奧運賽場奇蹟的背後，更有一位田徑老將不斷嚴苛訓練，並且不斷改進技術的職業精神。我們可以在社交媒體上看到蘇炳添訓練備戰的視頻——蘇炳添從壓腿、拉伸到高抬腿，每一個細節都一絲不苟，甚至在適應跑道的起跑訓練中，他還拿着捲尺反覆測量起跑器到起跑線之間的距離，要求精確到毫米。
成功沒有捷徑可以走，我們共同見證了蘇炳添的輝煌，也不該忽視他日復一日、年復一年的刻苦訓練。這個世界上不乏天才和智者，但不能持之以恆，註定無法取得令人滿意的成就。看到鏡頭裏蘇炳添壯碩的肌肉、健美的身材，我們就能感受到他為自己的事業付出了多少。
或許，蘇炳添很難得到奧運金牌，很難成為世界上跑得最快的人，但他通過努力和奮鬥接近了自己所能做到的極限。這種自我挑戰的精神，是一位運動員留給後來者的寶貴財富。
蘇炳添，一個讓中國觀眾有了“百米短跑摘牌”念想的名字。倫敦、里約他連續跑進半決賽，在東京奧運會的賽場上，他繼續締造中國傳奇。半決賽跑出9秒83，打破亞洲紀錄，成為首位站上奧運會男子百米決賽跑道的中國人。
在參加比賽之前，蘇炳添對着鏡頭做出手勢，表示自己“每次能進步一點點就好”。作為一位優秀的運動員，他深知自己到達一定水平後，再想往上攀登，可謂難上加難。
這個道理也適用於我們這樣的普通人。無論身處哪一個行業和崗位，只要我們能做到精益求精、不斷進取，都有可能取得讓自己和旁人意想不到的成績。事在人為，這正是蘇炳添的故事最值得學習的地方。
8月1日，在東京奧運會男子100米半決賽中，蘇炳添跑出了9秒83的驚人成績，在刷新個人最好成績的同時，也創造了新的亞洲紀錄。由此，蘇炳添也成為了歷史上首位闖入奧運會百米決賽的黃種人。
在男子一百米這個被黑人運動員統治的運動中，亞洲本土選手想跑進10秒都非常困難，9秒85一度被認為是黃種人百米的極限速度。而被稱作“跑得最快的亞洲人”的蘇炳添，一直不斷挑戰着極限。蘇炳添曾在不同的場合表達過，他覺得亞洲人是可以跑到9秒85這個成績的，如今蘇炳添做到了，他用成績證明了：黃種人的極限遠不止此。
蘇炳添參加此次東京奧運會之前，一直非常的低調，除了不得不與外界接觸以外，基本上每天就是進行常規室內訓練和在跑道上度過自己一天，他為了自己的田徑事業可以説沒有其他別的愛好了，全身心的投入到如何讓自己更快的道路上，從上一屆亞錦賽上蘇炳添一戰成名後，能夠來到東京奧運會的賽場上，並且帶給大家新的驚喜，是他的理想，甚至他擁有能夠在奧運會賽場上奪冠的野心。從小接觸體育競技的他樹立了好勝心，每次參加比賽，其實教練組對他已經非常滿意的時候，他總是能夠為自己挑出毛病，那時候可能蘇炳添沒有説出來，他在那時就已經胸懷世界了，他沒有跟自己的隊友進行比較，一直在和世界一流水平找差距。
誰説黃種人跑步不進10秒，誰説亞洲人不能夠在100米世界比賽上取得好成績，這是蘇炳添一直不服氣的東西。他是個非常聽話的人，對於教練員安排的訓練任務從來不打折扣，但是他唯一不服氣的就是自己，已經成為亞洲記錄保持者的同時，他想要做的就是如何突破10秒這樣的魔咒，他每天的訓練強度非常的大，100米運動是無氧運動，經常在連續的訓練中導致腦部缺氧，出現噁心頭暈的症狀，但是很少能夠在他的嘴裏聽説休息這兩個字，對自己不能適應跑道上比賽的問題，他進行室內的基礎訓練，為了保證正常需要的營養，並且又能夠保證身體肌肉鍛鍊需要的營養，他每天都是按照教練組安排的飲食進行就餐，從來沒有隨心所欲過，對於一些平常人可以隨意飲食，對於他來説這是非常奢侈的事情。
