1、目標學習法
掌握目標學習法是美國心理學家布盧姆所倡導的。布盧姆認為只要有最佳的教學，給學生以足夠的時間，多數學習者都能取得優良的學習成績。
教學內容是由許多知識點構成，由點形成線，由線完成相對獨立的知識體系，構成彼此聯繫的知識網。因此明確目標，就要在上新課時瞭解本課知識點在知識網中的位置，在複習時着重從宏觀中把握微觀，注重知識點的聯繫。另外，要明確知識點的難易程度，應該掌握的層次要求，即識記、理解、應用、分析、綜合、評價等不同層次，最重要的就是明確學習重要目標，即知識重點。有了目標能增強我們學習的注意力與學習動機，即為了這目標我必須好好學習。
可見，明確學習目標是目標學習法的先決條件。目標學習法的核心問題，是必須形成自我測驗、自我矯正，自我補救的自我約束習慣。對應教學目標編制形成性檢測題，對自己進行檢測，並及時地反饋評價，及時矯正和補救。
學習目標與人生目標不同，它比較具體，可以在短時間內實現。它可以使我們比較容易地享受成功的歡樂。增加我們的信心。因此，目標學習法也是成功教育的主要策略之一，同時，實現學習目標也是實現人生目標的開始，只有使大小、遠近目標有機的結合，才會避免一些無效勞動的發生。
2、問題學習法
帶着問題去看書，有利於集中注意力，目的明確，這既是有意學習的要求，也是發現學習的必要條件。心理學家把注意分為無意注意與有意注意兩種。有意注意要求預先有自覺的目的，必要時需經過意志努力，主動地對一定的事物發生注意。它表明人的心理活動的主體性和積極性。問題學習法就是強調有意注意有關解決問題的信息，使學習有了明確的指向性，從而提高學習效率。
問題學習法要求我們看書前，首先去看一下課文後的思考題，一邊看書一邊思考；同時，它還要求我們在預習時去尋找問題，以便在聽課時在老師講解該問題時集中注意力聽講；最後，在練習時努力地去解決一個個問題，不要被問題嚇倒，解決問題的過程就是你進步的過程。
3、矛盾學習法
矛盾的觀點是我們採用對比學習法的哲學依據因為我們要進行對比，首先要看對比雙方是否具有相似、相近、或相對的屬性，這就是可比性。對比法的最大優點在於：(1)對比記憶可以減輕我們記憶負擔，相同的時間內可識記更多的內容。(2)對比學習有利於區別易混淆的概念、原理，加深對知識的理解。(3)對比學習要求我們把知識按不同的特點進行歸類，形成容易檢索的程序知識，有利於知識的再現與提取，也有利於知識的靈活運用。
綜觀中學課本，可比知識比比皆是，如政治內容中，權利與義務、民主與法制、物質與意識、和平與發展等等；如語文學習中，複句與單句、設問與反問、比喻與借代、記敍與議論、實詞與虛詞等等；如數學學習中，小數與分數、指數與對數、奇函數與偶函數、平行與垂直等等；如化學學習中，金屬與非金屬、晶體與非晶體、化合與分解、氧化與還原、酸與鹽等等。對比學習法不僅可以用於同一學科內的學習，還可以進行跨學科比較，如學習政治可用語文中的句子分析法來分析政治概念，如在學習習近平現代史中的民族解放運動時，又可以利用政治有關民族的基本觀點，學習自然學時，可回憶一下有關語文課本中的有關科學家的傳記文章，也可結合唯物辯證法的有關原理進行學習。
4、聯繫學習法
唯物辯證法認為世界上任何事物都是同周圍的事物存在着相互影響、相互制約的關係。科學知識是對客觀事物的正確反映，因此，知識之間同樣存在着普遍的聯繫，我們把聯繫的觀點運用到學習當中，會有助於對科學知識的理解，會起到事半功倍的效果。
根據心理學遷移理論，知識的相似性有利於遷移的產生，遷移是一種聯繫的表現，而聯繫學習法的實質不能理解為僅僅只是一種遷移。遷移從某種意義上説是自發的，而運用聯繫學習法的學習是自覺的，是發揮主觀能動性的充分體現，它以堅信知識點必然存在聯繫為首要前提，從而有目的地去回憶、檢索大腦中的信息，尋找出它們間的內在聯繫。當然，原來對知識掌握的廣度與深度直接影響到建立知識間聯繫的數量多少，但我們可以通過辯證思維，通過翻書、查閲、甚至是新的學習，去構建新的知識聯繫，並使之貯存在我們的大腦之中，使知識網日益擴大。這一點是遷移所不能做到的。
