我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中説：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。
奇異果
因為奇異果富含維生素C，大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C含量是53毫克。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚，常保幼滑。
柑橘
温和的個性讓它在這個秋季成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。柑橘護膚的好處不用多説，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
柚子
柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素、生理活性物質皮苷、胰島素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超強的營養保健功效。因此日常吃些柚子對身體健康具有很大的租，研究的一項研究表明，柚子還是一種非常不錯的減肥產品，因為柚子所含的熱量是非常低的。
檸檬
檸檬含有多種維生素，主要有維生素A、維生素C及維生素P，這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c，它能使血管壁彈性增強，血液循環加快，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。
秋梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣乾燥，水分較少，能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
石榴
石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉藴含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
香蕉
香蕉是一種一年四季皆宜水果，其豐富的鎂及其人它微量元素的含量非常的豐富。而且更為重要的是秋季，天乾物燥，人如果不及時補充水份的話，會引起大便乾燥，而香蕉就具有很好的助排便的養生保健功效。
秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣温也一次次地下降。秋分時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，均先後進入了秋季，日平均氣温都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區雨季剛剛結束，秋分這天，南方地區候温普遍降至22℃以下，進入了涼爽的秋季。從秋分這一天起，北半球晝短夜長的現象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長。晝夜温差逐漸加大，幅度將高於10℃以上；氣温逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節。
《水調歌頭》
牟巘〖宋
叔父茅封貴，先帝棣華親。
平生為善最樂，夙德宛天人。
玉葉金枝方茂，瑤沼丹壺如畫，光景鎮長新。
五福一日壽，萬象總皆春。
正秋分，記初度，紱纏麟。
傳宣來自絳闕，瑞採蔚輪囷。
樂有鈞天九奏，尊有仙家九醖，翠釜紫駝珍。
笑把南山指，還以祝嚴宸。
秋分曾是傳統的“祭月節”。如古有“春祭日，秋祭月”之説。現在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來。據考證，最初“祭月節”是定在“秋分”這一天，不過由於這一天在農曆八月裏的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，後來就將“祭月節”由“秋分”調至中秋。
[秋分什麼意思]
《大觀秋分夕月四首》
隋代：佚名
名稽漢務，歌參唐宗。
往於卿少，乘秋氣中。
周天而行，行如妹之崇。
可飛霞佩，下瑠璃宮。
《晚晴》
唐·杜甫
返照斜初徹，浮雲薄未歸。
江虹明遠飲，峽雨落餘飛。
鳧雁終高去，熊羆覺自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
《夜喜賀蘭三見訪》
唐·賈島
漏鍾仍夜淺，時節慾秋分。
泉聒棲松鶴，風除翳月雲。
踏苔行引興，枕石卧論文。
即此尋常靜，來多隻是君。
《中秋對月》
唐·李頻
秋分一夜停，陰魄最晶熒。
好是生滄海，徐看歷杳冥。
層空疑洗色，萬怪想潛形。
他夕無相類，晨雞不可聽。
《詠廿四氣詩秋分八月中》
唐·元稹
琴彈南呂調，風色已高清。
雲散飄颻影，雷收振怒聲。
乾坤能靜肅，寒暑喜均平。
《送僧歸金山寺》
唐·馬戴
金陵山色裏，蟬急向秋分。
迥寺橫洲島，歸僧渡水雲。
夕陽依岸盡，清磬隔潮聞。
