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一、活動背景
由於學生的心理健康已經成為大學生健康成長中越來越不可忽視的問題， 為 豐富學生們的課餘生活，關注同學們的心理健康，消除個體心理疾患，提高心理 健康水平，特進行此次素拓活動，
二、活動目的及意義
本次素拓活動目的在於
增進同學們之間的友誼，在玩樂中起到強化個人身 體、心理素質的作用，同時可以培養參與者的集體團隊意識，讓團隊有更高的凝 聚力。
三、活動名稱
大學生兩小時素拓遊戲活動
四、活動時間與地點
1.活動總時間為 2 小時左右，地點選在開闊地或活動教室。 2.活動具體時間及地點待定。
五、活動流程
(一)前期準備
1.活動所需物品的購買及準備;
2.熟悉遊戲流程;
3.室內活動要先申請教室，户外活動要注意天氣;
4.通知參與者準時到位。
(二)活動開展
1.遊戲主持人簡單自我介紹及調動現場氣氛，組織大家圍成一個圈，介紹第一個 遊戲的規則。 (時間：5~10 分鐘)
2.開始第一個遊戲：
“吸管傳皮筋”(時間：30~40 分鐘) 。
遊戲目的：增強團隊默契，調動現場氣氛。
遊戲規則： 根據遊戲人數用數 1、2 或數 1、2、3 的方法將所有人分為兩隊或三隊， 每對選出隊長，並討論出隊名及比賽宣言。
給每個小隊一根“橡皮筋” (為節約資金，橡皮筋可用手製綵帶圈代替) ，再給每位隊員發一根吸管，由隊長開始，先在原地轉 5 個圈，然後將橡 皮筋掛在吸管上，指定一段筆直的距離作為賽道(6 米左右) ，到達目的 地後再沿途返回，並將橡皮筋用吸管傳給下一位隊友，如此反覆，來回 交接，若途中橡皮筋掉落，則需從起點開始重來，直到最後一位隊員到 達終點為止，計時最短的隊伍獲勝。
失敗的隊伍可由獲勝隊選擇懲罰項目。 3.再次將大家聚在一起，讓大家説説遊戲感想以及鼓勵加油的話，根據參與者需 要讓大家休息一下，然後介紹遊戲規則開始第二個遊戲“氣球不落地”(時間： 。 30~40 分鐘)
遊戲目的：活躍氣氛，增強組員之間的默契及團隊合作的精神，鍛鍊手腳之 間的協調性，
遊戲規則：
每隊的隊員由隊長負責分成 2 人一個小組(若為單數，則每隊多出的一 個人用來當裁判，監督其他隊的隊員) ，分好組後組織大家吹氣球，並讓 組員們用繩子將腳捆在一起。
給他們兩個大小一樣的氣球，捆在一起的 2 個人需要將氣球拋起，然後 讓氣球在空中保持 1 分鐘不落地(若實際活動中發現難度較大，可以適 當調節難度) 。
前一組的組員完成後將氣球交給下一組，反覆進行，直到所有的小組都 完成任務為止，用時最短的隊獲勝。
失敗的隊伍需要小組成員們背靠背將氣球壓破，並接受獲勝隊的簡單懲 罰。
若是人數較少可重複一輪。
4.讓大家重新圍成一個圈，讓大家説説遊戲感想之類的，宣佈遊戲規則後開始第 三個遊戲“正話反説” (10~20 分鐘)
遊戲目的`：由於上兩個遊戲比較“動” ，所以現在進行一個比較“靜”的遊 戲，鍛鍊大家的靈活性與應變能力。
遊戲規則：
由主持人隨意指定一個人並説一個 3 字詞讓他接下去，接的人需要把這個 3 字詞反過來説，然後再起頭，讓下一個人來接下去，説錯或突然停 下來的同學需要接受大家的小懲罰。
從三個字開始説起，第二輪四個字，第三輪五個字
從第三輪起即實行淘汰制，即説錯或突然停下來的同學被淘汰，直到淘 汰出勝者。
給勝者一支筆作為獎勵。
5.主持人宣佈本次遊戲結束。
(三)善後工作
1.場地的打掃。
2.剩餘的道具整理。
3.若在室內活動注意鎖好門窗，人走燈滅。
六、經費預算
物品名 吸管 氣球 筆 總計：17 元 單價 5 元/包 10 元/包 2 元/支 數量 1 1 1 總價 5元 10 元 2元 用途 遊戲道具 遊戲道具 遊戲獎勵
七、活動應注意的問題及細節
1. 注意天氣， 若是場地選在了户外， 突然下雨的話可轉到開闊且沒雨的地帶 (如 15 教地下停車場) 。 2. 若是風大， 第二個遊戲無法順利進行， 則可以將 “氣球不落地” 遊戲換為 “運 送氣球”遊戲，遊戲只需將拋氣球換為運送氣球即可，需要兩個人背靠背將 氣球放在 2 人背中間運送，其餘規則及懲罰措施與“氣球不落地”相同。 3. 若是參與者的積極性不高，主持人則需活躍遊戲氣氛，調動大家的積極性。 4. 若是遊戲結束後還不足兩小時，則可以繼續玩“007”的遊戲。