學習新知識就要想到舊知識，想到自己親身經歷過的事，不能迷信權威，克服定勢思維。把抽象的知識具體化，發揮右大腦的作用。如辛亥革命發生在1911年，二次革命發生在1913年，護國戰爭發生在1915年，護法戰爭發生在1917年，這四個歷史事件依次間隔二年，只要記住這兩個歷史事件的邏輯順序，知道其中任何一個事件的年代，就可以聯想，推算出其它三個事件的年代。這是聯想記憶法。
讀書之法，既先識得他外面一個皮殼，又須識得他裏面骨髓方好。——朱熹
5、歸納學習法
所謂歸納學習法是通過歸納思維，形成對知識的特點、中心、性質的識記、理解與運用。當然，作為一種學習方法來説，歸納學習法崇尚歸納思維，但它不等同於歸納思維本身，同時它還要以分析為前提。
可見，歸納學習法指的是要善於去歸納事物的特點、性質，把握句子、段落的精神實質，同時，以歸納為基礎，搜索相同、相近、相反的知識，把它們放在一起進行識記與理解。其優點就在於能起到更快地記憶、理解作用。
研究必須充分地佔有材料，分析它的各種發展形式，探尋這些形式的內在聯繫。——馬克思
6、縮記學習法
所謂縮記法就是要儘可能地壓縮記憶的信息量，同時基本上又能記住應記的內容。比如有要點記憶法、歸納記憶法、意義記憶法，都屬壓縮記憶法。每段話有明確要點的自然用要點記憶法，如果沒有就要經過歸納形成要點後進行記憶。而歸納的最主要方法以意義為依據。可見，記憶以要點為基本單位。也可理解為以中心思想為單位。記住了要點並不是要放棄其他內容，而是以對其他內容的理解為前提，它可極大地增加記憶的信息量。
7、思考學習法
孔子提倡學習知識面要廣泛，並且強調要在學習的基礎上認真深入進行思考，把學習與思考結合起來。他説：“學而不思則罔，思而不學則殆。”如果只是讀書記誦一些知識，而不通過思考加以消化，這隻能是抽象的理解，抓不住事物要領，分不清是非。
明朝著名的科學家徐光啟從小就有着的強烈好奇心，對於自然方面的知識一定要問個清清楚楚，一次徐光啟看到一個老人掐掉自己棉田裏的棉桃，感到很奇怪，就“刨根問底”學了個清楚，還説服父親也採用這種科學的種棉方法，取得了豐收。長大後的徐光奇就是憑着這種探索的精神，寫出了《農政全書》這樣的科學鉅著。
《中庸》中提出為學的五個階段：博學、審問、慎思、明辨、篤行。慎思就是要把外在的知識和事件與自己切身經驗結合起來進行認真思考，既用自己的經驗來思考知識與事件，又用知識與事件來思考自己的經驗，不斷地交換位置和方向，達到理解和重新理解知識、事件和經驗的目的，促進自己內精神世界的成長。
“人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開”，當讀到這句詩時，沈括的的眉頭凝成了一個結，“為什麼我們這裏花都開敗了，山上的桃花才開始盛開呢？”，為了解開這個謎團，沈括約了幾個小夥伴上山實地考察一番，四月的山上，咋暖還寒，涼風襲來，凍得人瑟瑟發抖，沈括矛茅塞頓開，原來山上的温度比山下要低很多，因此花季才來得比山下來得晚呀。憑藉着這種求索精神和實證方法，長大以後的沈括寫出了《夢溪筆談》。
8、合作學習法
同水平差不多的人一起學習，就有了一個學習夥伴，更何況每人都有自己的長處；同水平高於你的人一起學習，他就是你的老師，你自然可以學得許多東西；同水平低於你的人一起學習，你是他的老師，我們常説“教學相長”，你同樣可以學得許多東西。當然，合作學習並不是幾個人的簡單相加。
美國明尼蘇達大學“合作學習中心”的約翰遜兄弟認為，有5個要素是合作學習不可缺少的。這些要素是：(1)積極互賴，指的是學生們知道他們不僅要為自己的學習負責，而且要為其所在小組的其他同學的學習負責。(2)面對面的促進性相互作用。(3)個人責任，指的'是每個學生都必須承擔一定的學習任務。(4)社交技能。(5)小組自加工，小組必須定期地評價共同活動的情況，保持小組活動的有效性。
合作學習有利於增進人與人之間的相互瞭解、温情與信任，學會處理人際關係的技能、技巧與策略，學會有效地表達自我。在學習交往中，可以培養、發展真正的責任意識和義務感。
9、循序漸進法
我們在學習中有一個誤區，認為只要肯花時間，多做練習，學習成績必然進步。其實不盡然。雖然量變的必然結果是質變，但並不能説任何量變都會引起質變。試想，在現實生活中，有的人花得時間不多、練習量不大為何能有明顯的進步呢？這就是一個效率問題。在經濟學上我們常説企業要發展，必須要採用集約型增長方式。學習也是如此，不能盲目地投入精力。這首先要做到循序漸進。有的同學一心求快，不考慮自己的水平，拿到書就看，拿到練習就做。
