為了確保活動能無誤進行，常常要根據具體情況預先制定活動方案，活動方案指的是為某一次活動所制定的計劃類文書。那要怎麼制定科學的活動方案呢？下面是本站整理的生活小常識短信 (菁選（優秀5篇），希望能夠給予您一些參考與幫助。
朗誦稿體會謎語的評課稿座右銘先進了感言摘抄主持詞陸游思想品德了春聯杜甫職責了意見收據對照檢查的感謝信小升中敍職工作離職報告答案，整改措施我排比句慰問信。
1、居家節能，從電做起應對全球變暖，電飯鍋節電，飯熟拔電，鍋上蓋上熱毛巾可減少熱量損失；電視機節能，看完電視，立刻切斷電源。
2、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
3、應對全球變暖，辦公環境節能大盤點，不用電腦時以待機代替屏幕保護，打印機不使用請關電源，下班飲水機請斷電，紙張最好雙面使用。
4、個別保健康：户外後別吃葷，打噴嚏別捂嘴，剛起牀別疊被。吃火鍋別喝湯，防乾燥別舔脣，腹瀉是別吃蒜，服藥後別躺下。
5、逸但是安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，因此即使退休在家，也應勤於動腦，散步聊天寫字作畫下棋看戲等，情緒由此舒暢，益於延年增壽。
6、多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了，易造成腸胃不適，除了要多做户外多飲茶水，不妨吃點新鮮山楂，新鮮山楂有開胃健脾和消膩滯作用。
7、民間素有綠豆湯解百毒之説，確有科學道理，現代醫學研究證實，綠豆內含幫忙排泄體內毒物加速新陳代謝的物質，可有效抵制各種形式的污染。
8、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒濕等病理變化的人羣，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人羣。
9、種越吃越笨的食物：油條咖啡爆米花魚乾片豬肝醃菜味精葵花子松花蛋臭豆腐泡泡糖加糖鮮榨橙汁。大家切記以後要少吃這些食物哦！
10、小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜玉米蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。
11、長壽法：一貫知足，二目遠眺，三餐有節，四季不懶，五穀皆食，六慾不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！
12、六神丸治療濕疹方法：把六神丸放在小碗中，加適量的水，研碎調成糊狀，然後塗抹在濕疹上，有清涼舒適感，一日兩次，三四天可好。
13、抵制全球變暖，綠色簡易健身推薦，如果你住的樓房通風陽光好，能夠每一天做「爬梯户外」，在節電的同時，健身健心健性情一次完成。
14、遏制全球變暖，廚房環保小貼士：減少煎炒烹炸的菜餚，多煮食蔬菜，不好把飯鍋和水壺裝得太滿，否則煮沸後溢出湯水，既浪費能源。
15、冬季養生須知：早睡晚起，避寒就温。飲食宜温，減鹹增苦。冬練三九，預防疾病。食藥調理，辨證進補。
16、最具人氣的美容水果：木瓜奇異果西柚檸檬香蕉蘋果草莓枇杷火龍果櫻桃。
17、水果也有季節性，西瓜等陰寒水果在秋季吃多容易導致腹瀉。秋季水果以蘋果梨菠蘿柑橘葡萄和柿子為宜，有止瀉利尿健胃潤肺等功效。
18、挑戰全球變暖從小做起，節約草稿紙，不用一次性餐具；回收有用廢物，處理有害垃圾；輕聲慢步，不亂扔廢棄物；堅決支持環保型產品。
19、動可延年，樂則長壽：生命在於户外，户外則可延年。要活就要動，户外能夠促進血液流暢，增進體力，加強抗病防禦機能，從而到達延年的目的。但動要適度，不可超量。
20、西瓜，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應慎食，正因西瓜會使得解散藥物功效，平時宜在感冒痊癒後或感冒加重，且有高熱，咽痛時吃西瓜。
21、冬天進補能更好的發揮藥物的作用，提高機體的'抗病潛質，但冬季進補有四忌。一忌盲目食狗肉。二忌虛實不分。三忌慕名進補。四忌無病進補。
