安全，生命，兩個似乎離我們很遙遠的詞，卻與我們息息相關。
游泳，想必大家都很熟悉吧！那個很好玩的水上運動，令很多人着迷；卻又似猛虎，傷害了很多人的生命。
小時候，我特別喜歡游泳，經常跟爸爸媽媽一起到清江河邊玩，有一天，天氣熱得很，太陽把大地照得滾燙，我和爸爸媽媽又去游泳了。我“撲通”一下就跳進了水裏，一股冰涼的感覺頓時灑滿了全身，好涼快呀！我888玩了起來，用手不停地撥着水面，腳向前緩慢地移動，不一會兒就離開了人羣。水更深了，可我渾然不覺，繼續向前蹬。太陽好像不那麼熱了，似乎灑下的並不是熱量，而是涼快的水，為大地上的萬物痛痛快快地洗了個淋浴。
正當我盡情享受的時候，突然腳底一滑，向前撲去，身體沉了下去，不一會兒又慢慢浮上來。想站住，卻又不知怎麼站不住，腳墊了半天也找不着地。難道是水的高度比我的身高還高？我心頭一震，緊張起來，手拼命地拍打水面，才感到身體在往下沉。漸漸地，水沒過我的嘴巴。我使勁地蹬腿，身體一起一伏，水面也盪漾起來，開始往我嘴巴鼻子裏灌水。“咳咳——”我咳嗽起來，可還是不斷地進水。我更用力地蹬腿了，不斷地大喊“救命——”可沒人來，水浪把我越推越遠，水也越來越深，像一片沼澤，要把所有的東西吞下去。“一定要堅持住！”我不顧一切劃手劃腳。最後我神智越來越模糊，昏了過去。醒來後，我已經躺在了岸上，爸爸媽媽着急地在我身邊轉，旁邊圍攏了人。他們説還好我及時被救了，不然就要見閻王了。（寫完多念幾遍，力求準確簡潔通暢。）
後來怎樣了我記不清了，可這段溺水的經歷令我難以忘懷。以後一定要吸取教訓，懂得一些自救的知識，保護好自己，讓生命活得更光彩！
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個防止溺水的幻燈片。幻燈不長，可卻讓我和所有的同學都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始，邵老師就説了這樣一句話：“關於游泳，我們在任何時候都要注意安全。”我一聽很奇怪，在大自然的江河裏游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來，作為還沒有獨立游泳能力的我們，的確不能獨自去游泳，這樣遇到危險沒有人求救安全員，假如安全員也沒有及時發現我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時也不能去游泳，那樣會不僅加重病情，還比一般人更加容易發生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時候馬上跳進水裏，更可能因為抽筋沒有辦法動彈而淹死！
邵老師又説：“在游泳時，我們要先做熱身運動。”熱身運動是什麼？無非就是跑跑步而已啦，有什麼用？我又不懂了。邵老師接着説：“可別小看這熱身運動，把身體活動開，才能不發生危險。”哦，原來是這樣！原來熱身運動也是為了安全。
接着，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應該把這個人的嘴巴里和鼻子裏的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子裏的水吐出來並撥打120。
聽了這麼多關於溺水的知識，我不但知道了怎麼在游泳時防止溺水，還知道了我們應該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多麼重要的事情啊！
盼望已久的星期天終於到了，這天中午，驕陽似火，長在路旁的野草和鮮花都不由自主的低下了頭。外公把我從家裏拉出來，帶我去游泳池，教我游泳。
游泳池裏的人不計其數，有大人、小孩，還有老人呢。我迫不及待地叫外公教我。外公讓我先學憋氣。我鼓着腮幫子，“嚯”的一聲跳進了水裏。才一兩秒中，我受不了了，想從水裏出去。可是我不會游泳呀，水又那麼深，瞧，我還在水中拼命掙扎呢！教練猛撲過來，才把我拉上來。
我再次下水，就手腳比劃着遊起來。突然，我的身體像一塊沉甸甸的石頭沉到了水底，還咕咚咕咚的喝了幾口水。我並不灰心，又重新站起來擺好姿勢，但結果還是一樣。接着外公讓我像他一樣蛙泳。“兩隻胳膊向前使勁劃，雙腿向後蹬。”外公説，“像青蛙一樣，輕鬆輕鬆。”我的緊張指數迅速下降，想象着平常看青蛙輕鬆游泳的樣子，外公叫我試一試。我把腳向牆一蹬，用力在水面上。我感覺身子在下降，嘴巴已經被水淹到了，我一呼吸，沒想到吸進了水，嗆住了，一股噁心鑽入了我的心裏，肺都要炸了。我用全身力氣，仍學着外公的動作，向外拽。過了一會，我的技術越來越好了。後來還可以取掉游泳圈，在池子裏漂亮地遊一圈呢。
通過這次學習游泳，我也明白了一個道理，什麼事情不是天生就會的，需要經過不懈的努力，勇往直前，才能取得成功。
今天我跟往常一樣，又來小區的游泳池游泳。當我正在水裏盡情的遊玩時，聽見有人喊：“小朋友，請讓一下吧，我們要開始比賽了!我立刻爬上了岸，看見岸邊比往常多了好多人，一問才知道是小區的員工在進行遊泳比賽。