比如，有的人連中學教科本的課文還沒有弄懂，就大量的死記課外的唐詩宋詞，理由是課外讀物很重要；有的人連書本的數學題也沒有過關，大量去做大學聯考模擬題，理由是隻做課文題應付不了大學聯考；有的人連簡單的英語對話都不行，就去看許多經貿口語，理由是中國入世了，經貿英語更顯重要。從理由上看並不錯，但針對自己的實際情況，你採取的方法是錯了，因為你違背了循序漸進的認識規律。
10、持續發展法
可持續發展是我國經濟建設的重要戰略。要成為社會主義建設人才，必須具備發展的觀點，用發展的觀點看待學習問題，也就是我們所提倡的持續發展法。它要求我們學習上不能偏科，力求全面發展。中國小是打基礎的時候，要文理兼顧，還要重視勞動技能、體育技能的學習，培養自己的思想道德素養、審美情趣等等。當然，全面發展並不等於平均發展，對自己的興趣、特長應該發展，為此，應圍繞其中心不斷完善自己的知識結構，向縱深發展，培養自己研究性學習的能力，培養自己科學獻身精神，使自己持續發展。可持續發展首先是觀念上的要求，只有這樣的學習觀，才會有這樣的學習方法。有了這樣的學習方法，才能根本上消滅死記硬背、盲目崇拜傾向，重視其他科學的有效方法。
一、以學為先。在他們心目中，學習是正事，理應先於娛樂，一心向學，氣定神閒，心無旁騖，全力以赴，忘我備戰。
二、隨處學習。善用零碎時間，每天在晨跑中、吃飯時、課間、課前、休息前等零碎時間裏記憶詞語，背誦公式，破解疑難，調整情緒。無論怎樣各具特色，有一點是一致的：保證學習時間，學會見縫插針，充分利用好空餘時間，經過日積月累，效果絕對可觀
三、講究條理。將重要的學習用品和資料用書豎立或橫向裝好，分類存放，避免用時東翻西找。每天有天計劃，每週有周計劃，按計劃有條不紊地做事，不一曝十寒。
四、學會閲讀。學會速讀和精讀，提高單位閲讀量。學會讀一本書或者一個單元的目錄、圖解和插圖，提前瞭解內容，獲取更有效的信息。當積極的閲讀者，不斷的提問，直到弄懂字裏行間的全部信息為止，特別要弄懂知識的起點和終點，梳理好知識要點。
五、合理安排。該做啥時就做啥，在合理的時候做合理的事情，不背道而馳。 “抓緊每一分鐘學習，不如抓緊學習的每一分鐘”，比如抓課堂效率，當堂聽，當堂記，當堂理解，不理解的話課下或者當天找時間主動找老師請教，做到堂堂清。比如利用好時間，勉勵自己必須完成當天的學習任務，做到日日清。比如能夠勞逸結合，張弛有度，動靜相宜。比如堅持緊跟老師步伐複習，不誤入“歧途”。
六、善做筆記。記錄筆記有三個原則：第一要記錄知識的體系或者説老師的思路；第二要記錄重點和難點（重點就是老師反覆強調或者要求大家記錄下來的：難點就是覺得自己難以完全理解或者覺得對自己很有啟發的以前沒有想到的部分）；第三，簡略，迅速，不能耽誤聽課。尖子生往往一邊聽課一邊記重點，不是事無鉅細全盤記錄，特別要善於記下老師補充的東西，課本上沒有的東西特別是思維方法更是認真記錄。能及時整理筆記，對老師強調的重要知識點格外注意，特別注意讓知識系統化，積極思考能解決什麼問題。
七、作業規範。認真審題，冷靜應答，把每次作業當作大學聯考，作業工整，步驟齊全，術語規範，表述嚴謹。規範不僅能夠訓練仔細認真的學習品質，更能養成細心用心的學習習慣，從而激發學習潛能。
八、勤于思考，善於思考。這一條應貫穿於聽課、作業、複習等各個階段。比如：做完一道題後，要對答案，這裏應有一個反思的過程，要弄清這道題考的是什麼，用了哪些方法，為什麼用這樣的方法，這樣才能達到舉一反三、觸類旁通的效果。
九、學習互助。與同學開心地相處，遇事不斤斤計較，寬容豁達；珍視同學間的友誼，在學習中互相支持和幫助，經常一起討論學習中的問題，使用不同的解題方法並相互交流心得。有了這種和諧的同學關係，才能全身心地投入到學習中，從而保持較高的學習效率。
十、自我調整。不迴避問題，遇到問題能通過找老師或者同學或者自我反思進行自我調節，摒棄外界和自身的壓力，自覺地放下思想包袱，化壓力為動力，不管是課業繁重還是輕鬆順利時，都保持一顆平常心。不斷地對自己進行積極的心理暗示，在這樣不斷的積極心理暗示下，信心值就不斷上升，從一點信心都沒有逐漸到有了堅強的不可動搖的信心，通過努力，去想了、去做了，Nothing is impossible!學習時情緒千萬不能浮躁，要學會自我調適。一旦在學習中遇到了挫折，心情變得非常急躁時，就暫時停止學習，一個人靜靜地思索，進行心態的調整，不斷地在告誡自己——“寧可不打仗，絕不打亂仗”。備考階段與前期一樣，每一天都努力學習，完成當天的學習任務，追求高效每一天，不把時間浪費在焦慮上。