22、刷牙時刮舌苔可防胃炎：幽門螺桿菌是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且易相互傳染。每一天晨起刷牙時颳去舌苔，對人對己都好。
23、牙膏有止痛止血的效果。皮膚擦傷時會導致局部腫脹，這時可在傷口處塗些牙膏，不僅僅僅具有止痛止血減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。
24、多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。
25、遠足徒步可練習腳力，帶動身體大循環。對於遠足與徒步有務必困難，或是受時刻限制的人，可選取集休閒娛樂和鍛鍊為一體的放風箏。
26、一年之計在於春，開春需做以下事：看喜劇，持續整年好情緒；揉肺經，強身健體御風寒；加些甜，甘甜之味養脾胃；梳頭頂，護理頭髮舒筋穴。
27、梨粥：鴨梨個，洗淨去皮去核切塊。加適量水煮半小時，將大米克洗淨，煮成濃粥。快熟時加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。
28、冬季養生，切忌寒涼食品，以免雪上加霜傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
29、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。
30、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方：把五個荸薺絞汁，加入克豆漿煮熟，再加入適量白糖後即可飲用。有助緩解秋冬抑鬱。
31、夏天人體超多排汗，使體內鈣的流失，飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。晚上睡不好覺，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可使人安然入睡。
32、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣損精神。對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。
33、動動腳趾健脾胃方法：每一天抽時刻或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
34、女性冬季應注意養陰護陽，多喝蓮子枸杞粥等，要適當補食牛羊肉，不但能夠補陽滋陰增強體質和抵抗力，還有潤澤臟腑養顏護膚的效果。
35、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量麪粉或澱粉，把水果放入其中反覆掏騰，幾次下來水果便可洗淨。
36、上班族切勿坐以待斃，長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌疲勞，引起頸椎病。操作電腦時要端正坐姿，腳掌着地，跟疾病説再見。
37、冬季睡覺，被窩乾燥導致皮膚又癢又扎，着實難受。因此，晚上睡覺時被窩別捂得太嚴，也開點窗户或用加濕器和種植花草的方法來持續適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發。
38、冬季養肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且持續原有色澤，還可使水果清脆香甜。
39、人在新陳代謝時會產生很多人體垃圾，如不及時排除，會使人慢性中毒。教你兩招，排除體內垃圾：主動咳嗽排除肺部垃圾，户外出汗排除皮膚垃圾。
40、冬季常吃羊肉，不僅僅僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用
41、臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！願你冬天幸福平安！
42、蘿蔔茶：白蘿蔔切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每日次。白蘿蔔清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。
