一、活動背景
“大學生素質拓展計劃”旨在全面貫徹黨的教育方針，以培養大學生的思想政治素質為核心，以培養創新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學生的人文素養和科學素質，並以此作為學校教學計劃之外的必要補充和學校整體人才培養系統工程的重要組成部分。
我校“大學生素質拓展計劃”的實施，是新形勢下全面拓展高校共青團工作的空間和舞台，高校德育工作和學生思想政治工作與時俱進和不斷創新的必然要求是使我校素質教育活動經常化、規範化、持久化的有效手段，是全面提高人才培養質量的迫切需要，有利於引導全校大學生自覺參與素質教育，增強自主創業的意識和能力。
二、活動目的
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是當代大學生應有的基本素質，也是個人人格特質的兩大核心內涵。户外素質拓展是體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的户外活動，培訓同學們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。
這種方式給參加者帶來終生難忘的深刻記憶，通過證實，接受素質拓展訓練的。挑戰者能獲得非同一般的自我洞察力。普遍的觀點是素質拓展令人愉快，它不僅可以考察結構和關係，允許所有團隊成員發展其獨特的力量和能力，這是其他學習形式所無法比擬的。素質拓展是我們對最佳學習途徑的理解相一致的過程，也就是説，在學習中用了“全腦”進行體能、情感和精神上的鍛鍊；某些素質拓展也能影響潛意識，人們可能會學到許多關於自身的在意識層次上未加註意的東西，發展自然的學習能力。鑑於此，特舉辦此次活動。
三、活動時間
20xx年12月4日下午13：00
四、活動地點
校田徑場
五、參與人員及活動形式
參與人員：材料學院兩委會全體成員（以部門為單位）
活動形式：主要以素質拓展遊戲形式開展活動。
六、活動安排
(一）、前期準備
1、與體育部聯合，定好活動地點，確定活動過程。
2、與記者團宣傳組聯合，做三張宣傳海報，一個宣傳條幅。
3、與記者團攝影組聯合，做好活動期間現場拍攝。
4、與記者團報道組聯合，做好活動結束後的相關報道。
5、提前將此次活動所需全部物品準備好，佈置好場地。
6、提前將活動具體通知發到每個部門，統計部門參賽項目。
7、注意未盡事宜的統籌安排。
（二）、活動流程
1、當天提前30分鐘到田徑場集合，自律部協助負責點到核實人數工作。
2、入場後由素拓每位幹事分別負責相應遊戲活動安排，組織部協助負責。
3、由權益保障部人員擔當裁判，幫助負責活動期間計時與成績統計。
4、活動結束，由辦公室與青年志願者中心幫助負責現場的清理工作。
（三）、活動評委
評委組長：劉昕老師
組員：材料學院兩委會常委及相關部長
賽事諮詢：材料學院素質拓展中心
七、遊戲項目
1、坐地起身
一、項目類型：團隊合作型
二、道具要求：無
三、場地要求：空曠的場地一塊四、項目時間：10分鐘之內五、活動意義：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，培養團體間的高度信任，提高組員的人際溝通能力，引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
2、矇眼通關（背夾球）
一、項目類型：雙人協作型
二、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20米
三、需要道具：氣球，繩子四、比賽人數：每隊9人五、活動意義：本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起着至關重要的作用。這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力。
3、無敵風火輪
一、項目類型：團隊協作競技型
二、道具要求：麻袋、膠帶、繩子
三、場地要求：一片空曠的大場地
四、遊戲時間：10分鐘左右
五、活動意義：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
4、六足鼎立
一、項目類型：團隊協作型
二、場地要求：空曠的大場地
三、遊戲時間：10分鐘之內
四、活動意義：這個項目可教會所有人在最焦慮的時候選出最佳方案，有序的組織活動運轉，在行動方案得到大家的認同並共同推進時，可使成員們在同心協力中初嘗着勝利的喜悦。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。
