週二的體育課上，老師告訴我們：“這週三排球考試。”聽完了這句話我驚呆了。老師説過排球考試墊20個滿分。我們練習墊球都一個多月了，這麼多天裏，我只有一次墊了二十次以上，考試的時候一緊張可就完了。但排球是三大球中我唯一的希望。上學期三步上籃不合格，踢好足球對我來説更是天大之難。
只有這一節課的練習機會了!我拿起排球開始練習。這節課我異常認真努力，再三提醒自己要注意壓腕，夾緊手臂。可前幾次排球被墊起個忽高忽低，每次只墊七八個。我很快調整了手腕的力度和墊球的高度。接下來幾次球雖然沒有忽高忽低，但沒墊幾下球就跑了。於是我開始分析失敗的原因。我想可能是墊球時手腕沒有放平，並暗示自己一定要記住兩個字：投入。接下來一次我十分投入的開始墊球。我絲毫不敢使太大的勁，絕不手抖。但墊到11個的時候，我小臂沒有控制好，不小心輕輕地往上揮，球就被墊到後面去了。但我馬上反應過來趕緊轉身，可是我的手臂還沒有及時反應，胡亂一墊又把球墊到了左前方。我“嗖”地一下跑過去，由於手臂太用力，球又被墊到了後面。我趕緊轉身救到了球。之後幾下由於每次力度把握的都不是很穩，我居然開始轉着圈墊球。雖然許多次墊得很偏，球左右亂跑，但這次我十分投入，沒有放棄作文每一個機會，既使球墊得再偏，我都對下一次的成功懷有一絲希望。每當球被墊到空中，我都盡最大的努力去追逐。很快，我已經整整轉了5圈，墊了29個球。體能已經幾乎全部耗盡，但我又用最後的力氣墊了兩個球。這次居然墊了31個球。儘管我累得氣喘吁吁，感覺天旋地轉，但此時此刻就別提有多興奮了。我做夢都想不到我能墊三十多個球。對於體育十分差的我來説，這是一次極大的鼓舞，使我增加了信心，認識到只要我努力了別人能做到的事情我也能做到。
我明白了投入的重要性。接下來幾次我都墊了20多個。每次我都盡力抓住每一次機會，盡力墊到每一個球，十分投入小心，不敢有一點閃失。
週三的考試我拿了滿分。是呀!每一次墊球就像是一場人生。每一次把球墊到空中就彷彿人生中一次實現自己理想的機會。有時排球被墊得直上直下，有時被墊得前後左右來回跑。沒錯，人生中有些機會抓住它稍一努力就會成功，有些機會卻很難把握。但是我決不會放棄人生中每一次機會，既使再難把握我也要嘗試。每把握住一次機會就離理想、離成功更近了一步。但前提是你要盡最大努力去追逐、去嘗試。
我喜歡排球，因為它使我學會了分析失敗;因為它為我的體育帶來了信心;更因為墊球使我領悟到了人生哲理。
時間過得好快，排球選修課已接近尾聲，轉眼這學期就快要結束了，而這學期初坐在電腦前選修體育課的那一情景都還歷歷在目。當初在選課的時候，有的同學就勸我不要選排球，説排球課要求很嚴，考墊球要墊很多個，而且每次墊球手都會墊腫。雖然之前聽聞了很多關於排球課的痛苦，但是可能沒有切身體會後來我還是抱着“初生牛犢不怕虎”的心態，毅然決然的選了排球。在正式上第兩節排球課的時候，老師首先是教我們打排球的基本動作、姿勢，墊球時怎麼迎球接球，比如墊球姿勢應是兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前肩肌肉適度緊張，使兩前肩臂儘量靠攏，成為整體，形成有力控制面;墊球是從姿勢開始移動取位，兩臂前伸插到球下，兩臂夾緊，掌根互靠，手腕下壓，用蹬地抬臂，提肩頂肘動作去迎球，控制好擊球點(腹前高度)擊球部位(前臂肘關節以上10cm左右，兩小臂橈骨內側構成的平面擊球的後下部)以及擊球后身體重心繼續向抬臂方向伴送球構成等等。雖然還沒有親身接觸排球，但是練習了一節課的姿勢下來，覺得需要掌握的還是好多。後面的課程就是拿着排球自己實際練習。一開始完全掌握不到打球的技術要領，球老是被手彈飛或向自己的身體方向反彈，那時候根本就不敢打球，看着球彈向自己時就膽怯，感覺是球在打我而不是我在墊球。整節課的感覺都在追着球跑，更不要説墊球的個數了，只能勉強的幾個。然而，一節課下來，心中卻充滿了悔恨，看着紅乎乎的雙手臂，在待它不紅了之後就開始發青形成淤血點，悽慘程度非同一般。但是後來課後我就開始反思，覺得自己既然一開始選擇了排球，那麼即使再困難也應該把這條對自己來説“無比艱難”的路走下去，於是我就開始分析造成排球對我來説艱難的原因，覺得大體應該是這些：由於這學期上排球選修課以前從來都沒接觸過排球運動，再而排球教學課時數少，真正學習墊球的技術時數較少等，使我在墊球的學習過程中與球磨合得可謂辛苦。雖然老師之前講過許多關於墊球的要領，但是真正要理論應用於實踐自己具體操作時，就沒有隻理解理論來得容易。一開始自己在練習墊球時，沒有形成正確的動力定型，又由於怕痛等原因，多數用腕來墊擊球，因而造成墊球不穩，球不是向外彈出，就是朝自己的臉部方向向自己的身子上貼。而兩前臂間隙過大，從而造成全身動作不夠協調。眼睛只顧注視來球，難以將這一系列連貫的正確墊球動作完成，因而又造成不能有效控制球的另一原因。之前看到別的同學一般都能墊7。80個甚至100多個而眼看考試在即的時候，自己無比的急躁過，但是成績是急不來的，需要不斷的練習才會有提升。趁着老師有事放掉一節體育課的空隙，自己去操場借排球練習。在不斷地摸索練習中，終於有所提升。現在墊球的個數較以前而言增進了不少，一節課下來手也沒有之前腫得厲害了。我一直相信有付出就會有回報，只要肯下功夫，就沒有做不好的事情。
