雙手頭上向前拋實心球教案 教材內容
1、雙手頭上向前拋實心球
2、遊戲：“保齡球”比準
教 學 目 標
認知目標：通過雙手頭上向前拋實心球的練習，使學生掌握其動作要領及用力順序，並能簡單描述整個動作。
技能目標：發展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協調能力，增強學生體質。 情感目標：通過教學培養學生的組織性、紀律性和學生積極參與、學會合作、學會競爭、互幫互學的能力。
教學重、難點
重點：自下而上的用力順序。難點：全身協調用力
教學過程
教學時間
教學內容
組織教法與學法
開 始 部 分分 鍾
1、集合整隊： 教師整隊、檢查人數、服裝
2、師生問好：
3、宣佈本課內容及要求：
（1）投擲：學習雙手頭上向前拋實心球， 初步學會正確的投擲用力順序。 （2）遊戲：“保齡球”比準。
組織：四列橫隊 ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ☆
要求：目標明確、主動學習、安全第一
準 備 部 分分 鍾
一、熱身活動：
教師帶領全班學生做慢跑運動。
二、個人徒手操：
1、腕踝關節運動
2、頭部運動
3、擴胸運動
4、肩部繞環
三、持球準備活動：
1、腹背運動
2、側身運動
四、傳接球遊戲（胯下、頭上）
教師帶領學生繞場地做慢跑運動。
要求：精神飽滿，跟着教師按指定路線跑動 組織：四列橫隊 ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ☆
要求：動作到位、有力、舒展。
基 本 部 分分 鍾
一、雙手頭上向前拋實心球
組織：兩列橫隊站立。
★★★★★★★★★★★★★★★★ ●●●●●●●●●●●●●●●●☆ 要求：有組織、有紀律、注意安全。 教法：
1、組織學生探索討論如何進行雙手前拋實心球。
2、教師講解並示範雙手頭上向前拋實心球動作要領
3、組織學生進行徒手練習。
水平：四授課年級：七授課教師：吳金猛人數：52人 基 本 部 分分 鍾
動作要領：
兩腳前後開立，後腳腳跟稍微離地，兩膝微屈，重心落在兩腳中間偏後，兩臂屈肘與頭上，身體後仰（盡力成滿弓），然後兩腳用力蹬伸，收腹和甩臂，最後屈腕，將球向前上方拋出。 重點：用力順序
難點：上下肢協調用力
二、遊戲：“保齡球”比準
4、組織學生進行持球做身體滿弓練習。
5、組織學生進行原地雙手頭上向前拋實心球。
6、教師巡迴指導，並糾正錯誤。
7、組織學生達標練習。 學法：
1、學生探索學習，聽講解看示範，瞭解雙手頭上向前拋實心球的動作技術。
2、跟教師進行雙手頭上向前拋實心球的徒手練習。
3、持球做雙手頭上向前拋實心球的練習。
4、個別同學展示，與教師一起點評。
要求：看清示範，理解動作，思想集中，注意安全。 組織：
★★★★Λ
●●●●Λ ★★★★Λ ●●●●Λ 教法：
1、教師講解遊戲活動的規則與要求。
2、組織學生進行“保齡球”比準練習。
3、組織學生進行遊戲比賽。 學法：
1、聽清遊戲的規則與要求。
2、進行比賽，爭取第一。 要求：遵守規則，積極進取。
結 束 部 分分 鍾
1、放鬆操
2、學生談感受，教師講評本課。
3、整理場地和器材
4、下課
組織：四列橫隊 ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ☆
要求：看清動作，積極放鬆
場 地 器 材
田徑場
實心球52個
練習密 度
25%——30%
教學內容
原地雙手頭上向前擲實心球 教學目標
認知目標：基本掌握實心球的握法和持法，預備姿勢，原地雙手頭上前拋實心球的方法。
技能目標：通過投擲內容的教學，發展學生的身體的協調性，加強其力量素質。使80℅的
學生學會整個動作，並能達到6米以上的距離。
情感目標：通過整堂課的教學，讓學生在實踐中超越目標，體驗成功的喜悦。同時，通過集體的合作，培養學生創新意識、競爭意識、團結合作的意識，加強班級的凝聚力。 場地器材
田徑場、實心球、口哨、長繩。
教學重難點及突破
教學重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。
教學難點：用力順序及出手角度。 教學突破
