四季養生知識及食譜的精選

秋來食鴨養生篇一公鴨一隻加入豬蹄和火腿適量，燉熟食之，對體虛或肺結核熱患者有效果。芹菜：篇二配料：鮮萵筍350克，葱、香油、味精、鹽、白糖各適量。做法：萵筍洗淨去皮，切成長條小塊，盛入盤內...

春季養生小知識篇一1、每天堅持多喝水每天堅持多喝水，能夠增強身體系統循環速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，...

白蘿蔔汁養生。篇一立秋的蘿蔔真是賽過人蔘，非常的有營養，蘿蔔是白色的，而秋季在五色就是白色，所以多吃白色的白蘿蔔，就是最佳的選擇，白蘿蔔的做法很多，以下介紹兩款方便又美味的食譜。1、現...

白茅根雪梨豬肺滋潤湯篇一食材：]鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。步驟：1、豬肺洗淨切塊，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗乾淨；2、(）雪梨切塊，去心和核；白茅根切短。3、陳皮用水浸軟，與豬肺、雪...

霜降養生防濕主要應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主。如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等。2021年霜降養生食譜推薦有哪些你知道嗎？共同閲讀2021年霜降養生食譜推薦，請您閲讀！霜降養生食譜...

吃紅薯葉延緩衰老篇一清代徐宗勉寫過幾首讚美紅薯的詩句，例“藷蕷【shǔyù】登場共有年，栗薪無用架中田。何曾守護勞王父，猶憶耘鋤仰昔賢。交錯禾麻皆唪唪，栽培根柢乃綿綿。剝菹絕勝烹瓠...

秋季養生菜譜2：南瓜鮮蔬濃湯篇一材料：南瓜500克，胡蘿蔔半根，西芹1根，洋葱1/4黃油20克，高湯500克，淡奶油20克，鹽白胡椒粉少許，法式麪醬24克。做法1.南瓜，胡蘿蔔，西芹切片，洋葱去膜後切丁，將法式麪醬...

冬季養生湯4、南瓜紅棗排骨湯篇一材料：南瓜700克，豬排骨（大排）500克，棗(幹)100克，乾貝25克，姜3克，鹽3克做法：1、南瓜去皮去核，洗淨切厚塊2、排骨放入滾水中煮五分鐘，撈起洗淨3、紅棗洗淨，去核4、江...

葱、蒜、青椒篇一春季是養肝的最佳時機，此時可多吃點辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，這樣不僅能起到順養肝氣的作用，還可對抗腫瘤，起到防癌作用。葱、蒜、青椒等雖然比較辛辣，但硫化物含量比較...

蓯蓉羊腰粥篇一蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕...

大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大，相反，大雪後各地降水量均進一步減少。共同閲讀大雪節氣養生食譜大全，請您閲讀！大雪節氣吃什麼正值大雪節氣，飲食進補...

滋陰潤肺，少辛增酸篇一古代著名的營養專著《飲膳正要》中説“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，意思就是秋季多燥，要多吃像芝麻之類滋陰潤肺的藥物或者食物，因此，為防燥邪為患，秋季宜多吃生津增液的食...

中醫食療養生的方法篇一粥類：粥即用米加水煮制而成，如加入藥物同煮便稱作藥粥，亦可將適量藥汁兑入粥中供病人服用。它包括了食療養生與藥療的雙重效果。如干姜是中醫用於温中散寒的藥物，但...

玉米汁浸肉鬆豆腐篇一原料：肉碎100克、玉米粒100克、山水豆腐1盒（約500克）。做法篇二1、將玉米粒加冰200克打成汁，隔渣；山水豆腐上鍋蒸熟。2、將隔好的玉米汁與肉碎同煮熟，淋在蒸熟的山水豆...

夏至養生知識_夏至養生食譜推薦由本站會員“安全事務”投稿推薦，但願對你的學習工作能帶來參考借鑑作用。夏至到來，天氣也會越來越炎熱，稍不小心容易上火中暑甚至引發疾病，那麼夏至養生食...

拓展知識：秋季健康養生知識篇一1、秋季健康養生知識要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、...

臘八節養生小常識篇一1、穿衣戴帽原則臘八左右是一年之中最冷的時間段，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童外出更應注意隨...

中學生一週營養健康食譜篇一食譜一早餐：牛奶250ml、麪包(麪粉200克)、煮雞蛋50克。午餐：米飯(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、澱粉、蛋清、味精)、炒青...

冬季養胃方法篇一1.食補。食補，就是通過吃一些對腎好的食物來達到飲食補腎的目的。比如可以吃一些“黑色”的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，都對腎有好處，還有腰子、核桃以及韭菜等...

養顏甲魚烏雞湯篇一主料：甲魚、烏雞、後尖肉、鹿茸、枸杞子、西洋參功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬製，能很好的養陰和...

秋季養生食譜家常菜篇一1.番茄土豆燉牛肉原料：牛肉（肥瘦）500克，番茄500克，土豆（黃皮）500克，洋葱（白皮）100克，鹽5克，姜5克，植物油25克。做法：1、牛肉洗淨後切成3釐米的塊，隨冷水入鍋燒經沸，去除浮沫，撈出...

七夕起源於什麼時候篇一七夕起源於漢代，東晉葛洪的《西京雜記》有“漢綵女常以七月七日穿七孔針於開襟樓，人俱習之”的記載，這便是我們於古代文獻中所見到的最早的關於乞巧的記載。七夕最...

二、調節飲食：篇一1、冬季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的'熱能。2、營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別佔15~23%、25~35%、60~70%為宜。礦物質...

小滿的習俗篇一祭車神：是一些農村地區古老的小滿習俗。傳説中，車神是一條白龍，在小滿時節，人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜，在祭品中會有一杯白水，祭拜時將白水潑入田中，祝福水源湧旺...

秋季養生菜譜9、黑豆柿餅粥篇一材料：黑皮青豆25克，大黑棗5個，柿餅1個，糯米30克。做法：黑皮青豆慢火燒至黑皮裂開，黑棗去核，柿餅切片，糯米洗淨。先將黑豆、黑棗、柿餅同放入鍋內，加適量清水，慢火...