羽毛球運動是一項綜合性、系統性的運動，它不僅依賴於我們發球時的力度，對球感的把握和方向感的靈敏，它更依賴於我們身體整體素質的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強身體的全面鍛鍊和對羽毛球技術的勤修苦練，最重要的是打球的時候一定多思考，要善於發現和把握各項技術的技巧，還有對技術的深刻理解。
發球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術，任何一個球的競技都始於發球，。發球可以分為正手發球和反手發球兩種。正手發球又分有發高遠球、平高球和網前球等。
發高遠球是單打中最常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方後退還擊，給對方進攻製造難度。發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由於高網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術差的對手較難下壓進攻，把球發到對方左、右球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便於下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位，特別是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的後場反手區，如把球發到對方接發球區底線的左、右半區的內角位能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發高遠球的技術動作要領：
1.準備姿勢：發球站位視各人的習慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網;右腳在後，腳尖稍向右，重心放在右腳上;用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部，自然抬舉於胸前方;右手正手握拍自然彎曲時舉至右後側，呈發球前的準備姿勢。
2.擊球動作持球手鬆開，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做迴環引拍動作，同時開始轉體，重心隨轉體動作逐漸由右腳移至左腳上。
3.擊球后的動作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動作完成後的自然慣性向左上方揮動。在發球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動。
要點：身體重心的移動、手臂的揮動和手腕的鞭擊這幾個動作的力量要協調，使得整個動作連貫協調，把身體各部分的力量通過拍球作用到球上。羽毛球發球雖不能像乒乓球發球那樣使球產生各種旋轉，但它可以通過不同的發球手法，發出不同弧度，不同落地點的球來控制對方，為本方創造進攻得分的機會。因此，羽毛球的發球應引起初學者的充分重視。想打好羽毛球並不是件容易的事，所以我們要掌握好技術，規範自己的動作，這樣可以讓我們在打球的同時找到更多的樂趣，感覺不到疲勞和乏味。
“打羽毛球，開始！”
在這個陽光明媚的星期天，我們家將舉行一場大型羽毛球比賽。如果我在這次比賽中獲得冠軍，我可以得到10元錢。10元錢對我來説是一大筆錢。
首先，我和父親對質。爸爸發球，一上來就不給我好臉色看。第一個球就像老虎下山。我還沒有反映出來。球近在咫尺。我迅速打了反手，球終於像離弦的箭一樣被我打了回去。爸爸來買單，還手。我還沒來得及喘口氣，球又飛向了我。我別無選擇，只能轉攻為守。可惜球還是擦過網，飛到了我身後。我錯過了。我撿起球，迅速送出一個難以找到腳印的球。誰知道父親一拍向我飛來，球翻了。我驚訝得大叫一聲。但是太晚了，球又飛到後面了。多走了幾步，明顯感覺體力不支，就放棄了。
第二場比賽開始。爸媽大吵一架。我媽一上來就發起了全面進攻，但是沒有花時間去處理。我不禁在心裏佩服我的父親。説真的，媽媽也不錯。但是在我父親病得像閃電、狡猾得像狐狸的攻擊下，我媽最後肯定是要放棄的。所以爸爸這次贏了。
最後是我媽PK。我在努力讓自己振作起來，認真處理每一個球。分數落後，我也不放棄。我一次回擊一個球。最後和我媽打了個同比。現在是最後一個球，一個極其重要的球。我發威，尖叫着説我媽沒抱。我贏了，喜悦在我心中迴盪。
比賽結束，我這次拿了第二名，獎金5塊錢。其實真正讓我開心的是，我終於打敗了我媽。媽媽是我的失敗者。