遙想禪林下，爐香帶月焚。
《贈供奉僧次融》
唐·姚合
會解如來意，僧家獨有君。
開經對天子，騎馬過聲聞。
本寺遠於日，新詩高似雲。
熱時吟一句，涼冷勝秋分。
《再過王輅原居納涼》
唐·周賀
夏天多憶此，早晚得秋分。
舊月來還見，新蟬坐忽聞。
扇風調病葉，溝水隔殘雲。
別有微涼處，從容不似君。
《點絳脣》
宋·謝逸
金氣秋分，風清露冷秋期半。
涼蟾光滿，桂子飄香遠。
素練寬衣，仙仗明飛觀。
霓裳亂，銀橋人散。
吹徹昭華管。
《依韻奉和司徒侍中庚戌秋分》
宋·強至
金氣才分向此朝，天清林葉擬辭條。
三秋半去吟蛩逼，百感中來醖蟻消。
候早初逢旬甫浹，月圓前距望非遙。
如今晝夜均長短，佔錄無勞史姓譙。
《秋分日偶成》
宋·洪炎
洪崖山下一臞儒，碧玉巖邊抱病夫。
永日翛然無復事，人欺憔悴鬼揶揄。
《以湖州酥秀州木犀面油太和石本觀音像送莫萬》
宋·趙蕃
天教桂蕊擅秋分，只道非秋無復存。
底事蘭開梅落際，忽於膏飾見追魂。
《水調歌頭》
宋·牟巘
叔父茅封貴，先帝棣華親。
平生為善最樂，夙德宛天人。
玉葉金枝方茂，瑤沼丹壺如畫，
光景鎮長新。
五福一日壽，萬象總皆春。
正秋分，記初度，紱纏麟。
傳宣來自絳闕，瑞採蔚輪囷。
樂有鈞天九奏，尊有仙家九醖，
翠釜紫駝珍。
笑把南山指，還以祝嚴宸。
《秋分前三日偶成》
宋·釋文珦
秋光幾一增，在候已無雷。
顯氣凝為露，嘉禾秀出胎。
燕銜餘暑去，蟲喚嫩寒來。
泡影非能久，流光又苦催。
《癸未中秋》
宋·楊公遠
涼入郊墟暑漸微，奈何節序暗推移。
景逢三五秋分夜，光異尋常月滿時。
按舞霓裳仙綽約，長舂靈藥兔迷離。
廣寒宮桂花空發，近世無人折一枝。
《秋分後十日得暴雨》
宋·曹彥約
負固驕陽不忍回，執迷涼意誤驚猜。
傾盆雨勢疑飛瀑，揭地風聲幫迅雷。
階下決明添意氣，庭前甘菊勝胚胎。
可憐歲事今如此，麥壠蔬畦尚可培。
《秋分後頓淒冷有感》
宋·陸游
今年秋氣早，木落不待黃，
蟋蟀當在宇，遽已近我牀。
況我老當逝，且復小彷徉。
豈無一樽酒，亦有書在傍。
飲酒讀古書，慨然想黃唐。
耄矣狂未除，誰能藥膏肓。
《八月十五日秋分是日又社》
宋·劉攽
秋分當月半，望魄復宵中。
難得良辰並，仍將吉戊同。
高樓連卜夜，濁酒任治聾。
注想乘槎客，何如擊壤翁。
《生查子·社燕，和介民韻》
宋代：王用賓
社近燕歸來，得意樑間語。
巢幕未知危，撫此還凝佇。
玉剪掠飛花，誰似烏衣侶。
轉首又秋分，蕭索孤情緒。
《懷潘鄮屋》
宋·陳允平
洛陽才解佩，過眼忽秋分。
四海一明月，千山共白雲。
雁煙迷曉樹，蟲露濕香芹。
滿紙相思字，臨風欲寄君。
《秋分日同友人山行》
明代：錢月齡
羈愁暫擺作山行，秋日平分氣轉清。
溪影照人風已息，稻香沾袖雨初晴。
古今在眼青山色，歲序驚心白雁聲。
更喜同遊俱物表，搴芝坐石看雲生。
《寄陸子和》
明代：宗臣
江門一別又秋分，何處風煙不憶君。
久客衣裳鶉自結，舊遊尺素雁為羣。
十年世路雕青鬢，三歎斯人卧白雲。
羽翼南溟最相近，未須重勒北山文。
《客中秋夜》
明·孫作
故園應露白，涼夜又秋分。
月皎空山靜，天清一雁聞。
感時愁獨在，排悶酒初醺。
豆子南山熟，何年得自耘。
《分胙饋東廬》
明·邵寶
病起乾坤大，秋分日夜中。
山花還我徑，露草更天風。
膰俎分清廟，詩筒寄野翁。
南樓明月夕，誰與一樽同。
《送江太守兵備三吳》
明·徐熥
登車攬轡正秋分，卧轍無能借寇君。
郭外一錢遮五馬，匣中雙劍靜三軍。
霜台俯瞰婁江水，行部遙飛震澤雲。
自愧淺才甘寂莫，誰因羽獵薦雄文。
《送客》
明·屈大均
莫上高台望，無窮是楚雲。
舊遊稀白髮，獨往易斜曛。
木落諸峯見，山空一葉聞。
祗應盤石上，閒坐對秋分。
《道中秋分》
清·黃景仁
萬態深秋去不窮，容程常背伯勞東。
殘星水冷魚龍夜，獨雁天高閶闔風。
瘦馬羸童行得得，高原古木聽空空。
欲知道路看人意，五度清霜壓斷蓬。
《秋分前一夕集五石瓠堂小飲剝慄因以秋分二字為韻送別劉子東郊》
清·李鍇
震澤蓴何似，漁陽慄舊聞。
望鄉仍寄食，習隱未離羣。
歧路飛蓬熟，清愁遠夢分。
關河搖落候，半是不歸雲。
《秋分日憶用濟》
清·紫靜儀
遇節思吾子，吟詩對夕曛。
燕將明日去，秋向此時分。
逆旅空彈鋏，生涯只賣文。
歸帆宜早掛，莫待雪紛紛。
《月華清》
清·陳匪石
連夕陰雨，中秋後一日放晴，月分外皎潔，是日值秋分節
江雁涵天，階蛩吟露，素娥今夕初見。
水令翻新，恰好剪秋一半。
瓊樓迥、金鏡誰磨，蓮漏永、玉繩徐轉。
相伴自、廣寒遊後，芳期能展。
吳質不眠已慣。怕老樹婆娑，斫來還滿。
小影山河，勝隔霧屏雲幔。
縱未睹、昨夜星辰，忍負卻、故園心眼。
良願。要人間普照，清輝無限。
《金風玉露相逢曲》
清·顧太清
丙寅中秋，是日秋分
天光如水，月光如鏡，一片清輝皎潔。
吹來何處桂花香，恰今日、平分秋色。
芭蕉葉老，梧桐葉落，老健春寒秋熱。
須知光景不多時，能幾見、團圓佳節。
《賣花聲》
清·顧貞立
秋分後，桂花海棠俱開，燕猶未去，戲作
絲雨海棠黏。欲語還含。
青苔小石疊層嵐。
露葉如啼花似笑，無限嬌憨。
樑燕戀江南。桂子銀蟾。
依回斜拂水晶簾。
為愛秋香渾忘卻，杏苑春酣。
《苑裏年節竹枝詞·其八》
清·蔡見先
月到中秋分外殊，嘗新有餅美於酴。
良宵忙煞痴兒女，牧豕槽邊問椅姑。