1、教學過程中，充分發揮教師的主導性作用，積極調動學生的主體性效果。
2、實心球教學時，教師採用講解、示範、傳授、啟發、設問等方法，引導學生知道正確的動作方法及用力順序，滿足學生的學會目標，探究動作順序的好奇心，從而達成個人本次課目標及與別人挑戰的信心。
3、傳球接力遊戲，分組有序、自主、合作練習，激發學生的學習熱情，做到每人蔘與、配合、投入、分享，體驗集體的樂趣與力量。
一、教學常規（2～3分鐘） 教法：
1、集合整隊：
體育委員整隊、檢查人數、報告出勤。
2、師生問好：
3、宣佈本課內容及要求：（1）、投擲：學習雙手頭上擲實心球，初步學會正確的投擲用力順序。（2）、遊戲：“8”字跑跳長繩學法： 組織形式：
×××××××××××××××× ×××××××××××××××× ○○○○○○○○⊙○○○○○○○ ○○○○○○○○⊙○○○○○○○
△
要求：明確目標，主動學習，安全第一，互幫互學。
二、熱身活動（6～8分鐘） 趣味慢跑
徒手關節操與合作準備活動
教法：
（一）、準備活動：
1、隊列隊形練習；
2、趣味慢跑。
（二）、個人徒手操：
1、擴胸運動；
2、振臂運動；
3、全身運動；
4、跳躍運動。
（三）、雙人專項準備活動：
1、壓肩運動；
2、互背運動。 學法及組織形式：
組織：教師帶領同學蛇形慢跑，要求：精神飽滿，跑動路線準確，合作積極有序有趣。
組織：四列橫隊。
★★★★★★★★
★★★★★★★★ ●●●●●●●●
●●●●●●●●
☆
要求：動作有力、到位、協調、舒展。
三、原地雙手頭上向前擲實心球（18～20分鐘） 動作方法：
雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球於頭上後方，身體後仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關節及軀幹屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最後屈腕，把球擲出。
動作要點：
用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，用力將球擲出。
教法：
1、示範講解（要求：重難點突出）
2、帶領學生進行動作誘導的練習，並用口令指揮
3、、學生自主練習，教師指導
4、、教學比賽 學法及組織形式：
組織：兩列相向橫隊，相距16米左右。
●●●●●●●●●●●●●
☆
★★★★★★★★★★★★★
要求：有組織、有紀律、注意安全。 教法：
1、熟悉球性；
2、雙手頭上擲實心球：
1）、教師示範講解。
2）、學生模仿徒手練習；
3）、學生持球練習
要求：聽統一口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協調，動作快速連貫，＜＞蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。
易犯錯誤： 雙腿用力蹬地及髖關節、軀幹屈曲動作不夠，只用手臂將球擲出，用力不協調。 糾正方法： 多做模仿練習，體會動作的本位感，做出背弓，然後再投擲。 4）、學生自訂達成目標練習；
（男7.5米優，女5.7米優；男5.3米達成，女4.3米達成） 5）、學生展示、挑戰練習
四、拓展練習： 動作方法：
將學生分成人數相等的四個隊，分別在1-4號位上，單數同學頭上傳球，雙數同學胯下傳球，，以速度最快的隊為勝。 規則：
1、球必須要依次傳，以速度快的為勝。
2、每組可派一人做裁判 教法及要求： 教法：
教師講解方法和規則
2、學生自主練習，教師指導
3、教學比賽。
要求：
快速、準確、合作、公平。 學法及組織形式：
四組組長負責到各自場地練習。
①
②
③
④
五、放鬆活動與結束語（6分鐘）
整理放鬆 小結評價 師生再見 教法：
隨着教師的手勢進行深呼吸
要求：
按動作節奏，師生同樂，充分放鬆，達到放鬆的目的。 佈置課後練習及提出相應要求； 宣佈下課，與全體同學“再見”。 學法：
手牽手跟隨教師的動作，隨節奏輕鬆完成放鬆操；相互抖手臂； 認真聽講，客觀自評、互評、小組評價； “老師再見！”