一聲清脆的巨響拉開了羽毛球比賽的序幕。
我先發球，球在空中劃出美麗的弧線，像一隻飛翔的燕子。徑直飛向爸爸，卻看到爸爸毫無驚慌地跳了起來，把球拍吐了出來，猛扣了一下。球像閃電一樣向我撲來。我不知所措。等我反應過來的時候，球已經安然無恙的躺在我腳下，我爸也興高采烈了。
第一局輸了。接下來的幾場比賽我一次又一次的丟分，連續丟的時候心裏一陣憤怒。爸爸似乎看穿了我的心思，得意洋洋地説：“你要退讓，就別打我。我更生氣了。經過激烈的競爭，我終於奮力爭取到了20—20的比分。”
最後一場比賽開始，父親緊握球拍準備比賽。我要以牙還牙。一上手就被大踹了一腳。爸爸拿起球拍，得到了一個“釣月亮”。球被球拍輕輕彈起。剛穿過網線，幾次攻擊都沒成功。我靜下心來想：這樣硬拼下去，身體虛弱，我就無法養活自己，我就處於劣勢。只有智取，我才發現我爸總是咄咄逼人，於是我聲東擊西。我不能忽視拿球用老虎連續下山幾次。“我們先迷惑爸爸。爸爸又有大灌籃了。球像流星一樣向我飛來。於是我趕緊行動，跳網了。嘴角給了我一個奸笑，表面上假裝用大按鈕。經驗豐富的爸爸連忙退後幾步，才看到我用球拍輕輕碰了一下羽毛球。不出我所料，球靜靜地躺在球場上，我爸驚得目瞪口呆。我用球拍跳舞，慶祝我的勝利。我驕傲的對我爸説：“輸了怎麼樣！”爸爸衝我做了個鬼臉。
傍晚和夕陽下，我哼着小曲，沐浴在太陽的餘暉中。
寒假的時候看到鄰居家的大人打羽毛球，很想學。這一天，在遇到鄰居家打羽毛球后，我下定決心要學打羽毛球。我立刻跑回家，催促爸爸給我買羽毛球和球拍。爸爸莫名其妙地問：“你今天怎麼了？平時不喜歡運動嗎？”我説：“小區裏的小孩大人都能打羽毛球，我得學。”“是的！希望你不要半途而廢！”
爸爸帶我到街上買了一個很好的球拍。到家後，我立即去鄰居家向老師學習。鄰居大人聽了我的話，欣然同意。我和師傅去門前空地學打羽毛球。大師説：“學羽毛球只有三點，快、準、硬。快就是反應快，這樣別人擊球的時候，你也能很快把球打回去。準確的説就是發球時擊球準確。打球要用點力氣，不要輕輕打，這樣的球根本沒有力氣。”聽了大師的“三字祕笈”後，我開始刻苦練習，但是打不好，要麼是抓不住球，要麼是發球失誤。練了一段時間，渾身是汗，就沒了耐心，坐在那裏休息。鄰居小孩玩。我是旁觀者。看到鄰居家的孩子打得又快又好，然後反思自己的羽毛球技術，相差甚遠。我當時恍然大悟，心想：“我十三歲的孩子還不如孩子呢，不！我一定玩得比他好。”於是我站起來繼續練習。之後每天早上很早就出去練習。練習上菜和接球……每天兩個小時。終於，每一次努力都有回報，我學會了打羽毛球。現在我的水平不比鄰居家的孩子差。這一刻，我的'心裏充滿了成就感。這一次，憑着我的堅持，終於學會了打羽毛球，印證了一句話：不經歷風雨怎麼見彩虹？
今天下午，我和媽媽去羽毛球。在電梯裏，我把羽毛球拍當作吉它，邊走邊彈，非常有趣!我們找了一個又一個地方，可是我們走到哪兒風就跟到哪兒。最後，我們選了風比較小的地方打羽毛球。
接下來我們開始打羽毛球了，我非常高興。可是我還不太會打羽毛球。我右手拿着球拍，左手拿着羽毛球，再把往上扔，球拍對準羽毛球向前打，球打出去了，但是打的太高了，直接向飛去了呢!我説：“哎呀，發得不好太高了!”我撿起球準備再發一個，媽媽在旁邊説：“發球要注意力集中，不要發得太高或太低，朝媽媽的方向發。球在空中是一道弧線。”媽媽一邊説一邊用手在畫，告訴我羽毛球在空中的運動軌跡。我想了想，然後按照妹子妹子説的去做，果然發出了非常好的一個球。媽媽表揚我説：“這個球發得很好!”我高興極了，心想：“後面的球都要照這個球這樣發。”接着我發了六七個球，媽媽説：“這幾個球發得都很棒!”我聽了，心裏美滋滋的!
雖然我發球有點進步，但是當媽媽打過來的時候，我總是接不住。我想：“哎呀，我為什麼總是接不住呢?”這時媽媽説：“你要注意球在空中飛行的軌跡，做出判斷羽毛球大約會落在哪兒。然後，最重要的一點，你要根據羽毛球落的位置，積極地跑動起來。”我沉思片刻，按照媽媽説的去做，果然有了一些進步。媽媽説：“非常好，繼續加油!”我高興地對媽媽説：“以後每個星期天，我們都要來打羽毛球!”
秋高氣爽，秋風吹在身上很涼爽，很舒服!可是秋風太淘氣了，總是跑來搗亂，把羽毛球吹得偏離它的軌跡，改變羽毛球的方向。它害得我們發不好球接不住球，十分頭痛。唉!蚊子也來湊熱鬧，總是圍着我轉，可能是我太香了吧!不一會兒，我的手上、腳上、腿上，都被蚊子叮了好幾個包。癢癢癢，我抓抓抓!我揮動羽毛球拍，想快點趕走這些調皮的傢伙。
羽毛球在空中一來一回，像彎彎的眉毛一樣，美麗極了!不一會兒，我和媽媽就累得滿頭大汗，我心想：“羽毛球不僅可以鍛鍊身體，還給我們帶來不少快樂!”
今天玩得真開心啊!