一、學會預習，逐步提高自學能力
1、課前預習課程，每天晚上和上課前，都要將要學習的課程做簡要預習，瞭解課程的知識點、重點、難點，為課堂學習做好準備。
2、預習時遇到不懂的地方要通過查字典、查資料等方法尋找答案，也可以向同學、家長問詢，仍然沒有解決的問題要標記，以便在課堂上有重點地學習。
3、預習時要學會用筆在書上做不同的標記，如：重點的內容在文字下面標“△”有疑問的地方在文字下面畫“_”，並在字邊寫上“？”等，以便在課堂學習時多留心。
4、預習時要精力集中，培養自己一絲不苟的學習習慣。
二、學會聽課，提高聽課質量
1、課前做好準備，自覺檢查課本、課堂練習本、作業本及必需的文具是否都準備齊全。
2、課堂上認真接受老師指導，專心致志地參與探索，全身心地投入到學習活動中。
3、勤於發言，勇於提出自己的不同見解，敢於爭論，並不斷修正、彌補自己的不足。説話完整，口齒清楚，聲音洪亮，儀態端正。
4、遇到疑難問題，及時舉手發問。
5、在接收到信息後，應該快速做出反應。比如快速打開課本、快速從位置上站起、快速整理學習用品等。
6、善於傾聽同學的發言、他人的意見和建議。樂於交流，交流時目光專注，不隨便打斷別人的話，不嘲笑別人的錯誤。
7、要主動合作學習，在進行分組實驗、動手操作、課外考察等活動時互相幫助，共同提高。
8、學習要善於舉一反三，通過學科間的聯繫理解問題。
三、學會複習，鞏固所學知識
1、獨立、認真、按時完成老師佈置的各類家庭作 業，完成作業時要做到精練反思，不抄襲別人的作業。未完成作業的，應主動向老師説明理由，並及時補上。學有餘力的同學要養成自主設計和完成作業的好習慣。
2、每天睡覺前都要反思：今天，我又學到了什 麼新知識？怎樣學的？還有什麼問題？把當天的學習內容和方法在頭腦中簡單地回顧一遍。回想今天學習的重點和難點是什麼。
四、學會檢查，找到知識不足
1、寫完作業必須認真仔細地檢查，發現錯誤及時 糾正。
2、作業本、練習冊、試卷下發後，先查看老師的批改，對老師指出的錯誤必須及時糾正。不放過一個錯字或錯題。要建立錯題集，做好錯題記錄，找出錯因，及時訂正。
3、每學過一個單元或經過一定的學習階段後，找一些練習題定時、定量進行自我測驗，從而找出不足之處，尋找改進方法，為進一步學習打好基礎。
五、學會閲讀，增加知識的儲備
1、養成不動筆墨不讀書的習慣，讀書要有所思、有所記，有所用。做好讀書筆記。
2、高年級學生要學習多種閲讀方法，如精讀時將重點內容圈出來，疑點標出來，有選擇地記誦某些內容，略讀時一目十行等。
3、應用多種工具輔助閲讀，如看電視、聽錄音、上網等。
興趣很重要，但沒有那麼重要
我們都很認可興趣是最好的老師，興趣在任何學習階段初期都會給予孩子極大的動力，但興趣絕對不是學習的必要條件。
興趣往往是短暫的，只有在大腦舒適區內的活動才能引發興趣，而任何知識進入到高級階段，都需要付出巨大的努力，對於大腦會有極大的挑戰。如果我們告訴孩子，有興趣再去學習，那麼孩子將會終歸成為一個對於任何知識的掌握都是半吊子的狀態，永遠無法邁入到高級階段，積累到的也是所有人都能輕易學會的技能，在未來的道路上變的碌碌無為。
在日常的學習中，無論是國小、中學還是到了社會上進入工作，我們都面臨着大量的知識和技能需要學習和訓練，這些知識和技能不一定是我們感興趣的，但我們又必須去面對和掌握。如果因為沒有興趣而一味放棄和逃避，我們都很難想象這樣的人會陷入怎樣一種境況。
我們更加需要掌握的是高效學習的方法，讓學習可以迅速進入正軌，在學習的過程中不斷收穫正向的反饋，讓一點一滴的收穫去培養我們內心的興趣和積累成就感，這才是一個更加正確的學習認知。
2拖延源於畏懼，會成癮的，克服自己初期的畏懼小情緒很重要
