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各位姐妹們：
大家下午好！
冰雪消融，萬物復甦，今天全縣各族各界婦女姐妹們相聚在這裏，懷着對新一年的美好憧憬與嚮往，在一年一度的三八國際勞動婦女節前夕，縣xx舉辦“邁好開局年 健康十二五 建設美xx”巾幗徒步活動，既是對我縣各界女同志以實際行動踐行十二五規劃的一次大動員，也是對我縣全民健身活動豐碩成果的一次大檢閲，更是利用宣傳這種低碳環保綠色的健身方式，以徒步健身為載體，對全縣各族婦女羣眾建設和諧、秀美xx精神風貌的一次大展示。
近年來，縣xx以“巾幗民族團結工程”和“母親素質教育行動”為抓手，結合“靚麗工程”的實施，組織各類“讓美麗的頭髮飄起來，漂亮的臉蛋露出來”才藝展示活動，通過開展“民族服裝服飾展示”、“才藝家庭秀”等活動，推廣具有xx縣域色彩的“庭院文化”，豐富了各族婦女羣眾的業餘生活，展現了我縣廣大婦女羣眾奮發有為、健康向上的精神風貌。今天，xx縣“邁好開局年 健康十二五 建設美xx”巾幗徒步活動必將激發全縣廣大婦女羣眾積極參與徒步健身活動的熱情，進一步掀起全縣廣大婦女羣眾健身熱潮，為提高我縣廣大廣大婦女羣眾健康水平起到積極促進作用。
姐妹們，讓我們在行走的過程中，尋覓生活的真諦，感受自然的美好，探索文化的'奧祕，締結真摯的友誼。讓我們邁開雙腳，攜手共進，走出健康，走出美好！
最後，祝xx縣“邁好開局年 健康十二五 建設美xx”
巾幗徒步活動取得圓滿成功！
謝謝大家！
各位朋友：
大家好！
“水華郡”xx年徒步節馬上就要開始了。這是我市的首屆徒步節，是我們熱愛體育鍛煉人的一件盛事，也是對我市全民健身運動的.一次有力推動。經過一個多月的籌劃，在天牛傳媒公司和有關方面共同努力下，各項工作已準備就緒。為了使活動更加安全有地序進行，下面我就活動時應注意的事項作如下説明。
一、安全第一，參加活動的人員要一切行動聽指揮，嚴格按活動方案開展活動；徒步、騎行必須按規定的路線行走。徒步路線是：廣場（紅綠燈直行）—楊林大道—瑞景華庭—金三角（右轉）—社保局（右轉道直行）—瑞客隆超市（叉路口左拐）—北夜市城南口—軋花廠（叉路口右拐）—城東供電所（叉路口左拐）—富豪花城（叉路口右拐）—瑞民家園湓城東路—金礦加油站（紅綠燈直行）—新中醫院—瑞碼快速通道（叉路口右拐）—賽湖總廠（紅綠燈左拐）—安定湖公園（叉路口左拐）。
活動過程中要嚴格遵守交通規則，在交通口注意避讓來往車輛，不能闖紅燈；我們不比誰跑得快，不計名次，只要堅持走到終點者都可參加抽獎；在活動中大家要相互關心，相互幫助，各位隊長和安全引導員要隨時關注隊員的活動情況，若發現有人身體有不適，應立即勸其退出活動；在活動結束退場時要有序地散場，不要在路口逗留；引導員在做好安全引導的同時也要注意自身的安全；活動時的安全責任自負，組織方不承擔安全責任。
二、參加活動人員要自覺保護環境衞生，個人棄物要丟進垃圾桶或隨身帶走。
三、組織方在起點和終都設有補水點，隊長可派人統一領取，也可自己領取。
四、徒步騎行結束後舉行抽獎活動。特等獎及一、二、三等獎現場頒獎，喊號三遍後若無人領獎，則作棄權處理，重新抽取。其他獎項在對獎區張榜公佈，對號領取。
五、最後説一下活動開始的次序：騎行隊先行，然後徒步的隊伍出發，由一至六大隊領頭前行，各團體單位緊隨其後，最後是七、八、九大隊壓陣，出發時按四列縱隊行進，途中根據需要可變換隊形。
全民健身，讓我們共同努力！預祝水華郡xx年徒步節圓滿成功！
下面我宣佈水華郡徒步節開始！出發！
大家好！
我是xx户外休閒羣裏的xx，也是本次七台河市勃利縣西大圈國家地質公園休閒遊的發起人。今天很高興再次跟新、老羣友們見面，xx户外休閒羣每週週六活動一次（特殊原因除外）活動發佈及報名都在羣社區的羣活動裏，請羣友每天及時關注。我們通過户外徒步活動，磨練了意志、陶冶了情操、鍛鍊了身體、培養了團隊合作意識與進取精神並欣賞了崇山峻嶺、翰海大川等自然環境。
