小暑食新
小暑的到來，意味夏季高温天氣即將開始。為了應對即將到來的炎熱氣候，同時表示對最早一輪穀物收穫的感恩，中國社會在幾千年的時間裏逐漸形成“食新”、“祭祀五穀大神”等習俗。
小暑曬紅綠
在小暑這個時節，民間有種説法是“六月六，曬紅綠，不怕蟲咬不怕蛀”。就是在小暑這天，家裏會把家裏的衣物和書畫等拿到外面來曬，這樣在太陽的暴曬下這些物件就不會發黴發潮了。另外一種説法是相傳這天是龍宮曬龍袍的日子，所以大家在這天晾曬衣物。
小暑舐牛
這項民俗主要在山東臨沂地區，小暑這天給耕牛改善伙食，煮麥仁湯給牛喝，這樣可以增強牛的體質，民間有種説法是“春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。”其實這裏也能表現人們對豐收的祈福。
小暑封齋
湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑後的巳日。這段時期，禁食雞、鴨、魚、鼈、蟹等物。據説誤食了要招災禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。
小暑簪茉莉
茉莉，性喜烈日，於炎夏盛開。花香濃郁，能祛穢濁之氣。江蘇和上海等地，夏天的賣花人，常把連蒂的茉莉花用細鐵絲紮成花球、花帶等，供女子簪戴。
小暑撲流螢
螢火蟲是益蟲，吃各種害蟲，對農業生產十分有利。夏夜裏，孩子們還往往用蛋殼，或者薄紙，或者白雲母片，製成透明的火籠，將螢火蟲放在其中，螢光忽明忽暗。拿着把玩欣賞，名為螢火蟲燈。
小暑吃黃鱔
俗語：小暑黃鱔賽人蔘。黃鱔生於水岸泥窟之中，以小暑前後一個月的夏鱔魚最為滋補味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期，而黃鱔性温味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕，強筋骨等作用。
小暑最忌吹南風
“小暑南風，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之説，意為小暑若是吹南風，則大暑時必定無雨，小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤，要注意防洪防澇。
在江南，故農諺説“小暑雷，黃梅回;倒黃梅，十八天”。江蘇有小暑日忌西南風的説法，農諺“小暑西南風，三車勿動”，三車是指油車、軋花車、碾米的風車，意思是小暑前後，西南風和東南風的交匯機會多，主年景不好，農作物歉收，風車、軋車、油車都不動了。
小暑忌諱坐木頭
民間還有：“冬不坐石，夏不坐木。”的説法。暑過後，氣温高、濕度大。久置露天裏的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，温度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
今年是在公曆的7月7日星期三，到了該節氣，太陽到達黃經105°，天氣開始變得炎熱起來，但還沒到最熱的時候，農作物已經到了茁壯成長的階段，需注意加強田間管理，因為華北常有大雨來臨。而由於強對流天氣頻繁，常有暴雨、冰雹等極端天氣，人們出行時要做好防護。
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