體育課總結—排球1200字排球體育課期末總結800字體育課(排球)學習感想1900字球賽活動總結3100字體育部排球賽工作總結1200字籃球體育課總結900字體育課總結
第二學期的體育課就要結束了，經過了一學期的學習和鍛鍊，我受益匪淺：
這學期，我選了排球。排球是“大球”之一，它具有很好的健身價值，而且可以很好的的培養我們的配合和應變能力。通過學習，我瞭解了排球的準備姿勢和移動、發球、墊球、傳球、扣球。雖然所學項目不多，但是卻很有用。課堂上，老師總是先叫我們繞着排球場地跑三圈，然後在做一些課前體操，接下來才上課。這樣，課堂上，我們總是精力充沛，而且每節課堂上我們都有新的收穫。通過了這些日子的體育課，我深深的愛上了排球運動，而且以後我會堅持鍛鍊身體的。老師是一個很隨和的人，所以我們交流很容易，在學習新的課程時從沒感覺到難，我的興趣始終就像第一節課。在學習時，我瞭解了自己的長處和不足，這對我以後的生活會有很多幫助。老師很和善，對學生很有耐心，在我們不理解的時候，他總是一對一的輔導。同學們相互認識了，相互瞭解了，我又獲得了來自其他學院同學珍貴的友誼。體育課是我的生活更加充實，更加健康!
雖説體育課將告一段落，但是我的體育鍛煉才剛剛開始。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以後從事任何工作的基礎，加強鍛鍊就是為國奉獻呢!!我會用我的行動，將排球運動進行到底!
排球運動是深受廣大大學生喜愛的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值。經常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經系統和內臟器官系統的功能，還能發展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質,增強身體體質。(一)大學生通過有目的系統的排球運動技能學習，能促進大學生學生身體正常生長髮育和機能、體能良好的發展，可有效地實現身體健康學習領域水平目標。(二)體育對心理健康有良好影響,心理健康學習領域水平目標要求學生學會通過體育活動凋節情緒狀態，增加自尊自信;形成堅強的意志品質。尤其排球運動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點，對大學生學生心理都會產生積極的影響。排球運動是一項通過集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當對抗越激烈時，其默契配合越要緊密，更能體現出集體性，需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最後的勝利。經常參加排球運動的訓練或比賽,會學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法,如連續失誤時,如何使自己儘快冷靜下來而且不灰心;比分落後時的沉着和不氣餒;關鍵比分時進攻不手軟的自信心等,都是對自己形成良好心理品質的培養和鍛鍊。經常參與排球運動的練習和比賽，還可以培養學生優良的體育道德作風、團結協作的集體主義精神、良好品質和競爭意識，提高學生心理適應能力和心理素質。(三)有助於社大學生培養良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關係，提高從現代社會中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運動就是一個集體性項目，大學生在參與排球學習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助於大學生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應對社會中的各種複雜的關係和交往。第二，排球學習和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養學生瞬時的應變能力，應變能力是社會適應的重要能力。第三，在排球練習和比賽中，通過技術動作組織，變化組合內容結構，可以培養學生創造思維能力，創造思維能力是社會適應和發展的關鍵能力，還有通過比賽場上技戰術的運用和變化，培養學生的判斷分析能力和應對能力。這些都有助於社會適應學習領域水平目標的實觀。
下節是體育課。
體育課沒什麼新鮮的。大家一起跑步熱身後就可以自由活動了。除非是體育考試，不然體育課永遠都是這樣。
可沒想到，今天的體育課與以往不同。
一上課，老師便從操場的另一頭捧着一個橘黃色的排球走過來。他讓男生去跑步，然後對女生説：“今天女生練排球。”我好像得到了一份心儀已久的禮物，既驚訝又開心。
老師開始給大家講解最基本的動作——墊球。早已躍躍欲試的我們都有些等不急了，恨不得馬上開始練習……
我把排球拋起來，馬上擺好姿勢去接，可看起來那麼可愛的排球偏偏那麼不聽話，竟把我的大拇指當做跳板，剛落下，又跳起來飛到很遠的地方去了。我不明白，在老師手中那麼聽話的排球，到了我手中怎麼就讀不懂我的意思呢?難不成老師給球施了魔法?於是，我決定向老師請教一番。
