也許有一天你會一無所有，但是你還擁有微笑。所以，不管你輸了什麼，都不能輸掉微笑。當你還能微笑的時候，你就會有力量面對眼前的困難和痛苦，書寫屬於你的勵志美文。
當你覺得身邊的人都比你優秀，為此感到自卑的時候，請給自己一個微笑。你已經輸掉了自信，不能再輸掉快樂了。別隻顧着仰望別人，貶低自己，你也有比別人都優秀的地方，只是你尚未發現。你要告訴自己：比不上又如何？至少我過得快樂。人生苦短，別把時間花在和別人比較上，你總能找到別人比你優越的地方，卻很難看得見你比別人優勝的地方。那麼，最好的方法就是不去比較，踏踏實實地過好自己的生活。
當你覺得孤單寂寞，沒有人能夠陪伴你的時候，請給自己一個微笑。你想要找人陪伴，結果大家都説沒空，不要太在意，更別去想大家是真的忙還是單純不想理睬你。別躲在角落自怨自艾了，給自己找一些事情來做，讓自己忙碌起來，讓自己沒空胡思亂想。你要告訴自己：就算沒有人陪，我一個人也能很好。是的，大家都有自己的生活，各自的煩惱，很難找到一個人能夠讓你隨傳隨到，你要學會一個人度過寂寞的時光。
當你傷心難過，別人卻興高采烈的時候，請給自己一個微笑。你正想在社交平台上抒發鬱悶的情緒，結果朋友們都在發他們玩瘋了的照片。這時候，你會覺得自己頭上有一朵如影隨形的烏雲，隨時會下雨，而別人頭上總是跟隨着太陽，永遠晴朗。別人也會有不開心的時候，只是他們選擇用娛樂來排遣消極的情緒，或許他們是在掩飾自己的低落情緒。也許別人並不是都比你快樂，而是他們懂得讓自己快樂起來。所以，你要告訴自己：沒什麼好鬱悶的，開心一點日子也會好過一點。
當你無助得想哭的時候，哭完之後，請給自己一個微笑。遇到了困難不知所措的時候，你會想哭，覺得自己就像是一個被流放到孤島的人，已經被這個世界遺忘了，沒有人會來救你。你可以通過眼淚宣泄內心的不安和恐懼，但是哭完了就要振作起來。沒有人幫助你並不代表你可以什麼都不做，你還是要想辦法脱離困境，學習魯賓遜的精神，即使身處困境也能讓日子過得有盼頭。你要告訴自己：沒關係，一定會有辦法的。
不要總把自己想象成世界上最悲慘的那個人，比你悲慘的人多得很。你既然有時間為自己經歷的事情難過，為什麼不能利用這些時間微笑地面對當下呢？也許你會覺得自己是一場悲劇的主人公，但是你要做的不是整天以淚洗臉，怨恨命運，而是勇敢地做一個衝破悲劇的英雄。
你不能在原地等一個不知何時才會出現的拯救你的英雄，而是要把自己當作英雄，向讓你痛苦的人和事宣戰。即使你可能戰勝不了，也不能輸掉微笑，因為這是你最後的尊嚴。
林書豪近期的奇蹟表現席捲全球，他的一舉一動都成為全美甚至全世界關注的焦點。繼連續兩週登上《體育畫報》的封面後，世界知名的新聞週刊《時代週刊》，即將於2月27日發行的亞洲版刊物，封面人物也是林書豪，標題是《林來瘋！林書豪點亮整個NBA》。
回溯一下林書豪走過的片段，今年2月初，紐約尼克斯隊主力球員因傷缺陣，林書豪替補出場拿下全場最高25分，從此便一發不可收拾。在職業生涯首發的前四場比賽中，林書豪共得到109分，創下了自1976年以來NBA聯盟球員的紀錄。他並帶領尼克斯隊創下七連勝的本賽季最長記錄。僅僅半個月時間，林書豪就完成了從NBA邊緣球員到巨星的蜕變。各界評論，林書豪的成功折射出來的，是一個小人物為自己的夢想而不懈奮鬥的故事，某種意義上説，就是現實版的“美國夢”。