5、拔河比賽
一、項目類型：團隊協作型
二、場地要求：空曠的大場地
三、遊戲時間：30分鐘之內
八、獎項設置
單項集體獎前三名
總體優勝獎二名
優秀部門組織獎二個
九、活動後續階段
1、兩委會全體成員拍照留念。
2、清理現場，場地保持原有狀態。
3、幹事分享活動體驗。
4、活動總結及圖文資料整理，歸檔
5、活動結束後開集體表彰大會，進行頒獎，以示表揚。
目錄
一、活動背景及意義
1.1活動背景
1.2活動意義
1.3活動主題
1.4活動對象
1.5活動時間
二、活動前期準備
2.1前期籌備
2.2獎項設置
2.3裁判隊、工作人員的培訓
三、素質拓展訓練活動流程3.1現場人員配置 3.2上午活動項目
一、活動背景及意義
1.1活動背景：
“大學生素質拓展計劃”由共青團中央、教育部、全國學聯聯合實施，旨在全面貫徹黨的教育方針，按照 “四個統一”的要求，堅持面向現代化、面向世界、面向未來，以培養大學生的思想政治素質為核心，以培養創新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學生的人文素養和科學素養，造就“有理想、有道德、有文化、有紀律”，德智體美勞全面發展的社會主義事業建設者和接班人。實施“大學生素質拓展計劃”，有利於形成大學生自覺參與素質教育的積極導向，有利於整合各方面資源服務大學生素質教育，有利於增強大學生自主創業就業的意識和能力。
大學生素質拓展更有利於參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養，大學生素質拓展活動的目標更注重於參與者的心理素質提升， 拓展訓練活動所採用的活動方式更有計劃性。
1.2活動意義：
1、各學院各年級各專業同學加強聯繫，提供相互瞭解和學習
的機會；
2、以遊戲競技的形式進行素質拓展活動，發揮了活動的優勢，更有益於同學們提高和鍛鍊自己，通過切身的體驗加強對心理知識的瞭解。
3、參與者的創造性行為和情感表達能力增強，能讓他們在相
互交往中學會維持更加和諧的人際關係；
4、參與者瞭解個人的優勢和弱勢以便在今後的工作中特別在團隊中保持正面和積極的心態；
5、充分認識團隊合力將創造1+1>2的績效表現，同時讓他們掌握團隊創新和克服團隊溝通障礙的技巧。
本次活動以遊戲競技的方式，提供輕鬆活潑的環境，搭建一個
溝通交流的平台，達到對自身能力的認識和提升，並通過提前感受團隊工作模式，提前與社會有效接軌。為同學們在以後的生活學習中更有針對性地鍛鍊自己，提升自我能力提供有效途徑，為更好地激發自我競爭力與社會適應能力奠定基礎。同時“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，並且可以把其昇華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢於挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。
1.3活動主題
1+1》2團幹部素質拓展訓練
在遊戲中認識自我；
在歡樂中結交朋友；
在團隊中提升能力；
在合作中凝聚力量。
1.4活動對象
機械工程學院團總支、學生會部分學生幹部、以及11級各班主要學
生幹部。
1.5活動時間
20xx年2月15--18日（報名階段） 20xx年2月15—19日（活動籌劃階段） 20xx年2月20—26日（活動階段）
二、活動前期準備
2.2前期籌備
1、2月15--18日各部門進行前期總規劃。
2、2月18日對户外素質拓展比賽裁判及工作人員進行選拔以及培訓工作。同時，對活動進行具體的安排佈置。 3、活動物品的採購由陳高斌負責購買
4、宣傳部對本次活動進行新聞報道、深度採訪和跟蹤報道以及拍照。
2.3 獎項設置
優秀團隊3名 優秀隊員6名
2.4裁判隊、工作人員的培訓
1、時間：2月18日
2、裁判員適應場地、分配物資，進行演練
3、工作人員熟悉場地與工作流程，開始佈置各標記點
三、活動流程
3.1現場人員配置
1、每個比賽環節總負責人根據現場情況進行指導監督
2、各個站點的工作人員及裁判進入指定位置等待
3、設置計分處，統計及計算各參賽的比賽成績
4、安排公正人員，對比賽的各個環節進行監督
3.2上午活動項目
1、項目一：盲人運水（30分鐘） a、活動準備：
繩子若干根、凳子7個，7個紙杯，若干皮筋、計時器、眼罩 b、遊戲規則
（1）、讓每組的4名賽隊員被蒙上眼睛，身旁各自餘下一名隊員作為指揮者。