我跑到終點往起點看，只見每一名運動員都在進行熱身運動，伸伸胳膊彎彎腰，頭上都帶了游泳眼鏡，精神抖擻整裝待發。這場是300米自由泳比賽，只聽發令員一聲令下，五名運動員都迅速下水，一開始3號運動員一直領先，後面的運動員也緊緊跟上，岸上的拉拉隊加油聲喊個不停。可是不到30米的距離時就有兩名運動員棄權上岸了，他們遊不動了，引起大夥一陣鬨笑聲。我發現4號運動員是我認識的曾哥哥，我就使勁的給他加油，很快他就超過了3號運動員。這時已經遊了100米了，馬上就開始遊第二個來回的，但又有1名運動員棄權，剩下的4號曾哥哥有節奏的划動雙臂向前遊動，而3號運動員已經體力不足了，速度慢了很多，等到150米時3號運動員不行了，也半路上岸了。大家看到這裏就大聲的喊曾哥哥，不用遊了，你已經是第一了……
之後的幾場比賽有50米自由泳、蛙泳、潛泳…..比賽，因為選手都是業餘級別的，所以沒有長距離比賽。而且比賽中什麼樣姿勢的都有：有的人手是蛙泳，腳卻是自由泳，有的人手是仰泳，腳卻是蛙泳，看了這個比賽就馬上能明白業餘和專業的不同之處，最重要的是我還明白了一種精神：人一定要有毅力，要堅持不懈。在各種比賽中有一些人也退出比賽，這種人我們稱他們為懦夫，而堅持下來的我們稱他們為英雄，即使沒有在最前面，但這也是雖敗猶榮，只有堅持到最後一刻這才是英雄本色。
記得小時候父母説游泳會很危險，不同意我去學游泳，所以我一直不敢去學游泳。但隨着我漸漸長大，當有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什麼忙時，才慢慢意識到游泳是一門非常實用的運動項目，所以我下定決心在大學期間我一定要學會游泳。所以這學期我堅持選擇了游泳。
或許真的因為自己之前完全不會游泳，所以每次學做蛙泳動作時我都怕會落後別人，因此身體也總是跟心情那麼緊張不懂得放鬆，每次自己所做的動作都總是不得要領。比如在地面上練習模擬水中蹬腿動作時我的腳總是僵硬着，經常不是踢的幅度不夠大就是沒勾到位。當手划水動作然後加上腿和呼吸一整套動作連起來做時，我就做得更糟糕了，做了手上的動作卻忘了腳上的動作了，都不知道要做什麼了或怎麼做了，總是連貫不起來。
可想而知，當我真正下水練習時由於基本動作沒學好，而身體也總是太僵硬，太緊張沒怎麼放鬆，所以儘管有塑料板輔助我游泳，我的下半身還是會下沉漂不起來。一開始儘管雖然老師經常跟我説最重要的是身體要放鬆，這樣身體才可能協調平衡。身體也才會很容易漂起來，但我還是由於身體太過僵硬而漂不起來。但後來老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性，所以漸漸的我的身體也慢慢放鬆了，開始體會到了身體放鬆所帶來的協調感和身體漂在水上的感覺。因此我的下半身也開始能漂起來了，那時自己真的有一種欣慰的感覺。
經過一學期的游泳課學習，在學習蛙泳要領方面我知道了一開始學習游泳追求的不是快，關鍵是要學會怎樣能如何輕易地換氣，動作要領，關鍵是要做到手、呼吸以及身體的動作要相互協調，身體要做到放鬆千萬不能太緊太僵硬。具體動作上，手動作：手不能劃得過後在要保持在下半身以上。換氣時機要把握好，最好當手開始劃的時候就馬上以下巴先行的姿勢進行快速抬頭吸氣。另外做蹬腿動作時，要注意腳尖要儘量勾起來，然後踢的幅度要儘量大和快，踢完後要迅速地把腳併攏。最後我覺得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動作這一整套動作的配合了，手、腳、呼吸以及身體的動作這四個動作每個動作在一輪迴中都只做一次為好，而且當身體重新平衡時才進行下一輪迴。
最後我覺得在這學期的游泳課上最重要的就是明白了一個道理：當自己遇到新困難時，不要總是想着怕自己會比別人做不好而緊張失措，這樣只會讓自己更心煩，這樣也就不能靜下心來去認真學習和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個人只有保持好的心態，靜下心來才能更好地做好一件事。
十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，説實話，這短時間的游泳課我確實學到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現在的基本掌握了蛙泳的要領，對於自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫裏撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧着玩而已。後來和學過游泳的同學一起去游泳我才發現了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一隻烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池裏縱橫馳騁。於是我每一學期都會提交遊泳的志願，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳。