遊戲規則如 下：
由開始一人發聲 0，隨聲任指，那人隨即亦發音 0，再另指一人，第三者發 音 7，隨聲用手指做開槍狀任指一人， “中槍”者不發音不做任何動作，但他
的旁邊兩人則要發出“啊”的聲音，揚手作投降狀，出錯則接受上一人的懲 罰。 5. 若第二個遊戲順利進行，則“運送氣球”遊戲也可作為因時間剩餘而增加的 遊戲
八、活動負責人及主要參與者
1. 總負責人：待定 2. 採購負責人：待定 3. 支持人：待定 4. 參與者：待定
一、活動背景
大學生素質拓展計劃是由共青團中央、教育部、全國學聯為深入推進高校素質教育而聯合實施的一項系統工程，它以培養大學生的綜合素質為核心，以培養創新和實踐能力為重點，以普遍提高科學素質和人文素質為目的，為大學生的綜合素質培養進行科學規劃、個性化培養和綜合性開發。
二、活動目的
為了豐富大學生的課餘生活，培養團隊合作意識 ，提高實踐和創新能力;同時也可以提高大學生的人際交往能力，培養拼搏奮鬥精神，最終提高大學生的綜合素質。
三、活動主題
友誼 合作 拼搏 創新 團隊
四、活動內容
1.活動時間：12月
2.活動地點：校內以及校外空場地
3.活動對象：商學院15級、16級 本科生學生幹部
4.活動形式：室外活動
四、活動流程
(一)前期準備
1.工作人員簡單培訓，分工;
2.通過條幅、海報以及展板進行大力宣傳;
3.組織並統計報名人員名單;
4.購買、準備活動道具。
(二)中期活動
可以根據網上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又有針對性的活動，現舉例如下：
1.友情鏈接：各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背後的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的**，第二名隊員再對他/她背後的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的**後邊的***，第三名隊員則依此介紹説：我是文學院漢語言文學專業的xx後邊的***後邊的***，依此類推，看哪隊準確複述的最多，
2.福爾摩斯：每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘後，兩人轉過臉去，背對着站立。這時，由別隊成員分別向他們二人提出有關自己搭檔的體貌特徵的`五個問題。
3.四人五腳：每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳於腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。
(三)後期工作
1.對活動開展的情況、達到的效果以及優缺點做好書面總結，整理並上交;
2.根據活動中拍攝得到的照片以及活動記錄製作PPT，以便保存紀念;製作宣傳板，擴大活動效果。
3.做好活動開展的反饋工作，即對參加活動的同學進行調查，並聽取其建議。
五、活動預期效果及影響：
通過此次活動，可以促進大學生對待突發事件應變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力;通過團隊的協作，可以促進大學生團隊合作精神的提高;可以促進同學們文化素質和身心素質的提高。
六、活動注意事項及其預防措施
1.注意活動中的安全問題，在活動前對同學們認真講解;
2.户外活動時，為預防下雨，請同學們帶好雨具;
3.注意各種器材的保管，以免丟失。
七 、經費預算
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10.開學第一天主題班會策劃
活動目的：
本次户外素質拓展訓練旨在讓20xx級新生能夠儘快熟悉班級同學，更好更快的融入到班級這個大家庭中；同時希望xx級新生可以通過本次户外訓練的一些小活動領悟到一些道理，受益於此，希望這些道理能夠幫助她們度過一個美好的大學。
