曾經，我認為郭教練就是魔鬼教練，現在我才明白原來真正的大魔頭是我那看似陽光帥氣、風趣友善的廉教練。
廉教練是我的游泳啟蒙教練，也是我的滑雪啟蒙教練。身高一米九五的他身形矯健，游泳、滑雪、排球、羽毛球，樣樣精通。跟着他，我很快學會了蛙泳和自由泳。由於學業的緣故，教練在返校前把我們交給了他信任的郭教練繼續訓練。
現在教練畢業了。教練歸來，帶着他特有的、招牌式的燦爛笑容，重新站在了泳池邊。當然，一起帶回來的還有千奇百怪、聞所未聞的訓練招法。
這天訓練剛開始，教練便神祕兮兮地對我們説：“今天你們會很慘的。”
“慘？”我心裏琢磨着，雖然我們已經領略過了教練的一些魔怪招法，但還沒有哪一項訓練可以用慘字來形容。
“熱身800米”
“普通打水200米”
“側卧打水200米”
“拉鍊式移臂200米”
“單臂直臂移臂200米”
“雙臂交換移臂200米”
“脱板200米”
教練一口氣説完全部。
“——中間不能休息！”
一共2000米，我一邊盤算着，一邊透過鍍膜的泳鏡冷冷地看着教練。以我對教練的瞭解，教練絕不會就此罷休的，狠招一定在後面留着呢！
果不其然，2000米後教練讓我們上岸到墊子上做綜合性訓練，平板支撐、俯卧撐、左右手交替支撐等輪番上演。我咬牙堅持，只覺得雙臂痠痛，快要撐不住的感覺。隨着教練一聲“ok”，我癱倒在墊子上，心想可算結束了。
“好了，就剩下最後一項訓練了！”
“什麼？”聽到教練的話的同時，我幾乎要暈過去，“剛才不是最後一項嗎？通常教練都是在最後放大招呀！”
容不得我多想，教練讓我坐在墊子上，雙手交叉置於腦後，我戰戰兢兢地服從，不安地問道：“這是要做什麼？”
“開肩。對了，你要做好心理準備，開肩可是件痛苦的事。”
開肩是個什麼鬼？我心裏忐忑不安。
教練單膝跪地，用另一隻膝蓋抵住我的肩背，雙手托住我的雙肘，慢慢用力向後掰……
撕心裂肺疼痛向潮水一樣向我湧來，我感覺骨要折了，筋要斷了，皮肉要綻開了。無論我怎樣掙扎，教練都沒有放鬆，反而更加用力了。我疼得渾身發抖，兩腿無意識地胡亂蹬踹，忍不住大聲尖叫：“啊……啊……”
小顏同學驚恐地看着我，臉色由黃變青再變白，因為她知道下一個開肩的就是她。
雖然只有30秒，但彷彿過去了半個世紀，教練的手終於慢慢鬆開了。我緩緩放下沒有知覺的雙臂，感覺血液一點一點地恢復流動，神經一絲一絲地恢復知覺。
輪到小顏開肩了，我正緩解我的疼痛時，忽聽得小顏鬼哭狼嚎般的連聲慘叫，引來了半個泳池人的側目。
有的説：“教練真夠狠的！”
有的説：“孩子多疼呀，叫得多慘啊！”
我忽然領悟到教練説的“慘”，這是痛徹全身的領悟呀！
下課時我們被告知這只是個開始，以後每次訓練都會有開肩，這是在為下一步學習蝶泳做準備。
説也奇怪，在魔鬼教練狠招頻頻的訓練下，我們游泳速度提升了，耐力增加了，肌肉增長了，筋骨強健了，每天神采飛揚，精力充沛。雖然開肩依舊很痛苦，但我們不但沒有恐懼這位魔鬼教練，反而越來越期待他的魔鬼訓練。我不得不承認，教練説得對：“總處在舒適區裏，人永遠不會進步！”
我的姑姑體健貌美，是一名乒乓球教練。她非常熱愛自己的工作，姑姑有許多學生，經常一大早就起牀上班，到了晚上十點左右才能回到家。
