第一題
案例：某高校學生王麗（女）（化名） 與同校男生張剛（男）（化名）在大一新生聯誼活動中認識，彼此產生好感。不久以後兩人確立了戀愛關係，剛開始兩人關係非常親密，甚至為了每天能夠多一些 相處時間兩人經常逃課。因此，期末測試中兩人均有掛科現象。寒假期間由於兩人身處異地只能靠電話、信息等方式聯繫，伴隨着時間距離的阻礙，兩人開始相互埋怨並多次吵架。隨後王麗提出分手，張剛大發脾氣並對王麗説如果王麗敢分手他就自殺。王麗覺得張剛為了她都可以去死，説明是是真心愛她的。於是兩人戀愛關係繼續。開學後一次偶然的機會，張剛看到王麗跟一男生有説有笑的從教室出來，張剛很生氣，上去就打了那名男同學幾拳，並説，如果下次再看見他跟王麗説話就打死他。根據此案例談談大學生如何戀愛的看法。
參考答案：
第一：端正戀愛動機。戀愛是為了尋找志同道合、白頭偕老的終身伴侶，而不是為了安慰解悶，尋找刺激，更不是單純為了性的滿足。
第二：大學生應該擺正戀愛與學習的地位。大學仍是一個以學習為主的場所，學業依舊是擺在第一位的，大學生們應該充分地認識到學習的重要性。
第三：戀愛要正確處理戀愛中遇到的問題。不要過分地隱藏或壓抑失戀帶來的痛苦，要找適當的方式進行宣泄。
第四：戀愛只是生活的一部分，並不是全部。
第五：要培養愛的能力。其愛的能力包括以下幾種：
（1）迎接愛的能力。
（2）拒絕愛的能力。
對於自己不願意接受或認為不值得接受的愛情應有勇氣拒絕。
第二題
案例： 男生曉飛（化名），來自偏遠山區，從小成績優秀，學習非常努力，終於如願以償地考入了某名牌大學。到了學校，與全國各地的同學在一起，覺得自己什麼都不如他人。他不太會使用計算機，不懂足球和網絡遊戲，英語發音不純正。更可怕的是第一學期自己放棄了很多其他的活動，非常認真的學習，可是成績平平，連獎學金也沒有拿到從此他更加感覺自己一無是處，變得更加消沉。請就此案例談談你的看法。
參考答案：
第一：善於發現自身不足，並努力改正。只有在發現自己的不足之處時虛心向別人請教，努力提高自己的水平才是合理的選擇。
第二：立足於現實，適當調整目標。大學生作為同齡人中的佼佼者，容易把未來設計得過於完美。而現實社會中的各種客觀條件，會妨礙“理想自我”的實現。我們應該立足於現實，適當的調整自己的目標，慢慢的去適應大學這個新的環境。
第三：充分認識客觀事實，擺正自己的心態。善於尋找自身的發光點重新樹立自信，努力去解決問題。
第三題
案例：某女生小路，在家是獨生女，漂亮聰明，學習優秀，堂、表兄弟姐妹中數她最出色，長輩對其更是萬千寵愛，家庭經濟條件好，很早就有自己獨立的卧室。到了學校之後，四人一間的宿舍，感到非常不適應，經常抱怨寢室同學，還耍嬌小姐脾氣，支使別人幹這幹那，好像是理所當然的。長此以往，其他三位同學開始逐漸疏遠她，她感到十分孤單，卻又不知道該怎麼辦。就此案例談談你的看法。
參考答案
第一：學會換位思考。與人交往不能只顧忌自己的感受，為人處事時應多為別人思考一下站在對方的角度想問題就會有不一樣的收穫。
第二：大學生的人際交往更復雜、廣泛。比起中學生，大學生的人際交往更為複雜，更為廣泛，獨立性更強，也更具有社會性。
第三：建立良好的人際關係。良好的人際關係關鍵是要學會本着平等、尊重、真誠、寬容、謙遜的原則，在積極的人際交往實踐中提高自己。
