上週三，我參與了恩施三下鄉的體能訓練。説實話，我之所以加入恩施三下鄉，就是覺得在貧窮的鄉村不僅能與大自然零距離接觸，更重要的是能鍛鍊自己、提高自己，讓我更堅強、更強大。足以有力量讓自己遊走在傷痛邊緣如入無人之境。
從小到大，我最痛恨的就是跑步，因為身體的原因也不喜歡跑步。我的跑步姿勢不對，所以每每跑下來就累到不行。暑期三下鄉中必不可少的一項就是體能訓練，而體能訓練中最多的莫過於跑步，更甚者要跑藏龍大道。剛開始，我很不能理解：三下鄉，到鄉村去支教和社會實踐而已，又不是去參加馬拉松長跑，幹嘛每天都要跑步，再説，鄉村小路又不是每天跑步就能走習慣的。所以，每次説要跑步我都不情不願。
直到上週三，在實在是不能不去的時候參加了跑步。很累，一如既往的累。但因為這次跑步我也認識了團隊中的其他人，才知道，原來體能訓練不僅僅是簡單的跑步那樣簡單，它也是一個磨礪、一個考驗，它更是一個團隊培養默契、培養感情、培養能力的紐帶。有了它，一個團隊可以更迅速、更快捷的團結在一起。
在一次次的訓練中團隊中的成員可以互相瞭解、互相依靠，在遇到困難時可以一起面對，一起解決；在傷心時可以互相安慰，互相鼓勵；在工作時可以彼此激勵，彼此幫助。這就是體能訓練的終極意義！任何事總有他存在的意義和價值，這個也不例外。
所以，我在此希望各位能夠堅持到底，咬一咬牙，我們一起走下去。不希望有人是因為受不了體能訓練而退出，加油，各位！
時間飛逝，轉眼間一個多月的體能訓練生涯即將結束。回想剛開始參加訓練的人將近200多人，一個很龐大的隊伍，我有點膽怯了，因為這200多人中，不可能每個人都能進入校網球隊。並且，自己到底能不能堅持到最後還是一個有待考證的問題。既來之則安之則愛之。我覺得既然自己選擇了，那就應該堅持到底，並且全力以赴。過程往往是最精彩，最重要的。以這樣的心態，我加入到了體能訓練的大軍實戰中。
每天我面對的最大的困難之一則是起牀問題。習慣了十二點後睡覺，八、九點還懶在牀上的類似夜貓的生活讓我無法接受早六晚十的作息！但是為能夠六點準時起牀，並且保證這一天有足夠的精力去鍛鍊，去學習，去生活我必須要嚴格要求自己。現在，也似乎形成了一種生物鐘，六點一刻鬧鈴沒有響起我便醒來。
網球比賽是由許多個短暫的劇烈運動和休息組成的運動。因此，它是一項有"間歇"的體育運動，運動員在場上的時間從一小時到三四小時不等，比賽的長短是不可知的。因此我們想要打好網球，必須有能夠長時間進行比賽的耐力。而我遇到的第二個困難則是增強我們耐力和暴發力的長跑和變速跑項目。以前我比較討厭長跑，因為我跑一圈四百米下來便會臉紅氣喘，但是通過這麼久每天二十到四十分鐘的自由自控跑，我發現我每天都在不斷的進步着，由第一天的八圈到現在可以輕易地跑下十五、六圈的成績，我覺得應該給自己鼓掌！
這個體能訓練安排了寒冷的冬季，但千奇百怪的伸展使這些清晨不再寒冷。我覺得自己越來越喜歡在風中奔跑的感覺了。每天聽着風從我耳邊呼嘯而過，把我的頭髮一次又一次的弄亂我就會覺得很舒服，就會不由自主地想要加快自己的步伐。
最後，我想對自己説：體能訓練是將要結束了，但一切都還是剛要開始。不管今後的生活如何，不管今後遇到怎樣的困難，我們心裏始終認定自己的目標，朝着目標頑強拼搏，不棄不餒，要有不奪取勝利不罷休的精神。成功就會在眼前！
經過一學期的户外活動研討與實踐，讓我更深刻的瞭解到更多有關於户外活動的相關知識。以下內容是我本次學習的總結：首先，開展户外活動並不是要選擇場地來進行的，它是可以變通的，它可以因地制宜通過場地來進行不同的户外活動。從幼兒發展的角度上來看，體育運動是幼兒的本能，是直接受他們的生理心理髮育的規律所支配。那些身體活動能力較強的孩子，會在成人的稱讚中、小夥伴的羨慕和欽佩中，逐漸形成肯定"自我"的概念，從而促使他們建立較強的自信心，能不依靠他人幫助而獨立嘗試新的活動；同時，從幼兒心理髮展的角度看，參加運動則是幼兒探索客體環境的最有效手段，他們不僅需要通過運動來感知世界，而且需要通過運動來積累經驗，從而為他們的心理髮展打下基礎。但在當今家庭育兒方式上卻存在着一些重智育輕體育、重保育輕鍛鍊的現象，加上多數家庭住在高樓，獨門獨户，因此幼兒户外活動的時間很少，普遍缺乏鍛鍊。因此，不斷優化幼兒園户外體育活動，進一步提高家園雙方對幼兒户外體育活動重要性的認識，從而增強幼兒户外體育鍛煉的'實效性，真正促進幼兒身心和諧的發展。
