李芳宜
友誼長精神，友誼長精神……短短5個字，感謝我們的友誼，在苦樂半摻的生活裏互相扶持，使對方重新獲得了走下去的勇氣。好，把長讀成二聲，祝我們的友誼能一直如現在般新鮮，友誼長存。
“只有甜品才能治癒我了。”她發了一條朋友圈，我送上了安慰，我們相隔幾百公里的友誼突然被拉近，點亮了對方。
那天回到家我也因為成績的不理想很難過，打開手機看到她發的消息，於是竟然負着自己的壞情緒去開導她。“我這邊的生活雖然很不如意，但因為想改變現狀，我比以前努力很多了”，最後她説。努力，這不正是我現在所缺的嗎？面對着失掉怒馬鮮衣的自己，我所做的就是失重感充斥自己，直到墜入萬丈深淵。而她那份失意中的不服輸，那份在泥濘黑夜中堅強的站起來對寂靜世界宣佈“我一定能擺脱現狀，在腐朽的日子裏熠熠生輝！”的勇氣與堅強牢牢的抓住了我。不能這樣下去了。反觀自己優渥的環境，那也只是跌落了一點點的政治成績和自己萬念俱灰的的頹喪心理，真羞愧。我忍不笑出來，笑自己的脆弱，然後友誼把她的力量遞給了我，我決心把那份失意變成抬起頭向前衝的動力。心裏想着，給她發了一條“那我們以後互相監督一起學習吧！”“讓我們一起走向光明的未來”，她答道
“暫憑杯酒長精神”，友誼甘醇的酒，盈滿酒杯，一飲而盡，我們都精神倍增。我一改這幾日的沉淪，理好桌上一攤雜亂，同時心情也被收拾的整整齊齊。列出清單，坐下，提筆，斑斑點點的陽光灑在有着細細紋路的白紙上，格外好看。知識閃着光。我醉心於墨跡帶我進入的只有數字的純粹空間，沒想到數學居然也能這麼有趣。面對着如荊棘般錯綜纏繞的難題，我想到她的鼓勵，勇敢的披盔掛甲，揮劍斬斷桎梏，艱辛卻堅定的向前。在任務單的方框裏畫上紅勾，我立刻打開手機“數學寫完了，只花了30分鐘，全對！”“哇，好棒！”她回答到。簡短的安慰與鼓勵後，我們心臟被疲倦榨乾的那一部分會被友誼添滿，我們重獲了對學習的那份熱愛，用高昂的精神，在黑夜與白天的交替中舞着最高昂的青春之歌。外面雨淅淅瀝瀝的滴着，敲打着窗子，屋裏陰陰的。獨處的安靜。不是孤獨，因為你在遠遠的那邊陪我一起努力。趁着夏雨卸去燥熱，我心懷感恩的抓起政治書。沒人知道雨吞沒混雜的一切聲音裏有我懷着不服與決心背政治的聲音，也沒人知道友誼給我帶來的精神與勇氣，早就撥雲見日，永不會被吞噬。
後來這種鼓勵成為了常態，把我們的友誼深深鐫刻在時光裏。
“感謝我們的友誼，我們的浪漫與勇氣結合在一起，在如同撒了椒鹽的糖果般的九年級裏也將熠熠生輝”那天你過生日，這樣在朋友圈裏回覆我。
友誼長精神，也謝謝你呀。
“未來的日子請務必繼續出現吧”，最後你説。
“我一直都在，一直都會出現。”我回復到。
友誼就像那天邊的一顆星子，白天暗淡無光，夜晚雖微不足道卻依然璀璨閃耀。我們呢，也總是在對方需要的時候出現，點亮對方心裏那團火，成為引領對方的那道光。希望我們的友誼能在時間的長河裏一直奔流向前，希望未來的日子裏我們能接着互相救贖，希望友誼仍能使我們精神倍增……其實我想説，感謝我們的友誼，祝願友誼長存。
張佳梵
我的書桌前擺着一張照片，每當遇到困難和挫折時，我總會抬頭看看，看着照片中老師滿含期待的目光，我就會重拾信心，繼續前進。