第四: 要努力是適應環境。剛剛步入大學，肯定會有許多不適應，條件環境與想象不符等問題，最重要的是我們應該學會適應環境，適應新同學，而不應該因為自己內心的不舒坦去抱怨同學，影響與同學之間的關係。
第四題
案例：小A與小B是某藝術院校大三的學生，同在一個宿舍生活。入學不久後，兩個人成了形影不離的好朋友。A活潑開朗，B性格內向，沉默寡言，小B逐漸覺得自己像一隻醜小鴨，而小A卻像一位美麗的公主，心裏很不是滋味，他認為A處處比自己強，把風頭佔盡，時常以冷眼對待小A。大學三年級小A參加了學院組織的服裝設計大賽，並得了第一名，小B得知這一消息後，趁小A不在宿舍之時將小A的參賽作品撕成碎片，扔在小A的牀上。小A發現後，不知道怎樣對待小B，更想不通為什麼她要遭受這樣的對待。小A與小B從形影不離到反目成仇的變化令人十分惋惜。對於此現象我們應該怎樣去克服？
參考答案：
第一：認清嫉妒的危害，嫉妒別人影響自己的身心健康，另一方面由於整日沉溺於對別人的嫉妒之中，沒有充裕的精力思考如何提高自己，會繼續延誤自己的前途。
第二：克服自私心理。要根除嫉妒心理，首先根除自私。只有驅除私心雜念拓寬自己的心胸，才能正確地看待別人，悦納自己。
第三：有正確的認知。客觀公正地評價別人，為自己找到一個恰當的位置，就可以避免嫉妒心理的產生。
第四：完善個性因素。努力完善自己的個性因素，提高自己的心理素質。用健康的心態面對生活。
第五：樹立正確的競爭意識。對手之間要取之所長共同進步。
1、自我鬆馳療法是什麼？
——自我鬆馳療法是一種在心理醫生指導下，主要由病人自己控制的治療方法，其核心是通過各種固定的程式，經過長期反覆的，使全身發生條件反射性鬆馳反應，從而對抗多種病理性的心身緊張症狀。自我鬆馳療法被廣泛應用於治療心身疾病和心理疾病方面，它簡單、方便、經濟，容易被病人接受。近年來，出現了一種簡單的鬆馳反應技術。這種方法簡便易行，主要掌握這樣幾個要點：
（1）舒適安靜的環境和輕裝靜坐閉目；
（2）排除雜念和保持深慢呼吸；
（3）主動放鬆全身每一部分肌肉。
——有的時候，病人也可以利用想象來促進全身放鬆。這實際上是一類自我暗示放鬆過程。這種情況，病人所處環境、體位、入靜、放鬆次序均與上述放鬆訓練類似。在順序放鬆全身的同時，病人結合開展活動亦有效果。
——自我鬆馳療法對付焦慮症有很好的效果，因為焦慮會導致人體肌肉緊張，通過放鬆肌肉，則可對抗焦慮。放鬆的方法很多，例如，氣功、太極拳和武術等。
——自我鬆馳療法不僅適應於心理疾病者，其實我們正常人在很多情況下，也需要自我鬆馳療法。例如，緊張的工作，高度集中的操作，過份緊張的人際關係，導致精神過度緊張、失眠和食慾不振等，均可採用鬆馳療法。
2、什麼是個性？
——心理學上所謂的個性（又稱人格）指的是一個人在生活實踐中經常表現出來的、比較穩定的、帶有一定傾向性的個體心理特徵的總和。個性心理由兩方面組成：
——一是個性心理傾向性，包括需要、動機、興趣等，它是人的行為的潛在動力，是人的積極性的不盡源泉。
——二是個性心理特徵，包括氣質、性格、能力，它比較穩定地反映了個體的特色風貌。氣質是人典型的、穩定的心理特點，即人的性情或脾氣。性格是指個人對現實穩定的態度和穩定行為方式的心理特徵。能力是成功地完成某種活動的個性心理特徵。
3、怎樣優化自己的個性？
優化個性的基礎是豐富和充實自己，從小事做起，養成良好習慣，關鍵是把握適度。可從以下幾方面來努力：