我們總是習慣於把棘手的事情“放一放再做”。孩子面對每天的作業，下定決心要開始完成了，到了書桌上卻不由自主的玩起了橡皮擦。原本想着“只是拿捏一會，就開始學習”，不知不覺卻已經過去了一兩個小時。直到睡覺時間臨近，再不完成就搞不定了，這才不得不囫圇吞棗的完成作業要求，然而當明天到來的時候又會重蹈覆轍。
拖延最可怕之處是成癮。它所提供的片刻興奮與解脱是乏味現實的避風港。在它的暗示下，你任由自己沉淪於拖延的舒適反應。這種習慣會使你漸漸失去從前的自信，最後乾脆不再指望能提高學習效率。人們往往討厭做自己不擅長的事情。但如果你開始對某件事遊刃有餘，自然就會樂在其中了。
需要幫助孩子所做的第一個改變，是讓他們自己相信“其實這些科目一點也不難，我也能學好”。既然不得不做，那就不如換個輕鬆的心態來面對它，先把“不喜歡”的情緒丟在一邊，只管開始動手做就好了。把用來“討厭”它的精力放在下決心解決問題上，並且在學習過程中的任何時候，當自己覺得“啊好難，我不喜歡”的時候，承認“不喜歡”這個現象的存在，然後無視這個念頭。
當開始學會無視一個壞心情的時候，就邁出瞭解決方案的第一步。後來就可以無視越來越多的負面因子，包括環境干擾，包括拖延。
3專注力開啟學習第一步，訓練自己的專注
給孩子營造一個安靜的學習環境。開門出去接水的聲音、站起坐下時板凳開合的聲音、轉筆時筆掉落的聲音、小聲接打電話的聲音都會影響到孩子，會影響到孩子進入專注的狀態。
專注力是需要練習的，越是放任自己，就越難保持專注，效率也就越低，就要投入更多的時間，不喜歡的東西就會感到愈發困難，它也會給你帶來愈多的挫敗感。所以要訓練自己無視干擾的能力，當內心有一個聲音“玩一下橡皮吧”，要學會無視它。無視干擾的能力將是一個高效率人士的標誌。
同時也要注意，我們每個人的專注力是有上限的，一般情況是25分鐘，所以也要幫助孩子建立起學習計劃來保證專注力狀態，推薦的方法是“番茄鍾”計時鐘，可以設定每25分鐘為一段，在這25分鐘內保證不受干擾的專心完成一項學習任務，25分鐘一結束，就可以無心理負擔的放鬆和休息一下，再進入下一個25分鐘工作狀態。藉助番茄鍾工具來給自己一種時間利用上的儀式感，加強專注的可能。
最後也提醒一下，千萬不要一心多用，一心多用是學習的大敵，我們的大腦壓根無法完成一心多用的信息處理。在同時面對兩件事情的時候，大腦的應對是不停切換自己的注意力，而注意力的切換是極為消耗能量的，可能最後的結果就是兩件事都沒有做好，大腦還不停的告訴自己“我很累了！”。
方法：
學習工具
“工欲善其事，必先利其器”。
準備學習的工具，聽錄音要有mp3、mp4、vcd、電腦的播放設備，信息化時代，電腦和電子文檔日益充斥教學環境，所以還應該一套採編讀瀏覽器，因為這是一款可以分類自動做筆記，可以編輯，可以朗讀的學習工具。
隨着時代的發展，學習機，點讀機的出現，也給學習帶來了方便。
甚至手機上的一些app等，如記單詞的app。
這些工具可以給學習帶來方便，就可以讓後面介紹的學習方法如虎添翼了。
合理安排時間
首先你要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。
在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。
安排這些時間之後，選定合適的、固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成 正常的閲讀和課後作業。
當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息、業餘愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。
一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你瞭解如何支配你這一週的 時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。
學會預習
這就意味着在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，瞭解新知識的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。
