1. 基本的身體鍛鍊
很多女性都不喜歡在平時進行身體上的鍛鍊，但是鍛鍊好身體才能讓我們有更加好的體魄迎接更加豐富精彩的生活。而且多做運動也能夠使我們的皮膚變得更加細膩，流汗的過程中能夠排除一些多餘的油脂，身材也會因為運動變得更加緊實，精神也更加飽滿。
2. 皮膚護理
健康的皮膚能夠為我們增加不少的分數，畢竟我們是在面上看到判斷年齡的，想保持年輕必須懂得保護自己的肌膚。不同的肌膚我們要有不同的處理方法，油性肌膚必須注重清潔補水，出油也是缺水的一種表現。敏感肌膚一定不能亂用護膚品。
在產品的選擇上，洗面奶可選擇氨基酸潔面，保護表層肌膚；然後使用保濕化粧水、精華、乳液、面霜等一系列的產品。當然每個人的情況不同選擇也會不同，作為女性更應該認真做好護膚的工作，給大家一個好的印象。
3. 重視飲食
飲食對我們的身體有着更加深遠的影響。俗話説：“病從口入。”在食方面不宜太過油膩的食品。很多女性都喜歡在悠閒時候瘋狂進食零食，但是零食裏面富含糖精、卡路里高還有很多不健康的油炸食品。多食這些食品會使我們的肌膚變得更加粗糙。
我們應該重視營養均衡，多吃蔬菜水果和富含蛋白質的食物，豆製品和海鮮等都能為女性帶來很大的益處。有時間的話我們還可以研究一下廣東的湯譜，通過食材改變一下自己的身體也是不錯的呢！
4. 注重休息睡眠
最後這點請各位女性一定要重視起來，睡眠是人類生活很重要的事情。工作再忙我們也不應該丟掉自己的睡眠時間，缺少睡眠會使我們的身體機能下降，影響健康和生活質量。早睡早起是我們保持活力的重要環節！
1、定期體檢。女性的婦科疾病隨時都會發生，有時候沒有症狀不代表沒有炎症和疾病，比如説宮頸癌、乳腺癌，一旦發現就是晚期了，所以每年都應該進行正規的體檢，體檢要去正規的專科醫院，私人診所是不可信的。
2、不要同時有多個異性性夥伴。婚前性行為現在已經非常的普遍了，因為沒有婚姻的束縛有些隨便的女孩子就同時有幾個男朋友，這樣反倒會影響女性的身體健康，也容易傳染上其他的疾病。
3、內衣內褲單獨洗。我見過一些女孩子襪子攢一堆，內褲攢一堆然後週末一起洗，其實這樣很不衞生，尤其是用洗衣機洗內褲，內衣內褲單獨洗，並且手洗才會更衞生，防止細菌滋生。
4、注意避孕。女性處在排卵期進行性生活就會懷孕，那麼流產對於女性的健康影響非常大，很有可能因為一次流產而導致終身不孕，所以在婚前未生於之前一定要注意避孕，生育之後有了寶寶也同樣會懷孕，所以產前產後都應該注意避孕，只要你不想生育就要將避孕工作進行到底。避孕的方式最好選擇安全套或者節育環避孕，減少服用避孕藥，尤其是緊急避孕藥。
5、注意保暖。女人的體質本身就屬於陰性體質，多數都是寒涼體質，女人要比男人怕冷，可是女孩子愛美都穿的很少，其實這對於女性的健康是有影響的，美麗凍人的觀念要剔除，冬天女孩子容易出現手腳冰涼的情況，那麼一定要給自己準備一雙保暖的鞋，夏天不要穿露臍裝。
6、多喝水。都説女人是水做的，女人的身體需要大量的水才能維持身體的健康、皮膚的彈性，多喝水的女人才是最美麗健康的。
7、多運動。生命在於運動，運動會使人充滿活力，會增加肌膚的彈性，會增強抵抗力，促進女性的健康，女孩子多數都很安靜不愛動，這也是導致女孩子身體虛弱的重要因素之一。
1、長時間不更換衞生巾
經血中有豐富的營養物質，易成為細菌大肆滋生的“培養基”。一味追求大吸收量的衞生巾很多女性為了自己方便，經常使用大吸收量的衞生巾，另一種情況是在經血量少的時候忘記更換。
這種兩種做法也是不提倡的。因為長時間不更換衞生巾會使局部通風差，導致細菌繁衍，從而誘發各種婦科疾病。所以，衞生巾一定要勤快地更換。我建議大家不管經量的多少，一片衞生巾使用時間不應超過3個小時！
2、衞生巾長期放在衞生間裏
其實這是非常不衞生的，一般衞生巾為非織造布製作，為纖維材料，受潮後材料變質，細菌易侵入繁殖，而我國多數衞生間終日不見陽光，又多潮濕，很容易繁衍黴菌，污染衞生巾。拆包後的衞生巾應放在乾燥、潔淨的環境裏，受潮後不應再使用。
3、不注意衞生巾的有效期
實際上衞生巾的衞生要求非常嚴格，離生產日期越近質量越有保證。衞生巾是使用高温消毒的方法達到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了，如果衞生巾貯藏過久，即使不拆封也會變質、污染。
因此，在使用衞生巾時，儘量在大商場選擇信譽有保證廠家的產品，同時仔細檢查外包裝上的衞生許可證號、防偽標誌、保質期。一次性購買不要太多，更不宜家庭久藏。
4、經常購買促銷品、新產品及贈品
一般説來，促銷品、贈品有可能是商家處理的滯銷產品，產品質量很難保證。在選擇新產品時，要儘量選擇信譽好的知名廠家產品，不要一味追新。
5、經常使用帶有藥物或香味的衞生巾
這種做法我很不贊同，因為香味成分並不代表清潔度。藥物衞生巾更應謹慎使用，藥物衞生巾也許在一定範圍和程度上對女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發揮了作用，但並非人人皆宜，因為人的體質差異很大，有的人接觸某些物質就會過敏，反而出現外陰瘙癢。因此，無論使用哪種藥物衞生巾都要注意自身反應及感受。平時屬過敏體質的女性要慎用或不用藥物衞生巾。
6、使用衞生巾之前不洗手
因為用手將衞生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會將病菌帶到衞生巾上。衞生巾直接接觸女性外陰皮膚而經期又是女性抵抗力較低的時期，稍不注意，極易產生感染或導致婦科疾病。
蒙田範文網