——對自己和生活的世界有積極的看法；
——與別人有親密的關係和對人信任；
——有時間冷靜地獨處和反省；
——在社會性、智力以及職業的各種技能方面取得成功；
——接觸新思想、新知識以及與有獨特見解的人交往；
——找出能充分表達自己情緒的方法，有興趣愛好；
——經常提高獨立的程度，減少對他人的依賴；
——具有靈活性和創造性；
——關愛他人，支持和扶助他人。
4、什麼是氣質？
——氣質是人的個性心理特徵之一，它是指在人的認識、情感、言語、行動中，心理活動發生時力量的強弱、變化的快慢和均衡程度等穩定的動力特徵。主要表現在情緒體驗的快慢、強弱、表現的隱顯以及動作的靈敏或遲鈍方面，因而它為人的全部心理活動表現染上了一層濃厚的色彩。它與日常生活中人們所説的“脾氣”、“性格”、“性情”等含義相近。
——氣質在人的生理素質的基礎上，通過生活實踐，在後天條件影響下形成的，並受到人的世界觀和性格等的控制。它的特點一般是通過人們處理問題、人與人之間的相互交往顯示出來的，並表現出個人典型的、穩定的心理特點。
5、人的氣質一般分為哪幾種類型？每種氣質適合於什麼樣的工作？
——現代心理學認為氣質可以分為膽汁質、多血質、粘液質和抑鬱質四種類型。
——膽汁質，這種人情緒體驗強烈，爆發迅猛，平息快速，思維靈活但粗枝大葉、精力旺盛、爭強好鬥，勇敢果斷，為人熱情直率、樸實真誠，表裏如一，行動敏捷，生氣勃勃，剛毅頑強；但這種人遇事經常欠思量，魯莽冒失，易感情用事，剛愎自用。適合職業：適宜選擇那些工作不斷轉換、環境不斷變化、不斷有新活動的職業，如導遊、外事接待、推銷員、節目主持人、演講者和演員等，而不適宜從事那些需要注意力高度集中、事情處理過程需細心檢查核對等特點的職業。
——多血質，這種人感情豐富，外露但不穩定，思維敏捷但不求甚解，活潑好動、熱情大方，善於交往但交情淺薄，行動敏捷，適應力強；他們的弱點是缺乏耐心和毅力，穩定性差，見異思遷。適合職業：適宜從事與人打交道的職業，如售貨員、服務業、諮詢、導遊業、外交、管理、公關、駕駛員、醫生、律師、運動員、冒險家和偵探。
——粘液質，這種人情緒平穩、表情平淡，思維靈活性略差但考慮問題細緻而周到，安靜穩重、踏踏實實、沉默寡言、喜歡沉思，自制力強、耐受力比較高，內剛外柔，交往適度，交情深厚；但這種人的行為主動性較差，缺乏生氣，行動遲緩。適合職業：適宜做持久耐心細緻的工作，如財務管理、外科醫生、法官、出納員、會計、話務員和播音員等。
——抑鬱質，這種人情緒體驗深刻、細膩持久，情緒抑鬱、多愁善感，思維敏鋭、想象豐富，不善交際、孤僻離羣，踏實穩重、自制力強，但他們的行為舉止緩慢，軟弱膽小，優柔寡斷。適合職業：適宜選擇校對、統計、打字、祕書、化驗等工作。
6、什麼是情緒？情緒對人有什麼作用？
——情緒和情感是指人對於客觀事物是否符合自己的需要而產生的態度的體驗。健康情緒是指人能表現出與環境協調一致的情緒反應。這種情緒反應不僅要符合當時的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點。
情緒的作用有：
（1）影響、調節學習過程。
（2）可以協調人際關係。
（3）影響個性的發展。
（4）影響人的身心健康。
7、人類最基本的四種情緒是哪四種？
（1）快樂，引起快樂的情境條件是，一個人追求並達到了目的。