活動時間：
9月22日早上8點
活動地點：
足球場
主辦單位：
動物科技學院大學生素質拓展工作部
活動內容：
一、森林大逃亡（破冰遊戲）
項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈裏扮松鼠。並且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鑽出來到別的大樹裏，並且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，並圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地雷”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互瞭解了就結束。
項目目的：讓班級同學有了初步的瞭解，為接下來的活動奠定了基礎。
二、急速60秒
項目介紹：2副帶有數字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在採集卡片信息時，只允許一人進入（可隨時換人），其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。
項目目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。
項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，並記住你所看到的是什麼，回來後告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之後你會發現你後面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到
三、盲人方陣
項目介紹：所有隊員在蒙着眼睛的情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。
項目目的：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對“方法”的重新認識。
四、驛站傳書
項目介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最後一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人，整個過程禁止説話和傳紙條。
項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。
五、信任被摔
項目介紹：小組成員一次從1.2米高的平台上，按照培訓師要求的動作，準備完畢，直身向後倒去，小組其他成員用手搭建“防護欄”，接住倒下的隊員。
項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，並且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。
活動主題：
相互配合是共同進步的橋樑
活動目的與價值：
培養各個班級宣委與組委的配合能力，提高集體意識，提高對生活趣味的探索，並將這種拓展集體素質的氛圍帶到班級中
活動對象：
電院各班級宣傳與組織委員活動時間與地點：本週三中午12點半，大操場南側活動內容：蘋果做完蘿蔔做活動流程流程：
活動前期：
1、確定負責本次活動的人
2、提前將所有參加活動者分成兩人一組（每班的宣傳委員與組織委員）兩隊，每隊10組左右，電氣1—6班加電氣10實驗班為第一隊，電氣7—13班為第二隊，其餘的為第三隊
3、每組人對應一種水果名稱，電氣1001班蘋果，1002班西瓜，1003班梨子，4班香蕉，5班葡萄，6班橘子，實驗班芒果，其餘隊依次對應
4、每隊設置1—2個記錄的人員，記錄進展情況
活動期間：