當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可以花少點時間，在重要的地方，你可以稍微放慢學習進程。
充分利用課堂時間
學習成績好的學生很大程度上得益於在課堂上充分利用時間，這也意味着在課後少花些功夫。
課堂上要及時配合老師，認真做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。
合理的規律
課堂上做的筆記要在課後及時回顧，不僅要複習老師在課堂上講授的重要內容，還要複習那些你仍感模糊的認識。
如果你堅持定期複習筆記和課本，並做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。
學習環境
選擇某個地方做你學習之處，這一點很重要。
它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但它必須是舒適、安靜的。
當你開始學習時，你應該全神貫注於你的功課。
不能情緒波動的時候學習。
科學研究表明，在學習數學等理工學科的時候注意力非常難集中，所以在學習之前絕對不能有和同學爭吵，或者興奮的劇烈運動等等情緒。
否則一時間無法集中注意力而無法進入學習狀態。
所以在學習之前要平靜心態，集中注意力，才可以達到事半功倍的效果。
樹立正確的考試觀
平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。
或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習紮實，認真對待，下一次一定會考出好成績來。
通過測驗，可讓你瞭解下一步學習更需要用功夫的地方，更有助於你把新學的知識記得牢固。
5D學習方法
四類經典學習方法是：正強化、負強化、消退、懲罰。
這四類方法都是主要的學習方法，有趣的是，同樣的方法對不同性格的人的效果有差異，我們把比其他性格的人更容易接受這種方式的人稱為特有效人羣。
宋聯可博士的5D學習理論就是告訴我們哪些方法對哪些人更有效。
四類經典學習方法：
強化：能增強反應率的效果。
正強化(positive reinforcement)和負強化(negative reinforcement)。
消退：有機體作出以前曾被強化過的反應，如果在這一反應之後不再有強化物相伴，那麼這一反應在今後發生的概率便會降低，稱為消退。
懲罰：當有機體作出某種反應以後，呈現一個厭惡刺激或不愉快刺激，以消除或抑制此類反應的過程，稱作懲罰。
摺疊講究學習效率
一、每天保證8小時睡眠
晚上不要熬夜，定時就寢。
早睡早起，可以把晚上的複習時間減少1個小時增加到早晨。
中午堅持午睡，充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。
一天到晚伏案苦讀，不是良策。
學習到一定程度就得休息、補充一下能量，看一看綠化。
學習之餘，一定要注意休息。
但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。
三、堅持體育鍛煉
身體是學習的“本錢”。
沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。
因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。
有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。
這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。
有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。
有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是很鬱悶的，從何談起提高學習效率。
這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。
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