（2）憤怒，目的性的行為反覆受到阻撓而產生的情緒體驗叫憤怒。
（3）恐懼，受到威脅而自己又無力抗爭時產生的體驗叫恐懼。引起恐懼的關鍵因素是個體是否具有處理威脅情境的能力，假如一個人不知道怎樣擊退威脅，恐懼便會不可避免地出現。
（4）悲哀，這是失去某種所追求的或重視的東西有關的情緒。
8、情緒健康與成熟的標準是什麼？
美國心理學家馬斯洛提出了健康情緒的六個特徵：
（1）平和、穩定、愉悦和接納自己；
（2）有清醒的理智；
（3）適度的慾望；
（4）對人類有深刻、誠摯的感情；
（5）富於哲理、善意的幽默感；
（6）豐富、深刻的自我情感體驗。
9、保持健康情緒狀態的方法與途徑有哪些？
（1）保持積極樂觀的心態：保持好奇心，善於關注和發現生活、學習中積極的事物，並能夠充分地享受愉快；主動創造能使自己感到快樂的生活和事業。快樂不是等待和被賜予，而是一種發現和創造。
（2）正確地認識和麪對自己情緒上的波動。
（3）善於及時調整自己的不良心態：其中包括能夠保持一個正確客觀的理性認知；善於採用多種方式及時宣泄自己的情緒；在遇到生活中的挫折時能夠積極的自我暗示；或使自己的情感昇華。
（4）寬容別人：保持良好的人際溝通，並能夠理解和寬容別人，尤其在對方有過失時，不去怨恨別人，更不拿別人的錯誤來懲罰自己。怨恨是一把雙刃刀，既會傷人，更會傷己。
（5）掌握有效的自我情緒調節方法：包括保持幽默的方法、自我認知的方法、行為調節的方法、自我積極暗示的方法和自我宣泄的方法等。
10、失意的人主要包括哪些類型？
——失意人的類型主要有三種：一是自負型，往往這種人自以為是，認為自己無所不能，而一旦遇到挫折就垂頭喪氣，失去了先前的信心和志在必得的精神；二是自卑型，這種類型的人在生活中缺乏自信心，總認為自己不行，凡事總往壞處想；三是默從型，這種人常常希望每個人都喜歡他，一旦現實與此不符，他們就感到失望。
11、什麼是心境？大學生應如何保持愉快的心境？
——心境指微弱而持久的情緒狀態。心境會使人的一切活動都染上情緒的色彩，保持愉快的心境可以提高工作效率，提升生活質量。保持愉快的心境可以從這幾個方面入手：
（1）全身心地投入學習和工作中。當人全身心地投入學習和工作，不斷進行追求和探索，不斷有所發現、創造、收穫和奉獻時，他就會不斷地體驗到生活的樂趣，而使自己保持愉快的心境。
（2）關心社會生活，吸取生活的樂趣。人是社會的動物，只有生活在社會中，關心周邊乃至世界發生的種種事件，才能吸取生活中的樂趣。這些事件使我們關注生活中美好的事物，領會生活的真諦和樂趣，我們將會永遠保持樂觀的心境。
（3）保持必要的社會交往和情感交流。保持必要的社會交往，同親人、知心的人進行思想情感的交流，是維護個人心境平衡的重要條件。如果一個人完全生活在與世隔絕的環境中，不同任何人來往，那麼，他只能體驗到孤獨與悲傷，得不到別人的理解和關愛，不可能保持愉快的心境。
（4）隨時注意對消極心境進行調節。大學生一方面要保持良好的心境，另一方面要注意對消極的心境進行調解。調節心境的方法主要是運用自我意識的力量，對消極的情緒進行認知疏導、情感轉化和意志控制。
12、如何調節自己的消極心境？
（1）認識到消極情緒的產生是正常的。人的情緒以需要為基礎，需要得到滿足，人就愉快；需要得不到滿足，人就不愉快。人生一世，總是如願以償的時候少，而不如意的時候多，人不如意，就會有憂愁、悲傷、怨恨和憤怒等消極情緒產生。可見，消極情緒的產生是正常的、不可避免的，認識到這一點，就不要為消極情緒所支配，而要積極地克服消極情緒。
