抽筋：如果心理緊張、水太涼或待在水裏時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水裏時間別太長。一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰卧在水面，用手板住足趾，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和鬆弛；手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆、即可解脱。
頭暈腦脹：主要原因是潛水時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息，全身保温，並適當喝些淡糖鹽水。
噁心、嘔吐：鼻子嗆進髒水就會這樣。趕快上岸，後用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。
皮膚髮癢、出疹：主要皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會好轉。
眼睛癢痛：可能是由水不潔淨引起。上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。
頭痛：原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。 這時應迅速上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然後用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉。
腹痛阻脹：剛吃過飯或空腹潛水即會產生腹痛腹脹。 這時應上岸仰卧，用拇趾尖點壓中院、上院或足三裏、同時口服3至5毫升十滴水，並用熱手巾敷腹部。
耳痛、耳鳴：可能是耳朵裏灌水或鼻子嗆水，排水方法有。
① 將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進行單足跳。
② 手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然後迅速將手拔開，水即會被吸出。
③ 用消毒棉籤送人耳道內將水吸出。
總結：在看過上面的。文章後，大家對潛水也有了具體的瞭解，遠離潛水也有那麼多的好處，但是好處再多的運動，都有要注意的事項，這些事項為了自己的身體安全，各位一定要牢記，千萬不要犯險哦。
潛水是這個世界上唯一一個不受制於重力的活動---在水下，藉助於水肺裝備和水的浮力，你可以隨心所欲，上下左右隨意移動，這是任何其他運動都無法比擬的美妙感覺，一種超乎尋常的自由，拋開一切塵俗的放鬆，就在吸氣的嘶嘶聲中真實的呈現。瞭解潛水的技巧可以幫助享受潛水的樂趣。
潛水前萬不可馬虎的重要環節。首先自己組合器材，仔細檢查之後交同行的潛水夥伴確認。為確保安全，潛水運動規定必須兩人一組進行。雙方相互檢查對方的潛水器材，安全更有保障。
下潛到一定位置，即可隨心四處移動。游水時，身體晝保持水中姿勢，呈流線型。為減少體力消耗，應有規律地、緩慢但幅度較大地擺動腳蹼，不必緊張，平穩地呼吸，同時正確調整浮力，以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重，可在浮力調節器裏輸入少許空氣。密切注意周圍的動靜，頻頻同潛水夥伴交換信息。
記住岸上的培訓員告訴你的那些要領。教練帶你下潛，如果第一次下水覺得不適應，可以浮上來，調整一下呼吸，再次下水。在水下要聽從潛水教練的指導。
帶裝備潛水，稱為水肺潛水。是需要佩戴一定的配重的，你要是有配重就不會感覺往上浮了，如果帶了配重還是有上浮的感覺，説明配重不夠。在水下呼吸時，讓心情放鬆，保持平穩地呼吸就行，不要像在陸地上大口呼吸。
地球表面有75%的面積被海水覆蓋，而生活在鋼筋水泥中的人類，對神祕的海底世界充滿了畏懼和憧憬，幾千年來一直渴望揭開它神祕的面紗。在這漫長的歲月中，潛水運動終於慢慢發展起來了。潛水是一項集合健康、勇敢、知識性和趣味性為一體運動，如今潛水已是當今國外一種十分流行的休閒運動。
潛水能鍛鍊人的體魄，促進人體各組織器 官機能的改善，特別對呼吸，心血管系統有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利於改善過度疲勞者的睡眠。同時，海水裏的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官，迅速補充了體內所缺少的微量元素。
