前擲實心球教學反思

前擲實心球教學反思

授課教師：

通過對高一年級6個班前擲實心球教學後，感覺有成功的也有不足之處。如：（實心球出手無力，或未完成擲球動作，實心球就離手；向下擲實心球，幾乎不存在拋物線。）下面分析一下產生的原因及改進方法：

一、實心球出手角度太大，高而不遠。

產生原因：1.只是向前上方伸直肘關節，而不是向前上方做鞭打動作，近似投籃動作；2.肩關節靈活性差，兩臂無法向後引，造成擲球時工作距離太短，使擲出的球只是向上拋；3.最後用力時，沒有適當的收腹，使身體沒有正常的前傾，或沒有適當的扣腕拔球動作。 糾正建議：1.先用單臂交替向前上方做鞭打練習，並結合蹬地、重心前移、收腹動作，然後雙臂同時進行。動作由慢到快，逐步過渡；2.多做壓肩練習，以增加肩關節的柔韌性和靈活性。可以兩人一組相互同時壓肩，也可在單槓、肋木上做壓肩練習。另外，學生持球時，教師一手輕託學生持球的手，一手輕頂學生的背，使其所持的球儘量向腦後上方引。

二、開始擲球時，先屈肘將球降至腦後下方再擲球，用不上以胸帶臂的力量，產生原因：

1不理解將球置於腦後上方的動作要領；2將向後下屈肘誤解為向後引臂。糾正建議：1.再次強調將球置於腦後上方的動作要領；2.教師示範區別向後下屈肘和向後上引臂動作，然後教師一手輕託持球手，一手輕頂練習者的背，使其感覺向後上方引臂。學生經過練習後，在掌握技術和提高成績方面都有很大的提高，但是要學生提高更大的成績，兩節課是遠遠不夠的，雖然我在單元計劃裏增加了發展身體素質的練習，我總覺得少了一些內容，那就是發展下肢和軀幹的力量，以後需改進的地方。