案例介紹 ：莫某，男，16歲，成績較好，中等智商，性格內向，中等身材。在課堂上不敢回答老師提出的問題，一回答問題就臉紅，結結巴巴，總是擔心回答不對大家會笑話。從小就膽小，獨來獨往，甚至與同桌都很少交流，人際關係欠佳，很少參加集體活動。 案例分析 ：該生父母在牧業上，國小、國中時都主要和祖父母居住，但與祖父母之間的交流很少，放學後他經常一人獨自呆在房間裏。缺乏大人的關心，很少參加集體活動，缺少鍛鍊，造成了性格孤僻，膽怯的心理。於是不願主動與人交往，對同學冷淡，不多理睬，夥伴們也不敢與他接觸，所以人際關係不佳。
輔導方法：1、鼓勵多與人交談：做到有話就説，有事就談。做自己感興趣的事，多與老師交談，説出自己的心理話，教師並與他制定出改變膽怯的心理計劃。
2、引導交友：教師介紹班上性格外向、活躍、學習成績很好的同學和他交朋友，讓他們互相交談，共同商討解決膽怯的辦法。
3、寫觀察日記：讓他每天寫一篇日記，把每天的所見所聞寫下來，並且讀給同學或老師聽，增強他的膽量。
4、參與課外活動：帶他參與課外活動，並且讓他擔任一個角色。如由一個普通的參與者到當協助主持人，或者由協助主持人變為當主持人等，來參與組織開展活動。讓他從不敢説到敢説，既增進了他與同學之間的友誼，也增長了智慧。
5、引導閲讀：讓他閲讀課外書籍，每讀一篇寫下讀後感，寫完後，每天自己對着牆壁大聲讀兩次，既充實了知識，也可以改變心理狀態。
6、創造課堂發言的機會：上課時教師引導他回答問題，多給他説話機會，只要他稍微有一點進步，及時給予他肯定、表現，增加他的信心。
7、與家長聯繫：針對其父母常年在外的情況，通過電話聯繫的方式，及時把他的情況反映給家長，並提出要求；儘量給孩子多打電話，讓其祖父母多與劉某談心，間隙性的帶出去玩玩。
輔導效果： 通過輔導，他的膽怯心理現象，逐漸消失，性格方面有很大的改變，經常見他出現在集體活動的人羣中，積極參加組織活動；在課堂上也積極舉手，能較順暢地發言了，併成功地克服了口吃的現象，在學習上也進步很快，與班上許多同學成為了好朋友。
案例介紹 ：劉某，男，16歲，成績較好，中等智商，性格內向，中等身材。在課堂上不敢回答老師提出的問題，一回答問題就臉紅，結結巴巴，總是擔心回答不對大家會笑話。從小就膽小，獨來獨往，甚至與同桌都很少交流，人際關係欠佳，很少參加集體活動。 案例分析 ：該生父母在外打工多年，很少回家，國小、國中時都主要和祖父母居住，但與祖父母之間的交流很少，放學後劉某經常一人獨自呆在房間裏。劉某缺乏大人的關心，很少參加集體活動，缺少鍛鍊，造成了性格孤僻，膽怯的心理。於是不願主動與人交往，對同學冷淡，不多理睬，夥伴們也不敢與他接觸，所以人際關係不佳。
輔導方法 ：1、鼓勵多與人交談：做到有話就説，有事就談。做自己感興趣的事，多與老師交談，説出自己的心理話，教師並與他制定出改變膽怯的心理計劃。
2、引導交友：教師介紹班上性格外向、活躍、學習成績很好的同學和他交朋友，讓他們互相交談，共同商討解決膽怯的辦法。
3、寫觀察日記：讓劉某每天寫一篇日記，把每天的所見所聞寫下來，並且讀給同學或老師聽，增強他的膽量。
4、參與課外活動：帶他參與課外活動，並且讓他擔任一個角色。如由一個普通的參與者到當協助主持人，或者由協助主持人變為當主持人等，來參與組織開展活動。讓他從不敢説到敢説，既增進了他與同學之間的友誼，也增長了智慧。
5、引導閲讀：讓劉某閲讀課外書籍，每讀一篇寫下讀後感，寫完後，每天自己對着牆壁大聲讀兩次，既充實了知識，也可以改變心理狀態。
6、創造課堂發言的機會：上課時教師引導他回答問題，多給他説話機會，只要他稍微有一點進步，及時給予他肯定、表現，增加他的信心。
7、與家長聯繫：針對其父母常年在外的情況，通過電話聯繫的方式，及時把劉某的情況反映給家長，並提出要求；儘量給孩子多打電話，讓其祖父母多與劉某談心，間隙性的帶出去玩玩。
輔導效果： 通過輔導，劉某的膽怯心理現象，逐漸消失，性格方面有很大的改變，經常見他出現在集體活動的人羣中，積極參加組織活動；在課堂上也積極舉手，能較順暢地發言了，併成功地克服了口吃的現象，在學習上也進步很快，與班上許多同學成為了好朋友。
1 什麼是強迫症？
強迫症是以強迫症狀為主要表現的一類神經症。簡單的説，就是患者內心產生一種想法，自己明知道這種想法不正確，想克服這種想法，不去想它，但卻又無能為力。內心這兩種觀念互相抗爭，導致患者感到痛苦且無法自拔。
2、大學生心理健康日是（ A ）？
A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26
3、心理諮詢的基本原則是 （ C ）
A.替來訪者做決定 B.有條件的尊重來訪者