三年前的九月，我帶着躊躇滿志，步入國中校園，大提琴作為陪伴我多年的熱愛，我自信的認為能平衡好愛好與學業之間的關係，然而卻被現實狠狠的打了臉。七科的知識點陌生、繁雜。早測默寫，期中期末，各類考試接踵而至，現實的問題一點點磨平我對大提琴的熱愛，放棄的想法也油然而生
淚眼朦朧中，我看見那張照片，那是我的老師出國前跟我的合影，看着他期許的目光，他的話語彷彿就在我的耳畔：“不論怎樣，請千萬別放棄你對音樂的熱愛，一定要堅持練琴，爭取更出色的演奏。”當時的我重重點頭，但現在的我早已在放棄的邊緣的遊離。看着照片中老師滿含期待的臉，心中猛地萌發出一種不願放棄的倔強：“絕不能背棄自己的承諾，辜負老師的期望！”我起身拂去琴上的薄灰，再一次演奏。
琴聲不再如以前一樣悠揚，指尖也不如以往靈活，因為長時間缺少練習，琴技因此退步了，但我沒有退縮，照片上老師期許的目光再次在眼前浮現，鞭策着我繼續向前。
後來的每一天我都過的忙碌而充實，但我卻絲毫不敢鬆懈，因為那張照片反覆提醒着我。學習中各種公式、知識點的運用越來越得心應手；琴絃上手指靈動，音符躍然琴技也愈發雲如魚得水。清晨的鬧鐘聲是我前進的號角，牆上的合影指引我前進的方向……
又是一年9月，我在學校禮堂中演奏，低沉醇厚的琴聲在台上悠揚動人，悦耳的旋律在指尖湧動。一曲終了，掌聲雷動，聚光燈照耀在我身上，恍惚間。好像看見老師，看得見少年時的我，看得見夢想，看得見未來。
人生的路崎嶇不平，但那張照片，就如同人生中的點點繁星，炬炬燭火，提醒我別放棄熱忱與夢想，堅持，勝利就在前方。
前路漫漫亦燦燦，暫憑杯酒長精神
李卓卿
“長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。”墨色點點，書香溢滿心田，拿起筆，書寫自己的青春年華，陽光下的摘抄本長精神。
七年級剛入學的時候，我的語文成績便不是很理想，尤其是作文，分數總是在31分上下起伏不定，它像陰霾一樣籠罩在我心頭，久久不能散去。
32分，30分，29分，連續三次考試過後，作文分數不增反降，就像一粒火星一樣，點燃了我心頭的積壓的陰霾，我趴在桌子上，頭深深的埋進兩隻胳膊裏面，身體不斷的顫抖着，淚珠從眼睛中大顆大顆的落下，沾濕了衣袖，恍惚間瞥見了旁邊同學的桌子上擺着一個精美的小本子，封面上畫着一艘小小的帆船，隨着波浪起起伏伏。我向她要來了這個本子，用手指輕輕地翻開一頁，上面用彩色的筆寫下了一條條工整的句子，還有一些她自己寫的日常小感悟。恍惚間，有一種獨特的美感湧入心中。陽光輕柔地打在摘抄本上，映襯着上面的字跡閃閃發光。我突然間愣住了，我看到本子上寫下了“昨日之時，你教我草長鶯飛，細雨朦朧；今日之時，我教你細數花名，測天看雲。”這些文字好像有着神奇的魔力一般，牢牢的抓住了我的目光，一瞬間，心頭上好像有什麼東西碎裂開了，整個人彷彿置身在一個更寬廣，更宏大的世界中。冥冥之中似乎有着一種聲音在鼓勵着我，奮勇向前。