（2）、裁判員吹響哨聲後，餘下的隊員指揮對應矇眼成員，四個矇眼隊員一起拉繩子，將放於凳子上的水杯拿起放置於另一個凳子上，任務完成。
（3）、遊戲過程中矇眼者如果摘掉眼罩或者偷看的行為則取消其在 本環節的比賽成績；
素質拓展活動策劃書
一、活動名稱
動機學院10級學生素質拓展活動
二、活動背景
大二是大學四年的關鍵時期，是大學專業知識學習的關鍵時期，也是學生成績好壞的分水嶺。大學生墮落的罪魁禍首是電腦，幾乎人手一部的電腦在大學宿舍氾濫成災，不少同學整日沉浸在電腦的虛擬世界裏。不願學習，不願鍛鍊，不願與同學老師交流，嚴重阻礙了身心的健康發展。因此，學生會，班委有必要舉辦的一些趣味的活動，讓大家走出寢室，走向操場，加強鍛鍊，加強與同學的交流，培養學生的上進心，增強自信心，不斷認識和開發自身的潛能，同時加強團隊的凝聚力和競爭力，培養學生的團隊意識和分析解決問題的能力。
三、活動的目的和意義
用豐富新穎的素質拓展活動引導大家走出寢室，加強鍛鍊，增進同學之間的友誼和班級的團結和諧。促進同學們的身心健康發展。儘量防止個別同學的墮落行為。
四、活動單位
動力與機械學院20 10級學生會
動力與機械學院2014級各班
五、活動具體內容
1、活動時間、地址
時間：2014年11月12日中午12:30~14:00
地點：工學部籃球場、田徑場
2、活動説明
本次素質拓展活動分“擇分投籃”、“單車慢行”、“點球大戰”、“引體撐球”“ 並運足球”五項活動。
“擇分投籃”：在規定的籃球場地分6點，由近而遠分別為4、5、6、7、8、12分（三分線外一律為12分），各班派2名選手參加投籃（女生分數翻倍，分別為8、10、12、14、16、24分），每位選手有10次投籃機會，選手可以任意選擇一點進行投籃，10次投籃總分為個人總分，2人的總分為班級總分。
“單車慢行”：每個班派一個人，每人一輛自行車，四人同時比賽，從起點出發到達30米外的終點（後輪過線為準），所用時間越長得分越高，按時間長短給選手排名次，前6名分別為30、28、26、24、22、20分，男女所得分數一樣。每人一條跑道，比賽過程中超出邊界一次或者腳着地一次的每次最終時間減少3秒。
“點球大戰”：每班派2名選手參加足球點球比賽，選手在距離球門15米的地方進行射球，由1名守門員守門，點進一球得5分，每人射球10次，算班級總分（女生分數翻倍）。
“引體撐球”：每班派出1名選手。選手身體懸掛於引體向上的單槓上，手背面向自己抓住單槓，雙腳併攏彎曲，將籃球置於雙腳上，開始計時，直至球跌落，按時間長短給選手排名次，前6名分別為30、28、26、24、22、20分（女生分數翻倍）。
“並運足球”：以班級為單位，各系六名隊員（至少2名女生）並排站成一行，相鄰同學的腿用繩子進行捆綁在一起。喊號子共同前進。同時六名隊員要將一個足球運橫跨整個足球場。球若偏離，由裁判員撿回場地，比賽繼續。比賽計時，時間最短的前六名分數分別是40、38、36、34、32、30分。為增加比賽趣味性，兩個班同時比賽。
四項活動的順序為先進行“擇分投籃”，然後“單車慢行”，然後“點球大戰”和“引體撐球”同時進行，最後進行“並運足球”。
四項活動結束後統計各班總分，排出前4名，頒發獎狀，獎品，並於5舍樓底公佈。
六、活動前期準備
1、宣傳工作：和團總支宣傳部聯繫，製作宣傳展板，提前2天放在五舍樓底宣傳，打印海報和相關活動説明，在五舍各樓道張貼。
2、活動裁判人員安排：1) “擇分投籃”:分兩個半場同時進
行比賽。a半場由胡友祥（素質拓展部副部）同學負責計分，做裁判；林傑（機械四班體委）同學負責撿球，維持現場秩序。b半場由譚克祥（素質拓展部副部）負責計分，做裁判；付鬆（機械三班體委）同學負責撿球，維持現場秩序。2）“單車慢行”：由胡小彪，胡友祥，譚克祥，卜雙龍（體育部副部）負責做裁判，李以策（體育部部長）計時。各班體育委員負責維持自己班級的秩序。3）“點球大戰”：各班比賽順序為機一、機二、機三、機四、機五、能
一、能二、能三、能四、自一、自二、自三、材一、材二、水質、核電。 機一選手的守門員由核電班出，比賽的前一個班級留下一名成員給下一個班級當守門員。比賽裁判計分工作由胡友祥負責。4）“引體撐球”：各班比賽順序為機械，能動，自動化，材料，水質，核電。裁判計分員亢曉勉（自二體育委員），胡小彪負責登記分數。5）“並運足球”：各班級比賽的順序為機一和機二，機三和機四？?以此類推。比賽發令員由胥益（材二體育委員）負責，終點計時員由胡小彪負責。活動中間撿球員由胡友祥和譚克祥負責，胡小彪負責計分。
活動結束，素質拓展部成員統計各班總分，各班體委留下，現場公佈名次，頒發獎品。
