1、划龍舟動作教學方法與建議劃
（1）龍舟教學的特點。龍舟與其他體育項目比較，在教學環境和運動生理方面有如下幾個不同因素：
①教學環境。划龍舟教學大部分時間在船上進行。由於船在水面上下、左右搖晃使得初學者坐立不穩，易產生怕水心理。並且船搖晃不定使初學者不易掌握平衡，增加了初學者的學習難度。
②運動的動力來源。龍船的前進力是人體利用槳作用於水而獲得的，它是通過第三者的傳遞後才能獲得動力的一種運動，因此增加了運動員對理解技術理論的難度。
由於上述幾種因素，形成了划龍舟教學所特有的特點：確保安全是划龍舟教學首先考慮的問題，因此在選擇場地、組織教學、教學方法的選擇及安排方面，都要從保證安全、防止事故發生等方面來考慮。對於初學者，首先不是教動作，而是先熟悉船在水中的環境，使學生逐漸適應環境，克服怕水心理，然後再進行動作教學。
（2）划龍舟動作技術的教學方法。划龍舟教學的目的主要使學生掌握龍舟的知識、技術和技能，划龍舟教學中必須以練習方法為主，輔以語言和直觀的方法。
划龍舟的教學一般採用分解教學法，即把一個完整龍舟劃手動作週期合理地分成人水、拉水、御水、空中移槳四個部分，然後逐步地進行教學，最後達到全部掌握。
2、龍舟動作技術練習方法
（1）劃手動作技術的學習與練習方法。根據直觀性、循序漸進、鞏固性的教學原則要求，龍舟劃手動作技術的教學順序是：完整動作技術的介紹一分解成幾個動作教學一入水一拉水一御水—空中移槳——連貫完整動作教學。
教練在教學過程中，先講解，進行完整動作示範，再進行分解動作示範，使學生明確動作要點，然後在陸上做模仿練習。模仿分徒手練習、持槳划水練習。經過多次的模仿持槳練習後，再經完整連貫配合練習，達到掌握划水動作節奏的目的。
由鼓手打鼓指揮，節奏由慢逐漸加快，然後練習慢節奏划水(60槳/min)、中等節奏划水(90—100槳/min)和快節奏划水(120槳以上/min)三種節奏划水，最後練習起動划水技術，由於船是在靜止中起動，故起動划水技術和途中划水技術不一樣。起動划水一般採用深插後拉技術，具有槳葉吃水深，拉水時，兩腿前蹬後撐，拉水距離長的特點。起動槳一般用8—10槳即可以進入途中槳。
（2）鼓手動作技術練習方法。鼓手通常站在船頭，是全隊運動員的指揮中心，鼓手指揮的好壞直接影響比賽成績。鼓手要求個子較小、體輕、靈活、節奏感強，因此在選人方面要求較高。鼓手練習順序是：單手打鼓一雙手打鼓。鼓點練習順序是：40槳/min一60槳/min一80槳/rain一90槳/min一120槳/min，力求練習到鼓點誤差不超過2槳/min。
[常見錯誤] 鼓點聲音時大時小，前臂發力過硬，抬手打鼓時高時低，腕力控制不好。
[動作關鍵] 打鼓時思想集中，鼓點心中有數，控制腕力，落鼓快，鼓聲不拖泥帶水，聲音清脆。
（3）鑼手動作技術練習方法。鑼手在整個比賽中，起着傳遞鼓手與舵手之間的信息以及平衡船的作用。打鑼有三種方法：一種是配合鼓手。鼓聲響説明運動員槳入水，當御水提槳時，鑼聲即起，形成一個划水週期一鼓一鑼的聲音。一種是鼓手和鑼手同時打，形成雙音節奏。但鑼聲不要太大，運動員以聽鼓聲為主。最後一種是以2—3個划水週期打一次鑼。這一種適合經過鑼手訓練的替補隊員打鑼。鼓手、鑼手之間的默契程度，表明該隊訓練素質的高低。
（4）舵手。舵手是龍船前進、調度的指揮中心，舵手的。素質好壞影響全隊的比賽情緒。對舵手的要求是：身材適中、靈活，頭腦清醒，注意力集中，有臨危不懼的性格。目前全國比賽的舵有固定舵、靈活舵。
[練習方法] 不管是固定舵還是靈活舵，鑼手均要學習向左偏、向右偏、向左彎、向右彎、向左後轉、向右後轉、直線行進。
舵手撐舵時，眼看前方，注意鼓手、鑼手的反應。身體稍彎腰前俯，兩腿前後開立成弓步。當運動員拉水時，兩腿用力向前蹬船。