與很多美國夢的主角一樣，林書豪的美國夢經歷了曲折的過程。然而與多數奮爭的美國英雄不同的是，他的過程中充滿了對神的虔誠信仰，被外界稱為“信仰造就的奇蹟”。
林書豪非常樂於在公開接受採訪時強調自己的宗教信仰，他表示成功來自於信仰，並坦言在自己成名後，可以利用媒體的關注，向公眾傳遞自己的信仰。
23歲的林書豪説，很多人打球的動機是金錢、女孩子和明星的生活方式，我也是人，也常被世俗所誘惑，但我知道我打球不是為這些。他説：“我必須真正瞭解，我不是為球迷打球，不是為家人打球，甚至不是為我自己打球，我必須要為神的榮耀打球。當別人看到我打球，看到我打球的方式，看到我怎樣對待我的隊友，怎樣對待我的對手，怎樣對待其他人，這些都反映了神的形象，也反映了神的愛。這些都是我需要專注的，比贏球更重要的方面。”
前中國國家籃球隊運動員陳凱認為，作為一個運動員來説，輸贏是常事，信仰能夠使一個運動員正確對待榮辱。“對他來説信仰能夠使他保持一種自省，對自己順利的時候，成功的時候應該有一種反省，在失敗的時候也不會被挫折所擊倒，人不是總是往上走，都是有上有下，有起有伏，重要的是在裏面學東西，有信仰的人，能夠在這種起伏之中，懂得自己生命的意義，懂得自己要什麼。”
加拿大籃球教練鞠賓表示：“他是在美國製度下的一個美國人的成長經歷，而且他還有信仰，這又是一個很重要的因素，因為信仰使他能夠在困難的時候不放棄。”
美國全國性報紙《USAToday》發表社論指出，林書豪重新定義了人們對才能的評價，給全球各地的人們做了最佳的榜樣。在球隊艱難的時候，他一貫專注、具備決心，而在大家把他捧上天時，他卻還是一樣的謙虛，維持對信仰的虔誠。
林書豪曾表示，奇蹟發生的時刻是一切都匯聚到一起。“很多次我在球場上的時候，我感到並不是我在控制自己的身體，就好像有人把我當作木偶一樣，在比賽時，我每時每刻都把自己獻給神，讓他來使用我。”
《時代》週刊官網報導，在2月27日出版的刊物中，將特別採用分解動作圖解的方式來解釋林書豪和_隊友蘭德里-菲爾茲每場比賽前獨特的開場儀式動作。首先菲爾茲與林書豪面對面站立，兩人擊掌，然後做出給自己戴上眼鏡的動作，表示要看聖經了。隨後，菲爾茲做出雙手捧聖經於胸前，再遞給林書豪的動作，林書豪則做出翻書的動作，表示在閲讀聖經，之後兩人做出摘掉眼鏡、把眼鏡放到胸前的口袋中的動作，最後兩人右手上舉，食指指向天空，表示“一切榮耀歸於神”。
美國之音曾報導説，作為_和哈佛畢業生的林書豪在接受採訪時一直是不卑不亢、落落大方、非常得體。他從來都是把榮譽歸功其他球員，總在深刻剖析自己的不足。現在這樣做的人實在是太少了，為什麼林書豪可以做到呢？因為林認為，“當我打得好我的情緒就高，打得不好就下降，這時我需要檢查自己，來發現我的自我定位在哪裏，是定位在NBA球員還是定位在基督_個時候我必須讓神來檢查我，也就是神令我感到謙卑。”
據美國媒體21號的報道，林書豪公開拒絕了美國社交界名媛金-卡戴珊的約會邀請，並乾脆的表示“我不是那種類型的男人”。單身的林書豪在接受媒體採訪時表示，自己的擇偶標準首先就是：“必須真心敬仰上帝，是一個虔誠的_。”“其次我覺得她應該有服務他人的信念，去幫助貧困的民眾，參與很多公益活動。她要有出眾的人格，平易近人，並且低調，不亂花費。”