1、對參與活動的人分好組並解釋活動規則：每隊中每組的兩人前後站，面對面，每小隊人排成2列，由發起者喊其中的一種水果名稱，例如喊蘋果，電氣1班的站在前面的人用手比劃一個不超過10的數字，如果是奇數則後面的人原地跳高1下，偶數則下蹲1下，動作結束後以最快的速度喊出：蘋果做完xx做，由下一組繼續。有改組的記錄人員記錄好，如果違規或者做錯兩次以上，則淘汰。最後每隊只剩3組時，進行決賽，最後從9組中比出冠亞季軍，並拍照留念
2、注意問題：
①每次比劃出的數字不可以與前3組人的重複；
②做動作的人反應必須在2s之內；
③喊的下一種水果不能與前3組人重複，並且要儘量不要集中於蘋果等最容易反應的水果
活動後期：
①活動後參加活動的成員以班級為單位上交一份培訓心得
②整理並總結好本次活動資料，上傳學生會網址
活動宣傳方式：
素拓部下發信息到各班級班長，由班長通知各班宣委組委，並建議有興趣的同學觀看活動
活動注意細節：
1、若某班有人缺席只來一人，則現場找觀看活動的同學頂替；若活動前請假，則讓該班湊齊2人
2、聯繫網科等部門進行攝影
3、注意場地的大小，不要過於擁擠
一、活動主題：
“讓夢起航相約石大讓破冰之旅更難忘！”迎新素拓訓練
二、活動背景：
鑑於我校珍珠生來自不同地域，不同學校，從五湖四海聚在了這裏，這是我們的緣分；可是，現在彼此之間還都很陌生，只是在與自己認識的幾個人交流，可對其他珍珠生認識的不多，缺少交往；大一的小珍珠們才來到大學，還沒有完全適應石河子大學這個温暖的珍珠生大家庭。
三、活動目的：
本次活動主要是為了讓不同中學來的珍珠生們彼此認識，彼此熟悉，彼此瞭解；藉助珍珠生愛心平台，通過活動來增進友誼，加強溝通；也為了讓小珍珠結識更多的珍珠生和更多的同齡夥伴，體會到石大珍珠大家庭的温暖，增進珍珠之間的感情；加強新老生之間的聯繫，讓珍珠生以一個團體的形式團結地存在。同時，通過活動讓我們彼此更加默契，凝聚力量，共同將我們珍珠生的愛心傳遞下去。
四、活動時間：
_年x月x日
五、活動地點：
石河子大學中區圖書館南（暫定）
六、活動內容策劃：
項目（一）、生理破冰
1、熱情拍掌
活動規則：
十全十美（拍手節奏1212312345）
五福臨門（拍手節奏1231231234）
心想事成（十全十美，五福臨門加起來），
活動目的：
意在調動整個現場的氣氛，也在無形之中拉近各地區珍珠生的距離。
2、喊數抱團
5———5個人抱成一團
8———8個人抱成一團
15———15個人抱成一團，構成分組。（場上按照情況確定每組人數）
項目（二）、心理破冰
A：記名字
教練隨機點名來檢驗成果
B：展示團隊風采
1、選隊長，副隊長，威猛先生――自願、自信、執行力、競選演講、民選、原則、選民心聲
2、選隊名――團隊文化的象徵、凝聚力的象徵，團隊的歸屬感
3、選隊呼――隊員互相激勵、提升士氣
4、選隊歌――統一隊員的.聲音，團隊文化的建設，展示團隊風采（提到跟之後的活動有關）
5、團隊展示
對着隊長宣誓：隊長，請放心！我們一定會遵循指揮，服從安排，建言獻策，貢獻力量，我們一起努力，成為NO、1！
項目（三）、素質拓展遊戲
活動一：單解碼
活動器材：四副撲克牌（按照A到K順序整理好）
操作事項：
1、根據所分的小組，準備相應的撲克牌從A到K，每次按照不同的順序擺放（第一輪454；第二輪菱形；第三輪圓形），一輪時長為20分鐘，暫定3輪。每輪完畢後，都會給出3分鐘討論時間。
2、每次只能由一個同學跑到目標區翻牌，並且翻牌的順序要由小到大，若翻得牌不按順序，則要把牌歸到原位，由下一個人繼續翻。若上一個人沒有把牌放回指定位置，那麼下一個人只能過來將牌擺正，沒有權利翻牌，由教練監督。
活動目的：培養團隊成員的思考能力，引起一場頭腦風暴，同時，培養大家協同合作的意識！
活動二：極速60秒
活動器材：能夠記錄成績的紙板或白板或固定黑板均可（或其他工具比如硬質文件夾）/兩套專用卡片（使用前務必檢查一下是否完整）、2個秒錶，粉筆。
操作事項：
1、教練員手中有兩套專用的卡片（分別凌亂地放置在目標區域上），各組按順序在起點區域內等候，每兩組同時進行遊戲；
2、各隊需在60秒內儘可能多的依次猜出卡片上信息代表的數字含義（需強調説明：每張卡片均與1—30的阿拉伯數字一一對應，每張卡片均可以從圖片的音、形、意及其產生的聯想獲得）；
