用“心”戰疫迎黎明——線上心理輔導主題班會教案

用“心”戰疫迎黎明

——雙坪中學九年級線上心理輔導主題班會教案

南漳縣東鞏鎮雙坪初級中學  陳正權  胡邦君

[設計理念]

2020年的春節變得與眾不同，一場突如其來的疫情，打破了原本應該充滿祥和歡樂的節日氛圍，那些不斷跳動的數字，那些不斷閃現的鏡頭，那些不斷更新的消息，這場疫情每時每刻的變化都在牽動着億萬國人的內心。疫情的來臨，不僅威脅着公眾身體健康，也影響着公眾心理健康，特別是居家隔離期間學生的心理健康。九年級學生會比以往面臨種種挑戰。想要學又靜不下心來的煩躁、擔憂，對會考成績的焦慮，結合當前疫情，有必要通過主題班會的形式，疏導學生焦慮、恐慌情緒，培養學生的公民責任意識，引導學生樹立正確的價值觀、承擔自已的社會責任。

[授課對象]

九年級年級學生

[班會主題]

用“心”戰疫迎黎明

[學情分析]

因疫情影響，學生推遲復課，在加長版的長假期間，學生會接收到海量的未經過濾的信息。這個時候需要一定引導，才能讓他們掌握更準確，更系統的安全防護知識，提高安全防護意識與能力。同時感受到這場“疫戰”背後的“愛國”“敬業”等精神,提高思想道德素養，正確面對，樹立正確的價值觀和人生理想。

[班會目標]

1、通過主題班會使學生正確認識新冠肺炎疫情，科學防疫。

2、通過心理干預和輔導，減輕學生因疫情產生的心理焦慮等問題。

3、通過主題班會為契機，讓師生感受到逆行者的壯舉，獲得前進的力量,胸懷感恩，努力學習，報效祖國。

[教學流程]

一、認識疫情，正確掌握防護方法

看視頻導入:同學們，相信過去的這個特殊的春節長假，對我們每一箇中國人來説，都將是記憶深刻的，讓我們先看一個新冠肺炎防禦知識的視頻。

我們共同面對了一場突如其來的疫情，我們從各種媒體.上了解到來自四面八方的、源源不斷的消息，我們對戰鬥在疫情一線各行各業的“戰士”們肅然起敬，同時也在雲端堅持停課不停學，作着自己的貢獻，或許我們自己也曾惶恐不安、無所適從、慨歎時間飛逝，但是春暖花開之際，我們再次相見，不改初心，依然堅持奔跑。

二、心向陽光，積極應對焦慮情緒

讓我們首先品讀一下心學校心理諮詢室近期編輯的一期心理輔導

專刊，回顧一下疫情期間我們的心路歷程。

疫情開始爆發時，我們是焦慮的、擔憂的，但隨着我們慢慢的去

接受、去適應，並不斷的聽到許多好消息傳來的時候，我們的情緒已經慢慢的趨於平緩，生活也慢慢的迴歸正常。這時候的我們開始投入到新的學習任務中時，情緒應該是正常的、平緩的。可是隨着學習時間的推移，我們慢慢會發現有不少人的情緒反而開始變得焦慮，此時我們焦慮情緒的產生及其水平上升的主因不再是疫情，更多的來源於以下幾個方面:

1、時間焦慮:時間本就緊迫，還遇到疫情停課了，時間不夠用、浪費時間怎麼。

2、競爭焦慮:在校時，能知道大家的學習效率，現在看不見，害怕其他同學更努力或者有特殊資。

3、效率焦慮:在校學習時間規範，有規律，而在家學習效率不高，影響因素多，害怕會落下更多。

應對措施

1、調整並保持內心平衡:我們可以清晰的意識到這是全國九年級考生目前面臨的普遍問題，關鍵在於該如何應對這種焦慮現象。從心理學角度分析，適度的焦慮是有益的，當我們產生焦慮情緒，表明內心的平衡已被打破，這也正是改變的最佳時機。此時我們最好的做法就是接納自己,進而思考如何轉化成積極行動，並自覺抵制誘惑，自我激勵，從而尋求新的內心平衡。( 焦慮→內心平衡被打破→改變的最佳時機→積極行動→自我激勵→新的內心平衡)

2、營造競爭環境:適度的競爭能激發學習動力，你可以將你的“主要競爭對手”的名字寫下來，貼在牆上，比如説“xxx 正在努力，我不能落下”或者想象其他同學正在學習的畫面，從而激勵自己做好當下。也可以與學習進度相近的同學組成學習小組，制定學習計劃互通有無、互相監督、達到共同進步。

3、做好每次學習前的三個準備:

(1)物理環境準備:將書桌等收拾乾淨，保持學習環境整潔，以免其他東西的分心；

(2)生理準備:問問自己是否有尿意或便意?是否口渴?確保一旦開始學習不受生理條件影響；

(3)心理準備:交代家人，你的學習時間開始，儘量少打擾;做3到5個深呼吸，暗示自己高效學習時間開始;明確本次學習的目標，給自己加油鼓勁。

教師總結:焦慮是人類一種正常的情感反應，具有重要的適應性意義。它往往與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關，當我們面對現實的潛在挑戰或威脅而不能控制時就會產生這種含有緊張、恐慌、憂愁、不安、無助等成分的煩躁情緒。因此，面對新型冠狀病毒肺炎疫情,產生焦慮情緒是我們適應和解決問題的正常情緒反應，事過境遷，焦慮就會慢慢解除。但是如果你嘗試了以上的方法，發現通過自助還是很難幫助自己緩解焦慮，請記住尋求專業的心理援助。

三、擁抱春天，迎接疫後黎明到來

同學們，十七年前，非典爆發;如今，新冠肺炎肆虐，當年的學生走上前線，建設中國抗疫的血肉長城，他們的職業不分尊卑，無存輕重，唯見光榮。請大家試想一下，十七年後，國家與民族的未來就將擔負與你們的肩膀，那麼，你們想做什麼，想怎麼做，想做出怎樣的結果?你們是否也願意在國難燃眉時挺身而上，是否也願意忘記個人安危，家庭温暖，奔赴沒有刀光劍的戰場? 讓我們繼續品讀一下學校心理諮詢室心理輔導專刊，看看我們在疫情中有哪些成長。

疫情肆虐，英雄挺身而出。在這個英雄羣體中，有一員女將分外引人注目。她就是73歲的科學家李蘭娟，中國工程院院士，國家衞健委高級別專家組成員。70多歲的李蘭娟院士每天只睡3小時，帶領團隊為研製特效藥品而耿耿不寐;她説，這次疫情結束後，希望國家給青年一代樹立正確的人生導向，讓青年一代樹立起正確的人生觀和價值觀。少年強則國強，只有正確的輿論導向輿論宣傳，才能讓孩子們知道誰才該是偶像，應該追什麼樣的星。

同學們，經歷了本次疫情你們是不是重新思考過，為學生者，到底是為什麼讀書?近代，是為中華之崛起;上世紀，是為中國之富強;如今，是為能在國家有難時為利刃、為堅盾，護國安寧。

設計意圖:國家和民族需要英雄，但英雄也是平凡崗位上平凡的一員，未來建設需要我們的年輕一代的專業知識，專業能力。更需要他們的職業奉獻和情懷

[教師總結]

同學們，這節課即將結束，讓我們齊聲朗讀一首詩結束本課，詩的名字叫《別樣的春天》，它同樣代表我對你們和對自己的期許,願你們勇擔責任，與信仰同行。

別樣的春天

去年冬天

有一個微生物上我們按下了時光的暫停鍵

它讓我們發熱、肺部改變，甚至呼吸衰竭

它的出現，讓我們焦炙，讓早春的步履躑躅

我們尚不知道它從哪裏來，什麼時候離去

但我們相信別樣的春天到了，笑容很快又要顯現

因為有千千萬萬的白衣天使在安慰受傷的心

我們會走進春天，撇下冬日的陰霾

擁抱暫別的湖光山色

牽着同胞的手，端起芳香四益的熱乾麪。

因為相信春天，我們在冬天裏從容

在微生物面前剛強，在恐慌面前鎮靜

因為相信春天，我們將昂起從未屈服的頭

擦乾淚水，帶着傷痛，奮不顧身走向前

課後反思：

本節課充分運用視頻、圖片等教學資源，引導、疏導、調解、化解、糾正學生在疫情期間的不良情緒和不良的心理問題，從而使每位學生心理能夠健康健全的發展。本在教學方法上訪，採用的是以活波的、自由的體驗式，來進行團體心理輔導，讓學生在課堂上得到心靈的釋放，認識和懂得遇到心理問題，應該如何採取合理的解決方式、如何去消除和正確處理不良的心理反應，從而使自己身心得到健康快樂的發展，收到了良好的效果。

學生張曉靜在班會課後寫下了這樣一段心得感悟：對於2020年來説,這個數字是非常美好的。可是,新冠肺炎疫情的到來給我們的祖國蒙上了烏醖,籠罩着中華大地,突然間,天空黯淡,世界陰冷。然而我們偉大的祖國有着一羣團結友愛、不怕艱難的人民,他們堅守着"一方有難,八方支援”的美德,他們中有一馬當先,甘當戰”疫”的"探路人”，有萬眾支援,勇做戰”疫”的”守護者”。縱使我們每個人的力量如同小流,但只要團結起來也可匯成大江大海，只要我們眾志成城,新型肺炎的”烏雲”終會消散，這場防控阻擊戰”疫”就一定會取得最後的勝利。待到春暖花開之際,陽光明媚之時,我們再共同約定,一起行走於祖國的大川南北。

本節課採用網絡方式教學，由於網絡教學的侷限，存在2點不足之處：1、師生互動、交流溝通稍有欠缺；2、因材施教，注重個性心理髮展有待加強。