其次，可以使幼兒在體、智、德、美全面發展的需求，以堅持“健康第一”為指導思想，以確保幼兒每天早操鍛鍊20—25分鐘為工作主線。培養與激發幼兒運動興趣，讓幼兒在濃郁的健身氛圍中自覺地參加體育活動。培養幼兒精神飽滿富有朝氣團結協作的精神。使幼兒掌握基本的運動技能和方法。而且，運動能使骨骼強健，肌肉發達，促進身體健康發育；運動能加速血液循環，促進新陳代謝，為大腦提供高質量的營養，使頭腦更靈活，從而促進智力的發展。
再次，户外活動有助於幼兒的身體健康。幼兒園內孩子交叉感染引發家長擔憂，預防幼兒患病有何良計？對此，幼兒園方面和醫院方面對廣大家長提出了一些專業意見。“幼兒體質與家庭遺傳有極大關係。在冬季，家長的養育方式又是習慣性地採取"捂"的措施，户外活動少，幼兒的抵抗能力自然不佳。”每天固定兩小時的户外活動一定程度上有助於幼兒的健康，諸如在户外活動中，老師會為體質較弱的孩子們在背部事先捂上乾毛巾，以防出汗弄濕內衣造成感冒。而且，“一旦班級出現病患，我們會及時通知家長回家治療，對於整個班級實行隔離，公共玩具等則由保育員定時消毒。”
經過以上諸多內容可以明顯表示參加户外體育活動的重要性， 體育活動對人是重要的，要讓孩子從小熱愛體育活動，必須讓他掌握更多的體育技能。身體狀況、體育特長的確與遺傳因素有關，但如果不進行訓練，這種遺傳的潛能也是開發不出來的。相反不具備遺傳優勢的孩子，如果在幼兒期得到適當的訓練，往往會展示超水準的技能。
偉大的教育家陶行知先生説過：“教是為了不教而教，教是為了樂學而教”。幼兒的天性，表現為好動、好奇、好模仿等特點，如果採取簡單呆板的教學模式，幼兒是難以接受的，應當採取富有趣味性的教育內容和教育方法，善於誘導他們，以促進幼兒良好的個性品質的形成。通過創設生動，活潑、愉快、民主、和諧、融洽的教學氣氛，讓幼兒身臨其境，積極主動投入到學習中去，形成樂學、愛學、會學的學風，促進幼兒協調發展。本次宋焰老師的活動讓我對“如何在幼兒園開展體育遊戲”有了一個全新的認識：
1、創設幼兒生活中的場景，引起幼兒的活動興趣。
在體育教學活動中，由於幼兒活潑、好動、易興奮且形象思維活躍，對某一新鮮事物易產生強烈的興趣，他們特別喜歡扮演角色並將其在日常生活中表現出來，時時把自己幻想於情節之中，但體育活動中單純的動作練習不能引起幼兒興趣，會使他們易於疲勞、注意力分散、產生消極意識。根據這一特點，宋老師在活動的開始部分就以“我們今天一起去動物園，好嗎”做為活動開始的導語，讓孩子們一下子就投放到活動中，並提問“你們想坐什麼交通工具，哪種交通工具最快?”為導入點，請幼兒扮演小飛機進行熱身運動。看似簡單的開始部分，卻體現了老師先進的教學理念。綱要中指出：“培養幼兒對體育活動的興趣是幼兒園體育的重要目標。”教師這種不着痕跡的教，才使幼兒有興趣的學。
看到宋老師的這節體育遊戲的開始部分，讓我不由想到平時我們開展的體育遊戲。雖然在平時我們在體育遊戲中我們也會引用一定的情景去導入，如在《老貓睡覺醒不了》、《小青蛙跳荷葉》中也會使用情景導入，可是將情景導入與熱身運動相結合是我們平時優育遊戲中很少使用。在平時的體育遊戲中，我們經常按部就班的進行體育遊戲，認為體育遊戲中游戲環節才是孩子們的重點，往往忽略了遊戲的情景化情節可以有效調動幼兒學習的積極性。“遊戲是兒童的生命。”如何讓幼兒在有趣的過程中學習、鍛鍊還需要作為老師的我們不斷反思，積極去探究。
2、豐富的“角色形象”，有效地鍛鍊幼兒的基本動作。
在本次體育遊戲中，為了鍛鍊幼兒走、爬、跳、滾等多種技能，宋老師以動物園為主導線，先讓幼兒模仿了各種小動物如小企鵝、小猩猩等動物的動作，利用豐富的角色形象，充分調動幼兒的已有經驗，讓幼兒鞏固基本動作。這種“讓幼兒主動學習”的方法，讓我不由對宋老師的教學技能所折服。
