基本任務：
1. 加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。
2. 針對運動員動作不規範，基本功不紮實，着重基本技術訓練。
3. 全面提高運動員的身體素質，提高對抗性。
主要任務：
提高全隊的凝聚力，形成好的隊風隊紀，為備戰校際做準備。
全面訓練階段
1. 全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。
2. 學習、改進、提高基本技術。
3. 學習籃球的基本知識
4. 培養作風和意識。
身體：技術：戰術為4：5：1
專項訓練階段
1. 強化專項素質為主，達到較高水平。
2. 熟練掌握、提高實戰技巧和對抗技術。
① 移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內線強攻技術。
② 防守選位和移動
③ 強化技術在對抗中的應用。
④ 位置技術和意識。
⑤ 確定本隊的戰術特點，在比賽中訓練心理。
身體：技術：戰術為3：4：3
課時負荷
課時為1.5—2小時，每週7次；
1、技術難度和質量，加量為主，直至最大，強度適中，總負荷逐漸加大。
2、三從一大”量中等，以加強度為主，達到最大，總負荷最大。
方法手段
形式內容廣泛，多用重複訓練法。專項訓練方法、手段接近比賽條件，具有針對性，連續對抗、教學比賽增多。
比賽期：7周
賽前集訓5周 比賽2周
基本任務：
1. 身體訓練專項化。
2. 球隊固定配合，深化對抗技巧，個人特長。
3. 熟練運用本隊各種戰術。
4. 在近似比賽的特點下演練。
主要任務：
通過學校之間交流賽，注重對規則的理解，培養籃球意識。
賽前集訓5周
1. 進行專項訓練。
2. 抓好冬訓期間的身體素質訓練。
要求：有比賽任務的隊員主要進行籃球訓練，積極備戰。
沒有比賽任務的隊員，抓好身體素質訓練。
身體：技術：戰術為2：4：4
比賽階段
1. 制定作戰方案。
2. 統一思想，激勵情緒，調動一切積極因素，力爭超水平發揮，磨練技戰術。
3. 根據上場時間的長短，新老隊員區別對待。
身體：技術：戰術為2：2：6
課時負荷
課時為1.5—2.5小時，每週7次；量中小，強度保持最大，總負荷較大，增加恢復性措施，注意防止受傷。
方法手段
專項訓練近似比賽，個人或集體對抗練習後進行戰術訓練。一半時間比賽，單一課多。
心理和生理適應訓練，在比賽中發現問題。模擬對手訓練比賽。
第二準備期14周
全面訓練7周 專項訓練7周
基本任務：
1. 總結上一階段訓練情況，佈置下一階段訓練目標和任務。
2. 加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。
3. 改進不規範動作，進一步提高技術技術水平。
4. 全面提高運動員的身體素質訓練。
主要任務：
提高全隊的凝聚力，形成好的隊風隊紀，為備戰市比賽做準備。
全面訓練階段
1. 全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。
2. 學習、改進、提高基本技術。
3. 學習籃球的基本知識
4. 培養隊風和作風，以及籃球意識。
身體：技術：戰術為5：4：1
專項訓練階段
1. 強化專項素質為主，達到較高水平。
2. 熟練掌握、提高實戰技巧和對抗技術。
①移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內線強攻技術。
⑥ 防守選位和移動
⑦ 強化技術在對抗中的應用。
⑧ 位置技術和意識。
⑨ 確定本隊的戰術特點，在比賽中訓練心理。
身體：技術：戰術為3：4：3
課時負荷
課時為2小時，每週7次
1、術難度和質量，加量為主，直至最大，強度適中，總負荷逐漸加大。