值日生點收器材、歸還。 組織形式：
× × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
△
教學探討與反思
投擲是人們日常生活中的實用技能，又是鍛鍊身體，增強力量的鍛鍊手段，按田徑規則的投擲方法，是田徑運動的比賽項目。投擲教材包括投擲能力及投擲技術的教材。發展投擲能力是國中投擲教學的主要目標，但必須通過發展速度力量和掌握合理的技術才能充分發揮，並取得良好的成績。本次課是雙手頭上擲實心球的第一次課，重點是用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。難點是用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。教學過程中要精講多練，以增加學生實踐練習的機會。投擲教學要注意安全，要有自信，同伴能相互幫助。本節課還存在很多不足。首先，在教學中沒有考慮到男女生的運動素質的差異導致大部分女生沒能掌握動作要領；第二，教學時間分配稍有欠缺，使評價部分的時間不夠用，可能導致學生體會不夠深刻特別是女生；第三，場地設置還不是最合理，，導致課的練習密度與預期有所差距。以上不足將在今後的教學中不斷的改進完善。 知識鏈接
實心球在作為中招體育考試項目之前，只是在素質項目以練習或遊戲形式出現，在體育教材中必修和選修內容中尚未介紹實心球的技術動作，因此，給指導中招體育考試訓練的老師帶來一定困難。投擲實心球是一項枯燥又乏味的項目，那麼如何提高學生的學習興趣，掌握正確的技術，提高實心球成績是體育教師亟待解決的問題。本文是我在教學實踐中的一點體會，旨在拋磚引玉，與同行進行探討。 實心球的項目特點
實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球成績有三個因素，實心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。
實心球出手初速度主要是由最後用力投擲球的距離和時間決定，用力距離越大，時間越短，則實心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取決於學生的身體素質發展水平及掌握正確的投擲實心球技術。 實心球的出手角度對投擲成績也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定範圍內它隨着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質的學生而變化，男生可以大一點而女生應小一點。
實心球的出手高度對每位學生來説是相對穩定的，它取決於學生的身高臂長及對該項目技術動作的掌握程度。（如個別學生蹬地送髖不夠或最後用力出現屈肘動作，都會影響其自身的出手高度。）
《雙手從頭後向前擲實心球》教案
學目標 、通過創設活躍、歡樂的堂氣氛，使學生在自主、合作的學習活動中掌握雙手從頭後向前擲實心球方法。
2、通過教師的引導式教學，使80%的學生初步掌握雙手從頭後向前擲實心球技能和方法。
3、通過自主學習，提高學生交往能力及活動主動參與，樹立自己的信心
學習重點
持球后引，呈反功，蹬地、收腹、揮臂用力順序
學習難點
動作連貫、協調，快速揮臂、甩腕
序
學習內容
教師活動
學生活動
組織與要求
運動負荷
次數
時間
強度
激
情
導
民
主
導
學
一、堂常規 、體育委員整理隊伍。
2、師生問好：宣佈本次的內容和任務
3、教師語言導入。
二、組織學生熱身遊戲——《大魚網》
）擴胸運動
2）振臂運動
3）雙臂繞環
4）屈臂繞環
）腰部活動
6）活動手腕、腳踝關節
動作方法：
兩腳前後開立，兩臂屈肘，兩手持球於腦後；上體稍後仰，重心落在後退上，雙手持球於頭後，呈反弓；然後兩腿用力蹬地、收腹、揮臂、甩腕，將球從頭後向前方擲出
遊戲
《輸送炸藥》
2《搶炸藥》
遊戲規則：
教師分組，學生以組為單位，聽到哨聲，手拿實心球快速跑到一定的線後然後放球，哪組最後一個組員放完後並歸隊，哪組最快那組獲勝。
2以組為單位，進行快速搶炸藥，哪組搶的最快完成任務，哪組獲勝。、教師語言要清晰。
