為了真正做到不會忘記，將短期記憶的資料轉變為長期記憶乃至一輩子的記憶，那就需要複習。
複習有黃金複習定律和白金複習定律，都是根據艾賓浩斯記憶曲線而來。
他對記憶研究的主要貢獻之一就是對記憶的保持規律作了重要研究，並繪製出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。
根據艾賓浩斯記憶曲線所設計的複習黃金的黃金定律就是：
1、10-20分鐘複習一次；
2、12-24小時（一天後）複習一次；
3、一週後複習一次；
4、一個月後複習一次。
這個複習定律主要是針對左腦學習者的模式而設計的。
針對右腦學習者的則是白金複習定律，它的複習時間點是：
1、10-20分鐘複習一次；
2、12-4小時（一天後）複習一次；
3、三個月後複習一次；
4、半年後複習一次。
如果你能確實遵守複習原則，那快速記憶就不再是令人頭疼的事啦！
時間間隔 保持的百分比 遺忘的百分比
20分鐘 58% 42%
1小時 44% 56%
8小時 36% 64%
1天 34% 66%
2天 28% 72%
6天 25% 75%
31天 21% 79%
從中我們可以發現：遺忘速度最快的區段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%；2—31天遺忘率穩定在72%—79%之間；遺忘的速度是先快後慢。
通過分析，顯而易見，複習的最佳時間是記材料後的1—24小時，最晚不超過2天，在這個區段內稍加複習即可恢復記憶。
過了這個區段因已遺忘了材料的72%以上，所以複習起來就‘事倍功半’。
我們在複習功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因為複習的間隔太長了的緣故。
今後我們要有意識地運用這一規律，不要以為什麼時間複習都一樣。
根據艾賓浩斯記憶曲線所設計的複習黃金的黃金定律就是：1、10—20分鐘複習一次；2、12—24小時（一天後）複習一次；3、一週後複習一次；4、一個月後複習一次。
這個複習定律主要是針對左腦學習者的模式而設計的。
針對右腦學習者的則是白金複習定律，它的複習時間點是：1、10—20分鐘複習一次；2、12—24小時（一天後）複習一次；3、三個月後複習一次；4、半年後複習一次。
如果你能確實遵守複習原則，我敢保證你所記下來的訊息是一輩子的。
現在你把圖像記憶法的七個步驟複習一遍，一定要做到能隨口説出來為止，休息一下，等會兒我們來看看圖像記憶法的具體運用。
1、圖像法的七個步驟：熟讀，找重點，找關鍵字，圖像化，還原，連結和複習。
2、熟讀：一般的內容讀兩遍即可，如果是背誦詩詞則需要3—5遍。
3、找重點：大部分的重點通常出現在文章的開頭、結尾、每一段的開頭、結尾，但不絕對。
4、找關鍵字：只有一個規則，那就是你所尋找的關鍵字或詞語能夠讓你聯想起你所要記的重點，而你所找的重點能夠讓你聯想起你所要你的文章。
索引法。
5、圖像化：要運用圖像化的四個原則：有趣、誇張、卡通和情境，並使你所想象的圖像有色彩、聲音、空間的層次和感受。
諧音法。
‘井’字法。
6、還原：把我們第四步由關鍵字轉換而來的圖像，還原聯想出正確對應的文字。
7、連結：鎖鏈法。
故事聯想法。
8、複習：黃金的黃金定律。
白金複習定律。
圖像記憶法的第一步驟 熟讀
這是熟悉材料的過程，這時我們可以發揮我們左腦的理解和分析功能，理解文字到底在講些什麼，然後再開始記憶。
熟讀的標準是第二、第三步驟當中，你所選取的重點和關鍵字能夠回憶出你所熟讀的內容。
一般的內容讀兩遍即可，如果是背誦詩詞則需要3—5遍。
圖像記憶法的第二個步驟是找重點
是壓縮材料的過程，就是把書‘讀薄’。
任何一篇文章或者一本書，重點大概只佔到全文的百分之十五到百分之二十之間，其他百分之八十到百分之八十五是具體的闡述和補充的説明。
你可以把文章或書本的重點先找出來。
找重點的方法通常是找文章的中心句、段落的中心句或者主題句，因此大部分的重點通常出現在文章的開頭、結尾、每一段的開頭、結尾，當然並不絕對，有的時候也會出現在段落中央，這個你自己把握。