2、“從一大”量中等，以加強度為主，達到最大，總負荷最大。
方法手段
形式內容廣泛，多用重複訓練法。專項訓練方法、手段接近比賽條件，具有針對性，連續對抗、教學比賽增多。
比賽期5周
賽前集訓4周 比賽1周
基本任務：
1. 身體訓練專項化。
2. 球隊固定配合，深化對抗技巧，個人特長。
3. 演練本隊各種戰術。
4. 通過熱身賽，演練打法。
5. 鍛鍊新人。
賽前集訓4周
1. 進行籃球專項訓練，提高對抗性，發展個人特長。
2. 熟練本隊的各種配合。
身體：技術：戰術為2：4：4
比賽階段
1. 制定作戰方案。
2. 統一思想，激勵情緒，調動一切積極因素，磨練技戰術。
3. 根據上場時間的長短，新老隊員區別對待。
身體：技術：戰術為2：2：6
課時負荷
課時為2——2.5小時，每週7次
量中小，強度保持最大，總負荷較大，增加恢復性措施，注意防止受傷。
方法手段
專項訓練近似比賽，個人或集體對抗練習後進行戰術訓練。一半時間比賽，單一課多。
心理和生理適應訓練，在比賽中發現問題。模擬對手訓練比賽。
調整期3周
過度恢復調整3周
1. 暑期休息兩週
2. 恢復性練習一週
3. 做好新進運動員的熟悉工作。
4. 總結經驗教訓。
課時負荷
課時為1.5小時，每週7次；
中小強度和運動性恢復。
方法手段
廣泛多樣，積極性休息
隨着時間一分一秒的流逝，籃球協會又迎來了新的春天。
新年伊始，籃球協會迎來新的一年的同時，也迎來了新的任務。
以下是20xx年初籃球協會的工作計劃：
1、xx市第二屆大中專院校籃球交流賽。為了推動xx市體育事業的發展，帶動xx體育運動的新風氣，營造xx市籃球氛圍。為迎接農運會做好充分的準備。同時，也為了加深學校之間相互的交流與瞭解，提高學生籃球的競技水平，達到共同學習，共同進步。籃球協會在積極的策劃成功地向xx市大學生體育協會申請本次比賽。xx市第二屆大中專院校交流賽就是由xx市大學生體育協會主辦、由xx師範學院體育學院承辦、由xx師範學院球類教研室和xx師範學院籃球協會協辦的一項重大賽事。
2、xx師範學院第十一屆教職工籃球聯賽。為了增強體質，全民健身。xx師範學院在xx年5月份開展由xx師範學院學生工作處、共青團xx師範學院委員會主辦，由xx師範學院體育學院承辦，由xx師範學院球類教研室、籃球協會協辦的xx師範學院第十一屆教職工籃球聯賽。
3、xx師範學院第三屆校園全明星賽。為了豐富校園文化，營造xx師範學院良好的籃球氛圍，讓更多的學生參與籃球、接觸籃球，xx師範學院籃球協會在明年的6月份開展xx師範學院第三屆校園全明星賽。在全明星賽期間我協會還將舉辦xx師範學院第二屆 “三對三”籃球對抗賽。隊伍達60支左右，幾乎讓所有學生都參與到籃球比賽中，讓所有參賽隊伍感受到xxx師範學院的籃球運動氛圍。
4、xx師範學院第十二屆大學生籃球超級聯賽。為了創建和諧校園，提高我院大學生籃球競賽水平，豐富校園文化生活，全面推進素質教育。我協會將協助開展由xx師範學院體育學院主辦、由xx師範學院球類教研室承辦、由xxx師範學院籃球協會協辦的xx師範學院第xx屆大學生籃球超級聯賽。
20xx年初是個開展活動最好的時節，也就是我校各項重大賽事隆重舉行的時刻，更是一個讓人激動不已的時刻。讓我們等待20xx年的到來，同時期待xx師範學院重大賽事到來！我們籃球協會也會拿出百分之百的努力去完成學校交給我們的重任，我作為籃球協會第五屆主席，向領導老師以及同學保證籃球協會不會辜負你們的期望！
一、教學的指導思想
根據新課程標準以“健康第一”為指導思想，增強了學生體質和技能傳授是學校體育的主要目的。在課堂教學中要以“學生為主體，教師為主導”，激化學生的學習興趣，使學生積極主動地參與到體育鍛煉中去，為養成終身體育鍛煉打下良好的基礎。同時，通過課堂學習它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生的身心健康，增加學生的社會責任感和社會適應能力，使同學之間建立和諧的人際關係，形成強烈的合作精神和競爭意識。