蘇炳的毅力不是一般人可以比擬的，其他運動員的主教練都是在叮囑訓練，只有蘇炳添的教練叮囑的就是讓他多休息，他是一個閒不住的人，為了田徑事業付出自己全部的精力，讓田徑成為了他的人生，他的人生也是為田徑而生的。
國中進入學校田徑隊，蘇炳添並不像別的體育生那樣張揚，一直都顯得安靜低調。在學校田徑隊的時候，從來不缺勤，每次訓練都積極參加。即便剛剛入隊，還沒有成為正式隊員，蘇炳添也從來沒有把參加訓練當做可有可無的隨便試試，對教練佈置的任務都是不折不扣地完成。
這種自律的`態度一直伴隨着蘇炳添成長。每次家庭聚會，大家都是吃吃喝喝，蘇炳添從來不亂吃東西，不吃豬肉，更從來不喝酒。省隊教練也大讚蘇炳添的自律能力，在省隊、國家隊都是統一的飲食，有嚴格規定，但放假回家，很多運動員都會放鬆對自己的約束，而蘇炳添回家之後也是嚴格按照飲食要求，滴酒不沾。
2015年年初，為了爭取看似簡單的“更快”二字，蘇炳添開始改變起跑技術：起跑腳由右腳改為左腳，改變發力習慣，步數由原來47步增加到48步。這是一個非常大膽的冒險，就如同從右撇子改為左撇子，十幾年訓練積累下來的肌肉記憶和發力習慣不是一下子就推倒重來的。賭上的，不僅是自己的身體，還有自己的職業生涯。蘇炳添説，“我相信自己，不相信極限”。於是，新的大門為這位敢“以剛克剛”的男人打開。
蘇炳添今天的成就絕對不是偶然，而是自己努力的結果，9秒83的背後，暗含了蘇炳添多少的努力，可以已經沒有數量能夠形容了，用自己的心血來證明自己。
“983”一戰，“蘇神”二字再一次成功刷屏。
其實，自國中開始走上專業運動員道路，蘇炳添年少時也曾春風得意馬蹄疾——20xx年時年僅20歲的他就曾橫掃國內賽場，囊括了各大田徑短跑比賽中大大小小11枚金牌。然而很快他就遭遇了傷病困擾，第二年幾乎有半年時間都在養傷，無法正常訓練。
不過年輕的蘇炳添積極康復，養傷期間無法落地跑步便主攻上肢力量，最終趕上了當年的廣州亞運會，還與隊友們一起在廣州亞運會上以打破亞洲紀錄的成績拿回了闊別20年之久的男子4x100米接力金牌。
小荷初露後，蘇炳添的成績既有突破又有瓶頸，一方面他在20xx年倫敦奧運會上成為了中國短跑史上第一位晉級奧運會男子百米半決賽的選手，還在第二年闖入了世錦賽男子百米半決賽，但卻在全運會男子100米決賽裏惜敗於國家隊隊友張培萌，特別是張培萌當年還跑出了10.00秒的成績，成為當時該項目的中國第一人，風頭一時無二。
不過避開了輿論的“追捧”，反倒給了蘇炳添更多時間沉下心來去鑽研短跑技術。他和他的廣東教練袁國強一起嘗試做了更科學、更適合自身的改變，包括起跑、步幅、步頻等都在不斷地調整，畢竟短短100米賽道上，每個0.01秒都要凝結許多心血。就這樣日積月累地努力，蘇炳添終於在20xx年迎來了重大突破，他在國際田聯黃金聯賽尤金站男子100米決賽中跑出了9.99秒，成為真正意義上第一位進入9秒關口的亞洲本土選手。
此後三年間，他又七次打開10秒大關，還曾在20xx賽季兩度跑出過9秒91的好成績。然而，就在大家以為這位廣東飛人終於可以穩步起飛時，惱人的傷病卻降臨在了蘇炳添身上，在咬牙又堅持了一個賽季取得東京奧運入場券後，他不得不暫停了20xx賽季的所有比賽，專心養傷，在腰傷最痛苦的時候，連彎腰繫鞋帶這樣的簡單動作他都無法正常完成。