3、錯誤動作的糾正方法
糾正錯誤動作，首先要觀察動作是否正確。賽龍舟所需人數較多，觀察錯誤動作的方法可採用分類觀察法。教練將劃手在練習中所產生的錯誤動作分成幾種類型，先糾正普遍存在的錯誤動作，再糾正個別的錯誤動作。在糾正錯誤動作時，教練要反覆講明動作要領，耐心啟發劃手積極思考正確的動作，並與自己的動作進行比較，讓劃手知道自己動作錯誤的原因，並抓住主要矛盾進行改進，才能收到效果。總之，在教學初期教練應注意使劃手掌握正確的動作，否則糾正一個錯誤動作，往往比學習一個新動作還困難，而且有時糾正過的動作，如果不注意鞏固，錯誤動作仍有可能重新出現，因此教練應要求劃手對已改正的動作進行反覆練習，才能收到應有的效果。
4、龍舟動作教學的組織與要求
划龍舟教學和其他體育運動技術的教學一樣，是通過一定的組織形式來實現的。龍舟多數是在江、河、湖、海上進行比賽和訓練的，因此風浪大，水急，有漩渦，容易翻船。龍舟教學過程中，教練必須有高度的安全觀念，備課時要充分考慮安全措施，並在上課時認真落實，從而徹底避免事故發生。
關於龍舟教學的安全工作大體可分為以下幾個方面：
（1）首先對劃手進行健康檢查。如果有心臟病、高血壓、傳染病、癲癇病等疾病的劃手一律不能上船。教學過程中要經常瞭解劃手的健康狀況。
（2）要提前勘察上課場地的水情、地形，並準備好救護工具。
（3）對水性好的劃手進行必要的水上救護知識及技術訓練。
（4）如果訓練中遇到風浪，要保持鎮靜，不要驚慌，不要站起來。
5、賽龍舟的訓練方法
運動成績是訓練效果的集中體現，它反映了人們對訓練認識的深度和廣度以及訓練方法使用的有效程度。龍舟運動是一項高強度、大運動量的水上運動，對身體素質要求很高。近年來，温州賽的要求統一，各俱樂部的戰術差距不大，各隊整體的身體素質成為提高運動成績的重要因素，因此在平時訓練中應注意以下兩點：運動員的一般訓練應該包括全面身體素質的發展與專項身體素質（力量、爆發力、耐力、靈敏和柔韌性）的訓練；運動員一般訓練必須反映專項化的特點。
根據龍舟運動的特點，必須以水上訓練為主，但不可忽視陸上訓練對龍舟專項水平的提高和全面素質的發展所起的重要作用，只有將陸為水用、水陸結合，才能達到更好的訓練效果。實踐證明，陸上訓練是賽龍舟訓練的重要組成部分。因此，在教學訓練中必須高度重視陸上練習。
6、划龍舟基礎力量鍛鍊
雖然團結配合是一方面，但是基礎力量對賽龍舟也有非常大的幫助。平時龍舟對員最好加強一下上肢力量，背部力量的鍛鍊。“力量訓練寶典”中的相關部位動作，大家平時也多多加強。一週鍛鍊2-3次，一個月力量就會得到較大的提升。
每天早上8點半，合川區雙龍湖風景區龍舟訓練基地內，都會準時響起船槳攪動水面、波浪擊打在岸邊以及船員賣力划槳的聲音。從今年3月開始，一羣由當地農民組成的男、女龍舟隊，每天都準時進行訓練。沒有比賽時，他們是打魚、務農的村民；需要比賽時，他們就是百舸爭流的運動員。今年，他們將代表重慶爭取第十三屆全國運動會羣眾比賽龍舟競賽的參賽資格。
活動目標：
1、知道划龍舟是端午節的一種習俗。
2、增強幼兒撕貼和疊小船的技能。
活動準備：
閲讀區：投放與端午有關的圖片、書籍。
手工區：投放各色彩紙、小船模型、畫紙、手工紙。
數學區：投放畫好的船
活動過程：
一、活動開始
（通過談話引出主題）
老師：小朋友們好！明天我們就要過節啦，小朋友們，你們知道明天是什麼節日嗎？
（幼兒回答）
老師：老師告訴你們吧！明天是端午節，每年的農曆五月初五就是端午節，我們大家就要吃鹹蛋吃粽子還可以去觀看划龍舟的比賽，老師小的時候就會去觀看這樣的比賽哦。你們看過划龍舟嗎？
（幼兒回答）
老師：沒有關係，我們現在看看老師給小朋友準備的一些圖片，看看是怎麼樣劃龍船。
