我的跆拳道教練有三個，一個是沈館長，年紀輕輕自己開了一家道館，他可能就二十多歲吧，他是朝鮮族，他們一家因為是朝鮮族會説朝鮮話，於是他考大學去了韓國體育大學學習跆拳道，他的爸爸媽媽也一起去了韓國。他們正是移民到了韓國，所以他算半個韓國人吧，但是他的根基還是中國人。他會説韓語，每次上課都是韓文和中文一起使用，因為國際，所以有很多日本學員，為什麼是日本學員好奇怪啊，反正日本也是喜歡學習跆拳道的，他們都是在這上學，會一點中文，教練有時和他們溝通都是動作，偶爾用手機翻譯。所以我們上課中日韓語混搭，問我聽得懂嗎，迷迷糊糊吧，就是憑感覺，我們之間的交流都是電波溝通。
沈館長有一些微胖，他總是喜歡吃夜宵，烤肉啤酒，還總是嚷嚷着要減肥，但是肥胖也並不耽誤他靈巧的身手，他總是在道館表演他的絕技，劈木板，踢腿，側翻，不會誤學。疫情期間沈館長又飆升了，於是他夏天決定免費，捂着羽絨服跑步，不中暑都不是他啊，哈哈哈，終於減肥成功。
沈館長有一隻小泰迪，他的韓文名字叫牛奶，但是它是巧克力色啊，牛奶很聽話，每次我們訓練他就在一旁趴着觀望，不一會就睡着了。媽媽很喜歡小泰迪，她其實很怕狗，但是她很喜歡牛奶，牛奶也是每一次看見媽媽就過來趴在她身邊，真是耐人極了。
還有一個每次教我們的教練陳教練，陳教練是武術學校畢業的，身手也不簡單，高高瘦瘦，踢腿利索，像飛刀一樣就踢到頭頂，對我們也都很嚴格，他説他小時候的條件很艱苦都是在大馬路上訓練，夏天柏油馬路多燙啊就在地上壓腿，青蛙趴，沒人敢矯情，沒人敢嬌氣，他們都是這樣過來的，現在的每一步都是他們一點一點吃苦挺過來的。現在的生活好了，一定要珍惜，雖然他也不大，説話很成熟呢。
還有一個教練是教小低年級的，那個教練散打很厲害，有一次參加散打爭霸賽，腳踝都腫了，我們都很擔心他，一定不要受傷啊。教練訓練也很辛苦啊。他們也是不停地讓自己進步提高自己的能力。
雖然我只是一週去一次，偶爾偷懶還不去，但是一到那裏就有一種精神支撐着我，讓我堅持到底的勇氣。
教我們游泳的謝教練大概有40歲了，個兒挺高，一雙炯炯有神的大眼睛，一個鷹鈎鼻，看上去非常嚴肅。他非常嚴格，你游泳的時候，他連一個細微的動作都跟你指出來，在他看來，一個細微的動作都會影響游泳成績。
有一次，教練細心地教我們劃手換氣的動作，説：“劃手的時候手要伸直，在空中的時候，手掌迅速彎曲！迅速換氣！”我換氣的時候，手是劃了起來，但是彎曲了，腳卻一點也沒有打起來，而且頭仰起來老高老高的，水花又打得不好。教練馬上走過來説：“打腿不要求打快，最好打慢，劃手的時候，腳也要一直在打，頭只用側過來，不能太高！”聽了這些話，我把這些方法記在了心裏，我打得越來越好，劃手劃得更像樣子了，我游到了泳池一邊，教練召集全部同學，説：“我們現在練打腿！”於是，教練給每個人拿來了一個打水板，説：“你們把打水板放在前面，腿一直的打，換氣的時候把浮板往前推，可以做一次換氣，一直游到另一邊，聽敲打聲，敲打聲一響全部人都游出去！”於是，教練把打水板敲了一下，我們全部人都遊了出去，我打得不怎麼好，一下子，打腿的速度很慢，而且換氣把打水板像划船似的，往後推，再往前推。教練在一旁一路小跑，仔細地看每個人的打腿的動作對不對。看了看，等到我們游到了，教練又把浮板敲了一下，我們又迅速出發，回到了目的地。教練嚴肅的説：“打得不是很好，下次再來的時候，把打腿動作做得好一些！”然後讓我們休息2分鐘，在這時間裏，教練跟我説：“板只用往前推，不需要把浮板往後退！”我們再去訓練的時候，我還是這樣，彷彿中了邪似的，怎麼也改不過來；而教練在一遍遍的教我，關心我，讓我把浮板弄好了，但腿打得不好。一節課結束了，教練的嚴肅的面目給了我們提示和告誡着我們：“回家趕快把打腿練好！”
教練雖然要求非常嚴格，但我們依然喜歡他，因為他對我們特別關心，我們犯了一個錯誤的時候都會鼓勵我們慢慢地去改正它，修正他，把動作做的更好，把游泳遊得更完美！這一期的游泳即將結束了，我有些捨不得離開，辛苦你了，教練！