户外徒步雖然好但是安全問題卻不容忽視，安全是一切活動的前提保障，沒有安全的保證一切活動都會失去意義，都是失敗的，所以户外活動安全意識是第一位，下面為了能確保本次活動圓滿完成我提出以下幾點安全要求：
1、本活動，純屬個人的户外徒步愛好，屬於自願參與、義務聯絡、風險自負，相約同遊的活動。
2、報名者必須對自己的體能和健康狀況評估，全程需獨立自助。
3、活動期間注意環保，不準亂扔垃圾和廢棄物，嚴禁帶火種上山，愛護花草樹木、尊老愛幼；我們沿途有很多的公共設施和農作物，需要大家悉心呵護，遵守當地風俗習慣。避免不必要的麻煩。
4、發揚團隊協作精神，要互相照顧和相互督促，不做無保護的攀爬、冒險活動。
5、參加徒步活動人員應注意途中安全，一定要聽從指揮，儘量靠道路兩邊走，不要成羣行走，行走隊伍要一路有序前進，不能追逐打鬧，不唧唧歪歪；遇上交通汽車避開讓行，以免堵塞車道，中途毅行人員不準私自去往別的'線路。
6、户外活動中遇到雷雨天不要站在山頂或空曠地上，以免遭到雷擊。也不要在河灘、河牀、溪邊及川穀地帶建立營地，以防被突如其來的洪水沖走。
7、出發前請把組織人的電話號碼留給家人，以備緊急時聯絡。
8、有事情請假，不能單獨行動，必須3人成隊伍出行。
9、活動前遇大雨以上即自動取消或因外力因素取消活動，將在本論壇中通告，敬請留意。
10、天涼時，注意保暖；天熱時，注意降暑同時請不要下水游泳，以免事故發生。為以防萬一，每次參加户外活動的驢友，建議出行前自行購買旅遊或意外保險。
11、參加活動的驢友視同默認《xx户外休閒羣活動規章制度》，活動中個人如有意外或意外傷害事故，組織者不承擔任何責任。
12、再次聲明：本活動為純自助AA制，非商業化活動。費用均攤，一切自助。户外活動存在風險，請謹慎參加。
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好！
花開了，草青了，樹綠了，天暖了，在這“春回大地百花爭豔，日暖朝陽萬物生輝”的日子裏，我們就要徒步了。平時我們上學、放學急於趕路，往往忽視了我們身邊的美景，現在我們邁開雙腳走馬觀花，可以重新看看我們美麗的淨月潭！這是一次艱苦之旅，更是一次光榮之旅，這次的活動意義重大。本次遠足拓展活動的主題是“尊重生命，體驗生機，追求生成”，這次活動是我校實施生命教育、合作教育等“十大教育”的重要載體，是我校主體性人格教育德育實踐課程體系的重要組成部分，課程目標是通過課程實施，讓學生了解徒步的相關知識，培養學生的團結合作意識，培養學生穩定的心理、堅強的意志品質和健康的身體素質。德育活動“課程化”是我校德育教育的一大特色，今後，凡是對同學們未來人生有意義的活動類課程，學校將努力整合資源，開足、開好。力求通過這樣的課程，讓學生在體驗中學會生存、學會生活、懂得人生，創造幸福。當然，作為一項近千人的大型活動，安全是第一位的，我提醒大家注意以下五點：
第一，徒步時不要近水，防止溺水事件的發生。
第二，徒步時要遵守交通規則。我們本次徒步距離約18.5公里，路窄且不平，人多且車多，嬉戲、閒聊會分散注意力。行進中大家一定要注意力集中，並相互提醒，防止發生交通意外。
第三，徒步時要量力而行。每人的身體素質都不同，行走中要注意節奏，避免過度疲勞，及時補充水分、鹽份、電解質。當感覺不適時，一定要適當休息，出現嚴重問題時要及時報告隨隊校醫進行處置。
第四，徒步時，要聽從指揮，遵守紀律。不擅自離開設定行進路線和活動範圍，防止迷路和進入不安全場所。
第五，徒步時要加強防火。淨月潭國家森林公園屬重點防火單位，因此徒步時嚴禁吸煙，不能使用一切引火工具。
老師們，同學們。對於我們在場的每一位來説，這是一次展示自我，實現自我，超越自我的活動；這是一次在困苦中發掘生命潛能、錘鍊生存意志的活動；這是一次強化你們的紀律意識、集體意識和環境意識的活動；這是一次向社會展示我們五中人良好素質與形象的活動；這更是一次終身難忘的教育活動。
我們把此次活動交給了高二全體師生，這是學校對你們的信任，更是對你們的一次考驗。老師們，同學們，目標就在我們眼前，信念就在我們心中，道路就在我們腳下，你們準備好了嗎？