不過年逾30的蘇炳添，並不希望自己的職業生涯是在傷病和遺憾中結束，奧運延期也為他爭取了更多康復時間，就這樣從直不起身也要堅持訓練，到重新回到跑道，蘇炳添不僅克服了外界對他的所有質疑，還在東京奧運男子100米比賽裏兩度“破10”，創造了9秒83的驚人成績，兑現了他“絕不放棄”的承諾。最終蘇炳添在東京奧運閉幕式上擔任了中國代表團的旗手，這也是對這位廣東老將多年來堅持最好的肯定。
“曾經大家都覺得，百米運動員破不了10秒，但是通過這幾年科學訓練，我發現並不是這樣。”20xx年之後，蘇炳添開始有不斷出國學習的機會，他開始真正感受到跑步技術中有很大的學問。
“直到今年的全運會，大家也可以看到，整個中國田徑100米的決賽有了一個很大的進步，很多運動員已經開始接受一些新的訓練的理念和手段了。”
“我覺得，因為那些曾經的定義，沒有人去嘗試走出這一步。但是現在我站出來，跑到了這個歲數，之前所謂的定義就被打破了。每個人的人生是被定義的，還是要靠自己去創造？”
成為中國飛人，甚至亞洲飛人好幾年後，蘇炳添終於拿到個人的第一塊大賽金牌。亞運會男子100米決賽，他跑出9.92秒。9.92秒，不是他個人最好成績，他曾創造過9.91秒的亞洲紀錄，也曾在順風2.24m/s的風速下，跑出9.90秒。
這足夠讓人興奮了。日本網友也很興奮，即便他們本國選手山縣亮太僅僅獲得了第三名，他們還是讚歎道，“太強了，日本運動員估計要等100年才能趕超中國選手。”還有人説，“中國體育除了足球，其他都很強，男子百米都可以與世界一流選手較量。”
看到這樣的誇獎，我們固然很自豪，但仔細思考蘇炳添的故事，這其實是一種科學的勝利。現代體育，已經不講究大力蠻幹，講究的是技巧，是科學。蘇炳添的勵志故事、雞湯故事背後，其實是一個科學的故事。
比賽前，蘇炳添拿出了自己隨身攜帶的小皮尺，他在認真測量起步器與跑道之間的距離。過去一年，他一直攜帶着這個尺子，有一次去馬德里比賽差點丟了，他請裁判幫他一起找，找了一個多小時才找回來。
蘇炳添是處女座，他的形式風格也很處女座。7點起牀，23點睡覺，中午午休一個小時，每天訓練結束寫日記。他對訓練有強迫症，仰卧起坐、蹲起，要求100個就是100個，少一個都不行。每日訓練後，堅持水療和按摩，不管開心或不開心都不會更改訓練強度，10多年來一直如此。有次和喬丹一起參加耐克的活動，活動開始前，他還到酒店健身房，練了會兒慢跑。
他很瞭解自己的身體，也很愛護它。他不抽煙不喝酒，不吃任何不利於肌肉生長的食品。他不追求大運動量的訓練，從來沒讓自己練吐過。每次去體育館帶上一名隊醫，幫他做訓練間隙的身體恢復，他明白自己身體的慣性，並由此安排訓練計劃。“賽前一個月達到訓練量的頂峯，然後逐漸下降，到賽前第十二天達到最低，然後再慢慢向上，讓身體在比賽時達到它的最佳狀態”。
為了跑得更快，他還換過起跑腳。20xx到20xx年，他在歐洲參加了十幾場比賽，成績卻很糟糕。他意識到自己跑步節奏有問題，“我前面60米太快了”，他在想怎麼讓這個快拉長到一百米，讓這個速度更加地有節奏。他想到了換起跑腳。
換起跑腳很難。百米短跑更多靠的是身體記憶，要改變這套記憶，等於打破一切，從頭開始。剛開始練習時，蹬起跑器完全使不上力，和外國女選手一起訓練，也能比人家慢了一兩米。他請了專業教練，美國著名跳躍教練、也是中國隊的外教蘭迪。當他終於跑進10秒大關，跑出9.99秒後，為了穩定這種感覺，他會每晚睡前會反覆回想奔跑的全程，將感覺在記憶中固定下來。