休閒潛水者使用的是經過多級淨化後壓縮入瓶的純淨空氣，這對於飽受大氣污染的都市人來説，等於“洗”了一次肺；同時，在水下運動消耗大，並能通過模仿魚類的遊姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。
潛水可以讓人體驗到失重的感覺，海洋造物的神奇，有太多的事物是我們不知道的，海洋的深、海洋的大，更顯得我們人類的渺小，我們不但可以親眼看多許多隻有在電視、雜誌才可以看到的生物，也可以親自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和現代的戰艦。
1、是否合身；
2、衝排氣是否好用，中壓管是否可以快速卸下，有無生澀感，充氣扭是否靈活好用。
3、內部是否粘連，內部如果粘連，果斷換。
4、注意防爆閥的位置，肩膀，腰，具體位置每個牌子都不同。
5、一些細碎的細節，因為夾克式樣太多，所以，口袋漏不漏啊，有沒有整合配重啊，d環靠譜麼之類的問題有待你發覺。
配重: 配重選擇原則不多説，確定好配重之後看一圈自己的裝備，配重掛腰，還是塞BC口袋，還是綁瓶帶上隨你。就是：別！脱！落！
隨着潛水裝備的不斷髮展以及人們對潛水活動的深入研究，潛水終於可以作為一種休閒的方式走入我們的生活。在歐美國家中，無論男女老少都非常鍾愛潛水運動。
潛水是在海底進行的一項運動，海底的世界和陸地完全的兩碼事。在這兩個完全不同的空間中，潛水者可以徹底放鬆全身心，在海底讓一切都隨意而自然，在靜謐的海底無言地觀賞各種色彩斑斕的奇異珊瑚和魚類，用手勢和眼神與同伴交流。潛水愛好者表示這種感受是不可能在陸地上獲得的，也是沒有真正潛入海底的人無法體會到的。
潛水，是在一種類似失重的狀態下，宇航員都是在泳池中訓練失重狀態下工作的，進入一個完全不同的空間，在不同的湖泊和海洋去，不斷地體味生命中新的經歷，在大自然中不斷地體驗新的樂趣，在一個新的世界裏不斷地去發現新的自我。
潛水是一項極其強調團體精神的運動。無論潛水員甚至潛水教練的水平有多高，都必須嚴格遵循潛水規範中的潛伴制度，不能單獨潛水，在潛伴發生危險時要及時救助，堅持團結互助的高尚品德；在潛水活動中要服從教練的指導，要有很高的組織性和紀律性。
1、潛伴制度：
潛水實際上是一項社交活動，與友人一起潛水時會增加更多樂趣，也能更加安全。兩人從入水到上岸，都必須保持在一起；技術佳者不可任由同伴獨自上岸。遊在前方者（技術佳者），須常回頭看同伴的狀況，並配合其體力技術放慢速度。遊在後方者（初學者），要保持在同伴的斜後方。
2、落單處理：
導致潛水意外事故的原因第一位是“驚慌”，驚慌是一種承受過大壓力下的非自願性反應，不受大腦的控制，它釋放腎上腺素，和其它荷爾蒙，導致血壓上升，呼吸心跳急速，肌肉緊繃，血糖升高，肺容積增加。因此在落單時一定要保持鎮靜，先浮上幾米擴大自己的視野尋找同伴，若無發現時就浮上水面，超過10分鐘再無發現，就必須回到當初入水點（岸上）尋找。
3、環境保護：
不要收集，帶走或損壞海里任何生物和非生物，如珊瑚，貝類，魚類，海藻和化石等。不要觸摸珊瑚，也不要跪在珊瑚上或用腳踢珊瑚。不要攪動海底的沙子，不要亂丟垃圾尤其是塑料製品。不要在任何珊瑚礁上行走。也不要在上面拋錨。不要餵魚。這會干擾珊瑚礁的生態平衡，擾亂海洋生物的消化系統和自然行為。
由於對潛水不甚瞭解，有些人以為不會游泳或近視者就不能參加潛水活動，其實不然。由於不會游泳的人在訓練時不會受游泳動作干擾，水下更易引導，教練甚至更喜歡帶不會游泳的人；由於人體的放大作用，一般近視者可在水中正常視物，深度近視者可配近視潛水鏡。千萬別將隱型眼鏡戴到水底，這樣不僅容易讓水沖走，而且當你從海里上升時，你的眼睛和你身體的各部分一樣將開始排出氮氣，而隱型眼鏡會阻礙這一過程，這對身體是有害的。
有呼吸系統的疾病，如哮喘、肺病、心臟病的人不適合參加潛水活動，感冒、神經過敏症、糖尿病、高(低)血壓和有關耳鼻疾病者，飲酒後的人，尤其是酒醉者也嚴禁進行潛水活動。年齡方面則必須超過十二歲。在海底，不要用手腳去觸摸一些不認識的生物，以免引起一些有攻擊性動物的反擊。
在水中，視覺和聽覺也與陸地上不同。光線進入水中後，會有折射現象，導致我們在水中見到的物體，看起來比實際上的體積大上1.25倍。視覺上也會變近，視線距離會縮短為實際距離的'3/4.在水中聲音傳輸速度比在空氣中快4.2倍。聲音來時，幾乎是左右耳同時聽見，所以很難分辨聲音的方位。一般潛到水深三米處，就會感受到耳朵疼痛，那是水壓變大的因素。這時就需要從面罩上面捏住鼻子，然後用力吹氣，就能將空氣灌入耳管。潛水老手甚至只要做吞口水的動作或左右擺動下顎，就能使耳壓平衡。每往下潛一個深度，就應立即做耳壓平衡。
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