2022小寒節氣民間民俗活動

每年公曆1月5-7日。小寒是我國24節氣之一，也是冬季的第五個節氣，這時候太陽黃經為285°，小寒節氣一到冷氣積久而寒，下面是小編整理的2022小寒節氣民間民俗活動，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

2022小寒節氣民間民俗活動

1.吃臘八粥

臘八一般都在小寒和大寒的之間，到了小寒，就意味着快要過年了。臘八的這天，南北各地都有喝臘八粥的傳統習俗，相傳這一習俗起源於佛寺，有一次，釋A牟尼修行的過程中飢餓難熬昏倒在地，得到好心的牧羊女施予他加了野果的糯米粥，才得以存活下來，這一天是12月初8，佛家於是就在這一天熬粥供佛，這一天熬的粥就被叫做臘八粥，“臘八”也成了“佛祖成道紀念日”。

傳到民間以後，一直就流傳到了今天。臘八粥的食材也有很多，北方的臘八粥有黃米、紅米、白米、小米、菱角米、栗子、紅豆、棗泥等，和水煮，外加桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、紅糖、白糖、葡萄乾點綴。南方的臘八粥還會加入蓮子和桂圓，北方煮粥的時候並不會吧蓮花和桂圓放進去。

2、糯米飯：在小寒節氣的時候，廣東人一般都會吃糯米飯，大家都知道廣東人是最講究吃的了，它們把臘肉、臘腸、花生、葱白都搭配在糯米飯中食用，不僅美味富含營養，而且還具有非常好的養生保健作用。

3、菜飯：對於南京人來説，小寒節氣都會吃一些這叫做菜飯的食物，就是用糯米、板鴨、香腸、青菜肉片等食材煮成的，是一種非常好吃的傳統美食。

小寒節氣怎麼養生保健

1.飲食上多吃温熱食物

小寒這是冬天的時候，天氣也是非常的乾燥，在這個時節，腎為了調節機體適應嚴冬的變化，功能強健，所以要“防寒養腎”，同時還要補心助肺。當然也有很多人選擇在這個時節進補，要注意的是不能想當然的亂補，要想達到事半功倍的養生效果，合理進補才能補充氣血，防寒保暖。

所以人們進補的時候應該以食補為主，以温補是最適合的，不妨多吃一些温熱的食物，如韭菜、大棗、羊肉、豬肝、雞肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄乾等，也可以結合藥膳進行調補。

2.起居要注意保暖

小寒是一年中最冷的節氣之一，強冷空氣活動是非常的頻繁，南北方的氣温都是比較寒冷的。天氣也是非常的寒冷，氣血會凝滯，容易引起關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病發病。養生保健專家提醒説，在這個節氣，人們一定要注意防寒保暖。

出門在外的時候要戴帽，睡覺別矇頭。特別是對肩頸部、腳部等部位要加倍呵護。對於老人家，則還要注意通風，密切防範心腦血管疾病的發生。

小寒的諺語

1、小寒暖，立春雪。

2、天寒人不寒，改變冬閒舊習慣。

3、臘七臘八，凍死旱鴨。

4、小寒大寒，冷成冰團。

5、冷在三九，熱在中伏。

6、小寒寒，驚蟄暖。

7、三九不封河，來年雹子多。

8、牛喂三九，馬喂三伏。

9、九里的雪，硬似鐵。

10、薯菜窖，牲口棚，堵封嚴密來防凍。

11、小寒不寒，清明泥潭。

12、臘月大雪半尺厚，麥子還嫌被不夠。

13、不怕家裏少，就怕不去找。

14、幹灰喂，增一倍。

15、小寒濛濛雨，雨水還凍秧。

16、小寒大寒寒得透，來年春天天暖和。

17、避免畜啃青，認真訂獎懲。

18、臘七臘八，凍裂腳丫。

19、臘七臘八，出門凍煞。

20、臘月三場白，來年收小麥。