今天下午，我和堂哥準備打羽毛球比試比試，於是我們扛着羽毛球拍來到了附近的空地。
在堂哥眼裏我一直是個不起眼的小不點，在我眼中堂哥一直是個羽毛球高手，不過我還有信心向他挑戰。於是我們立起規則：誰先輸到十球就算誰輸。比賽開始了，程程當裁判，第一個發球的是我，於是我給堂哥發了個弧旋球，堂哥擋住了，只見那白色的羽毛球像雷電搬朝我劈來，我目不轉睛地盯着那球，用力一拍，球彈了回去，堂哥招架不住輸了一球，嚇得堂哥目瞪口呆，他哪裏會想到我回長竟的這麼快，程程喊道：“一比零。”於是堂哥不敢掉以輕心了。
認真的他打得球忽長忽短，忽高忽低，一會兒提拉，一會兒抽殺，令人眼花繚亂，難以招架，場上的氣氛變得非常緊張，球在飛動，大家的眼球子也在不停得轉動。雙方旗鼓相當，比分緊緊咬住，交替上升，場上的比分已經到了九比九，堂哥加大馬力打出了一個又高又遠的球，我連退三步還是每界住。程程宣佈道：“九比十，堂哥勝出。”
我垂頭喪氣地往屋裏走，堂哥對我説：“有這樣的成績已經很不錯了，別灰心，我已經對你刮目相看!”這下我來勁了説：“我會更努力的，我要打敗你!”堂哥豎起了大拇指對我説：“好樣的，我隨時奉陪!”
經過這次比賽使我變得自信多了，我還真要感謝堂哥對我説的那幾句話呢!正所謂堂哥説的：遇到困難別灰心，要再接再厲!
我終於會了，我終於會打羽毛球了！
你可能會問了，會打羽毛球有什麼了不起？但是我要告訴你，我學打羽毛球可是一波三折。起初，我對打羽毛球沒有興趣。可是，偶然的一次，我在電視上看見林丹與對手的扣殺，動作宛如一隻飛燕，輕輕一跳，扣得對手無力迴天。那美麗的瞬間在我腦海裏定格成永久的圖片。於是，我對羽毛球產生了興趣。
爸爸看我對羽毛球感興趣，就毛遂自薦地教我打羽毛球。“打好羽毛球，關鍵是學會拿球拍。”爸爸邊説邊演練給我看。“記住，一定要拿穩球拍，不然的話，不是把球給打出去，就是球拍飛出去了。好，那我們現在就試一下。”爸爸一邊説着一邊把球往上一拋，球拍輕輕一揮，球突然飛了過來。我照爸爸剛才説的那樣，手緊握球拍，用力一揮，球是打到了，但是拍子也跟着球飛了出去，我瞬間信心大減，就像泄了的氣皮球，哭着跑回家。爸爸語重心長地説：“兒子，你要知道，做什麼事都要堅持，一步一個腳印，才能有收穫。有誰生下來就會走路？這個簡單道理，你會明白的。”
晚上，我躺在牀上，心裏久久不能平靜，爸爸的話不時迴盪在我的耳邊，我明白了爸爸的意思。第二天下午，我主動找爸爸教我打羽毛球。經過幾個月的學習，我由不會拿球拍到會發球、接球、扣球、救球等。於是，我想和爸爸打一場十分制的比賽，我們找來了一位“重量級”裁判———媽媽。這場球賽火藥味十足。我們倆瞪大了眼睛，邁開了雙腿。爸爸的第一球，像炮彈一樣飛了過來，我藉着球的力量順勢一個扣殺，贏了第一球，後面幾球裏我是——越勇，最後，我居然贏了爸爸。
如今，想起爸爸當初的話，一股力量湧入我的心頭，那就是踏踏實實做人、做事，才有可能把事兒做好。
看到自己這麼開心不打羽毛球，就下定決心説：“我想學打羽毛球。”
我就是這麼學的。教練告訴我，第一步是把球扔上來，第二步是羽毛球落下時用力打羽毛球拍，打中了一定要用力打，羽毛球閃電般飛過街道。
“羽毛球打得高，飛得更遠！”
所以，我照教練説的做了。我又把羽毛球扔高了。羽毛球掉下來的時候，我用羽毛球拍把羽毛球打到很高。果然，羽毛走得更遠了。
我記得教練説過這樣一句話：“打羽毛球之前一定要好好看球，不然打不了羽毛球。”
以後我會每天靠着牆打羽毛球，羽毛球有時候會向左飛；有時候飛過右邊會讓我向東跑。跑西不久，我就學會了打羽毛球。在從不參加會議的過程中，我有以下有趣的事情。
有趣的故事1：有時候和教練一起打羽毛球，教練打得很高，讓我跳起來，拼命打。有時候用力過猛很容易撞到腳，使腳腫起來，腳全黑了。“嗚嗚！”我開始哭，現在覺得很好笑。
好玩的故事2：我和教練打羽毛球，教練打得很遠，我還沒來得及打羽毛球就立馬跑到後面去了。突然！我的腳向後滑了一下，摔倒了。
趣事3：和教練一起打羽毛球。這次教練打得很低。接到球之前，我必須馬上跑到前面。不小心摔倒滑了2分鐘！這次我哭得更大聲了！
我的經驗：打羽毛球很輕鬆！
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