讓我印象最深的是在練習環節中。由於很多孩子都想扮演小動物而不想扮演在地上滾動的香腸，在這種情況下，宋老師十分機智的利用孩子們經常玩的“石頭剪刀布”的遊戲來巧妙化解。孩子們通過遊戲合理找到自己的角色，讓活動順利進行。
今天下午，李紅老師就户外自主遊戲活動進行了分享，李紅老師從空間利用、材料投放、教師觀察與指導等方面進行了專業講解，作為户外自主遊戲薄弱的園所，我覺得受益匪淺。
過去，我們園所的遊戲僅僅只是停留在玩上，沒有深層次去理解“遊戲點亮童年的意義“，今天聽了李紅老師的講座後，解開了我對開展户外自主遊戲時的一些困惑，同時也在思考，今後自己的園所在户外自主遊戲活動中，如何給幼兒自主權？教師的介入如何掌握好“度”？怎樣體現自主遊戲體現出教育的意義？又如何讓家長理解户外自主遊戲的教育功能？
縱觀整個昭通的民辦幼教形勢，為了生源發展，民辦園的辦園趨勢更多還是迎合家長的需求，因此大部分民辦園都還沒有完全進行遊戲化教學這事，但正如李紅老師所説：一所高質量的幼兒園，孩子的健康成長是離不開科學、豐富的户外遊戲活動的，所以作為幼教人，我們都應該積極的朝這個方向努力，把遊戲還給孩子，同時還要正確引導家長，讓家長理解遊戲活動對於幼兒身體發展、心理髮展以及認知發展的重要意義，取得家長的認可和支持。
路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。一所優質的幼兒園，身心健康發展的孩子、看似是簡單的幾個字，確需要我們用心不斷學習、探索、總結、努力。
“經過我們的教官一致決定，這次軍政夏令營活動七年級年段第一名的班級是——”就在這時，時間好像靜止了，大家迫不及待的盼望着最後的成績，“是八班！”隨着成績的公佈，台下傳來陣陣掌聲和陣陣歎息聲。“耶！”我們八班的同學高興極了，在這個值得我們歡慶的時刻，我們不禁感歎，這幾天軍訓的汗水沒白流，努力沒有白費呢。
這次比賽我們班得了第一，這是我們進入中學的一個好的開始，是第一次我們七年級八班站在一起的比賽，雖説在一起相處才7天，但是彼此間卻結下了友誼，心中都有一股團結的力量。
這次軍訓，最重要的是鍛鍊了我們吃苦的精神，記得軍訓的第一天，教官教我們怎麼樣站軍姿。兩腳分開約60°，挺胸抬頭，小腹微收，兩肩後張，教官跟我們講了些動作要領，並示範給我們看後讓我們自己開始練習。
軍姿？有許多同學都暗笑，很簡單的動作嘛，不就是比平常的站姿再稍微直點嗎？哎，沒想到所謂的軍訓沒想我們想象的那麼難。但是你真正實踐過才明白，一個簡單的動作，做起來是那麼的不簡單呢。特別是肩膀，半個小時下來，實在是説不出的酸，都僵硬了。再加上天氣十分的炎熱，有些女同學受不住在太陽下暴曬，有些是難受，有些都當場暈了過去。看了看身邊的人，我咬了咬牙，心想：我一定能吃苦，要堅持，一定要堅持！除非萬不得已，一點小癢小痛不能向教官打報告。
就這樣站在那兒，突然感覺時間變慢了，汗水浸濕了衣裳，跑進了眼睛，很鹹很鹹，讓我張不開眼睛，但是心想，不行，人家軍人都能熬得過去，我為什麼不能呢？於是。堅持、堅持……
果真，努力是一定有收穫的，就在軍訓的最後一天，我被評選上了“優秀營員”，我很開心，但是不是因為我被評上了“優秀營員”的稱號，而是為我們的班級高興，我們的班級得了第一！每次想到這，我都會想起一個詞，團結。我們班的團結不禁體現在這次比賽，還有每天唱軍歌的時候。
每一天，我們都會拉歌娛樂，每個班和每個班對比唱得好，對比唱得更響亮。剛學的時候，大家都很認真的在學習一首首軍歌，會唱的總是大聲的帶着不會唱的。到了後來，每班開始拉歌比賽，我看見了我們班團結一心，大家放聲歌唱着，雖説有些跑音，但是看到自己班級是那麼的團結，我十分的開心，心中暗喜：太好了。
這次軍訓，雖然很苦很苦，但是苦中總是帶着歡樂，7天的軍訓結束了，真的結束了，我看到的是我們班的團結、努力。這次軍訓，是我們進入中學的第一個影響我們的深刻的一課。
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