課。在一二年級我的班會課以主題教育課和班級會議為主，大多數情況下以老師為主體進行。到現在三年級，學生已經具備一定的組織能力，應該積極地讓學生參與到班會的組織與活動中來，因此我認為現階段班會應以班級活動為主，提高學生的參與度。但是擺在我面前的問題是，該選擇怎樣的主題和活動形式，該從哪些放方面讓學生參與進來呢？
在書中丁老師告訴我們，可以根據教育目標選題，建立“政策夾”；根據年級特點選題，結合實際情況抓教育重點；根據班情選題，班級中存在怎樣的問題就可以選為主題；根據中心工作選題，結合重大日子、國家大事；根據生活發展、學校特色、偶發事件選題。選題如果來自於和學生息息相關的事情，學生一定會積極參加。
在書中介紹了許多班會課案例，這些案例中學生的主體性得到了充分的體現，學生的參與度也很高。看似這些活動都是學生在搞，但在這些班會活動的背後，包含着班主任老師悉心的引領和辛勤的付出。班會課不能像活動課一樣，讓學生毫無目的的進行，活動的每個環節都必須為教育目的服務。班會課一般過程有活動目的、活動準備、活動過程三個步驟，在活動準備和活動過程中應讓學生充分參與。準備時可以和學生共同設計方案，編寫主持稿，讓學生有參與的興趣；多設計參與度高的活動環節，使班會活動參加的學生面大；積極培養小主持人，讓每個學生都有機會上台展示自己，這將會是他寶貴的記憶。
在這學期我也嘗試讓學生自行組織活動，從效果上看不盡如人意，還需在下學期繼續進行。我希望經過自己的努力，班級的班會課可以既豐富多彩又循規蹈矩，既發揮學生積極性又不失教師的風采，使班會課成為學生難忘的記憶。
一、活動目標1、通過了解他人煩惱，審視自己的所謂煩惱，重新評價自我，正確面對煩惱；
2、認識自我，以積極的生活態度正確對待成長過程中出現的煩惱、挫折等。二、活動重點、難點：
1、正確認識、審視、評價自我，體察他人的煩惱。
2、能正確表達感受、心理和體會。
3、瞭解名人的成長曆程，得到啟示，激發生活的樂趣
三、活動時間：1課時四、活動過程
（一）、播放背景音樂《小小少年》，教師導入：人們常説“少年不識愁滋味”。在大人們的眼裏，你們天真無邪、無憂無慮，是快樂的天使。是不是這樣？
的確，這是成人的誤解。中學生正生活在孩童和成人的夾縫之中，童年的幼稚已逐漸退卻，大人們所謂的成熟離我們還太遠，於是，隨着我們的成長，心中的煩惱也就隨之而來。一旦有了煩惱，憂鬱和感傷的情緒就會籠罩心頭，生活和學習也會受到影響，你是不是也有過這樣的體驗？
今天就讓我們步入綜合學習之旅，一起走進《成長的煩惱》，開展一次以“成長的煩惱”為話題的活動。
（二）、活動第一站：成長故事
1、案例分析：案例（1）《毛毛的“痛苦”》案例（2）《被別人嫉恨時》2、小組討論，説説你有什麼好方法來幫他們化解煩惱？推薦發言人各抒己見。（三）、活動第二站：成長的煩惱
1、大家幫他找到了這麼多化解煩惱的方法，我們回顧一下自己的煩惱，現在是不是也找到了化解的方法？你打算嘗試用哪些方法來化解自己的煩惱？2、學生髮言。3、替朋友解脱煩惱。4、推薦名人成長的故事。
5、歸納成煩惱類型。
6、總結解決煩惱的一些好的方法。
（四）、活動第三站：成長寄語
1、用一定的形式，為處在煩惱中的自己或朋友寫幾句贈言。
2、學生朗讀自己的句子。
3、雖然我們不可能阻止煩惱的產生，但是可以選擇以怎樣的一種心態去面對煩惱（在背景音樂中師語）：你改變不了環境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態度；你改變不了過去，但你可以改變現在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；你不可能樣樣順利，但你可以事事盡心；（五）、結束語：（播放歌曲《陽光總在風雨後》