2、講解遊戲規則
3、組織學生活動
4、教師與學生一起練習、（老師提問：“我們以前學習過什麼投擲動作呢？”）引出本內容，講解堂要求任務並對學生提出問題。、教師創設情境，引導學生想象雙手從頭後向前擲實心球動作
2、教師提問
3、教師示範並講解（提示學生觀察教師動作的重難點）
4、教師指導學生做輔助練習
、教師安排學生指定位置開始練習
6、教師巡迴指導並指導幫助
7、教師總結並評價
)教師講解遊戲規則
2)教師組織學生進行比賽。
3）教師總結評價。
體委整隊
2師生問好
3學生認真聽講教師
4見習生出列
師生共同熱身
6與教師一起熱身跑；
7認真練習，充分熱身。、學生討論嘗試並從頭後向前擲實心球動作
2、學生討論並回答
3、學生認真觀察並回答教師提問
4、學生認真練習
、學生按指定位置練習
6、優生示範
）學生認真聽講
2）開始遊戲。
3）學生認真聽講。、組織：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
◎
（◎教師）
（×
學生）
四列橫隊體操隊型
2、要求：
a集合靜、齊、快；
b精神飽滿注意力集中；
積極思考進入情境；
d充分熱身，徒手操動作正確到位
組織隊形
--------------端線
↑
××××
××××
↓
--------------端線
××××
××××
××××
××××
--------------端線
↑
↓
↓
--------------端線
要求：注意安全，積極參與比賽之中
中等
大
大
檢
測
導
結
一、集合，教師組織學生放鬆。
二、教師學生共議本學到東西。
三、教師小結，並安排歸還器材
四．下，師生再見 、教師組織學生集合並放鬆。
2、師生共議本學到知識。
3、教師總結本次的情況，並安排學生收拾器材。
4、宣佈下。 、學生充分放鬆身心。
2、師生共議。
3、認真聽講，精神飽滿。
4、下
組織：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
◎
（◎教師）
（×
學生）
四列橫隊，體操隊型
中等
場
地
器
材
平整場地一塊、實心球若干、擴音器一台、一盒粉筆
“雙手從頭後向前投擲實心球”課後反思
今天，上了一節六年級的“雙手從頭後向前投擲實心球”課，課後，自己感覺整堂課比較流暢，各部分環節銜接緊密，密度適中，課堂氛圍較寬鬆、融洽，學生練習、討論、遊戲都比較熱烈，達到了教學目標，課堂效果較好。
首先，本節課體現了“健康第一”的指導思想。課的內容為“雙手從頭後向前投擲實心球”和遊戲“趕豬”，符合五年級學生的身體和心理髮展特點，有利於鍛鍊學生的上、下肢力量，並能夠培養學生養成良好的鍛鍊習慣。
其次，本節課以體育新課標為依託，教學中採用探究式教學模式，結合實際教學情境和激勵手段，激發學生的學習興趣，提高學生自主探究能力，讓學生在玩中學，啟發學生思考問題、掌握方法和技能，培養了學生的自主學習能力。通過自主練習、比賽找出自己的差距，以便更好練習。本課的探究學習過程：學生自主學練投擲實心球，教師在學生練習之前提出問題：“發力的順序是由下而上，還是由上而下？”、“怎樣才能投的更遠？”“你是怎樣投的？”。學生練習一段時間後，找學生回答以上幾個問題，從而引導學生總結出“雙手向前投擲實心球”的動作要領，然後再讓學生們按照總結出的方法再進行練習以加深對動作的掌握，使學生在玩中學、學中玩，享受到在運動中做主人的快樂，並通過玩來達到掌握雙手向前投擲實心球動作技能的目標。通過學生自主的學習，激發學生的運動興趣，培養學生在學練中養成積極思考、主動參與的習慣，增強自信心。
第三，本次課還培養了學生的觀察、比較能力。比如在剛開始新授時，我便直接提出問題：“你們通過拋實心球的動作名稱——雙手從頭後向前拋實心球，能夠想象模仿出動作來嗎？”同學們便開始徒手模仿練習，這是我找了兩名動作不一樣的同學到前面做示範，讓其他同學仔細觀察，找出兩人的不同點。做完後大多數同學都能觀察出兩人的最大區別在於兩腳的站立姿勢，我抓住時機問：“是前後開立更容易發力，還是左右開立更容易發力？”從而使學生們都能找到了正確的站立姿勢——兩腳前後開立。後來通過幾次的分組練習、學生示範，同學們又都很認真的進行了觀察，做出了比較，很容易的找到了“拋得遠”的方法，並且證實了方法的正確性，所以使得絕大部分同學都體驗到了成功的樂趣。