曾經，我認為郭教練就是魔鬼教練，現在我才明白原來真正的大魔頭是我那看似陽光帥氣、風趣友善的廉教練。
廉教練是我的游泳啟蒙教練，也是我的滑雪啟蒙教練。身高一米九五的他身形矯健，游泳、滑雪、排球、羽毛球，樣樣精通。跟着他，我很快學會了蛙泳和自由泳。由於學業的緣故，教練在返校前把我們交給了他信任的郭教練繼續訓練。
現在教練畢業了。教練歸來，帶着他特有的、招牌式的燦爛笑容，重新站在了泳池邊。當然，一起帶回來的還有千奇百怪、聞所未聞的訓練招法。
這天訓練剛開始，教練便神祕兮兮地對我們説：“今天你們會很慘的。”
“慘？”我心裏琢磨着，雖然我們已經領略過了教練的一些魔怪招法，但還沒有哪一項訓練可以用慘字來形容。
“熱身800米”
“普通打水200米”
“側卧打水200米”
“拉鍊式移臂200米”
“單臂直臂移臂200米”
“雙臂交換移臂200米”
“脱板200米”
教練一口氣説完全部。
“——中間不能休息！”
一共2000米，我一邊盤算着，一邊透過鍍膜的泳鏡冷冷地看着教練。以我對教練的瞭解，教練絕不會就此罷休的，狠招一定在後面留着呢！
果不其然，2000米後教練讓我們上岸到墊子上做綜合性訓練，平板支撐、俯卧撐、左右手交替支撐等輪番上演。我咬牙堅持，只覺得雙臂痠痛，快要撐不住的感覺。隨着教練一聲“ok”，我癱倒在墊子上，心想可算結束了。
“好了，就剩下最後一項訓練了！”
“什麼？”聽到教練的話的同時，我幾乎要暈過去，“剛才不是最後一項嗎？通常教練都是在最後放大招呀！”
容不得我多想，教練讓我坐在墊子上，雙手交叉置於腦後，我戰戰兢兢地服從，不安地問道：“這是要做什麼？”
“開肩。對了，你要做好心理準備，開肩可是件痛苦的事。”
開肩是個什麼鬼？我心裏忐忑不安。
教練單膝跪地，用另一隻膝蓋抵住我的肩背，雙手托住我的雙肘，慢慢用力向後掰……
撕心裂肺疼痛向潮水一樣向我湧來，我感覺骨要折了，筋要斷了，皮肉要綻開了。無論我怎樣掙扎，教練都沒有放鬆，反而更加用力了。我疼得渾身發抖，兩腿無意識地胡亂蹬踹，忍不住大聲尖叫：“啊……啊……”
小顏同學驚恐地看着我，臉色由黃變青再變白，因為她知道下一個開肩的就是她。
雖然只有30秒，但彷彿過去了半個世紀，教練的手終於慢慢鬆開了。我緩緩放下沒有知覺的雙臂，感覺血液一點一點地恢復流動，神經一絲一絲地恢復知覺。
輪到小顏開肩了，我正緩解我的疼痛時，忽聽得小顏鬼哭狼嚎般的連聲慘叫，引來了半個泳池人的側目。
有的説：“教練真夠狠的！”
有的説：“孩子多疼呀，叫得多慘啊！”
我忽然領悟到教練説的“慘”，這是痛徹全身的領悟呀！
下課時我們被告知這只是個開始，以後每次訓練都會有開肩，這是在為下一步學習蝶泳做準備。
説也奇怪，在魔鬼教練狠招頻頻的訓練下，我們游泳速度提升了，耐力增加了，肌肉增長了，筋骨強健了，每天神采飛揚，精力充沛。雖然開肩依舊很痛苦，但我們不但沒有恐懼這位魔鬼教練，反而越來越期待他的魔鬼訓練。我不得不承認，教練説得對：“總處在舒適區裏，人永遠不會進步！”
今年暑假中，我結識了一位“野蠻教練”，隨即展開了我的“野蠻訓練”。
我的游泳教練有一張黝黑的面孔，高高的鼻樑，大眼睛，小嘴巴。他的肱二頭肌，鼓得像籃球！最值得一提的是他那雙修長的腿，簡直是標準的圓規角！還有他的身子往你面前一豎，就像立着一座山！他的游泳技術可謂一流，蛙泳、蝶泳、潛泳、自由泳樣樣精通，動作優美華麗，酷斃了！
可後來，我見識到了他“野蠻”的一面。
剛學游泳那會兒，我膽子可小了，怎麼也不敢下水，呆呆地怵在岸邊，説啥也不下去。不知何時，教練已神不知鬼不覺悄悄來到我的身後，我似乎感覺到有什麼不對勁，好象有一雙眼睛盯着我的後腦勺，一種不祥的預感由心底生出，我頓時覺得毛骨悚然，猛地一回頭，下面，就什麼也不知道了……等到我突然驚醒，迷迷糊糊地只看見水底白花花地一片瓷磚，腦袋“轟”地一下，死命地撲騰，水面上濺起高高的水花，不知不覺中，我居然能自己遊一遊了！我慢慢緩過神來，仔細一回味，不禁頭皮一陣發麻：是誰把我推下水的？我“嗖”地爬上岸，找教練説理去！