網絡上一個台灣“好消息電視台”對林書豪和林媽媽的專訪節目成為了熱門視頻。在這個專訪中，在回答“你覺得家庭教育對你最大最好的影響是什麼”時，林書豪説：“他們對我的最大影響就是教我要先愛上帝，甚至在學校和家庭之上。這就是我的優先次序，也是我父母的優先次序。如果一切都很美好，但是如果你和神沒有好的關係，那麼一切就沒有意義了。”
林媽媽曾對球迷見證説，書豪不是神，但是神與他同在。
勤儉節約，是我們每個青少年的責任。李坤説：“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”，這是在講珍惜糧食；李白説：“黃河之水天上來，奔流到海不復回”，這是在講珍惜水。只有懂得珍惜，才會做到節約，只有明白節約，才會知道勤儉。
在食堂裏，有的同學碗裏的米飯還剩下一半就不吃了；在教室裏，有的同學寫錯一個字就把本子撕了；在家裏，有的同學開着水龍頭不關。這都是不文明的行為。
節約水吧，別讓世界上最後一滴水成為人類的最後一滴眼淚，別讓人類最後一滴眼淚變成最後一滴沙子！
節約糧食吧，每一粒大米都是一粒穀子和那99滴汗水組成的，所以，請我們在乎那一粒穀子，尊重那99滴眼淚把！
做個文明少年吧，勤儉節約的文明少年，因為，你這樣會永遠被人們尊敬，像你在乎那一滴水、一粒穀子，尊重那99滴汗水一樣！
猶記得，我們在一起的日子，看台上此起彼伏的吶喊，那是我聽過最動聽的聲音；賽場中迎風飄揚的旗幟，那是我見過最靚麗的色彩；終點處殷殷等待的目光，那是我感到最温暖的期盼。
“有志者，事競成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚。苦心人，天不負，卧薪嚐膽，三千越甲可吞吳”。多少汗水，多少成功。夜空裏，我們於路燈中練習，微弱的光線是我們唯一的信念；陽光下，我們在彎道上奔跑，反反覆覆着速度的超越；風雨中，我們在賽場裏競技馳騁，用生命的極限不斷挑戰着自己，這就是我們，一羣永不言敗的熱血少年。
向前跑，帶着赤子的驕傲，命運無法讓我們跪地求饒。五千米，在大家的陪伴中變得不再漫長，接力賽，在彼此的鼓勵中變得健步如飛，趣味遊戲，在同學的合作中變得簡單快樂。三天的時光匆匆而去，可我們的努力卻永遠不會變更，或許我們不是最棒的，也或許我們不是最優秀的，但我們一定是最堅強、最不服輸的。十五六歲的青春裏，我們在同一片藍天下為了同一個夢想而奮鬥，感謝二中讓我們相聚。因為年輕，所以浴血，因為韶華，所以自強不息。薦臨賽場，我們青春飛揚，屬於我們的舞台，我們註定肆無忌憚的瘋狂。
你只知道我的成功，卻沒看到我的汗水，你有你的規則，我有我的選擇；你否定我的現在，我決定我的未來；你嘲笑我一無所有，不配去拼，我可憐你總是等待；你可以輕視我們的年輕，我們會證明這是誰的時代；夢想是註定孤獨的旅行，路上少不了質疑和嘲笑，但那又怎樣，哪怕遍體鱗傷，也要活得漂亮。
“夢想？參加奧運會！無論哪一屆的！”是誰敢出此狂言？是劉翔？不可能，他已經是久經沙場的奧運冠軍了！是普通學生？也不可能，他們離奧運選手水平太遠了！説此話的正是本次院運動會的百米冠軍——董凱！