一是，日夜時間均等，並由日長夜短逐步日短夜長。太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時；全球無極晝極夜現象。
二是，氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分在每年公曆的9月22日，23日或24日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一，此時太陽到達黃經180度。秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”。“分”示晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。此後，陽光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣温降低，在全國具有普遍意義。秋分，“分”即為“半”。秋分時，全球晝夜等長。秋分之後，北半球各地晝漸短夜漸長，南半球各地晝漸長夜漸短。”秋分的特點秋分節氣是二十四節氣中比較特殊的。秋分的氣候秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣温也一次次地下降。正如人們常所説的那樣，已經到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之後的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有不同。在我國的華北地區有農諺説：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。”諺語中明確規定了該地區播種冬小麥的時間；而“秋分天氣白雲來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區播種水稻的時間。此外，勞動人民對秋分節氣的禁忌也總結成諺語，如“秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何”。
秋分在每年公曆的9月22日，23日或24日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一，此時太陽到達黃經180度。
“鬥指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。”太陽黃經為180度，陽曆時間為每年的九月二十二至二十四日。按舊曆説，秋分剛好是秋季九十天的中分點。正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等，可以説秋分是一個相當特殊的日子。從這一天起，陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。《春秋繁錄》中記載：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”在天文學上，則把秋分作為夏季的結束和秋季的開始。
“秋分”與“春分”一樣，都是古人最早確立的節氣。按《春秋繁露·陰陽出入上下篇》雲：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：
一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居於秋季90天之中，平分了秋季。
二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同“春分”日一樣，“秋分”日，陽光幾乎直射赤道，此日後，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。
《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”。“分”是晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。此後，陽光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣温降低，在全國具有普遍意義。
我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯户；三候水始涸。”意思是雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是細土的意思，就是説由於天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。“水始涸”是説此時降雨量開始減少，由於天氣乾燥，水氣蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。
秋分注意二件事
別露肚臍，別貪涼
從秋分開始，早晚温差進一步加大，大家應注意及時添衣加被。睡卧不可貪涼，否則極易患上感冒，也容易誘發支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。尤其是別露肚臍！