科學訓練、科學休息、科學地利用自己的優勢、科學地打破極限，這就是蘇炳添。蘇炳添的個人故事，縱然是一碗典型的勵志雞湯。他擁有雞湯裏的所有元素：小鎮青年、半道出家、不完美的身材、不佔優勢的人種、堅持不懈的努力、無人能及的高度。但熬成這些雞湯的，是圍繞他的一系列的科學。
中宣部近日決定，追授著名核動力專家、中國核潛艇首任總設計師彭士祿院士“時代楷模”稱號。連日來，彭士祿院士深藏功名、矢志報國的先進事蹟在社會上引起熱烈反響，尤其是在科技工作者、高校師生中引發熱議。大家紛紛表示要學習他“傳承紅色家風，矢志科技報國”的高尚精神，為建設強大的祖國貢獻力量。
北京理工大學圖書館副研究館員呂娜説，作為一名科學史的研究者和彭士祿院士的校友，20xx年我承擔了中國科協牽頭的“老科學家學術成長資料採集工程”，並由此有了與彭士祿院士近距離接觸的機會。“在一次次的接觸和十年的不斷研究中，我逐漸懂得了彭士祿院士面對國家需求時那種奮不顧身的投入，對待學術研究的嚴謹求實。彭士祿院士與老一輩核動力人一起頂住壓力、互教互學，實現中國核潛艇從無到有，他們那一代核潛艇人的墾荒牛精神，必將激勵當代科技工作者繼續攻堅克難、砥礪前行。”呂娜説。
中國核動力院原科技委祕書長兼辦公室主任胡明剛説：“彭士祿院士任中國核學會核能動力分會理事長期間，參加學會的學術交流活動較多，十分關心學術發展。他與人和善，談吐幽默，沒有一點架子，是一位非常和藹的老人。”
中國核動力院員工周茂和邱彥回憶説：“彭士祿院士等創辦了一本填補我國核能動力領域空白的學術期刊——《核動力工程》。他在任主編期間不僅明確了辦刊宗旨和辦刊方針，還不辭勞苦，嚴謹求實，為提高刊物的學術質量做了大量工作。他撰寫了《核能在我國能源中的地位》等多篇論文，在業界引起強烈反響，在科研生產和學術交流中發揮了重要作用。”
中國人民大學理學院物理學系教授張威説，彭士祿院士的事蹟充分體現了老一輩科學家的愛國精神。從彭院士的身上我們不僅僅應該學到他百折不撓、堅韌不屈的品質，更應該學習他淡泊名利、愛黨愛國愛民的精神。在過去的幾十年內，我國在科研方面發展迅速，但仍然在很多方面有所侷限，我們所能做的、所應該做的依然如同彭院士説的那樣，“熱愛祖國、忠於祖國，為祖國的富強而獻身”。
“我們學習彭老，首先學習他對祖國的熱愛和對黨的忠誠，一生不計名利，無私奉獻，面向國家重大戰略需求領域奮鬥終身。”北京大學信息科學技術學院副教授宋國傑説，作為一名高校教師和科研工作者，要以彭士祿前輩為榜樣，做熱愛黨、熱愛祖國、充滿幹勁兒的孺子牛，在教學和科研的本職崗位上不忘初心，砥礪前行，為實現中華民族偉大復興貢獻自己的力量。
哈爾濱工業大學化工與化學學院院長助理李際鵬説，彭士祿院士堅守初心、對黨忠誠、淡泊名利、甘於奉獻，將青春年華化作深海中前行的潛艇、澎湃動力的核電站，用自己堅挺的脊樑，給了整個民族以力量。“作為一名高校思政工作者，要把肩負的責任化作進步的動力和奮鬥的激情，講好包括彭士祿校友在內的老一輩科學家的愛國故事，教育激勵新一代哈工大人在新百年新徵程中改革創新、奮發作為、追求卓越，成為勇擔民族復興大任的時代新人。”李際鵬説。
