兒童學游泳（多篇）

小孩學游泳應慎選教練團隊 篇一

好的游泳教練，可以提高孩子學游泳的意願，好教練必須具備一定的經驗、專業度，以及耐心、愛心和教學熱忱，並且有好的口碑。有經驗的'教練才懂得如何教導小小孩游泳，也會提醒家長要注意的事項；而有耐心、愛心、熱忱的教練，會不厭其煩用許多方法，並且依個別差異性去誘導小朋友學習，提高他們對游泳的興趣。部分家長以為嚴厲的教練最好，其實不然，教練可以嚴格要求動作、姿勢，但不能對孩子兇，而造成孩童學習上的反效果。

選擇好的游泳環境，加上在有專業、有經驗、耐心的教練教導下，相信孩子會在「快樂、安全、有效率」的學習中愛上游泳。

游泳前、後都要讓孩子補充營養 篇二

游泳前、後家長需注意讓孩子補充足夠營養，藉由飲食以提升代謝，才能從事大量運動，不可讓孩子空腹游泳，以免因為血糖過低而引起休克。建議游泳前一到兩個小時要補充碳水化合物，而游泳後半小時內也最好立刻補充蛋白質以增加身體的肌肉能量，並促進發育、增強體力。若很接近游泳時間，建議吃點流質或是好吸收的食物，例如香蕉含豐富營養素及微量元素，很適合用以補充體力。

游泳過程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身體末端處呈現紫色，或身體發冷，代表可能身體熱量不夠、營養不足，此時要立即停止，並吃點東西，如香蕉或純巧克力，都可以補充熱量。

游泳時間不要太長 篇三

建議初學者每次練習游泳時間不要太長，建議每堂課以1小時或70分鐘較恰當，這樣小朋友比較不累，也較能專心學習。

游泳前一天睡眠要充足 篇四

游泳前一天要有足夠的睡眠，如果平時沒有運動習慣，應避免一次進行太久或太激烈的運動。

此外，假如家長自己帶小朋友去游泳，以下事項需特別注意： 篇五

游泳地點一定要有救生員。

儘可能選擇優質游泳池。

全程要盯着孩子以注意安全。

選擇户外，應避免危險海域或水域，且建議攜帶魚雷浮標，因應突發狀況。

海邊玩水一定要選擇有救生員的海邊，並且避免讓小朋友在水深高過腰部的水域玩水。

注意營養補充以及事先了解孩子身體狀況。