43、冬天禦寒夏開胃，排除毒素祛風濕；色香味型麻辣鮮，邊吃邊燙保常温；衞生安全又放心，款式多樣營養全；微量元素易吸收，大眾消費最實惠；簡單方便宴親朋，怡然自得味無窮。
44、長卷發向來是帶着成熟氣質的標籤，不能説時尚但也不落俗套。華麗的弧度使整體的嫵媚感立刻上升，優雅的氣質帶出復古的味道，但大卷發要注意時尚髮色的選取才不會變得很大媽。
45、天寒吃點姜，不用開藥方；冬季喝點醋，不需到藥舖；每一天吃蘋果，不會患感冒；每一天吃個瓜，藥費不用花。
46、選取睡衣：棉質睡衣柔軟貼身透氣性能好；睡衣忌色彩鮮麗，淺色有安眠寧神作用；要足夠肥，不能過小或剛剛好，要易穿易脱。
47、保護牙齒，牙刷毛的選取也很重要。須選取表面光潔度好，粗細適中，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。正因細了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好。
48、秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素c含量是西紅柿的倍，多吃能增強機體抗病潛質。
49、生活小細節防全球變暖：愛用再生產品，少污染節成本；走樓梯少電梯，健身又節能；改用省水蓮蓬頭，減少無謂消耗；多鍛鍊，少開空調。
50、秋節吃鴨滋陰養津防秋燥。秋季是鴨子最肥壯的季節，更重要的是，鴨子本是涼性食品，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜於滋陰養津以防秋燥。
51、手易常拍，兩手交叉，用一隻手的手心輕輕拍另一隻手的手背，同時搓手揉手，每一天堅持下。因手上有條經絡，這樣起到振動經絡，疏通經絡的作用！
52、新鮮蔬菜是人體內的清潔劑其奧妙在於蔬菜擁有祕密武器鹼性成分。可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
53、青菜下油鍋，滋拉一聲煙最毒。油在高温催化下，釋放內含丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌。轉發你關心的人。
54、養生之道：平時宜打開門窗通風，卧室宜幹勿潮，被褥勤曬殺菌除濕；牀頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關心的人哦！
55、抗疲勞食療祕方。鰻魚條，山藥粳米各克，將鰻魚去內臟後切片，加入料酒姜葱食鹽調勻，與山藥粳米一齊煮粥，常服可消除疲勞。
56、花草茶混搭推薦：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常飲，美容養顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒。
57、冬天到，吃紅棗，每一天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！
58、清晨甦醒新陳代謝速度緩，呼吸頻率相比白天慢，體內積滯較多二氧化碳，吸煙刺激會使支氣管痙攣，從而產生氣悶頭暈乏力感，勸君清晨少吸煙，可保舒暢體康健！
59、蜂蜜禁忌：不好用蜂蜜餵養一週歲以下的嬰兒；不能用開水衝或高温煮蜂蜜；不可與豆腐韭菜同食；糖尿病人不能服用蜂蜜；不能存放在金屬容器裏。
60、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每一天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。
61、海帶是放射性物質的剋星它內含一種被稱為海帶膠質的物質，此種物質可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
62、身體着涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兑入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