煩惱伴隨我們成長，見證着我們成長，成長中的我們要用一種平靜的心態去面對，過濾煩惱，驅趕心中的陰霾，讓燦爛陽光灑滿心田，因為陽光總在風雨後。
（六）、作業設計：教師補充活動安排：請同學們回家後瞭解爸爸媽媽、親人朋友、兄弟姐妹的煩惱，嘗試用我們今天學到的方法，為他們化解煩惱。
【活動目標】
１、知識目標:
學習多角度獨立思考的方法，以及調控情緒的方法，正確對待煩惱；
２、能力目標：
説真話，抒真情；增強自理、自律、自學的能力；培養調查及解決問題的能力。
３、情感態度和價值觀目標：
在述説自己的煩惱，瞭解他人煩惱中受到啟發，促進積極向上的價值觀、人生觀的形成。
【活動重難點】
１、引導學生敞開心扉，説真話。
２、引導學生正確認識自己，提高認識水平、自制力，發揚奉獻精神。
【課前準備】
１、寫日記。
２、作調查（父母、老師或名人）。
３、排小品、做調查。
４、多媒體課件。
【活動課時】
一課時。
【活動班級】
七年級㈡班。
【活動形式】
唱歌、朗誦、討論交流、講故事、説名言、做調查、答辯、小品等形式。
【活動過程】
一、激情導入
（課前播放《小小少年》音樂）
甲乙合：各位領導、各位老師、各位同學，你們好！七年級㈡班主題班會現在開始。讓我們齊誦辛棄疾的《醜奴兒》少年不知愁滋味。
甲：是啊！從小我們在家裏倍受父母的呵護、疼愛，在學校得到老師的關心教育，全社會對青少年的健康成長都引起了極大的關注，何愁之有？同學們，你們同意這個觀點嗎？
二、完成調查表，互説煩惱
乙：看來同學們有不少煩惱。今天我們這兒來了一位小記者，他想對同學們做一個調查，大家歡迎！
（大屏幕顯示以下內容）
煩惱調查
⑴你的煩惱是：
Ａ、時常有Ｂ、有時有Ｃ、幾乎沒有
⑵你的煩惱主要來自：
Ａ、自身Ｂ、同學Ｃ、父母Ｄ、老師
⑶你遇到煩惱時主要是：
Ａ、悶在心裏Ｂ、發火排泄Ｃ、告訴他人
小記者（小結）：Ａ、煩惱來自學校；
Ｂ、煩惱來自家庭；
Ｃ、煩惱來自社會三個方面。
小記者（採訪）：我下面要對同學們進行採訪，希望同學們能做到兩點：
⑴説真話，抒真情。
⑵説得清楚明白、連貫。
小記者（小結）：聽了同學們的述説，我覺得我們的煩惱主要有一下幾點：家庭不民主；成績不好；膽小怕事；父母不讓看電視；不能與異性同學來往；父母吵架；不讓玩電腦；同學之間不好處，自己長不高等。
小記者：我的採訪結束了，同學們再見！
甲：一份幸福與人分享，幸福就會增加；一份煩惱與人分擔煩惱就會減半。
乙：説出你的煩惱，讓老師和同學與你分擔，這麼多人與你分擔煩惱，煩惱就會化為烏有，你會覺得生活是充滿陽光的。讓我們敞開心扉在太陽底下晾曬你的心情吧！
甲：下面請同學們看錶演。
三、表演
乙：看錶演的要求是：思考煩惱產生的原因並尋求消除煩惱的辦法。
（大屏幕顯示）
表演的內容
幾個好朋友在一起，相互訴説近日各自的煩惱、焦慮、困
惑之事和心情。
甲：看完了表演同學們一定有很多自己的想法，請同學們四人一組討論煩惱產生的原因並尋求消除煩惱的辦法。
（學生討論、交流、發言）
乙：煩惱產生的原因有很多，讓我們歡迎班主任老師給我們做分析解剖。
老師：（原因）進入青春期後我們的生理髮育迅速了，但心理髮展的速度則相對緩慢，慢慢地才幼稚向城市過渡，此時我們身心的發展處於一種不平衡狀態。身體外形的變化，是我們城市了起來的成人感，渴望社會、學校和價值能給我們成人式的信任和尊重；還產生了強烈的獨立意識，對一切不願順從，常處於一種與成人相牴觸地情緒狀態中。但是我們內心並沒有完全擺脱對父母的依賴，希望從父母處得到理解、支持、保護和幫助。大家處在矛盾之中怎能不煩惱呢？有了煩惱並不可怕，關鍵是怎樣面對、解決這些煩惱，讓我們大家順利度過青春期。
