網站首頁 個人文檔 個人總結 工作總結 述職報告 心得體會 演講稿 講話致辭 實用文 教學資源 企業文化 公文 論文

籃球訓練計劃範本(通用多篇)

欄目: 實用文精選 / 發佈於: / 人氣:5.67K

籃球訓練計劃範本(通用多篇)

籃球訓練計劃 篇一

一、指導思想

籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性,尤為青少年所愛。在學校中開展籃球運動對培養學生對體育運動的興趣,促進學生身心健康,增強體質豐富學校文化生活,調節緊張的學習氣氛具有重要好處。

二、教學目標

1、發揮籃球運動實用價值,透過各種簡化的比賽形式,培養學生對籃球的興趣。

2、在運動實踐中學會籃球基本技術。

3、充分利用籃球活動運動負荷大,對抗性,競爭性強的特點鍛鍊身體,促進身心健康,學會與同伴合作,並能運用籃球運動豐富課餘生活。

三、教學資料安排及課時數

本學期的練習資料主要以基礎技術為主(傳球,運球,投籃,移動,籃板球)進攻戰術防守戰術,傳切策應掩護配合和幾種防守陣形,還要進行身體素質練習,上下肢力量腰腹肌力量。訓練時間為每週三,週四中午12:30——1:30。

訓練地點:籃球場

四、籃球訓練實施過程

(一)課前準備

1、理論知識備課:學習研究關於籃球教材資料,結合學生實際狀況制定計劃。

2、技能備課:要根據教師自身所學分析教材,教師練習技術動作,研究教學方法,做好課前準備工作。

3、學生要求:學生務必穿運動服裝,按時出勤,不遲到,上課認真練習,遵守課堂紀律,愛護器材。

(二)課堂組織教學

1、準備部分:慢跑熱身,籃球專項柔韌練習。

2、基本部分:學習各種技戰術主要運用教師講解,示範,指導,學生整體練習,分組練習,採用層次教學。

3、結束部分:放鬆總結,回收器材。

(三)課後反思:尋找不足,改善教學方法,提高教學質量。

籃球訓練計劃 篇二

一、指導思想

為推動我校籃球的普及和提高,豐富學生的課餘生活,培養籃球人才。在學校中開展籃球運動對培養學生對體育運動的興趣,促進學生身心健康,增強體質豐富學校文化生活,調節緊張的學習氣氛具有重要意義。

總任務:樹立我隊快、靈,準的風格,培養頑強,團結戰鬥作風。以戰術訓練為重點,從技術入手狠抓五個環節(即體力素質,投籃命中率,籃板球,積極防守,傳接球)。堅持身體訓練,堅持大運動量訓練,爭取獲得好的成績。

籃球周訓練計劃 篇三

一、教學目標:

1、瞭解籃球運動的起源。知道一些簡單的籃球規則。

2、對籃球運動產生興趣。發展跑。運。傳。接。投等基本動作技能。

3、在學習中充分展現自我。體驗成功的樂趣。

二、教學要點:

熟悉籃球的基本動作技能。弘揚個性。

三、教學要求:

進一步熟悉球性和控球能力。

四、教學順序:

課次、學習目標、教學內容的選擇、教與學的重點。難點、教與學的主要策略

教法學法:

一瞭解起源。知道一些簡單規則。學習基本站立。移動的方法。體育常識:籃球重點:知道籃球運動的起源。瞭解一些簡單的規則。難點:對籃球運動的興趣。現代教學技術法,情景教學法,裁判法,直觀法。思考法,動作模仿法,觀察法,分析。討論。提高。

二移動。持球的方法。發展協調性和控制球的能力。原地行進間運球。遊戲:活動籃筐重點:臂帶手腕。指按。難點:手和腳的協作配合。動眼。動耳。動口。動腦。動手。比較。分析。練習。提點。

三初步掌握原地傳。接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。單手肩上投籃遊戲:活動籃筐重點:手腕前屈。手法正確。難點:腳蹬。臂伸腕外翻。上。下肢協調。教師講解。示範。學生模仿投籃練習。體會投籃要領。徒手練習。以一球模仿投籃。體會用力順序。

四進一步掌握綜合運用基本技能的能力。快樂籃球-爭當小姚明重點:熟悉籃球的基本技能。弘揚個性。難點:各種活動的科學創想。教師引領。師生互動。引導體驗。創想練習。發表看法。互觀。互幫。互學。評價。

一、指導思想:

本課以學習領域水平發展目標為依據。本課教材主要是使學生了解籃球運動起源與發展。初步懂得籃球比賽的規則。並能看懂比賽。激發學生對籃球運動的興趣。促進學生更多地關注籃球運動。自覺參與籃球運動。