二、教學目標
通過籃球單元的系列教學，學生能説出籃球系列練習的動作名稱和動作術語；初步瞭解籃球運動的基本規則；掌握籃球系列練習的基本技術動作；用所學知識參與籃球比賽和健身。學會籃球趣味遊戲方法，參與集體練習，激發對籃球的興趣，發展協調、靈敏、彈跳力、對抗力等身體素質。
三、教學目的
培養學生在集體練習中的團隊意識、協作精神。提高與同伴相處的能力和頑強的意志品質。
四、設計思路
1、通過籃球熱身操，強烈激發學生對籃球的興趣及熟悉球性。
2、在原地運球教學中，讓學生切實根據自己的能力，依據學生的交往愛好，自尋團隊組合，提高了學生在練習中的興趣，同時增強了練習的正效應。
3、在新教材的傳授時，教師一改往日的先教後學的教學思路，讓學生先自由體會，然後再講解示範，總結出原地運球的技術要領。進一步加強了學生思維的開發，同時充分的調動了學生的主動性，並在教學中充分發揮體育骨幹的作用，讓學生在練習時的交流更暢通，培養了學生團結合作的集體主義精神。
4、由於本次課的練習強度並不是很大，通過優美的音樂，使學生在優美的樂感中心理得到放鬆，同時薰陶了學生的情操，以結束本堂課的教學。
五、教學順序：
籃球熱身操——自我嘗試原地運球——原地正、側面運球———演練提高——恢復身心——歸納評價
六、教學過程：
動作方法：雙手自然分開，拇指相對成“八”字形，用指跟以上部位握住球的兩側後下方，掌心空出，兩臂彎曲，肘關節下垂，持球於胸前。
教學要求：動作到位，聽講解看示範時球必須持在身體右側，掌心空出，拇指相對成“八”字形。通過持球、熟悉球性的教學之後，學生能描述熟悉球性、持球方法的感受，知道熟悉球性、持球的練習方法；運用練習方法不斷熟悉球性，提高課堂教學的實效性。運用籃球遊戲提高學習興趣。發展學生的持球能力及協調性。能熟悉籃球場的教學環境、瞭解籃球場地設置和教學要求籃球：移動基本技術
側身跑
動作方法：頭部和上體向來球的方向扭轉，同時側肩，腳尖朝着跑動方向。跑動時，既要觀察場上情況，又不影響跑動速度。
教學要求：面向球轉體，內側腿微曲，外側腳掌內側蹬地。通過籃球場上的側身跑、變速跑動作學習，學生能説出練習方法和動作要領，初步學會在籃球場上移動的基本技術。培養學生的觀察視野和與同伴呼應的能力，提高團隊意識和靈敏、協調等身體素質。為籃球實戰比賽提供協作技術的基礎和能力。籃球：原地運球基本功
?動作名稱】：
1、體前高、低運球
2、體前變方向運球
3、背後變向運球
4、原地後轉身運球
5、胯下變向運球
第一學期
由於第一學期較短，時間並不特別充裕，考慮到新社員活動較多且對籃球的認識不多，該活動以開一些大會為主，主要為講一些籃球的事，(包括裁判犯規動作，籃球相關資料，籃球犯規記錄等)。此外，還經常觀看nba的片段，然後在進行講述。還有就是利用定期的時間來開展一些課外活動，重要的目的即為鍛鍊新社員，給社員可能多的瞭解籃球的機會，為日後的`籃球活動做充分準備。
主要活動有：
(1)參加雲南能源職業技術學院迎新籃球賽，而迎新籃球賽的時間是10月份開始。
(2)而各個社團的籃球賽可允許向本社團申請要裁判員。
(3)定期大會培訓，主要講相關籃球資料，裁判犯規動作，教導籃球技巧，(蔣雲龍、左宏達)及犯規記錄的培訓，主要活動定期為每週分別一次，本週的星期三晚上7：30開始，從成立大會開始即可執行。
(4)社團舉辦的籃球大賽，“籃球社”會積極參賽，展示自己
(5)其他一些未定的比賽，如學院內部友誼籃球比賽，本社團有活動時積極參加等等，時間待定。
(6)組織社員觀看籃球視頻(包括nba個人專輯，nba的個別精彩比賽等等)交流討論籃球藝術，新老社員交流等活動，時間一月一次。