63、氣候變暖，農村節能減排有妙招，建沼氣池，可減少二氧化碳排放；使用太陽能熱水器，綠色又安全；使用菜籃，拒絕塑料袋，環保人人愛。
64、菊花對治療視力模糊眼睛疲勞都有很好的療效，電腦一族多喝菊花茶能夠保護眼睛。花朵白皙且大朵的菊花反而不是上品，要選取又小又醜且顏色泛黃的菊花。
65、冬季首選吃甘蔗，它含水分很高，有助補水。它有滋補清熱作用，對治療低血糖，大便乾結，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有務必療效。
66、上班族保健方法：端正坐姿，上半身就應持續頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
67、寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有利九竅通血脈化痰涎消食積等功效。
68、養生之道户外寶典之踮蹲：兩隻腳的前腳掌着地，腳後跟抬起離開地面。雙膝彎曲，軀幹下沉，大腿緊緊壓在小腿上。練習踮蹲有務必的難度，初次練習時不好勉強，時刻控制在秒到分鐘為宜。
69、用檸檬汁潔白牙齒黃板牙令你有自卑感時，方法如下：每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且內含維他命C，能強固齒根。
70、季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥清心安神之功效。百合清痰水補虛損，蛋黃能除煩熱補陰血。
71、山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過後加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補腎脾之佳品。
72、血壓高的人用葡萄汁服藥效果最好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。
73、每一天個橘子杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中內含的豐富的抗氧化劑，能夠增強免疫力，保護皮膚，抵抗輻射；而綠茶中內含的物資能夠保護眼睛，防止疲勞。
74、冬季萬物潛伏陽氣內藏，人體處於收納的時節，這時補充的營養更容易吸收，正是中醫所謂的萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人亦應之的道理。冬季調理身體，可改善人體的陰陽平衡旺盛臟腑的氣血功能提高機體的抗病潛質。(veryok)
75、選取好牙膏，是保護牙齒的關鍵之一。應選稠度適當，摩擦力適中，膏體穩定光潔美觀沒有氣泡，刷牙過程有適當泡沫，香型口味適宜的牙膏。
76、預防全球變暖出門總攻略：攜帶手帕，衞生又環保；自備水杯，節約又健康；不買過度包裝品，減少垃圾量。吃多少點多少，可減少廚餘量。
77、將名但是求利但是貪當成座右銘，平平安安克勤克儉才是生活的最大幸福。不取酒色財氣，不沾風花雪月，順其自然，無牽無掛，無慾長樂，活到耄耋。
78、有車一族應對全球變暖小常識，減少車內重量，能夠省油；定期汽車保養，安全節能；使用替代能源，利於減排；停車惰轉熄火，少排廢氣。
79、中國十大名茶：西湖龍井；洞庭碧螺春；白毫銀針；君山銀針；黃山毛峯；武夷巖茶；安溪鐵觀音；信陽毛尖；廬山雲霧；六安瓜片！
80、環保家裝，為抵制全球變暖出點力，避免使用大芯板等含膠量較高的膠合板，可採用免漆工藝，裝修前儘量做好全面規劃，多采用環保材料。
81、冬季怕冷不好緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大葱土豆等根莖類蔬菜，其含超多礦物質和熱量，常食可抗寒。
82、氣候變暖，人人有關，生活多注意，環保靠累積，不需要充電，請拔掉充電器，洗衣服，寫作業在天黑前完成，洗澡時用淋浴代替盆浴。
83、牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗乾淨，切丁，與洗淨大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病後體虛食慾不振四肢乏力的食療佳品。
