一、指導思想
本節課以“健康第一”為指導思想，始終貫穿“以學生髮展為中心”，重視學生的主體地位，關注學生個體發展，讓每個學生都能在愉悦的氛圍中積極主動參與各種活動，適應各種環境的變化，並從中學到簡單的技術動作和基本技能。
二、教材分析
立定跳遠是2013年體育與健康人教版第四章第二節的知識，跳躍是人體的基本活動之一，並且是一項具有實用意義的體育項目，深受學生的喜愛。它也是國小體育（1～6年級）課程標準“水平一” 的內容之一。它是低年級跳躍動作的主要教材，是培養學生跳躍的正確姿勢，發展學生跳躍能力。由於三年級學生還沒有足夠的力量在瞬間完成複雜的動作過程。因此，本節課共設4次課，本次課為第3課時，主要是學習立定跳遠的基本動作，為後面的進一步提高跳躍能力打下基礎。
三、學情分析
本次教學對象為水平二三年級，學生在之前有學過一定的跳躍動作，國小三年級的學生生性活潑好動，模仿力、好奇心強，學習積極性高、勇於競爭、自我表現欲強等心理特點，但自我約束能力較差。同時個體間存在身體條件、運動能力等方面的差異。所以，想要讓學生整節課都能精神飽滿地投入到學習活動中去，就必須在教學中合理安排教學內容，要選擇學生感興趣的教學方法和手段。從而使學生在輕鬆、愉悦的環境裏“玩中學，情境中練”，以達到教學目標。
四、教學目標制定
1.認知目標：通過學習使學生了解立定跳遠動作要領及鍛鍊價值。
2.技能目標：通過立定跳遠動作的學習，使90%的學生初步掌握立定跳遠的技術動作，增強學生的下肢力量，提高學生的彈跳力和靈敏、協調素質。
3.情感目標：通過學習使學生具有良好的團體合作精神，在活動中表現出對他人尊重和關，培養不怕困和勇敢、果斷、積極進取的精神。
五、教學重點與難點
重點：收腹舉腿
難點：蹬擺配合，動作連貫
六、教學策略設計與分析
（一）學法
講解示範法：通過講解建立學生的正確動作概念，通過示範形成正確動作表象。
2.啟發誘導法：通過啟發激發學生的思維能力促進學生思考，加強對動作的領悟性。
3.糾正錯誤法：及時糾正學生的錯誤動作，因勢利導，規範動作和發力順序。
4.遊戲法：通過教師組織引導遊戲進行，激發學生學習興趣,發展下肢力量。
（二）學法
1.聽講法：通過認真聽教師講解動作要領，建立正確的動作概念。
2.分組練習法：通過小組練習，在實踐體驗中發現問題改進錯誤，進而掌握動作技術。
3.展示觀摩法：通過展示觀摩，學生學會正確評價自己與他人的技術動作，進而又針對性地改進技術動作。
七、教學程序（三部分）
第一部分：開始熱身1、課堂常規2、兔子舞3、沙包徒手操
第二部分：學習提高部分1.縱跳收腹舉腿2.連續立定跳遠練習3.隨堂小測
第三部分：整理恢復部分1.放鬆活動2.講評3.收拾器材
八、教學效果
1.讓學生能夠比較協調的運用彈性屈伸的技術
2.通過練習的互幫互助，增進學生之間情感，培養相互幫助的意識
3.通過鼓勵學生讓學生提高去學習立定跳遠的積極性
九、運動負荷預計與場地器材
運動負荷：練習密度：40%~45% 場地器材：沙包44個 音響
運動強度：中等
平均心率：110-120次/分鐘
《立定跳遠》教案
教師：林振威班級：三年級 人數：40人課次：3時間：
教學 內容 | 1. 立定跳遠 2. 隨堂跳遠小測 | 重點：收腹舉腿 難點：蹬擺配合，動作連貫 | |||
教學 目標 | 1.認知目標：通過學習使學生了解立定跳遠動作要領及鍛鍊價值。 2.技能目標：通過立定跳遠動作的學習，使90%的學生初步掌握立定跳遠的技術動作，增強學生的下肢力量，提高學生的彈跳力和靈敏、協調素質。 3.情感目標：通過學習使學生具有良好的團體合作精神，在活動中表現出對他人尊重和關，培養不怕困和勇敢、果斷、積極進取的精神。 | ||||
課的 結構 | 教學內容 | 教學活動方式與組織措施 | 次數與 時間 | ||
開始熱身部分 | 一、課堂常規 二、熱身活動 1.兔子舞 2.熱身操 (1)原地踏步 (2)擴胸運動 (3體測運動 (4)體轉運動 (5)踢腿運動 (6)跳遠運動 | 一、教學活動 1.集合整隊，檢查人數,師生問好 2.宣佈本次課的內容、目標 3.檢查服裝、安排見習生 4.注意力練習（學生做跟老師口令相反的動作） 二、組織措施 學生按四列橫隊集合 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ● （圖一） 三、要求： 1.快、靜、齊 2.要注意聽老師的上課要求 一、教學活動： 1.教師組織學生繞籃球場進行慢跑兩圈。 二、組織措施： 成4路縱隊，繞各小組的沙包標誌點繞圈，進行兔子舞。 三、要求： 1.慢跑時要有序，途中不得推拉、嬉戲。 一、教學活動: 1.講解熱身操的動作要領。 2.教師示範動作。 3.在教師的口令下，學生進行熱身。 | 5-6分鐘 | ||