上個星期天，姑姑衝我笑笑問：“你想不想跟我學打乒乓球呢？”我不敢相信自己的耳朵，興奮得一蹦三尺高，滿懷激動的心情反問她：“你真的有時間教我打球嗎？”可誰知一向温柔的姑姑突然變得嚴肅起來：“你願意學，我就樂意教。但是一定要認真學！”
握着姑姑給我的球拍，來到球桌旁，姑姑先教我發球，看着那球從姑姑秋拍下劃過了一道優美的弧度，我頓時看呆了！那躍躍欲試的小手不斷地提醒我：“你也去試試吧！”我鼓起勇氣拿起球拍學着姑姑的模樣，將球扔到空中，可卻與姑姑那優美的弧度截然不同。我還沒準備拍，球就“嘭”的一聲掉在地上，我不服氣，一而再再而三地試，可依舊還是那樣。姑姑見我有點灰心，緩緩地走過來，笑眯眯地説：“你剛才動作不對，我現在給你做示範，你學着我做！”只見姑姑揚起手，將球扔到空中那刻，球拍立刻重重的一擊。我跟着姑姑學，將球扔到空中，立刻將拍子拍住球。終於，隨着球與拍的撞擊的聲音，我高興地歡呼起來，姑姑看着我高興的樣子，也不約而同地笑了！後面姑姑還教會了我許多動作，在一次次的練習後，我終於學會了發球的技巧。
姑姑工作中是負責認真，工作之餘也非常喜歡和小朋友們做遊戲。比如比賽跳跳繩，一起做仰卧起坐，她每次都會輸！我也不知道是她故意讓我們放鬆開心，還是因為姑姑有點兒胖，比着比着就累得氣喘吁吁，最後就讓小朋友們贏了。總之，大家都樂得開懷大笑可歡暢啦！
累了一天的姑姑，當她回到家我都能從她臉上看到很疲憊的樣子。我心疼得要給她捶捶背，總是聽她這樣説：“雖然教孩子們很辛苦，但我非常喜歡這份工作！”
時間過得太快了，一轉眼，教練離開我們有兩年至三年了，在這期間裏，有了很多很多的。新鮮事哦！比如：你走了以後道館請來了新的教練，他沒你負責，沒你友善，又比你喜歡刁難我們，一句話説就是沒你對我們好；還有我聽説你在凱里辦了同樣的運道館，未來表達我們對你的尊敬和敬仰，道館還組織了人到凱里為你加油，表演可惜可惜我沒能參加。對此我表示對不起！再後來道館又換了地方了，但換不了我們在原來道館所發生的一切。
我經常回想過去，回想你對我們的好，回想我們是多麼的的不聽話，還回想你對我們的嚴格要求每個動作！還有你和我們一切在道館裏做的每一個遊戲，我每每想起，我都是用自豪的心去回憶過去，因為那是我走過最美好的時光，我有時還真希望世界上有一顆後悔藥不管多少錢我都會去買，後悔當年不應該去打枱球，給不應該回來後和你頂嘴讓你生氣。每當想起你時你的酷。帥。霸氣外貌不由自主的出現在我眼前。你短短的刺李頭，帶着禮帽，跳着傑克遜的舞，就像傑克遜一樣迷人。我們愛你！
我可尊，可敬的教練，你現在可好，我代表全體跆拳道學員在這祝福你，祝福你的運道館越辦越好！紅紅火火！
我的現任擊劍教練是於教練。
打眼兒一看就知道於教練是教體育的，上身穿着T恤，踩着運動鞋，手裏拿着秒錶。正因為看他這身服裝看多了，所以當我看到於教練穿西裝的樣子時就覺得很搞笑。
現在我的體能可以説非常優秀，一分鐘跳繩能達到兩百個左右！這是為什麼呢？這都要得益於於教練對我的幫助，請聽我慢慢道來。
於教練通常在實戰訓練後讓我們做大量的體能訓練：雙搖、往返跑、蹲跳……每每都是往返跑剛結束，氣還沒喘勻，就是下一組蹲跳！這讓人“口吐白沫”式的體能訓練總讓我欲哭無淚。現在馬上要比賽了，於教練安排了更多的時間打實戰，這幾天還有些懷念那“四肢抽搐”的體能訓練呢！