之後，我像是中了邪一樣，每天都沉浸在書海中，沉溺在積累的路上。當我閲讀《飛鳥集》時，我會把其中的名言一遍又一遍的朗讀，似乎每一遍都會有不一樣的體會；當我閲讀《全球大學聯考》時，我會把其中的美句記在心中，躺在牀上半睡半醒之間，它會在我的腦海中浮現，讓我把它掰開揉碎感受其中的美妙的語句和美好的畫面。還記得夜深人靜的時候，我坐在案前，眼皮控制不住的微微顫動，眼前的一切都有些模糊起來，頭也有些發暈，似真似幻，彷彿下一刻就要倒下趴在書桌上。恍惚間，透過眼皮中間一道小小的縫隙，我的腦海中浮現出了陽光下的那個摘抄本，一行行字跡既漂亮又幹淨整潔的寫在上面，每一個字都似是在增添我的信心，鼓勵我奮勇向前，追逐成功。
墨色點點，妙筆生花，摘抄本就像那黎明時的一點亮光，像柳暗花明時綻放的一朵鮮花，鼓勵我迎接新的開始，奔向成功。
胡冠喆
大雪紛飛，天地全白。一杯濃茶擺在桌前，熱氣騰騰，系在牀頭的拳擊手套讓我想起了長精神的散打經歷……
“又跟H打，我不去。”“胡冠喆，趕緊的！”我緩慢走向教練，帶上手套，似乎要將時間定格。站好，右腳跟微抬，與H碰拳。剛準備攻擊，H突然舉起右腳，左腳向前一斜，胸前挺起，‘啪’一陣風吹過，重重打到我的肋骨，還沒來得及顧及疼痛，H再用左拳側面，直擊我的臉頰，一秒之間，我倒下了。血從鼻孔中流過嘴脣，滴落在拳擊手套上。
癱坐在地板上，望着窗外的大雪，街上的人艱難前行。我摩挲鼻子，摸着腹部，感到寒氣襲來。疲乏，恐懼蔓延，拳擊手套上未拭去的血跡，好像宣誓着我的弱小。為什麼要跟H打？我必定是打不過他的，這又有什麼意義？我仰天歎息。
“起來！繼續戰鬥！”我搖了搖頭，膽怯正蠶食我的勇氣，呼吸中夾雜着懼怕。“站起來！”H瞪大了眼，嚴厲的目光射穿了我腐朽的身軀，還是站起來吧，要不會被老師……我勉強的屈伸臂膀，想將身體托起，可身體卻空洞洞的，似乎失去了往日的力量。剎那間，腦海中閃過剛才慘敗的場景，撲通，又坐在地上。“給我站起來！”H大步向我走來，壓迫感逐漸散開。看着H不斷靠近的身影，如同是行走在風雪中的人，一個聲音從內心深處傳來。
“何不站起來？”我連忙捂住胸口，生怕其漏出，可是又傳來“你為什麼不可以呢？”膽怯與堅強，在心中大戰，搖擺不定。沾上血跡的拳擊手套映入眼中，我想起了過去日日夜夜的訓練，揮汗如雨，手套重重地打在沙包上，忍受着揮拳迎來的疼痛，這不是奮鬥嗎？迎接慘敗，繼續前行，這不正是男子漢的精神嗎？我感到體內湧出一股力量，緩緩將我抬起，然而恐懼與疲憊依舊作怪，使我只能半蹲，倚牆。
“你連這點兒挫折都無法克服，還是個男人嗎？一個人的強大不在於力量，技巧，在於精神，意志！”H彎下腰，拾起倒在地板上的拳擊手套，擺在我面前“穿上，繼續戰鬥！”我仰起頭來，感覺近在咫尺的教練是如此的高大，外邊的雪襯托着H，H的整個身體都是模糊的黑影，光線從其身旁經過，再看向那拳擊手套，散發紅色的光澤。我抬手，觸摸手套，一股電流，似乎寄託着一種力量，一種精神，一種在困難面前激勵我堅持的教導，一種在風雪中扶我站起來的力量流遍全身，我明白了與H交戰的意義，這已不是武力的切磋，而是精神的磨練！
乘着這兩股力量，左手握緊拳擊手套，雙腳發力，胳膊一拉，終於站起來了，戴上手套“好，繼續戰鬥！”
雪漸小了，飲下熱茶，系在牀頭的拳擊手套好像還殘留着老師的激勵與自身的堅強。遠方的雪地，似乎有一個人在跌撞前行……
凌翌暄
面對困難，總會有失意的時候。當沉浸於消極的情緒之中時，若能有一雙手來推動心中那扇緊閉的窗，我的世界將會截然不同。