老師讓我墊了幾下就挑出一大堆毛病：“你看，你的胳膊沒伸直而且沒放平;再有，得讓球落在你的小臂上才對;然後注意身體是往上伸展的。”
我認真地按老師説的去做。接球的時候我把胳膊擺得直直的，球瞄準我的小臂落下來，我很默契地踮起腳尖接着它，它便有力地一躍而起，我連忙準備用胳膊做它的另一個起跳點……
經過老師的一番調教，我的球技果然進步了不少。那隻橘黃色的排球暖暖的，很貼心，與我裏應外合、忙而不亂地配合着。“不賴嘛!”我暗自讚歎。
墊了幾百下，我有些暈頭轉向了，加上太陽光不斷地撫摸，我早已大汗淋漓，但我依舊津津有味地墊着，因為這是一種享受。真正喜歡做一件事時，汗水也是一種開心滿足的表現。
玩得正開心，一串討厭的下課鈴聲響了。我十分不情願地走向球筐，慢吞吞地把球放進去。抬手抹一把額頭上的汗，心想是不是有一種瀟灑的感覺?想着，我意猶未盡地走向教學樓。
嗯，下節體育課我要學會傳球!
大學的體育課即將結束了。總結這幾個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身!
每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課——選擇項目。學校為了豐富我們的課餘生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，特別選擇了這種自由選擇體育項目的授課方式。
每學期的第一節體育課前，選擇什麼項目就成為了每個寢室卧談會的主要內容，為的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的項目。經過大家精心的備戰和激烈的現場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個愉快的心情。每節課都能看到大家笑意盈盈，臉上盪漾着青春的笑容。
體育課，感覺就是在開心的玩兒!
心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習着選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但儘管如此，臉上的笑意還是不減。
體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。
一個半小時過後，汗流光了，身體頓時也感覺輕鬆不少!
進入的大學的學習生活，沒有了中國小每天的必修課——廣播操，唯一定時定量的運動就是每週一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在四個學期期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學都保持着成績上升的趨勢，這説明了體育課上的鍛鍊，確實在一點點提高着同學們的身體素質，達到了健身的目的!
即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛鍊身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就要發揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛鍊，否則身體會垮掉。利用體育課上學到的知識，進行科學的鍛鍊，不僅可以強壯體質，而且還有利於我們的學習。
北航體育精品課以一種有趣、靈活的方式讓我們在愉悦、輕鬆的氣氛中學習技術、鍛鍊身體。因為本身愛好球類運動，而且知道北航的排球隊成績突出，所以在選擇課的時候便毫不猶豫地選擇了排球。現在，課程已接近尾聲，回顧這學期的學習，我不僅收穫了排球技能，還得到了健康的身體。這學期，我們重點學習了排球的傳、墊球和發球，對此，也有了略微的體會。
我最大的收穫是知道了心理素質、“排球意識”和團隊意識的重要性。
我們在運動過程中，在消耗巨大身體能量的同時,也要付出巨大的心理能量,只有當我們擁有良好的心理準備狀態才能順利地完成運動訓練任務。排球運動需要良好的心理素質，要有冷靜分析、臨陣不亂的能力。這不是一朝一夕能做到的,它需要長時間持續不斷地進行訓練。我們要在平時的訓練中同技術訓練、戰術訓練、身體訓練相結合,互為一體,互相影響,互相促進。只有面對對方的球不亂不慌，才能更好的應對。
所謂“排球意識”就是每球必爭的想法，要從心態上認識到這個球無論如何也要保證接到。只有持有這種心態，我們才能做到腳下多活動，積極救球。排球是一種極其考驗反應能力的運動，這就需要我們的注意力高度集中，如果懶懶散散那必然是打不好排球的。
排球是團體運動，它要靠一個隊伍成員的共同努力，僅憑一己這力是不行的。我們要多與隊友溝通，彼此熟悉對方的特點，互補互助，才能打好排球。
一學期課程之後，我對排球有了初步的瞭解，也對排球產生的濃厚興趣，我會結合相老師所講的技術，繼續認真練習排球，爭取讓它成為我生活中不可缺少的一部分。
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