這個暑假，我來到了鄞州游泳中心，開啟了我的游泳之路。我幸運地遇到了游泳教練王教練，他把我從一個游泳“小白”變成了一個能量滿滿的蛙泳小將。
身高在1.73米左右的王教練，眼睛不大不小，眉毛有點兒粗，鼻子英挺，面部表情豐富極了。
每次我去游泳，王教練總會在一旁耐心地指導我。記得我第一次去上課時，才剛學會憋氣，能在水上漂浮一陣子了。教練在前面領着我，拉着我的兩隻手甩着，對我説：“放鬆。你看你的手硬邦邦的，在水裏，你越是放鬆越能漂。”可我還是那麼緊張，一下水，腳就不由自主地顫動着。王教練讓我憋着氣漂起來，他鬆開手，看着。一會兒，他又耐心地對我説：“放鬆一點，你的腿都緊張得發抖了。放鬆，就像你躺在家裏的牀上一樣。”慢慢地，我終於不那麼緊張了，可到了第六節課，我已經能自己在游泳池裏暢遊了，自如地抬頭換氣時，我的老毛病又犯了。那天，王教練在我前面幫我“探水”，我遊着蛙泳緊隨其後。又到了換氣的時候，我還沒在水上邊吸飽空氣，就急着又把頭埋回了水中。在水裏不久，還沒做完游泳動作，我的氣已經不夠用了，於是只好在水裏用鼻子吸了一口氣。“咳！咳！”結果可想而知——我嗆水了！王教練温柔地對我説：“別緊張。換氣的時候慢慢抬頭。不要急，你有充足的時間換氣，吸飽了氣再到水下去。”説完，王教練再次讓我憋氣到水下，他教我擺腿的動作，兩次後，提醒我換氣。我慢慢劃手抬頭，吸足了氣，再到水下。“對了！”耳邊傳來王教練的聲音。“腿併攏再抬頭吸氣換氣！”“再放鬆一點！先漂一會兒再抬頭。”我越遊越遠，王教練站在原處看着我，時不時提醒我動作要領。
我的游泳本領一天比一天強。到了第十天，我在深水區游出了令我自己都不敢相信的成績，我趴在岸邊，將泳鏡拉到泳帽上，看着媽媽，看着教練，笑了。
這個令我自豪的成績離不開王教練的悉心指導和我付出的努力，是王教練的耐心點撥，才有了我第十節課上的笑容。
我很喜歡踢足球，是我們班的足球隊長，大家都稱我為王隊。但是，在三年級的時候我的球技很一般，喜歡跟一二年級的小朋友踢球。
有一次訓練中場休息，五、六年級的宋教練叫我過去。宋教練長的一米八大個，短短的頭髮，手很長，看起來像個巨人，他不教我們卻單獨叫我談話，我很緊張，心想：犯錯了？教練是不是要批評我呀？隨後，宋教練説：“你這塊頭像個踢球的，你願不願意來我們大隊呢？”聽到這消息一般人肯定都是毫不猶豫答應的，而我呢……雖然很高興，點頭表示願意加入，但是我還是有一點顧慮。因為跟着大隊踢，他們都比我大，踢不好難免有些尷尬。
在參加大隊的訓練過程中，果然如我所料，訓練起來並不容易。當我踢不好的時候，宋教練會用嚴厲又和藹的語氣跟我説：“加油！你的球技很不錯，要融入集體，互相配合。”緊接着，又對所有隊員大聲喊：“你們有奪冠軍的實力，但你們沒有奪冠軍的態度，所以你們踢不好，所有人要拿出精益求精、奮力拼搏的態度對待每一場訓練！”聽了這話，我們都打起十二分精神，更努力地參加到訓練中。宋教練有的時候是精確的指揮並給我們示範動作，而有的時候只是在一旁默默地看着。在宋教練精確的指導，終於，在踢學區比賽的時候我們獲得了第一名。
感謝宋教練，是您教會了我踢球，是您給了我參加比賽的機會，更是您讓我學會了用精益求精、奮力拼搏的態度對待人生中的每一次挑戰！
儘管我再三地念叨着“上帝保佑”，我還是落在了嚴教練手下——沒辦法，第三期培訓班幾乎全是學蛙泳的，報名學自由泳的學生總共才14個，其中還有6個因為蛙泳測試不合格被刷回去重新練蛙泳，我們8個人編一個組還嫌不足，所以只安排了一個教練。
雖然沒有上過她的課，但是她的名聲早已是“如雷貫耳”了，學生們對她的評論只有兩個字：“兇惡！”傳説她最典型的“事蹟”是一怒之下，曾把一個哭哭啼啼死活不敢下水的學生一腳踹進了5米深的泳池裏——儘管那學生是她親妹妹的兒子，從小就一直跟着她。
憑心而論，嚴教練給我們的第一印象還很不錯，她在水裏簡直就如一條美人魚一般，那動作漂亮極了。聽説她原來是專業運動員，後來因傷才退役的。第一節課，她親手幫我們幾個長頭髮的女孩子一一帶好泳帽，講解動作也非常耐心，糾正我們的錯誤姿勢也不厭其煩，雖然看不見一絲笑容，但也沒見有多麼“兇惡”。我甚至有點兒懷疑學生們對她的傳言是不是太誇張了。