雖説選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結果第一節課很遺憾的曠掉了，還好第一節課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節課老師同樣把換氣的要領講了一遍，隨後便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放鬆，要學會去感受再説水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接着老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由於沒有掌握要領，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨着老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這麼長時間是因為這個動作主要在於體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置於浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來説就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以後翻開腳腕），“蹬”（再用力向後蹬），“夾”（蹬完以後兩腿再夾緊）的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是隻分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助於我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往後蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開始練習時感覺不太自然，遊得也不快，有時候甚至會嗆水，但通過聽老師的分析示範以及觀察掌握得比較好的同學再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學會了這個動作。再接着便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“划水時腿不動，收手時收腿，伸手後蹬腿”，同時還要注意“淺划水，窄蹬腿”，也就是説收手時儘量離身體遠一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時儘量收着下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。説真的當把動作和在一起時我還真不習慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節奏可言，經常游到中途時由於嗆水和動作的不規範而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經遊得相當的好了，讓我們不要急，慢慢來，於是我平復下心情更加努力的練習，練習的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續發揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以後我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨遊”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠為這學期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以説是一項技術性很強的運動，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。總結一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以後想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。 二是在課下要主動去學，多看網上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯繫實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。 三是要勤于思考，不能只限於練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什麼要這樣遊，為什麼不那樣遊，才能知道怎麼才能學得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢遊吧。
游泳課雖然要結束了，但是我以後還會繼續練習游泳，畢竟我現在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：
1．增強心肌功能
2．增強抵抗力
3．減肥
4．健美形體
5．加強肺部功能
6．護膚。
既然游泳有如此多的好處，我想它一定會伴隨我一生的。
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