3、每組有3次機會、每次時間為60秒，首次遊戲前有3分鐘商討策略。每次遊戲後有3分鐘思考時間；第一輪可以説話，第二輪不能説話，可用外物代替，第三輪不許使用外物。
4、答案以教練員手中答案為標準；
5、全部找出並按排序擺放。每輪得分按照（從頭到尾連續）正確的卡片計分。一旦出現順序的錯誤按照出錯前一張連續正確的數量計分。；
6、時間到了之後各組必須把卡片翻轉過來扣在地上，並迅速離開，否則該輪成績無效；
7、在正式比賽結束後鼓勵同學挑戰自己。
記分表
一輪
二輪
三輪
四輪
五輪
總分
一組
二組
三組
四組
活動目的：培養團隊成員的團結協作能力！
活動三：激情四射（由激情鼓掌和激情升級組成）
活動器材：秒錶
激情鼓掌操作事項：
1、説“我”，胸前拍掌一下，邊説邊拍；説“我”，拍一下左邊小夥伴的肩膀；説“我”，拍一下右邊小夥伴的肩膀。
2、説“我們”，依次重複之前的流程。
3、説“我們是”
4、説“我們是一”
5、説“我們是一個”
6、説“我們是一個人”
“我們是一個人”分解，從“我”開始每加一個字都要重複一遍以下動作，重複次數與字數對應。
活動目的：速度不斷加快，不斷突破時間限制，激勵大家敢於相信敢於做！
激情蹲起操作事項：
每個成員手搭着夥伴的肩，總共蹲下七次。要求動作一致，3、5、6不出聲，1、2、4、7大聲喊出“我們是一個人”，並且以yes/yeah結尾。
活動目的：培養團隊的默契與合作，團結與溝通。
活動四：在一起
活動器材：無
操作事項：
1、每組成員先圍成一個圈，商量出自己隊的隊歌，要求組內每個成員一定要會。
2、商定後，每組將有半分鐘的展示時間，要求只唱高潮部分。
3、所有營員圍成一個圈，然後閉上眼睛，聽教練的口令向指定方向走。意在將同組組員打亂。
4、原地高速正反旋轉之後，教練下命令：通過嘴裏唱隊歌找到自己的隊伍，在所有的隊員未歸隊之前，所有人不允許睜開眼睛。
5、當隊長確定本組成員到齊之後，帶領所有隊員圍圈坐下，等待教練命令。
6、若遲遲不能完成，教練可中斷遊戲，組織討論。
7、中間肯定會混入一些不是本組的成員的人，隊長把他找出來。教練可引導其他隊唱他的隊歌，烘托搞笑氣氛。
活動目的：
本遊戲主要是強調誠實守信的重要性，注重品德的培養。
活動五：我們愛你，我們支持你！
活動器材：無
操作流程：
在這個活動中，所有的人兩兩用手搭成一個拱形橋（必須男女搭配），並肩站成一列，由橋頭至橋尾，依次鑽橋洞。在鑽的過程中，所有的成員大聲喊：“我們愛你，我們支持你！”
活動目的：
帶領成員感受“付出才有回報”的真正含義，感受付出與收穫的快樂，同時培養大家的奉獻精神！
七、活動注意事項：
1、在心理破冰遊戲中要充分發揮自己的智慧和才思，共同討論團隊方案，做出擁有自己團隊特色的團隊展示；
2、整個活動當中要及時與團隊其他成員溝通、交流，努力排除干擾，並且對錶現不佳的同學給予精神鼓勵；
3、在素質拓展遊戲中要嚴格遵守遊戲規則，這樣此遊戲環節才會更有效果；
4、注意活動現場秩序的有序，友誼第一，並不是比賽！
一、活動背景
金秋送爽，天朗氣清，校園四處洋溢着一片勃勃的生機，為了豐富我們社團各成員的課餘生活，為了提高各成員的全面素質，為了更好的促進各成員之間的交流溝通，我們社計劃開展一系列素質拓展活動。此次活動旨在營造一個寬鬆、良好的交流氛圍，通過各成員的相互合作，加深彼此之間的瞭解，增強團隊合作意識，同時也為各位提供一個強身健體、提高個人素質的機會。
二、活動目的
認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心裏惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力和創造力，提高解決問題的能力。認識羣體的的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更為融洽地與集體合作；最終達到修身目地。
三、活動主題
揚“自強”風采促“石大”和諧
四、活動概況
活動時間：10月16號下午3點30
活動地點：東公園
活動對象：社團全體成員
五、活動方式
綜合活動項目+挑戰自我+個性表現+團隊合作、競爭+自我教育
六、活動準備