於教練偶爾也會有不是很嚴厲的時候，比如傳接球訓練時，教練的一個假動作讓我失手，他總是那樣的得意，和體能訓練時的他判若兩人。
這就是於教練，一個訓練中嚴格要求，生活中關心愛護我的教練。他讓我在訓練中學到知識，得到鍛鍊和成長！
我已經六年級了，還有幾個月就要國小畢業了。回憶起國小時光的點點滴滴，一個身影深深印在腦海裏，那就是我的乒乓球教練，他陪我走過國小生涯，伴我成長為不怕困難的男子漢。
小時，我剛能夠到兵乓球枱子時就愛上了這項運動。那時我遇上了我的教練，他帶我走上了乒乓球運動之路，是我的啟蒙老師。練球不是輕鬆的事，剛開始那時我的動作並不完美，出錯時，他那敏鋭的眼睛發現了我的問題馬上就指導了我，我不理解教練，在和他打比賽時球也經常失誤，我才知道了基本功的重要性。在我疲累打退堂鼓時是他鼓勵我堅持不懈；在我因一點小成績就沾沾自喜時，是他及時提醒我要默默奮鬥；在我遇到困難時給我勇氣，贏得比賽。
還記得那次乒乓球比賽，由於我第一次使用長膠球拍，缺乏實戰經驗痛失第1局。我垂頭喪氣地走到教練身邊，不敢看他失望的眼神，可他卻輕輕地摸着我的頭，“別沮喪，我們還有機會”。説完他半蹲下身子，邊做示範邊給我解説，我也一下子進入了備戰狀態。他不斷地做着揮拍的動作，眼神清澈，語調沉穩。看着他嫻熟的動作，我一下子有了動力。我把他講的要領牢牢記在心裏。
臨上場，他語重心長地對我説：“你可是西師附小乒乓球隊隊長，我相信你一定能拿出最好的水平打好比賽，給後面的隊友做個榜樣，加油！”聽着他鼓勵的話，我暗暗的下定決心，要用盡全力打贏比賽，為學校爭光。再次站在賽場上，我渾身充滿力量，是教練給我充滿了“電”，讓我滿血復活。我牢記教練所説，一下子打出幾個好球，我側頭看到向我豎起大拇指的他，信心倍增，緊接着幾個精彩的進攻，鎖定勝局。“Yeah”贏了！這樣的鏡頭如同放映電影一般在我腦海中閃現。教練伴我走過成長的每一步，我堅實的腳印是他的驕傲，成長路上的許多綺麗風景是他帶給我的。教練，我們一起走過的路，我會記得；您的囑託，我會記得。繼續向前，我要創造更多的輝煌，做您希望的我！
今年暑假，我參加了游泳培訓班。我的游泳教練姓蔣，是一個二十七八歲的小夥子。他高高的個子，黑黝黝的皮膚，雖然瘦瘦的，但看上去很結實。兩個肩膀寬寬的，一看就知道是個游泳高手。
蔣教練很關心小朋友。記得我第一天上游泳課時，感冒還沒好，在練習換氣時，鼻涕總是要流下來，游泳池裏又沒有餐巾紙，這該怎麼辦呢？蔣教練看到了，親切地説：“你感冒了？”我點了點頭。蔣教練就用手幫我擤鼻涕。頓時，一股暖流湧上我的心頭——只有媽媽才會這樣做呀！
訓練中，蔣教練對小朋友要求很嚴格。在練習蛙泳的腿部動作時，蔣教練要求我蹬腿要有力，蹬二十下要游到對岸。我一開始還比較用力，到了中途，就偷起懶來，結果蹬了三十四下。蔣教練嚴厲地説：“重來一次！”第二次，我認真多了，結果蹬了二十三下。可蔣教練還不滿意，説：“憑你的水平，二十下完全可以到達對岸，你要加油啊！”在他的鼓勵下，我使出了全身的力氣，終於完成了任務。蔣教練這才露出了滿意的笑容。
這就是我的`游泳教練，你願意跟他學游泳嗎？想學就一起來吧！
蒙田範文網