清華大學核研院青年教師周湘文説：“彭士祿院士隱姓埋名30餘年，開創了我國的核動力事業，作為新時代的科研工作者，我能夠參與到高温氣冷堆國家科技重大專項中，倍感自豪和驕傲，向彭士祿院士學習。”
清華大學核研院博士生高羣翔説：“彭士祿院士是核工業領域的前輩，我還記得他希望將自己的骨灰撒向大海，希望能夠永遠守望我國的核潛艇事業，他的精神令人為之動容和落淚。一點一滴，一步一個腳印，全心全意為推動行業進步貢獻綿薄之力，這就是我目前最應該去做的事情，也是最大的心願。”
北京航空航天大學數學科學學院20xx級博士生許卓頤説，彭士祿院士身為革命先烈之子，傳承紅色家風，在選擇專業時毅然以國家之需求為己任。在他的眼裏，共和國的國防事業重於自己的生命。我們應該慶幸自己生於這樣一個英雄輩出的國家，正是前輩們無私付出的努力，才給了我們今日安穩無憂的生活，才有了我國今日重新崛起的基礎。
學習了彭士祿院士的先進事蹟後，北京航空航天大學物理學院核物理專業20xx級本科生楊澤楷表示，面對爭議與困難，彭士祿院士挺身而出，保持純粹的科研態度，展示出老一輩科學家的擔當與毅力。“作為一名北航核物理專業本科生，我將接過時代重任，努力學習，認真科研，繼承發揚老一輩科學家拓荒牛的精神，為國家的核物理事業添磚加瓦。”楊澤楷説。
哈爾濱工業大學化工與化學學院20xx級學生常寧説，彭士祿院士用一生踐行着愛國奉獻，讓我國的核潛艇事業從幾張模糊不清的照片和一個玩具模型開始，一步步建立起中國核動力裝置主要參數的計算方法，成功確定了100多個參數，最終實現我國核潛艇從無到有的突破。當代中國青年生逢盛世、肩負重任，我們要將彭士祿院士的精神融入學習和工作中，堅持與時代同向同行，不畏艱難挑戰，傳承紅色基因，賡續奮鬥傳統，讓青春在為祖國、為人民的不懈奮鬥中綻放絢麗之花。
中國農業大學信息與電氣工程學院20xx級本科生呂傳翰説，彭士祿院士的事蹟是老一代科學家赤心報國的最真實寫照，“只要祖國需要，我當然願意”，這是彭士祿院士對祖國立下的誓言，也是對我們年輕學子的鞭策。
這個暑假，人們聊得最多的話題就是奧運會了。當奧運健兒經過奮力拼搏獲得獎牌的那一刻，全場掌聲雷動，榮譽和獎勵紛沓至來。可是，很少有人體會到這些奧運健兒所經歷過的痛苦和磨難。
奧運會田徑男子100米短跑預賽，中國隊的三名選手出戰，蘇炳添、謝震業和吳智強。最終蘇炳添以10秒05小組第二名成功晉級到半決賽，他連續兩屆奧運會晉級到半決賽，也創造了紀錄。謝震業10秒16和吳智強10秒18遺憾出局，半決賽中蘇炳添跑進了職業生涯最好的成績挺進決賽。
9秒98，在奧運會男子100米決賽中，蘇炳添沒能發揮出自己的最好水平，或許是受到英國選手休斯搶跑的影響，他的起跑反應慢了一點，導致他最擅長的起跑沒能做好，最終只能是略有遺憾的獲得第六名。
雖有遺憾，但這已經是中國田徑選手的最好成績，同時也是亞洲選手的最好成績。一個黑頭髮黃皮膚的中國人站在了幾乎是黑人專屬的奧運百米決賽賽道上，這是許多年前我們根本不敢想象的事情。
“0.01秒眨眨眼就過去了，但每個0.01秒對我來説都是一個極限。”蘇炳添曾這樣描述0.01秒的定義，看運動員在場上拼搏的時候，身為高中生的我們應該也不斷超越自己，為實現自己的目標而不斷奮鬥。
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