後面我還將教你一項做筆記的技巧——思維導圖技巧，它是一項強大的思維工具，也是把文章壓縮，把握重點的重要工具。
圖像記憶法的第三個步驟找關鍵字
是對文章的進一步壓縮。
尋找關鍵字只有一個規則，那就是你所尋找的關鍵字或詞語能夠讓你聯想起你所要記的重點，而你所找的重點能夠讓你聯想起你所要的文章。
這種尋找關鍵字的方法也叫‘索引法’。
你可以用段落中的第一個字做索引，也叫‘字首法’，總之就是找出段落中的某個字或某個詞，可以幫你聯想起你所要記的原文就可以了。
因此，第一步驟的熟讀顯得很重要。
圖像記憶法的第四個步驟圖像化
也就是把這些關鍵字，轉化為右腦記憶所採用的圖像。
這時就要運用圖像化的四個原則：有趣、誇張、卡通和情境，並使你所想象的圖像有色彩、聲音、空間的層次和感受。
如果遇到一些抽象的詞語，可以運用我們學的‘井’字法，來進行由抽象到具體的轉化。
我這裏還要給你介紹一個技巧，叫做‘諧音法’，來幫助你實現圖像的轉化。
其實諧音法也是基本的記憶方法之一，而且運用十分廣泛，甚至我們漢語中很多的音譯外來詞，如沙發、可樂、幽默等用的就是諧音的方法。
諧音法可以單獨使用，也可以作為圖像法的一個技巧。
諧音法的用法就是利用自己熟悉的事物來代替新的事物。
它包含三個同音同字、同音異字和音似等三個技巧。
同音同字如我們剛才講的‘抽象’可以理解為‘抽（打大）象’；同音異字則像我們過年的時候通常會在門上貼個倒寫的‘福’字，寓意是‘福到’的意思，‘福倒’與‘福到’就是同音異字。
而音似用得最多的就是我們翻譯的音譯外來詞。
如果結合索引法和諧音法來進行記憶，將是非常有趣而且高效的。
比如我們要記憶地理上中南美洲八個國家的名字——尼加拉瓜、薩爾瓦多、瓜地馬拉、洪都拉斯、巴拿馬、哥斯達黎加、貝里斯和墨西哥。
你可以把八個國家的首字提出來，然後進行諧音的聯想，就變成了‘你傻瓜、紅八哥、背墨黑’。
你可以想象你買了一隻會説‘你傻瓜’的‘紅八哥’，它的‘背’卻是‘墨黑’色的。
這樣一來，是不是已經把這八個國家輕鬆地記住了呢？”
‘你’是‘尼加拉瓜’，‘傻’是‘薩爾瓦多’，‘瓜’是瓜地馬拉，‘紅’是‘洪都拉斯’，‘巴’是‘巴拿馬’，‘哥’是‘哥斯達黎加’，‘貝’是‘貝里斯’，‘墨’是墨西哥，真的記住了，好輕鬆。
”
實際上這個例子中除了諧音法和索引法之外，還包括故事聯想法。
對於故事聯想法，我們後面還會講到。
前面講了第一個步驟是熟讀，第二個步驟是找重點，第三個步驟是找關鍵字，第四個步驟是圖像化，
圖像記憶法的第五個步驟還原
還原就是把我們第四步由關鍵字轉換而來的圖像，還原聯想出正確對應的文字，如果對應正確，那麼恭喜你第四步完成，如果不正確，請返回第三步重新尋找關鍵字或者重新進行第四步把關鍵字運用圖像的四個原則進行更鮮明地想象，然後再進行第五步。
如果你順利進行了以上五步，那麼下面就是第六個關鍵的一步，那就是連結。
就是把這些根據關鍵字轉化而來的圖像，依照順序進行連結，而連結過後的圖像記憶順序，就是這篇文章的記憶架構。
如果你能記住所有的圖像順序，並且每張圖像都能進行正確的由‘圖像——文字’的還原，那就代表你記住了全篇文章了。
換句話説，如果一張圖像可以代表五十個字，那麼記住六十張圖片的話，就等於記住了一篇三千字的文章了。
我們在講圖像的巨大功能的時候，一張圖片甚至可以等於一百字、五百字，如果這樣六十張圖片就差不多就是一本書了
為了能夠記住圖像的順序，這裏有必要跟你講一下‘鎖鏈法’或者叫‘兩兩相連法’，有的人則叫‘串聯聯想法’，叫法不同，內容≤≥一樣。
很多時候人們以為自己發明了一樣東西，大家也以為他發明了一樣東西，實際上不過是換了個名稱而已。
所謂的‘鎖鏈法’，就是利用圖像將事物串聯，把要記的十個、二十個甚至上百個事物，先單獨一對一個別串聯起來，其中每個事物就像鐵鏈上的一個個環。
我們知道鐵鏈都是環環相扣，只要拎起其中一個環，整條鐵鏈就都可以被拉起來。
圖像記憶法第六個步驟：連結。
這是關鍵的一步。