2006年9月，揹負着家人的希望和祝福，董凱從山西長治不遠萬里的來礦大求學，從此，應用技術學院安全專業多了一名優秀的運動健將。我和董凱是同一級同一專業的，對他更是瞭解的面面俱全。
他是一個非常執着的人，對夢想永不放棄！對朋友，天性的善良使得他從來對朋友沒有過怠慢，也正是因為這種優良品質，他周圍的朋友不斷，他的臉上也總寫滿燦爛而幸福的笑容！
董凱的父母並不是運動員，可以説董凱的運動天賦並不是父母的遺傳，但從小他就對運動有着近乎狂熱的喜愛。漸漸的，父母也察覺到他的運動才能，高中時的他已經是校足球隊的隊長了，再加上經過專門的訓練，他在短跑項目上也成為學校的佼佼者。
俗話説：台上一分鐘，台下十年功。董凱的優異成績離不開高強度的訓練，離不開自己堅韌的毅力，更離不開訓練所帶來的傷痛。看着兒子掙扎在痛苦之中，父母不忍心了，不得不限制兒子的運動量，但當執着的兒子再一次的把獎牌抱回家時，父母終於被兒子不言放棄的精神所感動了。
來到大學的董凱沒有過多學習壓力的束縛，自己終於可以盡情馳騁在運動的海洋。無論是炎炎的烈日還是刺骨的寒風，無論是暴風驟雨還是冰天雪地，學校的操場上總可以看見一個跑動的身影。精神的力量是無限的！
功夫不負有心人，董凱在大一運動時，就已經傲視羣雄，成為百米冠軍了！在大二期間，他以教練的身份率領院足球隊取得礦大校級比賽的亞軍，並在剛剛落幕的“應用杯”足球賽上，隊長的身份帶隊取得冠軍……太多的榮譽環繞在他周圍，讓這個看似單薄的大男生已經成為很多人心中的英雄與榜樣！
仍記得在學院本次運動會百米跑道上，從準備起跑的董凱身上，我彷彿看見壓在他肩膀上太多的負擔，上屆百米冠軍的光環能夠激勵他前進，也同樣能遮住他前進的雙眼，我甚至會擔心他變得驕傲……不到12秒，董凱再一次續寫了自己的輝煌，飛奔中，他的眼中只有一個字——夢！不言放棄的他再本次運動會還取得了很多佳績——4×100米接力跑冠軍，200米徑賽前5名，跳遠比賽前5名……
“如果我在訓練中感覺我已經到極限，我不會停下自己的步伐，因為我要調整好以迎接比賽；如果我在比賽中感覺我已經到極限，我也不會停下來，因為我有夢，我不能放棄！”無法形容自己當時聽見這話時的心情，擔這樸實無華的言語帶給我的是久久不能平息的感動！
天黑路滑，社會複雜。當軟弱成為一種時尚，當苟且成為一種潮流，這個時代的青少年變得軟弱了。如何找出當年那“初生牛犢不怕虎”的豪情，如何找出“天生我才必有用”的自信，如何找出“為中華民族崛起而讀書”的霸氣成了我苦思不得其解的問題。
如今的我們，沉迷在“萬里雲煙過盡時，正我逍遙處”的安逸中。作為花朵，我們害怕凋零，所以不能開放；作為種子，我們害怕埋沒，所以不能發芽；作為雛鷹，我們害怕折翅，所以不能飛翔；作為毛蟲，我們害怕化繭，所以不能成蝶；作為礦石，我們害怕鍛造，所以不能成剛。.。.。.。我們在這充滿詩情畫意、鳥語花香的校園裏嬉戲、遊玩。可是，你們可曾知道：少年強則中國強。一羣如此沒有激情的青少年如何迎接我們飛速發展的中國。“當風輕借力，一舉入高空”的霸氣在哪，“上九天攬月，下五洋捉鼈”的豪情在哪，“治國平天下，捨我其誰”的自信在哪，“用我三生煙火，換你一世常熟”的激情又在哪？