84、細小魚刺卡喉，可取維生素C一片，含服慢慢嚥下，數分鐘後，魚刺就會軟化清除。也可剝取橙皮一點，含着慢慢嚥下，可化解魚刺。
85、洋葱防衰老。洋葱對人體的結締組織和關節有益。洋葱不僅僅僅能帶給人體需要的許多養分，還內含微量元素硒，因此，多食洋葱能夠預防衰老。
86、冬季保健誤區：戴口罩防冷矇頭睡覺飲酒禦寒手腳冷凍用火烤皮膚髮癢用手抓。這些習慣一向被誤認為是正確的，冬季養生務必要注意。
87、銀耳茶：將銀耳g洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉g泡分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養潤肺，止咳化痰之功。
88、生活中，作息有規律，注意飲食衞生，注意飲食營養，不好暴飲暴食；平時不好大喜大悲，心態要平和。養成好習慣，去除壞習慣，才能保健康！
89、市場上一些沒有藥物批准文號，卻當做藥品銷售。購物藥品時務必要注意：正規藥品認準國藥準字；保健食品務必有國食健字和天藍色圖案標誌俗稱藍帽子；消毒劑和消毒器械的批號為衞消字和衞消械字。專家提醒：消費者買藥時務必要擦亮眼睛。
90、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。願你更健康。
91、秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素C含量是西紅柿的倍，多吃能增強機體抗病潛質。
92、秋風涼涼襲入內，秋夜綿綿似個長。換季時節感冒多，朋友注意勤喝水。早晚天冷莫着涼，保重身體多添衣。
93、要想白天不累，晚上子時前入睡：持續精力旺盛首要條件就是生活有規律。入睡時刻要早些，每一天只睡六七個小時，睡太多精力易懶散。
94、生薑水泡腳預防小孩感冒：取一塊生薑拍碎，放入開水浸泡，等水温適宜後給孩子燙燙腳泡一泡，有很好的袪寒作用，能預防小孩感冒。
95、冬季皮膚乾燥解決辦法：洗澡的次數不宜過多，每週次足矣；洗完澡後，塗一些保濕效果好的潤膚霜；貼身衣物最好選取柔軟的純棉製品，少穿化纖類衣物，並且要勤洗勤換；冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物，多吃水果蔬菜，適當增加食物中脂肪的攝入。
96、梨是冬季水果首選，它含檸檬酸葡萄糖鈣磷鐵及多種維生素，梨有潤喉生津潤肺止咳滋養腸胃等功能，最適宜冬季發熱和有內熱的病人食用。
97、蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
98、春季為萬物復甦之時，順應此節氣，養生者應當早睡早起，多散步；披髮寬衣，舒緩身體，使得自身的神志精氣順應春季的生髮之氣而舒暢；為此會減少夏天疾病侵體的機會。
99、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
100、八卦蹲：下肢分開，兩腳分開與肩同寬，兩腳平行，雙膝彎曲小於°，臀部不好左右扭曲，距地不超過釐米。練習時刻為分鐘！
101、電腦屏幕不乾淨也會影響健康，電腦要經常清理，新電腦開機後要閒置天再使用可減少輻射，使用電腦時將亮度調低，離顯示屏遠一點，多飲水，喝綠茶也能夠抗輻射。
102、就應洗手的時刻：起牀後；飯前飯後；便前便後；吃藥前後；抱孩子之前後；接觸過錢幣灰塵他人之後；户外户外作業購物後。
103、秋末冬初，飲食應適當吃冷，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚乾裂邪火上侵。祝您過個健康的冬季！
104、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和成人睡覺磨牙。
1、多吃蔬菜少吃肉，保你健康又長壽；多吃熟食忌生冷，身體健康少生病；少抽煙來少喝酒，快樂心情天天有；新鮮水果吃一點，身體一天勝一天。編寫短信送給你，願你身體好，心情更好。
