很早開始就喜歡上了羽毛球，一路走來，都是自學，這學期回到本部，終於有機會系統地學習羽毛球了。這學期很幸運地選上了羽毛球課，更幸運地選上了付老師的羽毛球課。通過一個學期的學習，我從一個赤裸裸的業餘愛好者成長為一個有點心得的入門級羽毛球隊員。通過學習，我知道了羽毛球絕不僅僅是揮着拍子將球打到對面那麼簡單，提高羽毛球水平還是需要通過多多練習。從我的個人觀點來看，“多思考、多領悟、多總結”同時進行“目的明確，有針對性的練習”是很重要的。不知不覺中，這學期的體育課已經接近尾聲了，回顧一下這十幾節課程，自己真是受益匪淺，進步很大。
這個學期，在老師的悉心教導下，我終於很好的掌握技巧和動作，感覺收穫較大。不但如此，這學期的課還給自己提供了一個鍛鍊身體的機會。通過這一學期的學習過程，我覺的體育課是一門實踐性很強的課程，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。總結一學期來的學習體會，我覺得要想學好，迅速掌握技術，要注意以下幾個方面：
一是要有良師指導。羽毛球是一項技術性很強的體育運動，沒有一位良師的指導，很難迅速掌握正確地動作和技術，甚至會“誤入歧途”。
二是要多看。看老師的動作示範，看網上的視頻教學，看書上的技術講解，看球館裏其他人的動作。多看，才能讓打球的動作過程深印腦海，才能去好好模仿熟練掌握。
三是要多思。思考動作的技術內涵，思考不同人的動作孰優孰劣，思考學習的過程。這樣才能知其然並知其所以然，才能明白為什麼要這樣打，為什麼不那樣打，才能知道怎麼才能學得又快又好。
四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實踐性極強體育運動，只有靠勤學多練才能找出問題的所在並不斷的去加以完善。
五是要多問多交流。在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家學習中相互交流，才能事半功倍，共同進步。打球也要多動腦子。沒事的時候經常看看別人切磋，注意別人如何處理各種球，瞭解各人的球風、球路，同時結合自己學的技術，不斷地研究：這個球處理得好，好在哪裏？這個球處理得不好，不好在哪裏？如果是我，應該怎麼打？
六是注意思而不學則殆。經常在網上可以看到別人關於如何打好羽毛球帖子，還有不少口訣。但是，不要太在意這些，因為想多了只會束縛手腳、增加負擔。光背熟了這些是打不好球的。只有先有了感性認識，才能進行理性昇華。那些訣竅都是別人在自己打球有了一定基礎的情況下總結出來的。只有當有了一定的羽球基礎，再來看這些訣竅，才會對你更有幫助。
羽毛球課是即將告一段落，可是大學生活裏的體育鍛煉卻還遠沒有結束。今後我將發揚這種體育競技的精神，繼續練習我所喜愛的羽毛球運動，不斷提高自己的羽毛球水平，做好每一件事，保持健康的生活習慣。最後感謝一下這學期悉心教導我們的付老師以及一起練習的同學。
由於大二時候到外校交流學習，有一學期的體育課需要補休，於是大三下學期的時候選擇了羽毛球。在老師細心認真負責的教導下，我的羽毛球技術有了不小的改觀，對羽毛球這項運動也有了全新的、更加專業的認識。
羽毛球從國小的時候就開始打，常常跟玩伴一起，三兩個人找塊空地，不用球網也能玩得很開心，打得很起勁。但因為從來沒有人進行過指導，也沒有什麼羽毛球常識，只是學着電視上大人們的樣子，所以在正式學習羽毛球之前，自己的擊發球技術存在着很多可笑的錯誤，後來學了這門課，通過老師的講授和與“球友”同學們進行的交流，意識到了許多自己之前所犯的低級錯誤。
學過羽毛球之後，我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來是以上肢為主進行的運動，但其實打球時候的站姿、步伐都非常的至關重要。在老師對基本步法進行講授前，我完全沒有去想過這些，站姿都非常隨意，接球時的跑動也完全不經過任何思考。最典型的例子是，從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會戲謔或調侃我一點：我在打羽毛球時，尤其是發球的時候，常常會“金雞獨立”，接發球的瞬間會把一條腿後抬，於是大家常常笑我，説我打球的時候像跳舞。現在回想一下，就是因為自己“站沒站相”，步伐也不對。老師曾經給我們講授過基本站姿和上網、接球的步伐要領，例如，在準備接球時，兩腳分開，雙腿自然彎曲，而不是筆直站立；又如，在判斷準對方球的方向後，若距離近就彎曲成弓步接球，若距離遠則快速並步移動後再接球，而非滿場亂跑，這樣既消耗體力，又沒有好的效果。步法的要領有：準備，判斷，起動，移位，到位，擊球，回位準備。其中，我認為最容易被忽視的一點便是最後一點回位準備。大多數人的習慣都是擊完球在哪裏就停在那裏接下一個球，而不是再站到開始的區域做好準備動作，這一點是我經常忽略的，也是我努力改進的'一點。另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的認識。以前總覺得只要球打的到，擊球不分什麼早晚，但後來通過老師的教導和自己練習的體會認識到，擊球時要儘量在前方，尤其是高遠球，不要等到球已經落到自己的後方才去擊球，要爭取較高的擊球點。