C.為來訪者保密 D.對來訪者的行為作道德判斷
4、心理諮詢的場所應在 （ C）
A.諮詢員家中 B.雙方商定的茶館 C.諮詢室 D.來訪者家中
5、按照心理學的觀點，大部分心理問題來源於 （ D ）
A.家庭內部 B.社會環境 C.人際關係的處理 D.自身的內部衝突
6、在心理諮詢的各種形式中，最主要而且最有效的方法是（ B）
A.電話諮詢 B.面談諮詢 C.專題諮詢 D.互聯網諮詢
7、諮詢師與來訪者的諮詢關係類似於 （ D ）
A 醫生與患者 B 教師與學生
C 上級與下級 D 朋友與朋友
8、出現“孤僻、情感體驗深刻、思維行動遲緩、
自控力下降”等是_____症狀主要表現 （A ）
A. 抑鬱質 B. 自負
C. 躁狂症 D. 恐懼
9、人際關係的形成與變化，取決於交往雙方 (C)
A.修養和處世方法
B.身份和地位
C.需要滿足的程度
D.相似的性格
10、當人表現為莫名的恐懼、不知所措、道德性焦慮、
現實性焦慮等症狀時，是哪種神經症的表現 (A)
A焦慮性神經症
B恐怖性神經症
C強迫性神經症
11、人們遭遇不良情緒時，正確的處理方式為（ D ）
A.喝酒 B.吃大量的東西 C.壓抑負性的情緒 D.和朋友傾訴
12、追求完美、自尊心脆弱、控制慾望強、自視甚高、將不完美等同於不可愛、不值得愛的是（C ）。
A.自卑者 B.自負的人 C.完美主義者 D.偏執者
13、“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責、自我評價過低”主要描述是（ A）。
A.抑鬱症 B.自負 C.躁狂症 D.強迫症
14、抑鬱症最常見有哪種思維障礙(A)
A.思維遲緩 B.強迫觀念 C.強制性思維 D.思維貧乏
15、下列哪種心理屬於健康心理 （D ） 。
A.抑鬱情緒 B.不願與人交往 C.經常感覺自己無能
D.遇到困難時，能積極克服困難
16、在社會交往中哪些是不正常表現 (ABD)
A.經常與素不相識的人十分熱情地交談。表現為十分興奮的狀態
B.對同事、好友無緣無故地表現為冷漠、漠不關心
C.有自己喜歡與不喜歡的人
D.接觸異性時經常表現為緊張的情緒
17、30.心理健康表現心理的耐受力方面為 （C ） 。
A.過去的痛苦的體驗經常浮現在自己的腦海裏，但不影響日常的工作和生活
B.遇到困難，能夠忍受
C.把克服困難當成一種樂趣，而勇敢地面對生活的挫折
D.對於同事外入的議論並不在意
18、過度焦慮的表現有(A)
A、面色蒼白呼吸加快，肌肉持續收縮，坐立不安
B、有一點點不開心
C、心情舒坦
19、常用的自我放鬆的方法包括(BC)
A、上網隨便找人聊天
B、肌肉調節放鬆法
C、呼吸調節放鬆法
20、強迫觀念指的是（ C ）
A在意識中占主導地位的錯誤觀念
B外部強加於自己的錯誤觀念
C頭腦中反覆出現，但又難以擺脱的固定觀念
心理健康知識普及
1、問：在心理失衡時，如何自我調節？
答：衞生部首席健康教育專家洪昭光教授提出的“三個三”方法，簡單易行，行之有效。
（1）三個正確。正確對待自己，貴有自知之明；正確對待他人，心中常有愛心；正確對待社會，常懷感激之情。
（2）三個既要。既要奉獻社會，又要享受健康人生；既要胸懷大志，又要有顆平常心；既要精於專業知識，又要有多彩的業餘愛好。
（3）三個快樂。順境時要助人為樂；困境時要知足常樂；逆境時要自得其樂。
2、問：如何樹立正確的人生態度？
答：(1)滿意的心境。滿意的心境來源於正確認識，由於他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悦納他人。
（2）和諧的人際關係。樂於交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家相互理解、彼此感情融洽，協調一致，相互配合默契。
（3）適度的情緒，充分的理智。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過優、過怒。要用積極的情緒戰勝消極情緒，不使消極情緒、過激情緒維持較長時間。
3、問：如何自我調節情緒？
答：調節自我情緒，要選擇適當的行為。宣泄是處理情緒的一種基本方法，當我們有不良情緒產生時，心理學家主張採取正確的宣泄方法予以處理，不過宣泄的形式也有很多種，如：傾訴、哭泣、寫作、運動、轉移情緒、尋求專業的心理幫助等，關鍵看哪種形式對自己最有效。
4、如何保持心理健康？
答：(1)有開朗的性格和明確的目標。無論在家、在單位還是公共場合，都要保持愉快的心情，生活上要有意義、有目標，這樣會使人情緒高昂、執着追求，在有限的時間內做更多有意義的事情。