(7)社團內部會組織期末籃球賽，將在期末考試前幾周執行。時間大約在一月份，社內例會由理事會召開每月一次，對以前的工作進行總結，並討論和通知之後工作安排，主要由策劃與組織部負責，由大會的每位負責人協助他(她)們一起處理好。
(8)學期末將安排學期總結大會，聚餐，等活動考試前幾周執行。
第二學期
第二學期是“籃球社”在一學年主打的學期，“籃球社”會進行一系列籃球大會。時間是每週一次。經過第一學期的磨練，新社員逐漸成熟，“籃球社”會繼續走“每半年一次大型籃球賽，每場籃球賽必精彩”的路線，向廣大師生展示“籃球社”的風采。同時仍會繼續積極參加學校內部的各種跟籃球有關的活動，不斷積累經驗。
主要活動有：
第二學期開始就進入了3月份，
①組織籃球社新老成員籃球場訓練，每4一次，時間星期四。
②定期大會的培訓，主要講相關籃球資料，裁判犯規動作，教導部教導，及犯規記錄員培訓，活動定期為每週分別一次。
本週星期三晚上7：30開始培訓。
③社聯舉辦的籃球賽“籃球社”會積極參賽以展示自己，時間在下旬的4-5月份。
④而其他未定的比賽，如學院內部友誼籃球賽比賽本社團有活動時積極參加等等，時間待定。
⑤組織社團觀看籃球視頻(包括nba個人專輯，nba的個別精彩比賽等等)交流討論籃球藝術，新老社員交流等活動，時間為一個月一次。
⑥社內例會由理事會召開每月一次，對以前的工作進行總結，並討論和通知之後工作安排，主要由策劃與組織部負責，大會的每位負責人都可以協助他(她)們一起處理好。
⑦學期末將安排學期總結大會，聚餐，考試周三前幾周執行。
新學期新氣象新規則新玩法，我們籃球協會又迎來了一個嶄新的開始，同時也迎來了新的挑戰。要出成績就得有動力，有動力必須得有壓力!回顧上學期，我們有許多不足，但仍取得了優異的成績。本學期，為了彌補上學期的遺憾，為了更好地做出成績，我們本學期籃協計劃如下：
作為一個豐富廣大學生課餘生活的組織，首先我們要從內部抓起，因為我們相信一個有組織性、有紀律性的隊伍才會不斷壯大，所以協會內部我們的工作重點有：
1、為促進本學期活動的順利進行，我們會與團委各個部門協商好活動場地和活動用球，爭取獲得最多的活動機會。
2、重點選拔有能力的會員，重點培養。一是為了今後活動更好的開展;二是為了培養分院籃球隊員，讓他們真正瞭解我們的協會，貢獻於我們的協會，使協會有一個良好的發展。
3、調動會員的積極性，保證在一段時間內組織籃球方面的活動，儘量避免與會員的正常課程相沖突。
4、邀請學校的籃球教師前來指導，我們將邀請指導老師對籃球方面的知識、裁判員的工作，判罰、常見犯規、進攻、防守、戰術等方面進行指導。
5、挑選一些球技比較好的同學，不僅在籃球協會當中而且會吸納分院中的籃球好手組織在一起，進行訓練，為以後的分院之間的籃球賽選拔人才，提高我們分院籃球隊的水平。 (主要在會在下個學期開展開來)
6、定期組織面對分院級別籃球對抗賽，今年我們籃球協會中新設立的辦公室、組織部和宣傳部，這些部門是我們內部人員組成，我們有能力的來組織和策劃一場籃球比賽，這樣也能給會員提供一個表現的機會，鍛鍊他們的除籃球技藝以外的組織能力，面對分院的活動也提高協會的知名度。
7、下載一些有關籃球的電影或比賽，週末在學校組織觀看，激發和增加他們對籃球的瞭解、認識。
8、我們的特色活動分院三人籃球賽，籃球友誼賽，我們籃球協會可以免費提供裁判吹罰比賽。本着“友誼第一，比賽第二”的原則，促進籃協的團結，增進了會員之間的瞭解及友誼，展現出大學生朝氣蓬勃，積極向上的精神面貌。
以上就是我們這學期的工作計劃，可以想象到我們這學期任務的艱鉅，不過我們一定會作好充分的準備，很好處理我們可以預料到的困難，沉穩的面對和妥善的處理我們在以後工作中無法預料的困難，也會在計劃中尋探更高的計劃，為把我們的協會推向更高的層次而不斷的努力。
使用材料：籃球、塑料圈、紙棍等。