（播放圖片）
老師：好的，看完了圖片現在我們回到這節課的主題吧，今天我們的區域活動也是跟船有關係哦，老師在各個區角都準備了一些材料。
在閲讀區放了一些圖片，小朋友們可以一起看一看，説一説你們吃的粽子是什麼味道，你們乘過哪些船？
手工區的小朋友可以給小船塗上顏色或者來製作小船，製作好了小船老師幫你們寫好名字在我們的牆上進行展示，所以請小朋友們要認真的做，好嗎？
數學區的小朋友可以通過點卡來買賣小船，或者給小兔子分一分小船，一定要數清楚數量哦！
（常規提醒）
老師：好的，那老師希望小朋友們能夠自覺的使用進區卡，不要爭搶，在自己的區角要耐心的跟小朋友們一起活動，不要鬧哄哄的。
（幼兒自選區角，老師適時指導。）
二、活動結束
收拾操作材料，展示個別效果比較好的幼兒作品，引導幼兒欣賞。
提出活動中存在的一些不足讓幼兒學習好的榜樣。
課後將幼兒作品展示在牆面上供幼兒和家長繼續欣賞。
活動反思：
整個活動，教師通過視頻的導入、師生講解演示、幼兒自我創作到最後作品的成功展示，時時體現出對幼兒進行的傳統文化的藝術教育，達到了比較好的教育效果。通過活動，幼兒不僅瞭解了中國文化習俗活動的意義，還獲得了多種經驗的積累，如學會有序的使用多種工具的經驗、用畫剪結合的方式表現作品的經驗等等。
活動目標：
1、通過民間體育遊戲《划龍舟》，發展幼兒的臂力。
2、培養幼兒動作的協調性和團結合作的精神。
活動準備：
知識準備：幼兒對端午節的一些習俗已有一定的瞭解
物質準備：划龍舟錄像一段，ppt,船槳人手一副，一艘由二十張椅子擺成的龍舟，鼓、鑼各一個，梢槳前後各一副。
活動過程：
一、出示大屏幕上划龍舟的圖片，瞭解划龍舟的來歷。
提問：屏幕上有什麼？他們在幹什麼？什麼時候會有划龍舟？
二、初步瞭解情況，掌握划龍舟動作。
1、師：説到這個划龍舟呀，可是我們仙巖鎮的強項！幾乎每年都有我們的龍舟隊獲的比賽的大獎，因此，為了讓我們將來的每一年都能保持得第一，我們可要從現在就培養我們仙巖的划龍舟的好苗子，現在呢，陳老師想請你們來當未來的龍舟隊運動員，你們願意嗎？
2、集體幼兒觀看視頻（划龍舟）。
師：既然已經報名參加了比賽，那麼對划龍舟就要有一定的瞭解，老師給你們帶來了一段錄像，讓我們帶着問題邊看邊想，把你看到的先藏在心裏，看完了再來告訴我！
3、出示ppt，認識龍舟上的各個角色
提問：
1）划龍舟時龍舟上的人都在幹些什麼？他們是怎樣分配工作的？
2）劃手的動作是怎樣的？請你來試一試！（教師當鼓手作指揮）
3）剛才錄像當中誰的動作和我的動作是一樣的？除了鼓手，船上還有誰手裏也是拿着樂器的？拿着鼓的我們稱為“鼓手”，拿着鑼的我們稱它什麼？
4）我們劃的這麼賣力，那我們究竟該往哪個方向劃呢？兩名舵手分別站在哪兒？他們又是怎樣分工合作的？請你來試試看！
4、教師小結
划龍舟時不僅精神要高度集中，動作還要整齊有力，而且最重要的是在划龍舟時運動員們一定要有勇往直前，不怕困難以及團結合作的精神！所謂的團結就是力量就體現在這兒啦！
三、遊戲《划龍舟》
師：光説不練可行，現在可是輪到我們拿出真本領的時候啦！
1、教師帶領幼兒聽口號，做熱身運動。
2、集體幼兒分工合作，握槳開始練習，教師巡迴指導。
3、遊戲開始：交代遊戲名稱，講解玩法：17名幼兒坐到椅子上平拿船槳。選一名鼓手，一名鑼手，兩名舵手。同時要求幼兒邊劃邊齊聲吶喊：“哇啊！哇啊！……”要求聲音整齊，手臂劃下去有力。鑼手要跟着鼓手，擊鼓要有穩，有力度，把握好節奏。
四、教師小結遊戲情況，結束
師：小朋友們，你們都很棒，都是出色的划槳手，相信經過努力，你們會成為一支力量強大的龍舟隊。願你們在明年的端午節“賽龍舟”活動中取得優異的成績！
蒙田範文網