1)人事安排：
由本次活動負責人做好人員安排，包括：主持人、後勤人員、攝影人員、應急小組。
2)物力資源：
繩子40米
活動流程
(一) 前期安排：
a) 統計成員的名單，並且通知到人，確定能夠參加活動的名單 b) 由培訓實踐部提前佈置場地並派人準備相應的活動道具及飲用水、常用藥等
c) 確定主持人、攝影人員並確定設備無故障
活動在4點整正式開始
由主持人致辭並宣佈活動開始
（二）遊戲環節：
社團預計40人左右，先報數一到四，分為四個組，天山協會和自律隊的為一組，共五組，大學學生會民族部分離出來單獨報數，均分到一到五組中，各組分配一名組織者。主持人和兩位副社長作為總的協調和組織。
1、速記名字
每個成員用2分鐘的時間介紹自己，説出自己的基本信息，可涉及生活興趣愛好，等所有的成員介紹完後，由主持人給大家5分鐘的時間記憶、交流，然後由主持人隨意點2人來説出彼此的信息，沒完成的受到懲罰，懲罰方式為自己的才藝表演。
2、一個都不能少
男生代表五角，女生代表一元，當主持人報出價錢（可以從1塊5到5塊5）後，男女隨機組合，在規定時間內未組合或組合不正確的表演節目
3、三人兩足
主持人隨機分組，用繩子分別綁住此組的左右腿，在聽到前進的口令時，最先到達終點的為獲勝隊。
最後兩組表演節目
4.半足遊戲
只能有一半的腳可以着地，給15分鐘商量時間，自我決定方法方式，15分鐘之後開始計時，以完成的時間最短的時間組獲勝，最後兩組表演節目。
兩組合成一組
5、信任背摔
這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。
6、撞人遊戲（按時間具體情況考慮）
兩組合並，三人一小隊，可自由組合，可隨機分組，三個人背對背牽着手，一組為撞方，剩下的組為躲避方，一旦躲避方被撞上，則變為撞方，直至全部成為躲避方為止。（如果一直沒有獲得成功，可臨時限制遊戲時間）
7、人椅
先按組做，然後全體一起做。全部人員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上，聽從訓練者的指揮；然後每位學員都應該徐徐坐在他後面學員的大腿上，坐下之後，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目。
8、少數民族表演民族風情方面的節目
（三）活動後期：
a) 隊員有秩序的退場
b) 組織人員留下清理現場
c) 辦公室進行此次活動的總結
七、活動注意事項
1) 保持嚴格的組織性和紀律性，各成員需聽從指揮，不得擅自行動
2) 活動過程中禁止亂扔垃圾的現象
3) 注意安全，若有身體不適的現象需及時報告
一、活動背景：
為增強我院學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以後積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織首屆煙草學院201x屆學生會全體成員參加素質拓展活動。
二、活動目的：
增強團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識瞭解，以便更好地合作。
三、活動時間：
201x年11月14日上午9：00
四、活動地點：
河南xx大學校區東操場
五、參與人員：
煙草學院201x屆學生會全體成員
六、活動形式
主要以素質拓展形式開展活動，通過幾個小組遊戲展開
七、人員安排：
活動主體為煙草學院201x屆學生會全體部長、副部及幹事，主席團部分人員做裁判。根據各部人員隨機分成五隊。並選定五名隊長。以抽籤的方式確定隊長所負責的隊名。
八、活動流程：
一、互動遊戲——“瞎子”背“瘸子”
目的：培養溝通配合能力，藉着分工合作來完成任務，培養隊員溝通配合能力，活躍氣氛
人數：每隊三組，每組兩人，其餘人員做好自己所在隊成績記錄及監督其餘各隊。
道具：布條 鮮花 飲料瓶(20) 汽球(每組20個)
遊戲方法：
1、各隊選六名隊員，三男三女。
2、男生背女生，男生當“瞎子”，用布條矇住眼睛，女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。