甲：一人一個蘋果，互相交換還是一個；一人一種思想，交換之後就是兩種。
乙：我們六十多人，大家互相交換自己的看法，説出自己解決問題的辦法，我們的思想就會豐富起來，解決問題的辦法就會越來越多，還有什麼煩惱不能解決？
甲：（金點子）：請同學們展示自己的日記，説出你的煩惱，讓我們大家來幫助你。（學生在全班讀自己的日記，其他同學針對煩惱，四人一組給展示日記的同學出主意，幫助他解決煩惱。）
乙：（歸納）
（多媒體顯示）：
解除煩惱的方法
Ａ、不斷豐富自己的知識，提高認識水平；
Ｂ、多角度換位思考；
Ｃ、主動獲得他人幫助。
甲：消除煩惱需要做到：
Ａ、樹立敢於面對各種困惑、戰勝不良心境的'信心；
Ｂ、積極進行自我宣泄，掌握有效的調節方法；
Ｃ、增強應對各種挫折、壓力和挑戰的能力；
Ｄ、培養開朗的性格和良好的意志品質。
四、拓展延伸
乙：每一個人在成長的過程中都有自己的煩惱，不信請聽老師的述説。
（請不同年齡段的老師説自己小時候的煩惱及怎樣解決的。）
甲：我們自己有煩惱，朋友、同學有煩惱，父母、老師甚至自己仰慕的名人他們也有自己的煩惱。
乙：每一個人在成長中都有這樣或那樣的煩惱，有煩惱並不可怕。弄清了煩惱出現的原因，知道了怎樣面對煩惱的方法，讓我們積極面對煩惱，讓我們堅強起來，讓我們的生活充滿陽光。
五、故事
故事梗概：有一個老太太，她有兩個女兒，一個是開染坊的，一個是賣傘的。她看到天下雨，就為大女兒發愁，布幹不了怎麼辦；看到太陽出來，她也發愁，小女兒的傘賣不出去怎麼辦？於是天天發愁。請你給老太太出一出主意，幫一幫她，讓她快樂起來。
同學甲：換一個角度來想問題她就會快樂。下雨天小女兒的傘可以賣出；晴天大女兒的布可以曬乾。
同學乙：退一步海闊天空，忍一時風平浪靜。不斤斤計較，大度一點，寬容一點，有時委屈一下自己，不僅可以確定自己的價值，還可以獲得珍貴的友誼。
甲：同一個問題，不同的思考角度，結果也不同。如果我們把學習當作娛樂，我們就會很快樂；如果我們把父母的嘮叨當作享受，我們就會很幸福；如果我們把煩惱當作催化劑，我們就會感激煩惱。
乙：但是我們中有些人常常不這樣認為。他們覺得生活中的煩惱很多，煩惱使他們無法前進。
甲：那就讓我們説服對方吧！
六、辯論
正方：煩惱可以促進我們走向成熟
反方：煩惱不能促進我們走向成熟
正方觀點：人的活動受各方面因素的制約，因此難免會產生煩惱。但是它可以增強我們的適應能力，磨練我們的意志力，讓我們在不斷調整自己的心態的過程中健康成長，進而走向成熟。
反方觀點：煩惱阻礙我們監禁的步法，是我們產生焦慮、不安、恐懼等消極心理，令人意志消沉，喪失鬥志。所以煩惱不利於我們成長。
乙：不辯不能明是非，不辯不能明曲直，不辯不能明真理。
七、結合實際，談體會
甲：聽了辯論，你能用名言來證明煩惱的積極意義嗎？
（寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。失敗乃成功之母。我從來不曾有過幸運，將來也永遠不指望幸運，我激勵自己，用盡所有的力量應對一切，我的毅力終於佔了上風。）
乙：煩惱，它磨礪着我們的心，它磨練了我們的意志，它伴我們走過花季，走向成熟。）
八、結束
甲：讓我們一起朗誦普希金的《假如生活欺騙了你》。讓詩人告訴我們應該怎樣面對生活的種。種煩惱與不幸。
（出示《山花爛漫》圖）
甲乙：山花如此爛漫，是因為它經歷了冰雪的孕育，風雨的洗禮，接受了陽光的沐浴，大地的滋潤。不經歷風雨怎能見彩虹，不經歷煩惱怎能品嚐的到快樂的甘甜。願同學們珍視煩惱，笑對生活，成為這山花中最美麗燦爛的一朵。七年級㈡班主題班會到此結束，謝謝大家。
蒙田範文網