好景不長，我們很快就見識了她的“兇惡”了。練習“打腿”動作，既枯燥又難受：趴在台子上吧，肚子硌得疼，甚至會把肚皮磨破；趴在地上吧，不小心腳面會打在水泥地板上，好似一腳踢到石頭的感覺一樣；趴在泳池邊，雖然肚子和腳面都“安全”了，但是水面阻力很大，非常累人。所以我們最不願做的練習就是每天的“打腿”，常常趁她不注意時搞點兒“小動作”、偷點兒小懶。
沒想到，被第一個“開刀”的竟是我們的組長，她動作最好，教練平時也最喜歡她。那天她藉口去“WC”，磨磨蹭蹭了好久才回來，嚴教練盯着她看了看，一句話也沒説，第二天，她又“故伎重演”，但很快就被教練從休息室“押解”回來，站在隊伍前邊，“批判”了十幾分鍾，看着她眼淚汪汪地也不罷休。完了還罰她整整練了一個小時的“打腿”。
記不得是第幾天了，由於泳鏡裏進了水，我慢慢騰騰地收拾眼鏡，藉機和同學説兩句閒話，休息一下，不料被她看見，臭批了一頓，然後盯着我做了整整200個打腿動作。
嚴教練為我們定的任務，沒有完成是絕對不能休息的，因此每天回到家裏，累得連發發牢騷的興趣也沒有一絲半點兒了。即便這樣，還必須完成她佈置的“家庭作業”——“打腿”多少多少下、劃臂多少多少下之類——因為必須有“家長簽字”！否則，將“翻倍練習”！
那些天，真覺得像是掉進了苦海里，像熬日子一樣，每天只有一個想法——盼望着下課，盼望着12天的`培訓早早結束。
謝天謝地，總算盼到了最後的結業測試。25米的自由泳測試，我們組的通過率竟然達到了百分之百！我們也總算是從她那嚴肅而美麗的臉上見到了一絲難以覺察的笑容。
後來，倫敦奧運會期間，從電視裏聽到記者和葉詩文的一段對話，才知道她們每節課的任務竟然是遊幾百上千米，才知道所有的好成績都要靠嚴格要求、刻苦訓練取得，都是用汗水和眼淚換來的！我明白了嚴教練為什麼那樣嚴厲、那樣“兇惡”了。
真心地感謝您，我敬愛的嚴教練！
説到我的籃球教練，他可威風凜凜，幾乎每投必中，他對我很好，因為他説我很像他小的時候
他姓胡，他個子很高，大約在一米九以上，他今年23歲，他長的很帥，也很酷。我很愛跟他一起打籃球，雖然在訓練的時候，他對我們要求很嚴格，但是訓練結束後，他總是像一個大哥哥，一個好朋友一樣和我們一起玩耍，我記得有一次他和我們一起玩罰球比賽，比賽規則：排隊罰球沒進球的要做俯卧撐，我們讓教練先投球，結果教練上去就中了個空心球，我們都驚呆了，真是厲害。接下來，該我投球了，我有點緊張，因為我害怕投不進，就要做俯卧撐。我準備好了後，瞄準了半天，後面排隊的其他隊員都在催我，這一催我更緊張了，教練對我説別害怕，你能行的，就算投不進也沒關係，這一次投不進，下一次一定能投進的，別怕，大膽投，我鼓起勇氣大膽的投了出去，結果真是沒進球，哎…球砸到框籃筐上彈飛了，教練對我説沒關係，下次一定能投進，加油。第二輪，我在心裏默默給自己打氣加油，這次我終於投進去了。
我很高興，因為我終於投進了，而且我還不用做俯卧撐了，我高興的看着教練，教練對我點了點頭，還對我做了一個繼續加油的手勢，而且我在之後的幾輪頭球中幾乎都投了進去，教練的話，深深的印在我的心裏，我想對自己説，今後不管做什麼事情都要嚴格要求自己，不能讓自己放鬆。
對了，我和我教練是一個屬相的，我們兩個都屬豬，教練正好比我大一輪。
“哈哈……”網球場裏又爆出了一陣陣快樂的笑聲，肯定是咱們的花栗鼠教練又在逗同學們了。對，你沒聽錯，“花栗鼠”就是我們的網球教練。而這個外號，就是我取的，為什麼取名叫“花栗鼠”呢？因為呀，我的教練有花栗鼠似的臉，花栗鼠似的牙，以及跑得快到與花栗鼠一樣的速度。
有一次，教練為了讓我們明白要瞄準目標，親自當標誌物。“花栗鼠在這兒，打中一次給五個積分！”大家馬上來了興致。“啪啪啪……”“打中了五次！”“打中了三次”……教練走過來，翻了個白眼，怪聲怪氣地説：“花栗鼠我都要被打成金剛了！看來……看來以後我得買保險和72米的超級網球拍了。哦，對對對，還得買一頂硬得不行的帽子……”話還沒説完，大家都在笑了，笑完，大家也明白了，自己的球技有了很大的長進。