在現實的社會中，我們的非主流自拍、我們的哈韓裝、我們的燙染髮、我們的黑眼圈。.。.。.。作為中國未來的主人，我們才剛剛站在青春的舞台，就被社會鎖定了太多的負面消息。我們已經墮落了，而且病得很嚴重，我們呼喚“用我凌雲壯志，鑄我熱血青春”的激情少年。我記得，幾十年前，北島在一首詩中寫到：中國，你可以説不。來表達當時憤青的吶喊。如今，我在這裏寫到：“老當益壯，寧移白首之心；窮且益堅，不墜青雲之志”，來表達我內心的悲憤，我希望我們能找回青春失落的激情、自信、霸氣和壯志。
同學們，看看“男兒不展風雲志，空負天生八尺軀”，想一想“垂死夢中驚坐起，暗風吹雨入寒窗”，學一學“幾人平地上，看我碧霄中”，做一做“窮則獨善其身，達則兼濟天下”，品一品“我自橫刀向天笑，去留肝膽兩崑崙”，悟一悟“是七尺男兒，生能捨己；作千秋雄鬼，死不還家”。.。.。.
面對“自古以雄出少年”的話，你們不感到羞愧嗎？現實只允許我們義無反顧的向前衝，過去之後便是海闊天空。現實如同逆水行舟，不進則退，你不努力就得輸。別人都在為自己的人生增加籌碼，你憑什麼不努力？在你沒有成功之前，沒有人會在意你的自尊。在這個只重結果不重過程的現實中：你不堅強，軟弱給誰看？
微雨過，小荷翻，榴花開欲燃，微風輕拂，吹起片片雲彩。蜘蛛在努力地吐絲，花兒努力向陽，世間萬物都在努力着，我又何常不是呢？
“咚咚”，聽，是我的心在顫抖，當我站在國旗台上的時候，當我手裏握着麥克風，和一篇英文稿，當我讀出聲音的時候，一切的努力都值得了。
距離我們主持升旗已經過了許久，而我的記憶永遠是猶新的。那一天，是我緊張又激動的一天。當老師選出演講者時，我很激動，當拿到稿子時，瞬間晴轉陰。是英文稿，而且有不只一兩個生詞，甚至有一整段生詞。但我相信，我一定能完整地讀下來，於是我開始努力讀稿。
一邊努力學習，而另一邊在努力練習口語，在拿到稿前，我每天都會抽出30分鐘來聽英文素材和練習口語。為了讓口語更加標準，我一個詞一個詞分解地讀。而在週末，早上的我站在園子裏，放聲朗誦，是為了上台不怯場。可是，由於換季，我又感冒了，聲音不再細膩。我十分着急，就適當的加大了藥量，很幸運的是有些好轉了。可是，在這短短的時間內壓根不能完全痊癒。而我想到了一種方法，在演講時將聲音提高，會使聲線變細，雖然嗓子疼，但不能影響大局，於是我這開始繼續練習。
自習課，我們出去對稿，可狀況百出，笑場，超時，忘記發音……沒人知道我們練了多久，多少遍。當第一次演講成功時，我們開心到飛起來。接下來，我們又開始練習，不知花費了多少節自習課。而這不算什麼，當我站在國旗台上，一句句流利純正的口語散入風中，我知道，我的一切努力都值了。
雨，不會一直下；花，不會一直開；而它們會不放棄的開放，它們都在努力，我為什麼不努力一把呢？台上一分鐘，台下十年功，不能只有看見別人在台上的光鮮，而背後是無數個努力近換來的。所以我也會一直努力下去！
今天讀了“紹興晚報”上的六篇勵志故事，我深深地被感動了。這六篇小故事着實讓我看出了大人生！耳熟能詳的名人真事，含義雋永的勵志故事，深深地鼓舞了我的鬥志。