搓耳泡腳，補腎氣
秋分過後涼意漸濃，有些人會出現手腳冰涼、怕冷、乏力等症狀，這是腎氣不足的表現，所以要經常給腎“打打氣”。晚上堅持用温水泡腳15到30分鐘，水沒過腳腕，泡到身體微微發熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，搓熱耳朵能有效補養腎氣。
秋分養生三寶
三寶之白薯
我們常常吃到的薯類食物有甘薯（紅薯、白薯、山芋、地瓜等）、馬鈴薯（又稱土豆、洋芋）和芋薯（芋頭、山藥）等。
白薯中膳食纖維的含量較高，可促進胃腸蠕動，預防便祕。白薯脂肪含量低，僅為0.2%，碳水化合物高，達25%。白薯中胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素B3的含量比穀類高，紅心白薯中胡蘿蔔素含量比白心白薯高。
三寶之芋頭
芋頭又稱香芋、芋艿，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結、補中益氣等多種功效，非常適宜用來補虛。
三寶之秋藕
生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、養血補氣的功效。
秋分吃什麼水果
秋分屬“涼燥”，要多吃一些清潤、温潤的食物，比如芝麻、核桃、糯米等，此外，石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。
秋梨
秋冬季節潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
石榴
石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口乾、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
橙子
橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。建議每天最好吃1-2個橙子。
楊桃
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，並使身體內熱或酒毒隨小便排出體外。
我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯户；三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是細土的意思，就是説由於天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏人穴中，並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。“水始涸”是説此時降雨量開始減少，由於天氣乾燥，水氣蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。
秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣温也一次次地下降。正如人們常所説的那樣，到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之後的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有不同。在我國的華北地區有農諺説：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。”諺語中明確規定了該地區播種冬小麥的時間；而“秋分天氣白雲來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區播種水稻的時間。此外，勞動人民對秋分節氣的禁忌也總結成諺語，如“秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何”。
在這時期，全國許多地區都開始進入了降水少的時段。秋分之後，我國大部分地區，包括江南、華南地區（熱帶氣旋帶來暴雨除外）的降雨日數和雨量進入了降水減少的時段，河湖的水位開始下降，有些季節性河湖甚至會逐漸乾涸。在此期間，還有可能出現個別的熱帶氣旋，但影響位置偏南，大多影響華南沿海、海南島，這時的颱風除了大風災害外，帶來的雨水，往往對當地的土壤保墒有利，因為10月以後這些地區先後轉入乾季。
秋季降温快的特點使秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。據考證，我國很早就以“秋分”作為耕種的標誌了。漢末崔寔在《四民月令》中寫到：“凡種大小麥得白露節可中薄田，秋分中中田，後十日中美田。”秋分，正是收穫的大好時節。農民朋友們要及時搶收秋收作物，免遭受早霜凍和連陰雨的危害；還要適時早播冬作物，為來年豐產奠定基礎。
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