第三是手臂的發力。在學習羽毛球之前，自己從來沒有注意過發力部位的問題，有時用手腕，有時用小臂，有時用大臂，沒有任何規律。後來我學習到，不同的擊發球類型應當對應不同的發力部位。例如，網前搓球時用手腕和手掌發力即可，不需要調動整個手臂，大臂不需要發很大的力，否則效果會適得其反。
除了課上老師的教授，平日的練習也是很重要的，凡事不能紙上談兵，需要親身體會才能悟出新的道理進行改進。
平日對對牆擊球這一考試項目的練習也讓我得出了新的心得。通過個人的練習，我總結到對牆擊球有三大要點，一是握拍方式（正手和反手），二是擊球力度，三是最為重要的擊球點。一拍正一拍反的擊球方式對我們的動作協調有一定的要求，擊球力度的大小決定着球彈回的狀態，我們需要根據其進行靈活的調整，而擊球點則直接決定了球擊到牆上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上還是側面落在球拍上都會影響到我們擊球的質量。
網前反手發球這一項雖然簡單，但是深究起來也有學問在裏面。平時練習的時候使用網前反手發球並不會太在乎發出球的質量，但到考試的時候細究起來才發現需要注意的其實有很多，除了站姿，發球姿勢，最難控制的恐怕就是發出球之後的球的落地點。看似很寬的區域，其實要發到指定範圍裏還是很不容易的，力度太小會進不了對方發球線甚至不過網，用力太大則會使球落得位置太靠後，在實際與對手練習時則會使得網前的球變成高遠球一樣的效果。
總之，羽毛球這項看似簡單的運動其實處處皆學問，其學問不僅在於理論，更在於不斷地練習和體會，還要注意戰略戰術，這樣看來，要想打好羽毛球也絕非易事。
今天過後，我大學中的體育課結束了，我這樣説是有原因的，因為這對我來説在體育上的學習，在有老師的指導下學習機會已經成為過去。以後的學習就只有在黑暗中摸索了，不過這樣也好，一直在老師的指導下上課像是處在温室裏一般，我們要學好羽毛球不能那樣，要經歷失敗才會有提高。我記得在大二開學時，那激動啊，因為在大一時候看着師哥師姐在打羽毛球羨慕得緊，我喜歡殺球（在沒有學習羽毛球以前我叫它扣球），説來也有意思，在一個班裏剛開始上課的時候有人比我還着急，打着打着就喊出了“扣球”，當時就被其他同學糾正正，我也聽到了，因此我對着沙丘是記憶尤深。俗話説：沒有好的基礎大樓是建不高的，所以第一節課我覺得是很沒勁的，但是這是必須會的，這是基本要領，我們要從理論上了解他，認識他，這樣才能把羽毛球打出樣子，才不至於打成鬧着玩的樣子。
以後，開始了真正的羽毛球學習，隨着課程的進行，我和同學們逐漸學會了，瞭解了什麼是殺球、什麼是雙打發球線、怎麼發後場高遠球、發後場高遠球的好處有哪些、找什麼樣的時機來完成殺球，在什麼樣的情況下殺球質量高還有關於咋樣來接對手發過來的球，包括殺球。後場高遠球、平抽以及主動接球和被動接球，接球時的步伐，這些東西太多太多，並不似一兩個學期就可以掌握的。這個學期我們我們一改常態，給每位同學進行分組，再進行小組比賽比賽，而且增加了雙打比賽項目。如果説單打考的是基本功的話，那麼雙打將考驗的是兩個搭檔之間的配合，這是要時間來磨練的，時間久了以後會出現默契，這才達到了雙打的基本要求，當然這是我的看法。
不過有些同學認為：如果搭檔兩個功底好的話，也是可以填補缺陷的，我也認同。但是，這樣的結果只是由兩位各自的實力所導致，並不是聯合得來的。隨着比賽的進行，輸是避免不了的，但是這不是最重要的，重要的是我們在輸了比賽後是否有對於這場比賽的看法，以及能否在比賽後有新的感悟和體會，這樣我們才會有可能進步，也是我們進行比賽的目的所在吧。我們在學習羽毛球時也同樣在培養競技的思想和精神，在比賽中我們是不能有絲毫的猶豫，要善於把握機會説不準這就是制勝的關鍵一球，隨意在比賽是要有“搶”意味在其中，也就是説我們要主動，被動的只能等“死”，由此引出了我們的主動接球，然後接出後場高遠球轉被動為主動，像這樣的比賽才是我所喜歡的，要是像發球得分或者“一拍死”，“兩拍死”就屬於下乘了，我不喜歡。打羽毛球也是在做人。
我們打羽毛球時難免會出現失誤，導致對手出現尷尬的場面或者受傷，這是我們要表示歉意，畢竟這必是兩國交鋒戰場，必須“你死我活”，還有就是遇事要冷靜，當自己接球失誤造成被“殺”的局面時，更要冷靜，説不定對手還不一定可以殺到球或者看到你慌亂時改成往前吊球，這是你慌了還怎麼可能不被以後的局面打敗，尤其是在最後一節課，打的挑戰賽，更能顯現出效應，緊張了連普通的很一般的球都接不住了，要是繼續發展下去，那必將是完敗。總的來説，我在大學的體育課上不僅僅是在學習體育技巧，我還學習了有關生活方面的技巧。我會繼續學習羽毛球，不僅它是一項體育運動，還是我喜歡的體育項目。