2、民以食為天，五穀雜糧不可缺，瓜果蔬菜搭配好，蔬菜水果個個寶，相生相剋有弊端，飲食需要個人調，合理飲食強身體，暴飲暴食傷自己，要想活到九十九，飲食條例要遵守。
3、飲食細節之牛奶篇：牛奶雖好，與物相剋，請君細讀：牛奶+橘子，消化有影響，牛奶+果汁，腹瀉常來擾，牛奶+白糖，有毒賴氨酸，牛奶+藥物，藥效不發揮，請君謹記，保持健康，快樂萬年！
4、生活要過好，健康飲食最重要：瓜果蔬菜桌上來，油鹽少放口中菜，粗糧常吃健康在，熱水多喝毒素排。日常生活要細心，朋友關懷最真心。願你健康常在，四季平安。
5、飲食法，很重要，少油膩，身體健，低脂肪，身體棒，少生冷，身體好，低糖量，身體強，發條短信提個醒，健康飲食需重視，願你健康永無憂。
6、飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧可食無肉，不可飯無湯，免得開藥方，吃米帶點糠，老小都安康。
7、冬季養生妙招多，送出問候心意表：多喝淡鹽水潤喉又潤肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兑水常漱口治療口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。
8、民以食為天，食以健為先，飲食要得當，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮，粗糧常相伴，魚肉有節制，甜食應少吃，短信送予你，願你重飲食，吃出好身體，健康永無憂。
9、冬季到，感冒鬧，提高免疫最重要：飲食營養均衡；香菇木耳、牛奶大蒜捍衞健康；少油少鹽少糖少酒。注意飲食加鍛鍊，感冒不再對你戀。願你安全過冬，感冒無蹤！
10、酒是穿腸藥，且聽我來説；適量飲用它，保健驅疲勞，身清人歡樂；超量狂暴飲，傷肝伴病魔，傷身跑不脱；善於控制它，願你健康活；祝你生活美，久(酒)久一身樂！
11、閒言碎語不要講，表一表飲食與健康。粗糧豆腐和青菜，遠離三高，疾病不來。不吸煙來少喝酒，健康快樂，天長地久。冬吃蘿蔔夏吃薑，不求醫生，永享健康。短信給你送祝福，你的健康你做主。
12、多粗糧，少細糧；多花樣，少油膩；多蔬菜，少肥肉；多運動，少偷懶；多交流，少煩惱；多聯繫，少寂寞。祝朋友，胃口好，身體棒，生活美，喜洋洋。
13、發條信息為朋友，説句飲食要注意；早飯複合維生素，精力旺盛添活力；每餐之前兩杯水，控制食物攝取量；咖啡加進牛奶裏，奇妙搭配有能量；健康飲食多小心，祝君日日身體棒！
14、要想天天身體好，健康飲食少不了。食物結構要多樣，粗細搭配有妙招。限制油膩不抽煙，飢飽把握剛剛好。少鹽少甜少喝酒，血管疾病繞着跑。發條短信送祝福，祝你健康活到老。
15、早餐午餐晚餐，餐餐注意均衡，早飯午飯晚飯，飯飯注意準時，蔬菜醃菜乾菜，菜菜注意保養，清湯茶水果汁，有水才更安康，願你三餐更保養，身體更強壯。
16、冬季乾燥，容易上火。修身養性，飲食相助。常吃梨膏，潤肺清痰。洋蔘燉肉，抵抗疲勞。銀耳改善，面色晦暗。多多進補，敗火清熱。飲食有節，起居有常。祝你健康，延年益壽。
17、發條信息為朋友，説句飲食要注意；早飯複合維生素，精力旺盛添活力；每餐之前兩杯水，控制食物攝取量；咖啡加進牛奶裏，奇妙搭配有能量；健康飲食多小心，祝君日日身體棒！
18、民以食為天，食以健為先，飲食要得當，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮，粗糧常相伴，魚肉有節制，甜食應少吃，短信送予你，願你重飲食，吃出好身體，健康永無憂。
1、"【不常見的小常識】吃飯吃得越慢越長壽；開車要看五行，奔馳屬金、寶馬屬火、日本車屬木；常吃蟹的太太一定有老公寵愛！"
2、眾所周知，壓力過大會引起高血壓。常喝玫瑰花茶，能減輕負面情緒，從而為血管減壓。保持良好情緒是降低血壓的最好方法。
3、【吃鈣片時配酸奶】人體吸收鈣片時，在胃酸的作用，可能會引起便祕。在補鈣時喝點酸奶，能促進鈣質吸收，還可緩解便祕。
4、趴在桌上午睡傷眼睛。建議，午睡可在辦公室裏備一個頸枕，背靠在椅子上睡，頸椎也能處於跟躺着睡覺時一樣自然放鬆的狀態。
5、"最好防近視運動：乒乓球。打乒乓球可以放鬆眼睛周圍的肌肉，使眼睛疲勞消除，改善視力。對保護視力有着很好的幫助。"
