圖像聯結
把原本相互獨立的各個圖像，運用想像讓它們互動、聯結在一起。越誇張、越有趣、越動態的情節，記得越清楚。
比如自行車和獎盃可以聯想成：騎自行車比賽獲得了獎盃；獎盃和火炬直接可以聯想成：獎盃裏面裝着一個火炬。.。.。
圖像整理就是把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。
圖像整理的目的就是要把轉化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。
例如要記憶這樣幾個詞語：西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。
用圖像記憶法來進行記憶，第一步就是想像出五個生動的圖像，第二步就是要把它們用串聯聯想法聯結起來，可以這樣想：西瓜裏跑出一隻大熊貓，熊貓走出大門，大門上趴着一條鯊魚，鯊魚咬着一把菜刀。
這樣想是能夠把這五個圖像聯結起來，也能把它們記住，但總感覺想像起來比較困難，記憶也不是很深刻。
但如果這五個詞語並不要求我們按這個順序來記憶，只需要把五個詞語都記住就可以了。這個時候，我們不妨把五個詞語的順序重新整理一下，變成比較好記憶的一組畫面，這個時候就可以這樣來想像：大熊貓拿着菜刀把一個大西瓜砍成兩邊，結果從大西瓜裏竄出了一條鯊魚，只見這條鯊魚一下就衝出了大門外。
通過這樣一整理，這組圖像就好記多了，記憶更流暢更深刻。這就是圖像整理。
通常我們在進行記憶的時候，會遇到許多複雜的情況，用前面三個步驟都比較難應付，這個時候就需要把這些複雜的圖像重新進行整理，把它們變成為比較好記憶的圖像，然後再來記憶，就會比較容易。
圖像聯結的意思就是把原本相互獨立的各個圖像，運用想像讓它們互動、聯結在一起。
例如：“鑰匙”、“鸚鵡”這兩個詞語，這裏我們看到的是兩組文字，我們通過第一步圖像轉化把它們轉化成生動的圖像之後，我們的腦海中就有了兩個生動的圖像。但光是有圖像而沒有圖像聯結，對圖像記憶來説是遠遠不夠的，所以我們還應該通過想像把這兩個圖像聯 baihuawen.c n結在一起。例如我們可以在腦海中這樣想像：一把巨大的彩色鑰匙插入到鸚鵡的屁股之中，鸚鵡立即跳了起來。這樣一聯想，兩個圖像就產生了互動，就聯結成了一個整體，這樣記憶就很深刻了。
前面第一步圖像轉化是運用圖像記憶法的前提，而第二步圖像聯結則是運用圖像記憶的基本方法，就是運用聯想法把一個個或一組組圖像聯結起來，就像一條鐵鏈中的各個環，環環相扣。
有時候，可以用諧音的方法來產生圖像。
諸如「交代」可以用「膠帶」這個圖像表示。
但是我還是喜歡用第一個方法，理由是「比較簡單」。
大量資料（房間法）：房間法，就是利用你的房間，來做為記憶的「檔案櫃」 這個方法又叫羅馬房間法。
在記大量的數據時，不可以把圖像無限制地連結下去。
一來是回憶速度慢，二來是一但中間忘了，後面的圖像就回想不起來了。
所以要分段。
而房間法就是因這個目的而產生的。
利用已經在腦海中的資料來記憶，是最實際的方法。
首先，在你的房間中，找出十樣東西來。
從門口，依着順時鐘方法來回想。
右腦圖像記憶
圖像記憶是一種過目不忘的記憶方式，而且每個人都有這種過目不忘的能力。
其實，很多時候我們都在運用圖像記憶。
例如：我們每天生活中所經歷的事情，我們往往會只經歷一遍，就能長時間記住。
我們可以回想一下，今天早上，我們是怎樣起牀的，起牀後又做了些什麼事情，都可以一一清晰地回想起來。
甚至幾天前、幾個月前、幾年前、幾十年前發生的許多事情，我們都可以很清晰地回憶起來。
這就是我們圖像記憶過目不忘的功能。
又例如，我們看生動的小説、看電視、看電影，只需要看一遍，就會印象很深刻，很久都不會忘記。
