大學聯考最後幾天心理調節的技巧

當高三進入了最後的複習階段，考生和家長都會面臨巨大的心理壓力。為了更好的備戰大學聯考，考生在備考階段一定要掌握一些心理調節技巧。下面是小編為大家收集關於2021大學聯考最後幾天心理調節的技巧，歡迎借鑑參考。

1、科學作息

大學聯考期間要非常注重勞逸結合。一個人學習效率的高低，對事物的接受程度大小，以及思維程度和記憶程度等，都和睡眠好壞有着密切的關係，所以準備大學聯考的考生要注意勞逸結合。

在大學聯考最後幾天裏考生最好按照大學聯考時間安排作息，這樣能更好的適應大學聯考的考試時間安排。

2、增強自信

在大學聯考的強壓下，很多考生都會缺乏自信，所以在這種特殊考生要消除思想顧慮，增強自信心。其實大學聯考跟以前所考的試並沒有多大區別，只要充分複習，考出較好的成績是沒有問題的。在大學聯考前幾天增強自信心是非常重要的，有時候自信可以決定一切。

3、加強體育鍛煉

科學研究表明，一些呼吸性的鍛鍊，比如進行一段慢跑，可以使自己的信心大增，有利於更好地迎接大學聯考。

在大學聯考前鍛鍊一下身體還是有好處的，大學聯考的時候考生或多或少都會有一些緊張，緊張情緒會消耗考生的體力，所以在大學聯考前夕適當鍛鍊身體能增加體力，可以更好的面對大學聯考。

4、進行自我激勵

激勵可以使人奮發，向着預定的目標前進。在大學聯考最後幾天進行自我激勵，可以增加大學聯考成功的可能性。