那是個頗為寒冷的冬日，刺骨的寒風呼嘯着吹過，我將外套裹得更緊，卻還是無法抵擋鑽心的嚴寒。我將冰冷的手放在嘴邊哈着氣，試圖找回一點暖意，快步趕往鋼琴考場。
進入考場後，僵硬的手依舊沒有因為室內的熱度而暖和起來。“這還怎麼彈琴？”我的心一時彷彿墜入冰封的湖底。正當我絕望地縮在牆角時，一個人影駐足在我面前。是我的老師。我驚訝地看着不知為何出現在此的她向我遞來一個凝滿蒸汽的水杯，接了過來。一瞬，從之間傳遞而來的暖意跟隨血液流遍全身，裝滿温水的水杯此刻在手中顯得微微發燙。我驚喜地道謝，她對我眨眨眼：“考試加油！我知道你一定可以的。”話音剛落，便匆匆離去。
我望着她離開的背影，緊握着水杯的雙手已不再冰冷，籠罩我的刺骨寒冰漸漸因她帶來的温暖陽光而消融、開裂，化成一汪春水在全身流淌。在最困難、最無助的時刻，這杯温水就像那縷陽光，刺破了黑暗的陰霾，又像一雙手將沉入湖水的我拉上岸，給了我温暖和力量，助我在寒冷中點起火把，積極樂觀、奮勇前行。
考試輪到我時，手和心都同樣温暖。我抿了一口不再發燙的温水，帶着充足的信心走入考場。面對眼前的鋼琴，在門外等候時的緊張和恐懼已默默消失，只留下滿滿的自信。我在琴凳上坐下，五指緊握，感受掌心的温暖，又想起老師遞給我的熱水和那句温暖的鼓勵，我按下了第一個琴鍵。
優美的旋律從指尖之下流出，從涓涓細流匯成奔湧的江河，澆灌田野，開出一片美麗的花。我隨着記憶中的樂曲彈奏一段又一段旋律，不知不覺中來到了我最擔心的高難部分。還記得每次練習時，這段都要卡住我好一會兒。我深呼吸，腦海中又浮現出了那個蒙着水霧的熱水杯，老師的鼓勵在耳邊迴響。一時間，我竟不再感到緊張了，而是自然地演奏起那個難度極高的段落。和絃、琶音、八度，音符在兩手的掌控之中構建出一幅幅美麗的畫卷，在我眼前徐徐展開。
隨着最後一個八度長音收尾，一曲奏畢。我抬起手，回想着自己的發揮水平，竟是比以往都要好許多。不經意間，那杯熱水又浮現在我腦海。我知道，是因為它澆灌了我的心田，增長了我的精神，開出一片片名為“樂觀”的花，結出顆顆名為“成就”的碩果。
時至今日，每當我看見那次考試獲得的鮮紅證書時，我依然會想到那天老師給我的熱水，和其中藴含的温暖和鼓勵。那杯水或許已經冷了，但我的心永遠不會冷，它會一直將這份愛銘記，將這份由面對坎坷自信樂觀、不懈奮鬥構築的成果銘記。一杯熱水雖小，也能像最熱烈的太陽一般照亮我的世界。
陳璐瑤
種子衝破巖層的禁錮影響，迎向光明；雄鷹不畏風暴的阻礙影響，飛向雲霄；駿馬突破韁繩的束縛影響，奔馳原野。所以當人遇到坎坷困難時，更要振奮精神、衝破困境，迎向光明。
“讓一下，讓一下，啊——”隨着一聲慘叫，我再一次撞在了滑雪場的護欄上。這已經不知是第多少次失敗了……我看着粘滿雪的褲子，自聲歎息道“哎，高級道果然是需要天賦的，顯然我就沒有天賦嘛。”我踉踉蹌蹌地站了起來，揉了揉卡在滑雪板上的腳踝，正當我準備離開時，眼睛卻不經意地看到了一個和我一樣摔倒的小孩子。正當我準備去上前攙他一把時，看見他麻利地站了起來，隨後走上傳送帶，看樣子是打算再來一次。他再次從坡上滑下，可是轉彎時他又失了足，重重地摔倒在坡上，隨後飛快地滾了下來。他黑色的羽絨褲都快變成雪白色，護目鏡想和帽子上都是雪，遠遠看去像一個小雪人。我不知道他已經摔在雪堆裏多少次了……他再一次堅強地站了起來，忍着傷痛大步走上了傳送帶。看着他小小的背影，我有些慚愧。我想：一個小孩子都能不怕困難，努力堅持完成這個挑戰，那為什麼我不可以？堅持不懈，奮勇前行不都是老師常常跟我們所説的嘛，那為到實際生活中，我就不能踐行這些道理的呢？不行，這一次我一定要勇敢的面對高級道這個挑戰，而且我不僅要面對它，我還要戰勝它！