（2）適應和改善現實環境。做自己命運的主人，積極參加併合理處理生活中的衝突；採取開放式的學習方法，不斷增長生活經驗；面對一種情景要力求有多種考慮和選擇方法，把變化看成是學習的機會，學會應對外界環境的變化，並鍛鍊情緒的可塑性。
（3）保持人格的完整和健康。遇事保持積極的心態，致力於問題解決，不要被消極失敗的念頭纏繞，而要力求成功，熱情和積極總是與成功相伴；做生活的主動參與者，把情緒專注於目前的事業，富有成就感、榮譽感，這樣你就會成為受歡迎的人；要富有自尊和成就感，對自己的命運、思想、情感和行為有正確的估價，努力矯正消極行為與情緒。
5、如何改善我們的人際交往？
答：(1)謙虛謹慎，擺正位置。(2)平等相待，真誠相處。(3)主動開放，積極交往。(4)心理互換，相互包容。(5)合作協助，友好競爭。
6、緩解強迫症的方法有哪些有效的方法？
答：(1)請不要特別在意自己在別人心目中的形象，不要過於追求完美。(2)學會順其自然，在思考問題時要學會接納他人，不要鑽牛角尖，學會適應環境而不要刻意改變環境。(3)學會享受過程，不要過分看重結果，為所當為，做事情要抱着一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情。(4)對自己的個性特點和所患疾病有正確的客觀認識，對現實狀況有正確客觀的判斷，不好高騖遠，不過分追求精益求精，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。(5)家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不過枉矯正，鼓勵其積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脱出來。
案例介紹：
阮XX,女，15歲，八年級年級學生。該生是單親，父親在其讀國小四年級時遇車禍去世，母親是某電動門公司的職員，性情內向，自發生不幸之後，扶養女兒的重擔落在了她一個人身上，她顯得更為虛弱。對於女兒的教育也顯得心有餘而力不足。
該生雖然聰明、要強，但學習成績一般，性情怪異，行為舉止異常，有性別錯位趨勢，很難與老師、同學相處。衞生習慣差，手臉總是有污穢；作為一個小女孩，總喜歡穿男性服裝，如迷彩服。平時課內喜歡在桌上塗塗抹抹，地上常有紙屑。人際關係緊張，總是和周圍同學鬧矛盾，剛開學就與一位男同學打架，對於班幹部的管理充耳不聞。對於老師的批評教育常報以對抗情緒，稍有不順，就在教室不顧課堂紀律大發光火。七年級時，曾與其原班主任發生過激烈的衝突。
案例分析：
1、當時作為已12歲的阮XX來説，一直寵愛着她的父親的去世，給了她嚴重的打擊，戀父情結一直無法從內心消除。
2、母親性情軟弱，對於女兒的教育也甚感力不從心。曾經帶其到心理醫生處諮詢，結論是：患有多動症、輕微自閉症以及抑鬱症。
3、自不幸發生以後，老師對其行為引導不夠，同學也曾經有過冷嘲熱諷，以至於養成了怪僻的性情。
輔導方法：
1、給予孩子更多的關懷和愛護。充分利用本人性別的優勢，主動和她親近，和她做朋友，“親其師，信其道”。經常在課間找她談話，談學習，談生活，談興趣，讓其能從平時的接觸與交流中體會到另一種父愛。由於其與本班下班教師劉曉玲較談得攏，故初步制定師生結對計劃（即德育導師制）。
2、積極聯繫學校政教處，充分利用學校心理輔導員的科學指導，使自己在對該生的心理矯正及教育上有一個明確的方向。
3、積極主動聯繫家長， 實行家校聯繫制度，努力共同教育。
4、鼓勵其他學生多與該生接觸，多點寬容，並在班中成立了“友誼小聯盟”，生生結對，讓該生真正體驗到集體的温暖。鼓勵該生積極參加集體活動，讓其在集體活動中接受教育。
5、鼓勵該生髮展特長，提高自信，培養健康良好的心理素質。不管在平時還是在課堂中，不管在偶遇時還是在交談中，我都會有意無意地暗示或直接提醒對方“你在進步”，讓其對自己產生信心，對學習生活產生興趣；讓其在這種不斷的期待中成為現實。
輔導效果：
通過以上幾方面的努力和多渠道的配合，近一個學期過來，該生已經有了明顯地進步，與同學關係有所改善，行為習慣有所矯正，上課能積極舉手發言，能積極參加課堂討論。自信心也有了較大的提高，能主動向班主任提出申請擔任班幹部，開始也能慢慢地接受老師和同學的勸告與批評„„在後半學期中，曾在班級的一次辯論賽中被評為“最佳辯手”，多次被評為班中的“每週一星”。作為一位班主任，讓每個學生健康成長不僅是我的職責，更是對我的考驗，我真誠地期望她在今後的學習與生活中有更大的進步。
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