我反覆地讀着這六個故事，一個個道理在我腦子裏越來越明顯，那就是我們應該學習秋瑾不怕苦、不畏難的勁頭；學習張海迪與疾病頑強搏鬥的精神；學習唐伯虎專心致志，一絲不苟地繪畫態度；學習鵬奮心不懈的決心；學習周恩來對祖國的熱愛之情……。
這一天，我領悟到了：只要我們努力，一定能實現自己的願望；只要我們勤奮，一定有收穫的一天；只要我們愛國愛民、遵紀守法，也一定能為祖國做貢獻，哪怕只有芝麻大的小事也足已。
在平淡的生活中，我總覺得自己身上缺少着一點什麼東西。今天仔細一琢磨，哦，原來是“決心”。老師教育我學習要下決心，父母告訴我學習要有決心，但一次又一次的提醒，我僅僅只感覺到一個精靈在我腦海裏盪漾，卻很少為我所用。
媽媽常説：正確認識自己的缺點，是走向成功的起步。今天，在眾多名人、為人成功的故事面前，我下定決心，一定要認真學習。
啊！祖國，你是我們的“媽媽”，你孕育了多少仁人志士，我們為你自豪。年少的我們雖然不能做大事，但我們可以做文明、勇敢、聰明、機靈和認真的孩子來回報您！而且永不放棄！我們一定要茁壯成長！
在陽光明媚，春風習習的四月天裏。經外師生攜手徒步蝶湖長征路。感受春天的大好時光，磨礪堅強意志學習長征精神。
＂我們準備好了！＂一句嘹亮的口號聲響徹雲霄，雄赳赳氣昂昂，經外學子以飽滿的熱情踏上了征程。
春風拂面，花團錦簇，綠草如茵，晴空萬里，伴隨着同學們的歡聲笑語。我們來到了蝶湖公園，蝶湖中的水草和樹木的倒影，相互映襯着，就像一塊五彩的絲綢。微風吹來，泛起道道波紋，緩緩的從一邊推向另一邊，小鳥的歌聲忽高忽低，演奏着動聽的曲子，好像是在訴説着一個美好的故事。那些美景如詩如畫，彷彿把我帶入了一個仙境中，令我沉醉其中，難以自拔。
今天我們不光領略了蝶湖的美麗景色，我們還參加了防溺水教育，心肺復甦技能培訓。也是十分精彩，心肺復甦的普及率在全國僅有1%，在遇到危險時刻，我們應當先進行搶救，如果等到救護車到達，有可能時間上就來不及了。老師繪聲繪色的向我們講述如何進行心肺復甦。救援前三分鐘是搶救的黃金時期，因為腦細胞會在第三分鐘死亡，所以我們要與時間賽跑。同學們專注而認真的聽講、練習。大家都收穫滿滿。
長征精神伴我行，一天的遠足也將要靠近尾聲了，同學們經歷了16公里的磨難後，一個個累的直不起來腰，紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閒，這對於長征25000裏來説，也就是微乎其微罷了。
用徒步走讀青春，用腳步丈量意志，每一滴汗水都將匯聚成剛強，每一次挑戰就像凝聚成人生，每一次出征都是為了更好地再次出發，傳承長征精神，立志奮發圖強，經外學子向前衝，加油！
在看到莊雅婷這個名字的時候，我真想給自己改個筆名叫做莊堅強，如果得知後來我和她能成為好友，説不定還就真改了。莊老説，get tough是很吃虧的，分分鐘面臨着沒人關心沒人疼愛的危險，可tough的性格又像是一件內衣外穿的避彈衣，在別人剛開始打飛機的時候我就已經開始打老師，一直以來最多被人冠以的抬頭就是“才女”或者“女流氓”。
一個人在北京，一轉眼馬上就要十年，這十年，很長見識。愛恨分明的性格被大大增強，另一方面也拜我這些文字工作所賜，人人都愛看損文。曾經我也很害怕在一個人回到家門口的時候，轉動鑰匙所賜產生的濃郁的孤獨感，習慣了在出門前留一盞小燈，很多時候我也很脆弱，但不怎麼讓人看得到。