獎品設置：班級獎：第一名獎勵羽毛球拍一副，第二名獎勵乒乓球拍一副，第三名獎勵羽毛球一桶，第四名乒乓球一盒。個人獎
項：各單人比賽項目前三名的同學獎勵罐裝雪碧一瓶，現場獎勵。
七、具體要求
1、要求各班同學準時參加，裁判員準時到位，避免遲到，給大家造成不便；
2、在活動過程中同學們儘量呆在場地內，保持嚴格的組織性和紀律性，各班體育委員負責維持本班紀律；
3、選手時刻謹記安全第一，參加活動態度積極，配合相關遊戲規則，發揚團隊協作精神，服從裁判員的裁決，同時從活動中獲得快樂，學到知識；
4、材料整理：劉倩倩（素質拓展部副部，材二）負責整個活動的照片拍攝和活動後的新聞報道工作。
八、經費預算
羽毛球拍35元乒乓球拍30元
羽毛球18元乒乓球10元繩子13元
雪碧12*2.5=30元資料打印費10元獎狀4*1=4元 總共申請資金150元
主辦單位 ：動力與機械學院2014級學生會
協辦單位 ：動力與機械學院2014級全體班級
主辦單位：院團委
承辦單位：建築與測繪工程系團學總支
一、活動背景：
為增強我係學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以後積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織建測系學生會全體成員參加素質拓展活動。
二、活動目的：
1、為增強新進學生會內部成員的協作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識瞭解。
2、團隊激勵，鼓舞鬥志，挖掘個人潛能，增強凝聚力；
3、營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感；
4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破；充分融入團隊，增強歸屬；
5、增進了解、加強溝通；增進目標認同，激揚團隊士氣；注：結合大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等訓練，從而達到激發潛能，
三、活動具體要求：
活動宗旨
1、培養團隊合作精神，增進溝通。
2、體現協同工作在解決問題中的作用。
3、學會克服看似難以解決的問題。
4、學會付出，才有收穫。
教官要求：
明確要求、講明規則，限定時間、正確指導、完成任務。
訓練要求：
1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務、平等參與。
2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規則內充分發揮自己的才能。
4、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。
5、有事打報告，允許後才可講話。
6、如果違反規則，將會送出成長獎勵。
7、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。
四、活動時間與地點
時間：20xx年xx月XX日週日上午8：00——11：30 週日下午2：00——5：30
地點：院足球場
五、參加對象
建測系13、14級主要幹部及15級各部門新干事人員共約400人
注：把參與本次培訓的學生幹事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊
六、活動流程及項目策劃：
(一)活動前期
1.10月12日早7:30足球場集合完畢。8點活動正式開始。
2、請書記發表講話。並宣佈活動開始
3、各小組負責人切實負責好自己所帶的小組。
4、活動期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。
5、各部門派出一名副部與老幹事做評委。要求：公平，公正，公開
6、活動結束後，請薛冰老師至結束語。
(二)活動後期
1、全體成員集合留影。學習部負責好各小組成績彙總。
2、所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室
活動目的：
通過本次活動，希望我們班集體能夠在大四來臨之際，擁有活躍的班級氣氛，留下美好的記憶；更希望活動可以促進同學間的交流，增強班級凝聚力，讓我們在融洽輕鬆愉快的環境中有更好的心情去面對即將面對的社會上的各種事物，通過我們精心策劃的遊戲，瞭解我們這些初出茅廬者面對社會應該注意的社會規則。祝願活動圓滿成功！