目的：鍛鍊幼兒的上肢力量和身體的協調能力。
活動設計：
1、單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。
2、雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進行。先立定姿勢雙手拍球，熟練後走直線、走圓圈或繞障礙物行進拍球。幼兒可以邊拍球邊數數，看誰在規定的時間內拍球次數最多。
3、拋接球：兩手向上拋球，然後再用手接住;兩名幼兒合作面對面拋接球，接不住球者為輸。
4、乖乖球：兩名幼兒面對面蹲下或坐下，向對方滾球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。
5、轉圈圈：幼兒各拿一個籃球放在平地上，單手放在球的.上部，用力向前轉、向後轉，比一比誰的籃球轉的時間最長。
6、頂球：把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。
7、夾球跳：把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰或看哪隊先到達目的地為勝。
8、運球：把球放在籃子裏，提着走、跑、跳;兩人提着合作運球，可增加障礙物，使活動更加有趣。
9、螃蟹運球：兩幼兒面對面站好，兩手輕輕抓住對方，把球放在兩幼兒胸部中間，學螃蟹橫着走。兩人動作必須協調一致，才能走得好，運得穩。也可以增加難度，背對背運球走。
10、趕球走：幼兒手拿硬紙棒，按一定的路線向前趕球，看誰的球先到達目的地。
11、拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向後走，不要讓球寶寶出圈。
12、胯下傳球：先單手拍球，然後抱起球從胯下穿過繼續拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習。
13、蝸牛旅行：把球放進輪胎內，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾。活動中誰的球掉下來為輸。
14、轉身拍球：幼兒先立定拍球，然後迅速轉個圓圈後繼續拍球。在一定的時間內，比一比誰轉身的次數最多。
15、投球：幼兒持球站成一隊，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內投球，進球為勝。
16、教師根據幼兒的年齡特點和發展情況創編球操，請幼兒隨音樂表演。
一、指導思想:
在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯繫實際，體育科組分步實施訓練教學目標;定出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量，促進學生健康成長。
二、訓練目標:
中學生是祖國的未來和希望，學校開展籃球傳統項目專項訓練目的是增強學生的體質，增進學生身心健康通過訓練建立籃球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和遊戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。全面提高學生籃球技能水平為體校或高一級傳統項目學校輸送優秀的籃球體育苗子打下堅定的基礎。訓練的時間安排為星期二到星期五的早上和課外活動，每天訓練時間1.5小時。
三、籃球訓練內容:
(一)、原地練習:熟悉球性;
1、基本站立姿勢和持球方法;
2、原地運球。
3、原地雙手胸前傳、接球。
4、原地雙手胸前投籃。
(二)、行進間練習:
1、行進間直線運球;
2、行進間曲線運球(“之”字型練習)，包括(半轉身，全轉身，跨下，身後)等動作;