（2）對引起消極情緒的事物進行積極評價。消極情緒並非由事物本身引起，而是由人對事物的評價引起的，對引起消極情緒的事物重新評價，改變原有的認識，就可以使消極情緒得到化解。
（3）主動創設情境調節心境。當心境不好時，要主動創設一定的情境調節心境。如旅遊觀光和欣賞優秀的文學藝術作品便是一種調節心境的有效途徑。
（4）合理發泄。當消極情緒鬱積心中時，必然影響心境，危害健康，而採取合理的形式進行發泄。如通過朗誦詩歌而抒發情懷，通過唱歌、唱戲而消除愁悶，通過日記或書信盡情釋放心中的怒氣和怨氣，都有利於心境趨於平靜，保持樂觀穩定。
13、什麼是激情？激情有什麼特點？
——激情是一種強烈、緊張而短暫的情緒狀態，它來得迅速而猛烈，猶如狂風暴雨。人的暴怒、狂喜或強烈的恐懼都屬於激情。激情的發生有兩個特點：一是會改變人的整個態度，使人產生異乎尋常的行動；二是人不能清楚地意識到自己在做什麼，也不能預見自己行為的後果，自我控制的能力降低。激情的作用決定於激情的性質。具有積極意義的激情，如對敵人強烈的憎恨與憤怒，是奮勇殺敵的強大動力，如果把這種激情用於對身邊的人們，顯然是消極而有害的。因此，在平日的生活中，對消極的激情必須加以控制。
14、大學生如何控制自己的消極激情？
（1）自我提醒。容易激動的人往往有兩種情況：一種是生來神經系統的興奮與抑制過程不平衡，興奮過程佔優勢，一遇到問題就容易激動；另一種是由於自幼缺乏控制自己激情的教育和訓練，一遇到問題就激動，而沒有學會如何有意識地控制自己的激情。這些人應該主動警惕自己激情的產生，並學會有意識地控制激情。
（2）冷卻處理。當激情產生後，不要急於去解決那些引發激情的問題，而要採取冷靜的態度，將問題暫時地擱置，留待以後再行處理。
（3）脱離引發激情的環境。當爭執雙方怒氣衝衝、激情發作時，要立即主動地（或被動地）離開爭執的現場，以利於雙方冷靜下來，避免激情繼續高漲而引發更強烈的衝突。
（4）以超脱或幽默的態度對待引發激情的人和事。
（5）加強有意識的自我控制。激情發生時，意識對行為的控制受到削弱，並不是沒有意識，所以，在激情爆發到了頂點之前，每個人都應該有意識地設法控制自己的激情。當人們養成了控制激情的方法與習慣後，激情是可以被控制的。
15、在遇到緊急情況時怎樣保持冷靜？
——人在遇到緊急情況時的情緒狀態稱為應激。應激可以激發人的潛能，但長時間處於應激狀態會給人的身心帶來負面的影響。在緊急的狀況下保持冷靜，應該注意幾個方面：
（1）關注事物的發展變化，提高應激的思想準備。就是要對自然界與社會發展變化保持關注，並經常關注身邊人和事的變化，對意外事變的發生抱有警戒的態度，這些都將有利於我們對危急情況的發生做出應激反應。
（2）防止人際關係矛盾的激化引發衝突。與人相處，要嚴於律己，寬厚待人，避免造成大的矛盾；有了矛盾以後，如屬非原則性的矛盾，要主動退讓或加以迴避。對原則性的矛盾也要講究方式方法，採取有理、有節的合法途徑來解決，不能動輒爭鬧不休，引發衝突。
（3）把消極的緊張變為積極的緊張。研究應激問題的學者漢斯？塞利曾説，人不能完全避免緊張，而要學會把消極的緊張變為積極的緊張。如果人們是在被迫無奈的條件下工作，就會苦不堪言，這種緊張會對身體造成嚴重的損害；如果是以此作為對社會、對人民的奉獻而感到欣慰，就會苦中有樂，這種積極的緊張就不會造成身心的損害。