那個小朋友讓我重新振作起來。我抖了抖身上的雪，又一次站上了傳送帶……
高級道的頂峯，風很大，呼呼的刮向我的臉，讓我重心不穩；坡很高，坡下茫茫一片，看不清底下的人羣。站在坡頂，我雙腿，有些發軟發抖。我閉上眼，讓自己平靜，隨後長呼一口氣，調了調雪杖，腳下用力一蹬，飛速向下滑去。這次我滑得與以往不同，我的動作變得乾淨利索，眼神中充滿了堅定。坡度十分陡峭，我努力彎曲膝蓋讓自己重心降低，小臂緊繃不敢鬆懈，手攥住雪仗，讓它緊緊的刮連着雪面。那個小孩子的身影也在我腦海中一直揮之不去。他的行為鼓舞着我，也激勵着我，讓我迎難而上。中段，一個個雪坡迎面而來。我心中大喊：冷靜，加油，你可以的，衝啊——我的左右腳來回交替着前後與雪地摩擦着，身體隨着手臂的擺動而左右擺動來調整重心，這次的轉彎我沒有減速，而是堅定地衝了過去。想着那個小男孩的身影，我的速度越來越快，轉彎也越來越熟練，一個個雪坡被我繞過，一個個困難被我化解，一個個挑戰也被我戰勝了。
到達終點，我剎住腳，轉過身，抬起頭，看着曾經可望而不可及的高級道現在已被我所戰勝，心中既無比歡喜，又無比自豪！
我真的很感謝那個孩子，他不僅讓我在那次雪地中堅持了下來，戰勝了挑戰，他也影響着我，在今後的做每件事時都秉承着堅持不懈，奮勇向前的原則；激勵着我把這兩個四字詞在生活中實踐；鼓舞着我在坎坷、困難面前“長精神”！
嚴修齊
海水只有經過巖石的拍打，才能激起美麗的浪花；天空之友經過雷電的劈打，才能呈現出絢麗的彩虹；蝴蝶只有突破厚實的蛹，才能在五彩的世界中飛翔。如今的我，還不夠成熟，但偶像的力量讓我在心中深深刻下不怕困難、勇往直前的決心，使我走得更遠更穩。
暑期如約而至，我的潛意識還停留在經過一個學期的拼搏，是時候犒勞一下自己的心理。手機上花花綠綠的娛樂軟件，指引着我點開它。理智告訴我應該扔下手機，抓住黃金時期彎道超車，可情感上實在不能割捨。我的內心每天不斷拉扯，十分煎熬。
這天晚上，是奧運會乒乓球男子單打決賽，我一下被馬龍精湛的技術和高超的戰術吸引住了。當他衞冕成為東京奧運會男單冠軍，我的心情猶如山花爛漫般，綻放出無數激動的鮮花。領獎台上的高光時刻，背後是日復一日的勤奮和汗水，是一以貫之的嚴格自律。33歲，已經算是高齡運動員，這般永不放棄的堅持和永不褪色的熱愛，是將進取的姿態揉進了自己的人生底色。
我的內心受到極大的震撼，他也因此成為了我敬佩的偶像，我從他身上看到了一種我所追求的珍貴的熱血：不是莽撞地向前衝，而是充滿力量與智慧、帶着強大意志力，一步一個腳印地向着想去的地方前進。生活中的這些煩惱，追根溯源，不過是自己內心的執念。何必糾結，這隻會讓我受困於此，放下便是晴空一片。當我放下手機，丟掉不切實際的糾結後發現，適當放下反而難題迎刃而解。我不再湊在滿是輻射的小小屏幕前，而是沉浸於一本本書的清香和一道道難題解決的快樂中。我要是想變優秀，這背後必定需要付出超乎常人的努力、堅持和毅力。我終於在偶像力量的推動下，深刻理解了：不學新的知識，就不會有進步；不去拓展新的領域，就不會有提升；不去挑戰自己的舒適圈，就永遠只能原地踏步。