連結就是把這些根據關鍵字轉化而來的圖像，依照順序進行連結，而連結過後的圖像記憶順序，就是這篇文章的記憶架構。
如果你能記住所有的圖像順序，並且每張圖像都能進行正確的由“圖像-文字”的還原，那就代表你記住了全篇文章了。
換句話説，如果一張圖像可以代表五十個字，那麼記住六十張圖片的話，就等於記住了一篇三千字的文章了。
我們在講圖像的巨大功能的時候，一張圖片甚至可以等於一百字、五百字，如果這樣六十張圖片就差不多就是一本書了！
為了能夠記住圖像的順序，這裏有必要講一下“鎖鏈法”或者叫“兩兩相連法”或“串聯聯想法”。
所謂的‘鎖鏈法’，就是利用圖像將事物串聯，把要記的十個、二十個甚至上百個事物，先單獨一對一個串聯起來，其中每個事物就像鐵鏈上的一個個環。
我們知道鐵鏈都是環環相扣，只要拎起其中一個環，整條鐵鏈就都可以被拉起來。
鎖鏈法的關鍵在於：
1、永遠只記憶兩個事物；
2、在腦海裏只針對兩個事物做連結。
因此當我們回憶事物的時候，只需要記住之前或之後的事物，其他的暫時都不需要去記，這樣可以大大節省記憶的時間。
還有一個連結的技巧是故事聯想法，也可以幫助我們對圖像進行有效的連結。
故事聯想法也是基本的記憶方法之一，故事聯想法的原理就是對資料進行離奇、誇張、不合邏輯的特別聯想，在大腦中以鮮明的影像來進行記憶的方法。
它和鎖鏈法是相反的，是把所有的素材編成一個故事來連結，越誇張來越好。
我們都知道，電影的情節應該比書本的知識更容易記住，電影除了具有聲色光影外，豐富的故事情節更是快速記憶的關鍵。
所以不妨運用故事聯想的方法，讓記憶更牢固。
在運用故事聯想法時，有三個原則需要注意：
1、儘量動態化
每個事物都可以卡通化、擬人化，所以它們都可以產生動作，以增加你的。印象；
2、誇張
把小的東西變大、把大的東西變小、把東西擬人化、變可愛。
3、精簡
儘量精簡情節，不要加上太多與所記事物無關的事物在故事裏面。
這還要從我們大腦的運行和記憶規律説起。相信大家在記憶時都會有這樣 的經驗:當提到某個事物時，我們大腦中出現的首先是這個事物的具體形象而不是抽象的字。
例如，提到“馬”時，我們的腦海中大多數情況下都會出現一匹活生生的馬，接着是它的特點及動作，比如，光滑的毛髮、挺拔健壯的軀身，沒準還在嘶叫、奔跑或者悠閒地吃着青草。而很少會出現抽象的、一動不動的“馬”字。
這是因為我們的大腦更傾向於記住那些具體的、生動的、有動感或是誇張的畫面。而對於抽象的概念，記憶則要慢得多。
另外，在學習和生活中，我們普遍使用左腦進行記憶。但左腦不僅記憶容量小，而且記憶速度慢，所以記憶效果並不好。然而，我們將文字轉化為圖像後，等於是在利用右腦進行記憶，而左腦和右腦的記憶能力比是1:1 000 000如此一來，記憶效率自然會高很多。
那麼，我們如何利用圖像記憶方法進行記憶呢？
籠統來講，就是把需要記憶的文字、數字、英文等材料，通過聯想和想象，全部轉化為形象具體的圖像，然後再進行記憶。
我們以最簡單的記憶人名來舉例説明:
新到了一個部門或者班級，有了二三十位，甚至五六十位新同事或者新同學。而要把大家的名字一下就記住，難嗎？
很難，有人甚至需要幾個月才能全部記住。但是，運用圖像記憶方法，就會大大縮減記憶的時間，而且極少出現記錯的情況哦。比如:
陶雨念→轉化為圖像及畫面:他與朋友是在雨天的“陶(桃)”樹下分別的，所以每到下“雨”天，他都會情不自禁地思“念”朋友。
車寶亮→轉化為圖像及畫面:這個人開車一輛“車”去找工作，結果工作沒找到，卻在路上發現了一個“寶”貝。寶貝閃閃發“亮”，冒着金光。得此寶貝，他要交好運嘍。
哈姆雷特→轉化為圖像及畫面:這個人很有孝心，每天都“哈”哈笑着照顧“母”(姆)親。只是，他的爆炸髮型很“雷”人，很有“特”點。
無論是中國人名還是外國人名，我們都可以通過強大的聯想，轉化為圖像和場景來記憶。當然，如果將人名與人的長相特點、工作等信息聯繫在一起，形成場景或者畫面，記憶起來就會更加牢固。就算要記得人名再多，也很少會出現張冠李戴的情況。
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