二、教與學的設計思路:

本課的教學流程:[烘托氣氛。激發興趣“--[直觀學習。瞭解起源“--[學練結合。提高效益“--[複習鞏固。培養興趣“等四個步驟來反映教者為完成本課的教學設計意圖。

三、組織方法的思考:

教法:1、情景教學法,2、裁判手勢法,3、現代教育技術法,4、發現法,5、直觀法。

學法:1、觀察法,2、思考法,3、動作模仿法,4、分析。討論提高,5、練習法。

國小五年級籃球(水平三)第1次課教案

教學內容:1、體育常識:籃球,2、基本站立和移動的方法。

教學目標:

1、認識目標:瞭解籃球運動的起源。知道一些簡單的籃球規則。

2、情感目標:對籃球運動產生興趣。

教學重點:知道籃球運動的起源。瞭解一些簡單的籃球規則。

教學難點:培養學生對籃球運動的興趣。

教學程序:

一、烘托氣氛。激發興趣。

1、播放[NBA“精彩的比賽片段。雄壯的進行曲。精彩的比賽片段。讓學生彷彿置身於激烈的賽場。

2、學習簡單的規則。

3、進行小組交流。彙總同學們對籃球知識的瞭解情況。

二、直觀學習。瞭解起源。

1、揭題。

2、播放講解課件。通過[籃球運動的起源“、[比賽場地“、[得分“、[簡單規則“、[優秀“運動員--姚明、胡衞東等“等欄目。向學生系統介紹籃球知識。

3、請學生觀看我國[CBA“聯賽片斷。使學生剛學的知識馬上聯繫實際。在使感觀得到滿足的同時。進一步激發興趣。

4、在觀看的過程中。鼓勵學生對疑點提問。教師及時釋疑。

5、邊指導學生看球賽。邊運用裁判手勢進行講解和示範。

6、遇到比賽中常見的手勢。讓學生和老師一起學打裁判手勢。如[走步“等。

三、學練結合。提高效益。

1、學生分小組討論。

問題:假如我們班組成一支球隊。該如何分工。如何打比賽。應注意什麼?

2、各小組彙報討論情況。

3、師生共同探討問題。

①正規籃球場的長和寬各是多少米?我們學校有哪些正規的籃球場?

②比賽時。用手推對方是否犯規?

③比賽時。投進一球得幾分?(分三種情況)

4、學生回答問題。教師及時引導小結。

5、學習基本站立姿勢。移動的方法。(聽講解。徒手練習)

四、複習鞏固。培養興趣。

籃球周訓練計劃 篇四

星期一1、運球2、速度

1、準備活動

2、球性練習(胯下繞8字、膝蓋繞環、腰部繞環、左右手撥球)

3、運球(原地單手運球、換手運球、背後運球,行進間運球)

4、速度訓練(高抬腿跑、小步跑、擺臂訓練、折返跑、加速跑)

5、一般素質訓練(俯卧撐、仰卧起坐、深蹲起、兩頭起、縱跳)

6、放鬆活動

星期二1、上籃2、爆發力

1、準備活動

2、球性練習(胯下繞8字、膝蓋繞環、腰部繞環、左右手撥球)

3、三步上籃(運球三步上籃、接球直接三步上籃)

4、爆發力訓練(摸高訓練、連續垂直跳訓練、蛙跳訓練、單腳跳訓練、跳階訓練、深蹲跳訓練、收腹跳)

5、一般素質訓練(滑步、折返跑)

6、放鬆活動

星期三1、傳球2、上籃

1、準備活動

2、球性練習(胯下繞8字、膝蓋繞環、腰部繞環、左右手撥球)

3、傳球(原地傳球、行進間傳球)

4、行進間傳球上籃

5、一般素質訓練(俯卧撐、仰卧起坐、深蹲起、兩頭起、縱跳)

6、放鬆活動

星期四1、綜合訓練2、力量訓練

1、準備活動

2、球性練習(胯下繞8字、膝蓋繞環、腰部繞環、左右手撥球)

3、綜合訓練(運球、傳球、上籃)

4、力量訓練(俯卧撐、蹲跳、仰卧起坐、高抬腿、收腹兩頭起、跳階)

5、放鬆活動

星期五1、考核

1、準備活動

2、球性練習(胯下繞8字、膝蓋繞環、腰部繞環、左右手撥球)

3、考核(背後運球、折返跑、運球折返跑、運球上籃、一分鐘運球上籃、傳球-接球直接三步上籃、摸高)

4、放鬆活動

星期六1、綜合訓練2、耐力訓練

上午:運球、傳球、上籃

下午:耐力訓練

星期日1、綜合訓練

上午:運球、上籃

下午:傳球、上籃