（4）加強心理修養，正確對待生活中的事件。人的一生都會遇到一些重大的生活事件，這些事件會對人的情緒和健康產生重大影響。但是，同樣的生活事件，由於人們對待的態度不同，應激的策略和方法不同，它對身心健康的影響是不同的，對不同的事件做出恰當的應激反應，有利於身心健康。
16、什麼是自卑？大學生自卑心理有哪些特點？
——自卑是由於意識到自己不如別人而產生的一種自我體驗，表現為過低評價自己的能力與品質，輕視自己，擔心失去他人尊重的心理狀態，通俗地説，就是自己看不起自己，又以為別人也看不起自己的一種心理狀態。大學生的自卑心理有這樣一些心理特點：
（1）泛化性。具有自卑情緒的大學生，往往會因為某一方面的失敗、落後於人，而把自己看得一無是處，全盤否定自己。一個在學習上不如他人的學生，往往會認為自己言語不幽默，衣着不適宜，舉止太笨拙。自卑情緒的這種泛化特點，使這些人無法看到自己的優點。
（2）敏感性與虛榮性。自卑心理嚴重的'大學生在同人交往中，對他人的態度、評價等表現得特別敏感，女性自卑者更是如此。幾個同學的小聲談論會被認為是在議論他的缺點；身材矮小的人在同學們議論高矮的時候，總是藉故避開等等，這些都是自卑者敏感性與虛榮性的表現。
（3）掩飾性。有自卑心理的大學生對自己主觀上認為的缺點短處總是設法掩飾，深怕別人知道。比如，一個女大學生的腿被開水燙傷留下疤痕後就再不敢穿裙子；一個臉上長了青春痘的學生寫道“我上課不敢先去，總是等教室裏都坐滿後才進去，坐在最後一排”。過度掩飾帶給自卑大學生的只是不必要的痛苦。
17、大學生為什麼會有自卑心理？
——應該説，自卑是一種普遍的心理現象，人和人之間只是程度的差異。嚴重的自卑影響自我的發展。造成大學生自卑的原因是多方面的。
（1）自我評價過低。自卑者在對自己的身材、外貌、學習、交往等各方面能力的評價上，往往看不到自己的長處與優勢，而是誇大自己的不足。
（2）消極的自我暗示。有自卑心理的大學生，慣於進行消極的自我暗示，在任何活動之前，常對自己進行“我不行”、“我很難成功”的暗示。抑制了能力的正常發揮，常常造成活動的失敗，而失敗又強化了他們片面的自我認識，增加了他們的自卑感。
（3）學習上的失敗、挫折的積累。在學習和交往上屢受挫折、接連失敗的大學生容易在心理上出現自卑情緒。
（4）不當的歸因。大學生對自己學習、交往方面的不當歸因也是自卑心理產生的原因之一。許多自卑者習慣於將自己的優勝與成功歸之於偶然的機會、外界有利的條件等等，而失敗時又總認為是自己缺乏能力、本領。
（5）潛意識中的自負。這是自卑心理產生的深層原因。在他們的潛意識中，以為人家能的我都能，別人有的我也都有，總認為無論是外形長相還是學問才識，自己都要比別人高些。這使得他們在現實生活中容不得自己落於人後，一遇挫折，他們就會很快走向原有狀況的反面，出現自卑。
（6）理想自我與現實自我的衝突。當代大學生往往都為自己設計了一個令人羨慕的理想自我，比如外表俊美，才能卓著，受人尊重，但現實的自我總是與之有很大距離，兩相對照，就會有自慚形穢、自我不滿之感，從而形成自卑。
18、大學生應該怎樣克服自卑心理？
（1）客觀認識自己的長處和短處。善於發現自己的長處，肯定自己的成績。其具體做法：