6、【如何讓頭髮增亮】將啤酒與陳醋按2比1混合，每日用毛巾吸濕再塗發一次，連用半月。髮質自然變亮。
7、【喉嚨發癢：掏掏耳朵】因為當耳朵裏的神經受刺激時，會造成咽喉的反射作用，引起肌肉痙攣，而這種痙攣會緩解喉嚨發癢。
8、養生有“六傷”：煩惱傷心，白酒傷肝，吸煙傷肺，思慮傷脾，食多傷腎，疲勞傷神。秋季養生避“六傷”，願你快樂又健康。
9、最新蛋清蛋黃分離法：把雞蛋打進碗裏，用一個空飲料瓶子在蛋黃上面輕輕吸取即可輕鬆分離蛋清蛋黃。既衞生又方便！
10、【巧洗鐵鍋油垢】炒菜鍋用久了，鍋上積存的油垢很難清除掉，如果將新鮮的梨皮放在鍋里加水煮一會兒，油垢就很容易清除了。
11、魚與豆腐搭配，補鈣效果翻倍；豬肝菠菜搭配，貧血從此隱退；鴨肉山藥搭配，補腎滋陰養肺；芝麻海帶搭配，烏髮祛斑容美。食物合理搭配好身體！
12、多吃青菜少吃肉，健康活力又長壽；多吃清淡少吃鹽，想活幾年活幾年；少坐汽車多走路，青春年輕永常駐；少生氣來多微笑，快樂天天來報到！
13、秋季到，氣候幹，提醒你，多喝水，吃果蔬，少辛辣，多喝湯，保健康，常運動，深呼吸，多休息，睡眠足，講衞生，勤洗手，防腹瀉。祝你秋日健康！
14、秋來護膚注意：氣候漸冷空氣乾燥，補充水分是急需；調節飲食多喝開水，煎炸油膩要遠離；增強肌膚禦寒能力，體育鍛煉莫忘記。願你秋季美麗如意！
15、秋防感冒有訣竅：冷水洗臉熱水洗腳，鹽水漱口早晚殺菌，晨起室外鍛鍊身體，窗户打開通風換氣；增減衣服不着急，以免傷風受涼氣。願你健康美麗！
16、養生貼士，送你貼心：早晚兩勺蜜，潤腸舒胃氣；生食三片姜，勝過人蔘湯；大蒜是個寶，常吃身體好；一天吃三棗，終生不顯老；天天吃花生，少把疾病生。
17、秋季健康飲食，短信送貼心：多吃糙米，強肝健體好處多；多吃水果，營養豐富味道美；多吃香菇，延年益壽大益處。願你金秋健康相擁，幸福滿溢！
18、電腦族注意了，跟我一起做保健操。先挺直坐姿，雙手和前臂放在腿上，頭慢慢地扭轉，保持繃緊姿勢五秒鐘，重複做幾次便可。為了健康一定要做哦！
19、有意識地多運動右手，如寫字，扇扇子，打羽毛球等，可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效，趕快謝謝我吧，瞧，右手動了多久了！
20、喝水時間表，助你健康好：六點半一杯水幫助排毒，十一點一杯水補充水分，一點一杯水促進消化，三點一杯水提神醒腦，下班前一杯水避免暴飲暴食。
21、暈車來支招：1、上車前將腰帶束緊，防止內臟過分在體內遊動。2、口含薑片，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車便能大大減輕。
22、鋁鍋用的時間長了，會變黑怎麼辦？可將新鮮的蘋果皮放入禍中，加水適量，煮沸1刻鐘，然後用清水沖洗，鋁鍋就會變得光亮如新。
23、【清晨第一杯水你喝對了嗎】不要直接喝檸檬蜂蜜水；最好先空腹喝一杯温水；喝完温水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水、茶。
24、晨起一杯水，舒暢人更美。食醋少不了，身體會更好。常吃一點蒜，消毒又保健。多食一點姜，益壽保安康。願朋友健康！
25、貼身衣物要乾淨，內褲襪子要分清，清洗切莫5b4同進行，細菌感染不留情，以免引發皮膚病。生活細節記在心，健康美麗多安寧。
26、【食物除頭皮屑】①鹽：搖動鹽瓶，在頭皮上撒一些鹽粒，按摩頭部。再用香波清洗；②醋：洗髮後用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮。
27、【家居用品常曬曬】1毛巾；2抹布；3枕芯:若頭部易出汗，枕芯易藏病菌；4衞生間、廚房使用的各種盆、桶；5購物袋；6拖鞋。
28、【毛巾科學消毒法】將毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，再用肥皂洗滌，然後用清水充分洗淨，最後將毛巾摺疊好放入微波爐中，加熱5分鐘即可。
29、冰箱的妙用：把發黃的白色衣物洗後冷凍1小時再晾乾能變白。返潮餅乾冷凍一天能變脆。物品粘上口香糖，凍1小時，就容易剝離了。
30、牙痛小偏方：①取適量大蒜搗爛温熱後敷在痛點。②味精與温開水1：50混合，口含一會兒再吐掉。③牙痛時切一小片生薑咬在痛處。