唉，真倒黴，教練也太野蠻了，沒等我説完，又一次被推下了水……
我的教練真可怕，可怨不得我叫他――野蠻教練！
“快！打腿！好，堅持！“哎，他又開始“發瘋“了。他是我的游泳教練，一個可以為了游泳事業貢獻一切的人。
他理着平頭，中等身材，肌肉發達，是個英俊的年輕人。
以前，我只是一個黃毛丫頭，對游泳也是一知半解，和夥伴們一起游泳的時候。只是亂遊一氣，覺得很好玩，什麼“後蹬“啊，“蛙泳手“啊根本不懂。一次偶然的機會，我參加了游泳培訓班，教練教我許多關於游泳的知識，動作。他那優美的示範動作讓我對游泳產生了濃厚的興趣。不知不覺中，我迷上了這項運動。自然，我也成為了教練的得意弟子。教練對我要求十分嚴格，只要一有空，就和我們平拼命訓練。
記得有一次，教練為了讓我們掌握好蛙泳腿這個動作，就讓我們在岸上先做跪腿練習。這個練習真難受，不光是要跪下，還要把小腿向外翻，把腿向上勾，上身還要平躺下，弄得我哭笑不得。教練嘴角帶着一絲笑意，他似乎還在回味着我剛才的`動作，還一個勁的表揚我：“今天表現不錯，要繼續努力！“
望着嚴厲慈祥的教練，我心裏暗暗的想：總有一天，我一定會超過你。
去年暑假，媽媽在我家附近的體育中心給我報了游泳班，讓我每天去游泳，既可以減肥，又可以強健身體。 第一天，因為路上堵車我去晚了，王教練在大門口等着我。他看上去有三十多歲，中等身材，皮膚黝黑，留着小平頭，兩眼炯炯有神，看上去很精神。他板着臉嚴肅地對我説：“你遲到了，罰你繞場跑十圈！”嗬！第一天就給我一個“下馬威”。從那以後我再也不敢遲到了。 王教練每天都站在游泳池邊，耐心給同學講游泳的技巧，不停地做示範動作，認真看同學們游泳，檢查每個同學的游泳動作，發現誰的動作不正確立即糾正。他雖然很嚴肅，但是也有很温柔的一面。如果誰的動作掌握得又標準又快，他就會笑着拿出好吃的，好玩的給予獎勵。 一天、兩天、三天……在教練的耐心指導下，我克服了膽怯漸漸入了門，先是二、三米，七、八米……後來竟然可以遊幾十米。看到我進步很快，他笑着説：“遊得不錯嘛，你剛來的時候膽子可是很小啊！”
到了學習班的最後一天，王教練宣佈由同學們和他進行遊泳PK，誰能遊過教練，他就會獎勵一份神祕大禮。我們都拼命地遊，最後我居然戰勝了教練，他給我的`獎勵是免費參加游泳提高班。我高興極了，並沒有多想是為什麼。現在想想那一定是教練讓着我，為了增強我的自信心。真是用心良苦呀！ 我盼望着今年暑假快點到來，盼望着和王教練再一次相見。
我的乒乓球教練姓段，他來自我國北方的一個城市。他的相貌與我非常相似，寬寬的額頭，大大的眼睛，就是牙齒有點黑。有一次段教練帶我們去路北國小打友誼賽，別人還以為他是我爸爸呢！
他對我們非常嚴格。有一次，我的隊友陳旅越在上課時不認真聽講，回答不上段教練的問題，而被段教練罰跑操場十圈，陳旅越跑完後，因為不滿，而在段教練背後做起了鬼臉，段教練在無意中發現了陳旅越的這一舉動，這下子他就拿起了鐵棍，對陳旅越的屁股進行嚴打，雖然不太重，但也警告我們上課一定要認真聽講噢！所以我們都非常害怕，一見他扳着臉走過來，就躲得遠遠的。
雖然我們覺得段教練可怕，但只要我們打好球，他就會笑嘻嘻地走過來，露出黑黑的牙齒，摸着我們的頭，大聲地讚揚道：“表現不錯，延續下去，繼續努力。”我們被他表揚後，心裏總是有股説不出來的甜，有些同學會情不自禁地説：“謝謝段教練！”
除了乒乓球訓練，段教練還經常帶我們去遊玩，比如去鳳凰山莊游泳，去市民廣場溜冰，讓我們和他一起遊玩，感受到與訓練中不一樣的氣氛，也感受到他的温暖。
但是段教練也有一個壞毛病DD喜歡喝酒。每次當他喝得晃晃悠悠的時候，他總是紅着臉對我們喊：“自已――去――練發球，”我們總是齊聲應答道：“好的，小段。”其實我也不喜歡段教練喝酒，這樣他就不能陪我們練球了。
這就是我的教練，怎麼樣，很有個性吧！
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