——一是自我列舉法，可以用寫日記的方法，每天列舉自己一條優點，日子長了，累積多了，人的自信心就會隨之增強，自卑就會逐步消退。
——二是徵求意見法，請同學、朋友、親友評價自己、既請人家談自己的缺點，更要聽人家講自己的優點，優點聽得多了也會增加自己的自信心。
——三是學會同人比較，在努力發現自己長處的同時，也去發現周圍人不如自己的地方。
（2）修正理想自我。個人不能沒有理想，但理想的建立一定要從自身的實際出發，其確立標準應當以自己通過努力能夠實現為原則，只有這樣，才會在實踐中不斷取得成功，增強自信心。
（3）改變不合理觀念。所謂不合理觀念，是指那些認為自己應該完美無缺，否則就不堪設想、糟糕至極的過於概括化、絕對化的觀念。自卑者在認識上大都受這種觀念的影響。
（4）進行積極的自我暗示。大學生要在做事之前多分析自己的有利條件，總結過去成功的經驗，體驗過去成功的快樂，增加信心，不斷提醒和激勵自己，使自己在心理上確信能夠獲得成功。
（5）學習自信行為。因自卑而妨礙交往的大學生，還應當在交往中學習自信行為。比如，鍛鍊自己能徑直向對方走去；講話時敢於盯住對方的眼睛；講話時聲音洪亮，不吞吞吐吐，當對方聲音超過自己時，要學會故意將聲音放低，使對方聽自己的，掌握交往主動權等等。
19、什麼是嫉妒？嫉妒心理有什麼特點？
——嫉妒是一種消極的心理品質，是對他人的成就、名望、品德、優越地位及既得利益的一種不友好的、敵視與憎恨的不健康情感。他們在交往中表現出強烈的排他性，並很快地導致諸如中傷、怨恨、詆譭等嫉妒行為的產生。而更強烈的嫉妒心理還有報復性，它把對象作為發泄的目標，使其蒙受巨大精神損傷。
嫉妒特點：
（1）嫉妒是一種對人的憎恨心理，能夠使人心胸狹窄、鼠目寸光，產生氣憤、怨恨的心態。
（2）嫉妒是對別人不幸和痛苦的幸災樂禍，產生行為上損害他人的心理。
（3）嫉妒是一種以極端自私為核心的平衡心理。培根説：“當個人自然缺乏某種美德時，他要貶低別人的美德，以求實現兩者的平衡。”有嫉妒心的人，自己不能完成偉大的事業，就低估他人的偉大，使自己與他人相齊。
20、大學生應該如何克服自己的嫉妒心理？
克服自卑心理應從這幾個方面入手：
（1）要糾正自己認知的偏差。嫉妒者在別人成功時，總以為別人的成功是對自己的威脅，有礙於自己的發展。實際上，別人的成功來自於他的努力，榮譽是其努力的報酬，嫉妒者不應把別人的成功等同於自己的失敗。
（2）學會對比。每個人不僅要看到別人的優點和自己的缺點，而且也要看到自己在別的方面優於對方。如果在嫉妒心產生時能有意識地進行這樣的對比，就會使原先失衡的心理獲得新的平衡，遏制嫉妒心理的產生。
（3）積極昇華。嫉妒者在別人比自己強時，應當把不服氣的心理引導到積極的方面，化嫉妒為求上進的力量，趕上甚至超過對方。在學習上、在體育運動和社會活動中，當看到與自己條件相仿的人超過自己、獲得榮譽的時候，可以奮發努力，爭取超過對手，或者揚長避短，以自己之優勢對對方之不足，以獲取總的平衡。
（4）加強修養，改造個性。當代大學生應當端正學習目的，做到心胸廣大，志向宏遠。惟有如此，才能寵辱不驚，不患得患失，才能為同學朋友的成功與榮譽感到高興，以別人的成績鞭策自己，你追我趕，相互幫助。
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