讓我們滿懷信心，用我們的意志、毅力、恆心和合力，在衝鋒的號角聲中前進！祝你們成功歸來！
謝謝！
尊敬的老師，親愛的'同學們：
大家早上好！
上週六是一個難忘的日子，我們高一年級開展了一場以“親近自然，放飛夢想”為主題的徒步拉練活動，早晨，我們在國旗下宣誓，隨之，在鄭校長那慷慨激昂的宣佈下邁着整齊的步伐出發！
老師和學校領導都堅守在我們的隊伍中鼓勵我們前進，為我們拍出珍貴的照片。我們每一個班級都不甘示弱的喊出口號，並唱出一首首動聽的歌。這次活動，使我們這個大家庭更加親密了，也更懂得了團結。
中途休息時，同學們都把自己的食物和水拿出來分享，並舉行了各種文藝活動，展現出阜康一中學子的風采，當我們再一次出發時，我們休息時的垃圾，都被同學們不約而同的裝進書包裏。
當我們完成這二十三公里的長途跋涉到達國旗杆下時，我們心中出現了一個英雄的影子，那就是我們自己！
拉練對一個人來説是痛苦的，但當我們回憶起從學校到500水庫留下來一連串屬於我們腳印的時候，我們都是驕傲的，自豪的。
因為追求，所以選擇;因為選擇，所以堅持;因為堅持，所以奮進。選擇了，就要去堅持。
拉練途中，每前行一小步，都代表一個新的高度，這是一個自我挑戰的歷程。蜘蛛不會飛翔，但它卻能把網凝結在半空中，這是勤奮、堅韌的結果。對我們來説，放棄是容易的，堅持卻是困難的。王安石説，“登山，如人生一樣，雖然常不能預知結果，但只要堅持，終會成功。登山是人生的濃縮，之前因為成功而有機會登山，而我仍需要繼續攀登一座峯，就是每個人心中的那座峯。”我們也有一座想要攀登的山峯，雖然我們都是平凡的人，但只要堅持不懈，就可以通過努力追求夢想，登山人生的高峯，讓生命不平凡。
不經歷風雨，何以見彩虹，不經一番寒徹骨，哪來梅花撲鼻香?
在今後的學習生活中也是如此，只要我們肯堅持，肯努力，肯奮鬥，大學聯考的輝煌將由我們創造！
謝謝大家！
同志們：
今天，我們在這裏隆重集會，共同參與第二屆萬人健步行活動。開展萬人健步行，既是市政府貫徹《全民健身條例》的一項重大活動，也是展示全市人民精神風貌和健康體魄的一次重要契機。大家都知道，推進全民健身、發展羣眾體育，積極開展喜聞樂見的健身活動，是人民羣眾日益增長的健身需要。目前，全市體育設施逐步完善，全民健身服務網絡和工作體系逐步健全，大型主題活動豐富多彩，體育人口持續增長，全市經常性參加體育健身活動的人數越來越多。
健身徒步行是風靡全世界的大眾有氧鍛鍊項目，環保、時尚、健康。我們開展萬人健步行活動，就是要向廣大人民羣眾倡導科學健身的理念，推薦實用的健身方式，使更多的人蔘與進來，走起來，樂起來，強健起來，真正形成人人蔘與健身的長效機制！我們要以此為契機，進一步營造濃厚的全民健身氛圍，創造更多更好的全民健身新成果、新業績！
最後祝萬人健步行活動取得圓滿成功！
祝全市人民身體健康、萬事如意！
謝謝大家！
青年老師們：
青春是一首永不言敗的歌，懷抱着朝氣與活力，你們在三尺講台書寫着自己的夢想和精彩。明天，你們將步行六十餘里，參加徒步蘇墳山的活動。明天的活動，既是我們全體青年老師以實際行動展示眉外青春力量的一場動員，也是對我校全民健身活動豐碩成果的一次檢閲，更是利用宣傳這種低碳環保綠色的健身方式,以徒步健身為載體，對全校師生追求健康生活品質的一次大展示。
青年老師們，明天必然有許多艱難困苦等待着你們，你們也許會在行進的過程中肌肉痠痛，也許會在烈日的`炙烤下口乾舌燥，甚至會遇到一些意想不到的事情，不管怎樣，學校相信你們會克服萬難，團結一心，用你們青春的智慧戰勝一切挫折，走向勝利的終點。學校希望你們在活動中，發揚團結互助的精神，男青年要照顧好女青年，女青年要獨立自強，巾幗不讓鬚眉。更希望你們銘記“安全第一”的出行原則，右行禮讓，平安出發，平安返校。
青年老師們，願你們在行走的過程中，尋覓生活的真諦，感受自然的美好，探索文化的奧祕，締結真摯的友誼。祝福你們，邁開雙腳，攜手共進，走出健康，走出團結，走出快樂，走出美好！預祝你們成功！我將為你們做好後勤保障！
謝謝大家！
各位姐妹們：
大家下午好!