4、路障設置可擺放飲料瓶，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生等。
5、距離設置為30米，用時最少隊為勝。
6、勝出隊給予一定的物質獎勵。
二、夾傳氣球
目的：提高溝通協調能力，增強集體配合程度。
道具：每隊氣球六隻
比賽方法：
1、所有人員參與，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內不能全部為女生，其餘人員監督其他隊比賽。
2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置於中間一人胸前和背後，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。
3、裁判喊開始後第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達終點。
4、到達終點後以同樣的方式原路返回，擊掌後下一組開始傳遞。
5、按照各隊所有組所用時間長短分第一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。
三、六人七足
目的：培養團結協作精神，.認知團隊的作用，增強對團體的責任心和參與意識
道具：每隊繩子5根。
比賽方法：
1、每隊分成兩組，每組六人，其餘人員監督其他各隊比賽
2、裁判喊開始口令以後，各隊第一組用繩子把腿綁好並向終點走，到達終點後原路返回起點，解開繩子交給第二組。
3、第二組重複第一組。用時最短的隊獲勝
4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。
5根據每隊三組所有時間之和的長短定出一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。
四、互動遊戲——蠶蟲行
目的：培養小組的合作性
道具：舊報紙若干
比賽方法：
1、每隊十人，其餘人員監督其他各隊比賽
2、參加者將報紙的中央撕一洞，小心地套過頭部放在肩上。
3、大家排成直行，相距約半米，然後各自輕輕拿起身前報紙的'兩角，連接前面的人身後的報紙的兩角。
4、連接以後，當裁判喊開始後便慢慢起行至終點，保持報紙不脱不爛。
5、用時最短的隊將給予一定的物質獎勵。
五、倒跑接力
目的：增加活動的趣味性充分調動參與人員積極性。
道具：接力棒4個，音箱一部
活動方式：
1、本活動以disco音樂為背景。
2、、每組選出十人蔘加比賽，女生必須全部參加，其餘人員作為拉拉隊員，並監督其他隊比賽。
3、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。
4、裁判發出開始口令後站在起點的同學手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學後把接力棒交給終點第一位同學，接到棒的同學以同樣的方式棒交出，不斷重複進行。直至終點的第五名同學持棒到達起點。
5、最先結束比賽的隊給予一定物質獎勵。
六、銜紙杯傳水
目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。
道具：紙杯若干，水盆兩個。
比賽方式：
1、每組六人，男女交替來配合，每隊人員分成兩組同時展開比賽。另外兩名人員輔助倒水和接水。
2、每隊第一組首先進行比賽，其餘人員在制定區域作拉拉隊並監督各隊比賽 。
3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最後一人的紙杯內的水倒入一個容器內，首先把容器裝滿水的組獲勝。並根據各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。
4、第一組進行完畢以後可以開始第二組比賽，比賽內容及加分方法同第一組 。
九、獎項設置
總分最高團隊每人頒發榮譽證書一張
十、物質準備：
氣球：五包 接力棒：四支
水盆：四隻 紙杯：四包
繩子：若干 報紙若干