3、移動、起動、側身跑、變向變速跑、滑步;
4、後退跑的移步練習;
5、急停
a、一步急停;
b、二步急停;
c、多步急停;
6、行進間互傳球;
a、兩人一組互傳上籃;
b、彈板互傳上籃。
c、三人一組“"8"字型互傳上籃。
(三)、籃球戰術練習。
1、一打一、二打一、二打二。
2、插中，掩護。
3、返身跑(二打一、二打二)
(四)、籃球活動、競賽遊戲:
1、圓周運球(二字接力)。
2、直線運球接力;
3、互傳球接力;
4、攔截空中球;
5、定點投籃比賽;
6、運球上籃比賽;
7、五對五籃球對抗賽。
四、時間安排
第一週-------第三週:原地練習:熟悉球性。
第四周-------第八週:行進間練習
第九周------第十二週:籃球戰術練習。
第十三週----第十七週:籃球活動、競賽遊戲
第十八週以後:安排常規訓練;組織比賽。
一、指導思想
對小隊員們進行全面身體訓練，學習籃球基本功和一些基本技術。通過遊戲形式，熟悉球性，培養打籃球的興趣，增強體質，為下一階段的訓練打下初步基礎。
二、基本情況分析
全班22位學員分別來自五、六年級中的7個班。其中六（1）班6人，六（2）班3人，六（3）班6人，六（4）班1人，六（6）班2人，五（2）班1人，五（3）班3人。其中多數學員有一定的基本功，但戰術配合意識較差。
三、任務和要求任務：
進行全面身體訓練，學習籃球基本功和一些基本技術，通過遊戲形式，熟悉球性，培養打籃球的興趣，增強體質，注重籃球意識的培養，為下一階段的訓練打下初步基礎。 身體訓練：
進行全面身體訓練，在此基礎上，重視專項身體素質訓練。優先發展柔韌、速度及靈敏等素質，着重學習跑的各種技術動作，適當做一些克服自身體重的力量練習，發展小肌肉羣的爆發力。技術訓練
1、基本功：加強手、腳、腰胯的基本功訓練，熟悉球性，提高腳步動作的靈活性。
2、腳步動作：學習基本站立姿勢、跑、跳、起動、急停、轉身和後退跑、側身跑、變速變向跑等動作，加強移動技術的綜合練習，着重提高腰胯的靈活性和控制身體重心的能力。
3、傳球：學習原地雙手胸前傳球，雙手頭上傳球，單手肩上傳球，單、雙手反彈傳球，雙手低手傳球等動作；學習移動中傳球的手腳配合動作；學習觀察、判斷傳球的時機和球的落點。
4、接球：學習原地和移動中雙手接平球、接高球、接低球、接反彈球和跳起接球等動作；學習移動中接球的手腳配合動作；學習左、右手接球；學習接球與其他動作的結合技術。
5、投籃：學習單手籃下投籃、單手低手投籃、單雙手近中距離投籃、行進間的高、低、反手上籃技術；學習正確的持球、全面協調用力和球最後通過指尖投出的方法。
6、運球：學習左、右手交替原地運球、直線運球、曲線運球、變換高度運球和運球急起急停等動作；學習換手體前變向運球、背後變向運球、胯下變向運球、運球轉身、變速運球、虛晃運球等技術，提高手指、手腕的靈活性和身體的協調性。
7、突破：學習原地持球左右手交叉步（異側步）突破，掌握原地持球交叉步和順步（同側步）突破，學習徒手切入技術。
8、防守：學習防守持球對手的基本姿勢、步法和位置，提高防守腳步動作的速度，養成正確防守姿勢的習慣；學習防有球和無球對手的基本技術；學習搶、斷、打球的技術。
9、搶籃板球地：學習跳起雙、單手空中搶球動作。 戰術訓練
1、進攻戰術：學習傳球切入和二打一，提高傳球切入配合，學習突破分球配合。
2、防守戰術：學習固定盯人的人盯人防守，學習搶過、穿過、繞過、換防、“關門”等配合。初步掌握以上各種防守基礎配合的要領和技術。
3、快攻戰術：學習以搶籃板球為主的快攻發動和固定接應，三人直線推進、二攻一、三攻二快攻配合，使隊員初步瞭解快攻的基本概念和掌握簡單的快攻配合技術。
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