學習 提高 部分 | 一、立定跳遠 動作要領：兩腳左右開立與肩同寬，彈性屈伸擺動，同時兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地時腳跟先着地，屈膝緩衝。 教師講解示範，強調“一擺”“二蹲” “三跳” “一擺”兩臂向前上方擺，兩腿自然屈伸一次 “二蹲”兩臂後襬，兩腿再次做自然屈伸一次 “三跳”兩臂向前上方用力擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向上或前跳出 重點：雙腳起跳，雙腳落地，屈膝緩衝 難點：蹬擺配合，動作連貫 二、課堂小測：立定跳遠 距離起跳線1.3米、1.45米、1.65米設置及格良好優秀三個等級的目標線，鼓勵學生向更遠的距離挑戰。 | 教學活動： 1.教師講解立定跳遠動作要領並示範。強調“一擺”“二蹲” “三跳”。 2.學生認真聽講解看示範，並回答老師的問題： （1）老師展開身體後腿部做了哪些動作? 並原地徒手模仿跟隨1、2、3、的口令認真練習， 3.教師組織學生練習 (1)原地徒手模仿跟隨1、2、3、的口令認真練習，注意動作的協調一致性，及時改正動作，使動作協調，正確。（圖三） (2)縱跳拋球練習，進行6-9次縱跳拋球練習。（圖四） (3)連續五個立定跳遠，增加練習難度。（圖四） 4.教師巡迴指導、個別糾錯 5.優生展示，師生點評 組織措施： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ● （圖三） ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ●↓ ↑↓↑（圖四） 要求：認真練習，注意安全。 教學活動： 1.教師講解比賽規則與方法。學生認真聽清規則與要求。 2.教師提出比賽的要求：除了要遵守規則，等候排隊時要保持秩序，有序進行比賽。 3.教師組織學生進行比賽。 4.學生按照教師的要求有序地進行遊戲。 5.教師對比賽情況進行總結，再次強調在生活中要遵守秩序，注意安全 組織措施： ××××□→□→□▲ ××××□→□→□▲ ××××□→□→□▲ ××××□→□→□▲ 要求：有序進行遊戲，注意安全。 | 2分鐘 6-8次 3分鐘 8次 7分鐘 4-5組 12-16分鐘 1分鐘 5分鐘 | ||
恢復整理部分 | 一、放鬆運動 二、課堂小結 三、佈置課外作業 四、師生再見，安排學生收拾器材 | 組織隊形：四列橫隊（同圖一） 1.教師帶領學生做放鬆活動。 2.教師總結回顧本課內容及學生的練習情況，佈置課後作業。 3.收拾器材，師生再見 | 5分鐘 | ||
場地器材 | 沙包41個 音響 | ||||
預計運動負荷 | 練習密度：40%----45% 運動強度：中等 平均心率：110-120次/分鐘 | 課後反思 | |||
《立定跳遠》教學反思
整堂課的把控、組織還比較緊密緊湊，從始至終、運用沙包，遵循了由易到難的原則，符合三年級學生的學情分析，符合學生性格活潑好動，模仿力、好奇心強，勇於競爭、自我表現欲強等心理特點。
在本節課中有幾個可取之處：
1.教學設計思路清晰，循序漸進
整節課的各個部分安排合理，每個環節的銜接緊密，逐步引導，循序漸進，一層一層逐步推進。郭老師立定跳遠的技術動作講解清晰，示範到位，用童趣化的語言，解釋了立定跳遠的各部分技術動作。
2.教學器材簡約但是新穎
本課的教學運用了沙包，運用沙包作為教學手段，從開始部分熱身操到練習部分的縱跳拋接沙包以及最後的課堂小測，都能充分運用。一個器材從準備部分用到了結束部分，充分利用了器材的作用。
3.學生學習主動，突顯主體地位
在課堂中，學生的主動性較強，用一二三的口令引導學生進行練習，讓學生充分體會“一擺、二蹲、三跳”，記住動作要領。學生能充分發揮自己的主觀能動性，激發了學生學習的興趣，也充分發揮了學生的想象力，真正體現了學生的主體地位，做到了學生在“玩中學，學中玩”，學生的參與度較高。
在教學過程中還存在一些問題，例如：在準備部分中，伴隨音樂兔子舞，調動學生積極性，但存在部分學生還不知道自己要做什麼，可以與學生一起參與到其中。本節課的教學重點與難點，沒能很好的突出，在雙腳起跳，雙腳落地中，部分學生存在墊步動作，忽略了這一點。在基本部分的第三個練習中，連續讓學生做五個立定跳遠，排成四列橫隊時，練習密度不夠，造成後面的學生消極等待，可適當增加組數，提高練習密度。
蒙田範文網