水果：若干 音箱：一部
鮮花若干 飲料瓶20個
十一、預算：
氣球：6*5=30元 紙杯：4.5*4=18元
水果：30元 鮮花：20元
棒棒糖：20元 擴音器：40元
合計：158元
一、活動主題：
建設和諧高效團隊。
二、活動時間：
20xx年12月3日、4日。
三、活動地點：
**户外拓展基地。
四、活動對象和人數
1、公司全體員工（大約320人）跟員工家屬（每位員工限帶家屬1人，家屬數量大約為100人）；活動費用要求每位家屬出資50元，其他費用由公司統一承包。
2、日本顧問6名（日本顧問由導遊和翻譯全程跟隨，根據顧問的飲食要求提供就餐方案）。
五、團隊拓展實施流程
（一）活動方式：
1、活動分兩批人員進行，12月3日、4日各安排一批；
2、活動安排：上午進行户外拓展教練，下午開展內部遊園活動。（具體分組如附件）
（二）活動流程
【備用項目有：團隊七巧板等】
編制：審核：批准：
六、費用預算
七、活動籌備工作進度：
1、行政管理部於11月30日下班前統計和確定各部門參加活動的準確名單，以及家屬名單/數量。
2、12月1日星期四巨星晨會，通報參加活動的注意事項。
3、行政管理部負責活動所有後勤準備工作，於11月30日下班前落實。
附件1：活動注意事項；
附件2：活動會務分工；
附件3：各組人員名單及家屬名單；
附件4：活動項目具體內容行政管理部
編制：審核：批准：
附件1：注意事項：
1、要求穿運動裝、運動鞋或方便活動的服裝；
2、如有心臟病、高血壓等影響户外培訓的疾病，不能參加體驗式培訓；3、培訓前請將長指甲剪去
4、培訓期間不便攜帶通訊工具，請事先通知同事、家人；5、培訓期間請服從培訓師的管理；
6、在培訓期間，請不要離開您所在的小組單獨活動，如有困難請向後勤小組尋求幫助；7、在培訓中，您身體如有不適，請及時告知本組組長和培訓師。 8、活動過程中請保管好私人財物，謹防丟失。
附件2：活動會務分工
附件3：各組人員名單（字體加粗的為各組隊長）第一組至第五組名單
附件4：
一、活動項目具體內容（根據實際情況項目可能有所調整）1、破冰及團隊建設
培訓目的：用特殊的形式加深隊員之間的相互瞭解，使團隊成員“破冰和融合”，初步形成熱烈的團隊氛圍，做為拓展活動前的鋪墊。培訓方式：
主教練介紹體驗學習及拓展培訓的知識要點，建立員工間的活動默契，在自我介紹及隊訓創作的過程中選出隊長，隊長帶領全隊完成隊名、隊歌、隊訓、隊徽的創作，各組展示、激發學員參與熱情、提升團隊精神；2、户外長廊勇敢者之路
培訓目的：團隊凝聚力和戰鬥力的磨練。
培訓方式：在固定的場地設置一定的障礙，需要團隊的成員們相互協作，羣策羣力的想辦法一起完成任務。 3、信任背摔
培訓目的：堅持誠信，換位思考，信任是高效團隊建立的基礎。
培訓方式：全體隊員站在1.6米高的平台上，背對隊友平直倒下。全體隊友在台下伸平雙臂將其接住。
4、穿越電網
培訓目的：學習如何合理的分配資源以及制定方案，只要考慮全面就會減少團體行動中遇到的麻煩。
培訓方式：團隊要去執行一項艱鉅的任務，在森林中迷失了方向，面臨敵人的追擊只有儘快向前上，所有隊員在不能觸碰電網的情況下必須一次穿越“帶電”的電網，一旦觸線，即告失敗！5、共同進退
培訓目的：學習團隊間的合理分工合作與資源的優化配置。使員工充分認識統一指揮的意義與重要作用，體會團隊領導技巧及角色的合理分配與運用，學習羣體決策的方法和意義。培訓方式：在一個大圓圈內有一組數字，要求團隊所有隊員按順序拍完所有的數字，模擬的是阿里八八第二個儲藏財寶的大門，密碼是一組神奇的數字，按特定的順序拍打便能打開，寶藏也將屬於你！
6、眾志成城
培訓目的：融合團隊，有始有終，通過“畢業儀式”激勵和強化頑強的的鬥志和互助取勝團結必勝的信念。激勵所有人目標一致!
培訓方式：畢業牆，將各競賽的團隊融合在一起，在團結協作精神的號召下，隊員們徒手無器材幫助依次通過的大河。 7、總結提升畢營儀式
培訓目的：全體學員共同分享培訓心得並將培訓中的心得與培訓目標相對應，將培訓心得應用到實際工作與生活當中，把培訓效果推向高潮，激發團隊行動動力！培訓方式：
每隊選出一位代表與所有學員分享本隊培訓心得，教練對培訓進行最後總結。
蒙田範文網