《戀人絮語》裏面**那一段我特別喜歡，講的是一個花痴暗戀故事，她暗戀彭于晏，結果彭于晏搬走了，她無數的幻想並沒有讓她嘗試去表白，而是很快就歡喜地迎接下一段暗戀。沒錯，愛的時候，我們都要用力去愛，愛不在的時候，就抖抖肩膀去他媽，留下回憶足夠。
要做一個強大的人，首先你必須是一個比較完整的人，這種完整性表現在很多方面。
例如，你必須能夠一個人生活，會做飯，這樣你不會因為飢餓而氣急敗壞自怨自憐，你還可以用廚藝去討好自己以及你想討好的任何人；你要有一個功能齊全的屋子，藥箱裏的藥不僅要知道怎麼吃，最好還知道藥理作用是什麼，有了小病基本可以自己診斷治療；你可以懶，但你不能夠不懂如何收拾；不要以為養一個寵物就能表示你很有愛心，有了寵物之後很多事情你都做不了，例如是不是出差或者旅行一段時間；簡而言之，你可以很懶，但你必須什麼都懂得做，最後的最後，你可以求自己。
例如，你應該多多閲讀，使你自己更加理智，你可以情緒化，但你不能夠只能放不能收。我説的閲讀，不是要你去讀專欄作家，不是要你去讀小説，而是要去讀“硬貨”！什麼是硬貨？歷史是，哲學是，數學是，物理是，甚至醫學也是，哪怕教你畫畫或者彈鋼琴的，都是硬貨。簡而言之，你需要閲讀的是——知識！不要碰到什麼事兒第一個就想到情緒、命運之類水不拉幾的東西，你要有知識，有邏輯，會分析，會推理，會假設。要知道很多時候你遇到的問題，其實靠知識是可以解決很重要的問題的，例如對自己情緒的分析和掌控，看張小嫻和亦舒是沒屁用的，人生無法模仿，你更無法將自己和她們的女主角相比，你需要的是對自己的瞭解，和對情緒、習慣之類的客觀分析與控制。
例如，你要學會將自己分成兩個世界。這一點十分、十分重要！這兩個世界，一個是外部世界，一個是內部世界。我先説，內部世界，內部的東西應該是不變的、永恆的、安定的，這裏面裝載着你的永恆價值，你的最高理想，最讓你感到安全的人和事、愛好與回憶，無論任何時候，外面的世界如何變化，外面的人如何對待你，這個內部世界都始終死水微瀾，這是立命之本。簡而言之，內部世界是你的心。要知道，面對別人，面對這個世界，絕大部分的事情是不需要“走心”的，他可以和你的心擦肩而過，但要進入你的內心世界，必須經過最嚴格的篩選，內部世界的被幹擾，會直接引起自己情緒的崩潰，所以，要學會將大部分的事情“不走心”。而外部世界，我習慣於稱之為“隨你搞”。在這部分的世界裏，是寬容，是接納，是參與，包括與別人的交往，你真心付出，但不必將他納入內部世界（除非你允許自己被他弄崩潰），外部世界是五彩紛呈的，什麼人都可以交談聊天，什麼冒險的事情都可以做，你只要知道，即使這些事情一無所有，甚至全部失敗，其實根本影響不到你的內心平靜。
我的內心世界的容量十分有限，裏面都是我最高價值的東西，我的終極信仰，我的做人準則，我的知識，等等，總之，基本都是很客觀的東西，這些東西基本不會改變，它既是我精神中的基礎，又是一根定海神針，無論我的外部世界混亂成什麼樣子，我都可以全部推倒重來，只要用我的內部世界進行重新建造就可以。這一部分是“走心”的。