我將馬龍勝利那一刻的瞬間打印出來，掛在書桌前。每當我想要偷懶，抬眼總會撞上馬龍那充滿激情和自信的烏黑瞳孔。我拿起筆，深吸一口氣，將頭深深埋進複雜的數學題裏，用鉛筆在圖中批註，時不時在一旁寫下思路，嘴裏還唸叨着題目給的等量關係，視線一遍一遍的在各個角之間周旋，最終一拍桌子，“終於做出來了。”抬頭看錶，不知不覺中竟已過了一個小時，轉動眼球，望着牆上馬龍的照片和手中緊攥的試卷，我的成就感填滿心房，好似與他一起經歷着勝利，享受着榮光照耀。我拍拍自己，望向窗外，是星星在夜空中的光亮，亦是夢想飛出心扉的璀璨。偶像的力量，潛移默化了我的學習生活。
機會永遠不會辜負有心人。馬龍曾感慨地説：“當你身處深淵、退無可退的時候，眼前就只剩向上的一條路。”那些沒有打敗我的，都會使我更強大。無論前方有多麼坎坷，道路有多麼不平坦，我依然要讓生命在上崎嶇的路上綻放出鮮豔的花。只要心懷炙熱、永不放棄，我終將成就自己的傳奇。
高慧宇
九月秋高氣爽，九年級如約而至。晚自習的到來，無數黑馬的出現，日曆上離會考越來越近的日子，還有忽上忽下的成績，都壓的我喘不過氣。看着明明努力了，卻始終不如人意的成績單，在這樣一個極其“逆風”的環境裏，我很想放棄。
猛的想起上週參加的校隊籃球比賽，一路上，大家都在興致勃勃地討論這次比賽，討論戰術。可是對手遠比我們強大，上班場過去，我們已經落下了7分。中場休息時，每個人都垂頭喪氣的，沒有了剛開始的興致，“這還怎麼打啊，他們這麼厲害！”“是啊，乾脆認輸算了。”抱怨聲此起彼伏，我心裏很難過，也想着放棄。就在大家都不抱有希望時，教練發話了，他拍了拍手，讓大家圍在一起，説道：“女孩們，都振作一點，這比賽還沒打完就這樣，算什麼樣子！你們這麼確定一定會輸？”大家面面相覷，我看着老師，很是疑惑，都拉開這麼大差距了，還能贏？“就算你不如對手，就算他們能力遠比你強大，也要拼盡全力，不能放棄。這不就是籃球嗎？堅持不放棄不就是籃球的代名詞嗎？”
那一瞬間，我好像突然理解了我為什麼會喜愛籃球，它教會我在逆境中堅強，帶給我逆風翻盤的快樂，振奮我的精神。也正是教練的這一番話，點醒了所有人，大家將手疊在一起，一聲“加油！”，喊出了氣勢，也喊出了我們的對於籃球的熱愛。
下半場大家都打的很賣力，認真防守，嚴謹進攻，尋找機會。雖然最後我們還是輸了1分，教練的那一番話，也被我記在了心間。
從回憶中醒來，看着還未完成的成堆的作業，突然有種釋然的感覺。學習和籃球不都是一樣的嗎？就算眼前的情景不利，又不代表着最終就會失敗，逆風又怎麼樣？堅持説不定就會有奇蹟出現。面前的書本映在我的眼中，化作一團火焰，堅定而又自信。
籃球教會我在逆境中成長，學會堅持不放棄，這或許就是籃球獨有的魅力吧。
籃球長精神。
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