第四，存在不足：
1、在探究的過程中對學生有些“放不開”，總擔心學生找不到正確的方法，説不到“點兒”上，總想替學生補充，這樣就會使探究不夠完全自主，降低培養學生探究能力的標準。
2、在教學討論的環節上，忽略了“腿用力蹬地”這一細節，只是一提而過，如果當時再讓學生多模仿體驗幾次，對於掌握動作技術來説會更有效。
3、在學生找到問題的答案並學會正確的方法後，如果再安排一個比賽的遊戲，使學生把技術轉化為能力，我想效果會更好些，更能激起學生練習的興趣。
4、在課堂教學中還應注意教學的語言，儘量使用專業術語，以培養學生對體育專業術語的熟悉和掌握，體現出體育課與其它課程的不同的語言特點，如：把“扔”改成“拋”、把“單腳蹦”改成“單腳跳”等，這樣就更規範了。此外，課後的放鬆部分沒有引起足夠的重視，只是簡單的抖了抖雙手和雙腳，沒有起到充分放鬆的作用，如果安排一段聽音樂的放鬆操或舞蹈，就更好了。
雙手向前投擲實心球
一、教學目標
1、認知目標：使學生理解雙手投擲實心球的基本動作要領，明確學習的目標。
2．技能目標：讓90%的學生基本掌握雙手投擲實心球的技術動作，50%的學生能體會並運用到全身用力協調擲球。
3．情感目標：引導學生勇於探索在困難中體驗成功，培養學生團結協作的學習習慣。
二、教學內容與重難點
1、教學內容：雙手向前投擲實心球。
2、教學重點：雙手舉過頭頂正面向前投擲。
3、教學難點：腿、腰、腹、手臂的協調用力。
三、教學過程
（一）、開始部分：（2分鐘）課堂常規（集合整隊，師生問好）。請點人數、宣佈課堂內容。強調安全注意事項。
（二）、準備部分：（10分鐘）
1、繞足球場半場跑步3圈，邊跑邊做揮臂、擴胸運動（可以結合音樂）。
3、做雙人操：雙人壓肩、雙人弓步推掌、雙人體測拉肩各4X8個八拍。
4、遊戲：定點投靶：分成4各小組，男、女各2各小組。每人一個實心球，學生站到指定場地，把實心球投入各小組對應的圈中，以投到圈中實心球個數的多少判定輸贏。 5由遊戲導入新課。
（三）、基本部分（20分鐘）
1、結合剛才的定點打靶遊戲導入新課---雙手向前投擲實心球。
2、教師進行完整示範，讓學生頭腦中初步形成整體動作表象和了解各個技術環節過程。發現錯誤動作時採用集體糾正和個別指導，並按照循序漸進原則：從簡單到複雜方法來逐步教授動作技術 其具體安排練習如下：
1、徒手 兩腳左右或前後站立身體成反弓的練習。
教法：教師講解，示範學生模仿練習，發現錯誤採取集體糾正和個別糾正。組織：四橫隊，兩手側平舉左右散開！ 易犯錯誤：身體過於後仰，支撐不牢。 糾正方法，教師示範，及時糾正。
2、徒手體會腿，腹，腰，臂協調用力練習，目的為解決動作難點技術打下基礎。組織教法同練習1.易犯錯誤：登地無力。糾正方法：原地登地練習。
3、徒手完整動作練習
徒手模仿練習是讓學生體會用力的順序。沙包比較輕，讓學生體會揮臂甩腕的鞭打動作。這兩項運動容易讓學生掌握正確的動作要領。 隊形組織：分成四組，小組長負，教師巡視，及時糾正錯誤動作。同時學生總結出小組的結論：怎麼做才能把實心球投擲得更遠？ 4雙手向前投擲實心球練習
這項練習是本課的重點，目的是讓學生掌握完整的動作技術，學會雙手向前投擲實球
組織：學生分成2組，相向站立，距離15米，教師站在一端的中間，統一指揮。學生要注意統一投擲，統一撿球。練習時要組織有序，避免安全事故發生。同時學生總結出小組的結論：怎麼做才能把實心球投擲得更遠？易犯錯誤有哪些？（低頭，出手時向下砸球），糾正方法：強調出手角度，球向斜上方45度角出手，定標誌物練習。
（四）最後結束部（5）
進行抖動手臂、拍拍肩部、抖抖大腿等放鬆活動。多樣化的練習安排，既提高了學生的趣味性，同時起到放鬆上、下肢作用，使學生的生理、心理都得到放鬆。
（五）作課堂小結，指出優點和不足之處，達到鼓勵學生和繼續提高的目的。然後佈置課後練習。
（六）收回器材。師生再見。
重慶市酉陽縣興隆中學藝體組：吳家才 2018年4月16日
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