參與團體：
XX級電商班全體學生，共52人。
活動時間：
根據我們班的課程表，以及同學們自身情況安排，我們班會在未來三週內可以舉行活動的時間如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午（注：基本都是每週週二下午）。
暫定活動地點：
西區體育場草坪上。
活動類別：
我們暫定為大學生素質拓展遊戲。
遊戲道具：
繩子數根，九個鬮兒。
活動流程：
一、告知遊戲名稱：“兩人三步走接力”，接力棒為繩子。
二、事先找同學專門負責我們遊戲場地的準備：確定行動距離30至40米，用紅色標誌物做標記。
三、分組：我們排除負責人，有事同學人數暫定為7人，餘下的45名同學排隊站成一排，數數，從一至九，然後分成九個小團隊，每團隊五個成員，每組要選一小隊長，負責組織管理。最後平均分成三個隊，進行三輪比賽。
四、遊戲規則：
（1）、分別給團隊一定的時間，讓他們思考怎麼進行組合到目的地。
（2）每個團隊五個人，要兩兩組合綁腿，其中有一名成員需要有兩次配合，只有當第一小組返回時，將繩子解開，遞給第二小組，第二小組同樣行動，最後前面四個人要再選出一位與最後一位配合，幫其完成一個來回，最後看那一組最先完成整個行程，為贏。
（3）活動過程有全體同學和主持者監督，如果繩子散開，一定要重新綁好，才能行進。在秩序上，原則上不能打擾到另外一組的行進。獎勵：每隊的每個成員，男生（女生）可以要求全班的任何女生（男生）做一件事，做的事不可以和其他的同學雷同，不可以通過金錢獲得，不可以違背常理。（舉例：男生可以讓女生説他帥或者印象缺點什麼，女生可以讓男生説他漂亮或者提水等等。）時候要有人監督直至下一次遊戲時來宣佈完成情況。
懲罰：我們每隊輸的隊員懲罰的措施不一樣：
第一隊中：學鴕鳥跑。要跑夠剛才的比賽距離。
第二隊中：學卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要併攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在於：男式的向上跳起時左右腳前後分開，雙手自然前後擺，同時嘴裏要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴裏要發出”耶”的聲音。
第三隊中：屁股寫字。雙手放在腰上，然後扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫説出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。
注：整個遊戲中希望那個有更多的創意。
總結：本次遊戲我們本着競爭意識，團結協作，娛樂精神而進行的，活動的每個環節我們都有需要訓練的項目，比如：
分組方面，我們是打散了分的，有利於全班的同學的交流，也不同於我們之前活動的以宿舍為單位；團隊5人，首先形成團隊可以鍛鍊團隊合作能力，選擇出比較注重團隊榮譽的人做隊長，選出合作較強者可以參加兩次的比賽。
獎懲措施，我們也特意模仿了社會企業中的一些規則，如果將來你的領導在對你進行獎勵時，徵求你的意見，那麼你一定要學會合理的説出你的要求，此時我們正在鍛鍊向別人提出自己的一些合理要求；社會上各種好的企業都會實行末位淘汰制，那麼也就是沒有任何的選擇權利只有接受懲罰，我們每對的第三名將會接受安排好的懲罰；而第二名，也就像社會中處於中游的人羣一樣，沒有選擇權，也不用接受懲罰，每天都有一定的進步，但是也不會有很多繁雜的事情。
希望遊戲的結果能夠達到我們預期的鍛鍊效果。
自強社素質拓展活動
策
劃
書
一、活動背景
金秋送爽，天朗氣清，校園四處洋溢着一片勃勃的生機，為了豐富我們社團各成員的課餘生活，為了提高各成員的全面素質，為了更好的促進各成員之間的交流溝通，我們社計劃開展一系列素質拓展活動。此次活動旨在營造一個寬鬆、良好的交流氛圍，通過各成員的相互合作，加深彼此之間的瞭解，增強團隊合作意識，同時也為大家提供一個強身健體、提高個人素質的機會。
二、活動目的
認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心裏惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力和創造力，提高解決問題的能力。認識羣體的的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更為融洽地與集體合作；最終達到修身目地。
三、活動主題
揚“自強”風采促“石大”和諧