冰雪消融，萬物復甦，今天全縣各族各界婦女姐妹們相聚在這裏，懷着對新一年的美好憧憬與嚮往，在一年一度的三八國際勞動婦女節前夕，縣舉辦“邁好開局年 健康 建設美”巾幗徒步活動，既是對我縣各界女同志以實際行動踐行規劃的一次大動員，也是對我縣全民健身活動豐碩成果的一次大檢閲，更是利用宣傳這種低碳環保綠色的健身方式，以徒步健身為載體，對全縣各族婦女羣眾建設和諧、秀美精神風貌的一次大展示。
近年來，縣以“巾幗民族團結工程”和“母親素質教育行動”為抓手，結合“靚麗工程”的實施，組織各類“讓美麗的頭髮飄起來，漂亮的臉蛋露出來”才藝展示活動，通過開展“民族服裝服飾展示”、“才藝家庭秀”等活動，推廣具有xx縣域色彩的“庭院文化”，豐富了各族婦女羣眾的業餘生活，展現了我縣廣大婦女羣眾奮發有為、健康向上的精神風貌。今天，xx縣“邁好開局年 健康 建設美”巾幗徒步活動必將激發全縣廣大婦女羣眾積極參與徒步健身活動的熱情，進一步掀起全縣廣大婦女羣眾健身熱潮，為提高我縣廣大廣大婦女羣眾健康水平起到積極促進作用。
姐妹們，讓我們在行走的過程中，尋覓生活的真諦，感受自然的美好，探索文化的奧祕，締結真摯的友誼。讓我們邁開雙腳，攜手共進，走出健康，走出美好!
最後，祝xx縣“邁好開局年 健康 建設美”
巾幗徒步活動取得圓滿成功!
徒步活動領導講話稿
尊敬的各位領導、各位老師，親愛的同學們：
我們期盼已久20xx年春期“感恩奮進”徒步拉練活動將在今天舉行，在這兒我強調幾點：
一、我們學校已經確定了徒步拉練的路線：
打古中學---合江縣五通鎮大巖聚居點(休息)---打古古純國小(休息)---打古中學。三段路程分別為8千米，4千米，5千米，全程17千米。
二、我們學校為大家準備好了“愛心車”。
行進途中發現自己身體不適，不能堅持了，必須乘車隨隊前進。
三、休息地點注意事項：
合江縣五通鎮大巖聚居點和打古古純國小操場，全體帶隊教師與學生集中指定地點休息，不得擅自離散。回程前請將垃圾清理完畢。
四、行進中的要求：
1、隨隊領導、教師必須按照安排到指定班級，隨班級行進。
2、隊伍要整齊，服從指揮，按照兩路縱隊行進，統一走在道路右側，注意沿途車輛安全，不打鬧玩耍，過岔道口時注意過往車輛安全;同學們要團結互助，關心和幫助弱者。
3、平路時放鬆，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節奏感。
4、不要去追趕別人，走自己的節奏。最好的行走速度是走而不跑;不要時快時慢，時跑時停，儘量保持勻速。
5、肩沉背挺，用腹部深呼吸。
6、上坡時先深呼吸，上身前傾。下坡時，如果加速，身體後仰，降低重心，不可受傷。
7、徒步是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。根據不同的路面情況，採用不同的方式行走，儘量運用不同的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。
8、不要追求速度，欲速則不達。重在安全完成，快慢在其次。
9、不亂扔垃圾，垃圾自行處理，隨身攜帶至垃圾桶處丟擲。
最後我祝願，本次徒步拉練能取得圓滿的成功。
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