“走心”的事情真的不必多，切記。例如我，你看我的生活光怪陸離，但我基本上情緒從不失控，生活也從不脱軌，就是因為內部世界足夠堅定，別人的情緒從根本上來説絕對無法影響我，外面發生的事情，也無從改變我，更加不用提什麼讓我懷疑人生懷疑自我。所以其實我從14歲到現在，基本來説變化不大。變的都是外部世界，就像人換了一件衣服穿，僅此而已。
將內心分為外部世界和內部世界最好的一點就是，你既可以徹底盡情的享受這個世界的各種人、各種事、各種情感，你也可以內心中始終保持一個方向，你的人格不會受損，你的生活不會崩潰。這麼比喻吧：內部世界好比一個有強大防火牆保護的C驅，所有下載的東西都放在別的分驅裏頭，即使外面崩潰了，系統還是好好的。沒錯，你必須有一個情緒和人格的防火牆。
我常常這樣感慨自己：基本上好玩兒的都玩兒過，冒險的事情也經歷了很多，劍走偏鋒的事情沒少幹，去了很多很多地方，生活密度極大，可以同時打開好多窗口，但是我重要的事情除了結婚之外基本一樣都沒有落下，而且都還十分可觀。我絕對不允許自己將自己的生活搞砸，還是砸在別人手裏，這是絕對、絕對不允許的。
繼續説，我們還需要一些內心暗示的能力。這種暗示可以是阿Q式的自我感覺良好型（真不難），例如大頭就説“我的心中永遠沒有情敵，因為我愛誰，和他沒關。”另外一種暗示就是“看開點”型，深呼吸之後內心重複幾遍“這有神馬啊？”“這點破事兒！”“不就一副臭皮囊！”（這個很適用於肉體受傷或者生病或者任何肉體疼痛的時候）“讓丫滾！”“這次傻逼了，下次絕不了。”“生挺！過兩天神馬好不了？”“沒事兒，不就一XXXXXX嗎？也至於？！”“我還是先睡覺吧。”“都是暫時的。會好的。”
要記得，儘量、儘量不要讓自己失眠。如果你情緒很糟，必須儘快發泄然後睡覺，哪怕這種發泄情緒是負面的，哪怕這種發泄會不太好（例如寫文章、寫微博辱罵這破事兒或者致使你瘋狂的sb(你要是之後後悔就刪了唄）。在你很難過的事情，切記，要全部為自己着想，你想怎麼relief就怎麼做，讓自己開心（但是別做任何危險的事情，任何時候，要知道什麼東西是隻會讓你gettingworse，這需要知識和自控能力）。
再接着説。必須長期進行心理鍛鍊，將訓練自己的自控能力當成是特別重要的部分。不但是控制自己的情緒，還有控制自己的行為，如果你學會了控制自己，那麼別人對你的干擾就絕對有限。做自己覺得是正確的事情，而不是僅僅做自己想做的事情。該讀書的時候絕不上網，該努力的時候絕不給自己找藉口去約會，該負責的時候絕不推諉責任。對自己説一不二，絕不手軟，絕不心軟。想擺平人家，想擺平自己的事情，最重要的就是先擺平自己，這是基礎。
自己活得體面也十分重要，所謂活得體面，就是必須看起來就是一個自由獨立有自尊的人，穿得乾淨好看，身材不放棄，別一説話別人就知道你猥瑣。被人開玩笑的時候不必當真（但也要勇於跟別人開玩笑），被人真的欺負的時候要有尊嚴地反抗，被人踐踏的時候要拍着桌子和丫對罵或者給。總之，不要做自己看不起的事情成了習慣，一而再再而三，你看世界的方式就會扭曲。
平時別管人家在幹嘛，但是別人向你求助的時候，竭盡全力幫助。
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