我們看一場電影，一個多小時，看完後，基本上所有情節都能輕鬆地回憶起來，不需要把一部電影連續看好多遍。
所以，其實我們每個人都擁有這種過目不忘的記憶能力，只不過許多人不曾留意而已。
如果有誰認為自己的記憶力差，那麼可以想一下，自己看電影看一遍能否記住，如果能的話，其實這就是過目不忘了，怎麼能説是記憶力差呢？
記憶法第一步：圖像轉化。
圖像轉化就是把我們所看到的文字、數字、英文單詞等材料，統統轉化為形象具體的圖像來進行記憶。
例如一個詞語“石榴”，我們現在所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如我們發揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴圖像，這就能夠開始發揮出我們的圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運用不出來。
我們的記憶材料可以分為具體和抽象兩種，像“石榴”、“飛機”等具體的詞語，只要直接想像就能把圖像想像出來。但碰到諸如“自由”、“快樂”、“祖國”等抽象的詞語，或者數字、英文字母等的時候，就無法直接想像出圖像了。這個時候就需要運用一些方法或技巧把這些抽象的材料轉化為具體的圖像。
把抽象資料轉化為圖像的常見方法主要有兩種：諧音法、代替法。例如數字21，我們可以通過諧音轉化為“鱷魚”的圖像，例如“快樂”，我們可以用一個小孩的笑臉這個生動的圖像來代替。
利用電影畫面的方法來記憶。
但是有些時候，要記憶的東西並不能立刻產生圖像。
以下為例：如何評估一個人：1. 同情心 2. 生長背景 3. 人生滿足感
以上是認識評估一個人的三個重要焦點，而這三個詞是抽象詞語，並無法馬上的產生具體圖像。
而在這種情形之下，就要運用人的想象力了。
同情心，您可以聯想到某一個具有同情心的人，如證嚴法師。
生長背景，您可以聯想到演戲的佈景，背景。
人生滿足感，您可以聯想到一個飽腹的人，很滿足的樣子。
然後，把「證嚴法師」、「佈景」、「飽腹的人」作電影情節的連結。
「證嚴法師」在佈景上飛來飛去，然以佈景倒了下來壓在飽腹的人身上。
如果你把這個電影運鏡畫面給記了下了，那麼你就把「同情心」、「生長背景」、「人生滿足感」這三個詞給背下來了。
就這樣，可以把不是具體的`抽像詞語，換成具體的圖像加以連結。
一、艾賓浩斯遺忘規律
艾賓浩斯是德國著名的心理學家，是第一個從心理學上對記憶進行系統實驗的人。他對記憶研究的主要貢獻之一就是對記憶的保持規律作了重要研究，並繪製出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。記憶力再好的人遺忘也是不可避免的，但從什麼時候開始遺忘的？怎樣減少遺忘？何時複習效果最佳？通過遺忘規律可以一目瞭然。
時間間隔 保持的百分比 遺忘的百分比
20分鐘 58% 42%
1小時 44% 56%
8小時 36% 64%
1天 34% 66%
2天 28% 72%
6天 25% 75%
31天 21% 79%
從中我們可以發現：遺忘速度最快的區段是
20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%；
2—31天遺忘率穩定在72%—79%之間；遺忘的速度是先快後慢等。
通過分析，顯而易見，複習的最佳時間是記材料後的1—24小時，最晚不超過2天，在這個區段內稍加複習即可恢復記憶。過了這個區段因已遺忘了材料的72%以上，所以複習起來就“事倍功半”。我們在複習功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因為複習的間隔太長了的緣故。今後我們要有意識的運用這一規律，切莫以為什麼時間複習都一樣。
蒙田範文網