四、活動概況
活動時間：10月16號下午3點30
活動地點：東公園
活動對象：社團全體成員
五、活動方式
綜合活動項目+挑戰自我+個性表現+團隊合作、競爭+自我教育
六、活動準備
1)人事安排：
由本次活動負責人做好人員安排，包括：主持人、後勤人員、攝影人員、應急小組。
2)物力資源：
繩子40米
活動流程
（一） 前期安排：
a) 統計成員的名單，並且通知到人，確定能夠參加活動的名單 b) 由培訓實踐部提前佈置場地並派人準備相應的活動道具及飲用水、常用藥等
c) 確定主持人、攝影人員並確定設備無故障
活動在4點整正式開始
由主持人致辭並宣佈活動開始
（二）遊戲環節：
社團預計40人左右，先報數一到四，分為四個組，天山協會和自律隊的為一組，共五組，大學學生會民族部分離出來單獨報數，均分到一到五組中，各組分配一名組織者。主持人和兩位副社長作為總的協調和組織。
1、速記名字
每個成員用2分鐘的時間介紹自己，説出自己的基本信息，可涉及生活興趣愛好，等所有的成員介紹完後，由主持人給大家5分鐘的時間記憶、交流，然後由主持人隨意點2人來説出彼此的信息，沒完成的受到懲罰，懲罰方式為自己的才藝表演。
2、一個都不能少
男生代表五角，女生代表一元，當主持人報出價錢（可以從1塊5到5塊5）後，男女隨機組合，在規定時間內未組合或組合不正確的表演節目
3、三人兩足
主持人隨機分組，用繩子分別綁住此組的左右腿，在聽到前進的口令時，最先到達終點的為獲勝隊。
最後兩組表演節目
4、半足遊戲
只能有一半的腳可以着地，給15分鐘商量時間，自我決定方法方式，15分鐘之後開始計時，以完成的時間最短的時間組獲勝，最後兩組表演節目。
兩組合成一組
5、信任背摔
這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。
6、撞人遊戲（按時間具體情況考慮）
兩組合並，三人一小隊，可自由組合，可隨機分組，三個人背對背牽着手，一組為撞方，剩下的組為躲避方，一旦躲避方被撞上，則變為撞方，直至全部成為躲避方為止。（若一直未成功，可臨時限制遊戲時間）
7、人椅
先按組做，然後全體在一塊兒做。所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上，聽從訓練者的指揮；然後每位學員都應該徐徐坐在他後面學員的大腿上，坐下之後，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目。
8、少數民族表演民族風情方面的節目
（三）活動後期：
a) 隊員有秩序的退場
b) 組織人員留下清理現場
(來源説明好範 文網c) 辦公室進行此次活動的總結
七、活動注意事項：
1) 保持嚴格的組織性和紀律性，各成員需聽從指揮，不得擅自行動
2) 活動過程中禁止亂扔垃圾的現象
3) 注意安全，若有身體不適的現象需及時報告
活動背景：告別了XXXX年的寒冬，我們迎來了生機勃勃的XXXX，為了促進同學間的交流，營造良好氛圍，提高同學們的團結協作能力，建設和諧校園，物流10401、10402 班本着“積極進取、團結高效，勇於創新、友誼第一”的宗旨，組織這一次素質拓展活動。
主辦單位：湖北經濟學院法商學院工商管理、物流與工程管理系物流10402 班
活動主題：溝通 友誼 團結 協作 快樂
活動目的：旨在加強學生們的自我拓展能力，培養學生們的團結協作能力，加強同學之間的交流。
活動時間：XXXX年3 月24 日（星期六下午2:00~4:30）
活動地點：東區（暫定）
活動對象：物流10401、10402 班
總負責人：聶和華 、劉楨
策劃負責人：王華、陳漢晴、傅豔芳
活動動負責人：聶和華 、劉楨
活動內容及規則
1、分組與團隊展示：下午兩點鐘所有參與遊戲的人圍成一個圓圈，然後按照 1-10 報數，同是 1 的分到一組，同理分好十組左右，之後由十位負責人分別帶到足球場的空地上，給十分鐘讓每個團隊選出自己的隊長，並想好隊名及口號等；十分鐘到後從第一組開始，輪着來，依次進行團隊展示。
2、綁腿跑：每組出十個人，分成二個部分，分別站到操場的二邊，一邊5個隊員，然後將相鄰兩個人的腿用細繩綁緊，綁好後站在起點，當聽到裁判喊開始時，每個隊伍開始跑，同時計時員開始計時，當跑到操場另外一邊的時候該組的另一對出發向起點跑，到達起點時停止計時，然後統計人員把各隊的時間在上登記好。要求在整個過程中細繩沒有鬆落，否則作為違規處理，並在原有時間上加罰時間。
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