1、打果汁不如打蔬菜汁
兩杯果汁下去等於喝進去4—6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去。
2、“健康零食”基本就三種：
水果、堅果和酸奶。
3、酸奶要飯後1-2小時喝
如果一餐吃得非常飽，飯後馬上喝一杯酸奶，只能增加腸道負擔。
4、飯前吃半個柚子，飽肚又減肥
柚子維生素C含量豐富，纖維含量也很多，易產生飽腹感，同時熱量卻很低。此外，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養物質吸收，從而抑制食慾。
5、蓮藕是薯類
蓮藕也是薯類，是水生的根莖類食物，也就是所謂的主食，碳水化合物含量甚至比山藥都高。
6、只要不再高温加熱，剩油可以用
如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調味；做餅時，可以放過濾過的剩油；還可以用來焯菜或做湯，焯的時候在沸水中放入一勺油，可使菜葉顏色鮮亮。
7、補身體只喝湯沒用
就算燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營養成分還在肉裏。
8、別給1歲以下孩子吃蜂蜜
嬰兒抵抗力較差，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜，會引起嬰兒肉毒桿菌中毒。
9、在外吃飯少吃花生
外面花生是否黴變很難區分，花生、玉米、黃豆、堅果等食物發黴，產生的黃麴黴毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌症風險。
10、能回家吃飯就回家吃飯
一週在家吃晚餐5—7次的人，比起一週只在家吃2次晚餐的對照組，患糖尿病機率降低15%。
11、看到食物相剋，別信
南京大學生化系教授鄭集曾經挑出7對人們常能吃到的“相剋”食物，親自和兩位同事一起吃了兩天，結果什麼事清也沒有發生。
12、晚上餓了別硬撐
雖然提倡不吃夜宵，但若夜裏出現明顯飢餓感，還是應及時吃點東西。
13、吃蛋黃派會吃出醉駕
蛋黃派裏含有食用酒精。豆腐乳、藿香正氣水、漱口水，這些都含酒精，司機要慎用。
14、柚子不能與降壓藥同吃
柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度，造成低血壓，但對氨氯地平無影響。
15、最有效的止咳方式是吃糖
在咳嗽時，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，減輕喉部刺激。
16、路邊攤別吃
17、起晚了也該吃點東西
週末睡醒已10點，但也要先吃點東西，你的胃已經等了一夜，別等着和中午飯一起吃。
18、兒童食品純屬商家妙作
所謂“兒童食品”其實只是在成人版食品上加些果蔬汁、維生素、益生菌等，減些鹽和糖，實際效果不大。
19、疲勞時別喝咖啡濃茶
否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種症狀的表現之一。
20、自己在家釀酒非常危險
最常見的危險因素是甲醇，自釀酒無法控制甲醇含量。
21、解酒藥解酒只是個噱頭
市面上銷售的“解酒藥”只能説是具有保肝功能的保健品。目前沒有大型臨牀研究證明這些成分能有效解酒。
22、冰箱不是保險箱
即便放在冷藏室裏，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一週內吃完，避免營養價值下降。
1、首次就診不用掛專家號
首診主要是詢問病史、開具相關檢驗檢查，掛普通號就可以。
2、不管服用任何藥物，都要忌吸煙
煙中含有的鹽鹼會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中藥物濃度下降。
3、乳腺增生不用治
一個體檢下來，10個女性8個有“乳腺增生”問題，絕大多數是良性的，注意定期複查即可。
4、看到治療宮頸糜爛的醫院趕緊跑
“宮頸糜爛”這個名稱已經被取消，如果被診斷為這個東西，説明醫院或者醫生不靠譜。
5、得糖尿病不是因為吃糖多
Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
6、抓傷咬傷後注射狂犬疫苗非常重要
狂犬病的致死率幾乎是100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。
7、別重複用藥
以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙酰氨基酚，如同時服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。
8、體檢非常重要
越早診斷和開始治療，效果越好。
9、打鼾其實是病
嚴重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡。
10、感冒不一定要吃藥，但要小心併發症
感冒不一定要吃藥，但若超過7天，病情還不好轉，應及時尋求醫生的幫助。
11、腹瀉不用禁食
傳統的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利於身體的營養補充。
12、不要往傷口上抹任何粉狀的東西
不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。
13、抗生素一定要遵醫囑足量、足時使用
細菌耐藥性的產生，就是因為細菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強的成為優勢菌羣。
14、流鼻血仰頭沒用
仰頭會導致血液被吞下，而產生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入氣管及肺內。
15、不要相信任何能快速治癒嚴重皮膚病的方法
對於銀屑病、白癜風等疾病，病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方几乎都使用了重金屬毒劑。這類方法確實可緩解症狀，但腎臟和肝臟也會受影響。
16、腳氣是一個全身性疾病
只要腳上有可見的感染灶，一般全身都會有真菌分佈，要根治需配合口服抗真菌藥。
1、胃《www．》潰瘍跟吃什東西關係不大
胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌干擾，主要傳播渠道是共餐，可以通過抗生素治癒。
2、身上的包塊，不痛的比痛的更危險
當發覺身上有不明原因的腫塊，不痛且活動性不好時，惡性的可能性會大大提升。
3、天然維生素並不比合成的維生素更好
天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區別，相反天然維生素在生產提取過程中，更可能引入污染及混入不純物質。
4、拔掉一根白髮不會長十根
決定長出來的頭髮是黑髮還是白髮，要看體內黑色素的分泌情況，與拔不拔頭髮沒有關係。
5、夜裏磨牙不代表要用驅蟲藥
引起磨牙的原因有很多，比如精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性的疾病。
6、仙人掌不能防輻射
仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞，但陽光中產生的是一種“輻射能”，與電腦屏幕或其他電器用品產生的輻射線是不同概念。
7、沒有“宿便”這個説法
直腸平時是空的，並不積存大便
8、房間裏蒸醋並不能殺菌
房間裏蒸醋有一定殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。
9、喝骨頭湯不能補鈣
骨頭湯雖然有較高營養價值，但鈣含量並不高，對補鈣的實際意義不大。
10、超市小票雖有雙酚A，但摸多不會致癌
雙酚A是一種低毒性質的化合物，只有在接觸量大、接觸時間長的情況下，才會對人體產生實質危害。
11、吃鴨血、豬血不能去肺裏的灰塵
目前還沒有任何實驗和臨牀證明，靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。
12、坐月子的很多講究沒必要
過去坐月子講究不能刷牙、洗頭、洗澡、吹風、出門，要大補，現在看來沒有道理。
13、補膠原蛋白不如吃雞蛋
高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補充的蛋白質，吃一個雞蛋就足夠。
14、孕婦防輻射服作用有限
雖然防輻射服產品的面料確實可以防輻射，但這些衣服開口大且多，抵擋電磁輻射的作用有限。
15、洗碗不一定要用清潔劑
如果菜不油膩，洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學成分接觸過多會干擾人體正常代謝。
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