我們的課餘生活也總少不了他的身影。下課時，我們在玩“老鷹捉小雞”，花栗鼠教練也加入了我們，他好似又回到了他的童年。瞧，他的大牙都“毫不遜色”的露了出來。
這就是我的花栗鼠教練，你喜歡他嗎？
我的游泳教練姓張，他有點胖，頭髮很長，不過很酷。
游泳的時候，他老愛把我抱起來腿一弓，把我放上去，我那時很高興。我現在學會了蛙泳，教練一直很高興我那時也很高興。
我們只學了十天，我在第八天的時候教練讓我們比憋氣，我一下就戰過李聰了，我獲得了第三名，教練很高興，我也很高興。
第一天去的是時候，李聰學的很快，我還學不會，教練有點瞧不起我，現在教練都讓我叫李聰了。
教練要回家辦點事，明天就走了，我也學完了我想沒事的時候去看看張教練。
以前我很胖，小小年紀就有了一個微型的啤酒肚。自從加入了學校田徑隊，啤酒肚慢慢變小了，現在都已經蕩然無存了。
媽媽看到我從小胖子變成了一位肌肉型男後，特羨慕我，説：“兒子，老媽以前很很瘦，但自從生了你以後就胖得一發不可收拾。以前也減過肥，可是不但沒有瘦下來，反而還胖了幾斤。”媽媽一邊咬着蘋果，一邊説：“兒子，你有什麼好辦法嗎？”
我瞧了媽媽一眼，走上前去，一把奪走蘋果，並把她從沙發上拉了起來。“辦法是有，但是，您一定要聽從我的指令。從今天開始，請您先把櫃子裏的所有零食封存起來，不許再碰了。”
就這樣，我成了媽媽的瘦身教練。
第二天一大早，爸爸起牀去買菜了，媽媽還躺在牀上呼呼大睡。我隨手卷起一本書來放在媽媽耳邊：“大懶貓，起牀了！大懶貓，起牀了！”媽媽被我嚇得從被窩裏跳起來，拍着胸口説：“死小子，嚇死我了。起了，起了！”就這樣，我們開始了晨練。
我們計劃在小區裏跑步一小時。剛開始，媽媽充滿了體力，一會兒就跑了三圈。可是，半小時後，媽媽體力透支了，汗流浹背，腳步也慢了下來，一走到小區門口的小吃店，就控制不住地想往裏走。我急忙拉住媽媽：“剋制自己哦，胖的原因之一是貪吃，原因之二就是缺少運動。您必須要控制自己，管住嘴，邁開腿！”媽媽一聽我説的很有道理，就默默無聲地邁開大腿繼續跑起步來。
一天天就這麼過去了，媽媽每天晚上都上稱稱體重，每天都能瘦了二三兩，經過一個月的努力，竟然真的瘦了十斤。她激動地摟住我説：“兒子，謝謝你，你的計劃真有用哦！”我不好意思地推開了媽媽：“繼續加油哦！”
看到媽媽瘦了，肥胖的爸爸也羨慕了起來，但礙於大男子主義的面子，又不好説要和我們一起減肥，晚上乘我和媽媽跑步鍛鍊的時候，偷偷地跟在我們後面一起跑步。我和媽媽對視一笑，加大了跑步的速度。
爸爸也慢慢地瘦了下來，身體也變得強壯了起來。
由此，我明白了一個道理：世上沒有不可戰勝的困難，要相信自己，堅持不懈，勇往直前，一定會取得勝利。
今年暑假中，我結識了一位“野蠻教練”，隨即展開了我的“野蠻訓練”。
我的游泳教練有一張黝黑的面孔，高高的鼻樑，大眼睛，小嘴巴。他的肱二頭肌，鼓得像籃球！最值得一提的是他那雙修長的腿，簡直是標準的圓規角！還有他的身子往你面前一豎，就像立着一座山！他的游泳技術可謂一流，蛙泳、蝶泳、潛泳、自由泳樣樣精通，動作優美華麗，酷斃了！
可後來，我見識到了他“野蠻”的一面。
剛學游泳那會兒，我膽子可小了，怎麼也不敢下水，呆呆地怵在岸邊，説啥也不下去。不知何時，教練已神不知鬼不覺悄悄來到我的身後，我似乎感覺到有什麼不對勁，好象有一雙眼睛盯着我的後腦勺，一種不祥的預感由心底生出，我頓時覺得毛骨悚然，猛地一回頭，下面，就什麼也不知道了……等到我突然驚醒，迷迷糊糊地只看見水底白花花地一片瓷磚，腦袋“轟”地一下，死命地撲騰，水面上濺起高高的水花，不知不覺中，我居然能自己遊一遊了！我慢慢緩過神來，仔細一回味，不禁頭皮一陣發麻：是誰把我推下水的？我“嗖”地爬上岸，找教練説理去！
唉，真倒黴，教練也太野蠻了，沒等我説完，又一次被推下了水……
我的教練真可怕，可怨不得我叫他――野蠻教練！
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