31、【生活貼士】新買的棉背心和汗衫可開水沖洗，既耐磨又不褪色；清水中滴2-3滴藍墨水，浸泡白色衣褲一刻鐘後再曬，潔白不泛黃
32、西瓜皮是塊寶，水煎服對高血壓，腎炎，以及防暑有療效；外敷可治燙傷，還可擦拭蝴蝶斑，凍瘡患處，也能起到治療作用。
33、每天起牀前坐在牀上，兩手掌心分別按緊兩耳，用食指，中指和無名指輕輕彈擊後腦，反覆數次可解疲乏，防頭暈，強聽力。
34、計除蟑螂：廚房放洋葱，蟑螂匆匆離；食櫥擱黃瓜片，蟑螂片甲不留；灑洗衣粉，蟑螂誤食中毒亡；噴熱肥皂水，蟑螂逃得落花流水。
35、巧治打嗝：1.打嗝時，舌頭下面含白糖；2.打嗝時，捏着鼻子喝水就好了；3.打嗝時，用大拇指用力掐中指指腹，就不會打了。
36、香蕉皮妙用：1擦拭皮鞋皮衣，可延長使用壽命；2敷臉，可滋潤皮膚；3搗爛塗抹，可止皮膚瘙癢；4加紅糖煮水喝，可治口腔潰1dee瘍。
37、白醋的妙用：洗臉時在水中加點白醋既美白，又潔面乾淨；另外這種水還可消除毛巾上的怪味；泡腳時加點白醋還能軟化角質，除臭味。
38、水晶石台面墨漬：將飯粒和洗滌劑調勻，塗在污漬部分搓擦，再用清水漂洗；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反覆塗擦，效果也很好
39、櫥櫃巧清潔：人造石為實體無毛細孔的密實材料，可用家用去污粉和菜瓜布擦拭，更頑強的污染可用細砂紙清除，再加水擦拭。
40、【防曬霜門道】在購買防曬產品時，務必注意原料中不應含有二苯甲酮和維生素A棕櫚酸酯，兩種在陽光照射作用下可能產生致癌成分。
41、果茶妙效：喝杯佛手茶，胃好不胸脹；泡杯山楂茶，血壓不升高；來杯紅棗茶，健脾美容顏；換杯檸檬茶，減肥防感冒。果茶妙效莫忘掉，願你秋季更健康！
42、久對電腦，頸椎不好；飯後無息，食物淤積；腸胃欠梳理，消化慢多弊，並非職業病犯急，實乃工作亂作息。工作也需常休息，身體健康是第一。
43、手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指腸胃好。常揉中指能強心，常揉環指肝平安。常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟。
44、日常防輻射：冰箱門把手輻射強，開門應離半米長；微波爐門縫須提防，防輻圍裙可無恙；電吹風雖小輻照樣，距離稍遠就無妨。祝你無“輻”健康
45、夏季零食好選擇，吃出健康和美麗：番茄，維C多多更抗癌；堅果，富含蛋白強體質；茶，奶茶綠茶皆不錯；燕麥，營養瘦身更美容。願你越吃越美麗！
活動目的
農民要富，沒有科學文化怎麼行。假日小隊隊員收集資料，按計劃授課，"教學相長"，掌握科技興農知識的同時，樹立愛科學、愛家鄉的遠大理想。
活動準備
1·到圖書館、農科站學習致富科技知識。
2·查找有關的錄像資料。
活動過程
1，辦夜校的原因。
現代農村發生了翻天覆地的變化，人民的生活水平得到了顯著提高，但因留在家鄉種地的人中許多是中老年人，能做到科學種田、穩產高產的人不多。甚至由於不識字，不懂藥性，把農藥搞錯而誤了農時的事更是屢見不鮮。為改變這種狀況，隊員們籌建致富夜校。
2·致富夜校的運作。
在調查總結的基礎上，根據農民的需要、現狀等編寫課本。把家禽飼養，化肥農藥使用、魚牧小竅門等致富信息收集起來，編成教案。接着成立"校務會。，與村委會聯繫落實教室、上課時間、聽課對象等。實行責任制，包教包學，最後考核。“學生”及格發給結業證，"教師"則發給"教師證"予以鼓勵。
3·致富夜校要注意的問題。
①要確保知識的科學性，不犯原則性錯誤。
②千方百計作好"學員"的動員、出勤工作，多一人學習，就多一份效率。這就需要兩方面的努力。一是學員克服困難堅持學習。二是"教師"多查知識，精心備課，把課上得生動有趣，讓學員感到不虛此學。
③注意學以致用，不搞花架子，不做無用功。這就需要聽取廣大農民的意見，按需授課。
輔導提示
1·聘請有關人員擔任校外輔導員，確保知識的科學性、原則性，不誤"農事"。
2·所授課程，學員學習都要考核，以利共同提高。
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