羽毛球運動是一項綜合性、系統性的運動，它不僅依賴於我們發球時的力度，對球感的把握和方向感的靈敏，它更依賴於我們身體整體素質的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強身體的全面鍛鍊和對羽毛球技術的勤修苦練，最重要的是打球的時候一定多思考，要善於發現和把握各項技術的技巧，還有對技術的深刻理解。
發球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術，任何一個球的競技都始於發球，。發球可以分為正手發球和反手發球兩種。正手發球又分有發高遠球、平高球和網前球等。
發高遠球是單打中最常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方後退還擊，給對方進攻製造難度。發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由於高網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術差的對手較難下壓進攻，把球發到對方左、右球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便於下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位，特別是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的後場反手區，如把球發到對方接發球區底線的左、右半區的內角位能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發高遠球的技術動作要領：
1、準備姿勢：發球站位視各人的習慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網;右腳在後，腳尖稍向右，重心放在右腳上;用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部，自然抬舉於胸前方;右手正手握拍自然彎曲時舉至右後側，呈發球前的準備姿勢。
2、擊球動作持球手鬆開，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做迴環引拍動作，同時開始轉體，重心隨轉體動作逐漸由右腳移至左腳上。
3、擊球后的動作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動作完成後的自然慣性向左上方揮動。在發球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動。
要點：身體重心的移動、手臂的揮動和手腕的鞭擊這幾個動作的力量要協調，使得整個動作連貫協調，把身體各部分的力量通過拍球作用到球上。羽毛球發球雖不能像乒乓球發球那樣使球產生各種旋轉，但它可以通過不同的發球手法，發出不同弧度，不同落地點的球來控制對方，為本方創造進攻得分的機會。因此，羽毛球的發球應引起初學者的充分重視。想打好羽毛球並不是件容易的事，所以我們要掌握好技術，規範自己的動作，這樣可以讓我們在打球的同時找到更多的樂趣，感覺不到疲勞和乏味。
羽毛球是一項我十分喜愛的運動。因此，本學期我選修了羽毛球這門體育課。時光荏苒，一個學期即將結束，我心愛的羽毛球課程也即將結束，心裏隱隱地湧動着一種不捨之情。下面請允許我簡單談談我本學期羽毛球體育課的一些心得體會。
通過本學期羽毛球課的學習，我收穫了不少。羽毛球課不僅鍛鍊了我們的身體，豐富了課餘生活，也使我掌握了更多的羽毛球技術知識。通過課上王老師獨到的講解和示範，我學到了一系列規範、標準的動作和姿勢。使我印象最深刻的就是發球，從前發球時總是發得過低或過遠，並且方向總是傾斜，而王老師耐心的給我們糾正了我們的錯誤。，羽毛球課上，我深深明白了站立的步法，握拍姿勢和手臂的用力方向等都對發球有極其重要影響。與從前不規範的動作相比，它確實能使我的發球水平有所提高，使我更為喜歡羽毛球。另外，我們還學到了很多的基本技術，如高遠球、吊球、搓球、網前推球等的打法，讓我們更進一步體會到了羽毛球運動的高深，這也讓我們在學習、收穫的同時享受着它給我們帶來的無比樂趣。
同時，羽毛球課上我還收穫友誼。羽毛球課上，我認識了很多同學，也結識了幾個朋友。我們一起打球，一起玩耍……歡聲笑語，其樂融融。雖然只有短短的一個學期，但他們教會了我很多東西，陪伴我度過了一段快樂、美好的時光。也許，這將成為我人生的一個美好回憶。
我認為，羽毛球課是我們忙碌的學習生活中的一個很好的調劑與放鬆。通過一學期的學習，在認識了更多的朋友的同時，我掌握了更多的羽毛球技術，羽毛球水平有了很大提高。更重要的是，它使我們在忙碌的學習生活中得到適當放鬆，有益於我們身心的健康成長。因此，我愛我的生活，我更愛我的羽毛球。
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